জল কিসের জন্য?

সম্ভবত জিজ্ঞেস করছেন "জল কিসের জন্য?" একটি অলঙ্কৃত প্রশ্নের মত মনে হতে পারে, অর্থাৎ এমন একটি প্রশ্ন যার ইতিমধ্যেই একটি সংজ্ঞায়িত উত্তর রয়েছে। যাইহোক, আমরা এই নিবন্ধটি জুড়ে দেখতে পাব, এই প্রশ্নটি কীভাবে কাজ করে তা পুরোপুরি নয়।

পানি, নামকরণ H2O দ্বারা বৈজ্ঞানিকভাবে পরিচিত, এটি যতটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, একটি রাসায়নিক পদার্থ, ঠিক যে কোনও একটির মতো। অন্যান্য এর উপাদানগুলি, যা মূলত হাইড্রোজেন এবং অক্সিজেন, সামগ্রিকভাবে প্রকৃতির কার্যকারিতার জন্য অনন্য গুরুত্ব বহন করে৷

জল না থাকলে, এটা বলা নিরাপদ যে গ্রহে কোনও জীবনই গড়ে উঠত না৷ এই এবং অন্যান্য কারণে, জলকে অনেকে "জীবন আনে তরল (উপাদান)" বলে ডাকে। এই লেখাটি পড়া চালিয়ে যান এবং মানুষের জীবনের বিভিন্ন দিকের জন্য জল এবং এর গুরুত্ব সম্পর্কে সবকিছু শিখুন!

জল সম্পর্কে আরও

পরবর্তী বিষয়গুলিতে, আপনি কিছু মৌলিক বিষয়ে অ্যাক্সেস পাবেন জল সম্পর্কে তথ্য। এই তরলের বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে সেবন করা যায় তা নীচে দেখুন!

জলের বৈশিষ্ট্য

পানি একটি সর্বজনীন দ্রাবক হিসাবে পরিচিত, যা মানব স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে হয় না প্রথম যাইহোক, এই সম্পত্তিটি ভালভাবে বিশ্লেষণ করার সময়, এটি দেখতে সহজ যে, কারণ এটি একটি দ্রাবক, এটি মানবদেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার জন্য দায়ীদের মধ্যে একটি৷

এছাড়াও, চেক আউট করুনদিনে প্রায় তিন লিটারের বেশি হলে, রক্তে ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে।

সমস্যাটি হাইপোনাট্রেমিয়া নামে পরিচিত এবং রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা হঠাৎ কমে যাওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে , বমি, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মানসিক বিকারগ্রস্ততা এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট। যাইহোক, এই অবস্থা খুবই বিরল এবং এর জন্য কারণগুলির একটি অসম্ভাব্য সংমিশ্রণ প্রয়োজন৷

অবশেষে, আমরা বলতে পারি যে নিয়মিত জল পান করা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যতম প্রধান কারণ। শক্তিশালী স্বাস্থ্য। তাই জল পান করুন!

• এটি একটি প্রাকৃতিক তাপ নিয়ন্ত্রক;

• এটি সহজেই বিদ্যুৎ সঞ্চালন করে;

• এটির বিশুদ্ধ অবস্থায় কার্যত কোনো বিষাক্ততা নেই৷<4

জলের সঠিক ব্যবহার

এটি ইতিমধ্যেই বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একমত এবং এটি একটি জনপ্রিয় ম্যাক্সিম হয়ে উঠছে যে শুধুমাত্র জল পান করাই যথেষ্ট নয়, সঠিক পরিমাণে তরল খাওয়াও যথেষ্ট এবং সময় এটি ঘটে কারণ মানবদেহের কাজগুলির একটি চক্র রয়েছে এবং এই সমস্ত চক্রগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জলের প্রয়োজন হয়৷

এর সাথে, এটি লক্ষণীয় যে সুপারিশটি হল যে আপনি কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন৷ প্রতিদিন জল, 24 ঘন্টা ধরে খরচ ভাগ করে। এছাড়াও, জলকে অন্য তরল দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত নয়, বিশেষ করে যেগুলি শর্করার সাথে "ভারাক্রান্ত", যেমন কোমল পানীয় এবং শিল্পজাত জুস৷

জলের উপকারিতা

আপনি কি করেছেন জানেন যে জল কি মেজাজ উন্নত করে এবং ব্রণ কমায়? নীচে, আপনি 15 ধরণের উপকারের বর্ণনা অনুসরণ করবেন যা জল মানবদেহে নিয়ে আসে। তাদের কিছু আশ্চর্যজনক. এটা চেক আউট করার মূল্য!

ত্বকের উন্নতি করে

অনেকে এখনও জানেন না, কিন্তু ত্বক মানবদেহের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। এটি স্তরগুলির সমন্বয়ে গঠিত এবং এর গঠনে বেশ কিছু পদার্থ রয়েছে যা পরিধান করতে পারে, বিশেষত বয়স, অতিবেগুনী রশ্মির ঘটনা এবং ওজন বৃদ্ধির মতো কারণগুলির কারণে।

সমস্তপরিধানের ধরন যা ত্বককে প্রভাবিত করে তার টিস্যুগুলি শুকিয়ে যায়, একটি খারাপ চেহারা এবং এমনকি উপরিভাগের রোগের কারণ হয়। তাই, ত্বকের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য, জলের সঠিক ব্যবহার নির্দেশিত হয়৷

যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে সেবন করা হয়, জল ত্বকের টিস্যুগুলির মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে, প্রক্রিয়ায় তাদের হাইড্রেট করে৷ এছাড়াও, যখন শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে, তখন রক্ত ​​ভালভাবে প্রবাহিত হয়, যা ত্বকের রক্তনালীগুলির বেশি সেচের দিকে পরিচালিত করে।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে

কিডনি, লিভারের পাশাপাশি, অঙ্গগুলি মূলত মানবদেহের মধ্য দিয়ে যাওয়া সমস্ত পদার্থকে ফিল্টার করে। এইভাবে, এর সঠিক কার্যকারিতা কেবলমাত্র সিস্টেমের মধ্য দিয়ে সঠিক পরিমাণে জল যাওয়ার মাধ্যমেই সম্ভব৷

যখন কিডনিতে পর্যাপ্ত জল প্রবেশ করে না, তখন প্রস্রাবের ফোঁটা তৈরি হয়৷ প্রস্রাব, ঘুরে, শরীর থেকে অমেধ্য দূর করার জন্য দায়ী এবং, যখন এটি উত্পাদিত হয় না, তখন এই অমেধ্যগুলি কিডনিতে থেকে যায়। এই বর্জ্যগুলির মধ্যে, বেশ কিছু স্ফটিক এবং চর্বির অণু রয়েছে যেগুলি একে অপরের সাথে মিলিত হওয়ার পরে, তথাকথিত কিডনিতে পাথর তৈরি করে, যা কিডনি স্টোন নামেও পরিচিত৷

এটির সাথে, এটি জোর দেওয়া মূল্যবান যে যেগুলি যারা অস্বস্তিকর কিডনিতে পাথর হতে চান, তাহলে আপনাকে সঠিক পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

এটি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়

কিছু ​​জনপ্রিয় ধারণা আছে যেগুলো বলে যে পানি পান করাখাওয়ার পরপরই হজমশক্তি নষ্ট করতে পারে। এখনও একটি কুসংস্কার রয়েছে যা রিপোর্ট করে যে "অতিরিক্ত জল পান করা" পরিপাকতন্ত্রকে তার কাজ করতে অক্ষম করে।

