Соображения по поводу комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности определяется как состояние непринадлежности, вызванное убеждением в своей посредственности. Люди, испытывающие это чувство, обычно не верят в свой потенциал или в то, что они заслуживают находиться в определенном окружении.

Этот комплекс напрямую связан с периодически возникающим чувством неуверенности и сомнения в себе, которое также ассоциируется с низкой самооценкой. Часто люди ограничивают и изолируют себя в надежде избавиться от этого чувства.

Однако он может возникать бессознательно, особенно когда человек пытается сделать все возможное, чтобы привлечь к себе внимание, либо выполняя эффектные задания, либо ведя себя преувеличенно. Узнать больше о комплексе неполноценности и понять, как он влияет на нас, можно из следующего текста.

Комплекс неполноценности и его истоки

В какой-то момент своей жизни вы чувствовали себя неполноценным или менее важным, чем близкие вам люди. Возможно, вы даже чувствовали себя дискредитированным в своих способностях или интеллекте. Знайте, что именно так зарождается комплекс неполноценности, поймите, что это за комплекс, в последовательности ниже!

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности рождается из чувства сильного обесценивания самого себя. Обычно он развивается у людей с низкой самооценкой или в результате какого-либо психического расстройства.

Обычно этот комплекс проявляется в детстве или подростковом возрасте, поскольку именно в эти периоды возникает множество негативных ситуаций, связанных с критикой, отвержением, издевательствами или другим социальным давлением. Таким образом, эти переживания развивают у людей негативное мнение о себе.

Однако для того, чтобы прожить здоровую и счастливую жизнь, с этими представлениями о себе необходимо бороться. Поэтому чрезвычайно важно осознать эти эмоции и понять, что эти ограничивающие убеждения зарождаются в нашем сознании. Только в этом случае человек достигнет зрелого возраста психологически здоровым.

В противном случае у человека развивается комплекс неполноценности, который будет сопровождать его в повседневной жизни и оказывать негативное влияние на все аспекты его жизни, порождая такие негативные установки, как самосаботаж и чувство неполноценности, а также препятствуя его личностному и профессиональному росту.

Происхождение комплекса неполноценности

Это выражение впервые использовал Альфред Адлер, ученик психоанализа и диссидент Фрейда. Выражение "комплекс неполноценности" появилось в 1907 году в сравнении с комплексом Наполеона - аллюзия на невысокий рост Наполеона Бонапарта, который мог породить у многих людей синдром коротышки.

Адлер считал, что комплекс неполноценности вызван чувством бессилия, которое развивается в первые годы детства, с того момента, когда ребенок узнает себя в мире и осознает себя как хрупкое существо.

Однако в современной психологии этот комплекс не ограничивается только детством. Истоки этого расстройства могут быть порождены опытом, пережитым человеком на любом этапе его жизни. Часто это приводит к тому, что они сомневаются в своей ценности.

Можно ли выявить комплекс неполноценности у детей?

Дети не рождаются с комплексом неполноценности, этому расстройству они учатся в зависимости от своего опыта, отношений и того, как они взаимодействуют с миром. Они могут чувствовать себя неполноценными в зависимости от своего воспитания или каких-то внешних условий, навязанных им.

Ниже приведен список характеристик, которые могут проявляться у ребенка в связи с комплексом неполноценности:

- Когда она избегает близости со своими друзьями;

- Когда она предпочитает оставаться дома, а не идти играть;

- Она избегает участия в мероприятиях, требующих в той или иной степени демонстрации своих навыков;

- Она предпочитает социальное дистанцирование, избегая мероприятий и мест, где много детей.

- Она всегда подвергает негативному мышлению свои ошибки;

- Внешнее принятие вины за свои неудачи и вера в то, что все, что происходит в их жизни правильно, является результатом случайности, неверие в собственные силы;

- Когда она совершает ошибки и убеждается в том, что она будет совершать ошибки с самого начала;

- Когда ребенок отказывается от любой награды, потому что считает, что не заслуживает ее за свои достижения.

