Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa self-hypnosis

Sinusubukan ng self-hypnosis ang maraming tanong tungkol sa hypnotherapy at ang antas ng pagiging epektibo nito, na nagdudulot ng mga pagdududa sa mga tao at mga mananaliksik tungkol sa kung paano ito gumagana at kung dapat hindi lamang ituring bilang isang anyo ng pagmumuni-muni.

Mayroong mga naniniwala sa self-hypnosis bilang isang anyo ng mahika o ilusyonismo, na nag-aalinlangan sa kanila kaugnay ng paggamot nito, na binabawasan sa mga kasanayang meditative ngunit may isang mas kaakit-akit na pangalan. Ang pananaw na ito ay nagdudulot sa karamihan ng mga tao ng isang tiyak na kawalan ng tiwala at takot kaugnay ng pamamaraang ito.

Gayunpaman, sa katotohanan ang pagiging simple ng self-hypnosis ay ginagawa itong naa-access sa lahat ng gustong subukan ang ganitong uri ng hypnotherapy sa kanilang sarili, bukod pa sa , ang iyong pamamaraan ay napatunayang siyentipiko! Unawain kung paano ito gumagana at matutunan kung paano ihanda ang iyong sarili na magsagawa ng self-hypnosis sa teksto sa ibaba.

Self-hypnosis, kung paano ito gumagana at paghahanda

Ang hypnotherapy ay lalong itinuturing bilang isang paraan ng paggamot ng siyentipikong lipunan. Nagiging inirerekomenda sa maraming mga kaso, lalo na para sa mga hindi maaaring gamitin ng mga gamot. Matuto nang higit pa tungkol sa pagsasanay ng self-hypnosis at kung paano ito gumagana sa ibaba!

Self-hypnosis sa paglaban sa stress

Ang stress ay isang pangunahing reaksyon ng katawan sa panlabas at panloob na mga salikhypnotic susceptibility.

Gayunpaman, ang pagsasaliksik na isinagawa noong 1987 ni Campbell Perry ay nagpahiwatig na lahat ng tao ay may kakayahang pahusayin ang kasanayang ito ng hypnotic susceptibility. Ito ngayon ay itinuturing na isang katangian na pagmamay-ari ng lahat.

Hypnotic na mungkahi

Ang hypnotic na mungkahi ay mga parirala na sasabihin sa panahon ng proseso ng hypnotic trance. Ang mga yugtong ito ay dapat na layunin at simple, kaya nagiging may kakayahang magmungkahi ng iyong isip na maabot ang mga layunin na itinatag ng indibidwal. Sa pamamagitan ng mga ito posible na makamit ang ninanais na mga resulta sa hypnotherapy.

Ginagamit ang mga ito sa layuning i-redirect ang iyong pagtuon sa panahon ng paggamot, upang gabayan ang iyong mga iniisip sa paghahanap ng paglutas ng mga problema. Sa lalong madaling panahon, ang mga pariralang ito ay kikilos nang may layuning i-reprogramming, o i-resign, ang iyong mga emosyon, iniisip at alaala.

Mga bentahe ng self-hypnosis

Ginagarantiyahan ng self-hypnosis ang isang serye ng bentahe para sa mga natututo ng diskarteng ito, ang pangunahing bagay ay ang kakayahang harapin ang mga trauma, pagdurusa at paghihirap na lumitaw sa kanilang buhay. Ang pagiging isang napaka-kapaki-pakinabang na tool para sa iyong pang-araw-araw na buhay. Tuklasin ang lahat ng mga pakinabang ng self-hypnosis sa pagkakasunud-sunod sa ibaba.

Mga pagpapabuti sa konsentrasyon

Maaari mong pagbutihin ang iyong konsentrasyon, mula sa isang serye ng mga mungkahi ay magiging mas matulungin at nakatuon kang tao . Maging para saang iyong pag-aaral, para sa pang-araw-araw na gawain o para sa trabaho, maaari mong gamitin ang iyong isip sa kawalan ng ulirat upang makamit ang kahusayan sa kasanayang ito.

