Forstå forholdet mellom angst og tinnitus!

Angst påvirker mennesker på ulike måter, og kan forårsake uro og søvnvansker. Hos noen individer gir det også en irriterende liten støy i ørene, en slags konstant summing.

Tinnituslider kan høre lyder som en alarm som ringer, susing, susing og andre lyder som ikke er forbundet med en ekstern kilde. Alvorlighetsgraden varierer, og kan være noe som distraherer eller forstyrrer oss, som påvirker livskvaliteten.

Fortsett å lese og lær mer om angstlidelse, som kan forårsake øresus og andre helseproblemer. Sjekk også ut hvordan du kan unngå kriser og hjelpe noen som lider av denne tilstanden.

Forstå mer om angst

Du må forstå at angst og angstlidelse ikke er det samme . For å gjøre forskjellen tar man hensyn til hyppigheten, alvorlighetsgraden og hvordan alt dette påvirker hverdagen din. Finn ut neste.

Hva er angst?

Angst er en naturlig reaksjon fra kroppen på stress, som genererer bekymring og mer anspente følelser, som kan gjenspeiles i fysiske problemer, for eksempel høyt blodtrykk. Men når symptomene er vedvarende og alvorlige, blir denne naturlige kroppsresponsen til noe av en sykdom, angstlidelse.

2015-data fra WHO (Organisasjonen).vennlig. Å snakke om følelsene dine kan være befriende;

- Tren fysisk: en aktiv livsstil hjelper hjernen din med å frigjøre stoffer som stimulerer behagelige og positive følelser.

Hva skal man gjøre i en krise med depresjonsangst?

Når en angstkrise tar tak i individet, er selvkontroll avgjørende for å prøve å håndtere og eliminere vonde følelser. Pusteteknikker, meditasjon og yoga er ofte svært nyttig i denne situasjonen.

Men hvis ingen avslapningsteknikk klarer å lette manifestasjonene av angst, søk lege og se etter alternativ medisin for behandling.

Psykiatrisk behandling er ikke noe utenom denne verden, langt mindre en grunn til skam eller fordommer. Husk at din helse og livskvalitet står på spill, og bare en kvalifisert fagperson vil kunne hjelpe deg med å få livet tilbake.

Hvordan hjelpe noen med en angstkrise?

Den beste måten å hjelpe en person som lider av angstanfall på er å oppmuntre dem til å oppsøke en betrodd lege, fortrinnsvis en psykolog eller psykiater med erfaring i å behandle denne lidelsen.

I tillegg kan du . trenger å gjøre deg tilgjengelig slik at han kan få utløp for all frykt og bekymring. Husk at noen frykt kan virke som en overdrivelse for deg, men de er en grunn til mye.lidelse for engstelige. Døm aldri, og lytt med et åpent hjerte og sinn.

Men hvis du er vitne til en alvorlig krise, hjelp personen med å puste dypt, roe seg ned og ta vedkommende til sykehuset om nødvendig.

Angst bør behandles av en ekspert!

Angstlidelse er en sykdom som må tas på alvor, det er ikke friskhet, slik mange tolker det feil. Det må derfor behandles med en spesialist, for eksempel en psykolog eller psykiater.

Prosedyren for å kontrollere angst inkluderer terapisesjoner, psykologisk rådgivning og i noen tilfeller kontrollert medisinering. Behandling kan også innebære psykoterapi, som foregår gjennom kognitiv atferdsterapi. Denne teknikken hjelper engstelige med å avslutte skadelige tankemønstre og vaner, som kan fungere som en trigger.

Så aldri vær redd eller skam deg for å be om hjelp. Med riktig behandling er det mulig å leve med angst på en god måte.

Typer angst

Det finnes flere typer angst. angst, siden den kan manifestere seg på forskjellige måter, forårsaket av flere faktorer. Aspektene som skiller denne følelsen fra en sykdom er hyppigheten, alvorlighetsgraden og innvirkningen på livskvaliteten.

De vanligste typene angstlidelser er:

- Fobier generelt;

- Obsessiv-kompulsiv lidelse (populært kjent som OCD);

- Panikkanfall;

- Posttraumatisk stresslidelse (kjent under forkortelsen PTSD);

- Generalisert angst (kjent som GAD).

Hvordan føler en engstelig person?

Angst forårsaker ubehagelige og udefinerte følelser, lik frykt for det ukjente. Noen individer opplever hyppige katastrofale tanker og mange mennesker har fortsatt en dårlig følelse ledsaget av svingende hjertefrekvens, svette og urolig mage.

Dette skjer fordi kroppen er i konstant alarmberedskap og frigjør stoffer som noradrenalin og kortisol, som øker blodtrykket oghjerteslag, forbereder kroppen til å handle i farlige situasjoner. Når angsten er overdrevet, blir det en sykdom som i stor grad svekker livskvaliteten.

Angst og tinnitus

Angst og tinnitus har et svært komplisert og syklisk forhold. Dette er fordi psykiske forhold kan forårsake tinnitus, og tinnitus forsterker angstanfall. Studier viser at kronisk tinnitus vanligvis gir angstsymptomer og har en tendens til å bli enda verre etter en stressende situasjon.

Tinnituslyder kan variere, de vanligste er hvesing, ringende alarm, plystring, lyden av luft som slipper ut, og til og med musikknoter. Disse episodene kan være forstyrrende og forårsake vanskeligheter for den enkelte med å konsentrere seg og sove.

Farer ved angst og tinnitus

Angst og tinnitus går ofte hånd i hånd, siden det er nært beslektede tilstander. Generelt lever mennesker som lider av tinnitus med høye nivåer av stress. Og det er der faren ligger.

Den konstante tinnitus forstyrrer i stor grad individets livskvalitet, og forårsaker søvn- og konsentrasjonsvansker. Derfor påvirkes produktiviteten, ettersom personen blir veldig søvnig og bekymret på samme tid, ute av stand til å utføre enkle daglige aktiviteter. i tilleggtinnitus kan forverre angstanfall og utløse en annen sykdom: depresjon.

Andre faktorer som kan forårsake tinnitus

Tinnitus kan utløses av andre faktorer enn angst som overeksponering for høye lyder, ørebetennelser og hode- og nakkeskader.

I tillegg kan noen medisiner som aspirin, antibiotika og vanndrivende midler forårsake bivirkninger i øret, noe som resulterer i tinnitus. Andre mulige årsaker til denne lidelsen er:

- Et fremmedlegeme eller ørevoks som berører trommehinnen;

- Eustachian tube problemer;

- Herding av bein i øremediet ;

- Hodetraume;

- Hjerte- og karsykdommer;

- Diabetes.

Andre symptomer på angst

Angst lidelse fører til at folk opplever forskjellige symptomer, som forstyrrende tanker og bekymringer som aldri forsvinner, og som alltid kommer sterkere tilbake. Sjekk ut andre manifestasjoner av denne sykdommen nedenfor.

Fysiske symptomer

Angstlidelse kan utløse fysiske symptomer, i tillegg til psykiske. Finn ut hvilke som er de vanligste:

- Hodepine;

- Svette (overdreven svette);

- Munntørrhet;

- Muskelspenninger eller ryggsmerter;

- Takykardi (økt hjertefrekvens);

- Hypertensjon (blodtrykk)

- Svimmelhet;

- Tretthet;

- Pustevansker (pustebesvær eller puste for fort);

- Magekontraksjon (følelse av en knute i magen);

- Kvalme eller oppkast;

- Diaré;

- Følelse av økt temperatur ("emosjonell feber");

- Overaktiv blære (umiddelbar og ukontrollerbar vannlatingstrang);

- Endringer i menstruasjonssyklusen.

Kognitive symptomer

Angstlidelse forårsaker noen kognitive problemer, eller det vil si, endringer i måten informasjon behandles på i hjernen. Som et resultat er hovedsymptomene:

- Overdreven og til og med tvangstanker bekymring;

- Katastrofale og forstyrrende tanker;

- Konsentrasjonsvansker;

- Søvnløshet (vansker med å sovne eller våkne flere ganger i løpet av natten);

- Problemer med søvnkvaliteten, som konstante mareritt;

- Ukontrollerbar gråtrang;

- Generalisert pessimisme (fokus på de negative sidene ved enhver situasjon);

- Minneforandringer.

Emosjonelle symptomer

Angstlidende kan oppleve et stort spekter av emosjonelle symptomer, som:

- Vertigo og skjelvinger;

- Blokkering eller lammelse i møte med forskjellige situasjoner som ikke representerer fare;

- Konstant årvåkenhet;

- Irritabilitet;

- Svingninger i tonen i stemmen;

- Vanskeligheteri å starte eller opprettholde en samtale av frykt for å bli dømt;

- Vanskeligheter med å si ordet "nei" på grunn av overdreven frykt for represalier;

- Overdreven bekymring for andres mening;<4

- Tendens til sosial isolasjon;

- Ønske om å nøytralisere sin egen personlighet.

Årsaker til et angstanfall

Angstkriser kan ha flere årsaker og alltid involvere en uforholdsmessig følelse av frykt, som genererer mye stress og bekymring. Forresten, episoder er ofte en sinnsreaksjon på en følelsesmessig trigger. Fortsett å lese og oppdag noen årsaker.

Psykologiske traumer

For noen mennesker kan psykiske traumer utløse en angstlidelse, for eksempel posttraumatisk stresslidelse (også kalt PTSD). Å gå gjennom en svært traumatisk situasjon kan føre til at den enkelte lider av flere episoder med påtrengende tanker, tilbakeblikk og forferdelige mareritt. Disse tilfellene er mer vanlige hos tidligere krigsveteraner.

Men folk som har vært involvert i traumer relatert til vold i byer, som fysisk aggresjon, tortur, seksuelle overgrep, kidnapping, overgrep og naturkatastrofer, har også tendens til å utvikle angstlidelser.

Stressende situasjoner

Angstkriser kan være forårsaket av ulike stressende situasjoner i vårt daglige livdag. Det er forresten verdt å huske på at motivasjoner ikke er universelle, det vil si at de påvirker individer på forskjellige måter.

Men det skjer et veldig hyppig tilfelle når en person tror at han vil bli dømt av andre for å handle. på en bestemt måte. Dette fører til at kroppen din er i konstant alarmberedskap og bruker unødvendig energi.

En annen stressende situasjon som kan virke som en utløser for angstepisoder er å snakke offentlig, siden mange mennesker har problemer og til og med frykter

Miljøfaktorer

Miljøfaktorer bidrar sterkt til at et individ utvikler en angstlidelse. Skolen, kirken, den kulturelle forskjellen og familien i seg selv er eksempler på aspekter som kan gjøre at et barn opplever et visst stressnivå fra de er små.

For øvrig er barndomstraumer direkte knyttet til øke sjansene for å lide av angst på mellomlang og lang sikt. Derfor, for noen forskere, er barndommen ofte en avgjørende faktor for et sunt voksenliv.

Genetiske faktorer

Alle har et visst nivå av angst, det er naturlig. Men når denne følelsen er overdrevet og blir en angstlidelse hos foreldrene, kan sykdommen ha en uendelig syklus, som fortsetter i flere generasjoner.

Det kan sies at den genetiske påvirkningen av denne lidelsenrepresenterer omtrent 40 % av diagnostiserte tilfeller. På denne måten er det mulig å si at det er potensiale for at angstlidelse kan overføres til hele slektstreet.

Så hvis foreldrene eller besteforeldrene dine lider av denne sykdommen, er sjansen for at du lider av dette dårlige, dessverre, de er enorme, siden noen mennesker har angst helt bestemt av genetikk.

Personlige triggere

Personlige triggere er veldig kraftige for å utløse en angstkrise. Derfor er det viktig å forstå at de er forskjellige og spesielle for hver enkelt.

Disse emosjonelle triggerne refererer til tidligere øyeblikk og får oss til å gjenoppleve alt som er gravert inn i underbevisstheten. Så hvis du har opplevd et traumatisk øyeblikk og en sang spilles på den tiden, er det mulig at den sangen blir en trigger for de negative minnene.

Dette er en av grunnene til at triggere er så vanskelige å bryte ned, identifisert, da alt kan generere et svar. Lukter, filmer, musikk, steder og til og med farger kan forårsake en episode med angst.

Annen informasjon om angst

Angst spiller flere roller i en persons liv, og kan være en sunn følelse eller et symptom på en sykdom. Derfor er det veldig viktig å holde et øye med utviklingen, for ikke å bli en sykdom.Finn ut mer om å kontrollere denne lidelsen.

Hva bør jeg gjøre for å unngå angst?

Selv om følelsen av angst alltid er tilstede i livene våre, er det måter å unngå og redusere risikoen for at den blir til en følelsesmessig lidelse.

Noen enkle grep hjelper til å holde følelsene i sjakk. og bekymringer under kontroll, forhindrer utviklingen av ulike sykdommer knyttet til sinnet vårt, inkludert angstlidelse. Sjekk det ut nedenfor:

- Drikk mindre brus, kaffe, sjokolade og te med mye koffein;

- Rådfør deg med lege eller apotek før du tar medisiner som kan gjøre angsttilstanden din verre ;

- Opprettholde et sunt og balansert kosthold;

- Ha et regelmessig og fredelig søvnmønster;

- Unngå alkoholholdige drikker, marihuana og andre typer rusmidler.

Hva skal jeg gjøre for å kontrollere angst?

I mildere tilfeller er det mulig å kontrollere angst med noen teknikker. Se nedenfor:

- Bruk avspenningsteknikker: pusteøvelser, meditasjon og yoga kan redusere angst betraktelig;

- Erstatt negative tanker med positive: skriv en liste over eventuelle negative tanker du tenker på , så skriv ned de positive ideene, kryss ut alt som er skadelig fra livet ditt;

- Ha et støttenettverk: vent alltid til noen pålitelige og