مەزمۇن جەدۋىلى
پىسخىكىلىق داۋالاش توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراشلار
ھەددىدىن زىيادە ئۆزگىرىش ۋە دائىملىق ئۆزگىرىشلەر دۇنياسىدا ياشاش ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ئادەتلەنمىگەن ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن قىيىن. نېمىلا دېگەنبىلەن ، غىدىقلاشقا تولغان دۇنيا نۇرغۇن كىشىلەر قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەيدىغان نۇرغۇن ھېسسىيات ۋە تۇيغۇلارنى پەيدا قىلالايدۇ.
پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ھەمراھلىقى شۈبھىسىزكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا تېخىمۇ ياخشى ياشىيالايسىز. چۈنكى بۇ داۋالاش كىشىلەرنىڭ ھاياتىدا ھېس قىلغان ھېسسىيات مەسىلىسىنى ھەل قىلىشىغا ياردەم قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز پىسخىكىلىق داۋالاش ، ئوخشىمىغان ئۇسۇللار ۋە ئۇنىڭ ھاياتىڭىزدا پەيدا قىلىدىغان ئاساسلىق پايدىلىرى ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىمىز. كېيىنكىسىنى ئوقۇڭ!
پىسخىكىلىق داۋالاش ، ئۇ نېمە ئۈچۈن ، كىمگە كۆرسىتىلىدۇ ۋە باشقىلار
ئۆزىنىڭ بەخت-سائادىتى ۋە ئۇلارنىڭ تۇرمۇش ۋە كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىسىنى ياخشىلاشنى مەقسەت قىلىدۇ. ، ئۇزۇن ئۆتمەي پىسخىكىلىق داۋالاشنى ئويلايدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بولۇپ ، ھاياتنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرىغا تېخىمۇ تەييارلىق قىلالايسىز. كېيىنكى تېمىلاردا پىسخىكىلىق داۋالاش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىگە ئىگە بولۇڭ.
پىسخىكىلىق داۋالاش دېگەن نېمە؟ ئۇ ھەر خىل ئۇسۇللار ، ئۇلىنىشلار ئارقىلىق ھېسسىيات تەرەپلىرى توغرىسىدىكى دىئالوگ ۋە سۆھبەتلەر ئارقىلىق قوللىنىلىدۇبەزى ئىچكى ئۇقۇملارنى بۇزۇپ تاشلاپ ، ھاياتقا بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ئاشۇرىسىز ، شۇنداق قىلىپ سىزنىڭ بۇ يەردىكى سەپەر جەريانىدا ۋەقەلەرگە تېخىمۇ ئېچىۋېتىلىشىڭىزگە يول قويىدۇ. ھاياتقا يېڭى مەنا يارىتىش ئۈچۈن ، ئىچىڭىزگە مېھرى بىلەن قاراش كېرەك. سىز. بۇنىڭ بىلەن ، ئوخشىماسلىقلىرىڭىزنى ، چەكلىمىلىرىڭىزنى ، قورقۇنچلىرىڭىز ۋە خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى قوبۇل قىلسىڭىز ، سىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا تېخىمۇ كۆپ كۈچ ئاتا قىلىدۇ. ھەمدە ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلىشىڭىز كېرەك. دېمەك ، ئۆزىڭىزنىڭ كەمچىلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىشقا ۋە سۈپەتلىرىڭىزنى قەدىرلەشكە باشلىغاندا ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز كۈچىيىدۇ. قابىلىيەت. پىسخىكىلىق داۋالاش جەريانىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ بىلىمىڭىزنى ئۆستۈرەلەيسىز ۋە ھەتتا سىز بارلىقىنى بىلمەيدىغان بەزى ماھارەت ۋە ئىقتىدارلار بىلەن ئۇلىنالايسىز.
