ڇا توهان ڄاڻو ٿا پاڻي پيئڻ جا فائدا؟

جلد کي بهتر ڪرڻ، رطوبت جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ، ڌيان ۽ توجه جي سطح کي وڌائڻ، هاضمي کي آسان ڪرڻ ۽ عمر وڌڻ ۾ دير ڪرڻ ڪجهه فائدا آهن جيڪي ڪنهن به غذا جي عام مائع ۾ لڪيل آهن: پاڻي. بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته قيمتي مائع جسم کي ڪيئن فائدو ڏئي سگهي ٿو ته جيئن توهان ان مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.

اهو خيال آهي ته پاڻي توهان جي صحت لاء سٺو آهي نسل در نسل منتقل ڪيو ويو آهي. پر توهان کي خبر آهي ڇو؟ فائدي جي باري ۾ سکڻ ۽ هائيڊريشن مان لطف اندوز ٿيڻ جي بهترين طريقن جي باري ۾ ڄاڻڻ لاء توهان جي صحت کي وڌيڪ نقصان پهچائڻ جي خطري کي هلائڻ کان سواء، هيٺ پڙهو!

پاڻي بابت وڌيڪ سمجھڻ

جيتوڻيڪ پاڻي ڌرتيءَ تي سڀ کان وڌيڪ آساني سان مليل مائع آهي، اتي ڪي خاصيتون آهن جيڪي ان کي هڪ صحتمند عضوي جي ڪم لاءِ هڪ حقيقي جواهر بڻائين ٿيون. هيٺ پاڻيءَ ۽ ان جي استعمال بابت ضروري معلومات ڳولهيو!

پاڻيءَ جي اصليت ۽ خاصيتون

پاڻيءَ جي اصليت جو سڌو سنئون تعلق ڪائنات ۾ ٿيندڙ ابتدائي تبديلين سان آهي. هائيڊروجن ۽ آڪسيجن جي ماليڪيولن جي اتحاد مان پاڻيءَ جو بخار پيدا ٿيو، جيڪو سيارن جي ماحول ۾ برقرار رهيو. ڌرتي ڌرتيءَ جي ٿڌي ٿيڻ واري مرحلي دوران، موجود بخارات ڳري ويا ۽ پاڻي کي مائع جي صورت ۾ جنم ڏنو، جيڪو بڻجي ويو.علامتن جو مشاهدو ڪريو ۽، جيڪڏهن اهي پاڻي پيئڻ کان پوءِ به برقرار رهيون، ته اهو ضروري ٿي سگهي ٿو ته طبي مشورو وٺڻ گهرجي.

پاڻي بابت ٻي معلومات

بيمارين ۽ منفي حالتن کي روڪڻ کان علاوه جسم ۾ dehydration جو سبب بڻيل آهي، پيئڻ جو پاڻي انهن ماڻهن لاءِ حل بڻجي سگهي ٿو جن کي قبض آهي، جيڪڏهن خالي پيٽ پيئجي. هيٺ بهتر سمجھو!

خالي پيٽ پاڻي پيئڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟

سمهڻ دوران، جسم اهڙي حالت ۾ رهي ٿو جيڪا گهٽ توانائي استعمال ڪري ٿي. بهرحال، اهو هن دور ۾ آهي ته جسم لاء ضروري اندروني عمل پڻ ٿئي ٿي ان جي ڪم کي برقرار رکڻ لاء، جهڙوڪ ميٽابولڪ ريگيوليشن ۽ نيورولوجي بحالي واري عمل. پاڻي جي واپرائڻ کان سواءِ مرحلو، پيئڻ جو پاڻي جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته اهو ضروري آهي ته اهو توازن بحال ڪرڻ لاءِ ضروري آهي جيڪو ڏينهن شروع ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. رطوبت کي بحال ڪرڻ کان علاوه، خالي پيٽ تي پاڻي پيئڻ پڻ هضم ۾ مدد ڪري ٿو، قبض کي روڪڻ. خالي پيٽ تي ليمن سان گڏ گرم پاڻي پڻ هڪ جلاب اثر ڏئي سگهي ٿو.

وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاءِ صلاحون

انهن لاءِ جيڪي پيئڻ جي پاڻي سان مهيا ڪيل سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ چاهين ٿا، هتي ڪجهه صلاحون آهن. جيڪو هن عادت کي آسان بڻائي سگهي ٿو. سڀ کان پهرين، اهو ضروري آهي ته توهان جتي به وڃو، توهان سان گڏ پاڻي کڻي وڃو. ايستائين جو ماڻهو جيڪي مصروف معمول آهن ۽ پهچي ويندا آهنگهر ۾ دير سان پاڻي جي بوتل کڻي وڃي سگهي ٿي ان مقدار سان جيڪا سڄي ڏينهن ۾ پيئڻ جي ضرورت آهي.

ماڻهن جي صورت ۾ جن کي نرم مشروبات پيئڻ جو جنون آهي ۽ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ وقت ٿوري خوشي محسوس نه ٿي ڪري سگهي. هڪ ٻي حڪمت عملي آهي: ٿڌو چمڪندڙ پاڻي پيئڻ شروع ڪريو ليمن جا چند قطرا شامل ڪري. تجربو سوڊيم، شگر ۽ سوڊا جي ٻين نقصانڪار اثرن کان بلڪل فرحت بخش ۽ آزاد هوندو.

کاڌي ۾ پاڻي به وڏي مقدار ۾ هوندو آهي

پاڻيءَ کان علاوه ٻيون به غذائون آهن جيڪي اهو سڄو ڏينهن کائي سگهجي ٿو جيڪو جسم جي هائيڊريشن ۾ مدد ڪري ٿو. انهن مان هڪ آهي ناريل جو پاڻي، هڪ قدرتي مشروب آهي جنهن ۾ غذائي اجزاء شامل آهن جهڙوڪ ميگنيشيم (بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائڻ جي صلاحيت)، پوٽاشيم ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ، جيڪي سيلز جي خراب ٿيڻ سبب پيدا ٿيندڙ بيمارين کي منهن ڏين ٿا.

ميون جو ڪو به گروپ ناهي. هائيڊريشن کي وڌائڻ لاء هيٺيان متبادل: تربوز (93٪ پاڻي)، خربوز (91٪ پاڻي)، سيب (83٪ پاڻي) ۽ ناشپات (85٪ پاڻي). ڀاڄين جي وچ ۾، انهن جي جوڙجڪ ۾ پاڻي جي سڀ کان وڌيڪ مقدار وارا اختيار آهن: ڪڪڙ (97٪ پاڻي)، ٽماٽو (93٪ پاڻي)، مولي (95٪ پاڻي)، گاجر (92٪ پاڻي) ۽ گوبي (92٪ پاڻي) % پاڻي). ڪيترن ئي متبادلن سان، اهو ڏکيو آهي ته هائيڊريٽ نه.

پاڻي جي سنڀال ۽ نقصان

جيتوڻيڪ پيئڻ جي پاڻي سان لاڳاپيل ڪيترائي فائدا آهن،اهڙا نقصان به آهن جيڪي پيدا ٿين ٿا جيڪڏهن ان جو استعمال صحيح طريقي سان نه ڪيو وڃي. سڀ کان پهرين ضروري خيال رکڻو پوندو پاڻي جي اصليت سان: جيڪڏهن اهو آلوده ماخذ کان اچي ٿو يا پيڪنگ دوران ملاوٽ آهي، ته اهو بوء، ذائقو يا رنگ ۾ تبديلي آڻيندو.

آلوده پاڻي پيئڻ سان ان جي نتيجي ۾ سنگين صحت جا مسئلا پيدا ٿين ٿا، جن ۾ ڪيڙا ۽ بيماريون شامل آهن، جهڙوڪ کولرا، پيچش، ليپپوسپائروسس ۽ اسڪسٽوسومياسس. محفوظ پاڻي جي واپرائڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته واپرائڻ کان اڳ ان کي فلٽر ڪيو وڃي.

غلط پاڻي ذريعي منتقل ٿيندڙ بيمارين کان علاوه، هائيپوناٽريا (Hyponatrea) جو خطرو پڻ آهي (جنهن جي ڪري رت ۾ سوڊيم جي گھٽتائي جو سبب آهي. روزانو 20 ليٽر کان وڌيڪ پاڻي).

انهن سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيو جيڪي پاڻي توهان جي جسم لاءِ مهيا ڪري ٿو!

هاڻي جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته اهي سڀئي فائدا جيڪي جسم کي فراهم ڪيا ويا آهن مناسب پاڻي جي واپرائڻ ۽ هائيڊريشن لاءِ صحت مند متبادل، ايندڙ قدم اهو آهي ته توهان جيڪي سکيو آهي ان کي عملي طور تي عمل ۾ آڻيو، بشمول ميون، ڀاڄيون، پاڻي. روزاني کائڻ جي معمول ۾ ناريل ۽ پاڻي پاڻ به شامل آهي.

ان طريقي سان دماغ ۽ جسم کي وڌيڪ آسانيءَ سان ڪم ڪرڻ ممڪن آهي، ان کان علاوه ٿڪڻ ۽ ڊيهائيڊريشن سبب پيدا ٿيندڙ ٻين مسئلن کان به بچي سگهجي ٿو. هميشه ياد رکو ته اهو ضروري آهي ته هر عضوي لاء روزاني استعمال جي ضروري مقدار کي ڄاڻڻ ضروري آهي، اڪائونٽ ۾ وٺندياڳ ۾ موجود بيمارين جو خيال، دوائن جو استعمال ۽ جسماني ورزش جي شدت.

پاڻيءَ جون ڪجهه بنيادي خاصيتون اهي ٽي حالتون آهن جن ۾ اهو ملي ٿو: جامد، مائع ۽ گيس. فطرت ۾، پاڻيءَ جا مختلف روپ گليشيئر جي برف ۾، ساگرن، ڍنڍن ۽ درياهن ۾ ۽ فضا ۾ موجود هوا ۾ ڏسي سگهجن ٿا.

معدني پاڻي جا خاصيتون

پاڻي عام طور تي شفاف بوتلن ۾ ڀريل ۽ عام ماڻهو استعمال ڪري ٿو، ان کي معدني پاڻي سڏيو ويندو آهي. نالو مادي ۾ موجود معدنيات جو حوالو آهي، جيڪي مقدار ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا، پر قابل قبول حدن اندر هجڻ گهرجن ته جيئن صارفين کي ڪو به نقصان نه پهچي.

نيشنل هيلٿ سرويلنس ايجنسي (Anvisa) وضاحت ڪري ٿي. معدني پاڻي جيئن ته پاڻي قدرتي ذريعن مان نڪرندو آهي يا زير زمين هنڌن مان نڪرندو آهي. ريگيوليٽري ايجنسي اهو به طئي ڪري ٿي ته معدني پاڻي ۾ معدني لوڻ ۽ سراغ عنصرن جي مستحڪم سطح هجڻ جي ضرورت آهي، جيڪي مختلف مٽي جي مرکبن ۽ ماحولياتي قسمن جي مطابق مختلف ٿي سگهن ٿيون.

جسم جي صحت لاءِ پاڻي جي اهميت

ان خيال جي بنياد تي ته انساني جسم جو 70 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي، جسم جي صحت مان مائع جي خارج ٿيڻ جو امڪان ناممڪن آهي. اعضاء جي ڪم کي برقرار رکڻ ۽ ڊيهائيڊريشن جي ڪري پيدا ٿيندڙ بيمارين کي روڪڻ لاء، مناسب مقدار ۾ ضروري آهي.پاڻي جو روزانو.

انساني جسم ۾ پاڻي مختلف شعبن ۾ مختلف ڪم سرانجام ڏئي ٿو، جيڪي گڏجي، جسم ۾ صحتمند صورتحال کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. پاڻي جي ڪمن ۾ شامل آهن: رت جي گردش، ميٽابولڪ ڪم جي سار سنڀال، خارج ٿيڻ ذريعي نقصانڪار زهر جو خاتمو، معدنيات ۽ غذائي اجزاء جو مناسب جذب، چمڙي جي لوچ کي برقرار رکڻ، دماغ جي سٺي ڪارڪردگي ۽ گردئن جي پٿرن کي روڪڻ.

هر روز پاڻي جي مثالي مقدار ڇا آهي؟

جيتوڻيڪ پاڻي جي واپرائڻ بابت سڀ کان وڌيڪ عام خيال ڏيکاري ٿو ته روزانو 2 ليٽر واپرائڻ، مثالي واپرائڻ جي سطح مختلف ٿي سگهي ٿي، انهن عنصرن جهڙوڪ عمر، جنس، وزن، فرد جي جسماني سرگرمي جي سطح ۽ ماحولياتي عنصر، جيئن ته گھڻي گرمي.

پاڻيءَ جي مثالي مقدار کي ڄاڻڻ لاءِ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان پنهنجي جسم ۽ ان ذريعي موڪليل پيغامن جو مشاهدو ڪريو. مٿي ۾ سور، ٿڪ، خشڪ وات ۽ ڳاڙهو پيشاب ڪجهه علامتون آهن ته روزانو پاڻي جو مقدار گهٽ آهي. تنهن هوندي به، انهن لاءِ جيڪي هڪ فارمولا ڳولي رهيا آهن هڪ پيراميٽر جي طور تي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته، هر ڪلوگرام لاءِ 35 ml پيئڻ جو پاڻي ڀريو وڃي.

پيئڻ جي پاڻي جا فائدا

خوبصورت ۽ صحت مند جلد، سٺو دماغي ڪم، رت جي گردش ۾ بهتري، توانائي وڌائڻ ۽ وزن گھٽائڻ به پاڻي پيئڻ جا ڪجهه فائدا آهن. سمجھڻبهتر آهي ته جسم جي هر شعبي کي بهتر ڪرڻ ۾ پاڻي جو ڪردار ڇا آهي، هتي پڙهو!

جسم جي درجه حرارت کي ضابطو رکي ٿو

پاڻيءَ جي استعمال سان پيش ڪيل مختلف فائدن ۾، اسان وٽ ان جو ڪم هڪ ريگيوليٽر جي طور تي آهي. جسم جي درجه حرارت. پگهر جي ذريعي، چمڙي جي پرت ۾ مليل پاڻي جنهن کي ڊرميس سڏيو ويندو آهي، اهو پسين جي غدود ذريعي ٻاهر ڪڍيو ويندو آهي ۽ جڏهن جسم گرم ٿي ويندو آهي ته پگهر ۾ تبديل ٿي ويندو آهي.

جيئن پگهر جي صورت ۾ پاڻي مٿاڇري جي چمڙي مان نڪرندو آهي، جسم جو گرمي پد گھٽجي ٿو، وڌيڪ گرمائش کي روڪڻ ۽ تمام نقصان جو سبب ٿي سگھي ٿو. ان لاءِ ضروري آهي ته تيز گرمي پد ۾ يا اهڙين حالتن ۾ جيڪي جسم جي گرمي پد ۾ واڌ جو سبب بڻجن، جهڙوڪ جسماني سرگرمين دوران، جسم کي hydrated رکڻ ضروري آهي.

مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو

ٻيو. جسم ۾ پاڻي جو اهم ڪم مدافعتي نظام کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. گھٽ پاڻي جي استعمال سان، رت جي گردش خراب ٿئي ٿي ۽ نتيجي طور، آڪسيجنشن ۽ ضروري غذائيت جي ٽرانسپورٽ تي پڻ منفي اثر پوي ٿي. جسم ۾ رت جي خراب ورڇ جي ڪري، ٻين سيلن کي رطوبت جي عدم توازن سبب مشڪلاتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو.

مدافعتي نظام جي ڪم لاءِ هڪ اهم اينٽي باڊيز هيموگلوبن ايل جي اي (انفڪشن جي خلاف جسم جي حفاظت لاءِ ذميوار) آهي. . گھٽپاڻيءَ جو استعمال ڊيهائيڊريشن کي شروع ڪري ٿو، جيڪو سڌو سنئون سوال ۾ هيموگلوبن جي ڪارڪردگيءَ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو.

توانائي ۽ استحڪام کي وڌائي ٿو

ڪجهه کاڌو ۽ غذائي سپليمينٽس مشهور آهن جيڪي توانائي فراهم ڪن ٿيون ۽ جسماني ڪارڪردگي ۾ واڌارو ڪن ٿيون. سرگرميون، پر هڪ سادي شيء توهان کي وڌيڪ توانائي ۽ استحڪام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي: پاڻي. ٿڪاوٽ ۽ وڌيل آڪسائيڊائٽي دٻاءُ گهٽ پاڻيءَ جي واپرائڻ جا نتيجا آهن، خاص ڪري جسماني سرگرمين دوران.

ڊيهائيڊريشن 30 منٽن کان وڌيڪ ٿيندڙ سرگرمين ۾ جسماني ڪارڪردگيءَ ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ موڊ يا سر درد ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اهي ماڻهو جيڪي راندين جي مشق ڪن ٿا، انهن کي معاوضي ڏيڻ لاء مناسب پاڻي جو استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪو تربيت دوران خارج ٿيل پسين جي ذريعي وڃائي ٿو.

دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

پاڻي هڪ جز آهي جيڪو دماغ جي سٺي ڪارڪردگي لاء اهم آهي. . ان جو عمل نيوروٽانسميٽرس ۽ هارمونل سطحن جي ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي انساني جسم جي مختلف علائقن تي اثر انداز ڪن ٿا. گھٽ پاڻيءَ جو استعمال ٿڪ جي احساس، سوچڻ ۾ ڏکيائي ۽ حتي ياداشت جي گھٽتائيءَ جو ذميوار ٿي سگھي ٿو.

انهن لاءِ جيڪي ڪم ڪرڻ يا پڙهائيءَ ۾ پنھنجي ڪارڪردگيءَ کي وڌائڻ چاھين ٿا، انھن لاءِ سفارش ڪئي وئي آھي ته ھائڊريڊ رھن. اهو موقعو گھٽائي ٿواحساسن جهڙوڪ ٿڪ، پريشاني، توجه جي گهٽتائي، ياداشت ۽ سر درد. ان کان علاوه، پاڻي هڪ گاڏي جي طور تي ڪم ڪري ٿو جيڪو رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو، دماغ جي سيلز کي وڌيڪ آڪسيجن آڻيندو آهي.

رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو

صحيح مقدار ۾ پاڻي پيئڻ جو هڪ اهم فائدو رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. . اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته رت جي اڪثريت پاڻيءَ تي مشتمل هوندي آهي، ۽ اهو مايع انساني جسم ۾ موجود عضون جي آڪسيجن کي وڌائڻ جو ذميوار هوندو آهي، انهي سان گڏ اهو به يقيني بڻائيندو آهي ته سيلز گهٽ آڪسيڊيٽو دٻاءُ جو شڪار ٿين ٿا.

بهتر رت جي گردش. دل جي دوري جا موقعا گهٽائڻ جهڙا فائدا پيدا ڪن ٿا. ان کان علاوه، مناسب پاڻي جو استعمال رت کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هاء بلڊ پريشر جي واقعن کي گھٽائڻ، هڪ حالت جيڪا جسم کي مختلف نقصان پهچائي سگهي ٿي.

گردئن جي ڪم ۾ مدد ڪري ٿي

گهڻو پاڻي پيئڻ جو فائدو گردن جي مسئلن جي واقعن کي گهٽائي ٿو. گردي جي پٿري اڪثر ڪري پاڻيءَ جي گھٽ استعمال سبب ٿيندي آهي. عادت سان، پيشاب ۾ موجود معدنيات ۽ تيزابي لوڻ مرڪوز ٿي ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته جسم ۾ پاڻي جي گھٽتائي جي ڪري مناسب حل نه ٿو ٿئي.

انهي سبب، هڪ غير معمولي عادت، جهڙوڪ گهڻو پيئڻ. پاڻي، ڳچيء جي پٿر جي ٺهڻ جي موقعن کي گهٽائي سگھي ٿو. کاناهڙي طرح، گردن جي دائمي بيماري ۽ گردن جي ناڪامي وانگر بيمارين کان بچي سگهجي ٿو صرف پاڻي پيئڻ سان.

توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

صحت جي فائدن کان علاوه، گهڻو پاڻي پيئڻ هڪ عادت آهي. توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. شروعاتي طور تي، مائع کي اعلي ڪيلوري مشروبات جي متبادل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، جهڙوڪ نرم مشروبات ۽ جوس، جسم کي هائيڊريٽ ۽ کنڊ کان خالي رکڻ. پاڻي کي وزن گھٽائڻ ۾ مددگار طور استعمال ڪرڻ جو ٻيو طريقو اهو آهي ته ماني کان اڳ هڪ گلاس پيئجي.

کاڌي کان اڌ ڪلاڪ اڳ پاڻي پيئڻ هڪ ڪارائتي حڪمت عملي ثابت ٿي آهي جيڪا سڪون جي احساس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو طريقو، پيئڻ کي هائيڊريشن فراهم ڪري ٿو ۽ اضافي کاڌو کائڻ جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻيو فائدو ميٽابولڪ تيز رفتاري آهي.

هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو

هضمي کي ڪم ۾ رکڻ انهن ڪردارن مان هڪ آهي جيڪو پاڻي جسم ۾ ادا ڪندو آهي. هضم جي شروعات کان وٺي، کاڌي کي چبائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ لعاب جي پيداوار ۾، معدي جي تيزابيت جي سطح تائين ۽ فيڪل ڪيڪ جي ٺهڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاءِ ضروري ٽڪر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت تائين، پاڻي هڪ ضروري شيءِ آهي.

چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

حسن جي صنعت چمڙي جي ظاهر کي بهتر ڪرڻ ۽ خوفناڪ جھرڻ جي ظاهر ٿيڻ جي امڪان کي گهٽائڻ لاء هر روز بيشمار شيون ٺاهي ٿي. تنهن هوندي، هڪ گهٽ قيمت واري شيءِ توهان جي چمڙي جي سنڀال جي معمول ۾ شامل ڪري سگهجي ٿي ۽ توهان جي صحت کي تمام گهڻو تبديل ڪري سگهي ٿي، توهان جي ظاهر کي به بهتر بڻائي ٿي.

پاڻي هڪ انقلابي شيءِ آهي جيڪا توهان جي چمڙي کي صحتمند رکي ٿي، ان کان علاوه ڪجهه کان بچڻ کان علاوه بيماريون جيڪي ان جي بناوت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. اندروني هائيڊريشن بيشمار فائدا مهيا ڪري سگهي ٿي، پر چمڙي جي موئسچرائيزر پڻ هڪ سٺو متبادل آهن هڪ حفاظتي رڪاوٽ ٺاهڻ لاءِ، رطوبت جي ضايع ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ.

عمر جي رفتار کي سست ڪري ٿو

بڑھاپي جو سبب ڪجهه عنصر آهن. انهن ۾ آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سيلز جي آڪسائيڊيشن آهي. غذا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل ڪرڻ کان علاوه، جسم تي آزاد ريڊيڪلز جي اثر کي گهٽائڻ لاء هڪ مؤثر حڪمت عملي آهي ڪافي پاڻي پيئڻ. پاڻي رت جي ساخت ۾ موجود هوندو آهي، جيڪو سڄي جسم ۾ معدنيات ۽ غذائي مواد کي منتقل ڪري ٿو.

ان ڪري، جيڪو به عمر جي عمل کي سست ڪرڻ چاهي ٿو، ان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته هو روزانو پاڻي پيئندا آهن، جيئن ته شئي متوازن غذا جي ڪارڪردگيءَ لاءِ گڏيل ذميواري بڻجي ٿي، جيڪا ضروري غذائي مواد جي نقل و حمل جو سبب بڻجي ٿي.ڪوليجن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي پيداوار لاءِ.

جوڑوں کي لوبريٽ ڪري ٿو

گڏيل لوڻ جو عمل ڪارٽيليج جي بنياد تي ٿئي ٿو، جيڪو گهڻو ڪري پاڻيءَ جو ٺهيل آهي (اٽڪل 80 سيڪڙو). ڪارٽيلاجز جوڑوں کي اثر انداز ٿيڻ کان روڪڻ جا ذميوار آهن روزاني سرگرمين دوران ۽ خاص طور تي، تيز شدت واري جسماني سرگرمين دوران.

هن طريقي سان، گهڻو پاڻي پيئڻ هڪ تمام ڪارائتو طريقو ثابت ٿئي ٿو. بلڊ پريشر. لوڻ جي کوٽ جي ڪري گڏيل مسئلن جو امڪان، جهڙوڪ: osteoarthrosis، osteoarthritis ۽ osteoarthritis. بيماريون ڳوڙها ڳاڙيندڙ جوڑوں، حرڪت ۾ گهٽتائي، سوز ۽ درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. انهن بيمارين کي روڪڻ سان توهان کي دوا ۽ جسماني علاج جي ضرورت پوري زندگي بچائي سگهي ٿي.

سر درد کي روڪي ٿو

ڊيهائيڊريشن جي سڀ کان عام نشانين مان هڪ آهي سر درد. انهي سبب لاء، مناسب پاڻي جو استعمال هن حالت ۾ مبتلا ماڻهن لاء هڪ اهم رويي ٿي سگهي ٿو. انهن ماڻهن جي صورت ۾ جيڪي لڏپلاڻ جي رپورٽ ڪن ٿا، اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي حملي کي تيز ڪري سگهن ٿا، پر اڪثر پاڻي پيئڻ سان علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ڊيهائيڊريشن کان علاوه، ٻيا صحت سان لاڳاپيل مسئلا لڏپلاڻ جي حملن کي تيز ڪري سگهن ٿا. مٿي جو سور، جيئن گهڻو دٻاءُ، ذهني ٿڪاوٽ، نامناسب غذا يا مخصوص عضون سان مسئلا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي