ચિંતા અને હતાશા શું છે?

અસ્વસ્થતા એ સામાન્ય રીતે એક અનોખી લાગણી છે, જે મગજમાં એલાર્મની જેમ ટ્રિગર કરે છે, જેનાથી ધ્યાનની સ્થિતિ સર્જાય છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તે એક ચેતવણી જેવું છે કે કંઈક ખોટું છે. તે આપણી સુરક્ષા માટે જરૂરી છે. જો કે, જ્યારે આપણે અસ્વસ્થતાના રોગવિજ્ઞાનથી પીડાતા હોઈએ છીએ, ત્યારે તે નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, જે હંમેશા આ સતર્કતાની લાગણીનું કારણ બને છે, મુખ્યત્વે, દુઃખનું કારણ બને છે.

ડિપ્રેશન, બદલામાં, એક માનસિક રોગવિજ્ઞાન છે જે ખાલીપણાની લાગણીનું કારણ બને છે. અને ઉદાસી, ઘણી વખત પથારીમાંથી બહાર નીકળવું અથવા સ્નાન કરવા જેવા સરળ કાર્યો કરવામાં રસની અછત ઉપરાંત.

બંને રોગોની સારવાર કરી શકાય છે અને નિદાન વ્યાવસાયિક દ્વારા કરાવવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમના લક્ષણો ઘણા ઘટકોને મિશ્રિત કરે છે જે ગૂંચવણમાં મૂકે છે. આ ઉપરાંત, આ લોકો રોજિંદા ધોરણે શું પસાર કરે છે તે સમજવા માટે વિષયને લાવવા માટે ઘણી સંવેદનશીલતા અને ઘણી સહાનુભૂતિની જરૂર પડે છે.

ચિંતાનો અર્થ

જ્યારે અમે ચિંતા વિશે વાત કરીએ છીએ, અમે આ રોગથી પીડાતા લોકોના જીવનની ગુણવત્તામાં ગંભીર ફેરફાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તેઓ સતત ચેતવણીની સ્થિતિમાં રહેતા હોવાથી, તેઓ અમુક પ્રસંગોનો લાભ લેતા નથી કારણ કે તેઓ હંમેશા દરેક બાબતમાં સૌથી ખરાબની અપેક્ષા રાખે છે.

તે વિસ્ફોટ થવાના સમયના બોમ્બ સાથે જીવવા જેવું છે, જો કે, તે ક્યારેય વિસ્ફોટ થતો નથી. . હવે આ ડિસઓર્ડર વિશે થોડું વધુ તપાસો જે a ના જીવનને અસર કરે છેપરંતુ પુષ્ટિ મનોચિકિત્સક સમર્થન પછી જ આવે છે. સામાન્ય રીતે, તેની શોધ એનામેનેસિસ નામની ટેકનિક દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે મૂળભૂત રીતે દર્દીના તેના જીવનના સમયગાળાની ગણતરી કરે છે અને સાથે મળીને, રોગનું મૂળ અને તે શું કારણભૂત છે તે શોધે છે.

આ શોધ, તેના દ્વારા પણ થઈ શકે છે. અન્ય રોગની શોધ. ઘણીવાર, વ્યક્તિ વિચારે છે કે તે બેચેન છે અને, જ્યારે તેની ચિંતાના કારણની તપાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ખબર પડે છે કે તેને ડિપ્રેશન છે અને તે હકીકતમાં, ચિંતા એ ડિપ્રેશનનું માત્ર એક લક્ષણ હતું. ડિપ્રેશન ગંભીર છે અને તેનું નિદાન ડોકટરો દ્વારા થવું જોઈએ, મિત્રોના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અથવા ઈન્ટરનેટ પરીક્ષણોથી નહીં.

ડિપ્રેશનની સારવાર

ડિપ્રેશનની પર્યાપ્ત સારવારમાં ઘણા પગલાં હોઈ શકે છે, જે દરેક માટે અનન્ય રીતે કરવામાં આવે છે. દર્દી, કારણ કે આ ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે જીવનના કેટલાક માળખામાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે, જેના કારણે સારવારને 'ડેમેજ રિપેરર' તરીકે કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે, ડિપ્રેશનના દર્દીઓને થેરાપી સત્રો અને દવાઓ માટે પણ સબમિટ કરવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દર્દી હતાશા અને ચિંતા માટે દવા લે છે. આ મૌખિક સારવાર સાથે, દર્દીને મનોવૈજ્ઞાનિક અનુવર્તી અને અન્ય વ્યવસાયિક સારવાર પણ મળે છે, જેમ કે હોર્ટોથેરાપી, ઉદાહરણ તરીકે.

ચિંતા અને હતાશા વચ્ચેનો સંબંધ

ડિપ્રેશન નથી ચિંતા સાથે મૂંઝવણમાં છે, પરંતુ ચિંતા નિયમિત છેડિપ્રેશન સાથે મૂંઝવણમાં, તેથી પણ વધુ કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે ડિપ્રેસિવ લક્ષણ હોઈ શકે છે. ચિહ્નોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે તે ભૂલ ન કરો અને, અલબત્ત, હંમેશા વ્યાવસાયિક મદદ લો. મુખ્ય તફાવતો અને તમારી દિનચર્યામાં અથવા તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોમાં તેમને કેવી રીતે ઓળખવા તે તપાસો!