ئاممىۋى نۇتۇق سۆزلەش ، قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەسلىك قاتارلىق مەسىلىلەر. باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە شەخسنىڭ ئىقتىدارىنى سىنايدىغان باشقا مەسىلىلەر داۋالاشتا ئىشلىيەلەيدۇ. توساقلارنى بۇزۇپ ، ھېسسىياتچانلىقىڭىزنى كۈچەيتمەكچى بولسىڭىز ، ياردەم سوراڭبىر پىسخولوگتىن. ئۆزىنى تونۇشنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا يېقىندىن دىققەت قىلسىڭىز ، بۇ ئىنچىكە نۇقتىلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئىچكى بايلىقلىرىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشى تولىمۇ مۈشكۈل ، بۇ قىيىنچىلىق ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىغا سەل قارىغانلىقتىن يۈز بېرىدۇ.
ئۆزىڭىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە ئۆزىنى بېغىشلاش كېرەك ، شۇڭلاشقا ، پىسخولوگقا ئوخشاش كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمى ، دۇنيانى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئىچكى ۋە تاشقى ماھارەت يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن بۇ ئىزدىنىشنى ئاسانلاشتۇرالايدۇ.
ئۈمىدسىزلىك ۋە ئىجتىمائىي قىيىنچىلىقلار بىلەن ئىشلەش
بەزى ھەرىكەت ئۆلچىمى ۋە ئۇقۇملار جەمئىيەت تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ ، بىز ئۇنى ئۆزىمىزمۇ ھېس قىلمايمىز. پۈتۈن ئۆمرىنى باشقىلارنىڭ پىكىرى ۋە ئىجتىمائىي كۆز قاراشقا تايىنىپ ياشايدىغان كىشىلەرنى تېپىش كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئۇلار نۇرغۇن ھەق ئالىدۇ. تېخىمۇ ياخشى ئۆزىنى قوبۇل قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، داۋالاش جەريانىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، بىخەتەر ۋە ھۆكۈمسىز بوشلۇق تاپالايسىز ، بۇ سىزنىڭ كىم بولماقچى بولغانلىقىڭىزنى ئىزدەشنى كۈچەيتىدۇ.
مۇناسىۋەتتىكى تونۇشنىڭ ئۆزگىرىشى
داۋالاش جەريانىنى باشتىن كەچۈرۈش ئارقىلىق ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى ياخشىلاپلا قالماي ، يەنە ئۆزىڭىزنى كېڭەيتەلەيسىز.مۇناسىۋەتكە بولغان كۆز قارىشىڭىز. سىز ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنگەن ۋاقتىڭىزدا ، مەيلى خىزمەتتە ، ئۆيدە ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدە ئەكس ئەتتۈرىدىغان پىشىپ يېتىلىشنى تەرەققىي قىلدۇرىسىز. ئۇلار بىلەن يارىتىلغان مۇناسىۋەتلەر.
پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ نېمىلىكىنى چۈشەندىم ، بۇ مېنىڭ ئەھۋالىمنىڭ ئەڭ ياخشى تاللاش ئىكەنلىكىنى قاچان بىلىمەن؟
پىسخىكىلىق داۋالاش جەريانىنى باشتىن كەچۈرۈش ھېسسىياتىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشنى ۋە بىر تەرەپ قىلىشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن تەجرىبە بولۇشى ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئۆسۈشىگە شارائىت ھازىرلىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، بىر قىسىم ئېغىر دېلولارنى بالدۇرراق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك. مۆلچەرلىنىشىڭىز مۇمكىن ، ھېسسىياتىڭىزغا ئەستايىدىللىق بىلەن قاراش ۋە كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراشقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. داۋالاش جەريانىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، ماھارىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرالايسىز ، ئاجىزلىقىڭىزنى چۈشىنىپ ، ئىنسانلارنىڭ مەسىلىسى ۋە ھېسسىياتىغا بولغان تونۇشىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرالايسىز.
باشقىلار ئارىسىدا يوشۇرۇن ئاڭ.پىسخىكىلىق داۋالاش سۆزى گرېتسىيەدىن كەلگەن. پىسخىكا ئەقىل ۋە داۋالاشنىڭ ساقىيىشىنى كۆرسىتىدۇ ، يەنى ئۇ كۆڭۈل ۋە پىسخىكا مەسىلىسىگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى ، مەسىلەن چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ، مۇناسىۋەتتىكى قىيىنچىلىق قاتارلىق مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنى مەقسەت قىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بىر پىسخولوگ سىزنىڭ بۇ مەسىلىلەرنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. يەنى كىشىلەرگە ئەتراپىدىكى ، كۈندىلىك تۇرمۇشىدا ، مۇناسىۋىتىدە يۈز بەرگەن ئىشلارنى ھېس قىلىش ۋە چۈشىنىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىش. بۇ ئادەمنىڭ ئازابلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پاكىتلارنى قايتا-قايتا ئىسپاتلىيالىشى ئۈچۈن زۆرۈر.
قايغۇ ۋە بىئاراملىقنىڭ سەۋەبى دائىم كۆرۈنمەيدۇ. بۇ كىچىك ياكى چوڭ ئاۋارىچىلىقلار ئاخىرىدا شەخسنىڭ بەخت-سائادىتىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. دەل مۇشۇ دەقىقىلەردە پىسخىكىلىق داۋالاش رولىنى ئوينايدۇ ۋە سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان باسقۇچنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
كىم ئۈچۈن پىسخىكىلىق داۋالاش كۆرسىتىلگەن
پىسخىكىلىق داۋالاش بارلىق ياشلارغا ماس كېلىدۇ ، بىر قانچە ئەھۋالنى كۆرسەتكىلى بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۇ ھەر خىل ھەرىكەت ، ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى چۈشىنىشكە تىرىشىدۇ. بەختكە قارشى ، خاتا ئۇسۇلدا بەزى كىشىلەر بۇنىپىسخىكىلىق داۋالاش پەقەت مەلۇم خىل روھىي كېسەلگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە قارىتىلغان.
بۇ ھەقىقىي يالغان ، نېمىلا دېگەن بىلەن ھەممىمىزنىڭ ئىچكى زىددىيىتى ۋە ھېسسىياتى بار ، ئۇلارنى تېخىمۇ ياخشى تەرەققىيات ئۈچۈن چۈشىنىش كېرەك. ئادەمنى پىسخىكىلىق داۋالاشقا يېتەكلەيدىغان بەزى سەۋەبلەر:
- مەسىلىنى ھەل قىلىشتىكى قىيىنچىلىق ؛
- ئۆزىنى بىلىشتىكى قىيىنچىلىق ؛
- مۇناسىۋەت ۋە خىزمەتتىكى مەسىلىلەر ؛
- دائىم زېھنىنى مەركەزلەشتۈرمەسلىك ؛
- دائىم تەشۋىشلىنىش ؛ ئۆزىنى ۋە باشقىلارنى نارازى قىلىدىغان پوزىتسىيە. چۈنكى ئىنسانلارنىڭ ئەقلى مۇرەككەپ بىر ئىش بولۇپ ، ھەر كۈنى بۇ توغرىلىق يېڭى بىر نەرسە بايقايدۇ ۋە باشقا ھېسسىيات مەسىلىسى كۆرۈلىدۇ. شۇڭلاشقا ، پىسخىكىلىق داۋالاش ئىنتايىن كۈچلۈك داۋالاش ئۇسۇلى ، چۈنكى ئۇ ئىنساننىڭ ئىندىۋىدۇئاللىقى ۋە مۇرەككەپلىكىنى ئانالىز ئامىلىنىڭ بىرى سۈپىتىدە قوبۇل قىلىدۇ. روھىي داۋالاش ، مەسىلەن چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش ، بېسىم ، روھىي تومۇر قېتىشىش ، روھسىزلىق ، ئاسپېرگېر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ، دىققەت كەمتۈكلىكى (ADHD) ،مىجەزى ، مەسىلەن ئىككى قۇتۇپلۇق ۋە چېگرا سىزىقى ، بوي سۇندۇرۇش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق (OCD) ۋە جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD).
پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ قانداق خىزمەت قىلىدىغانلىقى
بىمار بىلەن ئالاقىلىشىش ، بىمارنىڭ ئەرز-شىكايەتلىرىنى پىسخولوگقا مەلۇم قىلىش ، يەنى قانداق ئەھۋال ، كېسەللىك ئالامەتلىرى ياكى پىسخىكا دوختۇرىنى ئىزدەشكە تۈرتكە بولغان مەسىلىلەر.ئۇنىڭ ئۈچۈن ئا. توختامنى ئاخىرلاشتۇرىدىغان پەيت ، داۋالاشقا مۇناسىۋەتلىك ئۇچۇرلار ، مەسىلەن ۋاقىت ، قىممەت ، يىغىن كۈنلىرى قاتارلىق ئۇچۇرلار. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش شۇكى ، مەسلىھەت 50 مىنۇت داۋاملىشىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر بىر ئەھۋال ئوخشىمىغاچقا ، ھەر بىر شەخسنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان باشقا فورماتلارنىڭ مۇمكىنچىلىكى بار. شۇڭلاشقا ، داۋالاش ۋاقتى بىمارنىڭ كلىنىكىلىق ئەھۋالى ، داۋالاشقا ۋەدە بېرىش ، ئەرز قىلىنغان دوكلات قاتارلىق بەزى تەرەپلەرگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى ۋە تۈرلىرى
پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار. ھەر بىر نەزەرىيەۋى كۆز قاراش پىسخولوگنىڭ خېرىدارلىرى ۋە ئۇلارنىڭ مەسىلىلىرىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن يول خەرىتىسى رولىنى ئوينايدۇ. كېيىنكى تېمىدىكى بۇ ئۇسۇللارنىڭ بىر قىسمىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
ھەرىكەت ئانالىزى
قانداقئىسمىدىنلا مەلۇم بولغىنىدەك ، بۇ خىل ئۇسۇلنى پىسخىكىلىق داۋالاشتا ئىشلىتىدىغانلار كىشىلەرنىڭ ھەرىكىتى بىلەن بىۋاسىتە ئىشلەيدۇ. بۇنىڭ بىلەن ، پىسخولوگ بىمارنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى چۈشىنىدۇ ۋە كونكرېت تېخنىكىلار ئارقىلىق ئادەمنىڭ ھەرىكەت ئۆزگىرىشىگە ياردەم بېرىدۇ. پىسخولوگىيەنىڭ) ۋە ئۇلار بىلەن بولغان مۇھىتقا بولغان شەخسىي مۇناسىۋەتنى بىر تەرەپ قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ. تەشۋىشلىنىش ، ۋەھىمە ، ئىجتىمائىي قورقۇنچ ، چۈشكۈنلۈك ، خىمىيىلىك بېقىنىش ۋە ئۆگىنىش مەسىلىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئىنتايىن ئۈنۈملۈك تېخنىكا.
بىلىش-قۇرۇلما خاراكتېرلىك
بۇ خىل ئۇسۇل ئادەمنىڭ تەجرىبە ئەندىزىسىنى ئۆزگەرتىش جەريانىنى مەقسەت قىلغان ھەر خىل تېخنىكىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ مەلۇم بىر تېخنىكا تەرىپىدىن ئەمەس ، بەلكى ئوخشىمىغان تېخنىكىلارنىڭ ئادەمگە ماسلىشىش ۋە ئۇلارنىڭ تەرەققىيات قەدىمى بىلەن بەلگىلىنىدۇ.
بىلىش-ھەرىكەت
بۇ خىل پىسخولوگىيە كونكرېت ۋە بىمارنىڭ نۆۋەتتىكى مەسىلىسىگە مەركەزلەشكەن. ئۇ بىر خىل تەپەككۇر ئۇسۇلى سۈپىتىدە ، كىشىلەرگە تەسىر قىلغىنى ۋەقەلەر بولماستىن ، بەلكى ئۇلارنىڭ ھاياتتا ئوتتۇرىغا قويۇلغان ئەھۋاللارنى ئىزاھلاش ئۇسۇلى.
داۋالىغۇچى بىمارنىڭ تاشقى غىدىقلىنىشقا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن دۇنيانىڭ ئوخشىمىغان ۋە تېخىمۇ يېتەرلىك كۆز قارىشى بولۇشىغا ياردەم بېرىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئۇسۇل ئادەمنىڭ ھېسسىياتى ۋە پوزىتسىيىسىنى چۈشىنىش ۋە چۈشىنىش ئارقىلىق پاسسىپ ۋە بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرلىك پىكىرلەرنى ئۆزگەرتىشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ.
جۇڭئەن پىسخىكىلىق داۋالاش
جۇڭئەن پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق ئۆگىنىش ئوبيېكتى بولۇش سۈپىتى بىلەن چۈش ۋە ھوشسىزلىقى بار. داۋالاش دوختۇرى بىمارنى ئۆزىگە ئېلىپ كەلگەن مەسىلىلەرنى چۆرىدىگەن ھالدا سۆھبەتنى ئىزچىل ساقلاپ قېلىشقا تىرىشىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل ئادەمنى ئاۋارە قىلىدىغان نەرسىنىڭ جاۋابىنى تېپىشنى مەقسەت قىلىدۇ. ). شۇڭلاشقا ، بۇ كۆرسەتمە تېخىمۇ چوڭقۇر ئۆزىنى بىلىشنى خالايدىغانلار ئۈچۈندۇر.
گېستالت بىلەن داۋالاش
گېستالت ئارقىلىق داۋالاشنىڭ مەقسىتى دۇنيانى ۋە ئۆزىنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى قانداق چۈشىنىشكە ئەھمىيەت بېرىشنى مەقسەت قىلىدۇ. ئۇ پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق ئانالىز قىلىنىدىغان تەجرىبە سۈپىتىدە شەيئىلەرگە بولغان تونۇش ۋە ئۇلارغا مەنە قىلىنغان مەنىلەرنى ئاساس قىلىدۇ. سۆزلەيدۇ ، شۇنداقلا ئىشارەتلىرى ، ئىپادىلىرى ۋە ئۇ ياشاۋاتقان مۇھىت. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئۇسۇل كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ سەۋەبىنى ئەمەس ، بەلكى ئۇنىڭ سەۋەبىنى ئىزدەيدۇنۇرغۇن تەرەپلەردە چۈشىنىش.
پىسخىكا ئانالىزى
ئىجادچىسى فرۇدنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى سەۋەبىدىن ئەڭ داڭلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، روھىي ئانالىز روھىي توسالغۇنىڭ سەۋەبى ، ئىنسانلارنىڭ يېتىلىشى ، مىجەزى ۋە مۇددىئاسىنى تەسۋىرلەشكە تىرىشىدۇ>
بۇ خىل ئۇسۇل بىمارنى ئۆزىنىڭ ئوي-پىكىرلىرى بولۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ ، يەنى ئۇنىڭ نېمە ئىش بولغانلىقىنى چۈشىنىشى ئۈچۈن. شۇڭلاشقا ، بۇ داۋالاش جەريانىنى باشتىن كەچۈرۈش ئۈچۈن ، ئادەم ئۆزىنىڭ يوشۇرۇن ئېڭى بىلەن باغلىنىش ھاسىل قىلىپ ، ئۆزى ۋە ئۆزىنىڭ بىلىملىرى ھەققىدە جاۋاب ، پىكىرلەرنى تاپالايدۇ.
EMDR
EMDR داۋالاش ئۇسۇلى. زەخىملىنىشنى پەسەيتىش ۋە قايتا پىششىقلاش. بۇ داۋالاش كىشىلەرنىڭ ئىلگىرىكى ئازابلىق كەچۈرمىشلەرنى يېڭىشىگە ياردەم بېرىپ ، ئۇلارنىڭ مېڭىسىنىڭ قايتا پروگرامما تۈزۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئىنساننىڭ ئالغا ئىلگىرىلەپ تېخىمۇ سۈپەتلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.
ئەسلىمىلەر. بۇ خىل داۋالاش مەلۇم خىل خورلاش ، ھادىسە ، زوراۋانلىق ۋە قورقۇنچقا ئۇچرىغانلارغا كۆرسىتىلىدۇ. سىزنىڭتەرەققىيات ، شۇڭا ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىنى قالايمىقانلاشتۇرالايدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن بالىلار پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار ، ئۇ بالىنىڭ غەم-ئەندىشىسى ، ئەندىشىسى ۋە خاتىرجەمسىزلىكى ئۈچۈن بىخەتەر بوشلۇق بەرپا قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ. ئويۇن سۈپىتىدە) بالىلارغا ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئويۇن ئويناش ئارقىلىق ئۇلار ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ ، تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مەقسەت ئويۇن ۋە ئۆگىنىش يولىنى تەمىنلەش ، بالىنىڭ بەخت-سائادىتىنى ياخشىلاش.پىسخىكا
بۇ خىل ئۇسۇل باشقىلارغا ئوخشىمايدۇ. سەھنىلەشتۈرۈش ياكى دراماتىك گۇرۇپپا ياكى يەككە ۋەكىللىك قىلىش ئارقىلىق ، ئۇ شەخسنىڭ ھېسسىياتىنى باھالاشقا تىرىشىدۇ. پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى ئاغزاكى تىلدىن باشقا ، بەدەننى ھەر خىل ئىپادىلەش ۋە باشقا بەدەنلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشتە ئىشلىتىدۇ. جەريان بۇ يەردە ۋە ھازىر ئېلىپ بېرىلماقتا. مۇھىم نۇقتا ئىنساننى ئۆزى ۋە دۇنياسىنىڭ قۇرغۇچىسى سۈپىتىدە كۆرۈش ، ئادەمنىڭ ئۆزلىكىدىن ، ئىجادچانلىقى ۋە تۇيغۇسىنى قۇتۇلدۇرۇش ئۈستىدە ئىزدىنىش. بۇنىڭ بىلەن ئۇ ئادەمدە ئەركىنلىك ، سەزگۈرلۈك ۋە ھېسداشلىق دائىرىسىنى يېتىلدۈرىدۇ.
پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى
ھەر كۈنى ئۆتۈپ كېتىدۇداۋالاش كىشىلەر ئارىسىدا بارغانسېرى ئومۇملاشتى. چۈنكى كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىدىكى غىدىقلىنىشنىڭ كۈچىيىشى بىلەن ئەقىلگە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر كۆپىيىدۇ. كېيىنكى تېمىلاردا پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنى تىزىمىز. ئۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! قانداقلا بولمىسۇن ، پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ ھەمراھلىقىدا ، بۇ ئويلىنىش ۋە ئۆزگىرىش تېخىمۇ ئېنىق ۋە ئۈنۈملۈك بولىدۇ. پىسخولوگنىڭ كۆزىتىشى سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى كېڭەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئىچكى بايلىقنىڭ ھاياتتىكى خىرىس ۋە تەرەپلەرگە تاقابىل تۇرۇش مۇمكىنچىلىكىنى ئاشۇرىدۇ.
ئۆز-ئۆزىنى بىلىش جەريانىدا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئۈنۈمگە ئېرىشسىڭىز ، مۇناسىۋەت ، خىزمەت ، ئائىلە ۋە ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز قاتارلىق تۇرمۇشنىڭ مۇھىم ساھەلىرىدە تېخىمۇ كۆپ بەخت-سائادەتكە ئېرىشىش پۇرسىتى. ياخشىلىنىش ۋە چوڭقۇر ئۆزىنى بىلىشنى ئويلايدىغانلارغا نىسبەتەن ، پىسخىكىلىق داۋالاش نۇرغۇن پىكىر ۋە ھېسسىياتلار ئارىسىدا يېتەكچى رولىنى ئوينايدۇ.
ھاياتنىڭ يېڭى مەنىسى ۋە نەرسىلەر ، كىشىلەر ۋە دۇنيا ھەققىدە يارىتىلغان ئۇقۇملار. مەلۇم بولۇشىچە ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بارلىققا كەلگەن بۇ ئۇقۇملار بىر تەرەپلىمە قاراش ، قورقۇنچ ياكى ئىشەنچسىزلىك سەۋەبىدىن بولسۇن ، ئادەمنىڭ تەجرىبىسىنى چەكلەپ قويىدۇ.
پىسخىكىلىق داۋالاش سىزنىڭ ئىزدىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
