Anksiyete va depressiya nima?

Tashvish, odatda, o'ziga xos tuyg'u bo'lib, u xuddi miyada signal bo'lib, diqqatni jamlash holatini keltirib chiqaradi. Taxminan aytganda, bu biror narsa noto'g'ri ekanligi haqida ogohlantirishga o'xshaydi. Bu bizning xavfsizligimiz uchun zarur. Biroq, tashvish patologiyasidan aziyat chekkanimizda, u nazoratdan chiqib ketadi, doimo bu hushyorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, asosan, azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi.

Depressiya, o'z navbatida, bo'shliq hissiyotlarini keltirib chiqaradigan ruhiy patologiyadir. va qayg'u, bundan tashqari, oddiy vazifalarni bajarishga katta qiziqish yo'qligi, masalan, to'shakdan tez-tez turish yoki dush qabul qilish.

Ikkala kasallik ham davolanadi va tashxisni mutaxassis tomonidan qo'yish kerak, chunki ularning alomatlari chalkash bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta elementlarni aralashtirib yuboradi. Bundan tashqari, mavzuni ko'tarish uchun juda sezgirlik va bu odamlar har kuni nimalarni boshdan kechirishini tushunish uchun katta empatiya kerak.

Xavotirning ma'nosi

Qachon biz tashvish haqida gapiramiz , biz ushbu kasallikdan aziyat chekadiganlarning hayot sifatining jiddiy o'zgarishi haqida gapiramiz. Ular doimo hushyor holatda yashashlari sababli, ular ba'zi vaziyatlardan foydalanmaydilar, chunki ular doimo hamma narsaning eng yomonini kutishadi.

Bu portlash arafasida turgan soatli bomba bilan yashashga o'xshaydi, lekin u hech qachon portlamaydi. . A hayotiga ta'sir qiladigan ushbu buzuqlik haqida bir oz ko'proq tekshiringlekin tasdiqlash faqat psixiatrik tasdiqdan keyin keladi. Odatda, u anamnez deb ataladigan usul orqali aniqlanadi, bu asosan bemor o'z hayotining davrlarini hisoblaydi va birgalikda kasallikning kelib chiqishi va uni qo'zg'atganini topadi.

Ushbu kashfiyot, shuningdek, sodir bo'lishi mumkin. boshqa kasallikning kashf etilishi. Ko'pincha, odam o'zini xavotirda deb o'ylaydi va tashvishlanish sababini o'rganayotganda, depressiya borligini va aslida tashvish faqat depressiya alomati ekanligini aniqlaydi. Depressiya jiddiy bo'lib, uni do'stlar retsepti yoki internet testlari bilan emas, balki shifokorlar aniqlashi kerak.

Depressiyani davolash

Depressiyani adekvat davolash bir necha bosqichlardan iborat bo'lishi mumkin, ular har biri uchun o'ziga xos tarzda amalga oshiriladi. Bemorda, chunki bu buzilish odatda hayotning ba'zi joylarida kuchayadi, bu esa davolanishni "zararlarni tiklovchi" sifatida amalga oshirishga olib keladi.

Odatda, depressiya bilan og'rigan bemorlar terapiya seanslariga, shuningdek dori-darmonlarga murojaat qilishadi. Ba'zi hollarda bemor depressiya va tashvish uchun dori-darmonlarni qabul qiladi. Ushbu og'iz orqali davolanish bilan bir qatorda, bemor psixologik kuzatuv va boshqa kasbiy davolanishni oladi, masalan, hortoterapiya.

Anksiyete va depressiya o'rtasidagi munosabat

Depressiya emas. tashvish bilan chalkashib ketadi, lekin tashvish muntazam bo'ladidepressiya bilan chalkashib ketadi, hatto undan ham ko'proq, shuning uchun ba'zi hollarda bu depressiv alomat bo'lishi mumkin. Bunday xatoga yo'l qo'ymaslik uchun belgilardan xabardor bo'lish juda muhim va, albatta, har doim mutaxassislardan yordam so'rang. Asosiy farqlarni ko'rib chiqing va ularni o'zingizning yoki do'stlaringiz va oilangizning kundalik ishlarida qanday aniqlashni bilib oling!

