يېشىل چاينىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش

يېشىل چاي شەرقتىكى ئەڭ ئەنئەنىۋى چايلارنىڭ بىرى. كامېليا سىنېز يوپۇرمىقىدىن ئېلىنغان چاينىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار ، ئۇ دائىم شەرقنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە مەسئۇل دەپ قارىلىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى بىرىكمىلەر مول ، يېشىل چاي دىئابىت كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، بالدۇر قېرىش ھەتتا بەزى راكلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، باشقا ھەممە نەرسىگە ئوخشاش ، ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشقاندا ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ پايدىلار تۈپەيلىدىن ، يېشىل چاي ئاسىيادىكى ئەڭ كۆپ ئىستېمال قىلىنىدىغان ئىچىملىككە ئايلاندى.

ياپونىيىدە يېشىل چاي مەدەنىيەتتە نېگىزلىك رول ئوينايدۇ ، بۇ چاي مۇراسىمىدا چانويۈ دەپ ئاتىلىدۇ. پايدىسى ، قانداق ئىستېمال قىلىش ۋە يېشىل چاينىڭ قانداق چەكلىمىلەر بارلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ، بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ! بىز سىزگە بارلىق تەپسىلاتلارنى ئېلىپ كېلىمىز ، شۇنداق بولغاندا بىخەتەر ھالدا يېشىل چاينى ھاياتىڭىزغا قويالايسىز. body. ئۇلارنىڭ ئىچىدە پولىفېنول ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە راكقا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىش قاتارلىق ساغلاملىققا پايدىلىق تەبىئىي بىرىكمىلەر بار. ھازىر ئاساسلىق بىرىكمىلەرنىڭ قايسىسى ۋە ئۇلارنىڭ بەدىنىمىزدە قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى بىلىۋېلىڭ!

كوففېئىن

چايدا ئاز مىقداردا كوففېئىن باربەدەن چېنىقتۇرۇش. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر ئادەمدە يېشىل چاي ئىشلىتىشكە قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بولسا ، بۇ چاستوتىنى ئازايتىش كېرەك. يېشىل چاينىڭ كۆپ بولۇشى زىيان ۋە بىئاراملىق ئېلىپ كېلىدۇ. يېشىل چاينى كۆپ ئىستېمال قىلىشنىڭ بەزى تەسىرى كۆڭلى ئاينىش ، باش ئاغرىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، ئوزۇقلۇقنى سۈمۈرۈش ۋە ئاشقازاننى غىدىقلاشتىن ئىبارەت. كۈندە بىر ئىستاكان ئىچىشتىن باشلاڭ ۋە بارا-بارا كۆپىيىڭ ، ھەر كۈنى تۆت ئىستاكاندىن ئېشىپ كەتمىگەندىن باشقا ، بەدىنىڭىزنىڭ چەكلىمىسى ۋە ئەكىس تەسىرلىرىنى ھەر ۋاقىت كۆزىتىڭ.

يېشىل چاينىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى

گەرچە يېشىل چاي كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ياخشى قوبۇل قىلىشىغا ئېرىشىدۇ ، ئۇ كوففېئىن سەزگۈرلۈكى يۇقىرى كىشىلەردە ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇنى كۈندۈزى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، ئەڭ ياخشىسى بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن ئىلگىرى ۋە ئاز مىقداردا.

يېشىل چاي يەنە ئاشقازان ۋە جىگەردە مەسىلە پەيدا قىلىدۇ ، بولۇپمۇ كۆپ ئىستېمال قىلغاندا. قانداقلا بولمىسۇن ، يېشىل چاي ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرىئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بولۇپمۇ تۆمۈر ۋە كالتسىي. شۇڭلاشقا ئۇنى تاماق ئارىلىقىدا ئىستېمال قىلىش تولىمۇ مۇھىم ، ھەمدە ئۇلاردا ھەرگىز بولمايدۇ.

يېشىل چاينى كىم ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك

يېشىل چاينى ھامىلدار ئاياللار ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك ، چۈنكى بەزى ماددىلار چاي بالا ھەمرىيىگە قان ئايلىنىشنى ئازايتىپ ، بوۋاققا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارمۇ ئۇنى ئىستېمال قىلماسلىقى ، ماددىلارنىڭ بوۋاققا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى كېرەك. يارا ۋە ئاشقازان ياللۇغىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ ناچارلىشىشى. جىگەردە مەسىلە بارلارمۇ چايدىن ساقلىنىشى كېرەك ، چۈنكى ئۇ بەك كۆپ بولۇپ كەتسە بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئاستا خاراكتېرلىك ئۇيقۇسىزلىق ياكى كوففېئىنغا بولغان سەزگۈرلۈكى يۇقىرى كىشىلەر يېشىل چاي ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشى ياكى كونترول قىلىشى كېرەك. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى ئىشلەتكەنلەرمۇ يېشىل چاينى ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك ، چۈنكى ئۇ دانىخورەكنى ئازايتىش رولىنى ئوينايدۇ ، ھەتتا قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چۈنكى بۇ كىشىلەرنىڭ ئاللىبۇرۇن مېتابولىزمى تېز بولۇپ ، چاينىڭ تۈرتكىسىدە مەسىلە پەيدا قىلىدۇ.

يېشىل چاي تەييارلاشتىكى ئۇسۇللار

ھازىريېشىل چاينىڭ پايدىسى ، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئىستېمال قىلغاندا پەرۋىش قىلىش ، چاينى مۇۋاپىق تەييارلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنى ئۆگىتىمىز. چاينى ئىستېمال قىلىشنىڭ بارلىق ئەۋزەللىكىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا تەييارلاش تولىمۇ مۇھىم. ئوقۇڭ ۋە چۈشىنىڭ!

ياخشى چاي يوپۇرمىقىنى تاللاڭ ۋە مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلىتىڭ

يېشىل چاي يوپۇرمىقىنىڭ سۈپىتى ئىستېمال نەتىجىسىدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. كەڭ كۆلەمدە سېتىلىدىغان خالتىلارنىڭ يېڭى يوپۇرمىقى بولمايدۇ ، دائىم ، ئۇلار ئۇۋاقلىغاندا غولىنىمۇ ئىشلىتىدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، يېڭى يوپۇرماقلارغا ئېتىبار بېرىڭ ، ئەگەر تالقان ياكى ئېزىپ ئىستېمال قىلماقچى بولسىڭىز چاي ، ئىسپاتلانغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ. ئىشلىتىلگەن يوپۇرماقنىڭ سۈپىتى ھەتتا چاينىڭ تەمىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇنىڭ ئىستېمالىنى تېخىمۇ خۇشال قىلىدۇ.

يەنە بىر مۇھىم نۇقتا چاينى مۇۋاپىق مىقداردا يېيىش. ئادەتتە ، 170 گرام سۇدا 2 گرام چاي يوپۇرمىقى ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مايىللىقىڭىزغا ئاساسەن تەڭشەڭ ، چۈنكى يوپۇرماقنىڭ سۇ بىلەن بولغان نىسبىتىنى ئۆزگەرتىش چاينىڭ ئاخىرقى تەمىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.

مۇۋاپىق تېمپېراتۇرىدا سۇ ئىشلىتىڭ

مەززىلىك ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى چايغا ئېرىشىش ، يەنە سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىغا دىققەت قىلىڭ. ھەددىدىن زىيادە ئىسسىق سۇ چايدىكى ماددىلارغا زىيان سالغاندىن باشقا ، چاينى تېخىمۇ ئاچچىقلاندۇرىدۇ.

ئەمما ، بەك سوغۇق بولغان سۇ چايدىكى تەم ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلىيالمايدۇ.ۋاراق. كۆڭۈلدىكىدەك سۇنىڭ قاينىشىنى ساقلاش ۋە كۆپۈككە ئايلىنىشقا باشلىغاندا ئىسسىقلىقنى ئۆچۈرۈش. ئاندىن كېيىن يوپۇرماقلارنى سېلىپ قازان ياكى چەينەكنى يېپىڭ.

ئۈچ مىنۇتقىچە دەملەڭ . شۇڭلاشقا ، ئوتنى ئۆچۈرۈپ يوپۇرماق قوشقاندا ، ئەڭ كۆپ بولغاندا 3 مىنۇت ساقلاپ ئۇلارنى سۈزۈڭ. تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، چاي ئاچچىق بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ھەرىكىتىنى يوقىتىشى مۇمكىن. ۋاقتى كەلگەندە چاينى پىشۇرۇشنىڭ بارلىق ئۇسۇلى ۋە ئېسىل تەملىرىگە ئېرىشىشنىڭ يېتەرلىك ئۇسۇلىغا ئېرىشىسىز.

يالپۇز ياكى لىمون سۈيى قوشۇڭ

يېشىل چاينىڭ تەبىئىي ئاچچىق خاتىرىلىرى بار. بۇ بەلكىم بەزى كىشىلەرنى خۇشال قىلالماسلىقى مۇمكىن ، ئىستېمالغا قۇلايلىق بولسۇن ئۈچۈن ، ئۇنى لىمون سۈيى ياكى يالپۇز يوپۇرمىقى بىلەن ئارىلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ.

تەم تېخىمۇ مەززىلىك بولغاندىن باشقا ، بۇ بىرىكمىلەر چاينىڭ پايدىسىنى ئاشۇرىدۇ. ئەگەر چاي ئىچىشتە قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، ئۇنى شېكەر ياكى ھەسەل بىلەنمۇ تاتلىق قىلالايسىز.

يېشىل چاينىڭ پايدىسى بولسىمۇ ، ئۇنى ئىستېمال قىلىشقا قارشى تۇرۇش بارمۇ؟

يېشىل چاي ئىستېمال قىلىش شەرق مەدەنىيىتىنىڭ قەدىمكى ئادىتى. ياپونلار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، يېشىل چايلا ئەمەسپەقەت ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، ئەمما مەنىۋى جەھەتتىنمۇ بولىدۇ. Camellia sinensis تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ۋە ئامىنو كىسلاتاسى ۋە ۋىتامىن قاتارلىق ماددىلار بار. ئۇنىڭ كۈندىلىك ئىشلىتىلىشى يۈرەكنى قوغدايدۇ ، تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بېرىدۇ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ ، ھەتتا بالدۇر قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ. مەسىلەن ، ئۇيقۇسىزلىق ، ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى ، جىگەرنىڭ يۈكى ئېشىپ كېتىش ، ھەتتا ئوزۇقلۇقنى سۈمۈرۈش قىيىن بولۇش قاتارلىقلار.

بۇنىڭدىن باشقا ، ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار ، بالىلار ۋە بۇرۇن بار بولغان كېسەللىكلەر بار كىشىلەر چاي ئىچىشتىن ساقلىنىشى كېرەك ، ياكى پەقەت داۋالاش رېتسېپى بىلەنلا قىلىشى كېرەك. يېشىل چاي يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار بىلەن بىللە ئىشلەتكەندە ئەكىس تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، يېشىل چاي ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەۋزەللىكىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز ھەمدە ئەكىس تەسىرلەردىن ساقلىنالايسىز.

يېشىل. ئۇ قەھۋە ئىستېمال قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، مەسىلەن تەشۋىشلىنىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق سەلبىي تەسىرلەرنى پەيدا قىلماي ، ماددىنىڭ بىر قاتار پايدىلىرىنى كۆپەيتەلەيدۇ. ئۇنىڭ ئىقتىدارىنى چەكلەش ئارقىلىق ، بەدەندە نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئېتىلىشى ۋە دوپامىن ۋە نوردرېنالىننىڭ قويۇقلۇقى ئېشىپ كېتىدۇ.

