পেয়ারার উপকারিতা সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

পেয়ারা ব্রাজিলের একটি খুব সাধারণ ফল এবং এর একটি সুস্বাদু স্বাদ রয়েছে। এটি দুটি স্বতন্ত্র আকারে পাওয়া যায়, লাল বা সাদা। এর উপাদানগুলির কারণে, এটি একটি অত্যন্ত সুষম ফল হিসাবে বিবেচিত হয় এবং বিভিন্ন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা মানবদেহের সঠিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যেহেতু এটি একটি খুব জনপ্রিয় ফল, এটি বিভিন্ন জায়গায় পাওয়া যায়। , এমনকি বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন এবং ছোট বাড়ির বাগানেও। অনেক পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক উপাদান ছাড়াও, এটি এমন একটি ফল যেটিতে অল্প ক্যালোরি রয়েছে এবং ইমিউন সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের উৎস।

দুই ধরনের পেয়ারা অত্যন্ত পুষ্টিকর , কিন্তু লালটি বেশি পারফর্ম করে কারণ এতে বেশি পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। নীচে পেয়ারার উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন!

পেয়ারার পুষ্টির প্রোফাইল

পেয়ারার প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এর উপাদান এবং পুষ্টি উপাদানগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়। মানবদেহ, কারণ এগুলি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ এবং ফাইবার থেকে থাকে যা ভারসাম্য এবং জীবনের গুণমানের গ্যারান্টি দেয়৷

এই ফলের উপকারিতা জানা আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি উত্সাহ হতে পারে এবং হওয়া উচিত৷ আপনার ডায়েট এবং প্রতিদিনের খাবার, কারণ এতে বেশ কিছু সুবিধা রয়েছেখাবারের সাথে, এটি আরও জটিল খাবার এবং ভারী খাবারের ভাল হজম করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, তারা পেটে থাকবে না, অস্বস্তি এবং পেটে ব্যথার কারণ হবে।

ভিটামিন

পেয়ারা খাওয়ার জন্য ভিটামিন একটি খুব ভাল উপায়, কারণ এটি একটি সম্পূর্ণ খাবার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পেয়ারার সাথে সিরিয়াল এবং অন্যান্য ফল থাকতে পারে যা এর স্বাদের সাথে পুরোপুরি মেলে, সেইসাথে দুধ, তা সবজি হোক বা পশু হোক।

অতএব এটি বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ একটি সম্পূর্ণ খাবার, এবং খাওয়া যেতে পারে সকালে, দিনের জন্য আরও শক্তির গ্যারান্টি দিতে, বা বিকেলে, একটি দ্রুত এবং সহজ জলখাবার হিসাবে খাওয়ার জন্য।

জ্যাম

পেয়ারার জ্যাম এবং মিষ্টি খুব জনপ্রিয়, এই হিসাবে একটি অসাধারণ স্বাদ সঙ্গে একটি ফল. এই মিষ্টিগুলি তৈরি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন যেগুলি পুরো ফলটিকে টুকরো টুকরো করে নেয়, যা আসলে জাম বা পেয়ারা, যা ব্রাজিলের সবচেয়ে পরিচিত মিষ্টিগুলির মধ্যে একটি এবং অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, যেমন পনির। .

পেয়ারা অন্যান্য মিষ্টির জন্য বেস হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন পাই। এটি ফল খাওয়ার এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে এর উপকারিতা নিশ্চিত করার একটি আরও সুস্বাদু উপায়৷

আইসক্রিম

আইসক্রিম পেয়ারা ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং একটি সুস্বাদু এবং সুস্বাদু ডেজার্টের গ্যারান্টি৷ সুস্থ. তাই তাদের সব ভোগফলটি আপনাকে যে উপকারগুলি দিতে পারে এবং এটি অন্যান্য সুস্বাদু উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করতে পারে৷

যাদের ফল খেতে অসুবিধা হয়, তাদের জন্য এটি অভ্যস্ত হওয়ার জন্য তাদের দৈনন্দিন জীবনে অল্প অল্প করে পেয়ারা চালু করার একটি উপায় ফলের সাথে তালু। এইভাবে, পরে, এটি অন্যান্য উপায়ে খাওয়া যেতে পারে, যেমন জুস বা তাজা।

আর পেয়ারা বাগ?

একটি ফ্যাক্টর যা পেয়ারাকে একটি সুপরিচিত ফল করে তোলে তা হল এটির একটি ভিন্ন উপাদান রয়েছে যা বেশিরভাগ লোকের দ্বারা অনেক বেশি মন্তব্য করা হয়, যারা এমনকি ভয়ের কারণে ফল খাওয়া এড়াতে পারে৷

সুপরিচিত পেয়ারা বাগ প্রায় সবসময়ই এমন ফলগুলিতে থাকে যা বিশেষ করে জৈব উপায়ে এবং কীটনাশক ছাড়াই জন্মায়। এগুলি হল শূককীট যা এর বীজের মধ্যে ফলের সজ্জার ভিতরে ছদ্মবেশে থাকে।

যদিও তারা ফল খেতে চায় এমন লোকদের জন্য অপ্রীতিকর, তবে তারা কোন ক্ষতি করে না। ফল খাওয়ার আগে দেখে নিন এর ত্বকে ছিদ্র আছে কিনা।

ফলটিকে আপনার রুটিনে যোগ করুন এবং পেয়ারার সমস্ত উপকারিতা উপভোগ করুন!

পেয়ারার উপকারিতা ব্যাপক এবং সাধারণভাবে আপনার জীবনে অনেক বেশি স্বাস্থ্য আনতে পারে। তাই, আপনার জীবনের অনেক ভালো মানের গ্যারান্টি দিতে ইতিবাচক পুষ্টিতে পূর্ণ এই সুস্বাদু ফলটি খেতে বিভিন্ন উপায়ে আরও বিনিয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন।

পেয়ারা এবং এর পাতাবিভিন্ন পয়েন্টে উপকার, যেমন হজম, অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং রক্তচাপের উন্নতি। উপরন্তু, এটি এমনকি মাসের সবচেয়ে তীব্র মুহূর্তগুলি, যেমন পিএমএস, উপশম করতে সহায়তা করে, কারণ এটি মাসের এই পর্যায়ের সাধারণ উপসর্গগুলিকে কমিয়ে দেয়৷

এই বিবরণগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, আরও খাওয়ার চেষ্টা করুন৷ এই সুস্বাদু ফলটি আপনার দিন দিন এবং দেখুন এটি কী কী পরিবর্তন আনতে পারে!

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

পেয়ারার বেশ কিছু উপাদান রয়েছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়। এর উপাদানগুলির কারণে, এটি এমন একটি ফল যা ত্বকের গুণমান এবং এর স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করতে পারে, এটিকে সর্বদা সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। তাজা পেয়ারা এমন বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ যা সাধারণভাবে ত্বকের উপকার করে।

এতে ভিটামিন এ, বি এবং সি রয়েছে যা মানবদেহের বিভিন্ন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে পটাসিয়াম রয়েছে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় পদার্থ দূর করতে সক্ষম।

ফাইবারস

ফাইবার সমৃদ্ধ ফল হিসেবে বিবেচিত পেয়ারা চমৎকার। শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য যা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এইগুলি প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, অন্ত্রকে নিয়ন্ত্রিত রাখতে এবং সঠিক হজম নিশ্চিত করার জন্য এগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

এই কারণে, এই ফলটি খাওয়া সর্বদা বৈধ, বিশেষ করে যে দিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় খাবার, কারণ এটি আরও ইতিবাচক অন্ত্রের নড়াচড়ার পক্ষে যাতে হজম প্রক্রিয়া সঠিক হয়।

ভিটামিন

পেয়ারাতে বেশ কিছু ভিটামিন পাওয়া যায়, তবে তিনটি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানবদেহের কার্যকারিতা, যা হল: A, B এবং C। এটা লক্ষণীয় যে C হল অন্যতমসবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নিশ্চিত করে যে শরীর সুরক্ষিত আছে, যেহেতু এর প্রধান কাজ হল শরীরের প্রতিরক্ষার জন্য দায়ী সিস্টেমকে উন্নত করা।

এইভাবে, এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং রোগের কাছে আসতে বাধা দেয়, বিশেষ করে যখন সর্দির চিকিৎসা করা হয় এবং ফ্লু। আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক নিশ্চিত করার জন্য ভিটামিনগুলিও গুরুত্বপূর্ণ৷

খনিজ লবণ

পেয়ারার সংমিশ্রণে উপস্থিত প্রধান খনিজগুলির মধ্যে একটি হল পটাসিয়াম৷ এটি সাধারণভাবে মানবদেহের সঠিক কার্যকারিতার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এর কারণ এটির খুব আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে, কিন্তু শুধু তাই নয়।

পটাসিয়াম শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার উন্নতিতেও সাহায্য করে এবং অন্যান্য আরও গুরুতর রোগ এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধের গ্যারান্টি দিতে পারে। . রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।

স্বাস্থ্যের জন্য পেয়ারার উপকারিতা

আপনার দৈনন্দিন জীবনে পেয়ারা খাওয়া আপনার জীবনযাত্রার মানকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারে। , কারণ এটি বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি, খনিজ লবণ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি ফল যা আপনার স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দিতে পারে।

পেয়ারা আপনার জীবনে যে সব উপকার দিতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। নীচে, তাদের প্রতিটি পরীক্ষা করে দেখুন!

ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

ধারণ করেএকটি খুব বড় পরিমাণে ফাইবার, পেয়ারা সাধারণভাবে অন্ত্র এবং পেটের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই উন্নতি নিশ্চিত করার মাধ্যমে, এটি সরাসরি মলত্যাগের উপর কাজ করে, পেটে ব্যথা কমায় এবং এমনকি ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়।

এই ক্ষেত্রে, ফল এবং পাতা উভয়েরই এই ধরনের উপকারিতা রয়েছে এবং এই ক্ষেত্রে, এই সেকেন্ড থেকে, এগুলি চায়ের আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে, যারা এটি গ্রহণ করেন তাদের জন্য তাৎক্ষণিক স্বস্তি নিয়ে আসে।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে

পেয়ারা বিভিন্ন দিকগুলির জন্য একটি অত্যন্ত ইতিবাচক ফল। স্বাস্থ্যের এই ক্ষেত্রে, যারা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় আছেন তাদের জন্য এটি একটি চমৎকার সহায়ক হতে পারে। এটি ফলের পুষ্টিগত উপকারিতা এবং এর গঠনে প্রচুর ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, যা অনেক বেশি পরিতৃপ্তির গ্যারান্টি দেয়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল পেয়ারাতে অল্প ক্যালোরি রয়েছে। একটি ফলের মধ্যে প্রায় 54 ক্যালোরি থাকে, এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যে এবং ডেজার্ট বা স্ন্যাকসের জন্য একটি ইতিবাচক বিকল্প হওয়ার লক্ষ্যে খাবারে খাওয়া যেতে পারে।

হজমের উন্নতির প্রচার করে

এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে এর রচনা, পেয়ারা ব্যাপকভাবে হজমের পক্ষে। কারণ এর উপাদানগুলি এমনভাবে কাজ করে যে অঙ্গের নড়াচড়া আরও স্থির থাকে, যা হজমের গুণমানকে উপকৃত করে।

সুতরাং, পেয়ারা খাওয়ার সময় এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণএর ছাল এই অর্থে আরও বেশি সুবিধার গ্যারান্টি দেবে, কারণ এটি পেটে অ্যাসিডিটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক এবং ডুওডেনাল আলসারের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। অতএব, এর খোসা সহ ফল খাওয়াকে অগ্রাধিকার দিন, কারণ এর উপকারিতা আরও বাড়বে।

এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

ত্বকের জন্য পেয়ারার উপকারিতা নিশ্চিত। একটি বিশেষ উপাদান যা এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। লাইকোপিন স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুন্দর ত্বক নিশ্চিত করার জন্য দায়ী।

এর কারণ এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে পরিষ্কার করতে কাজ করে, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নয় এমন সমস্ত উপাদানকে নির্মূল করে এবং যা শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। চামড়া এছাড়াও, লাইকোপিন অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্যও ইতিবাচক।

এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

মানব দেহের বিভিন্ন অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় দ্রবণীয় ফাইবারের উপস্থিতির কারণে পেকটিনের মতো, পেয়ারাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ফল যা খারাপ কোলেস্টেরল, তথাকথিত এলডিএলকে আরও ভাল নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে।

ফলের সংমিশ্রণে থাকা ফাইবারগুলি মলের মাধ্যমে এটি দূর করতে সাহায্য করে। এবং রক্তে এই কোলেস্টেরলের শোষণ কমাতে কাজ করে যাতে এটি পিত্তের মাধ্যমে নির্গত হয়। আরেকটি ইতিবাচক বিষয় হল, বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে, এটিওআপনার গ্যারান্টি থাকবে যে এলডিএল কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন হবে না, যা এইচডিএল মাত্রা বাড়াতে পারে।

এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

পেয়ারার সংমিশ্রণে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও গ্যারান্টি দেয় যে এটি এমন লোকেদের জন্য অত্যন্ত ইতিবাচক যাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নেই এবং এটি ঘটতে বাধা দেয়৷

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে ঘটে, বিশেষ করে পলিফেনল, যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে৷ ফলে রক্তচাপ কমে যাবে। পটাসিয়ামের উপস্থিতি এক্ষেত্রেও উপকৃত হবে, কারণ এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সাহায্য করে।

এটি রক্তাল্পতার উন্নতিতে কার্যকর

রচনায় থাকা ভিটামিন সি পেয়ারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছে এমন ব্যক্তিদেরও এই ফলটি উপকারী করে তোলে। কারণ এটি আয়রনের অনেক বেশি শোষণ নিশ্চিত করবে, যা রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অপরিহার্য। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পেয়ারা, এই উদ্দেশ্যে, উদ্ভিজ্জ উৎপত্তির আয়রন সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের সাথে একত্রে খাওয়া হয়।

এই অ্যাসোসিয়েশন গ্যারান্টি দেবে যে যারা অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন বা এই দিকে প্রবণতা আছে তারা এই দিকে যাবেন না। অবস্থা আরও গুরুতর হয় এবং রোগের উপসর্গগুলি থেকে ভোগে না৷

এটি PMS-এর উপসর্গগুলিকে হ্রাস করে

PMS হল বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য একটি অত্যন্ত জটিল মুহূর্ত, যারাশারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রভাবে ভোগে এবং পেয়ারা এই প্রক্রিয়াগুলিতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় ইতিমধ্যেই পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে পেয়ারা থেকে নেওয়া নির্যাস, বিশেষ করে এর পাতা থেকে, ভয়ঙ্কর মাসিকের ক্র্যাম্পগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রতি মাসে মহিলাদের জন্য অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে৷

এই ক্র্যাম্পগুলির কারণে সৃষ্ট ব্যথাগুলি ব্যবহারের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়৷ এই নির্যাস, এর বেদনানাশক বৈশিষ্ট্যের কারণে অস্বস্তি দূর করে।

এটি কাশি কমায় এবং সর্দি-কাশির চিকিৎসায় সাহায্য করে

সি-এর মতো ভিটামিনের উপস্থিতি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করে। সর্দি এবং ফ্লু চলে যায়। এই উদ্দেশ্যে, আদর্শ জিনিস হল পেয়ারা প্রাকৃতিকভাবে বা জুস হিসাবে খাওয়া, যা অবশ্যই পান করার সময় তৈরি করা উচিত যাতে এর পুষ্টি সম্পূর্ণরূপে গৃহীত হয়।

পেয়ারার অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি হল কাশি উপশমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি শ্লেষ্মাকে জীবাণুমুক্ত করে, এই অঞ্চলে ব্যাকটেরিয়াগুলির কার্যকলাপকে হ্রাস করে যা বড় ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে৷

