O'z-o'zini gipnoz haqida umumiy fikrlar

O'z-o'zini gipnoz qilish gipnoterapiya va uning samaradorlik darajasiga oid ko'plab savollarni sinovdan o'tkazadi, odamlar va tadqiqotchilarda uning qanday ishlashi va kerakmi yoki yo'qligi haqida shubha uyg'otadi. faqat meditatsiya shakli sifatida ko'rib chiqilmaydi.

O'z-o'zini gipnozga sehr yoki illyuzionizmning bir turi sifatida ishonadiganlar bor, bu ularni davolashga nisbatan shubha uyg'otadi, meditatsion amaliyotlarga qisqartiriladi. yanada jozibali ism. Bu idrok ko'pchilikda ushbu usulga nisbatan ma'lum bir ishonchsizlik va qo'rquvni keltirib chiqaradi.

Ammo, aslida o'z-o'zini gipnoz qilishning soddaligi uni gipnozning ushbu turini o'z ustida sinab ko'rmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun ochiq qiladi, bundan tashqari , sizning usulingiz allaqachon ilmiy jihatdan isbotlangan! Uning qanday ishlashini tushuning va quyidagi matnda o'zingizni gipnoz qilishga qanday tayyorgarlik ko'rishni o'rganing.

O'z-o'zini gipnoz, u qanday ishlaydi va tayyorgarlik

Gipnoterapiya tobora ko'proq qabul qilinmoqda. ilmiy jamiyat tomonidan davolash shakli. Ko'p hollarda, ayniqsa dori-darmonlarni qo'llash mumkin bo'lmaganlar uchun tavsiya etiladi. O'z-o'zini gipnoz qilish amaliyoti va uning qanday ishlashi haqida quyida ko'proq bilib oling!

Stressga qarshi kurashda o'z-o'zini gipnoz qilish

Stress - bu organizmning tashqi va ichki omillarga asosiy reaktsiyasi.gipnozga moyillik.

Ammo, 1987 yilda Kempbell Perri tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, barcha odamlar gipnozga moyillik qobiliyatini rivojlantirishga qodir. Endi u hammaga tegishli xususiyat deb hisoblanadi.

Gipnoz taklifi

Gipnoz takliflari - bu gipnoz trans jarayonida aytiladigan iboralar. Ushbu bosqichlar ob'ektiv va sodda bo'lishi kerak, shuning uchun ongingizni shaxs tomonidan qo'yilgan maqsadlarga erishish uchun taklif qilish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Ular orqali gipnoterapiyada kerakli natijalarga erishish mumkin.

Ular davolanish vaqtida sizning e'tiboringizni qayta yo'naltirish, muammolarni hal qilishda fikrlaringizni yo'naltira olish maqsadida qo'llaniladi. Tez orada bu iboralar sizning his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va xotiralaringizni qayta dasturlash yoki qayta dasturlash niyatida harakat qiladi.

O'z-o'zini gipnozning afzalliklari

O'z-o'zini gipnoz bir qator kafolatlar beradi. Ushbu texnikani o'rganganlar uchun afzalliklari, asosiysi, ularning hayotida yuzaga keladigan jarohatlar, azob-uqubatlar va qiyinchiliklarga dosh berish qobiliyatidir. Kundalik hayotingiz uchun juda foydali vosita bo'lish. O'z-o'zini gipnozning barcha afzalliklarini quyidagi ketma-ketlikda o'rganing.

Konsentratsiyani yaxshilash

Siz diqqatni jamlashni yaxshilashingiz mumkin, bir qator takliflar orqali siz yanada diqqatli va diqqatli odamga aylanasiz. uchun bo'lingo'qishingizda, kundalik vazifalaringizda yoki ishingizda ushbu mahoratda mukammallikka erishish uchun ongingizni trans holatida mashq qilishingiz mumkin.

Maqsadga erishish juda oddiy, siz quyidagi iboralardan ba'zilarini ishlatishingiz mumkin. gipnotik transda:

“Men o'qishimdan ko'proq narsani o'rganaman.”

“Ishda ajoyib natijalarga erishaman.”

“Men qila olaman. taqdimotimni yakunlash uchun.”

Agar trans holatida ularni bir necha marta takrorlasangiz, bu takliflar ongingizga singib ketadi va tez orada natijalarni his qilasiz.

Xotirani yaxshilash

Agar siz hayotingiz uchun muhim faktlar yoki ma'lumotlarni eslab qolishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bilingki, bu qiyinchilik hissiy muammolar yoki vijdoningizda paydo bo'lgan e'tiqodlarni cheklash bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Gipnoterapiya muammongizga yechim taklif qilishi mumkin. ularga gipnozga moyillik asosida. Siz trans holatida bo'lganingizda qat'iy iboralarni ishlatishingiz mumkin, shuning uchun ushbu mahoratni oshiradigan iboralarni qidiring:

"Men darsni unutmayman".

"Men buni qilaman. Men o'qiyotgan kitobni yodlab oling."

Bu ba'zi misollar, muammoingizning manbasiga qarab harakat qilish uchun jumlalarni tuzishda faol ishtirok etishingiz muhimdir.

6> Og'riqni davolashda yordam

Gipnoz kuchli vosita emasfaqat ruhiy muolajalar uchun, balki jismoniy og'riqni davolashda ham yordam beradi. Ular, ayniqsa, bemorga behushlik qo'llashning iloji bo'lmagan hollarda, anestetik dorilarga muqobil sifatida qo'llaniladi.

Ushbu uslub tanani stressga qarshi kurashadigan, og'riqni yo'qotadigan va zararsizlantiruvchi gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantirishga qodir. Kortizolning tanadagi ta'siri. Ular operatsiyalarda va hatto oqibatlarni davolashda qo'llaniladi.

O'z-o'zini gipnozning boshqa afzalliklari

O'z-o'zini gipnoz xatti-harakatni qayta dasturlash va yordam berishda samaradorligi tufayli ko'plab boshqa davolash usullarida qo'llaniladi. maqsadlarga erishish uchun. Bu bir qancha afzalliklarni taqdim etadigan ajoyib vosita bo'lishi mumkin, masalan:

- uyatchanlik bilan kurashishga yordam beradi;

- o'quv jarayonini osonlashtiradi;

- nazorat qilishni boshqaradi. qandli diabet;

- sportchilarning ish faoliyatini yaxshilashga qodir;

- fobiyalarga qarshi kurashadi;

- yangi tillarni o'rganishni osonlashtiradi;

- Chidamlilikni oshiradi.

O'z-o'zini gipnoz qilish usullari

O'z-o'zini gipnoz qilishning bir necha usullari mavjud bo'lib, ular tovush stimullaridan tortib to gipnozga yordam berishni o'z ichiga olishi mumkin. professional. O'zingizga qulay bo'lgan usulni qidiring. Quyida ushbu amaliyotda sizga yordam beradigan baʼzi amaliyotlar keltirilgan.

Audiolar boʻyicha

Audiolar eshittiriladi.gipnoz transiga kirishga yordam beradigan internet orqali. Ular ong va tananing bo'shashishini rag'batlantirish, bu holatga erishish uchun sharoit yaratish maqsadida qurilgan.

Ushbu usulning afzalligi uning qulayligida, o'z-o'zini gipnozni qo'zg'atish jarayonini osonlashtiradi. Biroq, ta'sir kuchsiz bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz atrof-muhitni tayyorlashga rioya qilmagan bo'lsangiz va diqqat va nafas olish bilan bog'liq holda zarur mashqlarni bajarmagan bo'lsangiz.

Dastlabki o'z-o'zini gipnoz

Ushbu darajadagi o'z-o'zini gipnozga gipnoz bo'yicha mutaxassis yordami bilan erishiladi. U sizning fikringizni tushunishingizga yordam bera oladi va gipnoz trans holatini uyg'otishga yordam beradigan triggerlar orqali o'z-o'zini gipnozga erishish uchun ongli ongingizni boshqaradi. u tomonidan oldindan tuzilgan aqliy dastur. Bu holatga erishish qiyin bo'lganlar uchun manba bo'lishi mumkin, ammo avtonomiyangizga erishishingiz uchun jarayonda faol ishtirok etishingiz muhimdir.

