ولې مورینګا چای څښئ؟ دا یو حقیقت دی چې چای په زړه پورې ځانګړتیاوې لري چې د انسان روغتیا او هوساینې کې مرسته کوي. په ډیری کلتورونو کې ، چای په پراخه کچه د ناروغیو درملنې او روغتیا سره د مرستې لپاره دقیق مصرف کیږي. دا د مورینګا چای سره قضیه ده.

ځکه چې دا غوره درمل لري، مورینګا د هغو کسانو لپاره یو ښه بدیل دی چې د ناروغیو لپاره ځینې درملنې بشپړوي. برسېره پردې، د هغې خوړل اسانه دي او د چای، کپسول یا پوډر له لارې د خوړو سره مخلوط کیږي. په دې مقاله کې د دې بوټي او د هغې د ملکیتونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ!

د مورینګا چای په اړه نور معلومات

مورینګا چې د سولې مورینګا یا د ژوند د ونې په نوم هم پیژندل کیږي، یو طبي بوټی دی چې په زیاته اندازه ویټامینونه او منرالونه.

ځکه چې دا ډیری غذايي مواد لري، دا نبات د ځینو تنفسي ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي، د وزن کمولو کې مرسته کوي، د اضطراب کمولو، د نورو ناروغیو او نښو په منځ کې. د نبات په اړه نور معلومات په لاندې موضوعاتو کې زده کړئ!

د مورینګا چای ملکیتونه

د مورینګا ممکنه ملکیتونه د روغتیا لپاره ډیری ګټور عملونه رامینځته کوي. د دوی په مینځ کې ، موږ کولی شو په پام کې ونیسو: انټي اکسیډنټ ، د التهاب ضد ، انالجیزیک ، انټي ډایبېټیک ، واسوډیلیټر ، انټيکولینرجیک ، انټي رومیټیک ، انټي هایپرټینسي ، انټي مایکروبیل ، هیپاټوپروټیک عمل او په پای کې ،د ارسنیک اغیزې.

د مورینګا چای

د مورینګا د ګټو څخه د خوند اخیستلو یوه ډیره ساده لاره د مورینګا چای چمتو کول دي چې د روغتیا لپاره ډیری ګټور ملکیتونه استخراج کوي او یو له هغو څخه دی. د دې کولو غوره لارې. لاندې د چای په اړه ځینې اشارې وګورئ، د دې جوړولو اجزا او دا باید څنګه جوړ شي ترڅو تاسو د نبات له ټولو ګټو څخه خوند واخلئ!

نښې

لومړی دا دی پوهیدل مهم دي چې ریښتیني مورینګا چای په بسته بندۍ کې د مورینګا اولیفرا په توګه ښودل شوي. د مورینګا چای خوند یو له غوره څخه نه دی، نو د شاتو یا بل ډول خوږ سره یې خوږ کړئ، ترڅو ستاسو د خوښې سره سم وي.

بله مهمه لارښوونه دا ده: د مورینګا څښلو په وخت کې مبالغه مه کوئ. چای، د ناوړه اغیزو د مخنیوي لپاره. په نهایت کې، د چای سربیره، تاسو کولی شئ مورینګا په مختلفو بڼو کې ومومئ - په شمول کیپسول، تخمونه یا پوډر.

له دې امله، د روغتیا خوراکي توکو پلورنځیو کې دا اجزاو وګورئ او د لیبل سره سم یې وکاروئ.

اجزا

هغه اجزاوې چې د مورینګا چای جوړوي خورا ساده دي، د بیلګې په توګه: د وچې مورینګا پاڼي 1 چمچ (کوم چې تاسو په روغتیایی خواړو پلورنځیو کې موندلی شئ، په ځینو ځانګړو درملتونونو او ځانګړو پلورنځیو کې)، 1 لیټر د فلټر شوي اوبه او خواږه د خوند لپاره (که تاسو غواړئ، مګر نهلازمي).

دا څنګه جوړ کړو

د مورینګا چای جوړول خورا ساده دي. نو، دا ګامونه تعقیب کړئ او پخپله یې وکړئ: لومړی، 1 لیټره فلټر شوي اوبه تودوخې ته واچوئ. کله چې اوبه د جوش نقطې ته ورسیږي، تودوخه بنده کړئ او د مورینګا پاڼي 1 چمچ اضافه کړئ.