بۇنداق بولغاندا ، كوففېئىن كەيپىيات قاتارلىق بىر قانچە تەرەپتە مېڭىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. كەيپىيات ، ئىنكاس ۋاقتى ، ئەستە ساقلاش ، سىزنى تېخىمۇ سەگەك تۇتۇشتىن باشقا. يېشىل چاي بىلەن بولغان بۇ مۇناسىۋەتنىڭ يەنە بىر مۇھىم نۇقتىسى ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى ، ئەگەر دائىم ئىستېمال قىلىنسا ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

L-Theanine

L - تېئانىن ئامىنو كىسلاتاسى بولۇپ ، مەركىزى نېرۋا سىستېمىسىغا بىر قانچە پايدىسى بار ، مېڭىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇ ئارام ئالدۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ، ئالفا دولقۇنىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى غىدىقلاپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى GABA نىڭ پائالىيىتىنى ئاشۇرۇشقا مەسئۇل. تولۇقلاش. دېمەك ، بۇ ئىككىسى بىرلەشتۈرۈلۈپ ئورگانىزىمغا كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئاساسلىقى ئۇنىڭ چوڭ مېڭىسىنىڭ ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا ، ئۇلار ئويغىنىش ھالىتىنى ئاشۇرۇپ ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، يېنىكلىتەلەيدۇبېسىم.

كاتېچىنلار

يېشىل چايدا كاتېچىن دەپ ئاتىلىدىغان ماددىلار بار. ئۇلار ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، بەدەندە ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، چۈنكى ئۇلار كاتالوزا ، گلۇتاتيوئون قايتا ھاسىل قىلىش ۋە گلۇتاتيوئون ئوكسىد ئوكسىد قاتارلىق ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرىدۇ. بۇ ئۇنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى كۈچى ۋە ئىقتىدارىنى ئىسپاتلايدۇ.

يېشىل چاينىڭ ئېتىراپ قىلىنغان پايدىسى

بۇ ئىچىملىكنىڭ پايدىسى ساناقسىز ، چۈنكى ئۇنىڭدا ئوزۇقلۇق ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنىڭ قويۇقلۇقى كۈچلۈك بولۇپ ، سىزنىڭ ئاپتوماتىك ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنى كۈچەيتەلەيدۇ. بىر قاتار كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تۆۋەندىكى يېشىل چاينىڭ ئېتىراپ قىلىنغان پايدىسىنى بايقايسىز!

راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

يېشىل چاي تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول بولغاچقا ، ئۇلار ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچىگە تارقالغان ئەركىن رادىكاللارنىڭ زىيىنىنى ئازايتالايدۇ. بۇنىڭغا كاتېچىننىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى بولۇپ ، ئىممۇنىتېت كۈچى كۈچىيىپ ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشىدىن ساقلىنىدۇ. ، كۆكرەك ، ئۆپكە ، تۇخۇمدان ۋەدوۋساق.

بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

يېشىل چاي كاتېچىنلىرى ياللۇغنى ئازايتىپ ، تېرىنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ ئۇنىڭ ئىلغار يېپىشقاق مەھسۇلاتلار ، AGEs ئىشلەپچىقىرىشتىكى ئاكتىپ تەسىرىدىن بولغان. بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك يەنە بىر خۇسۇسىيەت بولسا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ رولى بولۇپ ، ئۇ تېرىنىڭ ياشارتىشىغىمۇ ياردەم بېرىدۇ. قان تومۇر ۋە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مېتابولىزمنىڭ غىدىقلىشىمۇ بەدەندىكى ماينى ئازايتىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى يېشىل چاي ئىستېمال قىلغانلارنىڭ تېخىمۇ ياخشى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.

يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ سەۋىيىسى ، بولۇپمۇ تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى LDL بولۇپ ، قاندىكى قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغاندا يۈرەك كېسىلى ياكى سەكتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىر قانچە يۈرەك كېسەللىكلىرى ۋە يۈرەك مۇسكۇلى تىقىلمىسى ۋە سەكتە بولۇپ قېلىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. ياپونىيىدىكى يېشىل چاينى ئىستېمال قىلىشقا مەنىۋى جەھەتتىن قوشۇشقا مەسئۇل بولغان بۇددىست راھىبى ئېيسەينىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، يېشىل چاي بەش ئەزانىڭ ، بولۇپمۇ يۈرەكنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىكەن.

ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ

ئۇنى بەك ئالقىشقا ئېرىشكەن خۇسۇسىيەتلەرنىڭ بىرىئورۇقلىماقچى بولغانلارنىڭ ئىچىدە ئۇنىڭ سۈيدۈك ھەيدەش رولى بار بولۇپ ، بەدەندىكى ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقلارنى يوقىتىشقا ۋە بەدەننى پارچىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ماددىلار بەدىنىڭىزنىڭ مېتابولىزىم خىزمىتىگە ياردەم بېرىدۇ ، بەدىنىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە سەرپ قىلىشىغا ۋە نەتىجىدە ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئېغىزنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ چىش مىلىكى ياللۇغىدىن باشقا ، كاۋاك ، چىش تاختىسىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ياللۇغلىنىش خۇسۇسىيىتى. چىشنى يۆلەيدىغان سۆڭەكلەر. زۇكامنىڭ ۋە زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ مەسىلەن.مۇشۇنىڭغا ئوخشاش. ھەتتا دېنگې قىزىتمىسىغا قارشى تۇرۇشتىمۇ يېشىل چاينىڭ ھەرىكىتىنى ئىسپاتلايدىغان تەتقىقاتلار بار.

ئۇ دىئابىت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ئوكسىدلىنىش بىرىكمىسى بىلەن ھۈجەيرە مېتابولىزمىدىن كېلىپ چىققان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئاكتىپلاش سىستېمىسى ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭسىزلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. شۇنداقلا دىئابىت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن باشقا ، ئۇنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرىدۇ . بۇنداق بولغاندا ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە A ۋە B تارقىلىشچان زۇكام قاتارلىق بەزى ۋىرۇسلارنىڭ كۆپىيىشىنى چەكلەش ، قىزىش ۋە بەدەن ئاغرىش قاتارلىق يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرىنى ئازايتىشتا پايدىلىق.

قان بېسىمنى كونترول قىلىدۇ

بەزىلەر يېشىل چايدا كوففېئىننىڭ بولۇشى ۋە قان بېسىمنىڭ ئۆرلىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تەتقىقاتلار ئەڭ تۆۋەن قويۇقلۇقتىن باشقا ، كاتېچىننىڭ قويۇقلۇقىنىڭ يۇقىرى بولۇشى يېشىل چاينىڭ ئەكسىچە تەسىر پەيدا قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: ئۇ قان بېسىمنى كونترول قىلىدۇ.

قان تومۇرلارنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.ياللۇغنى ئازايتىش ، ھۈجەيرە ئوكسىدلىنىش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش.

نەتىجىدە ، ئۇلار يەنە قان بېسىمنى كونترول قىلغۇچى رولىنى ئوينايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، يېشىل چاي يەنە بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ ، يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ يېشىل چايدا بار بولغان كوففېئىنغا ئوخشاش بىر قانچە تەركىبلەر سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ ، بۇنىڭدا بەدەننى ھوشيارلىق ھالىتىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارى بار ، شۇڭا بىلىش ۋەزىپىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

