Навіщо приймати чай Морінга?

Відомо, що чай має фантастичні властивості, які сприяють здоров'ю та благополуччю людини. У різних культурах чай широко вживається саме для лікування хвороб і зміцнення здоров'я. Це стосується і чаю морінга.

Оскільки морінга має чудові лікувальні властивості, вона є чудовою альтернативою для тих, хто хоче доповнити лікування деяких захворювань. Крім того, її прийом є легким і відбувається через чаї, капсули або порошки для змішування з їжею. Дізнайтеся більше про цю рослину та її властивості в цій статті!

Більше про чай Морінга

Морінга, також відома як морінга миру або дерево життя, є лікарською рослиною, яка має велику кількість вітамінів і мінералів.

Оскільки вона містить багато поживних речовин, ця рослина використовується для лікування деяких респіраторних захворювань, для схуднення, зменшення тривожності, серед інших захворювань та симптомів. Дізнайтеся більше про рослину в темах нижче!

Властивості чаю Морінга

Можливі властивості морінги приносять кілька дуже корисних дій для здоров'я. Серед них можна розглянути: антиоксидантну дію, протизапальну, знеболюючу, протидіабетичну, судинорозширювальну, антихолінергічну, протиревматичну, антигіпертензивну, антимікробну, гепатопротекторну і, нарешті, загоювальну.

Крім того, важливо підкреслити, що властивості згаданої вище рослини все ще вивчаються, тому є ще кілька результатів, які не мають остаточного висновку. Це рослина з різними аспектами, які потрібно вивчати, з перевагами, які вже виявлені, але які ще потребують часу, щоб довести їхню справжню ефективність.

Походження морінги

Морінга олійна - дерево, що росте в деяких частинах Азії та Африки. Дерево має багато гілок і обтяжене дрібним зеленуватим листям. З 14 ідентифікованих видів найбільшою популярністю користуються два - це: морінга олійна і морінга стенотепала.

Родом зі схилів Гімалаїв, Moringa oleifera була визнана аюрведичною медициною як важлива лікарська рослина 4 000 років тому. Ця індійська рослина з часом поширилася по всьому світу і потрапила до Бразилії, в той час як Moringa stenotepala походить зі Східної Африки, але обидві мають велику кількість поживних речовин. Moringa oleifera не потребує багато води, що робить її легкою у вирощуванні.

Побічні ефекти

Завжди добре знати про побічні ефекти того, що ми споживаємо, адже певна рослина, яку ми вживаємо, може мати певний небажаний ефект або викликати наслідки, які ми не можемо собі уявити. Так, споживання морінги несе з собою деякі відомі побічні ефекти, такі як нудота, блювота і діарея.

Дуже важливо уникати вживання кореня і його екстрактів без консультації фахівця, оскільки вони містять токсичні речовини, які при надмірному вживанні можуть викликати параліч і навіть призвести до смерті.

Протипоказання

Морінга все ще вивчається на предмет протипоказань, але відомо, що надмірне споживання рослини може призвести до блювоти, нудоти, діареї, утворення каменів у нирках і навіть ураження печінки.

Крім того, важливо знати, що споживання морінги не рекомендується вагітним або годуючим жінкам, оскільки її побічні ефекти можуть перешкоджати вагітності і виробленню грудного молока. Людям з проблемами щитовидної залози також слід уникати споживання цієї рослини.

Варто зазначити, що у 2019 році компанія "Анвіса" заборонила продаж будь-якого продукту, що містить морінгу, саме через те, що існує мало досліджень, які доводять безпечність її споживання для здоров'я.

Користь чаю Морінга

Тепер, коли ви знаєте трохи більше про цю чудодійну рослину, настав час дізнатися про різні переваги, які можна знайти в морінзі. Їх так багато, що ми можемо зрозуміти через них важливість цієї рослини. Перевірте їх нижче!

Полегшення симптомів респіраторних захворювань

Морінга має ряд властивостей, які допомагають при захворюваннях, тому хронічні респіраторні захворювання, такі як астма, згідно з деякими дослідженнями, можуть бути вилікувані або полегшені за допомогою її вживання.

Все це можливо тому, що він сприяє підвищенню концентрації гемоглобіну і, відповідно, циркулюючого кисню в крові. Іншими словами, він може бути хорошим союзником у цих випадках.

Допомагає запобігти цукровому діабету

Ми знаємо, що основною ознакою діабету є високий рівень цукру в крові, тому кілька досліджень показали, що морінга олійна може допомогти знизити рівень цукру в крові. Однак більшість доказів ґрунтується на дослідженнях на тваринах, і лише кілька досліджень базуються на людях.