وروسته، پوښ کړئ او د 5 دقیقو لپاره پریږدئ، ترڅو پاڼې د اوبو سره په تماس کې خپل ځانګړتیاوې خوشې کړي. ګرمی اوبه. وروسته له دې چې د پوښتنې وخت تیر شو، د مورینګا چای وچ کړئ، د خپلې خوښې سره یې خوږ کړئ او دا به د څښلو لپاره چمتو وي.

زه څو ځله د مورینګا چای څښلی شم؟

مورینګا چای، که څه هم دا د انسان روغتیا او هوساینې لپاره ډیری ګټې لري چې مطالعه کیږي، د انویسا لخوا د انسان مصرف لپاره تصویب شوي نباتاتو لیست کې ندي. تر اوسه پورې، لږې مطالعې شتون لري چې ټولې هغه ګټې ثابتوي چې په اړه یې خبرې شوي، حتی د لږترلږه او اعظمي مقدار په اړه چې د دې غذايي موادو د ترلاسه کولو لپاره کارول کیدی شي. په حقیقت کې، خوندي او د مصرف لپاره مناسب، دا مهمه ده چې مخنیوی وشي. ځینې ​​ماهرین په ډاګه کوي چې هغه خلک چې د دې بوټي څښلو عادت لري (او نه غواړي د چای څښلو مخه ونیسي) باید په ورځ کې یوازې دوه پیالې څښاک یا 500 ملی لیتر چای وخوري، ځکه چې دا هغه مقدار دی چې نه ښکاري. د روغتیا خطر رامینځته کول ..

سربيره پردې، دا مهمه ده چې په ګوته شي چې د پورته ذکر شوي نبات د ځانګړتياو په اړه لا تر اوسه مطالعه روانه ده. له همدې امله، ډیری پایلې لاهم حتمي پایله نلري. دا یو نبات دی چې ډیری اړخونه یې باید مطالعه شي، ګټې یې لا دمخه پیژندل شوي، مګر دا لاهم وخت ته اړتیا لري تر څو چې د هغې ریښتینې اغیزمنتوب، په حقیقت کې، ثابت شوی نه وي. یوه ونه چې د آسیا او افریقا د برخو اصلي ټاټوبی دی. ونه ډیری ښاخونه لري او د کوچنیو شنه پاڼو سره ډک شوی. د 14 پیژندل شوي ډولونو څخه، دوه یې خورا مشهور دي - هغه دي: مورینگا اولیفیرا او مورینګا سټینوټپالا.

د همالیا غرونو ته اصلي مورینګا اولیفیرا 4,000 کاله دمخه د آیورویدیک درملو لخوا د یو مهم درملو بوټو په توګه پیژندل شوی و. . دا هندي نبات په ټوله نړۍ کې خپور شو او برازیل ته ورسید. مورینګا سټینوټپالا د ختیځ افریقا اصلي ټاټوبی دی، مګر دواړه په لویه کچه غذايي مواد لري. مورینگا اولیفیرا ډیرو اوبو ته اړتیا نلري، چې وده یې اسانه کوي.

جانبي عوارض

دا تل ښه ده چې د هغه څه د جانبي عوارضو څخه خبر اوسئ چې موږ یې خورو، ځکه چې یو ځانګړی نبات هغه څه چې موږ یې وخورو کولی شي یو څه ناغوښتل اغیز ولري یا د غیر متوقع پایلو لامل شي. پدې توګه ، د مورینګا مصرف د دې سره ځینې پیژندل شوي اړخیزې اغیزې راوړي ، لکه د مثال په توګه ،التهاب، کانګې او اسهال.

دا د یادونې وړ ده چې دا خورا مهمه ده چې د مسلکي لارښوونې پرته د ریښو او د هغې استخراج څخه مخنیوی وشي. دا ځکه چې په دوی کې زهرجن مواد شتون لري چې کله په ډیر استعمال سره کولی شي د فلج لامل شي او حتی د مړینې لامل شي. دا چې د نبات ډیر مصرف کولی شي د کانګې، التهاب، اسهال، د پښتورګو تیږو او حتی د ځيګر د زیان سبب شي.

سربیره پردې، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د مورینګا مصرف د امیندوارو یا شیدې ورکونکو میرمنو لپاره سپارښتنه نه کیږي. ، ځکه چې د هغې ضمني اغیزې ممکن د امیندوارۍ دورې او د مور د شیدو تولید کې مداخله وکړي. هغه خلک چې د تايرايډ ناروغي لري بايد د دې بوټي له استعمال څخه ډډه وکړي.

د يادونې وړ ده چې په 2019 کې، انويسا د هر هغه محصول پلورل منع کړل چې مورينګا لري، په دقيقه توګه ځکه چې لږې مطالعې شتون لري چې د هغې د مصرف خونديتوب ثابتوي. روغتیا.

د مورینګا چای ګټې

اوس چې تاسو د دې معجزې بوټي په اړه لږ څه پوهیږئ، اوس وخت دی چې د مورینګا د مختلفو ګټو په اړه زده کړه وکړئ چې په مورینګا کې موندل کیدی شي. دلته ډیری دي چې موږ کولی شو د دوی له لارې د دې نبات په اهمیت پوه شو. لاندې یې وګورئ!

د تنفسي ناروغیو د نښو څخه خلاصون

مورینګا ډیری لريهغه ځانګړتیاوې چې په ناروغیو کې مرسته کوي. په دې توګه، د تنفسي اوږدمهاله ناروغۍ لکه سالم، د ځینو مطالعاتو له مخې، د دې کارولو له لارې درملنه یا کمول کیدی شي.

دا ټول ممکن دي ځکه چې دا د هیموګلوبین غلظت لوړولو کې مرسته کوي او په پایله کې، په وینه کې د اکسیجن گردش کوي. په بل عبارت، دا په دې قضیو کې یو ښه ملګری کیدی شي.

دا د شکر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي

موږ پوهیږو چې د شکر ناروغۍ اصلي ځانګړتیا د وینې لوړ شکر دی. پدې توګه ، ډیری مطالعاتو ښودلې چې مورینګا اولیفیرا کولی شي د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، ډیری شواهد د حیواناتو مطالعاتو پراساس دي، یوازې د یو څو مطالعاتو سره چې د انسانانو پر بنسټ دي.

د مورینګا د مصرف څخه دا ګټه یوازې ممکنه ده ځکه چې دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري، کوم چې کولی شي په بدن کې اکسیډیټ فشار تنظیم کړي. په دې توګه، دا زموږ د بدن د حجرو د ساتنې سربیره، د وینې د شکر د کچې کمولو مسولیت لري.

د زړه لپاره ښه

مورینګا یو ډیر فایبر لرونکی نبات دی. له همدې امله، دا کولی شي په کولمو کې د کولیسټرول جذب کې مرسته وکړي او په شریانونو کې د غوړ تختو رامینځته کیدو مخه ونیسي ، پدې توګه د زړه د ناروغیو خطر کموي.

سربیره پردې ، پوهیدل چې مورینګا د انټي اکسیډنټ تاثیر لري ، دا اړخ د کمولو لپاره بنسټیز کیږيد ارګانیزم التهاب. له همدې امله دا د زړه په روغتیا کې ډیره مرسته کوي.

دا د وزن په کمولو کې مرسته کوي

د هغو کسانو لپاره چې په کلکه د یو څو کیلو وزن کمولو پلان تعقیبوي، پوه شئ چې دا په فایبر کې بډای دی. او پروتین، مورینګا د ستړیا د احساس په زیاتولو کې مرسته کوي - یعنې د لوږې احساس نه کولو کې مرسته کوي.

په دې توګه، د مورینګا د دې ګټې سره د ښه غذا سره یوځای کول، ستاسو د وزن کمولو هدف ترلاسه کیدی شي. . سربیره پردې چې د خواړو او کالوریو مقدار کمولو کې مرسته کوي د رضایت احساس له امله ، ځینې څاروی مطالعات دا هم په ګوته کوي چې مورینګا کولی شي په بدن کې د راټول شوي غوړ مقدار کمولو کې مرسته وکړي.

