Ano ang pagkabalisa at depresyon?

Ang pagkabalisa ay karaniwang isang natatanging emosyon, na nag-trigger na parang alarma sa utak, na nagdudulot ng estado ng atensyon. Kung tutuusin, parang babala na may hindi tama. Ito ay kinakailangan para sa ating seguridad. Gayunpaman, kapag dumaranas tayo ng patolohiya ng pagkabalisa, ito ay nawawalan ng kontrol, palaging nagiging sanhi ng ganitong pakiramdam ng pagkaalerto, na nagiging sanhi, pangunahin, ng dalamhati.

Ang depresyon, naman, ay isang psychic pathology na nagdudulot ng pakiramdam ng kawalan ng laman. at kalungkutan, bilang karagdagan sa isang malaking kawalan ng interes sa pagsasagawa ng mga simpleng gawain tulad ng madalas na pagbangon sa kama o pagligo.

Ang parehong mga sakit ay magagamot at ang diagnosis ay kailangang gawin sa isang propesyonal, dahil ang kanilang mga sintomas ay naghahalo ng ilang elemento na maaaring nakalilito. Bilang karagdagan, nangangailangan ng maraming sensitivity upang ilabas ang paksa at maraming empatiya upang maunawaan kung ano ang pinagdadaanan ng mga taong ito araw-araw.

Kahulugan ng pagkabalisa

Kapag pinag-uusapan natin ang pagkabalisa , pinag-uusapan natin ang isang matinding pagbabago sa kalidad ng buhay ng mga nagdurusa sa sakit na ito. Habang sila ay nabubuhay sa isang estado ng palaging alerto, hindi nila sinasamantala ang ilang mga pagkakataon dahil palagi nilang inaasahan ang pinakamasama sa lahat.

Ito ay tulad ng pamumuhay na may time bomb na malapit nang sumabog, gayunpaman, hindi ito sumasabog. . Suriin ngayon ang higit pa tungkol sa karamdamang ito na nakakaapekto sa buhay ng isangngunit ang kumpirmasyon ay dumarating lamang pagkatapos ng isang psychiatric endorsement. Karaniwan, ito ay natutuklasan sa pamamagitan ng isang pamamaraan na tinatawag na anamnesis, na karaniwang ang pasyente ay nagbibilang ng mga panahon ng kanyang buhay at, magkasama, ang paghahanap ng pinagmulan ng sakit at kung ano ang nag-trigger nito.

Ang pagtuklas na ito ay maaaring mangyari, gayundin, sa pamamagitan ng ang pagtuklas ng isa pang sakit. Kadalasan, iniisip ng tao na sila ay nababalisa at, kapag sinisiyasat ang sanhi ng kanilang pagkabalisa, natuklasan na mayroon silang depresyon at na, sa katunayan, ang pagkabalisa ay sintomas lamang ng depresyon. Malubha ang depresyon at dapat masuri sa mga doktor, hindi mga reseta mula sa mga kaibigan o mga pagsusuri sa internet.

Paggamot sa depresyon

Ang sapat na paggamot para sa depresyon ay maaaring binubuo ng ilang hakbang, na ginagawa sa isang natatanging paraan para sa bawat isa. pasyente, dahil ang karamdamang ito ay karaniwang binibigyang diin sa ilang mga niches ng buhay, na nagiging sanhi ng paggamot na gawin bilang isang 'damage repairer'.

Karaniwan, ang mga pasyente na may depresyon ay isinusumite sila sa mga sesyon ng therapy at gayundin sa mga gamot. Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay umiinom ng gamot para sa depresyon at pagkabalisa. Kasama ng oral treatment na ito, ang pasyente ay tumatanggap ng psychological follow-up at isa pang occupational treatment, gaya ng hortotherapy, halimbawa.

Ang kaugnayan sa pagitan ng pagkabalisa at depression

Ang depresyon ay hindi nalilito sa pagkabalisa, ngunit ang pagkabalisa ay regularnalilito sa depresyon, kahit na, sa ilang mga kaso, maaari itong maging isang depressive na sintomas. Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan upang hindi ka magkamali at, siyempre, palaging humingi ng propesyonal na tulong. Tingnan ang mga pangunahing pagkakaiba at kung paano malalaman kung paano matukoy ang mga ito sa iyong gawain o ng iyong mga kaibigan at pamilya!

Pagkakaiba sa pagitan ng pagkabalisa at depresyon

Sa pangkalahatan, ang dalawang sakit sa pag-iisip ay nauugnay sa ilang lawak, habang nagsasalita sila, direktang nag-uusap sila sa kawalan ng kontrol na madarama ng isang indibidwal sa kanyang sarili. Gayunpaman, mayroong isang napakahalagang pagkakaiba na dapat gawin upang hindi malito ang mga pathologies: ang pagsusuri ng empatiya.

Ang isang taong nababalisa, o isa na nakakaranas ng pag-atake ng pagkabalisa, ay may maraming sensasyon. Siya ay nakakaranas ng takot, dalamhati, pagkamayamutin at ilang pisikal na sintomas, tulad ng pangangapos ng hininga at pagpapawis. Gayunpaman, kapag ang parehong tao ay nasa isang depressive na krisis, wala siyang nararamdaman, isang malaking kawalan ng interes at pagnanais na mawala. Ang taong nababalisa ay hindi mapakali, ang taong nalulumbay ay masyadong tahimik.

Ang pagkabalisa ay nagiging depresyon

May ilang mga kadahilanan na maaaring magbago ng pagkabalisa sa depresyon, ngunit marahil ang pinakakaraniwan ay ang stress. Ang stress ay karaniwang isang kumpletong pag-alis mula sa sentro ng kapayapaan na mayroon tayong lahat. Kadalasan, ang isang taong na-stress ay isang taong hindi mapakali kahit sa kanilang oras ng paglilibang. marami siyamga pananagutan at mga pananagutang ito ang nag-aalala sa kanya.

Ang pag-aalalang ito sa hinaharap, sa lahat ng bagay na siya at siya lamang ang maaaring gawin, ang simula ng pagkabalisa, na nagiging mas madalas at matindi. Ang tao ay nagsisimulang mawalan ng kalidad ng buhay, magkaroon ng hindi magandang pagtulog at mahinang diyeta dahil dito. Lumalala ang sitwasyong ito hanggang sa magsimula siyang makaramdam ng walang layunin at walang motibasyon.

Ang pagiging maingay at pagkapagod ay nagdudulot ng pagbaba sa ilang hormones, na maaaring maging simula ng paikot-ikot na lambak ng depresyon. Ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng kakulangan, kawalan, kalungkutan at hindi motibasyon na gawin kahit ang kanyang gusto.

Pagdurusa sa depresyon at pagkabalisa

Ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa depresyon at pagkabalisa. Sa pamamagitan ng paraan, sa kasamaang-palad, ito ay isang karaniwang diagnosis sa Brazil. Ang taong nabubuhay sa dalawang diagnosis na ito ay dumaan sa mga taluktok ng mga krisis sa pagkabalisa sa loob ng depresyon, na mas lumalala, na mas pinapakita bilang mga pag-atake ng sindak, halimbawa.

Mahalagang sabihin na ang taong nalulumbay ay hindi kinakailangang lumilipas ang araw-araw na walang pakiramdam at walang buhay na nakahiga sa kama, ngunit ito ay isang 'lugar' na paulit-ulit niyang binabalikan. Pakiramdam niya ay kulang siya at tinanggihan, nagiging balisa at hindi mapakali, pakiramdam niya ay pabigat siya sa buhay ng mga nakapaligid sa kanya. Ganito ang mga sakit na magkasamang namumuhay at malupit na nakakapinsala.

Paano haharapin ang pagkabalisa atdepression

Upang harapin ang depresyon at pagkabalisa, mahalagang maunawaan na mayroon silang mga antas, sanhi at yugto, hindi palaging linear o "nakikita". Bilang karagdagan, ang bawat paggamot ay dapat dumaan sa isang propesyonal na pagsisiyasat.

Tingnan ngayon ang ilan sa mga tulong na maaari mong makuha sa paggamot sa mga pathologies na ito na naroroon sa ating buhay!

Propesyonal na tulong

Una sa lahat, kung makikilala mo ang alinman sa mga nakalistang sintomas o may kakilala ka, humingi ng kwalipikadong propesyonal na tulong. Higit pa sa unang sandali na ito, mahalagang maghanap ng mga seryoso at may kakayahan na mga tao, dahil ang isang masamang simula ay maaaring maging napakahirap na makayanan.

Kung ang tulong na iyong hinahangad ay nagsabi na ito ay isang kakulangan ng lakas ng loob, kakulangan ng pananampalataya o pagiging bago, humingi ng ibang tulong nang madalian. Ang depresyon at pagkabalisa ay malubhang karamdaman na dapat gamutin ng mga taong nasa taas. Higit sa lahat, kailangan mong pakiramdam na tinatanggap at inaalagaan, hindi hinuhusgahan. Huwag mag-atubiling magpalit ng doktor kung iyon ang iyong kaso.

Makipag-ugnayan sa mga tao

Kapag tayo ay marupok, natural sa atin na maghanap ng mga taong pinagkakatiwalaan natin at nag-aalaga sa atin ng mabuti . Sa ganoong paraan, kung pakiramdam mo ay hindi ka magaling, humingi ng tulong sa mga nagmamahal sa iyo. Ang isang magandang pag-uusap ay hindi isang paggamot, ngunit ito ay isang napakahalagang punto ng suporta.

Ang mga tao ay mayroon pa ring maraming mga pagkiling tungkol sa sakit sa isip at pagigingang hinuhusgahan ay ang huling pangangailangan na kailangan ng isang tao sa estadong iyon. Kausapin ang matalik na kaibigan na iyon, ang maunawaing ina, ang magiliw na kapatid. Okay lang na hindi maging okay, at least sa ngayon. Malaki ang maitutulong ng lakas na ito.

Magandang pagtulog sa gabi

Ang tulog ay nakapagpapagaling sa lahat ng paraan. Ang pagkakaroon ng magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa paggaling ng anumang sakit. Iyon ay dahil ang utak sa isang resting state ay gumagamit ng 'pause' upang muling buuin ang mga selula, na tinutulungan ang katawan nang lubusan, mula sa mga kuko, buhok, balat, hanggang sa ating memorya, kaligayahan at disposisyon.

Ngunit hindi ito kasingdali ng hitsura. parang, tama? Ang pagtulog ay maaaring maging isang malaking takot para sa mga taong nalulumbay at nababalisa, dahil ang utak ay tila hindi nagsasara. Samakatuwid, magiging kawili-wiling gawin ang mga aktibidad na nakakapagod sa utak sa araw. Mamuhunan sa mga pisikal at nagbibigay-malay na aktibidad, dahil, bilang karagdagan sa pagiging nakakagambala, tutulungan ka nitong matulog nang mas malalim.

Pagsasanay sa pagmumuni-muni

Maaaring maging alternatibo ang pagmumuni-muni para sa mga dumaranas ng depresyon at pagkabalisa , bilang nakakatulong ito upang itaguyod ang panloob na kapayapaan at koneksyon sa ating sarili, na medyo nasisira kapag nagdurusa mula sa isang mental na patolohiya. Tumutulong sa balanse at pagpipigil sa sarili, na nagpo-promote ng mga ligtas na espasyo.

Malaki ang halaga nito sa paglaban sa stress. Pagkatapos ay mayroong mga benepisyo sa paghinga, dahil ang mga diskarte sa paghinga na ginagamit sa pagmumuni-muni ay pareho ang ginagamit para sa mga taohuminahon sa isang pag-atake ng pagkabalisa. Ang bawat diskarte sa paghinga ay malugod na tinatanggap sa mga oras ng krisis, at ang pagmumuni-muni ay nagdudulot ng marami.

Pisikal na aktibidad

Ang pisikal na aktibidad ay maaaring isa sa mga pinakamadaling paraan upang makayanan ang depresyon at pagkabalisa , dahil nakakatulong ito sa produksyon ng mga hormone, sa daluyan ng dugo at sa maayos na paggana ng katawan. At hindi mo kailangang maging masyadong malayo para magawa ito nang maayos, dahil sapat na ang maikling pagtakbo.

Magsimula nang dahan-dahan, tumakbo nang paikot-ikot sa iyong sala sa loob ng 20 minuto. Ilagay ang iyong paboritong kanta at sayaw at kantahin ito. Umakyat at bumaba ng hagdan sa bahay. Ito ay maliliit na gawi na gagawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong kalooban, kasiyahan at kalusugan. Dahan-dahan itong dagdagan hanggang sa makakita ka ng mga resulta.

Gumawa ng routine

Ang paggawa ng routine ay maaaring ang unang hakbang patungo sa isang mahusay na pagpapabuti sa kondisyon. Iyon ay dahil ang isang nababalisa o nalulumbay na tao ay hindi humahawak ng mga sorpresa at mga kaswalti nang napakahusay, at ang isang gawain ay iniiwasan nang eksakto iyon. Nakaplano ang iyong araw, nang walang malaking sorpresa at may uri ng pagganyak na disiplina.

Kapag naiisip mo ang iyong routine, iwasan ang mga nakakabaliw na bagay dahil maaari kang madismaya nito. Magplano ng mga simpleng bagay para sa iyong araw at ilagay kahit na ang maliliit na bagay sa iyong routine, tulad ng shower, tanghalian, kape at, higit sa lahat, plan break. Mahalaga rin ang iyong pahinga para sa iyong araw. Ang ideya ay huwag masyadong pilitin ang iyong sarili.

Oras para sa iyong sarili

Ang pagkakaroon ng oras upang muling ayusin ang iyong mga iniisip ay mahalaga sa prosesong ito, higit sa lahat dahil ang paglayo sa iyong sarili ay isa sa mga sanhi ng depresyon at sa pagkakataong ito ay maaaring muling buhayin ito, bilang isa sa mga haligi ng simula ng ebolusyon ng ang larawan. Ngunit ito ay hindi lamang anumang oras, ito ay kalidad ng oras.

Simulan ang pag-iisip tungkol sa mga bagay na masarap gawin nang mag-isa. Mahilig ka bang manood ng mga pelikula sa sinehan? Naisip mo na bang pumunta mag-isa? Baka makabuti ito sa iyo. Gusto mo bang makakita ng mga ulap at mag-isip tungkol sa buhay? Kung ito ay nagpapaginhawa sa iyo, gawin ito. Ang mahalagang bagay ay hindi humihingi ng labis at maging mabuti ang pakiramdam.

Kaalaman sa sarili

Ang kaalaman sa sarili ang ating pinakadakilang sandata laban sa karamihan ng mga kasamaan ng pag-iisip. Ang pagkilala sa ating sarili, alam natin ang ating mga limitasyon, ang ating kawalan ng kapanatagan, ang ating mga pasakit at ang ating mga punto ng lakas, na mahalaga sa paglaban sa depresyon at pagkabalisa. Ang pagkilala sa iyo, alam mo kung paano sila makakaapekto sa iyo.

I-promote ang mga puwang para sa kaalaman sa sarili, subukan ang iyong pinakamalalim na panlasa. Subukan ang mga bagong bagay at tingnan kung hindi ka nakikilala sa kanila. Bisitahin muli ang mga bagay at espasyo na nagpapaginhawa sa iyo. Alam mo ba ang ulam na hindi mo nagustuhan noong una kang kumain? Marahil na subukan ito muli ay maaaring isang magandang ideya. Kilalanin ang iyong sarili.

Deep Breathing

Ang unang bagay na inaalis sa iyo ng pag-atake ng pagkabalisa ay hangin. Ang paghinga ay nagiging mabigat, humihingal at hindi pantay. Sa sandaling iyon, angAng mga iniisip ay palaging ang pinakamasama at ang iyong sentral na poste ng balanse, ang hininga, ay hindi nakahanay gaya mo. Sa walang hanggang sandali na iyon, hindi mo na kontrolado iyon, ang iyong paghinga.

Kaya ang mga diskarte sa paghinga ay napakahalaga para sa mga taong nababalisa. Kapag nakuha na nila ang kontrol sa kanilang paghinga, ang mga bagay ay tila nagsimulang magkaroon muli ng kahulugan. Mayroong ilang mga video ng mga diskarte na makakatulong sa iyong huminahon at huminga nang mas maayos.

Pangangalaga sa sarili

Bilang isa sa pinakamahalagang tool sa ngayon, ang pangangalaga sa sarili ang pinakamalaking haligi ng iyong relasyon sa iyong sarili. Dito mo mauunawaan ang kahalagahan ng pasensya sa iyo, pagmamahal sa iyo, atensyon sa iyo, at lahat ng ito ay nagmumula sa iyo! Yakapin ang iyong sarili sa sandaling ito.

Hindi madaling matutunang mahalin ang iyong sarili, kailangan ng oras at pagsisikap. Ngunit ang paggalang sa iyong sarili ay ang unang malaking hakbang patungo sa paggawa nito. At ito ay magagawa mo na ngayon. Ingatan ang iyong isip, putulin kung ano ang masama para sa iyo, igalang ang iyong oras at ang iyong proseso. At magpasalamat sa iyong sarili.

Malulunasan ba ang pagkabalisa at depresyon?

Maaaring gumaling ang depresyon at pagkabalisa, basta't ginagamot ang mga ito nang tama. Dahil ang mga ito ay mga sakit ng saykiko na kalikasan, maaari silang bumalik, iyon ay, ang pangangalaga ay dapat magpatuloy pagkatapos dumating ang diagnosis ng lunas. Samakatuwid, ang pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay ay mahalaga para sa kanila na maging matatag.ganap.

Higit pa rito, mahalagang panatilihing pangalagaan ang iyong isipan at protektahan ang iyong sarili mula sa mga sitwasyong nag-iiwan sa iyo ng pagkabalisa, ito man ay mga trabaho o kahit na mga tao. Oras para sa iyo ay dapat na nakagawian, ang pangangalaga na dapat mayroon ka rin para sa iyong sarili. Ang mga gamot ay madalas na ipinagbabawal pagkatapos gumaling, ngunit ang mabubuting gawi ay hindi dapat.

Sino ang maaaring makaapekto sa pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay isang walang mukha na sakit na maaaring makaapekto sa anumang kasarian, lahi at edad, kahit na naroroon sa ilang mga bata. Gayunpaman, may mga pagbubukod, dahil, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng World Health Organization (WHO), ang pagkabalisa ay higit na naroroon sa buhay ng mga kababaihan, ngunit hindi ito isang paghihigpit sa kasarian.

Ang mga sintomas ng katangian ay napaka ilang, na maaaring igsi ng paghinga, tachycardia, pagkahilo at kahit na nahimatay sa mas malubhang mga kaso. Dahil ang tugon na ito ay naiiba sa iba't ibang mga organismo, kinakailangang pag-aralan ang bawat kaso nang detalyado para sa isang tumpak na diagnosis.

Mga sanhi ng pagkabalisa

Walang iisang dahilan para sa pagkabalisa, at maaari itong maging na-trigger ng ilang mga kadahilanan, kabilang ang mga biological. May mga taong ipinanganak na predisposed sa ganitong uri ng patolohiya. Ang iba ay maaaring umunlad dahil sa mga isyu sa hormonal, mga salungatan sa propesyon, buhay pang-akademiko o kahit na mga pag-urong sa pamilya.

Mabisang sabihin na mayroong isang tao na maaari lamang dumaan sa panahon ng pagkabalisa, nang hindi nagkakaroon ng talamak na anyo ng sakit. Halimbawa, ang isang taong dumaan sa diborsiyo ay maaaring maging lubhang nababalisa sa proseso. Tulad ng isang taong natutuklasan ang kanilang sekswalidad, maaari silang magkaroon ng pagkabalisa sa panahong ito ng mga pagtuklas at kawalan ng katiyakan.

Pagkabalisa, takot atstress

Maraming kalituhan ang nangyayari kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkabalisa, takot at stress, dahil, dahil sa mga sintomas, lahat sila ay maaaring magkatulad. Ang pagkabalisa ay isang estado ng atensyon ng katawan, kahit na ito ay nakakarelaks. Ang tao ay nabubuhay, normal, nang walang anumang kakaibang nangyayari, at pagkatapos, bigla siyang nawalan ng pag-asa.

Ang takot ay isang normal na mekanismo ng katawan, na umaatake kapag nararamdaman natin ang panganib. Kaya't ang pakiramdam ng paghihirap at kawalan ng pag-asa sa isang pakikipanayam sa trabaho, halimbawa, ay ganap na normal, dahil napapailalim ka sa hindi alam at ang iyong katawan ay naka-program upang protektahan ka mula sa hindi alam.

At sa wakas, mayroong stress, na maaaring magkaroon ng mga katulad na sintomas dahil lamang sa iyong katawan ay nasa isang estado ng pagkahapo. Kadalasan, ang pakiramdam na ito ay parang paninikip sa iyong dibdib at kaunting kawalan ng katiyakan tungkol sa kung ano ang nagdudulot sa iyo ng ganoong pakiramdam. Mahalagang malaman kung paano makilala ang mga ito.

Mga uri ng pagkabalisa

Hindi lang isang anyo ng pagkabalisa, maaari itong palalain ng maraming salik. Karaniwan, ang ganitong uri ng patolohiya ay umuusbong at nagiging mas seryoso sa paglipas ng panahon, lalo na kung hindi ito mahusay na dinaluhan. Una sa lahat, mahalagang maging malinaw na ang pagkabalisa ay isang bagay na nararamdaman lamang ng katawan kapag nalantad sa mga napipintong panganib. Sa ganitong sitwasyon lang ito normal.

Kapag pinalubha, maaari itong pumasasa pamamagitan ng ilang iba pang mga pathologies, na tulad ng 'mga armas' sa loob ng sakit. Ang tao ay maaaring, halimbawa, magdusa mula sa selective mutism, na kung saan ay upang patahimikin ang sarili para sa isang angkop na lugar ng mga tao. Maaaring tumagal ng ilang linggo ang mga panic attack, na isang matinding kawalan ng pag-asa.

Iba't ibang phobia at maging ang pagbuo ng obsessive-compulsive na pag-uugali. Ang ideya ng paggamot ay upang pigilan itong umunlad sa mga kasong ito at maiwasan din itong maging talamak, dahil, sa kasong ito, ang lahat ay mas mahirap kontrolin.

Mga sintomas ng pagkabalisa

Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring mag-iba nang malaki, gayunpaman, may ilan na palaging magkapareho sa pagitan ng mga pasyente. Wasto ang pagsasabi na mayroong mga pisikal at sikolohikal na sintomas. Kadalasan, nagiging sanhi ito ng mga pasyente na maghanap ng mga doktor mula sa iba pang mga specialty hanggang sa magpatingin sila sa mga psychologist at psychiatrist.

Ang pinakakaraniwang sintomas ay: igsi sa paghinga, altapresyon, tachycardia, pagpapawis, tuyong bibig, pagduduwal, pagsusuka , pagtatae, pagkahilo, pag-urong ng tiyan, na kilala bilang 'knot in the stomach'. May mga nagkakaroon ng panginginig, matinding pagtaas o pagbaba ng timbang, pagkamayamutin, cognitive block, social phobia, pag-igting ng kalamnan at kahit hormonal imbalances, tulad ng pagkaantala ng regla.

Kapag lumitaw ang pagkabalisa

Ito ay walang eksaktong sandali kung kailan maaaring lumitaw ang pagkabalisa. Maraming beses, lumabas lang ito ng wala sa oras, na inilalagay ang iyong buong katawan sa alerto. Ibaminsan, kailangan nito ng kaunting trigger, ngunit labis na pinalalaki ang pakiramdam ng sandali, ginagawang isang malaking bagyo ang anumang baso ng tubig.

Maaaring mabilis ang mga episode, tumatagal ng average na 15 minuto, o napakatagal , gamit ang mga oras o kahit buong araw. Mayroong higit pang mga kanais-nais na sandali para sa mga yugto na mangyari, tulad ng sandali na humiga kami upang matulog. Ang pag-iisip tungkol sa araw na nabuhay ay maaaring maging isang malaking kadahilanan para sa isang nababalisa na krisis.

Mga kahihinatnan ng pagkabalisa

Isa sa pinakamasamang pakiramdam na dulot ng pagkabalisa ay ang kawalan ng seguridad sa iyong mga iniisip at ang kakulangan ng tiwala sa kontrol na mayroon tayo sa buhay. Ito, sa iba't ibang pagkakataon, ay maaaring makapagpabago sa atin ng ruta ng ating buong buhay, na nagsisimulang gumawa ng mga bagay na, kapag malusog, ay hindi natin gagawin.