يەنە بىر ماددا L-theanine بولۇپ ، ئەگەر دائىم ئىستېمال قىلىنسا ئارام ئېلىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئەستە ساقلاش قاتارلىق ئىقتىدارلارنى ياخشىلىيالايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كىشىلەرنىڭ يېشىل چاي ئىستېمال قىلغاندا تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيىگە ئىگە ئىكەنلىكى ۋە ئۆزىنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ھېس قىلىدىغانلىقى خەۋەر قىلىنغان. ئۆمرىنى ئۇزارتىشتا ئاكتىپ رول ئوينايدۇ. چاينىڭ باشقا پايدىلىق تەرەپلىرى ئۇنى ئىستېمال قىلغانلارنىڭ قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ، بەدەندىكى ماينى تۆۋەنلىتىش ، مېڭىنىڭ پائالىيىتىنى ياخشىلاش ھەتتا دېۋەڭلىك خەۋىپىنى ئازايتىش قاتارلىق ئۇزۇن ئۆمۈر ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. قېرىش ، تېرە ۋە ئەزالارنىڭ ھەممىسى. نۇرغۇنتەتقىقاتچىلار ياپونغا ئوخشاش ئاسىيا نوپۇسىنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتىنى يېشىل چاينى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرگە باغلايدۇ.

نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇش ئارقىلىق ساغلام مېڭىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ئالزىمېر كېسەللىكى ، پاركىنسون ۋە دېۋەڭلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىش رولى سەۋەبىدىن يېشىل چاي ئىستېمال قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. يېشىل چاي ھەتتا چوڭ مېڭىدىكى بىتا ئامىلوئىدنىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىدۇ ، قان تومۇرلارنى ساغلاملاشتۇرىدۇ ۋە سەكتە بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ

يېشىل چاي تەركىبىدىكى يەنە بىر ئېسىل ماددا L- تېئانىن ، دوپامىن ۋە سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇپ ، ياخشىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يېشىل چاي L- تېئانىننىڭ ئاساسلىق مەنبەلىرىنىڭ بىرى ، ئۇ يەنە تىنىچلاندۇرۇش ۋە تىنچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە.

فلاۋونوئىد تەشۋىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىپ ، چاينى دائىم ئىشلىتىش جەريانىدا ياخشى كەيپىياتقا پايدىلىق. 6> بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ

كۆرگىنىمىزدەك ، يېشىل چاي مېتابولىزمنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلارنىڭ بىرى ماي ئىستېمال قىلىشتا ، يېشىل چاي ئۇنى ئېنېرگىيە مەنبەسى قىلىپ ئىشلىتىپ بەدەندىكى ماينى ئازايتىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بۇبۇ خىل رېئاكسىيە ئىسسىقلىق چىقىمىنى ئاشۇرۇش ۋە ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. بەدەندىكى ماينى ئازايتىش. بۇ سەۋەبتىن ، نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىشتىن بۇرۇنقى ئوزۇقلۇقتا يېشىل چاي ئىشلىتىپ ، تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنى مەقسەت قىلغان> يېشىل چاي ئۇنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. ئەسلىدە ئۇ يوپۇرماقنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ئارقىلىق ئىستېمال قىلىنغان ، ئەمما ياپونلار ئۇنىڭ پاراشوك شەكلىنى ئىستېمال قىلىشنى ئومۇملاشتۇرغان. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن پايدىسى بولسىمۇ ، يېشىل چاينى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىش ھەمدە ئالاھىدە كىشىلەرگە بەزى خەتەرلەرنى ئېلىپ كېلىشى كېرەك>

يېشىل چاينى قانداق ئىستېمال قىلىش

ئەسلىدە يېشىل چاي باشقا چايلارغا ئوخشاش يوپۇرماقلىرىنى ئىسسىق سۇغا سېلىپ ئىستېمال قىلىنغان. ھازىر ، پاراشوك چاينى ھەتتا كاپسۇلدىمۇ ئىستېمال قىلىش مۇمكىن.

يەنە بىر تاللاش يېشىل چاينى ئۆز ئىچىگە ئالغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ، بولۇپمۇ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئىشلەپچىقارغۇچى ۋە ئۇنىڭغا ھەمراھ بولغان مۇتەخەسسىس تەۋسىيە قىلغاندەك ئىستېمال قىلىش كېرەك