Обычно дети вырабатывают механизмы, помогающие им справиться с этой формой неполноценности. Но во многих случаях в их сознании могут возникнуть ограничивающие убеждения, обуславливающие их мысли комплексом неполноценности.

Вскоре она не сможет самостоятельно преодолеть эти чувства, и тогда комплекс неполноценности может усугубиться и сопровождать ее на всех этапах жизни.

Характеристики комплекса неполноценности

Люди, страдающие комплексом неполноценности, имеют очень похожие мысли и поведение. Поэтому важно знать особенности этого расстройства, чтобы понять, есть ли оно у вас, и уметь его лечить. Проследите за ходом чтения и узнайте, что это такое.

Неуловимый

Человек, который старается держаться подальше от любого вида социального взаимодействия, тем самым обладая неуловимым поведением или чувством неадекватности, носит в себе черты человека с комплексом неполноценности.

Такое поведение обычно приводит их к социальной изоляции, порождаемой добровольным уходом из социальных групп. Это движение, помимо порождения изоляции, может вызвать другие психопатологические проблемы, такие как тревога и депрессия.

Низкая самооценка

Низкая самооценка порождает в людях неспособность признать свои качества, что часто делает их недовольными своей повседневной деятельностью. Эти люди считают, что им нечего предложить миру. И даже если они получили похвалу и признание, они сопротивляются принятию этого.

Эта проблема также может быть связана с внешностью, что часто приводит к развитию компульсий или расстройств в попытке соответствовать социальным стандартам. Это порождает ряд физических и психологических проблем у таких людей, страдающих комплексом неполноценности.

Гиперчувствительность

Люди, страдающие комплексом неполноценности, обычно очень чувствительны к критике и замечаниям окружающих и мгновенно реагируют на них. Независимо от того, шутка ли это, такие люди будут принимать все близко к сердцу.

Постоянные сравнения

Другой момент - сравнение, люди становятся неспособными осуществлять свою деятельность и достигать результатов, не сравнивая себя с другими людьми, которых они считают успешными. Они начинают идеализировать эти модели и в итоге накапливают нереалистичные ожидания от своей жизни.

Отсутствие любви к себе

Отсутствие любви к себе напрямую связано с низкой самооценкой. Они не могут чувствовать себя любимыми. Несмотря на то, что друзья и семья говорят им обратное, они верят только своим собственным убеждениям.

Как следствие, развивается несколько негативных, даже саморазрушительных привычек, потому что они не могут найти облегчения от этого чувства пустоты.

Поиск признания

Внешнее признание становится для таких людей постоянным поиском. Они делают все возможное, чтобы понравиться другим, вплоть до того, что подвергают риску собственное психическое и физическое здоровье, чтобы достичь этого идеала. Если необходимо, свои вкусы и мечты аннулируются, чтобы угодить им.

Оборонительное поведение

Поскольку они не воспринимают критику здоровым образом, люди с этим комплексом реагируют на нее агрессивно. Сплетни или недостатки других становятся для них спасательным клапаном, чтобы почувствовать себя лучше.

Комплекс неполноценности может вызывать противоречивые формы поведения, от чрезмерного стремления угодить другим, социальной замкнутости до агрессивного поведения. Каждый человек реагирует по-своему, но это поведение должно компенсировать чувство неполноценности внутри него.

Эти характеристики взаимодействуют друг с другом как защитные механизмы. Каждая из них связана с травмами, пережитыми в прошлом, поэтому такое поведение становится реакцией на эти негативные чувства.

Распространенные причины комплекса неполноценности

Специалисты в области здравоохранения считают, что комплекс неполноценности вызывается повторением таких ситуаций, которые приводят этих людей к неполноценности по отношению к другим. Ниже вы узнаете о распространенных причинах, способных вызвать это расстройство!

Случаи издевательств

Буллинг - это акт физического и психологического насилия, который систематически и периодически происходит в школах, агрессия может проявляться как в форме запугивания через ругательства и унижения, так и в форме физической агрессии.

Этот тип агрессии обычно исходит от группы по отношению к индивидууму, чтобы обозначить жертву как изгоя, что порождает тревожное чувство непринадлежности, помимо других психологических проблем, таких как комплекс неполноценности как таковой.

Психическое здоровье человека

Люди, чье психическое здоровье ослаблено другими психологическими проблемами, такими как депрессия или тревога, например, склонны иметь удручающий взгляд на жизнь. Эти пессимистические мысли часто приводят их к негативной самооценке, что делает их склонными к развитию комплекса неполноценности.

Существуют также другие расстройства и психические состояния, способные вызвать этот комплекс, например:

- Социальная фобия;

- Психопатия;

- Шизофрения;

- Избегающее расстройство личности;

- Нарциссическое расстройство личности.

Воспитание и отношения с родителями

В зависимости от того, как складываются отношения между детьми и их родителями, в детстве может возникнуть несколько травм. То, как родители воспитывают своих детей, подчеркивая их ошибки или недостатки, может привести к тому, что они вырастут неуверенными в своих силах.

По этой причине важно следить за тем, как вы воспитываете своих детей, ведь помимо того, что можно избежать различных травм, можно предотвратить формирование нарушений или расстройств у ребенка.

Личностные характеристики человека

Развитие комплекса неполноценности также наблюдается у людей, обладающих некомфортными для них личностными характеристиками. Обычно, в зависимости от стандартов общества, эти характеристики становятся унизительными, и такое отношение часто приводит к негативной интерпретации себя.

Культурные и экологические послания

Культура и среда, в которой мы живем, устанавливают множество эстетических и социальных стандартов, которые могут порождать чувство неадекватности у большинства людей. Это связано с тем, что они не могут соответствовать этим стандартам, что порождает социальную замкнутость и даже физические и психологические расстройства.

Поэтому чувство неполноценности будет результатом этих нереалистичных переживаний общества. Ведь они возникают из-за ряда дискриминаций и недостатков, таких как:

- Низкий социально-экономический статус;

- Религия;

- Сексуальная ориентация;

- Концепции этнической и расовой принадлежности;

- Непревзойденные эстетические стандарты;

- Секс;

Пренебрежительные сравнения в детстве

Обычно в классе или в семье принято сравнивать детей одного возраста. Однако, в зависимости от типа сравнения, вы можете повредить восприятие ребенка таким образом, что в его сознании возникнет навязчивая мысль. Ведь эффект сравнения не всегда является положительным или здоровым.

В основном, когда такое мышление становится частым, дети воспроизводят это поведение, создавая самооценку, которая часто может быть негативной для них, что может привести к поведению подчинения и неуверенности, симптомам, вызванным чувством неполноценности.

Способы борьбы с комплексом неполноценности

Самая большая трудность для тех, кто страдает от комплекса неполноценности, заключается в самопринятии. Преодолеть это чувство можно только тогда, когда человек столкнется с этой первой проблемой. Однако есть способы справиться с комплексом неполноценности, читайте дальше и узнайте, какие!

Понять источник своих чувств

Жестокие отношения, травмы, культурные ценности и родительское пренебрежение - вот некоторые из факторов, которые могли породить чувство неадекватности в его жизни.

Ищите истоки этого чувства, чтобы понять свою неуверенность и задать себе вопросы, чтобы придать новый смысл своему прошлому. В этом случае психологическое лечение может помочь вам найти основные причины вашего комплекса, а также помочь вам его вылечить.

Увеличить долю позитивных мыслей

Количество мыслей, обрабатываемых нашим сознанием в день, бесчисленно. Тенденция к тому, что мы воспроизводим большую часть этих мыслей, огромна, поскольку мы погружены в рутину. Всегда воспроизводим одно и то же поведение.

Учтите, что большую часть времени вы проводите в состоянии неадекватности, поэтому подавляющее большинство этих мыслей являются навязчивыми. Следовательно, чтобы справиться с ними, вам понадобятся новые воздействия. Поэтому необходимо увеличить долю позитивного мышления, чтобы достичь баланса и благополучия в своей жизни.

Создайте ритуалы для хорошего начала дня

Мы часто не осознаем, что наш распорядок дня задает различные шаблоны мышления, которые могут способствовать развитию чувства неполноценности, поэтому создание различных ритуалов в вашем дне может помочь вам порвать с этими шаблонами, чтобы оживить ваш дух и поработать над этими мыслями в позитивном ключе.

Строить отношения и общаться с позитивными людьми

Возможно, вам не удается избавиться от этого эмоционального состояния, потому что вы поддерживаете отношения с людьми, которые оказывают на вас негативное влияние. Другими словами, ваша связь с определенными людьми может вызывать у вас депрессию и тревогу. Только вы можете изменить эту реальность.

Избавьтесь от этих негативных влияний, и вы почувствуете легкость в мыслях. Устранив эти трудности в своей жизни, вы станете на шаг ближе к преодолению своего комплекса неполноценности.

Натурализовать недостатки

Ошибки являются частью процесса взросления человека. Другими словами, если вы совершили ошибку в своей жизни, не позволяйте этой ошибке препятствовать вашему развитию. Учитесь на своих ошибках, и вы заметите значительное улучшение каждый раз, когда будете выполнять эту задачу.

Помните, что ошибки необходимы для обучения. Если мы сдаемся, когда совершаем какую-либо ошибку, то именно через ошибки мы начинаем этот процесс. Не сомневайтесь, что если вы попробуете, то у вас все получится, потому что именно в попытке через мгновение вы получите то, что нужно.

И когда вы достигнете этого момента, вы станете более уверенным в своих возможностях и будете естественным образом относиться к своим неудачам. Вскоре вы сможете отогнать от себя это негативное чувство и будете развиваться в своем стремлении преодолеть комплекс неполноценности.

Работайте над представлением о том, что вы достаточно хороши

Стимулирование уверенности в себе - это процесс, который потребует усилий от людей, страдающих комплексом неполноценности. Как правило, они начинают дискредитировать свои способности, принижают себя и не могут продвинуться в своей деятельности.

Однако есть способы работать над представлением о том, что вы достаточно хороши. Один из них - через самоанализ. С того момента, как вы стимулируете свое сознание, чтобы справиться с травмами, вы осознаете не только свои недостатки, но и достоинства.

В этот момент вы поймете, насколько вы изменились в своей жизни, и почувствуете удовлетворение от своего прогресса, осознаете свою ценность и обретете уверенность, чтобы продолжить свой путь.

Смиритесь со своими страхами

Бесполезно скрывать свои уязвимые места, пытаясь показать, кем вы не являетесь. Столкновение со своими страхами станет основой для преодоления негативного отношения к себе. Только когда вы примете себя, вы сможете преодолеть это расстройство и начать чувствовать себя хорошо.

Как психолог может помочь справиться с комплексом неполноценности?

Если вы заметили в себе некоторые черты, напоминающие такое медицинское состояние, как комплекс неполноценности, вы можете обратиться за терапевтической помощью, чтобы выяснить, на каком уровне находится этот комплекс и как с ним справиться.

Сессии помогут вам определить истоки вашего чувства неадекватности, а также предложат другие точки зрения на вашу историю. Это сделает процесс понимания более легким и объективным, и вы сможете справиться со своей проблемой, не занимаясь самосаботажем.

Психолог, поддерживая вашу волю к изменениям, будет служить точкой опоры, чтобы вы могли изменить свой образ мышления. Вскоре вы почувствуете небольшие изменения в отношении своих чувств и начнете принимать себя таким, какой вы есть, без страха неадекватности.