Ang isang taong nababalisa ay maaaring, halimbawa, magkaroon ng phobia sa isang bagay mahalaga, kung paano mamuhay sa lipunan, nagiging mas antisosyal at nasulok. Pagbubuo ng mga pagkagumon, tulad ng alkoholismo at maging ang pag-abuso sa droga; mga obsessive na pag-uugali, mga problema sa pamilya at kahit na depression.

Diagnosis ng pagkabalisa

Ang mga pagsusuri upang malaman kung ang isang tao ay may mga pagkabalisa ay ginagawa sa anyo ng isang pag-uusap, pagsusuri. Karaniwan, pinipili ng doktor na alalahanin ang mga sitwasyon kung saan nakaramdam ng pagkabalisa ang pasyente at, sa ganitong paraan, nagsisimulang maunawaan kung ano ang kanyang nararamdaman at kung ano ang sanhi nito sa kanya.

Hindi palaging dumarating ang propesyonalsa isang tumpak na diagnosis sa unang pakikipag-ugnay, na nangangailangan ng ilang mga sesyon o konsultasyon upang maunawaan niya kung paano pinakamahusay na mapaglilingkuran ka. Sa ganitong paraan, sama-sama mong matunton ang landas na ito na dapat mong sundin at simulan ang paggamot.

Paggamot sa pagkabalisa

Ang paggamot sa pagkabalisa ay maaaring simulan sa iba't ibang paraan, dahil ang yugto ng patolohiya ay ang mapagpasyang kadahilanan para sa paggamot na dapat isaalang-alang. Kadalasan, ang tao ay namamahala upang makontrol ang pagkabalisa sa mga pisikal na aktibidad at mga pagbabago sa pagkain. Sa ibang mga kaso, maaaring maging solusyon ang paglayo sa ilang sitwasyon.

May mga doktor na nagrerekomenda ng mga alternatibong paggamot, phytotherapic, pasalita o kahit na may paglilibang, gaya ng mga occupational therapies o psychological therapies. At panghuli, may mga gamot na tumutulong sa pagkontrol sa sakit, na kilala bilang anxiolytics.

Ang kahulugan ng depresyon

Ang depresyon ay, sa pangkalahatan, isang pakiramdam ng matinding kalungkutan at isang permanenteng kawalan ng laman na nakakaapekto sa ilang tao sa buong buhay nila, na isang napakahirap na patolohiya na gamutin. Ang tao ay karaniwang may malaking kawalan ng interes sa mga aktibidad na dati ay kasiya-siya para sa kanya. Tingnan ang mga pangunahing sintomas ng depresyon ngayon at kung paano i-diagnose ang mga ito sa lalong madaling panahon!

Sino ang maaaring makaapekto sa depression

Ang depresyon ay maaaring makaapekto sa sinuman, sa anumang yugto ng buhay, na umiiral, halimbawa, , adepression ng pagkabata, kahit na ang mga sintomas ay medyo naiiba sa patolohiya na nakakaapekto sa mga matatanda. Ang mga kababaihan, ayon sa data mula sa World Health Organization, ay ang pinaka-apektado sa buong mundo.

May mga pagkakataon na ang mga tao ay maaaring maging mas mahina sa pagsisimula ng sakit, tulad ng mga krisis sa ekonomiya, pagkawala ng mga mahal sa buhay, pang-aabuso o mga sitwasyon ng kaguluhan sa lipunan, tulad ng isang epidemya o pandemya, halimbawa. Sa una, madalas itong nalilito sa kalungkutan, ngunit ang kundisyon ay mas malala.

Mga sanhi ng depresyon

Bilang isang biopsychosocial na patolohiya, ang depresyon ay maaaring ma-trigger ng mga panlabas na salik at ng mga hormonal na kadahilanan , na kung saan i-configure bilang panloob na mga kadahilanan. Ang mga isyu sa genetiko ay maaari ding gumanap ng isang mahalagang papel sa pag-unlad ng sakit, dahil ang ilang mga sikolohikal na sakit ay minana.

Sa ganitong paraan, ang depresyon ay maaaring umunlad dahil sa isang negatibong stimulus, tulad ng pagkamatay ng isang tao o isang bagay na lubhang malakas at biglaan, tulad ng maaari itong mabuo ng napakalaking pagbaba ng hormone. Sa mga genetic na kaso, ang pamilyang may kasaysayan ng sakit ay maaaring maging sanhi, na isa ring biological deficit.

Depresyon at kalungkutan

Ang kalungkutan at depresyon ay kadalasang nalilito sa isipan ng mga tao, lalo na kasi kapag malungkot ang isang tao, kadalasang "naku depressed siya". Gayunpaman, ang dalawang estado na ito ay hindi pareho. ANGang kalungkutan ay isang natural na estado na ang bawat katawan ay nakaprograma upang madama, ang depresyon ay hindi.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa depresyon, pinag-uusapan natin, bukod pa sa kalungkutan, isang kawalang-interes sa halos lahat ng bagay. Sa lalong madaling panahon, siya ay hindi eksakto malungkot, ngunit pakiramdam walang laman at walang pag-asa. Ito, siyempre, sa pinaka-advanced na antas nito.

Mga uri ng depresyon

May isang libro kung saan nakatala ang mga sakit at karamdaman sa pag-iisip na tinatawag na "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) )" at, ayon sa kanya, mayroong hindi bababa sa 8 uri ng depresyon, na:

Major depressive disorder, na kung saan ito ay nasa primordial state nito; Premenstrual dysphoric disorder, na ang panahon na kilala bilang PMS at ang mood swings nito at, sa ilang mga kaso, kawalang-interes. Substance-induced depressive disorder, na kapag ang tao ay nalulumbay dahil sa paggamit ng ilang gamot, legal man o hindi.

Ang disorder ay dysregulation ng disruptive mood, na, sa ilang mga kaso, ay naka-configure bilang bipolarity ; Ang patuloy na depressive disorder, na kung saan ay depresyon sa talamak na estado nito; Depressive disorder dahil sa isa pang kondisyong medikal; Ang depressive disorder ay hindi tinukoy kung hindi man at ang Depressive disorder ay hindi natukoy.

Mga sintomas ng depression

Tulad ng pagkabalisa, ang depresyon ay maaaring magkaroon ng napakalawak na hanay ng mga sintomas, na lubhang nauugnay satao sa tao. Ngunit kadalasan, ang tao ay may hindi pagkakatulog, isang palaging pakiramdam ng kawalan ng laman o kalungkutan. Ang sensasyong ito ay maaaring sinamahan ng dalamhati at pati na rin ang pag-atake ng pagkabalisa.

Ang indibidwal ay maaaring makaranas ng biglaang mood swings, mga pagbabago sa diyeta, at maaaring kumain ng marami o halos walang kumain. Kahirapan sa pag-concentrate o pakiramdam ng kasiyahan, kabilang ang sekswal na kasiyahan, dahil nagdudulot ito ng malaking pagbaba sa libido. Mapapansin din ang kahirapan ng pagiging nasa mga social space.

Mga kahihinatnan ng depresyon

Dahil ang depresyon ay isang sakit na kadalasang nakakaapekto sa ulo, ang mga kahihinatnan ay maaaring magkakaiba, kabilang ang , ang pagtaas ng pag-unlad ng iba pang mga sakit, dahil mayroong mababang immunological sa panahon ng depresyon. Ang mga pasyente ay nagrereklamo rin ng pananakit ng ulo, tiyan at maging ang mga kasukasuan.

Ang kawalan ng pagnanasang sekswal ay isa rin sa mga pangunahing kahihinatnan, na isang malaking panghihimasok sa buhay ng bawat isa. Ang pag-abuso sa droga ay maaari ding maging mas karaniwan, tulad ng alak, ipinagbabawal na gamot at maging ang pagkagumon sa ilang mga gamot, lalo na ang mga tranquilizer. Ang mga problema sa pamilya ay maaari ding maging kahihinatnan, dahil ang mga pamilya ay palaging apektado ng sakit na ito.

Diagnosis ng depression

Ang diagnosis ay maaaring magkaroon ng ilang yugto, dahil ito ay maaaring isang hinala sa loob ng sikolohikal na paggamot,