Ystyriaethau cyffredinol ynghylch hunan-hypnosis

Mae hunan-hypnosis yn rhoi llawer o gwestiynau ar brawf am hypnotherapi a lefel ei effeithiolrwydd, gan greu amheuon ymhlith pobl ac ymchwilwyr ynghylch sut mae'n gweithio mewn gwirionedd ac a ddylai na ddylid ei ystyried yn ddim ond ffurf o fyfyrdod.

Y mae rhai sy'n credu mewn hunan-hypnosis fel math o hud neu rith, sy'n eu gwneud yn amheus mewn perthynas â'i driniaeth, yn cael eu lleihau i arferion myfyriol ond gyda enw mwy swynol. Mae'r canfyddiad hwn yn creu diffyg ymddiriedaeth ac ofn yn y rhan fwyaf o bobl mewn perthynas â'r dull hwn.

Fodd bynnag, mewn gwirionedd mae symlrwydd hunan-hypnosis yn ei gwneud yn hygyrch i bawb sydd am roi cynnig ar y math hwn o hypnotherapi arnynt eu hunain, yn ogystal â , mae eich dull eisoes wedi'i brofi'n wyddonol! Deall sut mae'n gweithio a dysgu sut i baratoi eich hun ar gyfer perfformio hunan-hypnosis yn y testun isod.

Hunan-hypnosis, sut mae'n gweithio a pharatoi

Mae hypnotherapi wedi cael ei ganfod fwyfwy fel math o driniaeth gan y gymdeithas wyddonol. Cael ei argymell mewn llawer o achosion, yn enwedig ar gyfer y rhai na ellir eu defnyddio meddyginiaethau. Dysgwch fwy am yr arfer o hunan-hypnosis a sut mae'n gweithio isod!

Hunan-hypnosis yn y frwydr yn erbyn straen

Mae straen yn adwaith sylfaenol y corff i ffactorau allanol a mewnoltueddiad hypnotig.

Fodd bynnag, dangosodd ymchwil a gynhaliwyd ym 1987 gan Campbell Perry fod pawb yn gallu hogi'r sgil hwn o dueddiad hypnotig. Fe'i hystyrir bellach yn nodwedd sy'n perthyn i bawb.

Awgrym hypnotig

Mae awgrymiadau hypnotig yn ymadroddion a fydd yn cael eu dweud yn ystod y broses trance hypnotig. Rhaid i'r cyfnodau hyn fod yn wrthrychol ac yn syml, gan ddod yn gallu awgrymu eich meddwl i gyrraedd y nodau a sefydlwyd gan yr unigolyn. Trwyddynt mae'n bosibl cyflawni'r canlyniadau dymunol mewn hypnotherapi.

Fe'u defnyddir gyda'r bwriad o ailgyfeirio eich ffocws yn ystod triniaeth, gan allu arwain eich meddyliau wrth chwilio am ddatrys problemau. Cyn bo hir, bydd yr ymadroddion hyn yn gweithredu gyda'r bwriad o ail-raglennu, neu newid, eich emosiynau, meddyliau ac atgofion.

Manteision hunan-hypnosis

Bydd hunanhypnosis yn gwarantu cyfres o manteision i'r rhai sy'n dysgu'r dechneg hon, y prif beth yw'r gallu i wynebu'r trawma, y ​​dioddefiadau a'r anawsterau sy'n codi yn eu bywydau. Bod yn offeryn defnyddiol iawn ar gyfer eich bywyd bob dydd. Darganfyddwch holl fanteision hunan-hypnosis yn y dilyniant isod.

Gwelliannau mewn canolbwyntio

Gallwch wella eich gallu i ganolbwyntio, o gyfres o awgrymiadau byddwch yn dod yn berson mwy sylwgar a ffocws . Byddwch ameich astudiaethau, ar gyfer tasgau bob dydd neu ar gyfer gwaith, gallwch ymarfer eich meddwl mewn trance i gyflawni rhagoriaeth yn y sgil hwn.

I gyflawni'r nod hwn yn syml iawn, gallwch ddefnyddio rhai o'r ymadroddion isod i'w defnyddio pan fyddwch yn y trance hypnotig:

“Byddaf yn dysgu fwyaf o fy astudiaethau.”

“Byddaf yn cael canlyniadau gwych yn y gwaith.”

“Byddaf yn gallu i orffen fy nghyflwyniad.”

Os byddwch yn eu hailadrodd sawl gwaith yn ystod y cyflwr trance, bydd yr awgrymiadau hyn yn cael eu hamsugno gan eich meddwl ac yn fuan byddwch yn teimlo'r canlyniadau.

Gwelliannau Cof

Os ydych yn cael trafferth cofio ffeithiau neu wybodaeth bwysig ar gyfer eich bywyd, gwyddoch y gall yr anhawster hwn fod yn gysylltiedig â phroblemau emosiynol neu gredoau cyfyngol a grëwyd yn eich cydwybod.

Gall hypnotherapi weithredu ar eich problem gan gynnig atebion iddynt yn seiliedig ar dueddiad hypnotig. Gallwch ddefnyddio ymadroddion pendant pan fyddwch mewn trance, felly chwiliwch am ymadroddion a fydd yn gwella'r sgil hon fel:

"Wna i ddim anghofio'r dosbarth."

"Fe wna i cofiwch y llyfr rwy'n ei ddarllen."

Dyma rai enghreifftiau, mae'n bwysig eich bod chi'n cymryd rhan weithredol yn y gwaith o lunio'r brawddegau er mwyn i chi allu gweithredu ar ffynhonnell eich problem.

Cymorth i drin poen

Mae hypnosis yn arf pwerus niddim ond ar gyfer triniaethau seicig, ond hefyd i helpu i drin poen corfforol. Fe'u defnyddir fel dewis amgen i gyffuriau anesthetig, yn enwedig mewn achosion lle mae'n amhosibl rhoi anesthesia ar y claf.

Mae'r dechneg hon yn gallu ysgogi'r corff i gynhyrchu hormonau sy'n ymladd straen, gan ddileu poen a niwtraleiddio'r gweithrediad cortisol yn y corff. Fe'u cymhwysir mewn meddygfeydd a hyd yn oed wrth drin sequelae.

Manteision eraill hunan-hypnosis

Defnyddir hunan-hypnosis mewn llawer o driniaethau eraill, oherwydd ei effeithiolrwydd wrth ail-raglennu ymddygiad a helpu i gyflawni nodau. Gall hwn fod yn arf gwych sy'n cynnig nifer o fanteision megis:

- Mae'n helpu i frwydro yn erbyn swildod;

- Mae'n hwyluso'r broses ddysgu;

- Mae'n llwyddo i reoli y diabetes;

- Mae’n gallu gwella perfformiad athletwyr;

- Brwydro yn erbyn ffobiâu;

- Hwyluso dysgu ieithoedd newydd;

- Gwella gwytnwch.

Ffyrdd o berfformio hunan-hypnosis

Mae yna nifer o ddulliau i chi allu perfformio hunan-hypnosis, gallant gynnwys o symbyliadau sain i help a proffesiynol. Chwiliwch am y dull rydych chi'n teimlo'n fwyaf cyfforddus ag ef. Isod mae rhai arferion sy'n gallu eich helpu gyda'r arfer hwn.

Gan audios

Mae audios yn cael eu darlledudros y rhyngrwyd sy'n gallu eich helpu i fynd i mewn i trance hypnotig. Fe'u hadeiladir gyda'r nod o annog ymlacio'r meddwl a'r corff, gan wneud yr amodau'n ffafriol i gyflawni'r cyflwr hwn.

Mantais y dull hwn yw ei hygyrchedd, gan hwyluso'r broses o ysgogi hunan-hypnosis. Fodd bynnag, gall yr effeithiau fod yn wan, yn enwedig os nad ydych wedi dilyn paratoi'r amgylchedd ac wedi ymarfer yr hyn sydd ei angen mewn perthynas â sylw ac anadlu.

Yr hunan-hypnosis cychwynnol

Y lefel hon o Mae hunan-hypnosis yn cael ei gyflawni trwy gymorth gweithiwr proffesiynol hypnosis. Bydd yn gallu eich helpu i ddeall eich meddwl a bydd yn arwain eich meddwl ymwybodol i gyflawni hunan-hypnosis trwy sbardunau a fydd yn eich helpu i ddeffro cyflwr trance hypnotig.