Ця користь від споживання морінги можлива тільки тому, що вона має антиоксидантні властивості, які можуть регулювати окислювальний стрес в організмі. Таким чином, вона в кінцевому підсумку відповідає за зниження рівня цукру в крові, а також захищає клітини нашого організму.

Корисно для серця

Морінга - рослина, дуже багата клітковиною, яка може допомогти всмоктуванню холестерину в кишечнику і запобігти утворенню жирових бляшок в артеріях, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Крім того, знаючи, що морінга має антиоксидантну дію, цей аспект стає основоположним у зменшенні запалення в організмі. Таким чином, вона дуже допомагає для здоров'я серця.

Допомагає схуднути

Для тих, хто неухильно слідує плану скинути кілька кілограмів, знайте, що завдяки високому вмісту клітковини і білка, морінга сприяє підвищенню почуття ситості - іншими словами, допомагає не відчувати себе таким голодним.

Крім того, що морінга допомагає зменшити кількість їжі і калорій, що поглинаються через відчуття ситості, деякі дослідження на тваринах також вказують на те, що морінга може сприяти зменшенню кількості жиру, що накопичується в організмі.

Отже, ось вам порада: для отримання цих переваг бажано дотримуватися здорового харчування, що супроводжується регулярною фізичною активністю. Морінга допомагає прискорити цей процес.

Антиоксидант

Антиоксиданти - це речовини, які мають здатність захищати клітини від впливу вільних радикалів (токсичних для нашого організму молекул), що утворюються. Основна користь морінги полягає в тому, що вона здатна боротися з вільними радикалами, захищаючи клітини від старіння і дегенеративних захворювань.

Крім того, деякі дослідження на жінках дозволили зробити висновок, що прийом 1,5 чайних ложок порошку листя морінги олійної щодня протягом трьох місяців значно підвищує рівень антиоксидантів в крові.

Протизапальний

Ми знаємо, що запалення є природною реакцією організму на інфекцію або травму - іншими словами, це захисний механізм організму, який протягом тривалого періоду часу може викликати дискомфорт.

Так, завдяки наявності ізотіоціанатів, кверцетину і хлорогенової кислоти (речовин, які допомагають зменшити запальний процес в організмі), морінга може використовуватися для полегшення запальних проблем, таких як ревматизм і навіть запалення простати, наприклад.

Крім того, він має інгредієнти, які діють як природні протизапальні засоби, що сприяють лікуванню хронічного болю. Він також може бути використаний як засіб від фіброміалгії, завдяки екстракту трави.

Допомагає контролювати тиск

Якщо у вас є проблеми з гіпертонією, вам буде дуже приємно дізнатися про ще одну користь морінги: завдяки наявності в її складі токоферолів, поліфенолів і флавоноїдів ця рослина може сприяти регуляції артеріального тиску. Це пов'язано з тим, що ці речовини мають судинорозширювальну дію, будучи здатними розслабляти судини і покращувати кровообіг.

Підвищує імунітет

Якщо ви шукаєте альтернативи для покращення імунітету, знайте, що морінга є хорошим союзником для цього покращення, адже вона має у своєму складі вітамін С, поліфеноли та бета-каротин (речовини, здатні сприяти зміцненню імунної системи). Таким чином, вона сприяє підвищенню природних захисних сил організму.

Оскільки морінга містить високий рівень поживних речовин, вона має в сім разів більше вітаміну С, ніж апельсини, в чотири рази більше вітаміну А, ніж морква, вдвічі більше білка, ніж йогурт, в чотири рази більше кальцію, ніж коров'яче молоко, в три рази більше заліза, ніж шпинат і в три рази більше калію, ніж банани.

Але пам'ятайте: якщо ви хочете мати хороший результат у підвищенні свого імунітету, однієї морінги недостатньо.

Знеболювальна дія

Оскільки вона містить велику кількість протизапальних речовин, морінга олійна дуже ефективна для лікування деяких видів болю, таких як головний біль і біль, який викликаний деякими видами запалення.

На додаток до інгредієнтів, які діють як природні протизапальні засоби, він діє на користь лікування хронічного болю, а також використовується як засіб від фіброміалгії завдяки екстракту трави.

Покращує роботу шлунково-кишкового тракту

Морінга має кілька властивостей, які допомагають у підтримці здоров'я людини. Наприклад, завдяки великій кількості клітковини ця диво-рослина здатна допомогти шлунково-кишковій системі. Вона має властивості, які допомагають запобігати і допомагати в лікуванні виразки шлунка, а також допомагає боротися із запорами. Іншими словами, вона виявляється чудовим союзником у цьому плані.

