தலைவலி பற்றிய பொதுவான கருத்துக்கள்

தலைவலி என்பது மக்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே அவர்கள் இந்த பிரச்சனைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் அதை பொதுவானதாகக் கருதுகிறார்கள். இருப்பினும், தலைவலி என்பது மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது தனிநபரை தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் கட்டுப்படுத்தலாம்.

தலைவலியில் பல வகைகள் உள்ளன, சில மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் மற்றவை குறைவானவை. இருப்பினும், அவளுடைய குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து, அவள் மிகவும் தீவிரமான நோய்களைக் குறிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் உணரும் தலைவலியைப் புறக்கணிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய பிரச்சனைக்கு உங்கள் உடலின் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

தலைவலி தலைவலியின் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் காரணங்களை கீழே பார்க்கவும்!

தலைவலி என்பது மக்களின் அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், அவர்கள் அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்காததால், அவர்கள் அதைவிட தீவிரமான பிரச்சனையாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம். தனிநபரின் உடலில் ஏற்படும். பின்வரும் தலைப்புகளில் மேலும் அறிக!

தலைவலி என்றால் என்ன

பொதுவாகப் பேசினால், தலைவலி தலையின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம், எனவே இது ஒரே நேரத்தில் அல்லது மற்றொன்று அல்லது இரண்டிலும் கூட நிகழலாம். . கூடுதலாக, சில வகையான தலைவலிகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம், அதாவது தீவிர வலி அல்லதுஎடுத்துக்காட்டாக, அனீரிசிம் போன்ற தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கலாம். சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நாற்றங்கள்

கடுமையான வாசனையும் தலைவலியைத் தூண்டும், இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, பெட்ரோல், சிகரெட், வலுவான வாசனை திரவியங்கள் அல்லது கரைப்பான்கள் போன்ற கடுமையான வாசனையை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்தும் போது மக்கள் தலைவலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.

இந்த காரணத்திற்காக, இந்த வலுவான வாசனையை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். . இது சாத்தியமில்லை என்றால், முகமூடி போன்ற இந்த வாசனைகள் இருப்பதைத் தடுக்கும் சில உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

தோரணை

ஒரு நபர் தினசரி நேரத்தைக் கழிக்கும் ஒரு தினசரி வாழ்க்கை. மோசமான தோரணை தலைவலியைத் தூண்டும். முதுகுத்தண்டு நரம்புகள் சுருக்கப்பட்டு முடிவடைவதால், இந்த சுருக்கம் தலையில் பரவி, பதற்றமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தனிநபருக்கு கிளி கொக்கு அல்லது குடலிறக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், தலைவலி நாள்பட்டதாக முடிவடைகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது நாள்பட்ட தலைவலிக்கான தூண்டுதல் காரணியாகும். எனவே, மோசமான தோரணை அல்லது நிரந்தர தலைவலி தொடர்பான பிரச்சனைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட விரும்பவில்லை என்றால், வேலை செய்யும் இடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ உங்கள் தோரணையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

சில சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் உடலை நீரிழப்புக்கு காரணமாகின்றன, மேலும் இதுவும் ஒரு காரணியாகும்தலைவலி தூண்டுகிறது. செல்களில் இருந்து பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் நுழைவதும் வெளியேறுவதும் நீரிழப்பு மற்றும் அதன் விளைவாக தலைவலியைத் தூண்டும். இது வெப்பம், ஈரப்பதம், அழுத்தம் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலைமைகள் உள்ள இடத்தில் ஒருவர் இருக்கும்போது, ​​தலைவலியின் ஆரம்பம் மிகவும் சாதகமானதாகிறது. எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவெனில், முடிந்தவரை உங்களை நீரேற்றம் செய்துகொள்ள முயற்சி செய்து, மாசுகள் அதிகம் உள்ள சூழலில் தங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தலைவலி பற்றி நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் தலைவலியை உண்டாக்கும் காரணிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம், சில வகையான தலைவலிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், அவை வலியின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. தலைவலிக்கான முக்கிய அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் காரணங்களையும் அவரால் கண்டறிய முடிந்தது.

இருப்பினும், தலைவலி ஏற்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோன்றும் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்து, அது ஏற்படலாம். மிகவும் தீவிரமான நோயின் அறிகுறி. மூன்று நாட்களுக்குத் தொடர்ந்து தலைவலி தோன்றிய தருணத்திலிருந்து அல்லது ஒரு வாரத்திற்குள் நிறுத்தப்பட்டால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

இந்த தலைவலியால் வெளிப்படும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, இது லேசானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ கருதப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக கழுத்து போன்ற மற்ற உடல் உறுப்புகளுக்கும் கூட பரவலாம். தலைவலி பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும் மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது வெறுமனே மறைந்துவிடும்.

முதன்மை தலைவலி

முதன்மை தலைவலி வேறு சில நோய்களின் விளைவாக இல்லை. இந்த வகை தலைவலி தலையின் சில பகுதியில் வலி உணர்திறன் அல்லது அதிவேகத்தன்மை காரணமாக ஏற்படுகிறது. மூளையின் இரசாயன நடவடிக்கைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் தலையின் தசைகளில் ஏற்படும் சுருக்கம் ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக மண்டை ஓட்டில் இருக்கும் நரம்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் தலைவலியின் தோற்றத்திற்கு பொறுப்பான முக்கிய காரணிகளாகும்.

முதன்மை. தலைவலி இரண்டு, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி. அவை தனித்துவமான குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் பொதுவான கால அளவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. முதன்மை தலைவலி வேறு சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலி

முதன்மை தலைவலியிலிருந்து வேறுபட்டது, இரண்டாம் நிலை தலைவலி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் அறிகுறியாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோயியலின் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, நீர்ப்போக்கு, காய்ச்சல், ஹேங்கொவர், பல் பிரச்சனைகள், நிமோனியா போன்ற பல நிகழ்வுகள் அதைத் தூண்டலாம்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலி திறன் கொண்டதுஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தின் பக்க விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது, கூடுதலாக மருந்துகளின் தவறான பயன்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான நுகர்வு போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.

முதன்மை தலைவலி மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது

முதன்மைத் தலைவலிகள் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், அவற்றைச் சமாளிப்பது எளிது. இருப்பினும், அவை குறைந்த அபாயத்தை வழங்குவதால் அல்ல, அவை எழும்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாமல் ஒதுக்கி வைக்கப்பட வேண்டும். அவர்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை கீழே காண்க!

டென்ஷன் தலைவலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகள்

பதற்ற தலைவலி என்பது கழுத்து, முதுகு அல்லது உச்சந்தலையில் உள்ள தசைகள் விறைப்பதால் ஏற்படுகிறது. மோசமான தோரணை, மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மோசமான தூக்கத்தின் தரம் போன்ற சில காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். பொதுவாக, இந்த வகையான தலைவலி லேசானது முதல் மிதமான வலியை அளிக்கிறது.

மேலும், தனிநபர் இருபுறமும் தலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தத்தை உணரலாம். கழுத்து அல்லது நெற்றியின் பின்புறத்திலும் வலி ஏற்படலாம். டென்ஷன் தலைவலியின் போது வெளிப்படும் மற்றொரு அறிகுறி ஒளி மற்றும் சத்தத்திற்கு உணர்திறன் ஆகும்.

டென்ஷன் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

டென்ஷன் தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பதை உள்ளடக்கியது. சூடான குளிப்பது அல்லது சில செயல்பாடுகளைச் செய்வது. அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், இருக்கும் நபர்இந்த வலிகளால் அவதிப்படுபவர்கள், உதாரணமாக, பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நாடலாம்.

பராசிட்டமால் தவிர, பதற்றம் ஏற்படும் தலைவலியின் போது உட்கொள்ளக்கூடிய பிற மருந்துகளும் உள்ளன, உதாரணமாக, ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது வேறு சில வலி நிவாரணி மருந்து. இருப்பினும், எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகள்

தலைவலி தீவிரமான மற்றும் துடிக்கும் போது, ​​தலைவலியை ஒற்றைத் தலைவலியாகக் கருதலாம். குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறன். மைக்ரேன்கள் பொதுவாக மிதமான மற்றும் தீவிரமான தீவிரத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு அல்லது மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்கு கூட நீடிக்கும்.

பொதுவாக, ஒற்றைத் தலைவலி தலையின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது, மேலும் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். நோயாளியால் சில பணிகளைச் செய்ய முடியவில்லை. ஒற்றைத் தலைவலி பார்வைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மருந்துகள், குறிப்பாக வலி நிவாரணிகள் மற்றும் பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் சிலருக்கு வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இரத்தக் குழாய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் பல்வேறு மருந்துகளும் உள்ளன.

இந்தச் சுருக்கம் வலியை சிறிது நேரத்தில் தடுக்கிறது. பரிகாரங்கள்Zomig, Naramig அல்லது Sumax ஆகியவை உடலில் இந்த விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. குமட்டலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஆண்டிமெடிக்ஸ் ஒரு நல்ல வழி.

சைனசிடிஸ் தொடர்பான தலைவலி

சைனசிடிஸை சைனஸின் வீக்கம் என வரையறுக்கலாம், இது பொதுவாக தலைவலி அல்லது முகத்தில் ஏற்படும். ஒரு நபர் தலையைத் தாழ்த்தும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது இந்த வலிகள் தீவிரமடைகின்றன.

சைனசிடிஸால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு கூடுதலாக, பிற அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம். அவற்றில், மூக்கு மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள வலி, இருமல், காய்ச்சல், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் நாசி நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடலாம்.

சைனசிடிஸ் தொடர்பான தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

தலைவலியானது சைனசிடிஸின் விளைவாக இருக்கும் போது, ​​அது லோராடடைன் அல்லது செடிரிசைன் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். சைனசிடிஸால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு ஃபீனைல்ஃப்ரைன் போன்ற டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தொற்றுநோய்கள் ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்தது, எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறப்பு நிபுணரால் கொடுக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கலாம்.

அலை தலைவலி (கொத்து தலைவலி)

கொத்து தலைவலி என்பது அரிதான நோயாகும். இது ஒரு தீவிர தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இன்னும் வலுவானதுஒற்றைத் தலைவலியை விட, இது முகத்தின் ஒரு பகுதியையும் கண்களில் ஒன்றையும் மட்டுமே பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த வலிகள் தூக்க நேரத்தில் அடிக்கடி தோன்றும், இதனால் தனிநபர் நன்றாக தூங்க முடியாது.

கொத்து தலைவலி நிகழ்வுகளில், வலி ​​மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் நாள் முழுவதும் அடிக்கடி ஏற்படும். கூடுதலாக, இந்த வகை தலைவலி உள்ளவர்கள் மூக்கில் நீர் வடிதல் மற்றும் கண் இமைகள் வீக்கத்துடன் சேர்ந்து சளியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

அலை தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

கொத்து தலைவலி ஒரு நோய் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை மற்றும் இந்த வகை தலைவலி உள்ளவர்களின் நிலைமையை மோசமாக்கும் ஒரு காரணியும் உள்ளது: சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை, அல்லது நெருக்கடிகளைத் தீர்க்கவில்லை, அவை அறிகுறிகளை அல்லது கால அளவை மட்டுமே குறைக்கின்றன. பொதுவாக, கிளஸ்டர் தலைவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் வைத்தியம் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும்.

நெருக்கடி காலங்களில் அறிகுறிகளைப் போக்க ஆக்ஸிஜன் முகமூடியும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிளஸ்டர் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தலையில் சில காயங்கள் கூட இருக்கலாம்.

பொதுவான தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள் என்ன?

பொதுவான அல்லது டென்ஷன் தலைவலிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் இடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன. பொதுவான தலைவலி பொதுவாக லேசானது முதல் மிதமான தீவிரம் வரை இருக்கும். வலிஇது தலையின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் ஏற்படலாம், அது ஏதோ கனமான ஒன்று அல்லது உங்கள் தலையை அழுத்துவது போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வைக் கொடுக்கும்.

பொதுவான தலைவலியின் விஷயத்தில், வலி ​​நிவாரணி அல்லது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிது ஏற்கனவே அறிகுறிகளைத் தணிக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலியைப் பொறுத்தவரை, இது நடுத்தரத்திலிருந்து வலுவானது வரை அதிக அளவு தீவிரம் கொண்டது, மேலும் இது போன்ற அறிகுறிகளுடன் எப்போதும் இருக்கும்: பசியின்மை, குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், சமநிலையற்ற உணர்வு, மற்றவற்றுடன்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது

சில சூழ்நிலைகள், பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நடைமுறைகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். அவை "தூண்டுதல்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த விஷயங்களால் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது. அவற்றில்: சோர்வு, மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம், நீண்ட கால உண்ணாவிரதம், மது அருந்துதல் போன்றவை.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் மற்றொரு காரணி காலநிலை மாறுபாடுகள், எனவே அங்குள்ள இடங்களில் வசிப்பவர்கள் தட்பவெப்பநிலை மிகவும் மாறுபடும். இறுதியில் ஒற்றைத் தலைவலியால் அதிகம் பாதிக்கப்படும்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி வழக்கத்தை விட அதிக வலியைக் கொண்டிருக்கும். அவர்கள் பொதுவாக மற்ற நோய்களுடன் சேர்ந்து, பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். அவை ஒவ்வொன்றையும் இன்னும் விரிவாகச் சரிபார்க்கவும்!

தவறான உணவு

மோசமான உணவுப் பழக்கம் அல்லதுகுறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது இரண்டாம் நிலை தலைவலியைத் தூண்டும். சில உணவுகளில் வலிக்கு சாதகமான பொருட்கள் இருப்பதே இதற்குக் காரணம். அவற்றில் காபி, சோயா சாஸ், சாக்லேட், வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் கூட உள்ளன.

தலைவலி வருவதற்கு மற்றொரு தீர்மானிக்கும் காரணி குளிர்ச்சியாக உட்கொள்ளும் உணவு. அவை இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இதை ஏற்படுத்தும் உணவுகளில் குளிர் பானங்கள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவை அடங்கும். அதிக நேரம் உணவு உண்ணாமல் இருப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது, அட்ரினலின் அதிக அளவில் வெளியிடப்படுவதால்.

மோசமான தூக்கத்தின் தரம்

மோசமான தூக்கத்தின் தரமும் தலைவலி இரண்டாம் தலைவலி வருவதற்கு தீர்மானிக்கும் காரணியாகும், முதன்மையாக கட்டுப்பாடற்ற தூக்கம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது தலைவலிக்கான மறைமுக காரணங்களில் ஒன்றாகும். சரியாக தூங்காதது அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட எட்டு மணிநேர தூக்கம் மெலடோனின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை.

மெலடோனின் என்பது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும், அதன் செயல்பாடு இயற்கையான வலி நிவாரணிகளின் தொகுப்பு ஆகும், அதாவது , தலைவலியைத் தவிர்ப்பது அடிப்படை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

மன அழுத்தம்

அடிரினலின் வெளியிடுவதால், இரண்டாம் நிலை தலைவலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாக மன அழுத்தத்தையும் சேர்க்கலாம். அதனுடன் கார்டிசோல் வருகிறதுஇது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனுக்கும் ஒரு மூலமாகும், மேலும் இது தலைவலியைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, மன அழுத்தத்தை வழக்கமாகக் கொண்டவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் வலியால் பாதிக்கப்படலாம்.

இது அன்றாட வேலை நடவடிக்கைகளை மாற்றுவது அல்லது குடும்பம் அல்லது சமூகச் சூழலில் கூட மாறுவது அவசியம், இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு தலைவலியைத் தூண்டும் காரணியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக தலைவலியும் ஏற்படலாம். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இந்த நிலைமைக்கு பங்களிக்கும் ஒரு காரணியாகும், ஏனெனில் உடல் பயிற்சிகள் வாசோடைலேஷன் செயல்பாட்டில் உதவுகின்றன, இது தலைவலியைத் தடுக்கிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் விஷயத்தில், இந்த வாசோடைலேஷன் ஏற்படாது.

இதன் விளைவாக, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இதை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் எந்த வகையிலும் உடல் பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது, அவற்றை சீரான முறையில் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

அதிகப்படியான முயற்சி

அதிக உடல் உழைப்பும் தலைவலிக்கு ஒரு காரணியாகும். தூண்டுதல். எனவே, அதிக உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் சில நடைமுறைகள், இறுதியில் மக்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன, அவற்றில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், உடற்பயிற்சி கூடம், வேலை அல்லது பாலியல் பயிற்சி போன்றவையும் அடங்கும்.

அந்த நிலையில் இருப்பது முக்கியம். எச்சரிக்கை, ஏனெனில் நடவடிக்கைகள் நடைமுறையில் தலைவலி தோற்றத்தை