কিন্তু কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, যেমন পুষ্টিবিদ শান্তা রেটেলনি, লয়োলা ইউনিভার্সিটি শিকাগোর, এই সব জনপ্রিয় বিশ্বাস পৌরাণিক কাহিনী ছাড়া আর কিছুই নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে যত বেশি পানি তত ভালো। এর কারণ হজমে কাজ করে এমন সমস্ত তরল মূলত জল দিয়ে গঠিত - লালা থেকে, যা হজম প্রক্রিয়ার শুরুতে কাজ করে, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের অ্যাসিড পর্যন্ত।

অতএব, পানি পান করার সময় কোনও সমস্যা নেই। বা খাওয়ার পরে, যতক্ষণ না দিনের বাকি অংশে সঠিক মাত্রায় হাইড্রেশন বজায় থাকে।

ঘনত্বের উন্নতি করে

মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতা নির্ভর করে নিউরনের মধ্যে ভালো মিথস্ক্রিয়া, যার কারণে নিরপেক্ষ সংক্রমণকারী পদার্থ। এই প্রক্রিয়াটি, পালাক্রমে, শুধুমাত্র তখনই সম্ভব যখন মস্তিষ্কে একটি ভাল রক্ত ​​​​সরবরাহ থাকে এবং সেখানেই জল প্রবেশ করে৷

একটি ডিহাইড্রেটেড শরীর সঠিকভাবে রক্তকে "প্রবাহ" করতে দেয় না, যা প্রভাবিত করে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে শরীরের সমস্ত অঙ্গ। মস্তিষ্ক সরাসরি প্রভাবিত হয়, এবং মস্তিষ্কে নিম্ন স্তরের রক্ত ​​​​সরবরাহ একটি বিপদ। ঘনত্বকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, এটি শরীরের ত্রুটি থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলির একটি সিরিজ ট্রিগার করতে পারে।

রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে

Aমানবদেহে রক্ত ​​সঞ্চালন সরাসরি হাইড্রেশনের উপর নির্ভর করে। পর্যাপ্ত জল ছাড়া, রক্ত ​​​​আরো সহজে জমাট বাঁধে, "ঘন" হয়ে যায় এবং পর্যাপ্ত অক্সিজেন ছাড়াই।

এইভাবে, দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন বিভিন্ন অঙ্গে ভয়ানক রোগের কারণ হতে পারে, যেমন মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, কিডনি, লিভার এবং ফুসফুস। এছাড়াও, রক্ত ​​জমাট বাঁধা শিরাগুলিকে আটকে দিতে পারে, যার ফলে ফোলাভাব এবং শোথ যা নেক্রোসিসের কারণে অঙ্গচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে, বিশেষ করে নীচের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অংশে।

আপনাকে আরও বেশি উত্পাদনশীল করে তোলে

পানির শক্তি রয়েছে মানবদেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন উন্নত করতে। আমরা যেমন কিছু বিষয় আগে দেখেছি, মস্তিষ্ক, যা প্রাথমিকভাবে মানসিক স্বভাবের জন্য দায়ী, শরীরের হাইড্রেশন ঠিক থাকলে তা বাড়ানো যেতে পারে।

অন্যদিকে, হার্ট সহ পেশীগুলি অনেক বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে যখন শরীরে পর্যাপ্ত পানি থাকে। এই অক্সিজেন পেশী ফাইবারগুলিকে ফ্রিজে রাখে, উচ্চ শক্তি লাভ এবং পেশী বিস্ফোরণ প্রদান করে।

এই সবগুলি মনোযোগ এবং শারীরিক স্বভাবের একটি ভাল অবস্থা সৃষ্টি করে, ক্লান্তি হ্রাস করে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।

মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে

কিছু ​​অধ্যয়ন, যা এখনও চূড়ান্ত পর্যায়ে রয়েছে, ইতিমধ্যেই শরীরের হাইড্রেশনের অবস্থাকে একটি কারণ হিসাবে নির্দেশ করে যা মেজাজ পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। যদি শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে, মেজাজ উন্নত হয় এবং, যদি ডিহাইড্রেশন থাকে তবে ব্যক্তিটি করতে পারেখিটখিটে হয়ে পড়ে বা ক্লান্তির লক্ষণ দেখায়।