O'z-o'zini gipnoz ishlab chiqdi

O'z-o'zini gipnozning eng ilg'or darajasi bo'shashish va nafas olish texnikasini tayyorlash va takomillashtirishning uzoq davom etadigan jarayoni davomida amalga oshiriladi. Bu uzoq muddatli usul deb hisoblanadi, ammo buni qilganlar uchun juda samaralidavom etdi.

Birinchidan, nafas olishdan e'tibor va diqqatni yaxshilash uchun meditatsiya usullarini mashq qilish kerak bo'ladi. Buning yordamida siz tanangizni to'liq bo'shashish holatiga keltira olasiz, bu esa fikringizni yanada qulayroq qiladi.

Ushbu jarayonning o'rtasida siz o'zingizning muammolaringiz, buzilishlaringiz yoki jarohatlaringizni bilishingiz kerak bo'ladi. bilan shug'ullanish va ular uchun eng munosib takliflar berish. Shunday qilib, siz o'zingizning ongingizda allaqachon o'rnatilgan echimlar bilan muammolarning ildizini davolashingiz mumkin bo'ladi.

Ushbu vaqtda siz uyg'otadigan yoki uyquga qo'yadigan o'zingizning ruhiy tetiklaringizni ishlab chiqishingiz kerak bo'ladi. , trans holati. Garchi murakkab bo'lsa-da, bu usul sizga ongingiz ustidan ko'proq avtonomiya beradi va shu bilan o'z-o'zini gipnozni kuchli vositaga aylantiradi.

Takliflarni to'g'ri yaratish bo'yicha maslahatlar

Bu hech qanday foyda keltirmaydi. Agar siz ongingizni boshqarish uchun nima qilish kerakligi haqida aniq tasavvurga ega bo'lmasangiz, gipnoz trans holatiga erishasiz. Siz foydalanadigan takliflarni yodda tutishingiz va ularni qanday shakllantirishni bilishingiz kerak. Quyida takliflarni toʻgʻri yaratish boʻyicha baʼzi maslahatlar berilgan!

Ijobiy boʻling

Birinchi nuqta shundaki, siz til va uning maʼnosidan xabardor boʻlishingiz kerak. Va bu jarayonda eng muhimi, qanday qilib ijobiy fikrlashni bilishdir. Sizning hunarmandchilik qachonmuammolardan xabardor bo'lishingiz kerak bo'lgan takliflar, lekin ularning yechimlari haqida o'ylash.

Odatda shunday bo'ladiki, biz o'z muammolarimizga haddan tashqari ko'p e'tibor qaratamiz va ularni bartaraf etish uchun nima qilish kerakligini o'ylamaymiz. Ushbu salbiy fikrlarga botganimizda, biz muammolarimizga ko'proq to'siqlar yarata boshlaymiz.

Shuning uchun samarali echimlarni topish uchun optimizm bilan shug'ullanish kerak bo'ladi. Shundagina siz bu to‘siqlarni bartaraf eta olasiz va o‘z-o‘zini gipnoz qilish orqali o‘z maqsadlaringizga erisha olasiz.

“Kamroq – ko‘p”

Takliflar har qanday masalada samarali bo‘lishi uchun sodda va to‘g‘ridan-to‘g‘ri bo‘lishi kerak. gipnoz transida sezuvchanlik. Buning sababi, bizning vijdonimiz allaqachon muammolarimiz, buzilishlarimiz yoki jarohatlarimiz bilan aralashib ketgan, shuning uchun uni yanada murakkablashtirmang.

Bu holatda o'ziga xoslik vijdoningizni singdirish ishini osonlashtiradi. Shunday qilib, siz davolanish jarayonida chalg'itadigan narsalar va chalkashliklardan qochasiz.

To'g'ri daqiqa

Kutish - sezuvchanlik jarayonining asosiy qismidir, o'zingizni bilish va muammolaringizning ildizini tushunish asosiy hisoblanadi. , ayniqsa tayyorgarlik bosqichida bajarilganda.

Chunki bu sizning ongingizdagi o'zgarishlarga bo'lgan ehtiyojni tuzatishga imkon beradi, shuningdek, o'z-o'zini gipnozga kirishni osonlashtiradi. Tez orada siz trans holatida nima to'g'ri ekanligini bilib olasizfikringizni o'zingizga kerakli yechimlarni taklif qilish.

O'z-o'zini gipnoz qilishda xavf bormi?

O'z-o'zini gipnoz ongingizning biz uyg'oq holatda bo'lganimizda odatda aloqa qila olmaydigan qatlamlariga kirish imkonini beradi. Shuning uchun, biz bunday sharoitlarda tayyorlanmagan holda qo'lga olinishimiz mumkin, travmalar yoki buzilishlarimizning kelib chiqishi bilan bevosita shug'ullanishimiz kerak.

Bunday holatda, bu bizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va bu travmalarni bir zumda kuchaytirishi mumkin. Shunga qaramay, o'z-o'zini gipnoz bilan bog'liq har qanday salbiy ta'sirni ko'rsatadigan ilmiy dalil yo'q, mavjud narsa tayyorgarliksizlikdir.

O'z-o'zini gipnoz eng past xavfga ega bo'lgan davolash usullaridan biri hisoblanadi, shuning uchun bir qator takliflar mavjud. afzalliklaridan. Biroq, gipnoz transida kutilmagan hodisalarga yo'l qo'ymaslik va bu tajribadan maksimal darajada foydalanish uchun amaliyotingizga diqqatli bo'lishingiz kerak.

Bu bizni hushyorlik va hushyorlik holatida ushlab turadigan tananing tabiiy va muhim reaktsiyasi. Bu holatni uyg'otadigan qo'zg'atuvchi omillardan biri bu ish, shuning uchun muammo, chunki biz doimiy ravishda kundalik ishimiz bilan stressda bo'lamiz.

Natijada turli xil jismoniy va psixologik alomatlar paydo bo'ladi, masalan, yurak aritmi, mushaklarning kuchlanishi, charchoq, tirnash xususiyati va hatto migren. Keyinchalik og'ir holatlarda stress tashvish yoki o'tkir depressiyaga olib kelishi mumkin.

O'z-o'zini gipnoz bu kontekstda stressni bartaraf etish va tanangizda ushbu alomatlar rivojlanishining oldini olish uchun muqobil sifatida namoyon bo'ladi. Dam olish va dam olish uchun ongingizga kirish va asosiy farovonlik tuyg'usini tiklash imkoniyatiga ega bo'lish.

Gipnozning maqsadi

Gipnoz ongsizni kuchaytirish va o'rgatish maqsadida yuzaga keladi, shuning uchun salbiy fikrlarni olib tashlash va his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni yanada samarali boshqarish uchun kerakli takliflarni taklif qilishingiz mumkin.

Gipnoz sizning ongingizni yanada qulayroq qilish uchun sizning ongsizligingizga ta'sir qiladi. Aqliy qayta dasturlashni amalga oshirish uchun sizning ongingiz bilan o'zaro ta'sir o'tkazishga nima yordam beradi,Shunday qilib, stress yoki boshqa kasalliklarni davolashni osonlashtiradi.

Gipnoz haqidagi fanning nuqtai nazari

Gipnozning ilm-fan va tarixi nuqtai nazaridan, ushbu texnika bilan bog'liq birinchi tadqiqotlar. arab faylasufi va shifokori Avitsenna tomonidan milodiy 1037 yilda tasvirlangan, kitoblaridan birida uyqu va gipnoz trans o'rtasidagi farqlarni keltirib o'tgan. Uning tadqiqotlari gipnoz texnikasini ommalashtirish uchun mas'uldir.

1840-yilda yana bir fakt yuz berdi, Shotlandiya shifokori Jeyms Esdayl o'z bemorlarida jarrohlik muolajalarini bajarish uchun gipnoz usullaridan foydalangan. U o'sha paytda mavjud bo'lgan anestezikaning hech qanday shaklidan foydalanmagan.

Va so'nggi o'n yilliklarda yangi tadqiqotlar olib borilmoqda, masalan, 1998 yilda psixiatr Genri Szextman bemorning eshitish tuyg'usini rag'batlantiradi. trans, shu tariqa eshitish gallyutsinatsiyasini qo'zg'atadi.

Yana bir tadqiqot nevrolog Per Renvil tomonidan o'tkazildi, u gipnoz trans holatidagi ko'ngillilaridan qo'llarini qaynoq suvga solib qo'yishlarini so'radi. Bu nafaqat bu tadqiqotlar, balki gipnozni kasalliklarni davolash bilan bog'laydigan boshqa bir qator tadqiqotlar ham mavjud, masalan.

O'z-o'zini gipnoz nima

Gipnoz va gipnoz o'rtasida ba'zi farqlar mavjud. aniqlanishi kerak bo'lgan o'z-o'zini gipnoz gipnozi. Birinchisi hetero-gipnoz bilan bog'liq bo'lishi kerak, chunki u uchinchi shaxslar orqali amalga oshiriladi,O'z-o'zini gipnoz qilish jarayoni esa o'z-o'zini gipnoz deb nomlanishi kerak.

Gipnoz insonning tasavvurini va e'tiqodini jalb qilish usuli sifatida tavsiflanadi, bu taklif qilish jarayonida ular sub'ektiv haqiqatni boshdan kechirishga undaydi. uning vijdoni.

Keyin o'z-o'zini gipnoz qilish tilning sun'iyligidan uni qo'llayotganlarning sub'ektiv haqiqatini o'zgartirish usuli sifatida paydo bo'ladi. O'z-o'zini gipnoz haqiqatni idrok etishingizga ta'sir qiluvchi vosita sifatida paydo bo'ladi.

Siz ongingizni qayta dasturlash va travmalar, fobiyalar, tashvish va stresslar bilan ijobiy munosabatda bo'lish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

6> O'z-o'zini gipnoz qanday ishlaydi

Gipnoterapiya gipnoz texnikasidan insonning miya naqshlari va tajribalarini o'zgartirish vositasi sifatida foydalanadi. NLP, Neyrolingvistik dasturlash tomonidan keng qo'llanilishi, fikrlar, hislar, his-tuyg'ular va hatto xatti-harakatlaringizga ta'sir qilish qobiliyatiga ega bo'lish.

Siz o'z ongingizni sub'ektiv holatni yaratishga qodir bo'lgan gipnoz trans holatiga jalb qilishingiz kerak. tajriba, shu tariqa taklif qilish darajasini oshiradi va miyangizni siz qilmoqchi bo'lgan o'zgarishlarga rag'batlantiradi. Ya'ni, vijdoningizda sizni muammolaringizning yechimiga yo'naltiradigan yo'l yaratiladi.

Ushbu jarayon orqali siz o'z ongingizni qayta sozlashingiz mumkin bo'ladi.fikrlaringiz, e'tiqodlaringiz va hatto xotiralaringizni o'zgartiradi. O'z-o'zini gipnoz qilish bularning barchasini individual ravishda va sizning buyrug'ingiz ostida amalga oshirish imkonini beradi.

O'z-o'zini gipnozga tayyorlash

Birinchi qadam, o'z-o'zini gipnoz qilish sizning xohishingizga bog'liqligini tushunishdir. . Gipnotik transga kirishish uchun siz dam olishingiz, diqqatingizni jamlashingiz va qo'rqmasligingiz uchun atrof-muhitni va ongingizni tayyorlash juda muhim bo'ladi.

Ikkinchi qadam - o'zingizning fikringizni O'z-o'zini gipnoz bilan nimaga erishmoqchi ekanligingiz sizning ongingizda aniq maqsadlar. Ularni aniqlash sizga gipnoz takliflari bilan ishlashga yordam beradi va shu tariqa o'zingizni gipnoz transiga cho'milish vaqtida ongingiz uchun signallar yaratadi. Ayni paytda, muvaffaqiyatga erishishingiz uchun maqsadlaringizga nisbatan aniq va realistik bo'lishingiz kerak.

Mana bu o'z-o'zini gipnoz jarayonida sizga yordam beradigan boshqa maslahatlar:

- Tinch va osoyishta joyni tanlang;

- Mashq qilish uchun ma'lum vaqtni belgilang;

- Har qanday tashqi tanaffuslardan saqlaning;

- Charchaganingizda mashq qilishdan saqlaning;

- Qulay kiyim kiying;

- Mashqdan oldin og'ir ovqat yemang.

Texnika, tayyorgarlik, dam olish va yakunlash

O'z-o'zidan gipnoz uni amalga oshirish uchun sizdan ba'zi shartlarni talab qiladi, bu holatga erishish uchun siz o'z chegaralaringizni va amaliyotingizni hurmat qilishingiz kerak bo'ladi. biroz ko'proq o'rganingO'z-o'zini gipnoz qilish texnikasi va unga rioya qilish uchun zarur tayyorgarlik haqida!

O'z-o'zini gipnoz qilish texnikasi

Gipnoz tajribasiga erishish uchun avvalo diqqatni jamlashingiz, intizomga ega bo'lishingiz kerak. , fidoyilik va eng muhimi, fikringizni ochiq tuting. Bundan tashqari, har qanday turdagi uzilishlarga yo'l qo'ymaslik uchun o'z-o'zini gipnozni amalga oshirish uchun qulay va sokin joy topish kerak.

Gipnoz texnikasi bir qator tayyorgarliklarni talab qiladi va boshqa usullardan ham foydalanadi. meditatsiya amaliyotiga xos bo'lgan dam olish va nafas olish texnikasi sifatida foydalaning. Ular sizning ongingiz va tanangiz bilan bog'lanishga imkon beradi, bu sizning vijdoningizni taklif qilish va fikringizni qayta dasturlashning asosiy protsedurasidir.

Tayyorgarlik

Birinchidan, atrof-muhitni tayyorlash kerak bo'ladi. bu erda o'z-o'zini gipnoz qilish amalga oshiriladi. Sokin, yaxshisi tinch va osoyishta, yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan joyni toping. Qulay holatni topish ham muhim, ammo uxlab qolmaslik uchun yotishdan saqlaning.

Keyin faqat nafas olishga e'tiboringizni qarating, holatingizni to'g'ri saqlang va nigohingizni biror nuqtaga yoki joyga qarating. ob'ekt. Bu sizning fikringizni atrofingiz atrofida aylanib o'tmaslikka yordam beradi. Nafaslaringizni hisoblang va keyin fikringizni takrorlang:

"Ko'zlarim charchagan va aqlim og'ir,Men hozir gipnoz bilan shug'ullanyapman."

Avvalida siz trans holatiga tushmasligingiz ehtimoldan xoli emas, shuning uchun o'z pozitsiyangizni ushlab turing va bu fikrni qandaydir tarzda ongingizga takrorlang. Sizning e'tiboringiz, fidoyiligingiz va qat'iyatliligingiz ongingizni gipnoz holatiga kirishga ishontiradi.

Bo'shashish

Tayyorgarlikni amalga oshirish orqali siz tanangizga dam olishga imkon berasiz, ammo bunga erishish uchun. bu holatni saqlab qolish nafas olish mashqlarini bajarishni talab qiladi. Nafas olayotganda va nafas chiqarayotganda hisoblash ongingizni bo'shashtirishga yordam beradi va tanangizga sekinlashtirilgan ritmni ta'minlaydi va butunlay bo'shashadi.

Bu holatda bo'lganingizda, siz fikringizni ko'proq taklif qilasiz va shu bilan sizga buyruqlar yuborish imkonini beradi. vijdoningizga. Ushbu bosqichda o'zingiz xohlagan xatti-harakatlaringizni o'zgartirish maqsadida optimistik iboralar yordamida vijdoningiz bilan muloqot qilishga harakat qiling.

