ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

ความวิตกกังวลมักเป็นอารมณ์ความรู้สึกเฉพาะตัว ซึ่งจะกระตุ้นราวกับว่ามันเป็นสัญญาณเตือนภัยในสมอง ทำให้เกิดภาวะเรียกร้องความสนใจ ประมาณว่าเหมือนเป็นการเตือนว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง มันจำเป็นสำหรับความปลอดภัยของเรา อย่างไรก็ตาม เมื่อเราทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพของความวิตกกังวล มันจะควบคุมไม่ได้ ทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัวเสมอ ซึ่งส่วนใหญ่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

ภาวะซึมเศร้าเป็นพยาธิสภาพทางจิตที่ทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่า และความโศกเศร้า นอกเหนือไปจากการขาดความสนใจอย่างมากในการทำงานง่ายๆ เช่น การลุกจากเตียงหรือการอาบน้ำบ่อยๆ

ทั้งสองโรคสามารถรักษาได้และการวินิจฉัยจำเป็นต้องทำกับผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจาก อาการของพวกเขาผสมผสานองค์ประกอบหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดความสับสน นอกจากนี้ ต้องใช้ความละเอียดอ่อนอย่างมากในการพูดถึงประเด็นนี้ และต้องมีความเห็นอกเห็นใจอย่างมากจึงจะเข้าใจว่าคนเหล่านี้ต้องผ่านอะไรมาบ้างในแต่ละวัน

ความหมายของความวิตกกังวล

เมื่อ เราพูดถึงความวิตกกังวล เรากำลังพูดถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคนี้ เนื่องจากพวกเขาอยู่ในสภาวะที่ตื่นตัวตลอดเวลา พวกเขาจึงไม่ฉวยโอกาสในบางโอกาส เพราะพวกเขาคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในทุกสิ่งเสมอ

มันเหมือนกับการมีชีวิตอยู่กับระเบิดเวลาที่จะระเบิด อย่างไรก็ตาม มันไม่เคยระเบิด . ตรวจสอบเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของ aแต่การยืนยันจะเกิดขึ้นหลังจากการรับรองทางจิตเวชเท่านั้น โดยปกติแล้ว มันถูกค้นพบผ่านเทคนิคที่เรียกว่า anamnesis ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคือการที่ผู้ป่วยนับช่วงชีวิตของเขา และร่วมกันค้นหาที่มาของโรคและสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดโรค

การค้นพบนี้สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกันผ่าน การค้นพบโรคอื่น บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นคิดว่าตนเองวิตกกังวล และเมื่อตรวจสอบสาเหตุของความวิตกกังวลก็พบว่าตนเป็นโรคซึมเศร้า และแท้จริงแล้วความวิตกกังวลเป็นเพียงอาการของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นเรื่องร้ายแรงและควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ ไม่ใช่ใบสั่งยาจากเพื่อนหรือการทดสอบทางอินเทอร์เน็ต

การรักษาโรคซึมเศร้า

การรักษาภาวะซึมเศร้าอย่างเพียงพออาจประกอบด้วยหลายขั้นตอน โดยใช้วิธีเฉพาะสำหรับแต่ละขั้นตอน ผู้ป่วย เนื่องจากความผิดปกตินี้มักจะถูกเน้นย้ำในบางช่วงของชีวิต ซึ่งทำให้การรักษาต้องทำแบบ 'ตัวซ่อมแซมความเสียหาย'

โดยปกติแล้ว ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าจะถูกส่งไปบำบัดและรับยาด้วย ในบางกรณี ผู้ป่วยใช้ยารักษาโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล ควบคู่ไปกับการรักษาทางปากนี้ ผู้ป่วยจะได้รับการติดตามผลทางจิตวิทยาและการรักษาทางอาชีพอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยพืช เป็นต้น

ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ สับสนกับความวิตกกังวล แต่ความวิตกกังวลเป็นประจำสับสนกับภาวะซึมเศร้ามากขึ้นจนในบางกรณีอาจเป็นอาการซึมเศร้าได้ สิ่งสำคัญคือต้องระวังสัญญาณต่างๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดพลาด และแน่นอนว่าควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเสมอ ตรวจสอบความแตกต่างหลักและวิธีระบุความแตกต่างในกิจวัตรประจำวันของคุณหรือของเพื่อนและครอบครัวของคุณ!

ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

โดยเนื้อแท้แล้ว ความผิดปกติทางจิตทั้งสองนี้เชื่อมโยงกับ ขณะที่พวกเขาพูด พวกเขาโต้ตอบโดยตรงโดยขาดการควบคุมที่บุคคลสามารถรู้สึกเหนือตนเองได้ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่สำคัญมากที่ต้องทำเพื่อไม่ให้สับสนระหว่างโรค: การวิเคราะห์ความเห็นอกเห็นใจ

คนวิตกกังวลหรือผู้ที่มีอาการวิตกกังวลมีความรู้สึกหลายอย่าง เธอประสบกับความกลัว ความปวดร้าว ความหงุดหงิด และอาการทางร่างกายบางอย่าง เช่น หายใจถี่และเหงื่อออก อย่างไรก็ตาม เมื่อคนๆ นั้นอยู่ในภาวะซึมเศร้า เขาไม่รู้สึกอะไรเลย มีเพียงการขาดความสนใจอย่างมากและความปรารถนาที่จะหายไป คนที่วิตกกังวลจะอยู่ไม่สุข คนที่ซึมเศร้าจะเงียบเกินไป

ความวิตกกังวลกลายเป็นโรคซึมเศร้า

มีหลายปัจจัยที่สามารถเปลี่ยนความวิตกกังวลให้กลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้ แต่บางทีปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดคือความเครียด ความเครียดมักจะพรากจากศูนย์กลางแห่งความสงบที่เราทุกคนมี โดยปกติแล้ว คนที่เครียดคือคนที่อยู่ไม่สุขแม้ในยามว่าง เขามีมากมายความรับผิดชอบและความรับผิดชอบเหล่านี้ครอบงำเขา

ความหมกมุ่นกับอนาคต กับทุกสิ่งที่เขาและมีเพียงเขาเท่านั้นที่ทำได้ เป็นจุดเริ่มต้นของความวิตกกังวล ซึ่งทวีความรุนแรงและถี่ขึ้นเรื่อยๆ บุคคลเริ่มสูญเสียคุณภาพชีวิต นอนหลับไม่ดี และรับประทานอาหารไม่ดีเพราะเหตุนี้ สถานการณ์นี้เลวร้ายลงจนเธอเริ่มรู้สึกไร้จุดหมายและไร้แรงจูงใจ

เสียงดังและความเหนื่อยล้าทำให้ฮอร์โมนหลายชนิดลดลง ซึ่งอาจเป็นจุดเริ่มต้นของหุบเขาแห่งความหดหู่ที่คดเคี้ยว บุคคลเริ่มรู้สึกไม่เพียงพอ ขาดหายไป เศร้าและไม่มีแรงจูงใจที่จะทำแม้กระทั่งสิ่งที่เขาชอบ

ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

บุคคลสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล น่าเสียดายที่นี่คือการวินิจฉัยทั่วไปในบราซิล คนที่เป็นโรคซึมเศร้าทั้งสองนี้ต้องผ่านจุดวิกฤตของความวิตกกังวลภายในภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะมีอาการรุนแรงมากขึ้น เช่น มีอาการตื่นตระหนก เป็นต้น

สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่จำเป็นต้อง ทุกวันผ่านไปด้วยความรู้สึกไร้ชีวิตชีวาและนอนอยู่บนเตียง แต่นี่คือ 'สถานที่' ที่เธอกลับไปครั้งแล้วครั้งเล่า เธอรู้สึกไม่เพียงพอและถูกปฏิเสธ วิตกกังวล กระสับกระส่าย รู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระต่อชีวิตของคนรอบข้าง นี่คือวิธีที่โรคอยู่ร่วมกันและเป็นอันตรายอย่างไร้ความปราณี

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้มีระดับ สาเหตุ และระยะ ไม่ได้เป็นเส้นตรงหรือ "มองเห็นได้" เสมอไป นอกจากนี้ การรักษาทุกครั้งต้องผ่านการตรวจสอบอย่างมืออาชีพ

ลองดูตัวช่วยบางอย่างที่คุณมีในการรักษาโรคเหล่านี้ได้ในชีวิตของเรา!

ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ประการแรก หากคุณพบว่ามีอาการใดๆ ที่ระบุไว้หรือรู้จักใครที่มีอาการดังกล่าว ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้น ในช่วงเวลาแรกนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมองหาคนที่จริงจังและมีความสามารถ เพราะการเริ่มต้นที่ไม่ดีอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะไปไหนมาไหน

หากความช่วยเหลือที่คุณต้องการบอกว่าขาดความมุ่งมั่น ขาดศรัทธาหรือไม่สดชื่น ให้ขอความช่วยเหลือโดยด่วน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการปฏิบัติจากผู้ที่อยู่บนที่สูง เหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องรู้สึกได้รับการต้อนรับและการดูแล ไม่ใช่การตัดสิน อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนแพทย์หากเป็นกรณีของคุณ

การติดต่อกับผู้คน

เมื่อเราเปราะบาง เป็นเรื่องปกติที่เราจะมองหาคนที่เราไว้ใจและดูแลเราเป็นอย่างดี . ด้วยวิธีนี้ หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่รักคุณ การสนทนาที่ดีไม่ใช่การรักษา แต่เป็นจุดสนับสนุนที่สำคัญมาก

ผู้คนยังมีอคติมากมายเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและการเป็นตัดสินเป็นความต้องการสุดท้ายที่คนในรัฐนั้นต้องการ พูดคุยกับเพื่อนที่ดีที่สุด แม่ที่เข้าใจ พี่ชายที่ต้อนรับ ไม่เป็นไรที่จะไม่เป็นไร อย่างน้อยตอนนี้ ความแข็งแรงนี้จะช่วยได้มาก

นอนหลับฝันดี

การนอนหลับช่วยฟื้นฟูในทุกด้าน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาอาการป่วยต่างๆ นั่นเป็นเพราะสมองในสภาวะพักผ่อนใช้การ 'หยุด' เพื่อสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์ ตั้งแต่เล็บ ผม ผิวหนัง ไปจนถึงความจำ ความสุข และนิสัยของเรา

แต่มันไม่ง่ายอย่างที่คิด ชอบใช่ไหม การนอนอาจเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับคนที่ซึมเศร้าและวิตกกังวล เนื่องจากดูเหมือนสมองจะไม่หยุดทำงาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทำกิจกรรมที่ทำให้สมองเหนื่อยล้าในระหว่างวัน ลงทุนในกิจกรรมทางร่างกายและการรับรู้ เพราะนอกจากจะทำให้เสียสมาธิแล้ว ยังช่วยให้คุณหลับได้ลึกขึ้นด้วย

การฝึกสมาธิ

การทำสมาธิอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เช่น มันช่วยส่งเสริมความสงบภายในและการเชื่อมต่อกับตัวเราซึ่งค่อนข้างเสียหายเมื่อทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพทางจิต ช่วยในการทรงตัวและควบคุมตนเอง ส่งเสริมพื้นที่ปลอดภัย

มีประโยชน์อย่างยิ่งในการต่อสู้กับความเครียด จากนั้นมีประโยชน์ในการหายใจเพราะเทคนิคการหายใจที่ใช้ในการทำสมาธิเป็นเทคนิคเดียวกับที่ใช้กับคนสงบสติอารมณ์ในการโจมตีด้วยความวิตกกังวล ยินดีต้อนรับทุกเทคนิคการหายใจในช่วงเวลาวิกฤต และการทำสมาธินำมาซึ่งหลายๆ อย่าง

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยใน การผลิตฮอร์โมนในกระแสเลือดและในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย และคุณไม่จำเป็นต้องคิดไปไกลเกินไปที่จะทำได้ดี เพราะการวิ่งระยะสั้นก็เพียงพอแล้ว

เริ่มอย่างช้าๆ วิ่งเป็นวงกลมในห้องนั่งเล่นเป็นเวลา 20 นาที ใส่เพลงโปรดของคุณแล้วเต้นและร้องตาม ขึ้นลงบันไดที่บ้าน เป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่จะสร้างความแตกต่างในอารมณ์ ความร่าเริง และสุขภาพของคุณ ค่อยๆ เพิ่มจนกว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์

สร้างกิจวัตร

การสร้างกิจวัตรอาจเป็นขั้นตอนแรกสู่การปรับปรุงสภาพที่ดี นั่นเป็นเพราะคนที่วิตกกังวลหรือหดหู่รับมือกับเรื่องประหลาดใจและการบาดเจ็บล้มตายได้ไม่ดีนัก และกิจวัตรประจำวันก็หลีกเลี่ยงสิ่งนั้น วันของคุณมีการวางแผนไว้โดยไม่มีเซอร์ไพรส์ครั้งใหญ่และมีระเบียบวินัยที่จูงใจ

เมื่อคุณนึกถึงกิจวัตรประจำวัน ให้หลีกเลี่ยงเรื่องบ้าๆ บอๆ เพราะสิ่งนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ วางแผนเรื่องง่ายๆ ในแต่ละวันของคุณ และแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น อาบน้ำ อาหารกลางวัน กาแฟ และเหนือสิ่งอื่นใด วางแผนการพัก การพักผ่อนของคุณก็สำคัญสำหรับวันของคุณเช่นกัน แนวคิดคืออย่ากดดันตัวเองมากเกินไป

ให้เวลากับตัวเอง

การมีเวลาจัดระเบียบความคิดของคุณใหม่เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการนี้ ส่วนใหญ่เนื่องจากการห่างเหินจากตัวเองเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการซึมเศร้า และเวลานี้สามารถฟื้นฟูมันได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในเสาหลักของการเริ่มต้นวิวัฒนาการของ เงื่อนไข. แต่ไม่ใช่ทุกเวลา แต่เป็นเวลาที่มีคุณภาพ

เริ่มคิดถึงสิ่งที่รู้สึกดีที่ทำคนเดียว คุณชอบดูหนังที่โรงหนังไหม? เคยคิดที่จะไปคนเดียว? มันอาจจะทำให้คุณดี คุณชอบที่จะเห็นเมฆและคิดถึงชีวิตหรือไม่? ถ้ามันทำให้คุณสบายใจก็ทำไป สิ่งสำคัญคืออย่าเรียกร้องมากเกินไปและรู้สึกดี

การรู้จักตนเอง

การรู้จักตนเองเป็นอาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในการต่อสู้กับความชั่วร้ายส่วนใหญ่ของจิตใจ การรู้จักตัวเอง เรารู้ขีดจำกัด ความไม่มั่นคง ความเจ็บปวด และจุดแข็งของเรา ซึ่งเป็นพื้นฐานในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล รู้จักคุณ คุณรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร

ส่งเสริมพื้นที่สำหรับความรู้ด้วยตนเอง ทดสอบรสนิยมที่ลึกที่สุดของคุณ ลองสิ่งใหม่ๆ และดูว่าคุณไม่เข้ากับพวกเขาหรือไม่ ทบทวนสิ่งของและพื้นที่ที่ทำให้คุณรู้สึกสบาย คุณรู้ไหมว่าอาหารจานที่คุณไม่ชอบเมื่อคุณกินเป็นครั้งแรก? บางทีการลองอีกครั้งอาจเป็นความคิดที่ดี รู้จักตัวเอง

หายใจลึกๆ

สิ่งแรกที่ความวิตกกังวลจะพรากไปจากคุณคืออากาศ การหายใจจะหนัก หอบ และไม่สม่ำเสมอ ขณะนั้นความคิดเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดเสมอ และเสาสมดุลกลางของคุณ ซึ่งก็คือลมหายใจ ก็ไม่อยู่ในแนวเดียวกับคุณ ในพริบตาชั่วนิรันดร์นั้น คุณไม่สามารถควบคุมลมหายใจของคุณได้ด้วยซ้ำ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเทคนิคการหายใจจึงสำคัญมากสำหรับคนที่วิตกกังวล เมื่อพวกเขาควบคุมการหายใจได้ สิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะเริ่มมีเหตุผลอีกครั้ง มีวิดีโอหลายเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และหายใจคล่องขึ้น

การดูแลตนเอง

การดูแลตัวเองเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในเวลานี้ การดูแลตนเองจึงเป็นเสาหลักที่ใหญ่ที่สุด ความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเอง เป็นที่ที่คุณจะเข้าใจถึงความสำคัญของความอดทนที่มีต่อคุณ ความรักที่มีต่อคุณ ความเอาใจใส่ต่อคุณ และทั้งหมดนี้มาจากคุณ! โอบกอดตัวเองในช่วงเวลานี้

การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่การเคารพตัวเองเป็นก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ในการทำให้มันเกิดขึ้น และตอนนี้คุณสามารถทำได้ ดูแลจิตใจของคุณ ตัดสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ เคารพเวลาและกระบวนการของคุณ และขอบคุณตัวเอง

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ารักษาให้หายได้หรือไม่?