Bydd yr hypnotydd wedyn yn eich dysgu i gyrraedd y cyflwr hwnnw o rhaglen feddyliol a rag-sefydlwyd ganddo. Gall hwn fod yn adnodd ar gyfer y rhai sy'n cael anhawster cyrraedd y cyflwr hwn, fodd bynnag, mae'n bwysig eich bod yn cymryd rhan weithredol yn y broses er mwyn i chi allu cyflawni eich ymreolaeth.

Hunan-hypnosis wedi'i ddatblygu

Mae'r lefel fwyaf datblygedig o hunan-hypnosis yn digwydd o fewn proses hir o baratoi a gwella technegau ymlacio ac anadlu. Cael eich ystyried yn ddull hirdymor, ond yn hynod effeithiol i'r rhai sy'nparhau.

Yn gyntaf, bydd angen i chi ymarfer technegau myfyrio er mwyn gwella eich sylw a ffocws o'r anadl. O hyn byddwch yn gallu ysgogi eich corff i gyflwr o ymlacio llwyr, gan wneud eich meddwl yn fwy amlwg.

Yng nghanol y broses hon, bydd yn rhaid i chi wybod eich problemau, anhwylderau neu drawma â pha rai sydd eisiau. delio â nhw a gwneud yr awgrymiadau mwyaf priodol ar eu cyfer. Y ffordd honno, byddwch yn gallu trin gwraidd y problemau gyda'r atebion hynny sydd eisoes wedi'u hen sefydlu yn eich ymwybyddiaeth.

Ar y pwynt hwn, bydd angen i chi ddatblygu eich sbardunau meddwl eich hun sy'n deffro, neu'n rhoi i gysgu. , y cyflwr trance. Er ei fod yn gymhleth, bydd y dull hwn yn rhoi mwy o ymreolaeth i chi dros eich ymwybyddiaeth, gan wneud hunan-hypnosis yn arf pwerus.

Awgrymiadau ar gyfer creu awgrymiadau'n gywir

Ni fyddai o unrhyw ddefnydd i chi gyflawni'r cyflwr trance hypnotig os nad oes gennych syniad clir o'r hyn sydd angen ei wneud i arwain eich ymwybyddiaeth. Mae angen cadw mewn cof yr awgrymiadau y byddwch yn eu defnyddio ac mae gwybod sut i'w llunio yn hanfodol. Isod mae rhai awgrymiadau i greu awgrymiadau yn gywir!

Byddwch yn bositif

Y pwynt cyntaf yw bod angen i chi fod yn ymwybodol o'r iaith a'i hystyr. A'r peth pwysicaf yn y broses hon yw gwybod sut i feddwl yn gadarnhaol. Wrth grefftio eichawgrymiadau mae angen i chi fod yn ymwybodol o'r problemau, ond wrth feddwl am eu hatebion.

Beth sy'n digwydd fel arfer yw ein bod yn canolbwyntio'n ormodol ar ein problemau ac yn methu ag ystyried beth sydd angen ei wneud i wneud iddynt ddiflannu. Pan fyddwn yn ymgolli yn y meddyliau negyddol hyn, rydym yn dechrau creu mwy o rwystrau i'n problemau.

Felly, bydd angen bod yn optimistaidd er mwyn dod o hyd i atebion effeithiol. Dim ond wedyn y byddwch yn gallu dileu'r rhwystrau hyn a chyrraedd eich nodau gyda hunan-hypnosis.

“Llai yw mwy”

Mae angen i awgrymiadau fod yn syml ac yn uniongyrchol fel eu bod yn effeithiol mewn unrhyw tueddiad mewn trance hypnotig. Mae hyn oherwydd bod ein cydwybod eisoes wedi'i drysu ddigon gan ein problemau, anhwylderau neu drawma, felly peidiwch â'i chymhlethu ymhellach.

Bydd y penodoldeb yn yr achos hwn yn hwyluso'r gwaith o amsugno eich cydwybod. Fel hyn byddwch yn osgoi unrhyw wrthdyniadau a dryswch yn eich proses iachau.

