پاڻي ڇا لاءِ آهي؟

شايد پڇي رهيو آهي ”پاڻي ڇا لاءِ آهي؟ ٿي سگهي ٿو هڪ بياني سوال وانگر، اهو آهي، هڪ سوال جنهن جو اڳ ۾ ئي وضاحت ٿيل جواب آهي. بهرحال، جيئن اسين هن سڄي مضمون ۾ ڏسنداسين، اهو بلڪل نه آهي ته هي سوال ڪيئن ڪم ڪري ٿو.

پاڻي، سائنسي طور تي H2O جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، اهو آهي، جيترو عجيب، اهو لڳي ٿو، هڪ ڪيميائي مادو، جيئن ڪنهن به. ٻيو ان جا جزا، جيڪي بنيادي طور تي هائيڊروجن ۽ آڪسيجن آهن، مجموعي طور فطرت جي ڪم لاءِ منفرد اهميت رکن ٿا.

پاڻيءَ کان سواءِ، اهو چوڻ لاءِ محفوظ آهي ته ڌرتيءَ تي زندگي جي ڪا به شڪل پيدا نه ٿئي ها. انهن ۽ ٻين سببن جي ڪري، پاڻي ڪيترن ئي ماڻهن کي سڏيو ويندو آهي "مائع (عنصر) جيڪو زندگي آڻيندو آهي". هن متن کي پڙهڻ جاري رکو ۽ پاڻي جي باري ۾ سڀ ڪجهه سکو ۽ انساني زندگيءَ جي مختلف پهلوئن لاءِ ان جي اهميت!

پاڻي بابت وڌيڪ

پوءِ ايندڙ عنوانن ۾، توهان کي ڪجهه بنيادي شين تائين رسائي هوندي. پاڻي بابت ڄاڻ. هيٺ چيڪ ڪريو ته هن مائع جون خاصيتون ڪهڙيون آهن ۽ ان کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي!

پاڻي جا خاصيتون

پاڻي کي هڪ آفاقي محلول طور سڃاتو وڃي ٿو، جنهن جو انساني صحت سان واسطو نه ٿو لڳي. پهريون. تنهن هوندي، جڏهن هن ملڪيت جو چڱي طرح تجزيو ڪيو وڃي، اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ محلول آهي، اهو انهن مان هڪ آهي جيڪو انساني جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ جو ذميوار آهي.

ان کان علاوه، چيڪ ڪريوهڪ ڏينهن ۾ اٽڪل ٽي ليٽر کان وڌيڪ، رت ۾ اليڪٽرولائٽس جي سطح ۾ عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

مسئلو کي hyponatremia طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ رت ۾ سوڊيم جي سطح ۾ اوچتو گهٽتائي سان منسوب ڪيو ويو آهي، جنهن جي ڪري الٽي جو سبب آهي. ، الٽي، ٿڪ، سر درد، ذهني خرابي ۽، وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، دل جي گرفتاري. بهرحال، اها حالت تمام گهٽ آهي ۽ ٿيڻ لاءِ عنصرن جي غير ممڪن ميلاپ جي ضرورت آهي.

آخر ۾، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته باقاعده بنياد تي پاڻي پيئڻ سٺو صحت برقرار رکڻ لاءِ اهم عنصرن مان هڪ آهي. مضبوط صحت. پوءِ پاڻي پيئو!

• اهو هڪ قدرتي حرارتي ريگيوليٽر آهي؛

• اهو آسانيءَ سان بجليءَ کي هلائي ٿو؛

• ان جي خالص حالت ۾ عملي طور تي ڪا به زهر نه آهي. <4

پاڻي جو صحيح استعمال

اها ڳالهه اڳ ۾ ئي ماهرن جي وچ ۾ اتفاق راءِ آهي ۽ اها ڳالهه مشهور ٿي چڪي آهي ته اهو صرف پاڻي پيئڻ ئي ڪافي ناهي پر مائع کي صحيح مقدار ۾ استعمال ڪرڻ به ڪافي آهي. وقت. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته انساني جسم جي ڪمن ۾ چڪر هوندا آهن ۽ اهي سڀئي چڪر صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ وڏي مقدار ۾ پاڻي جي ضرورت پوندي آهي.

ان سان گڏ، اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته سفارش اها آهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻي پيئندا. پاڻي في ڏينهن، 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ استعمال جي تقسيم. ان کان علاوه، پاڻي کي ٻين مائعن سان تبديل نه ڪيو وڃي، خاص طور تي اهي جيڪي "لدين" سان گڏ شگر آهن، جهڙوڪ نرم مشروبات ۽ صنعتي رس.

پاڻي جا فائدا

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته پاڻي موڊ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ مٽيء کي گھٽائي ٿو؟ هيٺ توهان 15 قسمن جي فائدن جي وضاحت ڪنداسين جيڪي پاڻي انساني جسم کي آڻيندو آهي. انهن مان ڪجهه عجيب آهن. اهو ڏسڻ جي قابل آهي!

چمڙي کي بهتر بڻائي ٿو

ڪيترائي ماڻهن کي اڃا تائين خبر ناهي، پر چمڙي انساني جسم ۾ سڀ کان وڏو عضوو آهي. اهو تہن تي مشتمل آهي ۽ ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي مادا شامل آهن جيڪي ختم ٿي سگهن ٿا، خاص طور تي عمر، UV شعاعن جي واقعن ۽ وزن وڌائڻ جي ڪري، مثال طور.

سڀنيلباس ۽ ڳوڙها جو قسم جيڪو چمڙي کي متاثر ڪري ٿو ان جي بافتن جي سڪي وڃڻ جو سبب پڻ بنائي ٿو، خراب ظاهر ۽ سطحي بيماريون پڻ. تنهن ڪري، چمڙي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، پاڻي جي صحيح استعمال جو اشارو ڏنو ويو آهي.

جڏهن ڪافي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي، پاڻي چمڙي جي ٽشوز ذريعي سفر ڪري ٿو، پروسيس ۾ انهن کي هائڊريشن. ان کان علاوه، جڏهن جسم کي چڱي طرح هائيڊريٽ ڪيو ويندو آهي، رت جي وهڪري بهتر ٿي ويندي آهي، جيڪا چمڙي جي رت جي رستن کي وڌيڪ آبپاشي جي ڪري ٿي.

گردي جي پٿري کي روڪيندي آهي

گرڊني، جگر سان گڏ، عضوا آهن. بنيادي طور تي سڀني مادي کي فلٽر ڪيو جيڪو انساني جسم مان گذري ٿو. اهڙيءَ طرح، ان جو صحيح ڪم صرف ان نظام مان پاڻي جي صحيح مقدار سان ئي ممڪن آهي.

جڏهن گردي ۾ ڪافي پاڻي نه ٿو وڃي ته پيشاب جا ڦڙا نڪرندا آهن. پيشاب، بدلي ۾، جسم مان نجاست کي ختم ڪرڻ جو ذميوار آهي ۽، جڏهن اهو پيدا نه ٿيندو آهي، اهي گندگي ۾ رهنديون آهن. انهن فضول خرچن ۾، ٿلهي جا ڪيترائي ڪرسٽل ۽ ماليڪيول هوندا آهن، جيڪي هڪ ٻئي ۾ شامل ٿيڻ سان، نام نهاد گردئن جي پٿرن کي پيدا ڪندا آهن، جن کي گردئن جي پٿري به چيو ويندو آهي.

ان سان گڏ، اهو زور ڏيڻ لائق آهي ته اهي. ڪير نه ٿا ڪن جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته گردي ۾ پٿري پيدا ٿئي ته توهان کي پيئڻ جو پاڻي صحيح مقدار ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي.

اهو هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو

ڪجهه مشهور تصور آهن جيڪي چون ٿا ته پيٽ ۾ پاڻي پيئڻکاڌي کان پوء فوري طور تي هضم کي خراب ڪري سگھي ٿو. اڃا به هڪ وهم پرستي موجود آهي جيڪا رپورٽ ڪري ٿي ته ”گهڻو پاڻي پيئڻ“ هاضمي جي نظام کي پنهنجو ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام بڻائي ٿو.

پر ڪجهه ماهرن جي مطابق، جهڙوڪ غذائيت جي ماهر شانتا ريٽيلني، لويولا يونيورسٽي شڪاگو جي، اهي سڀ مشهور آهن. عقيدن کان سواءِ ٻيو ڪجهه به نه آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته وڌيڪ پاڻي، بهتر. اهو ان ڪري جو هضمي عمل ۾ ڪم ڪندڙ سڀئي رطوبتون بنيادي طور تي پاڻيءَ تي مشتمل هونديون آهن - لعاب کان، جيڪو هضمي عمل جي شروعات ۾ ڪم ڪري ٿو، معدي ۽ آنڊن جي تيزابي تائين. يا ماني کان پوءِ، جيستائين سڄي ڏينهن لاءِ هائيڊريشن صحيح سطح تي برقرار رهي.

سنسنٽريشن کي بهتر بڻائي ٿو

دماغ جي صحيح ڪم جو دارومدار نيوران جي وچ ۾ سٺي رابطي تي آهي، غير جانبدار منتقلي مواد. اهو عمل، بدلي ۾، تڏهن ئي ممڪن آهي، جڏهن دماغ ۾ رت جي فراهمي سٺي هجي، ۽ اهو آهي جتان پاڻي داخل ٿئي ٿو.

هڪ dehydrated جسم رت کي صحيح طرح ”پھڻ“ نه ٿو ڏئي، جنهن سان متاثر ٿئي ٿو. جسم جا سڀ عضوا، سڌي يا اڻ سڌي طرح. دماغ سڌو متاثر ٿئي ٿو، ۽ دماغ کي رت جي فراهمي جي گھٽ سطح هڪ خطرو آهي. ڪنسنٽريشن کي متاثر ڪرڻ کان علاوه، اهو جسم جي خرابيءَ سبب پيدا ٿيندڙ مسئلن جو هڪ سلسلو شروع ڪري سگهي ٿو.

رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو

Aانساني جسم ۾ رت جي گردش جو دارومدار سڌو سنئون هائيڊريشن تي آهي. ڪافي پاڻيءَ کانسواءِ، رت جا ڦڙا آسانيءَ سان ”گهاٽا“ ٿي وڃن ٿا ۽ ڪافي آڪسيجن کان سواءِ.

اهڙيءَ طرح، رت جي خراب گردش مختلف عضون ۾ خوفناڪ بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿي، جن ۾ ڪجهه اهم عضون جهڙوڪ دماغ، دل، بڪين، جگر ۽ ڦڦڙن. ان کان علاوه، رت جو ٺڪاءُ رڳن کي بند ڪري سگهي ٿو، سوجن ۽ ورم جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو necrosis جي ڪري، خاص طور تي هيٺين اعضن جي انتهاپسنديءَ جو سبب بڻجندو آهي.

توهان کي وڌيڪ پيداواري بڻائي ٿو

پاڻيءَ ۾ طاقت آهي. انساني جسم جي سڀني اهم ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء. جيئن اسان ڪجھه موضوع اڳ ۾ ڏٺو، دماغ، جيڪو بنيادي طور تي دماغي مزاج جو ذميوار آھي، ان وقت بھتر ٿي سگھي ٿو جڏھن جسم جي ھائيڊريشن صحيح ھجي.

ٻئي طرف، دل سميت عضوا تمام گھڻو آڪسيجن حاصل ڪن ٿا. جڏهن جسم ۾ ڪافي پاڻي هجي. هي آڪسيجن عضلاتي فائبر کي ريفريجريٽ ڪري ٿو، هڪ اعلي توانائي حاصل ڪرڻ ۽ عضلات جي ڌماڪي کي فراهم ڪري ٿو.

اهو سڀ ڪجهه ڌيان ۽ جسماني مزاج جي بهتر حالت، ٿڪائي کي گهٽائڻ ۽ پيداوار وڌائڻ جو سبب بڻائيندو آهي.

موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ڪجهه اڀياس، جيڪي اڃا آخري مرحلي ۾ آهن، اڳ ۾ ئي جسم جي هائيڊريشن جي حالت ڏانهن اشارو ڪن ٿا، انهن عنصرن مان هڪ آهي جيڪو موڊ جي جھولن جو سبب بڻجندو آهي. جيڪڏهن جسم کي چڱيءَ طرح هائيڊريشن ٿئي ٿي، ته موڊ بهتر ٿئي ٿو ۽، جيڪڏهن ڊيهائيڊريشن هجي ته فرد ٿي سگهي ٿوچڑچڙي ٿيڻ يا ٿڪجڻ جون علامتون ظاهر ٿيڻ.

هن نظريي جا اثر، جن جي اڃا تصديق نه ٿي آهي، روزمره جي زندگيءَ ۾ اڳ ۾ ئي محسوس ڪري سگهجي ٿي. تنهن ڪري، جيئن ته گهڻو پاڻي پيئڻ ۾ ڪو به نقصان نه آهي، اهو سٺو هائيڊريشن برقرار رکڻ ۽ عمل ۾ ڪجهه وڌيڪ مسڪراهٽ حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

اهو ڪجهه بيمارين جي علامات کي گھٽائي ٿو

اهو ثابت ٿيو آهي ته ڪجهه بيمارين جون علامتون ان وقت ٻيهر ٿي وينديون آهن جڏهن متاثر فرد معمول کان وڌيڪ پاڻي پيئڻ شروع ڪري ٿو. گردن جي بحرانن تي پاڻي جي واضح مثبت اثرن کان علاوه، مثال طور، اهو پڻ واضح آهي ته H2O آنڊن ۽ هوائي رستن جي ٿڌ، زکام، اسهال، دل جي جلن جي حملن ۽ خراب هاضمي ۽ گهڻو ڪجهه جي خلاف اثر رکي ٿو.

جسماني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو

جسماني توانائي جو دارومدار فرد جي عضون جي حالت ۽ مادي جي صحيح ميٽابولزم جهڙوڪ گلوڪوز، مثال طور. تنهن هوندي به، جسم انهن سڀني سرگرمين کي جاري رکي نٿو سگهي بغير رت جي گردش ۽ هارمونز ۽ ناڪاري مواد جي تحليل جي صحيح طريقي سان. جيڪو وڌيڪ آڪسيجن کي سيلز ۽ پوءِ عضلات تائين پهچائي ٿو، ۽ جسم ۾ توانائي پيدا ڪرڻ واري مادي جي ميٽابولزم جي شرح ۾ اضافو ٿئي ٿو، جهڙوڪ شگر. نام نهاد hangover هڪ ردعمل آهيانساني جسم جي گهڻي شراب جي واپرائڻ جي مدت کان پوء. ايٿيل الڪوحل، جيڪو ڪجهه مشروبات ۾ موجود آهي، بدلي ۾، هڪ اهڙي مواد مان هڪ آهي جنهن ۾ سڀ کان وڏي ڊيوريٽڪ صلاحيت آهي جيڪا انسان پيئي سگهي ٿي.

هي ڊوريٽڪ اثر جسم ۾ رطوبت جي بي رحم نقصان جو سبب بڻجندو آهي. اها حقيقت الڪوحل مشروبات جي شوقينن طرفان ثابت ٿي سگهي ٿي، جيڪي يقيني طور تي هڪ رات کان پوءِ غسل خاني جا ڪيترائي دورا ياد ڪندا آهن.

مائع جي اهڙي نقصان جي ڪري، جسم ۾ پاڻي جي کوٽ پيدا ٿي ويندي آهي، هينگ اوور جا اثر ظاهر ڪن ٿا. ، جنهن کي بنيادي طور تي الٽي، الٽي، ۽ سخت سر درد آهي. ڊيهائيڊريشن ۽ هينگ اوور کان بچڻ لاءِ، شراب پيئڻ کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ ڪافي پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

جسم جي گرمي پد کي منظم ڪري ٿو

اوسط درجه حرارت انساني جسم جو مثالي درجه حرارت آهي. 36º ۽ 37.5º سينٽي گريڊ جي وچ ۾. گهڻي گرمي ٿيندي آهي، جنهن کي بخار به چيو ويندو آهي.

جسم جي گرمي پد کي گهٽ ڪرڻ ۽ ان کي معمول جي سطح تي واپس آڻڻ لاءِ، جسم ۾ پسين جي غدود ذريعي پسين کي ٻاهر ڪڍيو وڃي ٿو جيڪي سڄي جسم ۾ پکڙيل آهن. ، چمڙي جي مٿاڇري هيٺ. پگھر، بدلي ۾، جسم کي ٿڌو ڪري ٿو ۽ وڌيڪ گرم ٿيڻ سبب پيدا ٿيندڙ مسئلن کان بچي ٿو.

جيئن ته اڳ ۾ ئي واضح طور تي سمجھيو ويو آهي ته، پسڻ بنيادي طور تي پاڻي ۽ ڪجهه معدني لوڻ تي مشتمل هوندو آهي. ان سان گڏ، جيڪڏهن جسم صحيح طور تي هائيڊريٽ نه آهي،ٿي سگھي ٿو ته جسم جو کولنگ سسٽم صحيح ڪم نه ڪري.

انهي ڪري اهو ضروري آهي ته گهڻو پاڻي پيئجي، خاص ڪري گرم ڏينهن ۾ يا انهن هنڌن تي جتي سج جي سڌي روشني هجي. اهڙيءَ طرح، جيئن جسم ۾ پگهر خارج ٿئي ٿو، تيئن پاڻي بدلجي ٿو.

جسم مان زهريلي مادن کي خارج ڪري ٿو

گردا، جيڪي عضوا آهن جيڪي رت کي فلٽر ڪرڻ ۽ جسم لاءِ نقصانڪار زهرا ۽ مادا برقرار رکڻ جا ذميوار آهن. اهي صرف مڪمل طور تي ڪم ڪن ٿا جڏهن پاڻي جو مقدار ڪافي آهي. پاڻيءَ جي گھٽتائيءَ جي ڪري گردا صحيح نموني ڪم نه ڪرڻ جي هڪ اهم نشاني پيشاب جو پيلو رنگ آهي.

تنهنڪري، سڌو سنئون پاڻي جسم مان زهريلي مادن کي خارج ڪرڻ جي عمل جو ذميوار آهي. رت، ٽشوز ۽ گردا انفيڪشن ۾ مبتلا ٿي وڃن ٿا.

اهو قبض کي بهتر ڪري سگهي ٿو

ڪجهه قسم جا قبض آهن، جن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آنڊن ۽ هوا جي رسيءَ جي قبضي آهي. اهو اڳ ۾ ئي ثابت ٿي چڪو آهي ته، گهٽ ۾ گهٽ قبض جي صورت ۾، پاڻي هڪ "مقدس دوا" آهي. تنهن هوندي به، جيڪو اصل ۾ آنڊن جي خرابيءَ کي روڪيندو قبضي جو سبب بڻجڻ کان، پاڻي جو باقاعده استعمال. وڏي ۽ ننڍي آنڊن جو صحيح ڪم، آنڊن جي جسماني ڪمن کي پورو ڪرڻ.

ننڊ کي بهتر بڻائي ٿو

جڏهن جسم ۾ پاڻي جي کوٽ ٿئي ٿي، Cortisol جي سطح، جيڪو دٻاء وارو هارمون آهي، وڌندو آهي. هن حقيقت کي واضع ڪرڻ لاء، اهو غير معمولي نه آهي ته ماڻهن کي ڳولڻ لاء جيڪي دعوي ڪندا آهن ته اهي سج جي سامهون ٿيڻ تي جلن ٿا ڪن يا تمام ڀريل ۽ خراب هوادار ماحول ۾.

ٻئي طرف، سٺو هائيڊريشن سڀني ڪمن کي بهتر بڻائي ٿو. انساني جسم جو دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽرز جو عمل ۽ غدود جو ڪم شامل آهي جيڪي هارمونز جهڙوڪ سيروٽونين ۽ ڊومامين کي ڇڪيندا آهن جيڪي ڪارٽيسول جي برعڪس، خوشحالي ۽ آرام کي فروغ ڏين ٿا، ننڊ کي پسند ڪن ٿا.

هڪ چڱي طرح hydrated جسم هڪ سيال رت جي وهڪري آهي. هي رطوبت مختلف عضون، خاص طور تي چمڙيءَ ۾ رت جي رڳن جي آبپاشي ۾ مدد ڪري ٿي.

ان ڪري، بهتر رت جي فراهمي سان، چمڙي وڌيڪ ريشمي، وڌيڪ لچڪدار ۽ مضبوط ٿئي ٿي، جيئن ڪوليجن جي پيداوار ۾ اضافو ٿئي ٿو. جسم جي طرفان. چهري جي چمڙي جي صورت ۾، دانهون سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿينديون آهن، صحت مند هجڻ سان گڏ، اهو گندگي جي جمع ٿيڻ کان به گهٽ حساس هوندو آهي، جيڪو تيل کي وڌائيندو آهي ۽ بليڪ هيڊس ۽ پيرن جي ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي.

تمام گهڻو پاڻي. خراب ٿي سگهي ٿو؟

جيتوڻيڪ اسان کي نه چوندا آهن، تمام نادر ۽ مخصوص ڪيسن ۾، پاڻي جو گهڻو استعمال ڪجهه مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن ۾ هارمونل خرابيون هونديون آهن، جن کي جيڪڏهن پاڻي جي وڌ ۾ وڌ استعمال سان گڏ ڪيو وڃي.