Стрес је део свакодневног живота, посебно у данашње време. Али, у зависности од неких фактора (као што су узроци, манифестације, интензитет и трајање), може да карактерише психички поремећај. У наставку погледајте шта је ово стање, какав је његов однос са анксиозношћу, који су главни узроци и неке клиничке слике стреса!

Шта је стресимате понављајуће главобоље, а да не знате зашто када је у питању бруксизам током спавања.

Убрзани рад срца

Стрес доводи до појачане производње неких хормона, као што су кортизол и адреналин. Ово убрзава рад срца.

Неки људи се чак уплаше тахикардије која је последица стреса. У већини случајева не изазива веће проблеме (осим нелагодности), али може бити опасно за људе који већ пате од срчаних проблема.

Поред тога, стрес је фактор ризика за развој срчаних проблема. кардиоваскуларне болести. Због тога је добро да га контролишете што је више могуће и обезбедите да откуцаји срца не буду тако неуједначени.

Губитак косе

Стрес доводи до производње хормона који ометају активност капилара фоликула и блокирају улазак хранљивих материја у косу. Ова дерегулација доводи до слабљења косе и раног завршетка фазе раста.

Дакле, губитак косе је уобичајен симптом када је неко под стресом. Важно је напоменути да се такође често јавља због недостатка витамина или гвожђа. Зато је важно проверити да ли је у питању само стрес.

Промене у апетиту

Високи нивои стреса и анксиозности доводе до хемијских промена у телу.Ове промене могу довести до губитка или значајног смањења апетита и претеране жеље за јелом.

Оба стања су штетна: док у једном не успете да свом телу дате оно што му је потребно, у другом , ексцеси могу угрозити ваше здравље и довести до повећања телесне тежине, што је за неке људе непожељно.

Проблеми са варењем

Постоји неколико проблема са варењем које могу изазвати или погоршати оквири стреса. Гастритис је најчешћи проблем са варењем за оне који су под великим стресом, јер то доводи до повећања производње киселине у телу, што доводи до болова у стомаку типичним за ово стање.

Претерана производња киселине такође може довести до другим проблемима, као што су жгаравица и рефлукс и, у озбиљнијим случајевима, појава чирева.

Чак и дијареја и затвор могу бити последица стреса. Међутим, у односу на пробавне симптоме, интензивније утиче на људе који већ пате од цревних поремећаја, као што су инфламаторна болест црева или синдром иритабилног црева.

Промена либида

Либидо је уско повезан са наше психичко стање. Стога, када смо под стресом, уобичајено је да осећамо мање сексуалне жеље и то се мора поштовати. Неки људи, међутим, могу доживети пораст либида и користити сексуалне праксе каоизлаз за ублажавање стреса.

Физички симптоми стреса такође могу довести до смањења либида. На пример, ако осећате умор и главобољу, природно је да жеља за сексом постане мања или чак не постоји. Ако желите да сазнате више о стресу и његовим симптомима, погледајте следећи чланак након што прочитате овај:

У суштини, стрес је физички и психички одговор који представљамо на ситуације које стварају напетост. Реч коју користимо да опишемо овај одговор је наша верзија енглеске речи „ стресс “, која се такође користи на тај начин у португалском језику. Али његово етимолошко порекло је донекле неизвесно.

Постоји хипотеза да се термин на енглеском појавио као скраћеница од „ дистресс ”, речи која се односи на физичке и емоционалне реакције на ситуације које изазивају анксиозност или анксиозност.

Оно што се зна је да је реч „стрес” повезана са неким латинским терминима, као што је „ стрицтус ”, што би било нешто попут „затегнуто” или „компримовано”. “, поред речи „естриццао” (на португалском), која се односи на чин компресије.

Као што видите, чак и по свом пореклу, реч „стрес” означава напетост. Ово добро описује шта се обично крије иза узрока овог стања и физичких манифестација које га прате.

Стрес и анксиозност

И стрес и анксиозност карактеришу физички и емоционални одговори. Многи од ових одговора су заједнички за оба оквира, и обично је један заиста присутан када се други доживи. Стога их је уобичајено збунити, али то није иста ствар.

Док је стрес више повезан са физичким делом, анксиозност је интимно повезана са аспектимаемоционалне. На пример, мука је осећај који је увек присутан у тренуцима анксиозности, али не нужно у стресној ситуацији. Мишићна напетост је увек присутна у стресу, али не нужно и у анксиозности.

Поред тога, стрес је обично повезан са конкретнијим ситуацијама и чињеницама које се дешавају или су се већ десиле. Анксиозност, с друге стране, може настати суочени са стварном или уоченом претњом (тј. која није нужно конкретна и може бити резултат искривљених мисли), па се ради о очекивању нечега што би могло (а можда и није). ) се дешавају.

Укратко и мало превише поједностављено, можемо рећи да је стрес повезан са садашњошћу, док се анксиозност јавља више према будућим пројекцијама.

Најчешћи узроци

Преокупација свакодневним ситуацијама је главни генератор стреса, а најчешћи извор овога је посао. Пошто је то сектор живота који је одговоран за одржавање неколико других (углавном у финансијском аспекту), његов потенцијал стреса је веома висок.

Овај потенцијал се погоршава када узмемо у обзир потребу за одржавањем професионалног став, што обично подразумева потискивање емоција како би се остварио добар однос са колегама и надређенима и оставио добар утисак.

Породични проблеми су такође чест и снажан узрок стреса. Битипородица има велики психолошки утицај на нас, а породичне тензије одјекују у нашим емоцијама и стварају напетост.

Неке друге ситуације су уобичајени узроци стреса, као што су саобраћајна гужва, болест и процес доношења одлука, посебно када је то веома важно.

Акутни стрес

Акутни стрес је, у почетку, онај стрес доживљен на тачан начин током или одмах након напетог стања болести. Међутим, може бити озбиљније, посебно када је напета ситуација трауматична, као што је бити мета агресије или присуствовати несрећи.

Када акутни стрес поремети свакодневни живот појединца на дужи период, занимљиво је да размотри могућност акутног стресног поремећаја. Може, али и не мора бити потврђена од стране психијатра или психолога, а дијагноза зависи од интензитета и учесталости симптома. На срећу, стање је пролазно, али док је присутно, може довести до много патње.

Хронични стрес

Хронични стрес је неизбежно клиничко стање. Као и друга хронична стања, оно траје дуго и захтева промену начина живота оних који од њега болују да би се лечили.

Када је стрес већ део свакодневног живота, вреди се запитати да ли није случај хроничног стреса.Људи са овим стањем обично имају изузетно стресну рутину и доживљавају симптоме стреса који се често погоршавају.

Хронични стрес је фактор ризика за неколико болести. Као и хипертензија, убрзава старење тела и може допринети развоју или погоршању психолошких поремећаја, као што је депресија.

Бурноут

Бурн оут је израз на енглеском што се може дословно превести као „претворен у пепео“ или „горети док се не угаси“ и има осећај исцрпљености. Од споја речи, имамо термин који карактерише добро познато стање: синдром сагоревања.

То је ниво стреса који је толико екстреман да постаје онеспособљен. Тада долазите до границе, на начин да је ментално здравље потпуно угрожено и физичко здравље угрожено. Такође познат као синдром професионалног сагоревања. Ово стање је обично повезано са радом, за који већ знамо да је један од највећих потенцијалних стресора које имамо.

Симптоми стреса

Многи симптоми стреса такође могу бити присутни у други оквири. Али они се могу тачно идентификовати из присуства више карактеристичних симптома заједно са присуством стресора. Више детаља погледајте у наставку!

Психолошки симптоми ифизички

Стрес генерише низ физичких и психичких симптома и важно је обратити пажњу на њих како би се њиме управљали на најбољи могући начин. Вреди напоменути да психолошки симптоми могу утицати на физичке и обрнуто.

Психолошки симптоми: Код стреса, најчешћа емоционална манифестација је раздражљивост. Они који су под стресом могу врло лако да изгубе живце и да се наљуте због ствари које иначе не би изазвале тај одговор (барем не у истом степену). Неки људи такође могу бити емоционално крхкији и лако плачу.

Физички симптоми: Већина физичких симптома стреса врти се око напетости мишића, што може изазвати низ других знакова на телу. Чести су и симптоми повезани са упалом, као и појава болести услед пада имунитета.

Појава акни

Уобичајено је да се код оних који су под стресом примећују бубуљице. , посебно када већ постоји предиспозиција за појаву акни. То се може догодити из неколико разлога.

Као што већ знате, стрес је одговоран за смањење имунитета. То доводи до тога да кожа не реагује што боље на присуство бактерија. Са оштећеним одбрамбеним системом, деловање ових бактерија је лакше, као и зачепљење пора. дакле,могу се појавити бубуљице и митисери.

Стрес такође делује запаљиво на организам, а бубуљице су добрим делом запаљење. Стога се у овој ситуацији могу појавити више. Поред тога, покрети за смирење, као што је прелажење руком преко лица, су чешћи када сте под стресом, а ваше руке могу да носе бактерије које погоршавају акне.

Разболите се или имате грип

О стрес нарушава имуни систем. Са овим, ваше тело губи ефикасност у одбрани од вируса и бактерија. То резултира већом склоношћу грипу и прехладама, између осталих болести, јер је организам подложнији инфекцијама.

Вреди напоменути да постоје и други могући узроци за слаб имунитет, као и за друге симптоми наведени овде. Увек је добро истражити сваки симптом, чак и узимајући у обзир целину.

Главобоље

Главобоље су врло честа манифестација стреса. Може или не мора бити праћен болом у врату и обично је узрокован напетошћу мишића у овој регији.

Тензионе главобоље (или тензионе главобоље) такође могу бити узроковане лошим држањем, али су обично резултат стреса. Главобоље од стреса се такође могу јавити због запаљенске природе овог стања.

Алергије и проблеми са кожом

Због ослабљеног имуног система, уобичајено је да телоимају потешкоћа у борби против неких кожних проблема. Они који већ пате од тегоба као што су псоријаза и херпес могу приметити интензивнију манифестацију када су под стресом.

Постоји и нервна алергија, врста дерматитиса која се обично манифестује кроз лезије, као нпр. црвених плакова или пликова, а такође и кроз свраб. Може настати током доживљавања емоционалних проблема и након веома стресних ситуација.

Несаница и смањена енергија

Стрес изазива велику менталну узнемиреност. Он је међу најчешћим узроцима промене обрасца спавања, а главни су тешкоће са спавањем. То може значити ненормално дуго кашњење у успављивању или потпуну несаницу.

Поред тога, продужени стрес може изазвати хронични умор или сталну нерасположеност, јер доста исцрпљује тело. Обе последице, и несаница и ниска енергија, могу да погоршају стрес, стварајући циклус који је веома штетан по здравље.

Хронични бол

Стања стреса укључују повећање нивоа кортизола. Студије показују да овај хормон може бити повезан са хроничним болом.

Али узрочно-последични однос није баш јасан: могуће је да стрес резултира хроничним болом и да хронични бол генерише стрес. Такође је могуће да су обе ствари истините, стварајући циклус, као што јекоји се јавља код стреса и несанице, на пример.

Напетост мишића

Напетост мишића је најкласичнија манифестација стреса. Можда ћете осетити бол у леђима и имати оне чувене затегнуте "чворове", на пример. Понекад можете чак и да имате тортиколис због тога и због напетости у пределу врата.

Главобоље и стискање зуба су симптоми који се могу повезати и са напетошћу мишића, као и са неким другим, као нпр. мишићни грчеви и грчеви.

Знојење

Када смо под стресом, жлезде одговорне за производњу зноја на крају имају интензивнију активност. Ово је делимично због повећаног присуства хормона као што је адреналин, који повећавају број откуцаја срца и изазивају ову реакцију.

Уобичајена варијација овога је ноћно знојење. Када спавате и пробудите се ознојени (вероватно након ноћне море), чак и ако није вруће, ово је вероватан симптом стреса.

Бруксизам

Напетост мишића изазвана стресом често резултира у напетости вилице која вас тера да горње зубе притиснете о доње. Ово може бити праћено шкрипањем зубима и обично се дешава док спавамо.

Ово стање се назива бруксизам. То може довести до трошења зуба и других симптома као што је главобоља. Некоме је то уобичајено