Yr eiliad iawn

Mae rhagweld yn rhan sylfaenol o'r broses tueddiad, gan fod yn adnabod eich hun a deall gwraidd eich problemau yn hanfodol. , yn enwedig pan gaiff ei berfformio yn y cam paratoi.

Oherwydd bydd yn eich galluogi i drwsio'r angen am newid yn eich ymwybyddiaeth, gan hwyluso eich mynediad at hunan-hypnosis hefyd. Cyn bo hir, byddwch chi'n gwybod mewn trance beth yw'r foment iawni awgrymu eich meddwl i'r atebion sydd eu hangen arnoch.

A oes unrhyw risg mewn perfformio hunan-hypnosis?

Mae hunan-hypnosis yn ei gwneud hi'n bosibl cyrchu haenau o'ch ymwybyddiaeth nad ydym fel arfer yn dod i gysylltiad â nhw tra ein bod mewn cyflwr effro. Felly, gallwn gael ein dal heb baratoi yn yr amodau hyn, gan orfod delio'n uniongyrchol â tharddiad ein trawma neu anhwylderau.

Yn y cyflwr hwn, gall effeithio'n negyddol arnom ni, gan chwyddo'r trawma hyn am ennyd. Er gwaethaf hyn, nid oes unrhyw brawf gwyddonol sy'n dangos unrhyw sgil-effaith negyddol mewn perthynas â hunan-hypnosis, yr hyn sy'n bodoli yw diffyg parodrwydd.

Mae hunan-hypnosis yn cael ei ystyried yn un o'r triniaethau sydd â'r risgiau lleiaf, gan gynnig nifer o fanteision. Fodd bynnag, rhaid i chi fod yn sylwgar i'ch ymarfer er mwyn osgoi syrpreis yn y trance hypnotig a chael y gorau o'r profiad hwn.

Dyma adwaith naturiol a phwysig gan y corff sy'n ein cadw mewn cyflwr o effro a bywiogrwydd. Un o'r sbardunau sy'n deffro'r cyflwr hwn yw gwaith, a dyna'r rheswm am y broblem, gan ein bod dan straen cyson gyda'n trefn feunyddiol.

O ganlyniad, cynhyrchir gwahanol fathau o symptomau corfforol a seicolegol, megis arrhythmia cardiaidd, tensiwn cyhyrau, blinder, cosi a hyd yn oed meigryn. Mewn achosion mwy difrifol, gall straen arwain at bryder neu iselder acíwt.

Mae hunan-hypnosis yn ymddangos yn y cyd-destun hwn fel dewis arall i leddfu straen ac atal datblygiad y symptomau hyn yn eich corff. Gallu cael mynediad i'ch meddwl ac adennill y teimlad sylfaenol o les ar gyfer eich gorffwys ac ymlacio.

Mae pwrpas hypnosis

Hypnosis yn codi gyda'r nod o rymuso a hyfforddi'r anymwybodol, felly y gallwch gynnig yr awgrymiadau angenrheidiol, gan ddileu meddyliau negyddol a rheoli eich emosiynau a'ch teimladau yn fwy effeithiol.

Bydd hypnosis yn gweithredu ar eich anymwybod er mwyn gwneud eich ymwybyddiaeth yn fwy awgrymog. Beth fydd yn galluogi rhyngweithio â'ch cyflwr ymwybyddiaeth er mwyn galluogi ailraglennu meddwl,gan hwyluso trin straen neu anhwylderau eraill.

Safbwynt gwyddoniaeth ar hypnosis

O safbwynt gwyddoniaeth a hanes hypnosis, yr astudiaethau cyntaf sy'n ymwneud â'r dechneg hon yw a ddisgrifiwyd gan yr athronydd Arabaidd a'r meddyg Avicenna yn 1037 OC, gan ddyfynnu yn un o'i lyfrau y gwahaniaethau rhwng cwsg a thras hypnotig. Ei astudiaethau sy'n gyfrifol am boblogeiddio'r dechneg hypnosis.

Ym 1840, digwyddodd ffaith arall, defnyddiodd y meddyg Albanaidd James Esdaile dechnegau hypnosis i berfformio llawdriniaethau ar ei gleifion. Ni ddefnyddiodd unrhyw fath o anesthetig oedd ar gael ar y pryd.

Ac yn y degawdau diwethaf, mae astudiaethau newydd yn cael eu cynnal, megis ym 1998 lle mae'r seiciatrydd Henry Szechtman yn ysgogi synnwyr clyw claf yn trance, gan ysgogi rhithweledigaeth clywedol yn yr un peth.

Gwnaethpwyd ymchwil arall gan y niwrolegydd Pierre Ranville, gofynnodd i'w wirfoddolwyr mewn trance hypnotig roi eu dwylo mewn dŵr berwedig. Nid yn unig y ceir yr ymchwiliadau hyn, mae cyfres o ymchwiliadau eraill sy'n ymwneud hypnotherapi â thrin anhwylderau, er enghraifft.

Beth yw hunan-hypnosis

Mae rhai gwahaniaethau rhwng hypnosis a hypnosis hunan-hypnosis y mae angen ei egluro. Rhaid i'r cyntaf fod yn gysylltiedig â hetero-hypnosis oherwydd ei fod yn cael ei wneud trwy drydydd partïon,tra dylai'r broses o hypnosis hunan-gymhellol gael ei galw'n hunan-hypnosis.

Disgrifir hypnosis fel ffordd o ddenu dychymyg a chredoau person, yn y broses hon o awgrymogedd fe'u hysgogir i brofi realiti goddrychol eu hunain. ei gydwybod.

Byddai hunanhypnosis wedyn yn cael ei gymell o grefft iaith fel ffordd o newid realiti goddrychol y rhai sy'n ei harfer. Yna daw hunan-hypnosis i'r amlwg fel arf sy'n gweithredu ar eich canfyddiad o realiti.

Byddwch yn gallu ailraglennu eich meddwl a delio â'ch trawma, ffobiâu, pryder a straen mewn ffordd gadarnhaol.

6> Sut mae hunan-hypnosis yn gweithio

Mae hypnotherapi yn defnyddio'r dechneg hypnosis fel ffordd o newid patrymau a phrofiadau ymennydd yr unigolyn. Cael eich defnyddio'n eang gan NLP, Rhaglennu Niwroieithyddol, dod yn gallu gweithredu ar feddyliau, canfyddiadau, teimladau a hyd yn oed ar eich ymddygiad.

Rhaid i chi ysgogi eich ymwybyddiaeth i gyflwr trance hypnotig a fydd yn gallu creu goddrychol profiad, a thrwy hynny gynyddu lefel yr awgrym ac ysgogi eich ymennydd o ran y newidiadau rydych am eu gwneud. Hynny yw, mae llwybr yn cael ei greu yn eich cydwybod sy'n eich cyfeirio at atebion eich problemau.

Drwy'r broses hon byddwch yn gallu ad-drefnu eicheich meddyliau, eich credoau a hyd yn oed ymwrthod â'ch atgofion. Mae hunan-hypnosis yn ei gwneud hi'n bosibl i hyn i gyd ddigwydd yn unigol ac o dan eich gorchymyn.

Paratoi ar gyfer hunan-hypnosis

Y cam cyntaf yw deall bod hunan-hypnosis yn dibynnu'n uniongyrchol ar eich ewyllys . Wel, er mwyn i chi allu mynd i mewn i trance hypnotig, bydd yn hanfodol paratoi'r amgylchedd a'ch meddwl fel y gallwch ymlacio, cadw ffocws a pheidio â bod ofn.

Yr ail gam yw cael eich meddwl. nodau yn glir yn eich meddwl beth rydych chi am ei gyflawni gyda hunan-hypnosis. Bydd eu diffinio yn eich helpu i weithio gyda'r awgrymiadau hypnotig, gan greu ciwiau i'ch meddwl pryd i ymgolli mewn trance hypnotig. Ar y pwynt hwn, mewn perthynas â'ch nodau mae angen i chi fod yn benodol ac yn realistig fel y gallwch lwyddo.

Dyma awgrymiadau eraill a fydd yn eich helpu yn y broses hunan-hypnosis hon:

- Dewiswch le tawel a heddychlon;

- Gosodwch amser penodol ar gyfer ymarfer;

- Osgoi unrhyw fath o ymyrraeth allanol;

- Osgoi ymarfer pan fyddwch wedi blino;

- Gwisgwch ddillad cyfforddus;

- Peidiwch â bwyta pryd trwm cyn ymarfer.

Techneg, paratoi, ymlacio a chwblhau

Hunan- hypnosis bydd angen rhai rhagofynion gennych chi ar gyfer ei wireddu, i gyrraedd y cyflwr hwn bydd angen i chi barchu eich terfynau ac ymarfer. dysgu ychydig mwyam y dechneg o hunan-hypnosis a'r paratoadau angenrheidiol i'w dilyn!

Techneg hunan-hypnosis

Er mwyn cael profiad hypnotig, yn gyntaf bydd angen i chi ymarfer eich ffocws, bod â disgyblaeth , ymroddiad ac yn bwysicaf oll, cadwch eich meddwl yn agored. Yn ogystal, mae angen dod o hyd i le sy'n gyfforddus ac yn dawel i gynnal hunan-hypnosis er mwyn osgoi unrhyw fath o ymyrraeth.

Mae'r dechneg hypnosis yn gofyn am gyfres o baratoadau a hefyd yn defnyddio technegau eraill yn ffafr fel techneg ymlacio ac anadlu sy'n gyffredin i'r arfer o fyfyrio. Maent yn caniatáu ichi allu cysylltu â'ch meddwl a'ch corff, gweithdrefn sylfaenol i awgrymu eich cydwybod ac ailraglennu eich meddwl.

Y paratoad

Yn gyntaf, bydd angen paratoi'r amgylchedd lle bydd yn cael ei berfformio hunan-hypnosis. Dewch o hyd i le sy'n dawel, yn heddychlon ac yn dawel yn ddelfrydol, lle gallwch chi fod ar eich pen eich hun. Mae dod o hyd i safle cyfforddus hefyd yn bwysig, fodd bynnag, peidiwch â gorwedd i lawr fel nad ydych mewn perygl o syrthio i gysgu.

Yna dim ond canolbwyntio ar anadlu, cadw eich ystum yn syth a gosod eich syllu ar ryw bwynt neu leoliad gwrthrych. Bydd hyn yn eich helpu i gadw'ch meddwl rhag crwydro o gwmpas eich amgylchoedd. Cyfrwch eich anadliadau ac yna ailadroddwch i'ch meddwl:

"Mae gen i lygaid blinedig a meddwl trwm,Rwy'n mynd i mewn i hypnosis ar hyn o bryd."

Mae'n debygol iawn na fyddwch chi'n mynd i mewn i gyflwr trance ar y dechrau, felly daliwch eich ystum ac ailadroddwch y meddwl hwn i'ch meddwl mewn ffordd. Yn y pen draw, bydd eich sylw, eich ymroddiad a'ch cadernid yn argyhoeddi eich meddwl i fynd i mewn i'r cyflwr hypnotig.

Ymlacio

Drwy wneud y paratoad byddwch yn caniatáu i'ch corff ymlacio, ond er mwyn cyflawni bydd cynnal y cyflwr hwn yn gofyn ichi berfformio'r ymarferion anadlu. Bydd cyfrif wrth anadlu ac anadlu allan yn eich helpu i ymlacio'ch meddwl a bydd yn gosod rhythm arafach ar eich corff ac ymlacio'n llwyr.

Pan fyddwch yn y cyflwr hwn rydych yn gwneud eich meddwl yn fwy awgrymog, gan ganiatáu ichi anfon gorchmynion i'ch cydwybod. Yn y cam hwn, ceisiwch gyfleu eich cydwybod gan ddefnyddio ymadroddion optimistaidd gyda'r nod o newid yr ymddygiadau rydych chi eu heisiau.

Y Cwblhau

Ar ddiwedd eich sesiwn hunan-hypnosis, byddwch yn gallu i adael y cyflwr trance hwn yn gorchymyn eich ymwybyddiaeth trwy gyfrif i lawr. Yn dawel, cymerwch anadl ddwfn a dechreuwch gyfri o 10 i 1, ar ddiwedd y cyfrif dywedwch wrthych eich hun eich bod yn adennill eich ymwybyddiaeth ohonoch chi'ch hun a'r byd.

