ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ: ನೀರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ದ್ರವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗೆ ಓದಿ!

ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆ

ನೀರು ಆದರೂ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿಜವಾದ ರತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ನೀರಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀರಿನ ಮೂಲವು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳ ಒಕ್ಕೂಟದಿಂದ, ನೀರಿನ ಆವಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಗಳ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. ಭೂಮಿಯ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆವಿಯು ಘನೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು.ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರವೂ ಅವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಮಾಹಿತಿ

ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದ ಹಂತ, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸಹ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಇದು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಚರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಆಗಮಿಸುವ ಜನರು ಸಹಮನೆಗೆ ತಡವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಜನರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ , ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರ: ನಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅನುಭವವು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಅವನತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಂಪು ಇಲ್ಲ. ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (93% ನೀರು), ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (91% ನೀರು), ಸೇಬು (83% ನೀರು) ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ (85% ನೀರು). ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿ (97% ನೀರು), ಟೊಮೆಟೊ (93% ನೀರು), ಮೂಲಂಗಿ (95% ನೀರು), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (92% ನೀರು) ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು (92% ನೀರು) . % ನೀರು). ಅನೇಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನೀರಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ,ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸದಿದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗಳೂ ಇವೆ. ನೀರಿನ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ ಕಾಳಜಿ: ಇದು ಕಲುಷಿತ ಮೂಲದಿಂದ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಬೆರಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ವಾಸನೆ, ರುಚಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರಾ, ಭೇದಿ, ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಸ್ಟೊಸೋಮಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಪೋನಾಟ್ರಿಯಾದ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ (ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಸಮರ್ಪಕ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. , ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನೀರು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಗಣನೆ, ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ.

ನೀರಿನ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದು ಕಂಡುಬರುವ ಮೂರು ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ: ಘನ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅನಿಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮನದಿಗಳ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಗರಗಳು, ಸರೋವರಗಳು ಮತ್ತು ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀರನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರು ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರಬೇಕು.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಣ್ಗಾವಲು ಸಂಸ್ಥೆ (ಅನ್ವಿಸಾ) ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಭೂಗತ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಯಂತ್ರಕ ಸಂಸ್ಥೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಮಾನವ ಶರೀರದ ಶೇ.70 ರಷ್ಟು ಭಾಗ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀರು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳೆಂದರೆ: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಎಷ್ಟು?

ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಕಲ್ಪನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆದರ್ಶ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಶಾಖದಂತಹ ಅಂಶಗಳು.

ನೀರಿನ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹರಡುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೂತ್ರವು ದಿನನಿತ್ಯದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂತ್ರವನ್ನು ನಿಯತಾಂಕವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 35 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉತ್ತಮ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವೂ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಲಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿರಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ. ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ, ಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೀರು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಬೆವರು ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮೇಲ್ಮೈ ಚರ್ಮದಿಂದ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಇನ್ನೊಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಕಳಪೆ ವಿತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ದ್ರವದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ lgA (ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ) . ಕಡಿಮೆನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಐಟಂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀರು. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ . ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಆಲೋಚನಾ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಆಯಾಸ, ಆತಂಕ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಾಹನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. . ರಕ್ತದ ಬಹುಪಾಲು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಗಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದ್ರವವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವಂತಹ ನೀರಸ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಅಂತೆಯೇ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಮಿತ್ರರನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪಾನೀಯವು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಬಳಸುವ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಫೆಕಲ್ ಕೇಕ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ, ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳುದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನ, ಚರ್ಮದಂತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಕೂಡ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು. ಆಂತರಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರ್ಧ್ರಕವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ದಕ್ಷತೆಗೆ ಐಟಂ ಸಹ-ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ.

ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಜಂಟಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಸುಮಾರು 80%). ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ರೋಗಗಳು ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕೀರಲು ಕೀಲುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಲೆನೋವು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ತಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