Yakunlash

O'z-o'zini gipnoz seansining oxirida siz buni qila olasiz. orqaga hisoblash orqali ongingizni tartibga soluvchi trans holatini tark etish. Xotirjamlik bilan, chuqur nafas oling va 10 dan 1 gacha sanashni boshlang, sanash oxirida o'zingizga va dunyoga o'z ongingizni qayta tiklayotganingizni ayting.

Ko'zingizni sekin oching, qo'llaringizni va qo'llaringizni cho'zing. oyoqlari, atrof-muhitni kuzating. Sizning fikringiz asta-sekin qaytib kelganini topasiztrans uni ahmoqlikka olib keldi. Ammo, tez orada normal holatingizga qaytasiz, deb xavotir olmang.

Gipnoz qilingan odam va gipnozga moyillik

Gipnoz bizni ong holatiga soladi, bu faqat shu tarzda mumkin. bizning roziligimiz. O'zimizni bu trans holatiga qo'yishni qabul qilib, biz takliflar orqali vijdonimizni nazorat qilishga va xatti-harakatlarimizni o'zgartirishga muvaffaq bo'lamiz.

Keyinchalik gipnoterapiya buzilishlar va travmalarni davolash vositasi sifatida paydo bo'ladi. Sizni gipnoz qilish mumkinmi va gipnoz bilan davolash qanday ishlashini bilmoqchimisiz? Buni bilish uchun o'qing!

Hammani gipnoz qilish mumkinmi?

Gipnoz trans holatiga erishish uchun rozilik talab qilinadi. Chunki, siz ushbu holatga kirishga rozi bo'lgan vaqtingizdan boshlab, siz o'zingizning aqliy to'siqlaringizni ko'proq taklif qilish uchun to'xtata olasiz.

Gipnoz qilingan odam hech qachon o'zining aqliy qobiliyatlarini nazorat qilishni to'xtatmaydi. Bu holatda nima sodir bo'ladi, bu sizning fikringiz va xotiralaringizni qayta tiklashga yoki xatti-harakatlaringizni qayta dasturlashga rag'batlantirishga qodir bo'lgan ongingizning konsentratsiyasi va tasavvurining oshishi hisoblanadi.

Gipnoz uchun miya mashg'ulotlari bormi?

O'tmishda gipnozga moyillik holatiga erishish uchun butun vaqt davomida takrorlangan bir qator mashqlar bajarilgan.muolajalar. Biroq, bu davolanishning samaradorligi pasaygan deb hisoblanadi, chunki ular odamdan odamga farq qiladi va ishonchli tadqiqot manbai yo'q.

Bugungi kunda o'z-o'zini gipnoz qilish Nikolas Spanos va Donald Gorassini tomonidan isbotlangan. bemorlar sizning jarayoningizda faol ishtirok etgandagina samarali bo'ladi. Jismoniy mashqlar qanday bo'lishidan qat'iy nazar, ular ongida o'zlari uchun eng mos keladigan yo'llarni izlashlari kerak.

Inson gipnoz paytida qanday his qiladi

Gipnoterapiyada reaktsiyalar har xil bo'lishi mumkin, chunki har bir kishi buni boshdan kechiradi. yo'lingizni sinab ko'ring. Biroq, bu reaktsiyalar o'rtasida ong holatidan ekstremal yengillik holatigacha bo'lgan o'zgarishlar mavjud va barcha holatlar yoqimli deb ta'riflanadi.

Trans holatida odamlar atrof-muhitni idrok eta olishlarini ko'rsatadilar, lekin his qiladilar. ular ahmoqlikda ekanliklari. O'z ongida to'xtatilgan bo'lishiga qaramay, ular ongli va o'z harakatlarini nazorat qiladilar, shuningdek, ular gipnoz transining bu konsensual holatini tark etishga qodir ekanliklariga ishonishadi.

Gipnozga moyillik

Bunday gipnozga moyillik o'zgartirib bo'lmaydigan shaxs shaxsiyatining aksi deb hisoblaydigan ba'zi olimlarning hisobotlari. Ya'ni, trans holatiga kirish qobiliyatiga faqat bir nechta odam ega edi.