Стресс является частью повседневной жизни, особенно в наше время. Но в зависимости от некоторых факторов (таких как причины, проявления, интенсивность и продолжительность), он может характеризовать психическое расстройство. Узнайте ниже, что это за состояние, как оно связано с тревогой, каковы основные причины и некоторые клинические проявления стресса!

Что такое стресс

По сути, стресс - это физическая и психологическая реакция, которую мы испытываем, сталкиваясь с ситуациями, создающими напряжение. Слово, которое мы используем для описания этой реакции, является нашей версией английского слова " стресс Но его этимологическое происхождение несколько неопределенно".

Существует гипотеза, что английский термин появился как сокращение от " бедствие "Это слово относится к физическим и эмоциональным реакциям на ситуации, которые вызывают дистресс или тревогу.

Известно, что слово "стресс" связано с некоторыми латинскими терминами, такими как " strictus ", что означает что-то вроде "тугой" или "сжатый", а также слово "стриктура" (на португальском языке), которое обозначает акт сжатия.

Как видите, даже по своему происхождению слово "стресс" обозначает напряжение. Это хорошо описывает то, что обычно скрывается за причинами этого состояния и физическими проявлениями, которые его сопровождают.

Стресс и беспокойство

И стресс, и тревога характеризуются физическими и эмоциональными реакциями. Многие из этих реакций являются общими для обоих состояний, и обычно одно из них присутствует в момент переживания другого, поэтому их часто путают, но это не одно и то же.

Если стресс больше связан с физической составляющей, то тревога тесно связана с эмоциональными аспектами. Например, страдание - это чувство, которое всегда присутствует в моменты тревоги, но не обязательно в стрессовой ситуации. Мышечное напряжение всегда присутствует в стрессе, но не обязательно в тревоге.

Кроме того, стресс обычно связан с более конкретными ситуациями и фактами, которые происходят или уже произошли. Тревога, с другой стороны, может возникнуть перед лицом реальной или предполагаемой угрозы (то есть, которая не обязательно является конкретной и может быть результатом искаженных мыслей), так что она связана с ожиданием чего-то, что может (или не может) произойти.

Вкратце и несколько упрощенно можно сказать, что стресс связан с настоящим, в то время как тревога возникает скорее из-за прогнозов на будущее.

Наиболее распространенные причины

Заботы о повседневных ситуациях являются основным генератором стресса, и самым распространенным источником его является работа. Поскольку эта сфера жизни отвечает за поддержание нескольких других (в основном в финансовом аспекте), ее стрессовый потенциал очень высок.

Этот потенциал усугубляется, если принять во внимание необходимость поддерживать профессиональную позицию, которая обычно подразумевает подавление эмоций, чтобы иметь хорошие отношения с коллегами и начальством и произвести хорошее впечатление.

Семейные проблемы также являются повторяющейся и мощной причиной стресса. Будучи первым социальным кругом, в который мы попадаем, семья оказывает на нас большое психологическое влияние, и семейная напряженность отражается в нашей эмоциональной сфере и порождает напряжение.

Некоторые другие ситуации являются распространенными причинами стресса, например, пробка на дороге, болезнь или процесс принятия решения, особенно если оно очень важное.

Острый стресс

Острый стресс - это изначально стресс, переживаемый специфическим образом во время или сразу после напряженной ситуации. Однако он может проявляться с большей силой, особенно если напряженная ситуация травмирующая, например, стать объектом нападения или свидетелем несчастного случая.

Когда острый стресс нарушает повседневную жизнь человека в течение длительного времени, интересно рассмотреть возможность острого стрессового расстройства. Оно может быть подтверждено или не подтверждено психиатром или психологом, а диагноз зависит от интенсивности и частоты симптомов. Это состояние, к счастью, временное, но пока оно присутствует, оно может принести много страданий.

Хронический стресс

Хронический стресс неизбежно является клиническим состоянием. Как и другие хронические заболевания, он имеет длительный характер и для лечения требует изменения образа жизни тех, кто от него страдает.

Люди с этим заболеванием обычно ведут крайне напряженный образ жизни и очень часто испытывают симптомы стресса.

Хронический стресс является фактором риска развития ряда заболеваний, таких как гипертония, ускоряет процесс старения и может способствовать развитию или усугублению психологических расстройств, таких как депрессия.

Выгорание

Выгорание Синдром выгорания - это английское выражение, которое дословно можно перевести как "быть превращенным в пепел" или "выгорать" и имеет значение истощения. Из сочетания этих слов мы получаем термин, характеризующий хорошо известное состояние: синдром выгорания.

Это такой уровень стресса, когда человек достигает предела своих возможностей, настолько, что психическое здоровье полностью нарушается, а физическое здоровье находится под угрозой. Это состояние, известное также как синдром выгорания на работе, обычно связано с работой, которая, как мы уже знаем, является одним из самых больших потенциальных стрессовых факторов.

Симптомы стресса

Многие симптомы стресса могут присутствовать и при других заболеваниях. Но их можно точно определить по наличию нескольких характерных симптомов наряду с присутствием стрессовых факторов. Узнайте больше подробностей ниже!

Психологические и физические симптомы

Стресс вызывает ряд физических и психологических симптомов, и важно обращать на них внимание, чтобы справиться с ним наилучшим образом. Стоит отметить, что психологические симптомы могут влиять на физические симптомы и наоборот.

Психологические симптомы: При стрессе наиболее распространенным эмоциональным проявлением является раздражительность. Люди, находящиеся в состоянии стресса, могут легко потерять самообладание и испытывать гнев из-за вещей, которые обычно не вызывают такой реакции (по крайней мере, не в такой степени). Некоторые люди также могут проявлять большую эмоциональную хрупкость и легко плакать.

Физические симптомы: Большая часть физических симптомов стресса связана с мышечным напряжением, которое может вызвать ряд других телесных признаков. Часто встречаются симптомы, связанные с воспалением, а также появление болезней из-за снижения иммунитета.

Вспышки акне

Обычно появление прыщей наблюдается у тех, кто испытывает стресс, особенно если уже есть предрасположенность к акне. Это может произойти по нескольким причинам.

Как вы уже знаете, стресс вызывает снижение иммунитета. Это приводит к тому, что кожа не лучшим образом реагирует на присутствие бактерий. При поврежденной защитной системе облегчается действие этих бактерий, а также происходит закупорка пор. При этом могут появиться прыщи и угри.

Стресс также оказывает воспалительное действие на организм, а прыщи - это в значительной степени воспаления, поэтому в такой ситуации они могут появляться чаще. Кроме того, в состоянии стресса чаще повторяются умиротворяющие жесты, например, потирание лица руками, а на руках могут быть бактерии, которые ухудшают состояние прыщей.

Часто болеет или подхватывает грипп

Стресс вредит иммунной системе, что делает организм менее эффективным в защите от вирусов и бактерий. Это приводит к большей склонности к простудам и гриппам, а также другим заболеваниям, поскольку организм становится более восприимчивым к инфекциям.

Стоит отметить, что существуют и другие возможные причины низкого иммунитета, как и других перечисленных здесь симптомов. Всегда полезно исследовать каждый симптом, даже принимая во внимание все в целом.

Головные боли

Головная боль - очень распространенное проявление стресса. Она может сопровождаться или не сопровождаться болью в шее и обычно вызвана напряжением мышц в этой области.

Головные боли напряжения (или головные боли натяжения) также могут быть вызваны плохой осанкой, но чаще всего являются результатом стресса. Головные боли напряжения также могут возникать из-за воспалительного характера этого состояния.

Аллергия и проблемы с кожей

Из-за ослабления иммунной системы организму часто бывает трудно бороться с некоторыми кожными проблемами. Те, кто уже страдает от таких проблем, как псориаз и герпес, могут заметить их более интенсивное проявление, когда они находятся в состоянии стресса.

Существует также нервная аллергия - вид дерматита, который обычно проявляется в виде поражений, таких как красные пятна или волдыри, а также в виде зуда. Он может возникать во время эмоциональных проблем и после очень стрессовых ситуаций.

Бессонница и снижение энергии

Стресс вызывает сильное психическое возбуждение. Он является одной из наиболее распространенных причин изменения структуры сна, главной из которых являются трудности с засыпанием. Это может означать ненормальную задержку засыпания или полную бессонницу.

Кроме того, длительный стресс может вызвать хроническую усталость или постоянное плохое самочувствие, поскольку он изматывает организм. Оба последствия - и бессонница, и низкий уровень энергии - могут усугубить стресс, так что создается цикл, очень вредный для здоровья.

Хроническая боль

Стрессовые состояния приводят к повышению уровня кортизола. Исследования показывают, что этот гормон может быть связан с хронической болью.

Однако причинно-следственная связь не совсем ясна: возможно, что стресс приводит к хронической боли, а хроническая боль порождает стресс. Возможно также, что верно и то, и другое, создавая цикл, как это происходит, например, со стрессом и бессонницей.

Мышечное напряжение

Мышечное напряжение - самое классическое проявление стресса. Например, вы можете чувствовать боль в спине и иметь те самые знаменитые узлы напряжения. Иногда вы даже можете получить кривошею из-за этого и из-за напряжения в области шеи.

Головные боли и стискивание зубов - это симптомы, которые также могут быть связаны с мышечным напряжением, как и некоторые другие, например, мышечные спазмы и судороги.

Потоотделение

Когда мы находимся в состоянии стресса, железы, отвечающие за выработку пота, начинают работать более интенсивно. Это происходит отчасти из-за большего присутствия таких гормонов, как адреналин, которые увеличивают ритм сердцебиения и провоцируют эту реакцию.

Когда вы спите и просыпаетесь потным (возможно, после кошмара), даже если вам не жарко, это вероятный симптом стресса.

Бруксизм

Мышечное напряжение, вызванное стрессом, часто приводит к напряжению челюсти, которое заставляет вас сжимать верхние зубы против нижних. Это может сопровождаться скрежетом зубов и обычно происходит во время сна.

Это состояние называется бруксизмом, который может привести к износу зубов и другим симптомам, таким как головные боли. Обычно человек испытывает периодические головные боли, не зная их причины, когда речь идет о бруксизме во время сна.

Ускорение сердцебиения

Стресс подразумевает повышенную выработку определенных гормонов, таких как кортизол и адреналин. Это приводит к учащению сердцебиения.

Некоторых людей даже пугает связанная со стрессом тахикардия, которая в большинстве случаев не вызывает никаких серьезных проблем (кроме дискомфорта), но может быть опасна для людей, уже страдающих от проблем с сердцем.

Кроме того, стресс является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому полезно максимально контролировать его и следить за тем, чтобы сердцебиение не становилось таким несбалансированным.

Выпадение волос

Стресс приводит к выработке гормонов, которые нарушают деятельность волосяных фолликулов и блокируют поступление питательных веществ в пряди. В результате такой дерегуляции волосы ослабевают и рано заканчивают фазу роста.

Поэтому выпадение волос является распространенным симптомом стресса. Стоит отметить, что оно также часто происходит из-за дефицита витаминов или железа, поэтому важно провести обследование, чтобы убедиться, что оно вызвано только стрессом.

Изменение аппетита

Высокий уровень стресса и тревоги влечет за собой химические изменения в организме. Эти изменения могут привести либо к потере или значительному снижению аппетита, либо к преувеличенному желанию поесть.

Обе картины вредны: если в одной вы не даете своему организму то, что ему необходимо, то в другой - излишества могут подорвать ваше здоровье и привести к увеличению веса, что нежелательно для некоторых людей.

Проблемы с пищеварением

Существует несколько проблем с пищеварением, которые могут быть вызваны или усугублены стрессом. Гастрит - наиболее распространенная проблема с пищеварением у людей с высоким уровнем стресса, поскольку он приводит к увеличению выработки кислоты в организме, что приводит к боли в желудке, характерной для этого состояния.

Повышенная выработка кислоты может привести и к другим проблемам, таким как изжога и рефлюкс, а в более серьезных случаях - к развитию язв.

Даже диарея и запор могут быть результатом стресса, но когда речь идет о симптомах пищеварения, он сильнее влияет на людей, которые уже страдают от кишечных расстройств, таких как воспалительные заболевания кишечника или синдром раздраженного кишечника.

Измененное либидо

Либидо тесно связано с нашим психологическим состоянием, поэтому, когда мы находимся в состоянии стресса, обычно мы испытываем меньшее сексуальное желание, и к этому следует относиться с уважением. Некоторые люди, однако, могут испытывать всплеск либидо и использовать сексуальные практики в качестве спасательного клапана для снятия стресса.

Физические симптомы стресса также могут привести к снижению либидо. Например, если вы чувствуете усталость и головную боль, естественно, что желание иметь отношения становится меньше или вообще отсутствует. Если вы хотите узнать больше о стрессе и его симптомах, ознакомьтесь со следующей статьей после прочтения этой: