Как да опознаем човешкия ум?

На първо място, за да разберем как работи човешкият ум и да разкрием тайните му, е необходимо да си представим две неща - какво е ум и мозък, кои са най-подходящите определения и каква е разликата между тях.

Първо, мозъкът е централният орган на нервната система и е нещо осезаемо. За да стане по-ясно, можете да сравните мозъка с физическата част на персонален компютър. Друго понятие, което трябва да се разбере в дълбочина, е умът.

Това е състояние на съзнанието или подсъзнанието, което дава на човека възможност да изразява себе си. Сравнява се с логическата част на компютъра и е неосезаема. След като изяснихме тези две понятия, е време да навлезем по-дълбоко в темата. Научете повече в тази статия!

Функциониране на човешкия ум

Човешкият мозък и съзнание са очарователни, но въпреки всички постижения на медицината и науката все още не е възможно да се обяснят напълно всички тайни, които тези две неща крият. Научете повече в темите по-долу!

Какво представлява мозъкът

Мозъкът е централният орган на нервната система. Той може да се сравни с хардуера, който е физическата част на персоналния компютър. Намира се в черепа и оттам се приема цялата информация, която получаваме. Въпреки че мозъкът представлява само 2% от тялото ни, той е един от тези, които консумират най-много кислород.

По този начин тя отговаря за контрола на всички наши движения, например за движението на ръцете, краката и т.н. Тя отговаря и за интегрирането на сетивните стимули, както и за неврологичните дейности, като например говоренето и запомнянето на нещо.

Какво представлява умът

Възможно е умът да се определи като състояние на съзнанието или подсъзнанието, в което става възможно изразяването на човешката природа. Това е и понятие, широко използвано за описание на някои функции на човешкия мозък, които са свързани с познавателните способности и поведението.

По-конкретно функциите на ума са тези, които правят човешките същества съзнателни, като например способността за тълкуване, желанията, творчеството и въображението, сетивата и т.н. Терминът "ум" може да се отнася и до човешката личност и способности.

Несъзнавано

Несъзнаваното може да се определи като състояние на ума, което отговаря за поддържането на перфектното функциониране на човешкия организъм, хармонизирайки всички части на тялото. Умът е способен да контролира автономната нервна система, имунната система и всички други жизнени и автоматични функции, които съществуват в човешкото същество.

Човешкото същество се появява на бял свят, възпроизвеждайки вече редица функции от изключителна важност за своето оцеляване, без да се налага да го прави доброволно. Това е възможно само благодарение на действието на ума, по-точно по несъзнателен начин.

Съзнателен

Съзнателната част на ума е отговорна за действията, които предприемаме доброволно. Тя също така е в сферата на 4 изключително важни части, които са: аналитична, рационална, волева и краткосрочна памет. Аналитичната част на ума е отговорна за анализа на всички случващи се неща и вземането на решения.

Рационалната част на ума е отговорна за обосноваването на действията и даването на основание за определени нагласи. Волята служи за мотивиране на индивида да направи или завърши нещо, а краткосрочната памет има функцията да съхранява важна информация, която използвате в ежедневието си.

Подсъзнание

Подсъзнанието може да се определи като частта от ума, в която се намира същността на всеки човек. То е разделено на 5 основни части, които са: дългосрочна памет, навици, емоции, самосъхранение и бездействие. Дългосрочната памет отговаря за съхраняването на преживяното през живота, подобно на своеобразна база данни.

Навиците са компетентност на ума, която служи за оптимизиране на ежедневните задачи, като кара тялото да изразходва по-малко енергия. Те се създават чрез повторение, което прави някои поведения дори автоматични.

Емоциите се отнасят до емоционални проблеми. Също така самосъхранението е способността на ума да ни предупреждава за опасност, а бездействието е вид предупреждение за това, което ще донесе дискомфорт.

Критичен фактор

Критичният фактор работи като своеобразен защитен фактор за подсъзнанието, тъй като отговаря за филтрирането на информацията, която постъпва или не в подсъзнанието. През целия си живот човек получава безкрайно много информация, като много пъти тя не е в съответствие с програмирането на съзнанието на индивида.

Решаващият фактор е механизмът, използван от ума, за да реши какво да влезе в подсъзнанието или не. Тогава приетото става част от същността на човешкото същество и неговата личност.

Аспекти на несъзнаваното

Възможностите на подсъзнателната част на човешкия ум са завладяващи. Тя е отговорна за поддържането на живота, тъй като жизнените функции на тялото се поддържат от подсъзнанието. Научете повече за някои аспекти по-долу!

ID

ИД е психологически аспект на ума. той има функцията да съхранява психическата енергия, най-примитивните импулси и склонности на индивида. тази функция на ума, ИД, се ръководи просто от удоволствието, няма конкретно правило за функционирането му, единственото, което има значение, е удовлетворяването на желанията, действието и изразяването.

ИД се намира на несъзнателното ниво на мозъка и не признава социалните стандарти, което означава, че за този аспект на съзнанието не съществуват класификации като правилно или неправилно например. ИД е и мястото, където се намират сексуалните импулси, и винаги търси начини да ги осъществи.

Ego

Между ИД, Егото и Суперегото, според известния психоаналитик Зигмунд Фройд, основното е Егото. То има елементи на подсъзнанието, но функционира на съзнателно ниво. Егото изпълнява функциите си въз основа на принципа на реалността. Един от неговите атрибути е да ограничава капацитета на ИД, когато прецени, че някои от желанията му са неадекватни.

Егото, най-вече от ранните години на живота, ще бъде отговорно за вземането на окончателни решения. Индивид, който няма добре развито Его, следователно няма да развие и Суперего, което ще бъде разгледано в следващата тема. В резултат на това този човек ще се ръководи изключително от примитивни импулси.

Суперего

Суперегото е компетентност на ума, както съзнателна, така и несъзнателна. Развитието му се случва в ранните години на живота, в момента, в който индивидът, все още дете, започва да разбира ученията, дадени от родителите, училището, наред с други източници на принципи.

Освен това суперегото има социална функция и е резултат от всички преживявания, които този индивид е преживял в детството си, като например налагания и наказания. То може да се разбира като нещо, което регулира действията, базирайки се на цензурата, вината и страха от последствията. Понятия като морал, етика и разделението между добро и зло се намират в суперегото.

Части на съзнанието

Както вече стана дума в тази статия, умът е разделен на няколко части, които са съзнание, подсъзнание, несъзнавано и критичен фактор. Съзнанието също има някои подразделения, които можете да разгледате по-подробно в следващите теми!

Аналитичен

Аналитичната част на съзнанието е отговорна за извършването на анализ на всичко, което се случва около индивида. Тя служи, за да накара човека да мисли, преди да взема решения в ежедневието си. Анализът на всичко, което го заобикаля, е от компетенцията на аналитичната част на съзнанието.

Така например правенето на изчисления, определянето на това, кое е морално правилно и кое не, решаването на проблем или дори най-простите избори, които се правят в ежедневието, са част от аналитичната част на ума.

Рационален

Рационалната част на съзнанието, както подсказва името, е отговорна за даването на причини и обосновки за всички решения, които се вземат от индивида. В определени моменти тези мотиви са конкретни и верни, а в други случаи те са създадени само за да подсилят волята да се направи нещо, което не бива да се прави.

В други случаи причините и оправданията, създадени от рационалната част на ума, са само за да прикрият истинските мотиви, довели до определено действие. Това е един от фактите, които правят ума толкова любопитен.

Сила на волята

Силата на волята е онази част от съзнанието, която ви подтиква да вземете определено решение или да направите нещо, да започнете или да завършите нещо. Една от слабостите на тази способност на съзнанието обаче е, че тя работи като батерия, която с времето губи енергията си.

Първоначално силата на волята може да движи индивида с пълна сила, но с течение на времето тя постепенно намалява. Пример за това как действа силата на волята е този на хората, които започват лечение срещу определено заболяване, но се отказват по средата на процеса.

Краткосрочна памет

Краткосрочната памет е отговорна за съхраняването на информация, която обикновено използвате в ежедневието си. Спомени като това какво сте яли преди 7 дни например не се съхраняват в краткосрочната памет, тъй като това не е от съществено значение за ежедневието ви.

Въпреки това информация като адрес, номер на мобилен телефон, парола за кредитна или дебитна карта, данни като CPF, RG, CEP и други важни неща се съхраняват в краткосрочната памет, тъй като те са важни за ежедневието ви и съзнанието ви трябва да има лесен достъп до тях.

Части на подсъзнанието

Подсъзнанието на човешкия ум е мястото, където живее същността на човешкото същество, с други думи, всичко, което той е, и всички програми, които са били вложени в него, се намират в подсъзнанието. Също като съзнанието, то също е разделено на части, с които ще се запознаете по-подробно по-долу!

Дългосрочна памет

Всичко, което е преживяно през живота, се записва трайно в базата данни на подсъзнанието на индивида. Главно моментите, които сте преживели и които са останали незабелязани от вас. Така дългосрочната памет може да се сравни с малка кутия, в която съхранявате стари снимки.

Това сравнение може да се направи поради факта, че нямате достъп до тези спомени, нито можете да ги видите, но те са добре съхранени в подсъзнанието ви. Ето защо дългосрочната памет е наистина очарователна.

Навици

Човешкият ум, като механизъм за оцеляване, притежава едно от присъщите си свойства - способността да намира начини да спести колкото се може повече енергия на тялото. Той прави това и чрез някои умствени преки пътища, които са навици.

Те са механизми на съзнанието, които се укрепват чрез непрекъснато повтаряне, понякога дори автоматично. Следователно колкото повече някой повтаря дадена задача, толкова по-автоматизирана става тя в съзнанието на индивида. Дейности като миене на зъбите, връзване на обувките и шофиране са примери за навици.

Емоции

Подсъзнанието е хранилището на всички наши емоции и чувства. То е мястото, където те се съхраняват. Дълготрайните спомени също са пряко свързани с емоциите, тъй като са натоварени с много силна емоционална тежест, затова се озовават в подсъзнанието на индивида.

Емоциите, които изпитва даден човек, са в състояние да определят какъв вид емоционално програмиране ще има той в подсъзнанието си. Ето защо е от изключителна важност да предпазим съзнанието си от отрицателни емоции, колкото и неизбежни да са те понякога.

Самосъхранение

Самосъхранението е функция на подсъзнанието, която има за цел да предпази човека от всичко, което крие опасност. Филтърът, който съзнанието прави по отношение на това какво може да бъде опасно или не, се извършва въз основа на предишния опит, който човек има, и на емоционалното му програмиране.

Способността на човека за самосъхранение може да му осигури предупреждение за реална или илюзорна опасност, нещо, което съществува само в съзнанието му. Каквото и да е естеството на тази опасност, ако тя се счита за риск от подсъзнанието, той със сигурност ще я избегне.

Бездействие

Бездействието е умение на подсъзнанието, което ви предупреждава за рискове, а също и за ситуации, които могат да предизвикат дискомфорт. Една от мерките на подсъзнанието за защита от това е да избягва промяната, доколкото е възможно, защото не иска да се разочарова, опитвайки се да направи нещо ново.

В този случай подсъзнанието смята, че е много по-безопасно и по-добре да държи човека в зоната на безопасност, тъй като тя е изпълнена с познати неща и възможността за провал и разочарование е много по-малка.

Функционирането на колективното несъзнавано

Колективното несъзнавано може да се определи като поредица от латентни образи, които се наричат архетипи. Те са наследени от предците на всеки човек. Индивидът не си спомня тези образи съзнателно, но наследява предразположението да действа в ситуации, както са действали предците му.

С това теорията за колективното несъзнавано твърди, че човек се ражда с редица предразположения за мислене, разбиране и действие. Например страхът от височини може да се предаде чрез колективното несъзнавано, създавайки у индивида определено предразположение към тази фобия.

Как да се грижим за здравето на ума си

Съществуват няколко мерки, насочени към запазване на здравето на ума. Тъй като човешкото същество е холистично, т.е. всичко, което засяга ума, може да повлияе и на самото тяло, някои грижи за тялото могат пряко да попречат на здравето на ума. Научете повече по-долу!

Погрижете се за диетата си

Много хора смятат, че не е така, но грижата за храната е от основно значение за здравия ум. Затова е важно винаги да имате предвид, че фактът, че се храните добре, не се отразява само на физическата ви форма или на тялото ви, а има директни резултати в ума ви.

Общото ви благосъстояние е свързано с начина ви на хранене, затова е важно да избирате разнообразно и балансирано меню, като предпочитате естествени и богати на хранителни вещества храни.