Upang makamit ang layuning ito ay napakasimple, maaari mong gamitin ang ilan sa mga parirala sa ibaba upang magamit kapag ikaw ay nasa hypnotic trance:

“Marami akong matututuhan sa aking pag-aaral.”

“Magaganda ang magiging resulta ko sa trabaho.”

“Magagawa ko para tapusin ang aking presentasyon.”

Kung uulitin mo ang mga ito nang ilang beses sa panahon ng kawalan ng ulirat, ang mga mungkahing ito ay makukuha ng iyong isipan at sa lalong madaling panahon ay mararamdaman mo ang mga resulta.

Mga Pagpapahusay sa Memory

Kung nahihirapan kang magsaulo ng mahahalagang katotohanan o impormasyon para sa iyong buhay, alamin na ang kahirapan na ito ay maaaring nauugnay sa mga emosyonal na problema o nililimitahan ang mga paniniwalang nilikha sa iyong budhi.

Ang hypnotherapy ay maaaring kumilos sa iyong problema na nag-aalok ng mga solusyon sa kanila batay sa hypnotic suceptibility. Maaari kang gumamit ng mga assertive na parirala kapag ikaw ay nasa kawalan ng ulirat, kaya maghanap ng mga parirala na magpapahusay sa kasanayang ito tulad ng:

"Hindi ko malilimutan ang klase."

"I'll kabisaduhin ang librong binabasa ko."

Ito ang ilang mga halimbawa, mahalagang aktibong lumahok sa pagbabalangkas ng mga pangungusap upang maaksyunan mo ang pinagmulan ng iyong problema.

Tulong sa paggamot ng sakit

Ang hipnosis ay isang makapangyarihang tool hindipara lamang sa mga saykiko na paggamot, ngunit upang makatulong din sa paggamot ng pisikal na pananakit. Ginagamit ang mga ito bilang alternatibo sa mga gamot na pampamanhid, lalo na sa mga kaso kung saan imposibleng lagyan ng anesthesia ang pasyente.

Ang pamamaraang ito ay may kakayahang pasiglahin ang katawan upang makagawa ng mga hormone na lumalaban sa stress, nag-aalis ng sakit at neutralisahin ang pagkilos ng cortisol sa katawan. Inilapat ang mga ito sa mga operasyon at maging sa paggamot ng mga sequelae.

Iba pang mga pakinabang ng self-hypnosis

Ang self-hypnosis ay ginagamit sa maraming iba pang mga paggamot, dahil sa pagiging epektibo nito sa pag-uugali ng reprogramming at pagtulong sa pagkamit ng mga layunin. Maaari itong maging isang mahusay na tool na nag-aalok ng ilang mga pakinabang tulad ng:

- Nakakatulong ito upang labanan ang pagkamahiyain;

- Pinapadali nito ang proseso ng pag-aaral;

- Nagagawa nitong kontrolin ang diyabetis;

- Nagagawa nitong mapabuti ang pagganap ng mga atleta;

- Lumalaban sa mga phobia;

- Pinapadali nito ang pag-aaral ng mga bagong wika;

- Pinapabuti ang katatagan.

Mga paraan upang maisagawa ang self-hypnosis

May ilang mga paraan para magawa mo ang self-hypnosis, maaari silang magsama mula sa sound stimuli upang makatulong sa isang propesyonal. Hanapin ang paraan na sa tingin mo ay pinaka komportable. Nasa ibaba ang ilang mga kasanayan na may kakayahang tumulong sa iyo sa kasanayang ito.

Sa pamamagitan ng mga audio

May mga audio broadcastsa internet na makakatulong sa iyong mapunta sa isang hypnotic trance. Binuo ang mga ito na may layuning mahikayat ang pagrerelaks ng isip at katawan, na ginagawang kaaya-aya ang mga kundisyon para makamit ang estadong ito.

Ang bentahe ng pamamaraang ito ay nasa accessibility nito, na nagpapadali sa proseso ng pag-udyok sa self-hypnosis. Gayunpaman, ang mga epekto ay maaaring mahina, lalo na kung hindi mo sinunod ang paghahanda ng kapaligiran at naisasagawa ang kinakailangan na may kaugnayan sa atensyon at paghinga.