نو دلته دلته دی. یوه لارښوونه: د دې ګټو ترلاسه کولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د منظم فزیکي فعالیت سره سم صحي خواړه وساتئ. مورینګا د دې پروسې د ښه کولو لپاره راځي.

انټي اکسیډنټ

انټي اکسیډنټ هغه مواد دي چې د آزاد رادیکالونو (زموږ د بدن لپاره زهرجن مالیکولونه) تولید شوي اغیزو پروړاندې د حجرو د ساتنې وړتیا لري. د مورینګا د اصلي ګټې په توګه، دا د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کولو توان لري، د زړو او تخریبي ناروغیو په وړاندې د حجرو ساتنه کوي.

سربیره پردې، په میرمنو کې ترسره شوي ځینې مطالعې دې پایلې ته رسیدلي چې د مورینګا اولیفیرا پاڼی پوډر 1.5 چمچ اخیستل.ورځې، د دریو میاشتو لپاره، په وینه کې د انټي اکسیډنټ کچه د پام وړ لوړوي.

د التهاب ضد

موږ پوهیږو چې التهاب د انفیکشن یا ټپ لپاره د بدن طبیعي غبرګون دی - دا دی، دا د ارګانیزم د ساتنې یو میکانیزم دی چې د اوږدې مودې لپاره کولی شي د ناراحتۍ لامل شي.

په دې توګه، د اسوتیوساینټس، quercetin او کلوروجینک اسید (هغه مواد چې د التهابي پروسې کمولو کې مرسته کوي) شتون لري. مورینگا د التهابي ستونزو لکه روماتیزم او حتی په پروستات کې سوزش کمولو کې د مرستې لپاره کارول کیدی شي ، د مثال په توګه.

سربیره پردې، دا هغه اجزا لري چې د طبیعي التهاب ضد درمل په توګه کار کوي، د التهاب په درملنه کې ګټه لري. مزمن درد دا د بوټو د استخراج له لارې د فایبرومالجیا لپاره د درملنې په توګه هم کارول کیدی شي.

دا د وینې فشار کنټرول کې مرسته کوي

که تاسو د لوړ فشار ستونزه لرئ ، نو تاسو به ډیر خوښ شئ چې پدې اړه پوه شئ. د مورینګا دا بله ګټه: په جوړښت کې د توکوفیرولز، پولیفینول او فلاوونایډونو شتون له امله، دا نبات کولی شي د وینې فشار تنظیمولو کې مرسته وکړي. دا ځکه چې دا مواد د وینې رګونو آرامولو توان لري او د وینې جریان ښه کوي.

معافیت ښه کوي

که تاسو د خپل معافیت د ښه کولو لپاره د بدیلونو په لټه کې یاست نو پوه شئ چې مورینګا د دې پرمختګ لپاره یو ښه ملګری،د ویټامین سي، پولیفینول او بیټاکاروتین په جوړښت کې شتون لري (هغه مواد چې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي). له همدې امله، دا د بدن د طبیعي دفاع په زیاتولو کې مرسته کوي.

ځکه چې په مورینګا کې په لوړه کچه مغذي مواد شتون لري، دا نبات د نارنج په پرتله اوه چنده ډیر ویټامین سي، د گاجر په پرتله څلور چنده ډیر ویټامین A، دوه چنده ډیر. د مستو په څیر پروټین، د غوا د شیدو په پرتله څلور چنده ډیر کلسیم، د پالک په پرتله درې چنده ډیر اوسپنه، او د کیلې په پرتله درې چنده ډیر پوتاشیم.

نو دا یو لوی ویټامین کمپلیکس دی، چې د معافیت په ښه کولو کې مرسته کوي. مګر په یاد ولرئ: که تاسو غواړئ د خپل معافیت په ښه کولو کې ښه پایله ولرئ ، یوازې مورینګا کافي ندي. د صحي رژیم ساتل، په دوامداره توګه د لمر مینځل او د یو ډول فزیکي فعالیت تمرین کول به ستاسو معافیت ته وده ورکړي.

انالجیزیک اثر

ځکه چې دا په زیاته اندازه د التهاب ضد مادې لري، مورینگا اولیفیرا ډیر ګټور دی. د ځینو ډولونو دردونو د درملنې لپاره مؤثره ده، لکه د سر درد او درد چې د ځینو ډولونو التهابونو له امله رامینځته کیږي.

سربیره پردې چې د طبیعي التهاب ضد عناصرو په توګه کار کوي، دا د اوږدمهاله درد درملنې لپاره ګټور کار کوي، د بوټو استخراج له لارې د فایبرومالجیا لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي.

سیسټم ته وده ورکويد معدې

مورینګا څو خاصیتونه لري چې د انسان په روغتیا کې مرسته کوي. د مثال په توګه، ځکه چې دا په پراخه کچه فایبر لري، دا معجزه نبات د دې وړتیا لري چې د معدې سیسټم سره ډیره مرسته وکړي. دا ځانګړتیاوې لري چې د معدې زخمونو مخنیوي او درملنه کې مرسته کوي او همدارنګه د قبض سره مبارزه کې مرسته کوي. په بل عبارت، دا په دې معنی کې یو لوی متحد ثابت شوی.

د پوستکي لپاره ښه

د مورینګا نبات د هغو کسانو لپاره مثالی دی چې د امینو اسیدونو او سبزیجاتو پروټینونو ډیر مصرف غواړي. اصل دا د سوپر فوډ په توګه طبقه بندي کیږي، هغه پروټینونه وړاندې کوي چې د پوستکي او غضروفي نسجونو په ښه کولو کې مرسته کوي.

سربیره پردې، د ویټامین B، C، E او A شتون لري، مورینګا د کولیګین جوړولو سره مرسته کوي. د پوټکي د شفاهي پروسې اسانتیا او د هغې په هایډریشن کې د پام وړ مرسته کوي.

دا د مینوپاز سره مرسته کوي

د مورینګا یوه ګټه یوازې د هغو کسانو لپاره ده چې د مینوپاز له پایلو څخه ډیر رنځ وړي. ځکه چې دا نبات د سوزش او اکسیډیټ فشار کنټرول کې مرسته کوي، دا د مینوپاز پړاو کې مرسته کوي.

په دې توګه، مورینګا کولی شي پدې مرحله کې د هورمونونو غلظت ساتلو کې مرسته وکړي، د مینوپاز شدت کموي.

د سرطان مخنیوي کې مرسته کوي

دا حیرانتیا ده چې مورینګا څومره روغتیایی ګټې وړاندې کولی شي. پخواځینې ​​​​مطالعې د نبات په اړه ترسره شوي چې ښودلې چې مورینګا د سرطان ضد اغیزې لري، ځکه چې دا د سرطان د حجرو تخریب هڅوي، په ځانګړې توګه د سینې او کولمو په برخو کې.

یعنې دا کولی شي د سرطان په برخه کې هم مرسته وکړي. د سرطان سره مبارزه. سرطان. په هرصورت، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو پوه شئ چې نبات ستاسو سره څنګه مرسته کولی شي، ستاسو په قضیه پورې اړه لري.

د کولیسټرول په کنټرول کې مرسته کوي

خواړه لکه د زعفرانو، اوړو او بادامو کولی شي د کولیسټرول په کمولو کې مرسته وکړي. په حیواناتو او انسانانو کې د ځینو مطالعاتو له مخې، دا معلومه شوه چې مورینګا هم د دې خواړو سره ورته اغیزې لري، په بدن کې د کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي.

دا یوه لویه ګټه ده چې د نبات لخوا راوړل کیږي د دې حقیقت له مخې چې لوړ کولیسټرول هم د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي لامل کیدی شي.

د ارسینیک زهرجن اغیزې سره مبارزه کوي

د ارسنیک لوړې کچې ته اوږد مهاله تماس هغه څه دي چې کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي. ستونزې سربیره پردې، د دې مادې په واسطه د اوبو او خواړو ککړتیا د نړۍ په ډیری برخو کې یوه ستونزه ده.

ځینې څیړنې ښیي چې د اوږدې مودې لپاره د دې عنصر سره تماس کولی شي د سرطان او سرطان په څیر ناروغیو خطر ډیروي. ځینې ​​​​د زړه. په دې توګه، په موږکانو او موږکانو کې ترسره شوي مطالعې راپور ورکوي چې د مورینګا اولیفیرا پاڼي او تخمونه ممکن حتی ځینې ساتنه وکړي.