ચિંતા અને હતાશા વચ્ચેનો તફાવત

આંતરિક રીતે, આ બે માનસિક વિકૃતિઓ સાથે જોડાયેલી છે અમુક અંશે, જેમ તેઓ બોલે છે, તેઓ નિયંત્રણના અભાવ સાથે સીધો સંવાદ કરે છે જે વ્યક્તિ પોતાની જાત પર અનુભવી શકે છે. જો કે, પેથોલોજીઓને ગૂંચવવામાં ન આવે તે માટે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તફાવત હોવો જોઈએ: સહાનુભૂતિ વિશ્લેષણ.

એક બેચેન વ્યક્તિ, અથવા ચિંતાના હુમલાનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિ, ઘણી સંવેદનાઓ ધરાવે છે. તેણીને ડર, વેદના, ચીડિયાપણું અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને પરસેવો જેવા કેટલાક શારીરિક લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. જો કે, જ્યારે તે જ વ્યક્તિ ડિપ્રેસિવ કટોકટીમાં હોય છે, ત્યારે તેને કંઈપણ લાગતું નથી, માત્ર રસનો મોટો અભાવ અને અદૃશ્ય થઈ જવાની ઇચ્છા. બેચેન વ્યક્તિ બેચેન હોય છે, ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિ ખૂબ શાંત હોય છે.

ચિંતા ડિપ્રેશનમાં બનતી

એવાં ઘણાં પરિબળો છે જે ચિંતાને ડિપ્રેશનમાં પરિવર્તિત કરી શકે છે, પરંતુ કદાચ સૌથી સામાન્ય છે તણાવ. તણાવ એ સામાન્ય રીતે આપણા બધાની શાંતિના કેન્દ્રમાંથી સંપૂર્ણ પ્રસ્થાન છે. સામાન્ય રીતે, તણાવગ્રસ્ત વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ છે જે નવરાશના સમયમાં પણ બેચેન હોય છે. તેની પાસે ઘણા છેજવાબદારીઓ અને આ જવાબદારીઓ તેને વ્યસ્ત રાખે છે.

ભવિષ્ય પ્રત્યેની આ વ્યસ્તતા, તે અને માત્ર તે જ કરી શકે તેવી તમામ બાબતો સાથે, ચિંતાની શરૂઆત છે, જે વધુને વધુ વારંવાર અને તીવ્ર બનતી જાય છે. આ કારણે વ્યક્તિ જીવનની ગુણવત્તા ગુમાવવા લાગે છે, ખરાબ ઊંઘ લે છે અને ખરાબ આહાર લે છે. જ્યાં સુધી તેણીને હેતુહીન અને નિરંકુશ અનુભવવાનું શરૂ ન થાય ત્યાં સુધી આ પરિસ્થિતિ વધુ વણસી જાય છે.

મોટા અવાજ અને થાકને કારણે ઘણા હોર્મોન્સમાં ઘટાડો થાય છે, જે ડિપ્રેશનની કપરી ખીણની શરૂઆત હોઈ શકે છે. વ્યક્તિ અપૂરતી, ગેરહાજર, ઉદાસી અનુભવવા લાગે છે અને તેને જે ગમતું હોય તે કરવા માટે પ્રેરિત નથી.

હતાશા અને ચિંતાથી પીડાય છે

વ્યક્તિ ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડાઈ શકે છે. માર્ગ દ્વારા, કમનસીબે, બ્રાઝિલમાં આ એક સામાન્ય નિદાન છે. જે વ્યક્તિ આ બે નિદાન સાથે જીવે છે તે હતાશાની અંદર ચિંતાની કટોકટીના શિખરોમાંથી પસાર થાય છે, જે વધુ ઉગ્ર બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ તરીકે વધુ પ્રગટ થાય છે.

એ કહેવું અગત્યનું છે કે ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિ જરૂરી નથી કે પથારીમાં સૂઈને સુસ્ત અને નિર્જીવ અનુભવે છે. તેણી અપૂરતી અને અસ્વીકાર્ય અનુભવે છે, બેચેન અને બેચેન બની જાય છે, એવું અનુભવે છે કે તેણી તેની આસપાસના લોકોના જીવન પર બોજ છે. આ રીતે રોગો એક સાથે રહે છે અને નિર્દયતાથી હાનિકારક છે.

ચિંતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો અનેડિપ્રેશન

ડિપ્રેશન અને ચિંતાનો સામનો કરવા માટે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે તેમની પાસે ડિગ્રી, કારણો અને તબક્કાઓ છે, હંમેશા રેખીય અથવા "દૃશ્યમાન" હોતા નથી. વધુમાં, દરેક સારવાર વ્યાવસાયિક તપાસમાંથી પસાર થવી જોઈએ.

આ પેથોલોજીની સારવારમાં તમારી પાસે હોઈ શકે તેવી કેટલીક સહાયો હવે તપાસો જે આપણા જીવનમાં હાજર છે!

વ્યવસાયિક મદદ

સૌ પ્રથમ, જો તમે સૂચિબદ્ધ કોઈપણ લક્ષણોથી ઓળખો છો અથવા એવી કોઈ વ્યક્તિને ઓળખો છો, તો યોગ્ય વ્યાવસાયિક મદદ લો. આનાથી પણ વધુ આ પ્રથમ ક્ષણમાં, ગંભીર અને સક્ષમ લોકોની શોધ કરવી જરૂરી છે, કારણ કે ખરાબ શરૂઆતથી આસપાસ મેળવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તમે જે મદદ માંગી છે તે ઈચ્છાશક્તિનો અભાવ છે, વિશ્વાસ અથવા તાજગીનો અભાવ, તાત્કાલિક અન્ય મદદ લેવી. હતાશા અને અસ્વસ્થતા એ ગંભીર વિકૃતિઓ છે જેની સારવાર ઊંચાઈએ લોકો દ્વારા થવી જોઈએ. સૌથી ઉપર, તમારે આવકાર અને કાળજી લેવાની જરૂર છે, ન્યાયની નહીં. જો તે તમારો કેસ હોય તો ડોકટરોને બદલવામાં અચકાશો નહીં.

લોકો સાથે સંપર્ક કરો

જ્યારે આપણે નાજુક હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે એવા લોકોને શોધીએ છીએ જેઓ આપણે વિશ્વાસ કરીએ છીએ અને જેઓ આપણી સારી કાળજી લે છે તે આપણા માટે સ્વાભાવિક છે. . આ રીતે, જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમારી તબિયત સારી નથી, તો તમને પ્રેમ કરતા લોકોની મદદ લો. સારી વાતચીત એ સારવાર નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ આધાર બિંદુ છે.

લોકો હજુ પણ માનસિક બીમારી અને હોવા અંગે ઘણા પૂર્વગ્રહો ધરાવે છેતે રાજ્યમાં કોઈને જે જરૂરિયાતોની જરૂર છે તેમાંથી અંતિમ છે. તે શ્રેષ્ઠ મિત્ર, સમજદાર માતા, સ્વાગત ભાઈ સાથે વાત કરો. તે ઠીક નથી, ઓછામાં ઓછા હમણાં માટે. આ શક્તિ ઘણી મદદ કરશે.

શુભ રાત્રિની ઊંઘ

ઊંઘ દરેક રીતે પુનઃસ્થાપિત કરે છે. કોઈ પણ બીમારી મટાડવા માટે રાતની સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. તે એટલા માટે કારણ કે આરામની સ્થિતિમાં મગજ કોષોને પુનર્જીવિત કરવા માટે 'પોઝ' નો ઉપયોગ કરે છે, શરીરને સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરે છે, નખ, વાળ, ચામડીથી લઈને આપણી યાદશક્તિ, ખુશી અને સ્વભાવ સુધી.

પરંતુ તે દેખાય તેટલું સરળ નથી. જેમ, બરાબર? ઉદાસીન અને બેચેન લોકો માટે ઊંઘ એક આતંક બની શકે છે, કારણ કે મગજ બંધ થતું જણાતું નથી. તેથી, દિવસ દરમિયાન મગજને થાકી જાય તેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવી રસપ્રદ રહેશે. શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાણ કરો, કારણ કે, વિચલિત થવા ઉપરાંત, તે તમને ઊંડી ઊંઘમાં મદદ કરશે.

ધ્યાન પ્રેક્ટિસ

ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડાતા લોકો માટે ધ્યાન એક વિકલ્પ બની શકે છે, કારણ કે તે આંતરિક શાંતિ અને આપણી જાત સાથેના જોડાણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, જે માનસિક રોગવિજ્ઞાનથી પીડાતી વખતે કંઈક અંશે બગડે છે. સંતુલન અને સ્વ-નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે, સુરક્ષિત જગ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તણાવ સામેની લડાઈમાં તે ખૂબ મૂલ્યવાન છે. પછી શ્વાસ લેવાના ફાયદા છે, કારણ કે ધ્યાનમાં ઉપયોગમાં લેવાતી શ્વાસ લેવાની તકનીકો લોકો માટે ઉપયોગમાં લેવાતી સમાન છેચિંતાના હુમલામાં શાંત થાઓ. કટોકટીના સમયમાં શ્વાસ લેવાની દરેક તકનીક આવકાર્ય છે, અને ધ્યાન ઘણા બધાને લાવે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ હતાશા અને ચિંતાનો સામનો કરવાની સૌથી સરળ રીતોમાંની એક છે, કારણ કે તે મદદ કરે છે હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન, લોહીના પ્રવાહમાં અને શરીરની યોગ્ય કામગીરીમાં. અને તેને સારી રીતે કરવા માટે તમારે બહુ દૂર રહેવાની જરૂર નથી, કારણ કે ટૂંકી દોડ પૂરતી છે.

ધીમે ધીમે શરૂ કરો, 20 મિનિટ સુધી તમારા લિવિંગ રૂમમાં વર્તુળોમાં દોડો. તમારા મનપસંદ ગીત પર મૂકો અને તેના પર નૃત્ય કરો અને ગાઓ. ઘરે સીડીઓ ઉપર અને નીચે જાઓ. તે નાની આદતો છે જે તમારા મૂડ, ઉત્સાહ અને સ્વાસ્થ્યમાં બધો જ તફાવત લાવશે. જ્યાં સુધી તમે પરિણામો ન જુઓ ત્યાં સુધી તેને ધીમે ધીમે વધારો.

એક દિનચર્યા બનાવો

નિયમિત બનાવવું એ સ્થિતિમાં સારા સુધારા તરફનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે બેચેન અથવા હતાશ વ્યક્તિ આશ્ચર્ય અને જાનહાનિને સારી રીતે સંભાળી શકતી નથી, અને નિયમિત તે બરાબર ટાળે છે. તમારો દિવસ મોટા આશ્ચર્ય વિના અને એક પ્રકારની પ્રેરક શિસ્ત સાથે આયોજિત છે.

જ્યારે તમે તમારી દિનચર્યા વિશે વિચારો છો, ત્યારે ઉન્મત્ત વસ્તુઓ ટાળો કારણ કે આ તમને નિરાશ કરી શકે છે. તમારા દિવસ માટે સરળ વસ્તુઓની યોજના બનાવો અને નાની વસ્તુઓને પણ તમારા દિનચર્યામાં મૂકો, જેમ કે શાવર, લંચ, કોફી અને સૌથી વધુ, પ્લાન બ્રેક્સ. તમારો આરામ તમારા દિવસ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વિચાર એ છે કે તમારી જાતને વધુ સખત દબાણ ન કરો.

તમારા માટે સમય

આ પ્રક્રિયામાં તમારા વિચારોને ફરીથી ગોઠવવા માટે સમય હોવો જરૂરી છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તમારી જાતને તમારાથી દૂર રાખવું એ ડિપ્રેશનના કારણોમાંનું એક છે અને આ સમય તેને પુનર્જીવિત કરી શકે છે, જે ઉત્ક્રાંતિની શરૂઆતના સ્તંભોમાંનો એક છે. સ્થિતિ પરંતુ તે માત્ર કોઈ પણ સમય નથી, ગુણવત્તાયુક્ત સમય છે.

એકલા કરવામાં સારું લાગે તેવી વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો. શું તમને સિનેમામાં મૂવી જોવાનું ગમે છે? ક્યારેય એકલા જવાનું વિચાર્યું છે? તે તમને સારું કરી શકે છે. શું તમને વાદળો જોવાનું અને જીવન વિશે વિચારવું ગમે છે? જો તે તમને આરામદાયક બનાવે છે, તો તે કરો. મહત્વની બાબત એ છે કે વધુ પડતી માંગ ન કરવી અને સારું અનુભવવું.

સ્વ-જ્ઞાન

સ્વ-જ્ઞાન એ મનની મોટાભાગની અનિષ્ટો સામે આપણું સૌથી મોટું શસ્ત્ર છે. આપણી જાતને જાણીને, આપણે આપણી મર્યાદાઓ, આપણી અસલામતીઓ, આપણી પીડાઓ અને આપણી શક્તિના મુદ્દાઓ જાણીએ છીએ, જે હતાશા અને ચિંતા સામેની લડાઈમાં મૂળભૂત છે. તમને જાણીને, તમે જાણો છો કે તેઓ તમને કેવી રીતે અસર કરે છે.

સ્વ-જ્ઞાન માટે જગ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપો, તમારી સૌથી ઊંડી રુચિઓનું પરીક્ષણ કરો. નવી વસ્તુઓ અજમાવો અને જુઓ કે તમે તેમની સાથે ઓળખતા નથી. તમને આરામદાયક બનાવતી વસ્તુઓ અને જગ્યાઓની ફરી મુલાકાત લો. તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે પહેલી વાર ખાધું ત્યારે તમને ગમતી ન હતી? કદાચ ફરી પ્રયાસ કરવો એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે. તમારી જાતને જાણો.

ઊંડા શ્વાસ

એક્ઝાયટી એટેક તમારાથી પ્રથમ વસ્તુ છીનવી લે છે તે હવા છે. શ્વાસ ભારે, હાંફળા અને અસમાન બને છે. તે ક્ષણે, ધવિચારો હંમેશા સૌથી ખરાબ હોય છે અને તમારું કેન્દ્રીય સંતુલન ધ્રુવ, શ્વાસ, તમારી જેમ સંરેખણની બહાર હોય છે. તે શાશ્વત ત્વરિતમાં, તમે તમારા શ્વાસ પર પણ નિયંત્રણ રાખતા નથી.

તેથી જ ચિંતાગ્રસ્ત લોકો માટે શ્વાસ લેવાની તકનીકો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તેઓ તેમના શ્વાસ પર નિયંત્રણ મેળવે છે, ત્યારે વસ્તુઓ ફરીથી અર્થપૂર્ણ થવા લાગે છે. એવી તકનીકોના ઘણા વીડિયો છે જે તમને શાંત થવામાં અને વધુ પ્રવાહી રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્વ-સંભાળ

આ સમયે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધનોમાંનું એક હોવાને કારણે, સ્વ-સંભાળ એ સૌથી મોટો આધારસ્તંભ છે તમારી સાથેના તમારા સંબંધ વિશે. આ તે છે જ્યાં તમે તમારી સાથે ધીરજ, તમારી સાથે સ્નેહ, તમારા તરફ ધ્યાન અને આ બધું તમારા તરફથી આવતા મહત્વને સમજશો! આ ક્ષણમાં તમારી જાતને સ્વીકારો.

પોતાને પ્રેમ કરતા શીખવું સહેલું નથી, તે સમય અને પ્રયત્ન લે છે. પરંતુ તમારી જાતને માન આપવું એ તે બનવા તરફનું પ્રથમ મોટું પગલું છે. અને આ તમે હવે કરી શકો છો. તમારા મનની સંભાળ રાખો, તમારા માટે જે ખરાબ છે તે કાપો, તમારા સમય અને તમારી પ્રક્રિયાનો આદર કરો. અને તમારા માટે આભારી બનો.

શું ચિંતા અને ડિપ્રેશન મટાડી શકાય છે?

ઉદાસીનતા અને ચિંતા મટાડી શકાય છે, જો કે તેમની યોગ્ય સારવાર કરવામાં આવે. કારણ કે તેઓ માનસિક પ્રકૃતિના રોગો છે, તેઓ પાછા આવી શકે છે, એટલે કે, ઉપચાર નિદાન આવ્યા પછી કાળજી ચાલુ રાખવી જોઈએ. તેથી, તેમના સ્થિર થવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે.સંપૂર્ણ રીતે.

વધુમાં, તમારા મનની કાળજી લેતા રહેવું અને તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓથી સુરક્ષિત રાખવી જરૂરી છે કે જે તમને ધાર પર છોડી દે, પછી તે નોકરી હોય કે લોકો. તમારા માટે સમય નિયમિત હોવો જોઈએ, તમારે તમારા માટે પણ કાળજી લેવી જોઈએ. સાજા થયા પછી ઘણીવાર દવાઓ રોકવામાં આવે છે, પરંતુ સારી ટેવો ક્યારેય ન હોવી જોઈએ.

ચિંતા કોને અસર કરી શકે છે

ચિંતા એ ચહેરા વિનાનો રોગ છે જે કોઈપણ લિંગ, જાતિ અને ઉંમરને અસર કરી શકે છે, કેટલાક બાળકોમાં પણ હાજર હોવા છતાં. જો કે, તેમાં અપવાદો છે, કારણ કે, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, ચિંતા સ્ત્રીઓના જીવનમાં વધુ જોવા મળે છે, પરંતુ તે લિંગ પ્રતિબંધ નથી.

લાક્ષણિક લક્ષણો ખૂબ જ છે. કેટલાક, જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ટાકીકાર્ડિયા, ચક્કર અને વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં બેહોશી પણ હોઈ શકે છે. કારણ કે આ પ્રતિભાવ વિવિધ સજીવોમાં અલગ અલગ હોય છે, તેથી ચોક્કસ નિદાન માટે દરેક કેસનો વિગતવાર અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.

ચિંતાના કારણો

ચિંતા માટે કોઈ એક કારણ નથી અને તે હોઈ શકે છે. જૈવિક પરિબળો સહિત અનેક પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત. એવા લોકો છે જેઓ આ પ્રકારના પેથોલોજી માટે પૂર્વવર્તી જન્મે છે. અન્ય લોકો હોર્મોનલ સમસ્યાઓ, વ્યવસાયિક સંઘર્ષો, શૈક્ષણિક જીવન અથવા તો પારિવારિક આંચકોને કારણે વિકાસ કરી શકે છે.

એવું કહેવું માન્ય છે કે એવી વ્યક્તિ છે જે ફક્ત બેચેન અવધિમાંથી પસાર થઈ શકે છે, તેના ક્રોનિક સ્વરૂપનો વિકાસ કર્યા વિના રોગ છૂટાછેડામાંથી પસાર થતી વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રક્રિયામાં ખૂબ જ બેચેન બની શકે છે. જેમ કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતીયતા શોધે છે, તે શોધ અને અનિશ્ચિતતાના આ સમયમાં ચિંતા વિકસાવી શકે છે.

ચિંતા, ડર અનેતણાવ

જ્યારે આપણે ચિંતા, ડર અને તણાવ વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે ઘણી બધી મૂંઝવણ થાય છે, કારણ કે, લક્ષણોને લીધે, તે બધા ખૂબ સમાન હોઈ શકે છે. ચિંતા એ શરીરના ધ્યાનની સ્થિતિ છે, જ્યારે તે હળવા હોય ત્યારે પણ. વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે, કોઈ પણ અસાધારણ ઘટના વિના જીવે છે, અને પછી, અચાનક, તે નિરાશામાં જાય છે.

ભય એ શરીરની સામાન્ય પદ્ધતિ છે, જે જ્યારે આપણે જોખમમાં હોઈએ ત્યારે હુમલો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નોકરીના ઇન્ટરવ્યુમાં વેદના અને નિરાશાની લાગણી એકદમ સામાન્ય છે, કારણ કે તમે અજાણ્યાને આધીન છો અને તમારું શરીર તમને અજાણ્યાથી બચાવવા માટે પ્રોગ્રામ કરેલું છે.

અને અંતે, તણાવ છે, જેમાં સમાન લક્ષણો હોઈ શકે છે કારણ કે તમારું શરીર થાકની સ્થિતિમાં છે. સામાન્ય રીતે, આ લાગણી તમારી છાતીમાં વધુ ચુસ્તતા જેવી લાગે છે અને તમને એવું લાગે છે તે વિશે થોડી અનિશ્ચિતતા. તેમની વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અસ્વસ્થતાના પ્રકારો

ચિંતાનું માત્ર એક સ્વરૂપ નથી, તે ઘણા પરિબળોને કારણે વધી શકે છે. સામાન્ય રીતે, આ પ્રકારની પેથોલોજી વિકસિત થાય છે અને સમય જતાં તે વધુ ગંભીર બને છે, ખાસ કરીને જો તે સારી રીતે હાજર ન હોય. સૌ પ્રથમ, એ સ્પષ્ટ હોવું જરૂરી છે કે ચિંતા એ એવી વસ્તુ છે જે શરીરને ત્યારે જ અનુભવાય છે જ્યારે નિકટવર્તી જોખમોના સંપર્કમાં આવે છે. ફક્ત આ પરિસ્થિતિમાં તે સામાન્ય છે.

જ્યારે તીવ્ર બને છે, તે પસાર થઈ શકે છેઅન્ય ઘણી પેથોલોજીઓ દ્વારા, જે રોગની અંદર 'હથિયારો' જેવા છે. વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, પસંદગીયુક્ત મ્યુટિઝમથી પીડાઈ શકે છે, જે લોકોના વિશિષ્ટ સ્થાન માટે પોતાને મૌન કરવા માટે છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, જે તીવ્ર નિરાશાનો સામનો કરે છે, તે અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે.

વિવિધ ફોબિયા અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વર્તણૂકોનો વિકાસ પણ. સારવારનો વિચાર તેને આ કેસોમાં વિકસિત થતો અટકાવવાનો અને તેને ક્રોનિક બનતા અટકાવવાનો છે, કારણ કે, આ કિસ્સામાં, બધું નિયંત્રિત કરવું વધુ મુશ્કેલ છે.

ચિંતાના લક્ષણો

ચિંતા લક્ષણો મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે, જો કે, કેટલાક એવા છે જે હંમેશા દર્દીઓ વચ્ચે સમાન હોય છે. તે કહેવું માન્ય છે કે શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો છે. મોટે ભાગે, આના કારણે દર્દીઓ જ્યાં સુધી તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકોની શોધ ન કરે ત્યાં સુધી અન્ય વિશેષતાના ડૉક્ટરો શોધવાનું કારણ બને છે.

સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ટાકીકાર્ડિયા, પરસેવો, શુષ્ક મોં, ઉબકા, ઉલટી , ઝાડા, ચક્કર, હોજરીનું સંકોચન, જે 'પેટમાં ગાંઠ' તરીકે ઓળખાય છે. એવા લોકો છે જેમને ધ્રુજારી, વજનમાં તીવ્ર વધારો અથવા ઘટાડો, ચીડિયાપણું, જ્ઞાનાત્મક અવરોધ, સામાજિક ડર, સ્નાયુઓમાં તણાવ અને હોર્મોનલ અસંતુલન, જેમ કે માસિક સ્રાવમાં વિલંબ.

જ્યારે ચિંતા દેખાય છે

તે કોઈ ચોક્કસ ક્ષણ અસ્તિત્વમાં નથી જ્યારે ચિંતા દેખાઈ શકે. ઘણી વખત, તે તમારા આખા શરીરને એલર્ટ પર રાખીને, ક્યાંયથી બહાર આવે છે. અન્યકેટલીકવાર, તેને થોડું ટ્રિગરની જરૂર હોય છે, પરંતુ તે ક્ષણની લાગણીને અતિશયોક્તિ કરીને, કોઈપણ ગ્લાસ પાણીને મોટા તોફાનમાં ફેરવી દે છે.

એપિસોડ ઝડપી હોઈ શકે છે, સરેરાશ 15 મિનિટ અથવા ખૂબ લાંબો સમય લે છે. , કલાકો અથવા તો આખા દિવસનો ઉપયોગ કરીને. એપિસોડ બનવા માટે હજી વધુ અનુકૂળ ક્ષણો છે, જેમ કે આપણે સૂવા માટે સૂઈએ તે ક્ષણ. જે દિવસ જીવ્યા તેના વિશે વિચારવું એ ચિંતાજનક કટોકટી માટે એક મોટું પરિબળ બની શકે છે.

ચિંતાના પરિણામો

એક સૌથી ખરાબ લાગણી જે ચિંતાનું કારણ બને છે તે છે તમારા વિચારોમાં સુરક્ષાનો અભાવ અને આપણી પાસે જીવનના નિયંત્રણમાં વિશ્વાસ છે. આ, વિવિધ સમયે, આપણને આપણા સમગ્ર જીવનનો માર્ગ બદલી શકે છે, એવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે જે, જ્યારે સ્વસ્થ હોય ત્યારે, આપણે ન કરીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, એક બેચેન વ્યક્તિ કોઈ વસ્તુનો ફોબિયા વિકસાવી શકે છે. મહત્વપૂર્ણ, સમાજમાં કેવી રીતે જીવવું, વધુ અસામાજિક અને કોર્નર બનવું. વિકાસશીલ વ્યસનો, જેમ કે મદ્યપાન અને ડ્રગનો દુરુપયોગ; બાધ્યતા વર્તન, કૌટુંબિક સમસ્યાઓ અને હતાશા પણ.

ચિંતાનું નિદાન

કોઈ વ્યક્તિને ચિંતા છે કે કેમ તે શોધવા માટેના પરીક્ષણો વાતચીત, વિશ્લેષણના સ્વરૂપમાં કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર એવી પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખવાનું પસંદ કરે છે જેમાં દર્દીને ચિંતા થતી હોય અને આ રીતે, તે સમજવાનું શરૂ કરે છે કે તે શું અનુભવે છે અને તેના કારણે તેને શું થાય છે.

પ્રોફેશનલ હંમેશા આવતા નથી.પ્રથમ સંપર્કમાં સચોટ નિદાનમાં, કેટલાક સત્રો અથવા પરામર્શની જરૂર છે જેથી તે સમજી શકે કે તમારી શ્રેષ્ઠ સેવા કેવી રીતે કરવી. આ રીતે, તમે આ માર્ગને એકસાથે શોધી શકશો કે તમારે અનુસરવું જોઈએ અને સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.

ચિંતાની સારવાર

ચિંતાની સારવાર અલગ અલગ રીતે શરૂ કરી શકાય છે, કારણ કે પેથોલોજીનો તબક્કો છે. સારવાર માટે નિર્ણાયક પરિબળ ગણવામાં આવે છે. મોટે ભાગે, વ્યક્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને ખોરાકમાં ફેરફાર સાથે અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, કેટલીક પરિસ્થિતિઓથી દૂર જવું એ ઉકેલ હોઈ શકે છે.

એવા ડોકટરો છે જેઓ વૈકલ્પિક સારવાર, ફાયટોથેરાપિક્સ, મૌખિક રીતે અથવા તો મનોરંજન સાથે પણ ભલામણ કરે છે, જેમ કે વ્યવસાયિક ઉપચાર અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર. અને છેવટે, એવી દવાઓ છે જે રોગને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેને ઍક્સિઓલિટીક્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

ડિપ્રેશનનો અર્થ

ડિપ્રેશન એ સામાન્ય રીતે, ઊંડી ઉદાસી અને કાયમી ખાલીપોની લાગણી છે. કેટલાક લોકોને તેમના જીવન દરમિયાન અસર કરે છે, ઇલાજ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ પેથોલોજી છે. વ્યક્તિમાં સામાન્ય રીતે એવી પ્રવૃત્તિઓમાં રસનો અભાવ હોય છે જે તેના માટે અગાઉ આનંદદાયક હતી. હવે ડિપ્રેશનના મુખ્ય લક્ષણો અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેનું નિદાન કેવી રીતે કરવું તે તપાસો!

ડિપ્રેશન કોને અસર કરી શકે છે

ડિપ્રેશન કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, જીવનના કોઈપણ તબક્કે, અસ્તિત્વમાં છે, ઉદાહરણ તરીકે, , એબાળપણની ડિપ્રેશન, ભલે લક્ષણો પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરતી પેથોલોજીથી થોડા અલગ હોય. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના ડેટા અનુસાર, સ્ત્રીઓ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે.

એવા સમયે લોકો રોગની શરૂઆત માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે, જેમ કે આર્થિક કટોકટી, પ્રિયજનોની ખોટ, દુરુપયોગ અથવા સામાજિક અરાજકતાના દૃશ્યો, જેમ કે રોગચાળો અથવા રોગચાળો, ઉદાહરણ તરીકે. શરૂઆતમાં, તે ઘણીવાર ઉદાસી સાથે મૂંઝવણમાં હોય છે, પરંતુ સ્થિતિ વધુ ગંભીર હોય છે.

ડિપ્રેશનના કારણો

બાયોસાયકોસોશ્યલ પેથોલોજી તરીકે, ડિપ્રેશન બાહ્ય પરિબળો અને હોર્મોનલ પરિબળો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે આંતરિક પરિબળો તરીકે ગોઠવો. આનુવંશિક મુદ્દાઓ પણ આ રોગના વિકાસમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે, કારણ કે ઘણી માનસિક બીમારીઓ વારસામાં મળે છે.

આ રીતે, નકારાત્મક ઉત્તેજનાને કારણે ડિપ્રેશન વિકસી શકે છે, જેમ કે કોઈનું મૃત્યુ અથવા કંઈક ખૂબ જ મજબૂત અને અચાનક, જેમ કે તે ખૂબ મોટા હોર્મોન ડ્રોપ દ્વારા વિકસાવી શકાય છે. આનુવંશિક કેસોમાં, રોગનો ઇતિહાસ ધરાવતું કુટુંબ કારણ બની શકે છે, જે જૈવિક ખામી પણ છે.

હતાશા અને ઉદાસી

ઉદાસી અને હતાશા ઘણીવાર લોકોના મનમાં મૂંઝવણમાં હોય છે, ખાસ કરીને કારણ કે જ્યારે કોઈ ઉદાસ હોય છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે કહે છે "ઓહ, તે હતાશ છે". જો કે, આ બે રાજ્યો એક જ વસ્તુ નથી. ધઉદાસી એ એક કુદરતી સ્થિતિ છે જે દરેક શરીરને અનુભવવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવી હતી, ડિપ્રેશન નથી.

જ્યારે આપણે હતાશા વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઉદાસી ઉપરાંત, લગભગ દરેક વસ્તુ વિશે ઉદાસીનતા વિશે વાત કરીએ છીએ. ટૂંક સમયમાં, તે બરાબર ઉદાસી નથી, પરંતુ ખાલી અને નિરાશા અનુભવે છે. આ, અલબત્ત, તેની સૌથી અદ્યતન ડિગ્રીમાં છે.

ડિપ્રેશનના પ્રકારો

એક પુસ્તક છે જ્યાં માનસિક બિમારીઓ અને વિકારોને "ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM- V) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. )" અને, તેમના મતે, ડિપ્રેશનના ઓછામાં ઓછા 8 પ્રકાર છે, જે છે:

મુખ્ય ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર, જે તેની આદિકાળની સ્થિતિમાં હશે; માસિક સ્રાવ પહેલાની ડિસફોરિક ડિસઓર્ડર, જે તે સમયગાળો છે જેને PMS તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તેના મૂડ સ્વિંગ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં ઉદાસીનતા. પદાર્થ-પ્રેરિત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ અમુક દવાના ઉપયોગને કારણે હતાશ થઈ જાય છે, કાયદેસર છે કે નહીં.

આ ડિસઓર્ડર વિક્ષેપકારક મૂડનું ડિસરેગ્યુલેશન છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દ્વિધ્રુવીતા તરીકે ગોઠવવામાં આવે છે; સતત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર, જે તેની ક્રોનિક અવસ્થામાં ડિપ્રેશન છે; અન્ય તબીબી સ્થિતિને કારણે ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર; ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અન્યથા ઉલ્લેખિત નથી અને ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અનિશ્ચિત છે.

ડિપ્રેશનના લક્ષણો

ચિંતાની જેમ, ડિપ્રેશનમાં લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણી હોઈ શકે છે, જે ખૂબ સંબંધિત છેવ્યક્તિથી વ્યક્તિ. પરંતુ સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિને અનિદ્રા, ખાલીપણું અથવા દુઃખની સતત લાગણી હોય છે. આ સંવેદનાની સાથે વેદના અને ચિંતાના હુમલા પણ હોઈ શકે છે.

વ્યક્તિ અચાનક મૂડ સ્વિંગ, આહારમાં ફેરફાર અનુભવી શકે છે અને ઘણું ખાઈ શકે છે અથવા લગભગ કંઈ ખાતી નથી. જાતીય આનંદ સહિત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા આનંદની અનુભૂતિ કરવામાં મુશ્કેલી, કારણ કે તે કામવાસનામાં નોંધપાત્ર ઘટાડોનું કારણ બને છે. સામાજિક જગ્યાઓમાં રહેવાની મુશ્કેલી પણ નોંધી શકાય છે.

ડિપ્રેશનના પરિણામો

ડિપ્રેશન એ એક રોગ છે જે મોટાભાગે માથાને અસર કરે છે, તેના પરિણામો વિવિધ હોઈ શકે છે, જેમાં વધારો અન્ય રોગોનો વિકાસ, કારણ કે ડિપ્રેસિવ સમયગાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે. દર્દીઓ માથા, પેટ અને સાંધામાં પણ દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે.

જાતીય ઈચ્છાનો અભાવ એ પણ મુખ્ય પરિણામોમાંનું એક છે, જે દરેકના જીવનમાં મોટી હસ્તક્ષેપ છે. માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ પણ વધુ સામાન્ય હોઈ શકે છે, જેમ કે આલ્કોહોલ, ગેરકાયદેસર દવાઓ અને કેટલીક દવાઓનું વ્યસન, ખાસ કરીને ટ્રાંક્વીલાઈઝર. કૌટુંબિક સમસ્યાઓ પણ એક પરિણામ હોઈ શકે છે, કારણ કે પરિવારો હંમેશા આ રોગથી પ્રભાવિત થાય છે.

ડિપ્રેશનનું નિદાન

નિદાનના ઘણા તબક્કા હોઈ શકે છે, કારણ કે તે મનોવૈજ્ઞાનિક સારવારમાં શંકાસ્પદ હોઈ શકે છે,