Agorwch eich llygaid yn araf, estynnwch eich breichiau a'ch dwylo coesau, arsylwi ar yr amgylchedd. Fe welwch eich meddwl yn dychwelyd yn araf fel ytrance ei yrru i mewn i stupor. Ond, peidiwch â phoeni y byddwch yn dychwelyd i'ch cyflwr arferol yn fuan.

Mae'r person hypnotized a thueddiad hypnotig

Hypnosis yn ein rhoi mewn cyflwr o ymwybyddiaeth sydd ond yn bosibl gan ein cydsyniad. Trwy dderbyn i osod ein hunain yn y sefyllfa trance hon, rydym yn llwyddo i reoli ein cydwybod a newid ein patrymau ymddygiad trwy awgrymiadau.

Yna daw hypnotherapi i'r amlwg fel modd o drin anhwylderau a thrawma. Eisiau gwybod a allwch chi gael eich hypnoteiddio a sut mae triniaeth hypnotherapi yn gweithio? Darllenwch ymlaen i gael gwybod!

A all pawb gael eu hypnoteiddio?

Er mwyn cyrraedd cyflwr o trance hypnotig, bydd angen caniatâd. Oherwydd, dim ond o'r eiliad y byddwch chi'n cytuno i fynd i mewn i'r cyflwr hwnnw, byddwch chi'n gallu atal eich rhwystrau meddwl i ddod yn fwy awgrymog.

Ni fydd y person hypnoteiddiedig byth yn rhoi'r gorau i reoli ei gyfadrannau meddyliol. Yr hyn sy'n digwydd yn y cyflwr hwn yw cynnydd yn y gallu i ganolbwyntio a dychymyg eich ymwybyddiaeth a all eich ysgogi i ail-fframio eich meddyliau a'ch atgofion, neu ail-raglennu eich ymddygiadau.

A oes hyfforddiant ar yr ymennydd ar gyfer hypnosis?

Er mwyn cyrraedd cyflwr tueddiad hypnotig yn y gorffennol, perfformiwyd cyfres o ymarferion a atgynhyrchwyd drwyddi drawo driniaethau. Fodd bynnag, canfyddir bod effeithiolrwydd y driniaeth hon wedi lleihau, gan eu bod yn amrywio o berson i berson ac nid oes ffynhonnell ymchwil ddibynadwy.

Heddiw mae Nicholas Spanos a Donald Gorassini wedi profi bod hunan-hypnosis mewn gwirionedd dim ond pan fydd cleifion yn cymryd rhan weithredol yn eich proses y bydd yn effeithiol. Waeth beth fo'r ymarferion, rhaid iddynt geisio'r llwybrau yn eu hymwybyddiaeth sy'n gweithio orau iddynt.

Sut mae'r person yn teimlo wrth gael ei hypnoteiddio

Gall yr adweithiau fod yn wahanol mewn hypnotherapi, wrth i bob person brofi profi eich ffordd. Fodd bynnag, mae amrywiad rhwng yr adweithiau hyn yn amrywio o gyflwr ymwybyddiaeth ofalgar i gyflwr o ymlacio eithafol a disgrifir pob achos fel rhywbeth dymunol.

Yn ystod y cyflwr trance mae pobl yn nodi eu bod yn gallu dirnad yr amgylchedd, ond yn teimlo eu bod mewn stupor. Er gwaethaf cael eu hatal yn eu hymwybyddiaeth, maent yn ymwybodol ac yn rheoli eu gweithredoedd, yn ogystal â chredu eu bod yn gallu gadael y cyflwr cydsyniol hwn o trance hypnotig.

Tueddiad hypnotig

Mae yna adroddiadau rhai gwyddonwyr sy'n credu bod tueddiad hypnotig yn adlewyrchiad o bersonoliaeth yr unigolyn na ellir ei newid. Hynny yw, dim ond ychydig o bobl oedd â'r gallu hwn i fynd i mewn i gyflwr trance.