এই তত্ত্বের প্রভাব, যা এখনও নিশ্চিত নয়, দৈনন্দিন জীবনে ইতিমধ্যেই অনুভব করা যায়। অতএব, যেহেতু প্রচুর পানি পান করার কোনো ক্ষতি নেই, তাই ভালো হাইড্রেশন বজায় রাখা এবং প্রক্রিয়ায় আরও কিছু হাসি পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটি কিছু রোগের লক্ষণ কমায়

এটি রয়েছে প্রমাণিত হয়েছে যে কিছু রোগের উপসর্গ ফিরে আসে যখন আক্রান্ত ব্যক্তি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পানি খাওয়া শুরু করে। কিডনি সংকটে পানির সুস্পষ্ট ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, উদাহরণস্বরূপ, এটাও স্পষ্ট যে H2O অন্ত্র এবং শ্বাসনালীর সর্দি, সর্দি, ডায়রিয়া, অম্বল আক্রমণ এবং দুর্বল হজম এবং আরও অনেক কিছুর বিরুদ্ধে প্রভাব ফেলে৷

শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে

দৈহিক শক্তি ব্যক্তির পেশীর অবস্থা এবং গ্লুকোজের মতো পদার্থের সঠিক বিপাকের উপর নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ। যাইহোক, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং হরমোন এবং নেতিবাচক পদার্থের দ্রবীভূতকরণ সঠিকভাবে সম্পন্ন না হলে শরীর এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে পারে না৷

এটি দিয়ে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা শরীরকে "টারবাইন" করে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায়, যা কোষে এবং তারপর পেশীগুলিতে আরও অক্সিজেন নিয়ে আসে এবং শরীরে শক্তি উৎপন্ন করে এমন পদার্থের বিপাকের হার বৃদ্ধি করে, যেমন শর্করা।

হ্যাংওভার প্রতিরোধ করতে পারে

তথাকথিত হ্যাংওভার একটি প্রতিক্রিয়াঅত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের সময়কালের পরে মানব দেহের। ইথাইল অ্যালকোহল, কিছু পানীয়ের মধ্যে উপস্থিত, পালাক্রমে, এমন একটি পদার্থ যার মধ্যে সর্বাধিক মূত্রবর্ধক সম্ভাবনা রয়েছে যা মানুষ গ্রহণ করতে পারে৷

এই মূত্রবর্ধক প্রভাব শরীরে তরলের নির্মম ক্ষতি ঘটায়৷ এই সত্যটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের প্রেমীদের দ্বারা প্রমাণিত হতে পারে, যারা অবশ্যই একটি রাতের আউটের পরে বাথরুমে যাওয়ার কথা মনে রাখেন।

তরল পদার্থের এই ধরনের ক্ষতির কারণে, শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে, যা হ্যাংওভারের প্রভাব দেখায়। , যা এটি মূলত বমি বমি ভাব, বমি এবং গুরুতর মাথাব্যথা। ডিহাইড্রেশন এবং হ্যাংওভারে ভোগা এড়াতে, অ্যালকোহল ব্যবহারকারীদের মদ্যপানের আগে, চলাকালীন এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

গড় তাপমাত্রা মানবদেহের আদর্শ তাপমাত্রার রেঞ্জ। 36º এবং 37.5º C এর মধ্যে। অতিরিক্ত গরম হয়, যাকে জ্বরও বলা হয়।

শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনতে, শরীর সারা শরীরে ছড়িয়ে থাকা ঘাম গ্রন্থিগুলির মাধ্যমে ঘাম বের করে দেয়। , ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে। ঘাম, পালাক্রমে, শরীরকে শীতল করে এবং অতিরিক্ত গরম থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলি এড়ায়।