Практикувайте физически дейности

Раздвижването на тялото е изключително важно за психиката на хората. Емоционалното благополучие е пряко свързано с практикуването на физически упражнения. Ако все още нямате навика да се упражнявате, опитайте се да започнете бавно, за предпочитане под ръководството на специалист по физическо възпитание.

Ходенето също така поражда чувство на удоволствие, точно както физическите упражнения. Това чувство на постижение след физическа активност е важно за психическото благополучие на хората, така че когато можете, правете редовно физически упражнения.

Дайте приоритет на съня

Спането по препоръчителните 8 часа сън е фундаментален навик за здравето като цяло, не само на ума. От първостепенно значение е да се спи добре, затова се старайте да имате добър режим на сън. Лошо наспаните нощи са движещ фактор за появата на редица психични и емоционални разстройства.

В бързината на ежедневието много хора пренебрегват подходящите часове за сън. Поради това с течение на времето и натрупването на лоши нощи на сън те развиват някои патологични картини.

Време с любимите хора

Прекарването на време с любимите хора поражда неописуемо удоволствие и щастие, затова се опитайте да отделите време в графика си, за да прекарате времето си с хората, които ви правят щастливи. Ако правите това редовно, гарантирано ще подобрите значително психичното си здраве.

За съжаление много хора смятат този фактор за нещо маловажно. Не знаят, че този прост навик може да предотврати редица психологически проблеми. Използвайте времето си качествено и в полза на психичното си здраве.

Време за отдих

Извършването на дейности, които създават благополучие, е нещо изключително важно в живота ви. Каквото и да е любимото ви хоби, опитайте се да го правите винаги, когато имате време. Отделете време за четене, танци, рисуване, игра и каквото друго обичате да правите, трябва да го правите в подходящото време.

Свободното време служи като начин да избягате от напрегнатото ежедневие и да не се занимавате с ежедневните си задължения. То носи неописуемо облекчение на ума.

Контакт с природата

Въпреки че много хора го презират, контактът с природата е от основно значение за благосъстоянието на ума. Тази близост с естествената среда е полезна както за тялото, така и за ума. Дишането на чист въздух, пребиваването на открито, връзката с околната среда и отдалечаването от града са полезни за здравето.

Опитайте се да избягате от напрегнатото ежедневие на градовете и отидете на село или в среда, която ви дава малко повече контакт с природата. Ще видите каква е разликата да дишате чист въздух и да съзерцавате природните чудеса.

Развивайте вярата си

Като начало съветът е да развивате вярата си, независимо от множеството религии и вярвания, които съществуват в света. Вярата е атрибут, който е свързан с начина, по който човек се отнася към света, а също и към хората.

Тя носи надежда и оптимизъм в трудни времена, демонстрирайки способността да вярваш, тя поражда надежда и вяра в по-добри времена. Затова вярвайте в живота и в нещо, което има смисъл за вас, независимо дали е лична цел, някой или нещо друго.

Самопознание

Самопознанието е едно от най-важните умения, които трябва да развиете в живота. Чрез него можете да откриете какви са вашите собствени граници, силни и слаби страни. Има няколко начина за постигане на самопознание, сред които е и терапията.

Терапията обаче не е единственият начин да опознаете себе си, има и медитация, театър, игрови дейности и т.н. Каквото и да изберете, правете това, което ви кара да се чувствате добре.

Позволете си да почувствате

Културата като цяло налага на хората, че някои чувства са разрушителни, и това кара хората да потискат с всички сили онези емоции, които се смятат за отрицателни.

Въпреки това всички чувства са важни, за да могат хората да станат силни и да ценят собствените си чувства. Любовта, радостта, удовлетворението и другите чувства са еднакво важни, защото характеризират човека.

Какво е предимството на грижата за ума?

Предимствата на грижата за ума са многобройни, като се започне от факта, че здравият ум ще ви помогне в различни аспекти на живота ви. Здравето също е първостепенен фактор, защото никой не иска да страда от патологии, свързани с ума, като тревожност, депресия и други заболявания.

Качеството на живот на индивида се подобрява значително от момента, в който започне да се грижи за ума си. Рутината става по-лека, радостните моменти се умножават, а здравето като цяло се облагодетелства. За това обаче е необходимо да се плати определена цена, необходима е дисциплина и воля, за да се грижим за себе си.