এটি থাইরয়েডের জন্য উপকারী

অনেকেই সৃষ্ট সমস্যায় ভোগে থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা, যা সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপসর্গ এবং নেতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে। পেয়ারা এই জটিল প্রক্রিয়াগুলিতে সাহায্য করতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, এটি এই গ্রন্থির স্বাস্থ্য এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকার করতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে তামা রয়েছে।এর রচনায়, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণের প্রচারের জন্য চমৎকার এবং ফলস্বরূপ, প্রশ্নবিদ্ধ গ্রন্থি দ্বারা সঞ্চালিত ক্রিয়াগুলি সঠিকভাবে এবং ইতিবাচকভাবে কাজ করে৷

এটি স্কার্ভি প্রতিরোধে কাজ করে <7

যেহেতু এটি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস, পেয়ারা স্কার্ভি প্রতিরোধের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তুলনামূলকভাবে, এটি একটি কমলার চেয়ে চারগুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ।

এই শক্তিশালী ভিটামিনের উপস্থিতি বিভিন্ন রোগ যেমন জয়েন্টে ব্যথা এবং দাঁতের ক্ষয় এড়াতে এবং প্রতিরোধ করতে পারে। স্কার্ভি, যা এমন একটি রোগ যা মাড়ির মারাত্মক প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর

পুষ্টিতে ভরপুর একটি সুস্বাদু খাবার ছাড়াও, পেয়ারা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে কিছু রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে, এটি যারা এটি গ্রহণ করে তাদের উপকার করে, ক্যান্সার কোষ এবং মেটাস্ট্যাসিসের বৃদ্ধি রোধ করে। অতএব, এটি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী এজেন্টদের বিরুদ্ধে একটি চমৎকার যোদ্ধা।

এর গঠনে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিনের কারণে, এমন প্রমাণ রয়েছে যা প্রমাণ করে যে পেয়ারা এই ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষগুলিকে কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। শুধু ফল নয়, এর পাতাও এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে পেয়ারা খেতে হয় এবংদ্বন্দ্ব

পেয়ারা খাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, কারণ এটি একটি সুস্বাদু ফল যা অনেক সম্ভাবনার প্রস্তাব দেয়। এটি ব্রাজিলের সবচেয়ে সাধারণ এবং জনপ্রিয় মিষ্টিগুলির মধ্যে একটি হিসাবেও পাওয়া যেতে পারে: পেয়ারা৷

এছাড়া, এটি জুস, স্মুদি, আইসক্রিম এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে৷ এই ফলটি খাওয়ার সময়ও কিছু যত্ন নেওয়া উচিত এবং তাই, পর্যাপ্ত এবং ইতিবাচক সেবনের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য সমস্ত বিবরণ জানা প্রয়োজন। পেয়ারা এবং এর খাওয়ার ধরন সম্পর্কে আরও পড়ুন!

ন্যাচারায়

ন্যাচুরাতে ফল খাওয়া হল এর সমস্ত পুষ্টি পাওয়ার সেরা উপায়। এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ যে পেয়ারার খোসারও শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। অতএব, এটি নির্দেশ করা হয় যে এইভাবে ফল খাওয়ার সময় এটি অপসারণ করা হয় না৷

যখনই সম্ভব এইভাবে ফল খাওয়াকে অগ্রাধিকার দিন যাতে এর সমস্ত সুবিধা পাওয়া যায়৷ এইভাবে, পুষ্টিগুলি আপনার শরীরে অনেক বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করবে এবং অল্প সময়ের মধ্যে অসাধারণ প্রভাব আনবে।

জুসে

আপনার ডায়েটে পেয়ারা ঢোকানোর জন্য রস একটি চমৎকার উপায়, যেহেতু তারা খাবারের সাথে থাকতে পারে এবং এই সময়ে খাওয়া খাবারের হজমে সাহায্য করবে।

যেহেতু পেয়ারার অন্ত্র এবং পাকস্থলীর জন্য বেশ কিছু ইতিবাচক গুণ রয়েছে, এইভাবে খাওয়া হলে