যেমনটি ইতিমধ্যেই স্পষ্টভাবে বোঝা যায়, ঘাম মূলত জল এবং কিছু খনিজ লবণ দ্বারা গঠিত। সেই সঙ্গে শরীর ঠিকমতো হাইড্রেটেড না হলে,শরীরের কুলিং সিস্টেম ঠিকমতো কাজ নাও করতে পারে।

তাই প্রচুর পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গরমের দিনে বা যেখানে সরাসরি সূর্যের আলো থাকে সেখানে। এইভাবে, শরীর ঘাম নির্গত করার সাথে সাথে জল প্রতিস্থাপিত হয়।

শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে

কিডনি, যা রক্তকে ফিল্টার করার জন্য এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকারক টক্সিন এবং পদার্থ ধরে রাখার জন্য দায়ী অঙ্গ। , এগুলি শুধুমাত্র তখনই সম্পূর্ণভাবে কাজ করে যখন গৃহীত জলের পরিমাণ যথেষ্ট হয়৷ পানির অভাবে কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে না এমন একটি প্রধান লক্ষণ হল প্রস্রাবের হলুদ বর্ণ।

সুতরাং, সরাসরি, পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করার প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। রক্ত, টিস্যু এবং কিডনি সংক্রমণে ভুগছে।

এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি করতে পারে

কোষ্ঠকাঠিন্যের কিছু প্রকার রয়েছে, সবচেয়ে সাধারণ হল অন্ত্র এবং শ্বাসনালীর কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে, অন্তত কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, জল একটি "পবিত্র ওষুধ"। যাইহোক, যা আসলে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ থেকে অন্ত্রের ত্রুটি প্রতিরোধ করবে তা হল নিয়মিত জল খাওয়া।

সুতরাং, দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সাথে, জল প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সক্ষম। বড় এবং ছোট অন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা, অন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলিকে ক্রমাঙ্কন করে৷

ঘুমের উন্নতি ঘটায়

যখন শরীর পানিশূন্য হয়, তখন কর্টিসলের মাত্রা, যা স্ট্রেস হরমোন, বেড়ে যায়। এই সত্যটি ব্যাখ্যা করার জন্য, এমন লোকদের খুঁজে পাওয়া অস্বাভাবিক নয় যারা দাবি করেন যে তারা যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে বা খুব ঠাসা এবং দুর্বল বায়ুচলাচল পরিবেশে বিরক্ত হয়।

অন্যদিকে, ভাল হাইড্রেশন সমস্ত কার্যকারিতা উন্নত করে মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের ক্রিয়া এবং সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো হরমোন নিঃসরণকারী গ্রন্থিগুলির কাজ সহ মানবদেহের কার্যকারিতা যা কর্টিসলের বিপরীতে, সুস্থতা এবং শিথিলতা বৃদ্ধি করে, ঘুমের পক্ষে।

ব্রণ হ্রাস করে

একটি ভাল হাইড্রেটেড শরীরে একটি তরল রক্তপ্রবাহ থাকে। এই তরলতা বিভিন্ন অঙ্গে, প্রধানত ত্বকে রক্তনালীতে সেচ দিতে সাহায্য করে।

এইভাবে, একটি ভাল রক্ত ​​​​সরবরাহের সাথে, কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধির ফলে, ত্বক সিল্কি, আরও স্থিতিস্থাপক এবং দৃঢ় হয় শরীরের দ্বারা মুখের ত্বকের ক্ষেত্রে, ব্রণ দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়, স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি, এটি অমেধ্য জমা হওয়ার জন্যও কম সংবেদনশীল যা তৈলাক্ততা বাড়ায় এবং ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পল দেখা দেয়।

অত্যধিক জল খারাপ হতে পারে?

যদিও আমরা না বলার প্রবণতা রাখি, খুব বিরল এবং নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, অত্যধিক জল খাওয়া কিছু সমস্যার কারণ হতে পারে। কিছু লোকের হরমোনজনিত ব্যাঘাত রয়েছে যা অতিরিক্ত জল খাওয়ার সাথে মিলিত হলে