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถรักษาให้หายได้ หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง เนื่องจากเป็นโรคทางจิตเวช จึงสามารถกลับมาได้ นั่นคือการดูแลต้องดำเนินต่อไปหลังจากการวินิจฉัยการรักษามาถึง ดังนั้นการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะมีเสถียรภาพอย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลจิตใจและปกป้องตัวเองจากสถานการณ์ที่ทำให้คุณตกขอบ ไม่ว่าจะเป็นงานหรือแม้แต่ผู้คน เวลาสำหรับคุณควรเป็นกิจวัตร การดูแลที่คุณควรมีให้ตัวเองด้วย ยามักจะถูกระงับหลังการรักษา แต่ไม่ควรมีนิสัยที่ดี

ใครบ้างที่เป็นโรควิตกกังวลได้

โรควิตกกังวลเป็นโรคที่ไร้ใบหน้าที่สามารถส่งผลกระทบต่อเพศ เชื้อชาติ และอายุ แม้กระทั่งในเด็กบางคน อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้น เนื่องจากจากการศึกษาขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า ความวิตกกังวลมีมากขึ้นในชีวิตของผู้หญิง แต่ก็ไม่ได้เป็นการจำกัดเพศ

ลักษณะอาการจะรุนแรงมาก ซึ่งอาจมีอาการหายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ และอาจถึงขั้นเป็นลมได้ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น เนื่องจากการตอบสนองนี้แตกต่างกันไปในสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกัน จึงจำเป็นต้องศึกษาแต่ละกรณีโดยละเอียดเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

สาเหตุของความวิตกกังวล

ไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับความวิตกกังวล และอาจเป็นได้ เกิดจากหลายปัจจัย รวมทั้งปัจจัยทางชีววิทยา มีคนที่เกิดมาพร้อมกับพยาธิสภาพประเภทนี้ คนอื่นอาจพัฒนาเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ความขัดแย้งในอาชีพ ชีวิตการเรียน หรือแม้แต่ปัญหาครอบครัว

กล่าวได้ว่ามีคนที่สามารถผ่านช่วงเวลาที่วิตกกังวลได้เท่านั้น โดยไม่พัฒนารูปแบบเรื้อรังของ โรค. ตัวอย่างเช่น คนที่กำลังจะผ่านการหย่าร้างอาจวิตกกังวลอย่างมากในกระบวนการนี้ เช่นเดียวกับคนที่กำลังค้นพบเรื่องเพศ พวกเขาสามารถพัฒนาความวิตกกังวลในช่วงเวลาแห่งการค้นพบและความไม่แน่นอน

ความวิตกกังวล ความกลัว และความเครียด

มีความสับสนมากมายเกิดขึ้นเมื่อเราพูดถึงความวิตกกังวล ความกลัว และความเครียด เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจคล้ายคลึงกันมาก ความวิตกกังวลเป็นสภาวะที่ร่างกายให้ความสนใจ แม้ว่าร่างกายจะผ่อนคลายก็ตาม คนๆ นั้นใช้ชีวิตตามปกติโดยไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น แล้วจู่ๆ เขาก็เข้าสู่ภาวะสิ้นหวัง

ความกลัวเป็นกลไกปกติของร่างกาย ซึ่งจะโจมตีเมื่อเรารู้สึกว่าตกอยู่ในอันตราย ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกเจ็บปวดและสิ้นหวังในการสัมภาษณ์งานเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง เนื่องจากคุณอยู่ภายใต้สิ่งที่ไม่รู้จักและร่างกายของคุณได้รับการตั้งโปรแกรมให้ปกป้องคุณจากสิ่งที่ไม่รู้จัก

และสุดท้ายคือความเครียด ซึ่งจะมีอาการคล้าย ๆ กันเพียงเพราะร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะอ่อนเพลีย โดยปกติแล้ว ความรู้สึกนี้จะรู้สึกเหมือนแน่นหน้าอกและไม่แน่ใจเล็กน้อยเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีแยกแยะระหว่างสิ่งเหล่านี้

ประเภทของความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลไม่ได้มีเพียงรูปแบบเดียว แต่สามารถรุนแรงขึ้นได้จากหลายปัจจัย โดยปกติแล้ว พยาธิวิทยาประเภทนี้จะพัฒนาและรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างดี ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนว่าความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ร่างกายรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อเผชิญกับความเสี่ยงที่ใกล้เข้ามา ในสถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติเท่านั้น

เมื่อรุนแรงขึ้นก็สามารถผ่านไปได้โดยโรคอื่นๆ อีกหลายอย่าง ซึ่งเปรียบเสมือน 'อาวุธ' ที่อยู่ภายในโรค ตัวอย่างเช่น บุคคลนั้นอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการกลายพันธุ์แบบเลือกสรร ซึ่งก็คือการปิดปากตัวเองเพื่อกลุ่มคนเฉพาะกลุ่ม อาการตื่นตระหนกซึ่งเป็นอาการของความสิ้นหวังอย่างรุนแรงอาจกินเวลานานหลายสัปดาห์

โรคกลัวต่างๆ และแม้แต่การพัฒนาพฤติกรรมครอบงำจิตใจ แนวคิดของการรักษาคือการป้องกันไม่ให้มันพัฒนาไปสู่กรณีเหล่านี้และยังป้องกันไม่ให้กลายเป็นเรื้อรัง เพราะในกรณีนี้ทุกอย่างจะควบคุมได้ยากกว่ามาก

อาการวิตกกังวล

อาการวิตกกังวลอาจแตกต่างกันไปอย่างมาก อย่างไรก็ตาม มีบางอาการที่คล้ายคลึงกันเสมอระหว่างผู้ป่วยแต่ละราย ถูกต้องที่จะบอกว่ามีอาการทางร่างกายและจิตใจ บ่อยครั้งทำให้ผู้ป่วยต้องหาหมอจากสาขาอื่นจนกว่าจะไปหานักจิตวิทยาและจิตแพทย์

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ: หายใจถี่ ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ปากแห้ง คลื่นไส้ อาเจียน , ท้องเสีย วิงเวียน กระเพาะบีบตัว เรียกว่า 'จุกในท้อง' มีผู้ที่มีอาการสั่น น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมาก หงุดหงิดง่าย บล็อกการรับรู้ โรคกลัวการเข้าสังคม ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และแม้กระทั่งความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ประจำเดือนล่าช้า

เมื่อความวิตกกังวลปรากฏขึ้น

มัน ไม่มีช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อความวิตกกังวลสามารถปรากฏขึ้นได้ หลายครั้งที่มันโผล่มาโดยไม่รู้ตัว ทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัว คนอื่นบางครั้งต้องใช้แรงกระตุ้นเล็กน้อย แต่ทำให้ความรู้สึกของช่วงเวลานั้นเกินจริงไปมาก ทำให้น้ำในแก้วกลายเป็นพายุใหญ่

ตอนต่างๆ อาจดำเนินไปอย่างรวดเร็ว โดยใช้เวลาเฉลี่ย 15 นาทีหรือนานมาก โดยใช้เวลาเป็นชั่วโมงหรือแม้กระทั่งทั้งวัน มีช่วงเวลาที่ดียิ่งกว่าสำหรับตอนต่างๆ เช่น ช่วงเวลาที่เราเอนตัวลงนอน การคิดเกี่ยวกับวันที่มีชีวิตอยู่อาจเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับวิกฤตความวิตกกังวล

ผลที่ตามมาของความวิตกกังวล

หนึ่งในความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดจากความวิตกกังวลคือการขาดความปลอดภัยในความคิดของคุณและการขาด ความมั่นใจในการควบคุมชีวิตที่เรามี สิ่งนี้สามารถทำให้เราเปลี่ยนเส้นทางชีวิตทั้งชีวิตของเราได้หลายครั้ง โดยเริ่มทำในสิ่งที่เมื่อมีสุขภาพดีเราจะไม่ทำ

คนที่วิตกกังวลสามารถพัฒนาความกลัวบางอย่างได้ ที่สำคัญการใช้ชีวิตในสังคมกลายเป็นคนต่อต้านสังคมและเข้ามุมมากขึ้น พัฒนาการเสพติด เช่น โรคพิษสุราเรื้อรังและแม้แต่การใช้ยาเสพติด พฤติกรรมหมกมุ่น ปัญหาครอบครัว และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

การวินิจฉัยความวิตกกังวล

การทดสอบเพื่อดูว่าใครบางคนมีความวิตกกังวลจะทำในรูปแบบของการสนทนา การวิเคราะห์ โดยปกติแล้ว แพทย์จะเลือกจดจำสถานการณ์ที่ผู้ป่วยรู้สึกวิตกกังวล และด้วยวิธีนี้ จะเริ่มเข้าใจว่าเขารู้สึกอย่างไรและอะไรเป็นสาเหตุของเขา

ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้มาเสมอในการวินิจฉัยที่แม่นยำในการติดต่อครั้งแรก ต้องการเซสชันหรือคำปรึกษาเพื่อให้เขาเข้าใจว่าจะให้บริการคุณอย่างไรให้ดีที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะติดตามเส้นทางนี้ที่คุณต้องปฏิบัติตามและเริ่มการรักษา

การรักษาความวิตกกังวล

การรักษาความวิตกกังวลสามารถเริ่มต้นได้หลายวิธี เนื่องจากระยะของพยาธิสภาพคือ เป็นปัจจัยสำคัญในการพิจารณาการรักษา บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นสามารถควบคุมความวิตกกังวลด้วยการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงของอาหาร ในกรณีอื่นๆ การถอยห่างจากบางสถานการณ์อาจเป็นทางออก

มีแพทย์ที่แนะนำการรักษาทางเลือก การบำบัดด้วยพฤกษศาสตร์ การรับประทานยา หรือแม้แต่การพักผ่อนหย่อนใจ เช่น กิจกรรมบำบัดหรือการบำบัดทางจิต และสุดท้าย มียาที่ช่วยควบคุมโรคที่เรียกว่า anxiolytics

ความหมายของโรคซึมเศร้า

โดยทั่วไปแล้ว โรคซึมเศร้าคือความรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้งและความว่างเปล่าอย่างถาวร ส่งผลกระทบต่อบางคนตลอดชีวิต เป็นพยาธิสภาพที่ยากยิ่งที่จะรักษา บุคคลนั้นมักจะขาดความสนใจอย่างมากในกิจกรรมที่เคยเป็นที่พึงพอใจสำหรับเขา ตรวจสอบอาการหลักของโรคซึมเศร้าตอนนี้และวิธีวินิจฉัยโดยเร็วที่สุด!

โรคซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อใครบ้าง

โรคซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อใครก็ได้ ในทุกช่วงอายุของชีวิต เช่น , กภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กแม้ว่าอาการจะแตกต่างจากพยาธิสภาพที่ส่งผลต่อผู้ใหญ่เล็กน้อย ตามข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก ผู้หญิงได้รับผลกระทบมากที่สุดทั่วโลก

มีหลายครั้งที่ผู้คนอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น วิกฤตเศรษฐกิจ การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การทารุณกรรม หรือสถานการณ์ความวุ่นวายทางสังคม เช่น โรคระบาดหรือโรคระบาด เป็นต้น ในตอนแรก มักจะสับสนกับความเศร้า แต่อาการจะรุนแรงกว่า

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากเป็นพยาธิสภาพทางชีวจิตสังคม ภาวะซึมเศร้าสามารถถูกกระตุ้นโดยปัจจัยภายนอกและปัจจัยทางฮอร์โมน ซึ่ง กำหนดค่าเป็นปัจจัยภายใน ปัญหาทางพันธุกรรมยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรค เนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างได้รับการถ่ายทอดมา

ด้วยวิธีนี้ โรคซึมเศร้าสามารถพัฒนาได้เนื่องจากสิ่งกระตุ้นเชิงลบ เช่น การเสียชีวิตของใครบางคนหรือบางสิ่งอย่างมาก แข็งแรงและกระทันหันเช่นเดียวกับที่สามารถพัฒนาได้โดยการลดลงของฮอร์โมนที่มีขนาดใหญ่มาก ในกรณีทางพันธุกรรม ครอบครัวที่มีประวัติของโรคสามารถเป็นสาเหตุได้ ซึ่งก็เป็นความบกพร่องทางชีวภาพเช่นกัน

ภาวะซึมเศร้าและความเศร้า

ความเศร้าและภาวะซึมเศร้ามักสับสนในจิตใจของผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะเวลาใครเศร้า เขามักจะพูดว่า "โอ้ เขาซึมเศร้า" อย่างไรก็ตามสถานะทั้งสองนี้ไม่เหมือนกัน เดอะความโศกเศร้าเป็นสภาวะธรรมชาติที่ร่างกายทุกส่วนถูกตั้งโปรแกรมให้รู้สึก ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่

เมื่อเราพูดถึงภาวะซึมเศร้า เรากำลังพูดถึงนอกเหนือจากความโศกเศร้าแล้ว ยังหมายถึงความไม่แยแสต่อเกือบทุกสิ่ง ในไม่ช้าเธอก็ไม่เศร้าอย่างแน่นอน แต่รู้สึกว่างเปล่าและสิ้นหวัง แน่นอนว่านี่อยู่ในระดับขั้นสูงสุด

ประเภทของภาวะซึมเศร้า

มีหนังสือที่รวบรวมความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติที่เรียกว่า "คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-V) )" และตามที่เขาพูด มีโรคซึมเศร้าอย่างน้อย 8 ประเภท ซึ่งได้แก่:

โรคซึมเศร้าชนิดร้ายแรง ซึ่งจะอยู่ในสถานะแรกเริ่ม; ความผิดปกติก่อนมีประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เรียกว่า PMS และอารมณ์แปรปรวนและในบางกรณีก็ไม่แยแส โรคซึมเศร้าที่เกิดจากสารเสพติด ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนๆ นั้นมีอาการซึมเศร้าเนื่องจากการใช้ยาบางชนิด ไม่ว่าจะถูกกฎหมายหรือไม่ก็ตาม

ความผิดปกติคือความผิดปกติของการควบคุมอารมณ์ที่ก่อกวน ซึ่งในบางกรณีถูกกำหนดให้เป็นภาวะสองขั้ว โรคซึมเศร้าถาวรซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าในภาวะเรื้อรัง โรคซึมเศร้าเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น โรคซึมเศร้าที่ไม่ได้ระบุเป็นอย่างอื่นและโรคซึมเศร้าที่ไม่ระบุรายละเอียด

อาการของโรคซึมเศร้า

เช่นเดียวกับความวิตกกังวล โรคซึมเศร้าสามารถมีอาการได้หลากหลายมาก ซึ่งสัมพันธ์กับคนต่อคน แต่โดยปกติแล้วบุคคลนั้นมีอาการนอนไม่หลับ รู้สึกว่างเปล่าหรือไม่มีความสุขอยู่ตลอดเวลา ความรู้สึกนี้อาจมาพร้อมกับความปวดร้าวและความวิตกกังวล

บุคคลอาจมีอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน การเปลี่ยนแปลงอาหาร และอาจกินมากหรือแทบไม่กินอะไรเลย มีสมาธิหรือรู้สึกถึงความสุขได้ยาก รวมถึงความสุขทางเพศ เนื่องจากทำให้ความใคร่ลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตเห็นความยากลำบากในการอยู่ในพื้นที่ทางสังคม

ผลที่ตามมาจากภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่ส่งผลต่อศีรษะเป็นส่วนใหญ่ ผลที่ตามมาจึงมีความหลากหลาย รวมถึง การเพิ่มขึ้นของ การพัฒนาของโรคอื่น ๆ เนื่องจากมีภูมิคุ้มกันต่ำในช่วงซึมเศร้า ผู้ป่วยยังบ่นถึงอาการปวดศีรษะ ท้อง และแม้แต่ข้อต่อ

การขาดความต้องการทางเพศยังเป็นหนึ่งในผลหลักที่ตามมา ซึ่งรบกวนชีวิตของแต่ละคนเป็นอย่างมาก การใช้สารเสพติดอาจพบได้บ่อย เช่น แอลกอฮอล์ ยาผิดกฎหมาย และแม้แต่การเสพติดยาบางชนิด โดยเฉพาะยากล่อมประสาท ปัญหาครอบครัวอาจตามมาด้วย เนื่องจากครอบครัวมักจะได้รับผลกระทบจากโรคนี้

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้า

การวินิจฉัยอาจมีหลายขั้นตอน เนื่องจากอาจเป็นข้อสงสัยในการรักษาทางจิตใจ