Anksiyete va depressiya o'rtasidagi farq

Aslida, bu ikki ruhiy kasallik bir-biri bilan bog'liq. ma'lum darajada, ular gapirganda, ular shaxs o'zini o'zi his qilishi mumkin bo'lgan nazorat etishmasligi bilan bevosita muloqot qiladi. Biroq, patologiyalarni chalkashtirmaslik uchun juda muhim farqlash mavjud: empatiyani tahlil qilish.

Tashvishli odam yoki tashvish hujumini boshdan kechirayotgan odam juda ko'p his-tuyg'ularga ega. U qo'rquv, iztirob, asabiylashish va nafas qisilishi va terlash kabi ba'zi jismoniy alomatlarni boshdan kechiradi. Biroq, o'sha odam depressiv inqirozga uchraganida, u hech narsani sezmaydi, shunchaki qiziqishning katta etishmasligi va yo'qolib ketish istagi. Tashvishli odam bezovta, depressiv odam juda jim.

Anksiyete depressiyaga aylanadi

Tashvishni depressiyaga aylantiradigan bir qancha omillar mavjud, lekin, ehtimol, eng keng tarqalgani stressdir. Stress odatda barchamizda mavjud bo'lgan tinchlik markazidan butunlay voz kechishdir. Odatda, stressga duchor bo'lgan odam, hatto bo'sh vaqtlarida ham bezovta bo'lgan odamdir. uning ko'plari bormas'uliyat va bu mas'uliyatlar uni band qiladi.

Kelajak bilan, faqat o'zi qila oladigan barcha narsalar bilan ovora bo'lish tashvishning boshlanishi bo'lib, u tobora tez-tez va kuchayib boradi. Shu sababli odam hayot sifatini yo'qotadi, yomon uyqu va noto'g'ri ovqatlanishni boshlaydi. Bu holat u o'zini maqsadsiz va g'ayratsiz his qila boshlamaguncha yomonlashadi.

Ovoz balandligi va charchoq bir nechta gormonlarning pasayishiga olib keladi, bu esa depressiyaning burilish vodiysining boshlanishi bo'lishi mumkin. Odam o'zini etarli emas, yo'q, g'amgin his qila boshlaydi va hatto o'zi yoqtirgan narsani qilishga intilmaydi.

Depressiya va xavotirdan aziyat chekish

Inson depressiya va xavotirdan aziyat chekishi mumkin. Aytgancha, afsuski, bu Braziliyada keng tarqalgan tashxis. Bu ikki tashxis bilan yashaydigan odam ruhiy tushkunlik ichida tashvishli inqirozlarning cho'qqilarini boshdan kechiradi, ular yanada kuchayadi, masalan, vahima hujumlari sifatida namoyon bo'ladi.

Depressiya bilan og'rigan odam har doim ham shunday emasligini aytish muhimdir. Har kuni to'shakda o'zini befarq va jonsiz his qiladi, lekin bu "joy" u yana va yana qaytib keladi. U o'zini etarli emas va rad etilgan his qiladi, xavotir va bezovta bo'lib, o'zini atrofidagilarning hayotiga yuk ekanligini his qiladi. Mana shunday kasalliklar birga yashaydi va shafqatsizlarcha zararlidir.

Xavotirga qanday munosabatda bo'lish vadepressiya

Depressiya va tashvish bilan kurashish uchun ularning darajalari, sabablari va bosqichlari borligini tushunish kerak, har doim chiziqli yoki "ko'rinadigan" emas. Bundan tashqari, har bir davolanish professional tekshiruvdan o'tishi kerak.

Hayotimizda mavjud bo'lgan ushbu patologiyalarni davolashda sizga yordam beradigan ba'zi yordamlarni ko'rib chiqing!

Professional yordam

Birinchi navbatda, agar siz sanab o'tilgan alomatlardan birini aniqlasangiz yoki shunday odamni bilsangiz, malakali mutaxassislardan yordam so'rang. Bundan ham ko'proq, birinchi daqiqada jiddiy va malakali odamlarni izlash juda muhim, chunki yomon boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin.

Agar siz so'ragan yordam buni irodaning etishmasligi deb aytsa, imon yoki tazelik etishmasligi, zudlik bilan boshqa yordam so'rang. Depressiya va tashvish - bu balandlikdagi odamlar tomonidan davolanishi kerak bo'lgan jiddiy kasalliklar. Eng muhimi, siz o'zingizni hurmat qilish va g'amxo'rlik qilishni his qilishingiz kerak, hukm qilinmagan. Agar shunday bo'lsa, shifokorlarni almashtirishdan tortinmang.

Odamlar bilan aloqa qilish

Biz zaif bo'lganimizda, biz ishonadigan va bizga yaxshi g'amxo'rlik qiladigan odamlarni izlashimiz tabiiy. . Shunday qilib, agar o'zingizni yomon his qilsangiz, sizni sevadiganlardan yordam so'rang. Yaxshi suhbat davolanish emas, lekin bu juda muhim qo'llab-quvvatlash nuqtasidir.

Odamlar hali ham ruhiy kasalliklar va ruhiy kasalliklar haqida ko'p noto'g'ri qarashlarga ega.hukm qilingan - bu davlatdagi kimgadir kerak bo'lgan oxirgi ehtiyoj. O'sha eng yaxshi do'st, tushunadigan ona, mehmondo'st uka bilan gaplashing. Hech bo'lmaganda hozircha yaxshi bo'lmaslik yaxshi. Bu kuch ko'p yordam beradi.

Yaxshi tungi uyqu

Uyqu har tomonlama tiklovchi. Har qanday kasallikni davolash uchun yaxshi tungi uyqu muhim ahamiyatga ega. Buning sababi, dam olish holatidagi miya tanamizga tirnoq, soch, teridan tortib xotiramiz, baxtimiz va kayfiyatimizgacha to'liq yordam berib, hujayralarni qayta tiklash uchun "pauza" dan foydalanadi.

Ammo bu tashqi ko'rinishdagidek oson emas. kabi, to'g'rimi? Uxlash tushkunlikka tushgan va tashvishli odamlar uchun dahshatli bo'lishi mumkin, chunki miya yopilmaganga o'xshaydi. Shuning uchun, kun davomida miyani charchatadigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanish qiziqarli bo'ladi. Jismoniy va kognitiv faoliyatga investitsiya qiling, chunki ular chalg'itishdan tashqari, chuqurroq uxlashingizga yordam beradi.

Meditatsiya amaliyoti

Meditatsiya depressiya va xavotirdan aziyat chekadiganlar uchun muqobil bo'lishi mumkin. bu ruhiy patologiyadan aziyat chekayotganda biroz buzilgan ichki tinchlik va o'zimiz bilan bog'lanishga yordam beradi. Muvozanat va o'z-o'zini nazorat qilishda yordam beradi, xavfsiz joylarni targ'ib qiladi.

Stressga qarshi kurashda katta ahamiyatga ega. Keyin nafas olishning afzalliklari bor, chunki meditatsiyada ishlatiladigan nafas olish texnikasi odamlar uchun qo'llaniladigan usullardirtashvish hujumida tinchlaning. Inqiroz davrida nafas olishning har bir usuli ma'qul keladi va meditatsiya ko'p narsalarni olib keladi.

Jismoniy faollik

Jismoniy faollik depressiya va xavotirni engishning eng oson yo'llaridan biri bo'lishi mumkin, chunki u ruhiy tushkunlikka yordam beradi. gormonlar ishlab chiqarish, qon oqimida va tananing to'g'ri ishlashida. Va buni yaxshi bajarish uchun juda uzoqqa cho'zilishning hojati yo'q, chunki qisqa yugurish kifoya qiladi.

Astalik bilan boshlang, 20 daqiqa davomida yashash xonangizda aylana bo'ylab yuguring. Sevimli qo'shiq va raqsingizni qo'ying va unga kuylang. Uydagi zinadan yuqoriga va pastga tushing. Bu sizning kayfiyatingiz, quvnoqligingiz va sog'lig'ingizni o'zgartiradigan kichik odatlardir. Natijalarni ko'rmaguningizcha, uni asta-sekin oshiring.

Rejani yarating

Rejani yaratish vaziyatni katta yaxshilash yo'lidagi birinchi qadam bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, tashvishli yoki tushkun odam kutilmagan hodisalar va qurbonlar bilan unchalik yaxshi munosabatda bo'lolmaydi va muntazam ravishda buning oldini oladi. Sizning kuningiz rejalashtirilgan, katta kutilmagan hodisalarsiz va o'ziga xos rag'batlantiruvchi intizom bilan.

O'z kun tartibingiz haqida o'ylaganingizda, aqldan ozgan narsalardan qoching, chunki bu sizni xafa qilishingiz mumkin. Kuningiz uchun oddiy narsalarni rejalashtiring va hatto dush, tushlik, qahva va eng muhimi, tanaffuslar kabi kichik narsalarni ham kun tartibiga kiriting. Sizning dam olishingiz ham kuningiz uchun muhimdir. G'oya - o'zingizni juda qattiq bosmaslikdir.

O'zingiz uchun vaqt

O'z fikrlaringizni qayta tashkil etish uchun vaqt ajratish bu jarayonda juda muhim, chunki o'zingizni o'zingizdan uzoqlashtirish depressiyaning sabablaridan biri bo'lib, bu safar uni jonlantirishi mumkin. shart. Lekin bu shunchaki har qanday vaqt emas, bu sifatli vaqt.

Yolg'iz ishlash yaxshi his qiladigan narsalar haqida o'ylashni boshlang. Kinoteatrda film tomosha qilishni yoqtirasizmi? Hech qachon yolg'iz borishni o'ylab ko'rganmisiz? Bu sizga yaxshilik qilishi mumkin. Siz bulutlarni ko'rishni va hayot haqida o'ylashni yoqtirasizmi? Agar bu sizga qulaylik yaratsa, buni qiling. Muhimi, ko'p narsani talab qilmaslik va o'zini yaxshi his qilishdir.

O'z-o'zini bilish

O'z-o'zini bilish aqlning ko'p yomonliklariga qarshi eng katta qurolimizdir. O'zimizni bilish, biz chegaralarimizni, ishonchsizliklarimizni, og'riqlarimizni va kuch nuqtalarimizni bilamiz, bu depressiya va tashvishga qarshi kurashda asosiy hisoblanadi. Sizni bilsangiz, ular sizga qanday ta'sir qilishini bilasiz.

O'z-o'zini bilish uchun joylarni targ'ib qiling, eng chuqur didingizni sinab ko'ring. Yangi narsalarni sinab ko'ring va ular bilan tanish emasligingizni tekshiring. Sizga qulay bo'lgan narsalar va joylarni qayta ko'rib chiqing. Bilasizmi, birinchi marta ovqatlanganingizda sizga yoqmagan taomni? Ehtimol, yana bir bor urinib ko'rish yaxshi fikrdir. O'zingizni biling.

Chuqur nafas olish

Tashvish xuruji sizni olib tashlaydigan birinchi narsa bu havo. Nafas olish og'irlashadi, nafas qisiladi va notekis bo'ladi. O'sha paytda,fikrlar har doim eng yomoni va sizning markaziy muvozanat qutbingiz, nafasingiz siz kabi mos kelmaydi. O'sha abadiy lahzada siz buni, nafas olishingizni ham nazorat qila olmaysiz.

Shuning uchun nafas olish texnikasi tashvishli odamlar uchun juda muhimdir. Nafas olish nazoratini tiklaganlarida, narsalar yana mantiqiy bo'la boshlaganga o'xshaydi. Sizni tinchlantirishga va ravon nafas olishga yordam beradigan texnikalar haqida bir nechta videolar mavjud.

O'z-o'zini parvarish qilish

Hozirgi paytda eng muhim vositalardan biri bo'lib, o'z-o'zini parvarish qilish eng katta ustundir. o'zingizga bo'lgan munosabatingiz haqida. Siz bilan sabr-toqat, sizga bo'lgan mehr, sizga e'tibor va bularning barchasi sizdan kelib chiqishi muhimligini o'sha erda tushunasiz! Shu daqiqada o'zingizni quchoqlang.

O'zingizni sevishni o'rganish oson emas, bu vaqt va kuch talab etadi. Ammo o'zingizni hurmat qilish - bu amalga oshishi uchun birinchi katta qadam. Va buni hozir qilishingiz mumkin. O'z ongingizga g'amxo'rlik qiling, siz uchun yomon bo'lgan narsani kesib tashlang, vaqtingizni va jarayoningizni hurmat qiling. Va o'zingizga minnatdor bo'ling.

Xavotir va depressiyadan qutulish mumkinmi?

Depressiya va xavotirni to'g'ri davolash sharti bilan davolash mumkin. Ular psixik kasalliklar bo'lganligi sababli, ular qaytishi mumkin, ya'ni davolash tashxisi kelgandan keyin ham davom etishi kerak. Shuning uchun ularning barqarorlashishi uchun sog'lom turmush tarzini qabul qilish juda muhimdir.to'liq.

Bundan tashqari, ongingizga g'amxo'rlik qilishni davom ettirish va o'zingizni chetga qo'yadigan vaziyatlardan, xoh ishda, xoh odamlardan himoya qilish juda muhim. Siz uchun vaqt odatiy bo'lishi kerak, siz o'zingiz uchun ham g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ko'pincha shifo topganidan keyin dori-darmonlar to'xtatiladi, ammo yaxshi odatlar hech qachon bo'lmasligi kerak.

Xavotir kimga ta'sir qilishi mumkin

Bezovtalik har qanday jins, irq va yoshga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yuzsiz kasallikdir, hatto ba'zi bolalarda ham mavjud. Biroq, istisnolar mavjud, chunki Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tashvish ayollarning hayotida ko'proq uchraydi, ammo bu gender cheklovi emas.

Xarakterli alomatlar juda ko'p. bir nechta, bu nafas qisilishi, taxikardiya, bosh aylanishi va hatto og'irroq holatlarda hushidan ketish bo'lishi mumkin. Bu javob turli organizmlarda har xil bo'lgani uchun aniq tashxis qo'yish uchun har bir holatni batafsil o'rganish kerak.

Anksiyete sabablari

Tashvishning yagona sababi yo'q va u bo'lishi mumkin. ko'plab omillar, shu jumladan biologik omillar. Ushbu turdagi patologiyaga moyil bo'lib tug'ilgan odamlar bor. Boshqalar gormonal muammolar, kasbiy nizolar, akademik hayot yoki hatto oiladagi muvaffaqiyatsizliklar tufayli rivojlanishi mumkin.

Odamning surunkali shaklini rivojlantirmasdan, faqat tashvishli davrni boshdan kechira oladigan odam borligini aytish to'g'ri. kasallik. Masalan, ajralishni boshdan kechirayotgan odam bu jarayonda juda xavotirga tushishi mumkin. Xuddi o'z jinsiyligini kashf qilayotgan odam kabi, ular kashfiyotlar va noaniqliklar davrida tashvishlanishlari mumkin.

Anksiyete, qo'rquv vastress

Biz tashvish, qo'rquv va stress haqida gapirganda juda ko'p chalkashliklar bo'ladi, chunki alomatlar tufayli ularning barchasi juda o'xshash bo'lishi mumkin. Anksiyete - bu bo'shashganda ham tananing diqqatini jalb qilish holati. Odam, odatda, hech qanday g'ayrioddiy hodisasiz yashaydi va keyin birdan umidsizlikka tushadi.

Qo'rquv - bu tananing normal mexanizmi bo'lib, biz xavf ostida bo'lganimizda hujum qiladi. Shunday qilib, masalan, ish intervyusida azob va umidsizlik hissi mutlaqo normaldir, chunki siz noma'lum narsaga bo'ysunasiz va tanangiz sizni noma'lum narsadan himoya qilish uchun dasturlashtirilgan.

Va nihoyat, stress, Sizning tanangiz charchoq holatida bo'lganligi sababli shunga o'xshash alomatlar bo'lishi mumkin. Odatda, bu tuyg'u ko'krak qafasidagi siqilish va sizni shunday his qilishingizga nima sabab bo'layotganiga ozgina noaniqlik kabi his qiladi. Ularni bir-biridan qanday ajratish kerakligini bilish muhimdir.

Xavotirning turlari

Tashvishning faqat bitta shakli mavjud emas, u bir necha omillar ta'sirida kuchayishi mumkin. Odatda, bu turdagi patologiya vaqt o'tishi bilan rivojlanadi va jiddiyroq bo'ladi, ayniqsa, agar u yaxshi ishtirok etmasa. Avvalo, tashvishlanish tanani faqat xavf-xatarlarga duchor bo'lganda his qilishini aniq bilish kerak. Faqat bu holatda bu normal hisoblanadi.

Og'irlashganda, u o'tishi mumkinkasallik ichidagi "qo'llar" kabi boshqa bir qancha patologiyalar tomonidan. Biror kishi, masalan, tanlangan mutizmdan aziyat chekishi mumkin, ya'ni o'z-o'zini odamlar uchun jim qilish. Kuchli tushkunlik hujumlari bo'lgan vahima hujumlari bir necha hafta davom etishi mumkin.

Turli fobiyalar va hatto obsesif-kompulsiv xatti-harakatlarning rivojlanishi. Davolash g'oyasi uning ushbu holatlarga aylanishining oldini olish va surunkali holatga aylanishining oldini olishdir, chunki bu holda hamma narsani nazorat qilish ancha qiyin.

Anksiyete belgilari

Tashvish belgilari juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ammo bemorlar orasida har doim bir xil bo'lgan ba'zi alomatlar mavjud. Jismoniy va psixologik alomatlar borligini aytish to'g'ri. Ko'pincha, bu bemorlar psixolog va psixiatrlarga murojaat qilmaguncha, boshqa mutaxassislikdagi shifokorlarni izlashga majbur qiladi.

Eng ko'p uchraydigan alomatlar: nafas qisilishi, yuqori qon bosimi, taxikardiya, terlash, quruq og'iz, ko'ngil aynishi, qusish , diareya, bosh aylanishi, oshqozon qisqarishi, "oshqozondagi tugun" deb ataladi. Tremor, og'irlikning keskin ortishi yoki kamayishi, asabiylashish, kognitiv blokirovka, ijtimoiy fobiya, mushaklarning kuchlanishi va hatto hayz ko'rish kechikishi kabi gormonal nomutanosibliklarni rivojlantiradiganlar bor.

Anksiyete paydo bo'lganda

Bu tashvish paydo bo'lishi mumkin bo'lgan aniq daqiqalar mavjud emas. Ko'p marta, u yo'q joydan paydo bo'lib, butun tanangizni ogohlantiradi. Boshqalarba'zan unga ozgina tetik kerak bo'ladi, lekin ayni paytdagi tuyg'uni ko'p bo'rttirib, har qanday stakan suvni katta bo'ronga aylantiradi.

Bo'limlar tez, o'rtacha 15 daqiqa yoki juda uzoq davom etishi mumkin. , soatlab yoki hatto butun kunlardan foydalanish. Epizodlar sodir bo'lishi uchun yanada qulay lahzalar mavjud, masalan, biz uxlash uchun yotgan payt. O'tgan kun haqida o'ylash tashvishli inqiroz uchun katta omil bo'lishi mumkin.

Xavotirning oqibatlari

Tashvish keltiradigan eng yomon his-tuyg'ulardan biri bu sizning fikrlaringiz xavfsizligining yo'qligi va ishonchsizlikdir. hayotni nazorat qilishimizga ishonch. Bu, turli vaqtlarda, bizni butun hayotimiz yo'nalishini o'zgartirishga, sog'lom bo'lganimizda qilolmaydigan narsalarni qilishni boshlashimizga majbur qilishi mumkin.

Xavotirlangan odamda, masalan, biror narsaga fobiya paydo bo'lishi mumkin. muhim, jamiyatda qanday yashash, ko'proq antisocial va burchak bo'lib. Alkogolizm va hatto giyohvandlik kabi qaramlikni rivojlantirish; obsesif xatti-harakatlar, oilaviy muammolar va hatto depressiya.

Anksiyete diagnostikasi

Kimdirda tashvish bor yoki yo'qligini aniqlash uchun testlar suhbat, tahlil shaklida amalga oshiriladi. Odatda, shifokor bemorni tashvishga solgan vaziyatlarni eslab qolishni tanlaydi va shu tarzda u nimani his qilayotganini va unga nima sabab bo'lganini tushuna boshlaydi.

Mutaxassis har doim ham kelavermaydi.birinchi aloqada aniq tashxisda, sizga qanday qilib eng yaxshi xizmat qilishni tushunishi uchun ba'zi mashg'ulotlar yoki maslahatlarga muhtoj. Shu tariqa, siz o'zingiz kuzatishingiz kerak bo'lgan ushbu yo'lni birgalikda kuzatib borasiz va davolanishni boshlaysiz.

Anksiyete davolash

Anksiyete davolashni turli yo'llar bilan boshlash mumkin, chunki patologiya bosqichi. davolash uchun hal qiluvchi omil hisoblanadi. Ko'pincha, odam jismoniy faoliyat va oziq-ovqatdagi o'zgarishlar bilan bezovtalikni nazorat qila oladi. Boshqa hollarda, ba'zi vaziyatlardan uzoqlashish yechim bo'lishi mumkin.

Muqobil davolash usullarini, fitoterapiyani, og'iz orqali yoki hatto dam olish bilan, masalan, kasbiy terapiya yoki psixologik terapiyani tavsiya qiladigan shifokorlar bor. Va nihoyat, anksiyolitiklar deb ataladigan kasallikni nazorat qilishga yordam beradigan dorilar mavjud.

Depressiyaning ma'nosi

Depressiya, umuman olganda, chuqur qayg'u va doimiy bo'shliq hissidir. hayot davomida ba'zi odamlarga ta'sir qiladi, davolash uchun juda qiyin patologiya. Odam, odatda, ilgari u uchun yoqimli bo'lgan faoliyatga katta qiziqish bildirmaydi. Depressiyaning asosiy belgilarini hozir ko'rib chiqing va ularni imkon qadar tezroq qanday aniqlash mumkin!

Depressiya kimga ta'sir qilishi mumkin

Depressiya har kimga, hayotning istalgan bosqichida, mavjud bo'lgan, masalan, , abolalik depressiyasi, hatto alomatlar kattalarga ta'sir qiladigan patologiyadan bir oz farq qilsa ham. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, butun dunyo bo'ylab ayollar eng ko'p zarar ko'radilar.

Ba'zida odamlar kasallikning boshlanishiga nisbatan zaifroq bo'lishi mumkin, masalan, iqtisodiy inqirozlar, yaqinlarini yo'qotish, zo'ravonlik. yoki epidemiya yoki pandemiya kabi ijtimoiy tartibsizlik stsenariylari. Avvaliga u ko'pincha qayg'u bilan aralashadi, ammo vaziyat jiddiyroq.

Depressiya sabablari

Biopsikososyal patologiya sifatida depressiya tashqi omillar va gormonal omillar ta'sirida qo'zg'atilishi mumkin. ichki omillar sifatida sozlang. Kasallikning rivojlanishida genetik muammolar ham muhim rol o'ynashi mumkin, chunki bir nechta psixologik kasalliklar meros bo'lib o'tadi.

Shunday qilib, depressiya salbiy stimul tufayli rivojlanishi mumkin, masalan, kimningdir o'limi yoki juda biror narsa. kuchli va keskin, xuddi juda katta gormon tushishi bilan rivojlanishi mumkin. Genetik holatlarda, kasallik tarixi bo'lgan oila sabab bo'lishi mumkin, bu ham biologik tanqislikdir.

Depressiya va qayg'u

G'amginlik va tushkunlik odamlar ongida, ayniqsa, ko'pincha chalkashib ketadi. chunki kimdir g'amgin bo'lsa, odatda "oh, u tushkunlikka tushdi" deyishadi. Biroq, bu ikki davlat bir xil narsa emas. THEqayg'u - bu har bir tana his qilish uchun dasturlashtirilgan tabiiy holat, depressiya emas.

Depressiya haqida gapirganda, biz qayg'udan tashqari, deyarli hamma narsaga befarqlik haqida gapiramiz. Ko'p o'tmay, u g'amgin emas, balki o'zini bo'sh va umidsiz his qiladi. Bu, albatta, eng ilg'or darajada.

Depressiya turlari

Ruhiy kasalliklar va kasalliklar kataloglangan kitob mavjud "Ruhiy kasalliklarning diagnostik va statistik qo'llanmasi (DSM- V). )" va unga ko'ra, depressiyaning kamida 8 turi mavjud, ular:

Yorqin depressiv buzilish, bu uning dastlabki holatida bo'ladi; Premenstrüel disforiya buzilishi, bu PMS deb ataladigan davr va uning kayfiyati va ba'zi hollarda apatiya. Moddadan kelib chiqadigan depressiv buzilish, ya'ni odam qonuniy yoki boshqa dori vositalarini iste'mol qilganligi sababli tushkunlikka tushib qoladi.

Bu buzilish buzuvchi kayfiyatning disregulyatsiyasi bo'lib, ba'zi hollarda bipolyarlik sifatida tuzilgan; Surunkali holatdagi depressiya bo'lgan doimiy depressiv buzilish; Boshqa tibbiy holat tufayli depressiya buzilishi; Depressiv buzilish boshqacha belgilanmagan va aniqlanmagan depressiv buzuqlik.

Depressiya belgilari

Tashvish kabi, depressiya ham juda keng doiradagi alomatlarga ega bo‘lishi mumkin.odamdan odamga. Ammo, odatda, odamda uyqusizlik, doimiy bo'shliq yoki baxtsizlik hissi bor. Bu his-tuyg'u azob-uqubat va tashvish hujumlari bilan birga bo'lishi mumkin.

Insonning kayfiyati keskin o'zgarishi, dietani o'zgartirishi va ko'p ovqatlanishi yoki deyarli hech narsa yemasligi mumkin. Diqqatni jamlash yoki zavqlanishni, shu jumladan jinsiy zavqni his qilishda qiyinchilik, chunki bu libidoning sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. Ijtimoiy makonda bo'lish qiyinligini ham ko'rish mumkin.

Depressiyaning oqibatlari

Depressiya asosan boshga ta'sir qiladigan kasallik bo'lganligi sababli, oqibatlari turli xil bo'lishi mumkin, jumladan , , , , ko'payishi. boshqa kasalliklarning rivojlanishi, chunki depressiv davrda immunologik pastlik mavjud. Bemorlar, shuningdek, bosh, oshqozon va hatto bo'g'imlardagi og'riqlardan shikoyat qiladilar.

Jinsiy istakning yo'qligi ham asosiy oqibatlardan biri bo'lib, har birining hayotiga katta aralashadi. Spirtli ichimliklar, noqonuniy giyohvand moddalar va hatto ba'zi dorilarga, ayniqsa trankvilizatorlarga qaramlik kabi moddalarni suiiste'mol qilish ham keng tarqalgan bo'lishi mumkin. Oiladagi muammolar ham buning oqibati bo'lishi mumkin, chunki oilalar har doim bu kasallikdan aziyat chekadi.

Depressiya diagnostikasi

Tashxis bir necha bosqichlardan iborat bo'lishi mumkin, chunki bu psixologik davolashda shubha bo'lishi mumkin.