Корисний для шкіри

Рослина морінга ідеально підходить для тих, хто шукає більш високе споживання амінокислот і білків рослинного походження. Вона класифікується як суперпродукт, пропонуючи білки, які допомагають поліпшити стан шкіри і хрящових тканин.

Крім того, завдяки наявності вітамінів групи В, С, Е і А, морінга сприяє утворенню колагену, а також полегшує процес загоєння шкіри і значно сприяє її зволоженню.

Допомога при клімаксі

Одна з переваг морінги виключно для тих, хто сильно страждає від наслідків менопаузи. Оскільки ця рослина допомагає контролювати рівень запалення і окислювального стресу, вона сприяє проходженню фази менопаузи.

Таким чином, морінга може сприяти підтримці концентрації гормонів під час цієї фази, зменшуючи інтенсивність симптомів.

Допомагає запобігти раку

Дивно, скільки користі морінга може запропонувати для здоров'я. З рослиною вже були проведені деякі дослідження, які вказали на те, що морінга має протиракову дію, так як стимулює руйнування ракових клітин, в основному в області молочної залози і кишечника.

Однак, проконсультуйтеся з лікарем, щоб зрозуміти, як рослина може допомогти вам, в залежності від вашого випадку.

Допомагає контролювати рівень холестерину

Такі продукти, як лляне насіння, овес і мигдаль здатні сприяти зниженню рівня холестерину. Згідно з деякими дослідженнями на тваринах і людях, вдалося виявити, що морінга також може містити подібні ефекти з цими продуктами, сприяючи зниженню рівня холестерину в організмі.

Таким чином, це велика користь, яку приносить рослина, в основному через те, що високий рівень холестерину також може призвести до збільшення серцевих захворювань.

Діє проти токсичної дії миш'яку

Тривалий вплив високих рівнів миш'яку може призвести до проблем зі здоров'ям. Крім того, забруднення води та продуктів харчування цією речовиною є проблемою в багатьох частинах світу.

Деякі дослідження показують, що вплив цього елемента протягом тривалого періоду може збільшити ризик таких захворювань, як рак і деякі хвороби серця. Дослідження на щурах і мишах показали, що листя і насіння Moringa oleifera можуть захищати від деяких ефектів, викликаних миш'яком.

Чай Морінга

Дуже простий спосіб насолодитися перевагами морінги - приготувати чай з морінги, який витягує багато корисних властивостей для здоров'я і є одним з кращих способів зробити це. Ознайомтеся нижче з деякими вказівками про чай, інгредієнти для його приготування і як його слід готувати, щоб ви могли насолодитися всіма перевагами рослини!

Показання

По-перше, важливо знати, що справжній чай морінга позначається на упаковці як moringa oleifera. Смак чаю морінга не з найкращих, тому підсолоджуйте його медом або іншим видом підсолоджувача, щоб зробити його на свій смак.

Ще одна важлива рекомендація: не переборщіть з кількістю при вживанні чаю морінга, щоб уникнути несприятливих наслідків. Нарешті, крім чаю, ви можете знайти морінга в різних формах - включаючи капсули, насіння або порошок.

Тому шукайте ці інгредієнти в магазинах натуральних продуктів і використовуйте відповідно до етикетки на упаковці.

Інгредієнти

Інгредієнти, які входять до складу чаю морінга, дуже прості: 1 чайна ложка зневодненого листя морінга (яке можна знайти в магазинах здорового харчування, деяких спеціальних аптеках і спеціалізованих магазинах), 1 літр фільтрованої води і підсолоджувач (за бажанням, але це не обов'язково).

Як це зробити

Приготувати чай морінга дуже просто, тому дотримуйтесь цих кроків і зробіть його самостійно: спочатку нагрійте 1 літр відфільтрованої води, потім вимкніть вогонь і додайте 1 чайну ложку листя морінга.

Після цього накрийте кришкою і залиште на 5 хвилин, щоб листя віддало свої властивості при контакті з гарячою водою. Після закінчення зазначеного часу процідіть чай морінга, підсолодіть на свій смак і він буде готовий до вживання.

Як часто можна приймати чай Морінга?

Чай Морінга, незважаючи на те, що він має численні переваги для здоров'я і благополуччя людини, які вивчаються, не входить до переліку рослин, схвалених компанією Anvisa для споживання людиною. На сьогоднішній день існує мало досліджень, які доводять всі переваги, про які говорять, навіть про те, яка мінімальна і максимальна кількість може бути прийнята для отримання цих поживних речовин.

Деякі фахівці вказують, що людям, які мають звичку вживати цю рослину (і не бажають припиняти вживання чаю), слід вживати лише дві чашки напою, або 500 мл цього чаю на день, оскільки саме такі кількості не становлять жодного ризику для здоров'я.