ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับจิตบำบัด

การใช้ชีวิตในโลกที่เกินพอดีและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว โลกที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้าสามารถสร้างความรู้สึกและความรู้สึกมากมายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร

การทำจิตบำบัดควบคู่ไปด้วยสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันได้อย่างไม่ต้องสงสัย ทั้งหมดเป็นเพราะการบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ที่รู้สึกได้ตลอดชีวิต ในบทความนี้ เราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตบำบัด แนวทางต่างๆ และประโยชน์หลักๆ ที่จิตบำบัดสามารถสร้างขึ้นในชีวิตของคุณ อ่านต่อ!

จิตบำบัด มีไว้เพื่ออะไร ใครมีไว้เพื่อใคร และอื่นๆ

ใครที่ต้องการปรับปรุงการดูแลความเป็นอยู่ของตนเองและวิธีที่เกี่ยวข้องกับชีวิตและผู้คน ในไม่ช้าก็นึกถึงจิตบำบัด เธอสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความรู้ในตนเอง ทำให้สามารถเตรียมพร้อมสำหรับความแตกต่างของชีวิตได้มากขึ้น ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตบำบัดในหัวข้อต่อไป

จิตบำบัดคืออะไร

จิตบำบัดนิยมเรียกว่า การบำบัด ซึ่งเกิดจากแนวคิดของจิตวิทยา มันถูกประยุกต์ใช้ผ่านบทสนทนาและการสนทนาเกี่ยวกับอารมณ์โดยใช้วิธีการต่างๆ การเชื่อมต่อกับทำลายแนวคิดภายในบางอย่าง เพิ่มมุมมองชีวิตของคุณเอง ซึ่งทำให้คุณสามารถเปิดรับเหตุการณ์ต่าง ๆ ได้มากขึ้นในระหว่างการเดินทางบนโลกนี้ ในการสร้างความหมายใหม่ให้กับชีวิต จำเป็นต้องมองภายในด้วยความรัก

การเสริมอำนาจส่วนบุคคล

การมีทัศนคติในการมองภายในตัวเองสามารถช่วยให้คุณเห็นทรัพยากรภายในที่มีค่า เพิ่มความตระหนักใน คุณ. ด้วยสิ่งนั้น การยอมรับความแตกต่าง ข้อจำกัด ความกลัว และความไม่มั่นคงของคุณ จะทำให้คุณมีพลังมากขึ้นในการพัฒนา

นอกจากนี้ นี่เป็นผลมาจากการรู้จักตนเอง ทำให้คุณมีพลังมากขึ้นในการจัดการกับกิจวัตรประจำวันของคุณ และความเคารพในตนเองของคุณ นั่นคือ ความมั่นใจในตนเองของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเริ่มยอมรับจุดอ่อนและเห็นคุณค่าในคุณสมบัติของคุณ

ค้นพบทักษะ

ตลอดชีวิต บางคนลงเอยด้วยการสร้างแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับตัวเองที่จำกัดขอบเขตของพวกเขา ความสามารถ. เมื่อได้สัมผัสกับกระบวนการจิตบำบัด คุณจะสามารถเพิ่มพูนความรู้ในตนเองและเชื่อมโยงกับทักษะและความสามารถบางอย่างที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

ปัญหาต่างๆ เช่น การพูดในที่สาธารณะ ไม่รู้วิธีจัดการกับ ความรู้สึกของผู้อื่นและปัญหาอื่น ๆ ที่ทดสอบความสามารถของแต่ละบุคคลสามารถนำมาใช้ในการบำบัดได้ หากคุณต้องการทลายกำแพงและเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

การติดต่อและเข้าใจอารมณ์ของคนๆ หนึ่ง

เราต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และการแกว่งไปมาหลายครั้งในแต่ละวัน การพิจารณาพัฒนาการตระหนักรู้ในตนเองอย่างใกล้ชิดจะเพิ่มทรัพยากรภายในของคุณเพื่อจัดการกับความแตกต่างเหล่านี้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับบางคนที่จะจัดการกับอารมณ์ และความยากลำบากนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาไม่สนใจอารมณ์ของตัวเอง

การจะเข้าใจตัวเองต้องใช้เวลาและความทุ่มเท ดังนั้น ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น ในกรณีของนักจิตวิทยา สามารถอำนวยความสะดวกในการแสวงหานี้เพื่อพัฒนาทักษะภายในและภายนอกเพื่อจัดการกับโลก

การทำงานกับความคับข้องใจและความยากลำบากทางสังคม

มาตรฐานพฤติกรรมและแนวคิดบางอย่างถูกกำหนดโดยสังคม และเราประสบกับสิ่งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว เป็นเรื่องปกติที่จะพบคนที่ใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยยึดตามความคิดเห็นของผู้อื่นและกฎเกณฑ์ทางสังคม ทำให้พวกเขามีค่าใช้จ่ายสูง

โดยปกติแล้ว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะพวกเขาไม่มีกระบวนการพัฒนาความรู้ด้วยตนเอง ซึ่ง มีจุดมุ่งหมายเพื่อการยอมรับตนเองที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อได้สัมผัสกับกระบวนการบำบัด คุณจะพบกับพื้นที่ที่ปลอดภัยและปราศจากการตัดสิน ซึ่งจะช่วยยกระดับการค้นหาว่าคุณต้องการเป็นใคร

การเปลี่ยนแปลงการรับรู้ในความสัมพันธ์

เมื่อได้สัมผัสกับกระบวนการบำบัด คุณไม่เพียงแต่สามารถปรับปรุงพฤติกรรมของตนเองเท่านั้น แต่ยังขยายขอบเขตของคุณวิสัยทัศน์ของคุณสำหรับความสัมพันธ์ เมื่อคุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นทุกวัน คุณจะพัฒนาวุฒิภาวะซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือกับเพื่อน

การบำบัดสามารถช่วยให้คุณสร้างความเห็นอกเห็นใจและกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับผู้คนและ ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นกับพวกเขา

ฉันเข้าใจหรือไม่ว่าจิตบำบัดคืออะไร ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของฉันเมื่อใด

ประสบการณ์กระบวนการจิตบำบัดควรเป็นประสบการณ์สำหรับทุกคนที่ต้องการเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น อย่างไรก็ตาม บางกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด

สัญญาณบางอย่าง เช่น ความรุนแรงของอารมณ์ ความคิดที่จดจ่ออยู่กับบาดแผล บ่อยครั้งถูกลดแรงจูงใจ อารมณ์แปรปรวนตลอดเวลา ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับผู้คน และผลงานทางวิชาชีพที่ต่ำกว่า คาดว่าอาจบ่งบอกว่าคุณต้องพิจารณาอารมณ์ของตัวเองอย่างรอบคอบและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่างไรก็ตาม อย่าเลื่อนการเข้ารับการบำบัดเมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นกับคุณ ประสบการณ์กระบวนการบำบัด คุณจะสามารถพัฒนาทักษะ เข้าใจจุดอ่อนของคุณ และเข้าใจปัญหาและอารมณ์ของมนุษย์อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คำว่าจิตบำบัดมีต้นกำเนิดมาจากภาษากรีก ไซคี (Psyche) หมายถึง จิตใจและการบำบัดรักษา กล่าวคือ เป็นการบำบัดที่พยายามบำบัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจิตใจและปัญหาทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ปัญหาความสัมพันธ์ และปัญหาอื่นๆ นักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ดีขึ้น

สิ่งที่ใช้สำหรับ

จิตบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อขยายขอบเขตการรับรู้ของผู้ป่วย โดยทำทุกวิถีทางเพื่อให้เขาได้รับโลกทัศน์ที่กว้างขึ้น นั่นคือเพื่อให้ผู้คนมีโอกาสรับรู้และเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา ในชีวิตประจำวัน ในความสัมพันธ์ของพวกเขา นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะสามารถระบุข้อเท็จจริงที่ทำให้เขามีความทุกข์ได้อีกครั้ง

สาเหตุของความเศร้าและความรู้สึกไม่สบายมักไม่ปรากฏให้เห็นเลย ความรำคาญเล็กน้อยหรือมากเหล่านี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละคน ซึ่งสะท้อนถึงชีวิตประจำวันของพวกเขา ในช่วงเวลาเหล่านี้จิตบำบัดจะทำหน้าที่และสามารถช่วยให้คุณจัดการกับระยะที่คุณกำลังประสบอยู่ได้ดีขึ้น

จิตบำบัดเหมาะสำหรับใครบ้าง

จิตบำบัดเหมาะสำหรับทุกวัยและสามารถระบุได้ในหลายสถานการณ์ ทั้งหมดนี้เพราะเธอพยายามที่จะเข้าใจพฤติกรรม อารมณ์ และความรู้สึกต่างๆ น่าเสียดายที่บางคนคิดว่าในทางที่ผิดจิตบำบัดมีไว้สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตบางประเภทเท่านั้น

นี่เป็นเรื่องโกหกจริงๆ หลังจากที่เราทุกคนมีความขัดแย้งและอารมณ์ภายใน และจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งเหล่านี้เพื่อการพัฒนาที่ดีขึ้น เหตุผลบางประการที่ทำให้คนไปหาจิตบำบัดคือ:

- ความยากลำบากในการแก้ปัญหา

- ความยากลำบากในการพัฒนาความรู้ด้วยตนเอง

- ความรู้สึกเศร้าสำหรับ

- ปัญหาในความสัมพันธ์และที่ทำงาน

- ขาดสมาธิตลอดเวลา

- วิตกกังวลบ่อยๆ

- หรือเพียงแค่เมื่อมี ทัศนคติที่ทำให้ตนเองและผู้อื่นไม่พอใจ

ปัญหาทางอารมณ์ที่รักษาโดยจิตบำบัด

ไม่มีข้อจำกัดที่ชัดเจนของปัญหาทางอารมณ์ที่จิตบำบัดสามารถรักษาได้ ทั้งหมดเป็นเพราะจิตใจของมนุษย์เป็นสิ่งที่ซับซ้อน และทุกๆ วันจะมีการค้นพบสิ่งใหม่เกี่ยวกับมันและปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ ปรากฏขึ้น ดังนั้น จิตบำบัดจึงเป็นการรักษาที่ทรงพลังมาก เนื่องจากใช้บุคลิกลักษณะและความซับซ้อนของมนุษย์เป็นหนึ่งในปัจจัยในการวิเคราะห์

อย่างไรก็ตาม มีความผิดปกติและกลุ่มอาการทางจิตที่พบได้บ่อยซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยจิตบำบัด . จิตบำบัด เช่น โรคซึมเศร้า วิตกกังวล กินมากไป เครียด โรคจิตเภท ออทิสติก โรค Asperger โรคสมาธิสั้น (ADHD)บุคลิกภาพ เช่น ภาวะสองขั้วและเส้นเขตแดน โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

วิธีการทำงานของจิตบำบัด

โดยปกติแล้วกระบวนการบำบัดทางจิตบำบัดจะเริ่มต้นด้วยการสัมภาษณ์นักจิตวิทยาเป็นเบื้องต้น การติดต่อกับผู้ป่วยโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้ป่วยรายงานข้อร้องเรียนของตนต่อนักจิตวิทยา กล่าวคือ สถานการณ์ อาการ หรือปัญหาใดที่กระตุ้นให้เขาไปหานักจิตวิทยา

ยังเป็นเรื่องปกติที่เขาจะมี ช่วงเวลาในการปิดสัญญา ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับการรักษา เช่น กำหนดเวลา มูลค่า วันของเซสชัน และข้อมูลอื่นๆ สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการให้คำปรึกษาจะใช้เวลา 50 นาที

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากแต่ละกรณีมีความแตกต่างกัน จึงมีความเป็นไปได้ของรูปแบบอื่นๆ ที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล ดังนั้นระยะเวลาการรักษาอาจแตกต่างกันไปตามลักษณะบางประการ เช่น สภาพทางคลินิกของผู้ป่วย ความมุ่งมั่นในการรักษา รายงานข้อร้องเรียน และอื่นๆ

แนวทางและประเภทของจิตบำบัดที่แตกต่างกัน

แนวทางจิตบำบัดมีหลายวิธี แต่ละมุมมองทางทฤษฎีทำหน้าที่เป็นแผนที่นำทางเพื่อช่วยให้นักจิตวิทยาเข้าใจลูกค้าและปัญหาของพวกเขา ซึ่งจะเป็นการพัฒนาวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา ตรวจสอบแนวทางที่มีอยู่บางส่วนในหัวข้อถัดไป

การวิเคราะห์พฤติกรรม

วิธีการตามชื่อที่แนะนำ ผู้ที่ใช้แนวทางนี้ในการบำบัดทางจิตจะได้ผลโดยตรงกับพฤติกรรมของผู้คน ด้วยสิ่งนี้ นักจิตวิทยาจะเข้าใจว่าผู้ป่วยต้องการอะไร และด้วยเทคนิคเฉพาะ จะช่วยในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคล

การบำบัดนี้เชื่อมโยงกับพฤติกรรมนิยม (ชุดของแนวทางที่เสนอพฤติกรรมที่สังเกตได้แบบสาธารณะเป็นเป้าหมายของการศึกษา ของจิตวิทยา) และมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาความสัมพันธ์ส่วนบุคคลกับสิ่งแวดล้อมที่พวกเขาอยู่

เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การเสริมแรงเชิงบวกจะใช้เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของบุคคล เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล ตื่นตระหนก กลัวการเข้าสังคม ซึมเศร้า ติดสารเคมี และมีปัญหาในการเรียนรู้

นักคิดและคอนสตรัคติวิสต์

แนวทางประเภทนี้รวมถึงเทคนิคต่างๆ ที่มุ่งเป้าไปที่กระบวนการเปลี่ยนรูปแบบประสบการณ์ของบุคคล อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ถูกกำหนดโดยเทคนิคเฉพาะ แต่โดยวิธีการที่เทคนิคต่าง ๆ ปรับให้เข้ากับบุคคลและจังหวะการพัฒนาของพวกเขา

ความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม

แนวทางจิตวิทยานี้ มีความเฉพาะเจาะจงและมุ่งเน้นไปที่ปัญหาปัจจุบันของผู้ป่วย มันมีวิธีคิด สิ่งที่ส่งผลต่อผู้คนไม่ใช่เหตุการณ์แต่เป็นวิธีการตีความสถานการณ์ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต

การนักบำบัดจำเป็นต้องช่วยให้ผู้ป่วยมีมุมมองต่อโลกที่แตกต่างและเพียงพอมากขึ้นในการเผชิญกับสิ่งเร้าภายนอก อย่างไรก็ตาม แนวทางนี้มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนความคิดเชิงลบและการทำลายล้างผ่านการทำความเข้าใจและเข้าใจอารมณ์และทัศนคติของบุคคล

จิตบำบัดแบบจุงเกียน

จิตบำบัดแบบจุงเกียนมีความฝันและจิตไร้สำนึกเป็นเป้าหมายหลักของการศึกษา นักบำบัดพยายามรักษาการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาที่นำผู้ป่วยมาหาเขาเสมอ วิธีนี้เป็นการค้นหาคำตอบของสิ่งที่กวนใจคน

เพื่อกระตุ้นจินตนาการ เทคนิคโดยทั่วไปที่เชื่อมโยงกับศิลปะจะถูกใช้ เช่น ภาพวาด ประติมากรรม ภาพวาด เทคนิคการเขียน และกล่องทราย (การเล่นทราย ). . ดังนั้นข้อบ่งชี้สำหรับผู้ที่แสวงหาความรู้ด้วยตนเองอย่างลึกซึ้ง

การบำบัดด้วยเกสตัลท์

การบำบัดด้วยเกสตัลต์มีจุดมุ่งหมายเพื่อมุ่งเน้นไปที่วิธีการทำความเข้าใจโลกและประสบการณ์ของตนเอง โดยมุ่งเน้นที่การรับรู้ของสิ่งต่าง ๆ และความหมายที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์นั้น ๆ เพื่อนำมาวิเคราะห์โดยจิตบำบัด

เป็นการบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน กล่าวคือ ไม่เพียงใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ผู้ป่วยได้รับเท่านั้น การพูดตลอดจนท่าทาง การแสดงออก และสภาพแวดล้อมที่เขาอาศัยอยู่ อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้ไม่ได้ค้นหาสาเหตุของอาการ แต่เป็นการแสวงหาเข้าใจในหลายๆ ด้าน

เป็นแนวทางเปิด ไม่ชี้นำ ทำให้ผู้ป่วยพัฒนาและพบแนวทางเชิงบวกในการอยู่ในโลกปัจจุบันขณะ

จิตวิเคราะห์

เป็นหนึ่งในการบำบัดที่รู้จักกันดีเนื่องจากความสำเร็จของผู้สร้าง Freud จิตวิเคราะห์พยายามอธิบายสาเหตุของความผิดปกติทางจิต พัฒนาการของมนุษย์ บุคลิกภาพ และแรงจูงใจของพวกเขา

วิธีการนี้พยายามกระตุ้นให้ผู้ป่วยมีความคิดของตนเอง กล่าวคือ เพื่อให้เขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา ดังนั้น เพื่อสัมผัสกับกระบวนการของการบำบัดนี้ บุคคลนั้นจะสร้างการเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกของเขาเพื่อหาคำตอบ ความคิดเกี่ยวกับตัวเขาเอง และความรู้ในตนเองของเขาเอง

EMDR

EMDR เป็นวิธีการรักษา ของการลดความไวต่อการบาดเจ็บและการประมวลผลซ้ำ การบำบัดนี้สามารถช่วยให้ผู้คนก้าวข้ามประสบการณ์อันเจ็บปวดในอดีต ทำให้สมองของพวกเขาสร้างโปรแกรมใหม่ ทำให้คนสามารถก้าวไปข้างหน้าเพื่อค้นหาคุณภาพชีวิตที่มากขึ้น

การนำการจำลองความฝันมาเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ช่วยในการเอาชนะความเจ็บปวดและความเลวร้าย ความทรงจำ การบำบัดประเภทนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ถูกล่วงละเมิด อุบัติเหตุ ความรุนแรง และโรคกลัวบางประเภท

จิตบำบัดเด็ก

แม้แต่คนอายุน้อยยังต้องผ่านสถานการณ์ที่จบลงด้วยการบาดเจ็บและความไม่มั่นคงในระหว่าง ของคุณการพัฒนาจึงรบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขาได้ สำหรับสิ่งนี้ มีจิตบำบัดเด็ก ซึ่งพยายามสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการทำงานกับความวิตกกังวล ความกลัว และความไม่มั่นคงของเด็ก

ในกรณีนี้ การบำบัดด้วยลูโดเทอราพี (จิตบำบัดมุ่งเป้าไปที่การรักษาทางจิตใจของเด็ก โดยใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น as play) เหมาะสำหรับเด็กเพราะผ่านเกมที่สนุกสนาน พวกเขาจบลงด้วยการดึงดูดความสนใจ และช่วยจัดการกับปัญหาที่ลึกขึ้น อย่างไรก็ตาม วัตถุประสงค์คือเพื่อให้เส้นทางที่สนุกสนานและการเรียนรู้ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

Psychodrama

แนวทางประเภทนี้แตกต่างจากวิธีอื่นๆ เล็กน้อย ผ่านการแสดงละครหรือกลุ่มการแสดงละครหรือการแสดงเป็นรายบุคคล มันพยายามที่จะประเมินอารมณ์ของแต่ละบุคคล จิตบำบัด นอกจากการใช้ภาษาพูดแล้ว ยังใช้ร่างกายในการแสดงออกและการโต้ตอบกับร่างกายส่วนอื่น

ในการบังคับใช้ บุคคลสามารถมองเห็นตัวเองและสถานการณ์จากมุมมองอื่น ดังนั้น การบำบัด ดำเนินการที่นี่และเดี๋ยวนี้ มุ่งเน้นไปที่การมองมนุษย์ในฐานะผู้สร้างตัวเองและโลกของเขา แสวงหาการช่วยเหลือด้านที่เกิดขึ้นเอง ความคิดสร้างสรรค์ และสัญชาตญาณของบุคคล ด้วยเหตุนี้ มันจึงลงเอยด้วยการปลูกฝังขอบเขตของเสรีภาพ ความอ่อนไหว และการเอาใจใส่ในตัวบุคคล

ประโยชน์หลักของจิตบำบัด

ในแต่ละวันที่ผ่านไปการบำบัดได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ผู้คน ทั้งหมดเป็นเพราะโรคที่เกี่ยวกับจิตใจเกิดบ่อยขึ้นเนื่องจากสิ่งเร้าในชีวิตประจำวันของผู้คนเพิ่มมากขึ้น ในหัวข้อถัดไป เราจะแสดงรายการประโยชน์หลักของจิตบำบัด ลองดูสิ!

ความรู้ในตนเอง

เป็นเรื่องปกติตลอดชีวิตที่คนเราจะพยายามทบทวนทัศนคติและอารมณ์ของตนเอง อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับการทำจิตบำบัด การสะท้อนกลับและการเปลี่ยนแปลงนี้จะแม่นยำและมีประสิทธิภาพมากขึ้น การตรวจสอบโดยนักจิตวิทยาจะช่วยเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น เพิ่มความเป็นไปได้ของทรัพยากรภายในเพื่อจัดการกับความท้าทายและแง่มุมต่างๆ ของชีวิต

การมีประสิทธิผลมากขึ้นในกระบวนการเรียนรู้ด้วยตนเอง คุณจะเพิ่ม มีโอกาสที่จะมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในด้านที่สำคัญของชีวิต เช่น ความสัมพันธ์ การงาน ครอบครัว และความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับตัวคุณเอง สำหรับผู้ที่แสวงหาการพัฒนาและเรียนรู้ตนเองอย่างลึกซึ้ง จิตบำบัดทำหน้าที่เป็นแนวทางท่ามกลางความคิดและอารมณ์มากมาย

ความหมายใหม่สำหรับชีวิต

ตลอดชีวิต คนเราสามารถสะสมการเรียนรู้มากมาย และแนวคิดที่สร้างขึ้นเกี่ยวกับสิ่งของ ผู้คน และโลก ปรากฎว่าแนวคิดเหล่านี้สร้างขึ้นโดยส่วนใหญ่จบลงด้วยการจำกัดประสบการณ์ของบุคคล ไม่ว่าจะเกิดจากอคติ ความกลัว หรือความไม่มั่นคง

จิตบำบัดช่วยให้คุณแสวงหา