Зашто пити Моринга чај?

Чињеница је да чајеви имају фантастична својства која помажу у здрављу и добробити људи. У неколико култура, чај се широко конзумира управо за лечење болести и помоћ здрављу. То је случај са чајем од моринге.

Пошто има сјајна лековита својства, моринга је одлична алтернатива за оне који желе да допуне неке третмане за болести. Поред тога, гутање је лако и јавља се кроз чајеве, капсуле или прахове који се мешају са храном. Сазнајте више о овој биљци и њеним својствима у овом чланку!

Више о Моринга чају

Моринга, позната и као моринга мира или дрво живота, је лековита биљка која има велика количина витамина и минерала.

Пошто има много хранљивих материја, ова биљка се користила за лечење неких респираторних болести, за помоћ при губитку тежине, за смањење анксиозности, између осталих болести и симптома. Сазнајте више о биљци у темама испод!

Особине Моринга чаја

Могућа својства моринге доносе неколико веома корисних акција за здравље. Међу њима можемо издвојити: антиоксидативно, антиинфламаторно, аналгетичко, антидијабетичко, вазодилататорско, антихолинергично, антиреуматско, антихипертензивно, антимикробно, хепатопротективно дејство и, коначно,ефекте изазване арсеном.

Чај од моринге

Веома једноставан начин да уживате у благодетима моринге је да припремите чај од моринге, који издваја многа корисна својства за здравље и један је од најбољи начини за то. У наставку погледајте неке назнаке о чају, састојцима за његову припрему и начину на који треба да се прави да бисте могли да уживате у свим благодетима биљке!

Индикације

Пре свега, то је Важно је знати да је прави чај од моринге на амбалажи означен као моринга олеифера. Укус моринга чаја није најбољи, па га засладите медом или неком другом врстом заслађивача, да вам буде по вољи.

Још једна важна смерница је: не претерујте са количином када пијете морингу чаја, како би се избегли нежељени ефекти. Коначно, поред чаја, морингу можете пронаћи у различитим облицима – укључујући капсуле, семенке или прах.

Зато, потражите ове састојке у продавницама здраве хране и користите према етикети. паковању.

Састојци

Састојци који чине моринга чај су веома једноставни, а то су: 1 кашичица осушених листова моринге (које можете пронаћи у продавницама здраве хране, у одређеним апотекама и специјализованим продавницама), 1 литар филтриране воде и заслађивача по укусу (ако желите, али необавезно).

Како се прави

Чај од моринге је врло једноставно направити. Дакле, пратите ове кораке и урадите то сами: прво ставите 1 литар филтриране воде да се загреје. Када вода достигне тачку кључања, искључите ватру и додајте 1 кашичицу листова моринге.

Након тога поклопите и оставите 5 минута, како би листови у додиру са водом ослободили својства. врућа вода. Након што прође дотично време, процедите моринга чај, засладите га по свом укусу и биће спреман за пиће.

Колико често могу да пијем Моринга чај?

Чај од моринге, иако има бројне предности за људско здравље и добробит које се проучавају, није на листи биљака које је Анвиса одобрила за људску исхрану. До сада је мало студија које доказују све предности о којима се говори, чак и о минималној и максималној количини која се може унети да би се добили ови хранљиви састојци.

Дакле, док се не докаже његова пуна ефикасност и јесте, у ствари, безбедно и погодно за конзумацију, важно је да се избегава. Неки стручњаци указују да људи који имају навику да конзумирају ову биљку (а не желе да престану да пију чај) треба да пију само две шољице напитка, односно 500 мл овог чаја дневно, јер то су количине које се не чине да представља опасност по здравље..

Даље, важно је истаћи да се својства горе поменуте биљке још увек проучавају. Стога, неколико резултата још увек немају коначан закључак. То је биљка са неколико аспеката које треба проучити, са предностима које су већ идентификоване, али за то је потребно време док се заправо не докаже њена права ефикасност.

Порекло Моринге

Моринга олеифера је дрво које потиче из делова Азије и Африке. Дрво има много грана и напуњено је малим зеленкастим листовима. Од 14 идентификованих врста, две су најпопуларније – то су: моринга олеифера и моринга стенотепала.

Пореклом са обронака Хималаја, моринга олеифера је ајурведска медицина препознала као важну лековиту биљку пре 4.000 година. . Ова индијска биљка се на крају проширила широм света и стигла у Бразил. Моринга стенотепала је пореклом из источне Африке, али обе имају велике количине хранљивих материја. Моринга олеифера не треба пуно воде, што олакшава узгој.

Нежељени ефекти

Увек је добро бити свестан нежељених ефеката онога што конзумирамо, јер одређена биљка које уносимо може имати неки нежељени ефекат или изазвати непредвиђене последице. Дакле, конзумација моринге носи са собом неке познате нежељене ефекте, као што су нпр.мучнина, повраћање и дијареја.

Вреди напоменути да је веома важно избегавати конзумацију корена и његових екстраката без савета стручњака. То је зато што садрже токсичне супстанце које, када се користе у прекомерној количини, могу изазвати парализу, па чак и довести особу до смрти.

Контраиндикације

Моринга се још увек проучава у погледу контраиндикација, али оно што је познато је да прекомерна конзумација биљке може довести до повраћања, мучнине, дијареје, камена у бубрегу, па чак и оштећења јетре.

Поред тога, важно је знати да се конзумација моринге не препоручује трудницама или дојиљама. , јер његови нежељени ефекти могу да ометају период гестације и производњу мајчиног млека. Људи који имају проблема са штитном жлездом такође треба да избегавају да конзумирају ову биљку.

Вреди напоменути да је Анвиса 2019. године забранила продају било ког производа који садржи морингу, управо зато што је мало студија које доказују безбедност њеног конзумирања за здравље.

Предности чаја Моринга

Сада када знате нешто више о овој чудесној биљци, време је да научите о разним предностима које се могу наћи у моринги. Толико их је да кроз њих можемо разумети значај ове биљке. У наставку погледајте!

Ублажавање симптома респираторних болести

Моринга има неколикосвојства која помажу код болести. Тако се хроничне респираторне болести попут астме, према неким студијама, могу лечити или ублажити његовом употребом.

Све је то могуће јер помаже у подизању концентрације хемоглобина, а самим тим и циркулацији кисеоника у крви. Другим речима, може бити добар савезник у овим случајевима.

Помаже у превенцији дијабетеса

Знамо да је главна карактеристика дијабетеса висок ниво шећера у крви. Стога је неколико студија показало да моринга олеифера може помоћи у смањењу нивоа шећера у крви. Међутим, већина доказа је заснована на студијама на животињама, са само неколико студија заснованих на људским бићима.

Ова корист од конзумирања моринге је могућа само зато што има антиоксидативна својства, која могу регулисати оксидативни стрес у телу. Дакле, на крају је одговоран за смањење нивоа шећера у крви, поред тога што штити наше телесне ћелије.

Добра за срце

Моринга је биљка веома богата влакнима. Стога може помоћи у апсорпцији холестерола у цревима и спречити стварање масних плакова у артеријама, чиме се смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Даље, знајући да моринга има антиоксидативни ефекат, овај аспект постаје фундаментално за смањењезапаљење организма. Стога, много помаже за здравље срца.

Помаже у мршављењу

За оне који чврсто следе план да изгубе неколико килограма, знајте то, јер је богат влакнима и протеина, моринга помаже да се повећа осећај ситости – то јест, помаже да се не осећате тако гладни.

Дакле, комбиновањем ове предности моринге са добром исхраном, можете постићи ваш циљ губитка тежине . Осим што помаже у смањењу количине хране и калорија које се уносе због осећаја ситости, неке студије на животињама такође показују да моринга може помоћи у смањењу количине масти акумулиране у телу.

Па ево, ево ево савет: да бисте остварили ове предности, препоручује се одржавање здравије исхране, праћено редовном физичком активношћу. Моринга долази да побољша овај процес.

Антиоксиданс

Антиоксиданси су супстанце које имају способност да заштите ћелије од ефеката слободних радикала (токсичних молекула за наше тело) који се производе. Као главна предност моринге, она је у стању да се бори против слободних радикала, штитећи ћелије од старења и дегенеративних болести.

Поред тога, неке студије спроведене на женама су закључиле да узимање 1,5 кашичице праха листа моринге олеифередана, током три месеца, значајно повећава ниво антиоксиданата у крви.

Антиинфламаторно

Знамо да је запаљење природни одговор организма на инфекцију или повреду – тј. то је механизам заштите организма који дуго времена може изазвати нелагодност.

Дакле, због присуства изотиоцијаната, кверцетина и хлорогенске киселине (супстанци које помажу у смањењу упалног процеса организам), моринга би се могла користити за ублажавање упалних тегоба, као што су реуматизам, па чак и запаљење простате, на пример.

Поред тога, садржи састојке који делују као природни антиинфламаторни лекови, што је од користи у лечењу хронични бол. Такође се може користити као лек за фибромиалгију, преко екстракта биљке.

Помаже у контроли крвног притиска

Ако имате проблема са хипертензијом, биће вам веома драго да сазнате о ова друга корист моринге: због присуства токоферола, полифенола и флавоноида у свом саставу, ова биљка би могла да допринесе регулацији крвног притиска. То је зато што ове супстанце имају вазодилатацијски ефекат, јер су у стању да опусте крвне судове и побољшају циркулацију крви.

Побољшава имунитет

Ако тражите алтернативе за побољшање имунитета, знајте да је моринга добар савезник за ово побољшање,јер у свом саставу има витамин Ц, полифеноле и бетакаротен (супстанце које могу да помогну у јачању имуног система). Због тога помаже у повећању природне одбране организма.

Пошто садржи висок ниво хранљивих материја присутних у моринги, ова биљка има седам пута више витамина Ц од поморанџе, четири пута више витамина А од шаргарепе, дупло више протеина као јогурт, четири пута више калцијума него крављег млека, три пута више гвожђа од спанаћа и три пута више калијума од банана.

Дакле, то је велики витамински комплекс, који помаже да се побољша имунитет. Али запамтите: ако желите да имате добар резултат у побољшању имунитета, само моринга није довољна. Одржавање здраве исхране, стално сунчање и бављење неком врстом физичке активности ојачаће ваш имунитет.

Аналгетички ефекат

Пошто садржи велику количину антиинфламаторних супстанци, моринга олеифера је веома ефикасан за лечење неких врста бола, као што су главобоља и бол изазван одређеним врстама запаљења.

Поред тога што има састојке који делују као природни антиинфламаторни, делује корисно за лечење хроничног бола, користи се као лек за фибромиалгију кроз екстракт биљке.

Побољшава системгастроинтестинални

Моринга има неколико својстава која помажу у здрављу људи. На пример, пошто има велике количине влакана, ова чудотворна биљка је у стању да много помогне гастроинтестиналном систему. Има својства која помажу у превенцији и лечењу чира на желуцу, а такође помажу у борби против затвора. Другим речима, показала се као одличан савезник у том смислу.

Добра за кожу

Биљка моринга је идеална за оне који траже већу потрошњу аминокиселина и протеина поврћа пореклом. Класификована је као суперхрана, нуди протеине који помажу у побољшању стања коже и ткива хрскавице.

Поред тога, садржи витамине Б, Ц, Е и А, моринга, поред олакшава процес зарастања коже и значајно доприноси њеној хидратацији.

Помаже код менопаузе

Једна од благодети моринге је искључиво за оне које много пате од последица менопаузе. Пошто ова биљка помаже у контроли нивоа упале и оксидативног стреса, доприноси фази менопаузе.

Дакле, моринга може помоћи у одржавању концентрације хормона током ове фазе, смањујући интензитет менопаузе. симптоми.

Помаже у превенцији рака

Невероватно је колико здравствених предности моринга може да понуди. Већспроведена су нека истраживања са биљком која су показала да моринга има антиканцерогено дејство, јер стимулише уништавање ћелија рака, посебно у пределима дојке и црева.

Односно, може помоћи иу борба против рака.рак. Међутим, консултујте се са својим лекаром да бисте разумели како вам биљка може помоћи, у зависности од вашег случаја.

Помаже у контроли холестерола

Храна као што су ланено семе, овас и бадеми могу помоћи у смањењу холестерола. Према неким студијама на животињама и људима, било је могуће утврдити да моринга такође може имати сличне ефекте као и ове намирнице, помажући у смањењу холестерола у телу.

Ово је велика корист коју доноси биљка, углавном чињеницом да висок холестерол такође може довести до повећања срчаних обољења.

Супротставља се токсичном ефекту арсена

Дуготрајно излагање високим нивоима арсена је нешто што може довести до здравља проблеме. Поред тога, контаминација воде и хране овом супстанцом представља проблем у многим деловима света.

Неке студије показују да излагање овом елементу током дужег периода може повећати ризик од обољења као што су рак и неки срчани. Стога, студије спроведене на пацовима и мишевима показују да лишће и семе моринга олеифера могу чак заштитити неке