Que é a ansiedade e a depresión?

A ansiedade adoita ser unha emoción única, que se dispara coma se fose unha alarma no cerebro, provocando un estado de atención. En liñas xerais, é como unha advertencia de que algo non está ben. É necesario para a nosa seguridade. Porén, cando padecemos a patoloxía da ansiedade, esta descontrola, sempre provocando esta sensación de alerta, provocando, principalmente, angustia.

A depresión, á súa vez, é unha patoloxía psíquica que provoca sensacións de baleiro. e tristeza, ademais dun gran desinterese por realizar tarefas sinxelas como erguerse a miúdo da cama ou ducharse.

Ambas enfermidades son tratables e o diagnóstico cómpre facer cun profesional, xa que os seus síntomas mesturan varios elementos que poden resultar confusos. Ademais, fai falla moita sensibilidade para sacar o tema e moita empatía para comprender o que estas persoas pasan a diario.

Significado da ansiedade

Cando falamos de ansiedade, falamos dun cambio grave na calidade de vida dos que padecen esta enfermidade. Como viven en estado de alerta constante, non aproveitan algunhas ocasións porque sempre esperan o peor de todo.

É como vivir cunha bomba de reloxería a piques de estoupar, sen embargo, nunca estala. . Consulta agora un pouco máis sobre este trastorno que afecta á vida dunpero a confirmación só chega despois dun aval psiquiátrico. Normalmente, descóbrese mediante unha técnica denominada anamnese, que consiste basicamente en que o paciente conte os períodos da súa vida e, en conxunto, atopa a orixe da enfermidade e o que a desencadeou.

Este descubrimento pode ocorrer, tamén, mediante o descubrimento doutra enfermidade. A miúdo, a persoa pensa que está ansiosa e, ao investigar a causa da súa ansiedade, descobre que padece depresión e que, en realidade, a ansiedade era só un síntoma da depresión. A depresión é grave e debe ser diagnosticada cos médicos, non con receitas de amigos ou probas de internet.

Tratamento da depresión

O tratamento adecuado para a depresión pode consistir en varios pasos, realizándose dunha forma única para cada un. paciente, xa que este trastorno adoita acentuarse nalgúns nichos da vida, o que fai que o tratamento se faga como 'reparador de danos'.

Normalmente, os pacientes con depresión son sometidos a sesións de terapia e tamén a medicación. Nalgúns casos, o paciente toma medicamentos para a depresión e a ansiedade. Xunto a este tratamento oral, o paciente recibe un seguimento psicolóxico e tamén outro tratamento ocupacional, como a hortoterapia, por exemplo.

A relación entre ansiedade e depresión

A depresión non é confúndese coa ansiedade, pero a ansiedade é regularmenteconfundido coa depresión, máis aínda que, nalgúns casos, pode ser un síntoma depresivo. É importante estar atento aos sinais para non cometer ese erro e, por suposto, buscar sempre axuda profesional. Consulta as principais diferenzas e como sabes identificalas na túa rutina ou na dos teus amigos e familiares!

Diferenza entre ansiedade e depresión

Intrinsecamente, estes dous trastornos mentais están ligados a en certa medida, mentres falan, dialogan directamente coa falta de control que un individuo pode sentir sobre si mesmo. Non obstante, hai unha distinción moi importante que hai que facer para non confundir as patoloxías: a análise da empatía.

Unha persoa ansiosa, ou que sofre un ataque de ansiedade, ten moitas sensacións. Ela experimenta medo, angustia, irritabilidade e algúns síntomas físicos, como falta de aire e suor. Porén, cando esa mesma persoa está nunha crise depresiva, non sente nada, só unha gran falta de interese e ganas de desaparecer. A persoa ansiosa está inqueda, a persoa depresiva está demasiado tranquila.

Ansiedade que se converte en depresión

Hai unha serie de factores que poden transformar a ansiedade en depresión, pero quizais o máis común sexa o estrés. O estrés adoita ser unha saída completa do centro de paz que todos temos. Normalmente, alguén que está estresado é alguén que está inquedo mesmo no seu tempo de lecer. ten moitosresponsabilidades e estas responsabilidades preocúpano.

Esta preocupación polo futuro, por todas as cousas que el e só el pode facer, é o inicio da ansiedade, que se fai cada vez máis frecuente e intensa. A persoa comeza a perder calidade de vida, a ter un mal sono e unha mala alimentación por iso. Esta situación empeora ata que comeza a sentirse sen propósito e desmotivada.

O ruido e o cansazo provocan unha diminución de varias hormonas, o que pode ser o inicio do tortuoso val da depresión. A persoa comeza a sentirse insuficiente, ausente, triste e sen motivación para facer nin sequera o que lle gustaba.

Padecer depresión e ansiedade

Unha persoa pode sufrir depresión e ansiedade. Por certo, por desgraza, este é un diagnóstico común en Brasil. A persoa que convive con estes dous diagnósticos pasa por picos de crises de ansiedade dentro da depresión, que se agravan máis, manifestándose máis como ataques de pánico, por exemplo.

É importante dicir que a persoa depresiva non necesariamente pasa todos os días sentíndose apático e sen vida deitada na cama, pero este é un "lugar" ao que volve unha e outra vez. Séntese insuficiente e rexeitada, vólvese ansiosa e inqueda, sentindo que é unha carga para a vida dos que a rodean. Así conviven as enfermidades e son brutalmente prexudiciais.

Como tratar a ansiedade edepresión

Para facer fronte á depresión e á ansiedade, é importante entender que teñen graos, causas e fases, non sempre sendo lineais ou “visibles”. Ademais, todo tratamento debe pasar por un escrutinio profesional.

Consulta agora algunhas das axudas que podes contar no tratamento destas patoloxías tan presentes nas nosas vidas!

Axuda profesional

En primeiro lugar, se te identificas con algún dos síntomas enumerados ou coñeces a alguén que o faga, busca axuda profesional cualificado. Máis aínda neste primeiro momento, é fundamental buscar xente seria e competente, porque un mal comezo pode ser moi difícil de sortear.

Se a axuda que buscabas dicía que era falta de vontade, falta de fe ou frescura, busque outra axuda con urxencia. A depresión e a ansiedade son trastornos graves que deben ser tratados polas persoas de altura. Sobre todo, cómpre sentirse acollido e coidado, non xulgado. Non dubides en cambiar de médico se é o teu caso.

Contacto con persoas

Cando somos fráxiles, é natural que busquemos persoas de confianza e que nos coiden ben. . Deste xeito, se sentes que non estás ben, busca axuda dos que te queren. Unha boa conversación non é un tratamento, pero é un punto de apoio moi importante.

A xente aínda ten moitos prexuízos sobre a enfermidade mental e o ser.xulgada é a última das necesidades que necesita alguén nese estado. Fala con ese mellor amigo, a nai comprensiva, o irmán acolledor. Está ben non estar ben, polo menos polo momento. Esta forza axudará moito.

Boas noites de sono

O sono é reparador en todos os sentidos. Durmir unha boa noite é esencial para curar calquera enfermidade. Isto débese a que o cerebro en estado de repouso utiliza a 'pausa' para rexenerar as células, axudando ao corpo por completo, desde as uñas, o cabelo, a pel, ata a nosa memoria, felicidade e disposición.

Pero non é tan fácil como parece. como, non? Durmir pode ser un terror para as persoas deprimidas e ansiosas, xa que o cerebro non parece apagarse. Polo tanto, sería interesante realizar actividades que cansen o cerebro durante o día. Inviste en actividades físicas e cognitivas, xa que, ademais de distraer, axudarán a durmir máis profundo.

A práctica da meditación

A meditación pode ser unha alternativa para aqueles que padecen depresión e ansiedade, xa que axuda a promover a paz interior e a conexión con nós mesmos, algo corrompido cando se padece unha patoloxía mental. Axuda ao equilibrio e ao autocontrol, promovendo espazos seguros.

É de gran valor na batalla contra o estrés. Despois están os beneficios da respiración, porque as técnicas de respiración utilizadas na meditación son as mesmas que se usan para as persoascalma nun ataque de ansiedade. Cada técnica de respiración é benvida en tempos de crise, e a meditación trae moitas.

Actividade física

A actividade física pode ser unha das formas máis sinxelas de afrontar a depresión e a ansiedade, xa que axuda no produción de hormonas, no torrente sanguíneo e no bo funcionamento do corpo. E non necesitas ser demasiado exagerado para facelo ben, xa que unha carreira curta é suficiente.

Comeza lentamente, corre en círculos na túa sala de estar durante 20 minutos. Pon a túa canción favorita e baila e cántaa. Sube e baixa as escaleiras na casa. Son pequenos hábitos que marcarán a diferenza no teu estado de ánimo, alegría e saúde. Auméntao aos poucos ata ver resultados.

Crea unha rutina

Crear unha rutina pode ser o primeiro paso para unha gran mellora da condición. Iso é porque unha persoa ansiosa ou deprimida non manexa moi ben as sorpresas e as baixas, e unha rutina evita exactamente iso. O teu día está planificado, sen grandes sorpresas e cunha especie de disciplina motivadora.

Cando penses na túa rutina, evita as loucuras porque isto pode provocarte frustración. Planifica cousas sinxelas para o teu día e pon ata as pequenas cousas na túa rutina, como ducha, xantar, café e, sobre todo, planifica descansos. O teu descanso tamén é importante para o teu día. A idea é non esforzarse demasiado.

Tempo para ti

Ter tempo para reorganizar o pensamento é fundamental neste proceso, sobre todo porque distanciarse de si mesmo é unha das causas da depresión e esta vez pode reavivala, sendo un dos piares do inicio da evolución da a imaxe. Pero non é un momento calquera, é un tempo de calidade.

Comeza a pensar en cousas que se senten ben facendo só. Gústache ver películas no cine? Algunha vez pensaches en ir só? Pode que che faga ben. Gústache ver nubes e pensar na vida? Se che fai cómodo, faino. O importante é non esixir demasiado e sentirse ben.

Autocoñecemento

O autocoñecemento é a nosa maior arma contra a maioría dos males da mente. Coñecendo a nós mesmos, coñecemos os nosos límites, as nosas inseguridades, as nosas dores e os nosos puntos de forza, o que é fundamental na loita contra a depresión e a ansiedade. Coñecendote, sabes como che afectan.

Promociona espazos de autocoñecemento, pon a proba os teus gustos máis profundos. Proba cousas novas e mira se non te identificas con elas. Revisa cousas e espazos que che fagan sentir cómodo. Coñeces ese prato que non che gustou cando comeches por primeira vez? Quizais tentalo de novo pode ser unha boa idea. Coñécese a si mesmo.

Respiración profunda

O primeiro que che quita un ataque de ansiedade é o aire. A respiración faise pesada, jadeante e irregular. Nese momento, oos pensamentos son sempre o peor e o teu polo de equilibrio central, a respiración, está tan desalineado como ti. Nese eterno instante, nin sequera tes control diso, da túa respiración.

Por iso as técnicas de respiración son moi importantes para as persoas ansiosas. Cando recuperan o control da súa respiración, as cousas parecen volver ter sentido. Existen varios vídeos de técnicas que poden axudarche a calmarte e a respirar con máis fluidez.

Coidado persoal

Sendo unha das ferramentas máis importantes neste momento, o coidado de si mesmo é o piar máis importante. da túa relación contigo mesmo. É onde entenderás a importancia da paciencia contigo, o cariño contigo, a atención contigo e todo isto que vén de ti! Abrázache neste momento.

Non é doado aprender a quererse, leva tempo e esforzo. Pero respectarse a si mesmo é o primeiro gran paso para que isto suceda. E isto podes facelo agora. Coida a túa mente, corta o que che é malo, respecta o teu tempo e o teu proceso. E agradecédeche a ti mesmo.

Pódense curar a ansiedade e a depresión?

A depresión e a ansiedade pódense curar, sempre que sexan tratadas correctamente. Ao tratarse de enfermidades de carácter psíquico, poden volver, é dicir, a atención debe continuar despois de que chegue o diagnóstico de cura. Por iso, adoptar un estilo de vida saudable é fundamental para que se estabilizan.por completo.

Ademais, é fundamental seguir coidando a túa mente e protexendote de situacións que te deixan nervioso, xa sexan traballos ou mesmo persoas. O tempo para ti debe ser rutinario, o coidado que debes ter por ti tamén. Os medicamentos adoitan ser retirados despois da curación, pero os bos hábitos nunca deberían ser.

A quen pode afectar a ansiedade

A ansiedade é unha enfermidade sen rostro que pode afectar a calquera xénero, raza e idade, incluso estando presente nalgúns nenos. Non obstante, existen excepcións, xa que, segundo un estudo realizado pola Organización Mundial da Saúde (OMS), a ansiedade está máis presente na vida das mulleres, pero non é unha restrición de xénero.

Os síntomas característicos son moi varios, que poden ser falta de aire, taquicardia, mareos e mesmo desmaios en casos máis graves. Dado que esta resposta é diferente en diferentes organismos, é necesario estudar cada caso en detalle para un diagnóstico preciso.

Causas da ansiedade

Non existe unha única causa de ansiedade, e pode ser desencadeada por varios factores, incluídos os biolóxicos. Hai persoas que nacen predispostas a este tipo de patoloxías. Outros poden desenvolverse por problemas hormonais, conflitos profesionais, vida académica ou incluso contratempos familiares.

Vale dicir que hai unha persoa que só pode pasar por un período ansioso, sen desenvolver a forma crónica do enfermidade. Unha persoa que pasa por un divorcio, por exemplo, pode estar moi ansiosa durante o proceso. Igual que alguén que está descubrindo a súa sexualidade, pode desenvolver ansiedade neste tempo de descubrimentos e incertezas.

Ansiedade, medo eestrés

Hai moita confusión cando falamos de ansiedade, medo e estrés, xa que, polos síntomas, todos poden ser moi similares. A ansiedade é un estado de atención do corpo, aínda que estea relaxado. A persoa está a vivir, normalmente, sen que pase nada extraordinario, e logo, de súpeto, desespera.

O medo é un mecanismo normal do corpo, que ataca cando nos sentimos en perigo. Así que esa sensación de agonía e desesperación nunha entrevista de traballo, por exemplo, é perfectamente normal, xa que estás suxeito ao descoñecido e o teu corpo está programado para protexerte do descoñecido.

E, por último, está o estrés, o estrés. que pode ter síntomas similares simplemente porque o seu corpo está en estado de esgotamento. Normalmente, esta sensación séntese máis como unha opresión no peito e un pouco de incerteza sobre o que está causando que se sinta así. É importante saber diferencialos.

Tipos de ansiedade

Non hai só unha forma de ansiedade, pode verse agravada por varios factores. Normalmente, este tipo de patoloxía evoluciona e vaise agravando co paso do tempo, sobre todo se non está ben atendida. En primeiro lugar, é importante ter claro que a ansiedade é algo que o corpo só sente cando se expón a riscos inminentes. Só nesta situación é normal.

Cando se agrava, pode pasarpor varias outras patoloxías, que son como "brazos" dentro da enfermidade. A persoa pode, por exemplo, padecer mutismo selectivo, que é calar por un nicho de xente. Os ataques de pánico, que son ataques de intensa desesperación, poden durar semanas.

Varias fobias e mesmo o desenvolvemento de condutas obsesivo-compulsivas. A idea do tratamento é evitar que evolucione cara estes casos e tamén evitar que se cronifique, xa que, neste caso, todo é moito máis difícil de controlar.

Síntomas de ansiedade

Os síntomas de ansiedade poden variar moito, non obstante, hai algúns que sempre son similares entre os pacientes. É válido dicir que hai síntomas físicos e psicolóxicos. Moitas veces, isto fai que os pacientes busquen médicos doutras especialidades ata que buscan psicólogos e psiquiatras.

Os síntomas máis comúns son: falta de aire, presión arterial alta, taquicardia, sudoración, boca seca, náuseas, vómitos , diarrea, mareos, contracción gástrica, coñecida como "nó no estómago". Hai quen desenvolve tremores, aumento ou diminución drástica de peso, irritabilidade, bloqueo cognitivo, fobia social, tensión muscular e mesmo desequilibrios hormonais, como o atraso menstrual.

Cando aparece a ansiedade

É non existe un momento exacto no que poida aparecer a ansiedade. Moitas veces, só sae da nada, poñendo todo o corpo en alerta. Outrosás veces, necesita un pequeno gatillo, pero esaxerando moito a sensación do momento, convertendo calquera vaso de auga nunha gran tormenta.

Os episodios poden ser rápidos, tardando unha media de 15 minutos ou moi longos. , usando horas ou mesmo días enteiros. Hai momentos aínda máis favorables para que se produzan os episodios, como o momento en que nos deitamos a durmir. Pensar no día vivido pode ser un gran factor para unha crise de ansiedade.

Consecuencias da ansiedade

Unha das peores sensacións que provoca a ansiedade é a falta de seguridade nos teus pensamentos e a falta de confianza no control que temos da vida. Isto, en varios momentos, pode facernos cambiar o percorrido de toda a nosa vida, comezando a facer cousas que, cando esteamos sans, non faríamos.

Unha persoa ansiosa pode, por exemplo, desenvolver unha fobia a algo. importante, como vivir en sociedade, volvéndose máis antisociais e arrinconados. Desenvolver adiccións, como o alcoholismo e mesmo o abuso de drogas; condutas obsesivas, problemas familiares e mesmo depresión.

Diagnóstico da ansiedade

As probas para saber se alguén ten ansiedades fanse en forma de conversa, análise. Normalmente, o médico opta por lembrar situacións nas que o paciente sentía ansiedade e, deste xeito, comeza a comprender o que sente e o que lle provoca.

Non sempre chega o profesional.nun diagnóstico preciso no primeiro contacto, necesitando algunhas sesións ou consultas para que entenda como mellor atenderlle. Deste xeito, trazarás xuntos este camiño que debes seguir e iniciar o tratamento.

Tratamento da ansiedade

O tratamento da ansiedade pódese iniciar de diferentes xeitos, porque a etapa da patoloxía é a factor decisivo para o tratamento a considerar. A miúdo, a persoa consegue controlar a ansiedade con actividades físicas e cambios na alimentación. Noutros casos, afastarse dalgunhas situacións pode ser a solución.

Hai médicos que recomendan tratamentos alternativos, fitoterapias, por vía oral ou incluso con recreación, como terapias ocupacionais ou psicolóxicas. E por último, hai medicamentos que axudan a controlar a enfermidade, os coñecidos como ansiolíticos.

Significado da depresión

A depresión é, en xeral, un sentimento de profunda tristeza e un baleiro permanente que afecta a algunhas persoas ao longo da súa vida, sendo unha patoloxía moi difícil de curar. A persoa adoita ter unha gran falta de interese polas actividades que antes lle resultaban agradables. Consulta agora os principais síntomas da depresión e como diagnosticalos canto antes!

A quen pode afectar a depresión

A depresión pode afectar a calquera persoa, en calquera etapa da vida, xa que, por exemplo, , adepresión infantil, aínda que os síntomas sexan un pouco diferentes da patoloxía que afecta aos adultos. As mulleres, segundo datos da Organización Mundial da Saúde, son as máis afectadas a nivel mundial.

Hai momentos nos que as persoas poden ser máis vulnerables á aparición da enfermidade, como crises económicas, perda de seres queridos, malos tratos. ou escenarios de caos social, como unha epidemia ou unha pandemia, por exemplo. Ao principio, adoita confundirse coa tristeza, pero a condición é máis grave.

Causas da depresión

Como patoloxía biopsicosocial, a depresión pode ser desencadeada por factores externos e por factores hormonais. configurar como factores internos. As cuestións xenéticas tamén poden xogar un papel importante no desenvolvemento da enfermidade, xa que se herdan varias enfermidades psicolóxicas.

Deste xeito, a depresión pode desenvolverse por un estímulo negativo, como a morte de alguén ou algo moi forte e brusco, do mesmo xeito que se pode desenvolver por unha caída hormonal moi grande. Nos casos xenéticos, a familia con antecedentes da enfermidade pode ser a causa, o que tamén é un déficit biolóxico.

Depresión e tristeza

A tristeza e a depresión adoitan confundirse na mente das persoas, especialmente porque cando alguén está triste adoita dicir "oh, está deprimido". Non obstante, estes dous estados non son o mesmo. Oa tristeza é un estado natural que todo o corpo estaba programado para sentir, a depresión non.

Cando falamos de depresión, estamos a falar, ademais da tristeza, dunha apatía por case todo. Pronto, non está exactamente triste, senón que se sente baleira e desesperada. Isto, por suposto, no seu grao máis avanzado.

Tipos de depresión

Hai un libro onde se catalogan as enfermidades e trastornos mentais chamado "Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-V). )" e, segundo el, existen polo menos 8 tipos de depresión, que son:

Trastorno depresivo maior, que estaría no seu estado primordial; Trastorno disfórico premenstrual, que é ese período coñecido como síndrome premenstrual e os seus cambios de humor e, nalgúns casos, apatía. Trastorno depresivo inducido por substancias, que é cando a persoa se deprime polo uso dalgunha droga, legal ou non.

O trastorno é a desregulación do estado de ánimo perturbador, que, nalgúns casos, configúrase como bipolaridade ; Trastorno depresivo persistente, que é a depresión no seu estado crónico; Trastorno depresivo debido a outra condición médica; Trastorno depresivo non especificado e Trastorno depresivo sen especificar.

Síntomas da depresión

Como a ansiedade, a depresión pode ter un abano moi amplo de síntomas, sendo moi relativo aospersoa a persoa. Pero normalmente, a persoa ten insomnio, unha sensación constante de baleiro ou infelicidade. Esta sensación pode ir acompañada de angustia e tamén de ataques de ansiedade.

O individuo pode experimentar cambios bruscos de humor, cambios na dieta e pode comer moito ou case nada. Dificultade para concentrarse ou sentir pracer, incluído o pracer sexual, xa que provoca unha diminución considerable da libido. Tamén se nota a dificultade de estar en espazos sociais.

Consecuencias da depresión

Como a depresión é unha enfermidade que afecta maioritariamente á cabeza, as consecuencias poden ser diversas, entre elas, o aumento da desenvolvemento doutras enfermidades, xa que hai unha baixa inmunolóxica no período depresivo. Os pacientes tamén quéixanse de dores na cabeza, estómago e mesmo nas articulacións.

A falta de desexo sexual é tamén unha das principais consecuencias, sendo unha gran interferencia na vida de cada un. O abuso de substancias tamén pode ser máis común, como o alcohol, as drogas ilícitas e mesmo a adicción a algúns medicamentos, especialmente tranquilizantes. Os problemas familiares tamén poden ser unha consecuencia, xa que as familias sempre se ven afectadas por esta enfermidade.

Diagnóstico da depresión

O diagnóstico pode ter varias etapas, xa que pode ser unha sospeita dentro do tratamento psicolóxico,