Ang paunang self-hypnosis

Ang antas na ito ng self -Hypnosis ay nakakamit sa pamamagitan ng tulong ng isang hipnosis propesyonal. Matutulungan ka niya na maunawaan ang iyong isip at gagabay sa iyong malay-tao na isip upang makamit ang self-hypnosis sa pamamagitan ng mga trigger na tutulong sa iyo na gisingin ang hypnotic trance state.

Pagkatapos ay tuturuan ka ng hypnotist na maabot ang estadong iyon mula sa isang mental na programa na nauna na niyang itinatag. Maaari itong maging mapagkukunan para sa mga nahihirapang maabot ang estadong ito, gayunpaman, mahalaga na aktibong lumahok ka sa proseso upang makamit mo ang iyong awtonomiya.

Nabuo ang self-hypnosis

Ang pinaka-advanced na antas ng self-hypnosis ay nagaganap sa loob ng mahabang proseso ng paghahanda at pagpapabuti ng mga diskarte sa pagpapahinga at paghinga. Itinuturing na isang pangmatagalang paraan, ngunit lubos na epektibo para sa mga taongnagpatuloy.

Una, kakailanganing magsanay ng mga diskarte sa pagmumuni-muni upang mapabuti ang iyong atensyon at pagtuon mula sa paghinga. Mula dito, magagawa mong mahikayat ang iyong katawan sa isang estado ng ganap na pagpapahinga, na ginagawang mas iminumungkahi ang iyong isip.

Sa gitna ng prosesong ito, kailangan mong malaman ang iyong mga problema, karamdaman o trauma na nais mong gawin. upang harapin at gawin ang pinakaangkop na mga mungkahi para sa kanila. Sa ganoong paraan, magagawa mong gamutin ang ugat ng mga problema sa mga solusyong iyon na naitatag na sa iyong kamalayan.

Sa puntong ito, kakailanganin mong bumuo ng sarili mong mental trigger na gumising, o nagpapatulog. , ang estado ng kawalan ng ulirat. Bagama't masalimuot, ang paraang ito ay magbibigay sa iyo ng higit na awtonomiya sa iyong kamalayan, kaya ginagawang mabisang tool ang self-hypnosis.

Mga tip sa paggawa ng mga mungkahi nang tama

Walang silbi upang makamit mo ang hypnotic trance state kung wala kang malinaw na ideya kung ano ang kailangang gawin upang gabayan ang iyong kamalayan. Kinakailangang isaisip ang mga mungkahi na iyong gagamitin at ang malaman kung paano bumalangkas ang mga ito ay mahalaga. Nasa ibaba ang ilang tip upang gumawa ng mga mungkahi nang tama!

Maging positibo

Ang unang punto ay kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa wika at sa kahulugan nito. At ang pinakamahalagang bagay sa prosesong ito ay ang malaman kung paano mag-isip ng positibo. Kapag nililikha ang iyongmga mungkahi na kailangan mong malaman ang mga problema, ngunit iniisip ang mga solusyon sa mga ito.

Ang kadalasang nangyayari ay masyadong nakatuon tayo sa ating mga problema at hindi natin napag-isipan kung ano ang kailangang gawin para mawala ang mga ito. Kapag ibinaon natin ang ating sarili sa mga negatibong kaisipang ito, nagsisimula tayong lumikha ng higit pang mga hadlang sa ating mga problema.

Samakatuwid, kakailanganing magkaroon ng optimismo upang makahanap ng mga epektibong solusyon. Saka mo lang maaalis ang mga hadlang na ito at maaabot mo ang iyong mga layunin gamit ang self-hypnosis.

“Less is more”

Ang mga mungkahi ay kailangang maging simple at direkta upang maging epektibo ang mga ito sa anumang paraan.susceptibility sa hypnotic trance. Ito ay dahil ang ating konsensya ay sapat na nalilito sa ating mga problema, karamdaman o trauma, kaya iwasang palubhain pa ito.

Ang pagiging tiyak sa kasong ito ay magpapadali sa gawain ng pagsipsip ng iyong konsensya. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang anumang mga abala at pagkalito sa iyong proseso ng pagpapagaling.

Ang tamang sandali

Ang pag-asam ay isang pangunahing bahagi ng proseso ng pagkamaramdamin, ang pag-alam sa iyong sarili at pag-unawa sa ugat ng iyong mga problema ay mahalaga , lalo na kapag isinagawa sa yugto ng paghahanda.

Dahil ito ay magbibigay-daan sa iyong ayusin ang pangangailangan para sa pagbabago sa iyong kamalayan, na pinapadali din ang iyong pag-access sa self-hypnosis. Sa lalong madaling panahon, malalaman mo sa kawalan ng ulirat kung ano ang tamang sandaliupang imungkahi ang iyong isip sa mga solusyon na kailangan mo.

Mayroon bang anumang panganib sa pagsasagawa ng self-hypnosis?

Ang self-hypnosis ay ginagawang posible na ma-access ang mga layer ng iyong kamalayan na karaniwan ay hindi namin nakakaugnayan habang kami ay nasa isang gising na estado. Samakatuwid, maaari tayong mahuling hindi handa sa mga kundisyong ito, na kailangang harapin nang direkta ang pinagmulan ng ating mga trauma o karamdaman.

Sa ganitong kondisyon, maaari itong makaapekto sa atin nang negatibo, na nagpapalaki sa mga trauma na ito sa ilang sandali. Sa kabila nito, walang siyentipikong patunay na nagpapakita ng anumang negatibong epekto kaugnay ng self-hypnosis, ang umiiral ay hindi kahandaan.

Ang self-hypnosis ay itinuturing na isa sa mga paggamot na may pinakamababang panganib , kaya nag-aalok ng isang numero ng mga pakinabang. Gayunpaman, dapat kang maging matulungin sa iyong pagsasanay upang maiwasan ang mga sorpresa sa hypnotic trance at masulit ang karanasang ito.

Ito ay natural at mahalagang reaksyon ng katawan na nagpapanatili sa atin sa isang estado ng pagpupuyat at pagkaalerto. Isa sa mga nag-trigger na gumising sa estadong ito ay ang trabaho, kaya ang problema, dahil palagi tayong na-stress sa ating pang-araw-araw na gawain.

Bilang resulta, ang iba't ibang uri ng pisikal at sikolohikal na sintomas ay nabubuo, tulad ng cardiac arrhythmia, pag-igting ng kalamnan, pagkapagod, pangangati at kahit migraine. Sa mas matinding mga kaso, ang stress ay maaaring humantong sa pagkabalisa o matinding depresyon.

Lumalabas ang self-hypnosis sa kontekstong ito bilang isang alternatibo upang mapawi ang stress at maiwasan ang pag-unlad ng mga sintomas na ito sa iyong katawan. Ang kakayahang ma-access ang iyong isip at mabawi ang pangunahing pakiramdam ng kagalingan para sa iyong pahinga at pagpapahinga.

Ang layunin ng hipnosis

Ang hipnosis ay lumitaw na may layuning bigyan ng kapangyarihan at pagsasanay ang walang malay, kaya na maaari kang mag-alok ng mga kinakailangang mungkahi, pag-aalis ng mga negatibong kaisipan at pamamahala sa iyong mga emosyon at damdamin nang mas epektibo.

Ang hipnosis ay kikilos sa iyong kawalan ng malay upang gawing mas iminumungkahi ang iyong kamalayan . Ano ang magbibigay-daan sa isang pakikipag-ugnayan sa iyong estado ng kamalayan upang paganahin ang isang mental reprogramming,kaya pinapadali ang paggamot ng stress o iba pang mga karamdaman.

Ang punto ng pananaw ng agham sa hipnosis

Mula sa pananaw ng agham at kasaysayan ng hipnosis, ang mga unang pag-aaral na may kaugnayan sa pamamaraang ito ay inilarawan ng Arabong pilosopo at manggagamot na si Avicenna noong 1037 AD, na binanggit sa isa sa kanyang mga aklat ang mga pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog at hypnotic trance. Ang kanyang mga pag-aaral ay responsable para sa pagpapasikat ng hypnosis technique.

Noong 1840, isa pang katotohanan ang nangyari, ang Scottish na doktor na si James Esdaile ay gumamit ng mga diskarte sa hipnosis upang magsagawa ng mga surgical procedure sa kanyang mga pasyente. Hindi siya gumamit ng anumang anyo ng pampamanhid na magagamit noong panahong iyon.

At sa nakalipas na mga dekada, ang mga bagong pag-aaral ay isinasagawa, tulad noong 1998 kung saan pinasisigla ng psychiatrist na si Henry Szechtman ang pakiramdam ng pandinig ng isang pasyente sa isang kawalan ng ulirat, kaya nagdudulot ng isang auditory hallucination sa parehong.

Ang isa pang pananaliksik ay isinagawa ng neurologist na si Pierre Ranville, hiniling niya na ang kanyang mga boluntaryo sa hypnotic trance ay ilagay ang kanilang mga kamay sa kumukulong tubig. Mayroong hindi lamang mga pananaliksik na ito, mayroong isang serye ng iba pang mga pananaliksik na nauugnay sa hypnotherapy sa paggamot ng mga karamdaman, halimbawa.

Ano ang self-hypnosis

May ilang pagkakaiba sa pagitan ng hipnosis at self-hypnosis hypnosis na kailangang linawin. Ang una ay dapat na nauugnay sa hetero-hypnosis dahil ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga ikatlong partido,habang ang proseso ng self-induced hypnosis ay dapat kilalanin bilang self-hypnosis.

Ang hipnosis ay inilalarawan bilang isang paraan ng pag-akit sa imahinasyon at paniniwala ng isang tao, sa prosesong ito ng pagiging suhestiyon ay hinihimok silang makaranas ng isang pansariling realidad. ng kanyang budhi.

Ang self-hypnosis ay mahikayat mula sa katalinuhan ng wika bilang isang paraan ng pagbabago sa subjective na realidad ng mga nagsasagawa nito. Pagkatapos ay lalabas ang self-hypnosis bilang isang tool na kumikilos ayon sa iyong pananaw sa realidad.

Magagawa mong i-reprogram ang iyong isip at haharapin ang iyong mga trauma, phobia, pagkabalisa at stress sa positibong paraan.

Paano gumagana ang self-hypnosis

Ginagamit ng hypnotherapy ang pamamaraan ng hipnosis bilang isang paraan ng pagbabago sa mga pattern at karanasan ng utak ng indibidwal. Ang pagiging malawak na ginagamit ng NLP, Neurolinguistic Programming, pagiging magagawang kumilos sa mga kaisipan, perception, damdamin at maging sa iyong pag-uugali.

Dapat mong hikayatin ang iyong kamalayan sa estado ng hypnotic trance na magagawang lumikha ng subjective karanasan, kaya tumataas ang antas ng pagiging mungkahi at nagpapasigla sa iyong utak tungkol sa mga pagbabagong gusto mong gawin. Ibig sabihin, isang landas ang nilikha sa iyong budhi na nagdidirekta sa iyo sa mga solusyon sa iyong mga problema.

Sa pamamagitan ng prosesong ito, magagawa mong muling i-configure ang iyongang iyong mga saloobin, paniniwala at kahit na magbitiw sa iyong mga alaala. Ginagawang posible ng self-hypnosis na mangyari ang lahat ng ito nang paisa-isa at sa ilalim ng iyong utos.

Paghahanda para sa self-hypnosis

Ang unang hakbang ay upang maunawaan na ang self-hypnosis ay direktang nakasalalay sa iyong kalooban . Kaya, para makapasok ka sa isang hypnotic na ulirat, mahalaga na ihanda ang kapaligiran at ang iyong isip upang makapagpahinga ka, manatiling nakatutok at hindi matakot.

Ang pangalawang hakbang ay ang pagkakaroon ng iyong sarili. malinaw sa iyong isipan ang mga layunin kung ano ang gusto mong makamit sa self-hypnosis. Ang pagtukoy sa mga ito ay makakatulong sa iyo na magtrabaho kasama ang mga hypnotic na mungkahi, kaya lumilikha ng mga pahiwatig para sa iyong isip kung kailan ilulubog ang iyong sarili sa isang hypnotic na ulirat. Sa puntong ito, kaugnay ng iyong mga layunin kailangan mong maging tiyak at makatotohanan upang magtagumpay ka.

Narito ang iba pang mga tip na makakatulong sa iyo sa prosesong ito ng self-hypnosis:

- Pumili ng lugar na mapayapa at tahimik;

- Magtakda ng partikular na oras para sa pagsasanay;

- Iwasan ang anumang uri ng mga panlabas na pagkaantala;

- Iwasang magsanay kapag ikaw ay pagod;

- Magsuot ng komportableng damit;

- Huwag kumain ng mabigat na pagkain bago magsanay.

Teknik, paghahanda, pagpapahinga at pagkumpleto

Sa sarili hipnosis ito ay mangangailangan ng ilang mga kinakailangan mula sa iyo para sa pagsasakatuparan nito, upang maabot ang estado na ito ay kailangan mong igalang ang iyong mga limitasyon at kasanayan. matuto pa ng kauntitungkol sa pamamaraan ng self-hypnosis at ang kinakailangang paghahanda na dapat sundin!

Ang pamamaraan ng self-hypnosis

Upang makamit ang isang hypnotic na karanasan ay kailangan mo munang gamitin ang iyong pagtuon, magkaroon ng disiplina , dedikasyon at higit sa lahat panatilihing bukas ang iyong isipan. Bilang karagdagan, kinakailangang maghanap ng isang lugar na komportable at tahimik upang maisagawa ang self-hypnosis upang maiwasan ang anumang uri ng pagkaantala.

Ang pamamaraan ng hipnosis ay nangangailangan ng isang serye ng mga paghahanda at gumagamit din ng iba pang mga diskarte sa iyong pagtatapon.pabor bilang isang relaxation at breathing technique na karaniwan sa pagsasanay ng meditasyon. Hinahayaan ka nitong makakonekta sa iyong isip at katawan, isang pangunahing pamamaraan para imungkahi ang iyong konsensya at i-reprogram ang iyong isip.

Ang paghahanda

Una, kakailanganing ihanda ang kapaligiran kung saan isasagawa ang self-hypnosis. Maghanap ng isang lugar na tahimik, mas mabuti na mapayapa at tahimik, kung saan maaari kang mag-isa. Mahalaga rin ang paghahanap ng komportableng posisyon, gayunpaman, iwasan ang paghiga para hindi ka malagay sa panganib na makatulog.

Pagkatapos ay tumuon lang sa paghinga, panatilihing tuwid ang iyong postura at itutok ang iyong tingin sa isang punto o lokasyon bagay. Makakatulong ito sa iyo na panatilihin ang iyong isip mula sa paglibot sa iyong paligid. Bilangin ang iyong mga hininga at pagkatapos ay ulitin sa iyong isipan:

"Ako ay may pagod na mga mata at mabigat ang isip,Papasok ako sa hypnosis ngayon."

Malamang na hindi ka papasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat sa simula, kaya panatilihin ang iyong postura at ulitin ang pag-iisip na ito sa iyong isip sa isang paraan. Ang iyong atensyon, dedikasyon at katatagan ay hahantong sa pagkumbinsi sa iyong isip na pumasok sa hypnotic state.

Relaxation

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng paghahanda, hahayaan mo ang iyong katawan na maabot ang pagpapahinga, ngunit upang makamit ang pagpapanatili sa estadong ito ay mangangailangan sa iyo na magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang pagbibilang habang humihinga at huminga ay makakatulong sa iyong i-relax ang iyong isip at magpapataw ng isang pinabagal na ritmo sa iyong katawan at ganap na makapagpahinga.

Kapag ikaw ay nasa ganitong estado, gagawin mo ang iyong isip na mas iminumungkahi, kaya nagbibigay-daan sa iyong magpadala ng mga utos sa iyong konsensya. Sa yugtong ito, subukang ipaalam ang iyong budhi gamit ang mga optimistikong parirala na may layuning baguhin ang mga gawi na gusto mo.

Ang Finalization

Sa pagtatapos ng iyong self-hypnosis session, magagawa mong na umalis sa estadong ito ng kawalan ng ulirat na nag-uutos sa iyong kamalayan sa pamamagitan ng isang countdown. Kalmado, huminga ng malalim at simulang magbilang mula 10 hanggang 1, sa pagtatapos ng pagbibilang, sabihin sa iyong sarili na nababalik mo na ang iyong kamalayan sa iyong sarili at sa mundo.

Imulat ang iyong mga mata nang dahan-dahan, iunat ang iyong mga braso at kamay binti, obserbahan ang kapaligiran. Malalaman mong dahan-dahang bumabalik ang iyong pag-iisip bilang angang kawalan ng ulirat ang nagtulak sa kanya sa pagkatulala. Ngunit, huwag mag-alala na sa lalong madaling panahon babalik ka sa iyong normal na estado.

Ang hypnotized na tao at hypnotic susceptibility

Inilalagay tayo ng hypnosis sa isang estado ng kamalayan na posible lamang sa pamamagitan ng ang aming pagpayag. Sa pamamagitan ng pagtanggap na ilagay ang ating sarili sa posisyong ito ng kawalan ng ulirat, nagagawa nating kontrolin ang ating budhi at baguhin ang ating mga pattern ng pag-uugali sa pamamagitan ng mga mungkahi.

Pagkatapos ay lalabas ang hypnotherapy bilang isang paraan upang gamutin ang mga karamdaman at trauma. Gusto mong malaman kung maaari kang ma-hypnotize at kung paano gumagana ang paggamot sa hypnotherapy? Magbasa para malaman!

Ma-hypnotize ba ang lahat?

Upang maabot ang isang estado ng hypnotic trance, kinakailangan ang pahintulot. Dahil, mula sa sandaling sumang-ayon ka na pumasok sa estadong iyon, maaari mong suspindihin ang iyong mga hadlang sa pag-iisip upang maging mas iminumungkahi.

Ang taong na-hypnotize ay hindi titigil sa pagkontrol sa kanyang mga kakayahan sa pag-iisip. Ang nangyayari sa ganitong estado ay isang pagtaas sa konsentrasyon at imahinasyon ng iyong kamalayan na may kakayahang pasiglahin kang i-reframe ang iyong mga iniisip at alaala, o i-reprogram ang iyong mga pag-uugali.

Mayroon bang pagsasanay sa utak para sa hipnosis?

Upang maabot ang estado ng hypnotic susceptibility sa nakaraan, isang serye ng mga ehersisyo ang isinagawa na ginawa sa kabuuan.ng mga paggamot. Gayunpaman, pinaniniwalaang nabawasan ang bisa ng paggamot na ito, dahil iba-iba ang mga ito sa bawat tao at walang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng pananaliksik.

Ngayon ay pinatunayan nina Nicholas Spanos at Donald Gorassini na ang self-hypnosis ay magiging epektibo lamang sa katunayan kapag ang mga pasyente ay aktibong lumahok sa iyong proseso. Anuman ang mga pagsasanay, dapat nilang hanapin ang mga landas sa kanilang kamalayan na pinakamahusay na gumagana para sa kanila.

Ano ang pakiramdam ng tao kapag na-hypnotize

Ang mga reaksyon ay maaaring magkakaiba sa hypnotherapy, tulad ng nararanasan ng bawat tao maranasan ang iyong paraan. Gayunpaman, may pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga reaksyong ito mula sa isang estado ng pag-iisip hanggang sa estado ng matinding pagpapahinga at lahat ng mga kaso ay inilalarawan bilang kaaya-aya.

Sa panahon ng kawalan ng ulirat, ipinapahiwatig ng mga tao na naiintindihan nila ang kapaligiran, ngunit nararamdaman na sila ay nasa pagkatulala. Sa kabila ng pagkakasuspinde sa kanilang kamalayan, sila ay may kamalayan at may kontrol sa kanilang mga aksyon, bilang karagdagan sa paniniwalang sila ay makakaalis sa consensual state na ito ng hypnotic trance.

Hypnotic susceptibility

Mayroong ulat ng ilang siyentipiko na naniniwala na ang hypnotic susceptibility ay repleksyon ng personalidad ng indibidwal na hindi na mababago. Ibig sabihin, iilan lamang sa mga tao ang nagtataglay ng kakayahang ito na pumasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat.