Hva er vann for?

Kanskje spørre "hva er vann for?" kan virke som et retorisk spørsmål, det vil si et spørsmål som allerede har et definert svar. Men som vi vil se gjennom denne artikkelen, er dette ikke helt hvordan dette spørsmålet fungerer.

Vann, kjent vitenskapelig under nomenklaturen H2O, er, så merkelig det enn kan høres ut, et kjemisk stoff, akkurat som alle andre annet. Dens komponenter, som i utgangspunktet er hydrogen og oksygen, er av unik betydning for funksjonen til naturen som helhet.

Uten vann er det trygt å si at ingen form for liv ville ha utviklet seg på planeten. Av disse og andre grunner kalles vann av mange som "væsken (elementet) som bringer liv". Fortsett å lese denne teksten og lær alt om vann og dets betydning for ulike aspekter av menneskelivet!

Mer om vann

I emnene som følger vil du få tilgang til noen grunnleggende informasjon om vann. Sjekk nedenfor hva som er egenskapene til denne væsken og hvordan du konsumerer den riktig!

Egenskaper til vann

Vann er kjent som et universelt løsemiddel, som kanskje ikke ser ut til å være relatert til menneskers helse ved først. Men når man analyserer denne egenskapen godt, er det lett å se at fordi det er et løsemiddel, er det en av de som er ansvarlige for å eliminere giftstoffer fra menneskekroppen.

I tillegg, sjekk utoverskridelse av ca. tre liter om dagen, kan føre til ubalanse i nivået av elektrolytter i blodet.

Problemet er kjent som hyponatremi og kjennetegnes ved et plutselig fall i natriumnivået i blodet, som forårsaker kvalme , oppkast, tretthet, hodepine, mental desorientering og, i mer alvorlige tilfeller, hjertestans. Denne tilstanden er imidlertid svært sjelden og krever at en usannsynlig kombinasjon av faktorer oppstår.

Til slutt kan vi si at regelmessig drikkevann er og alltid vil være en av nøkkelfaktorene for å opprettholde god helse. sterk helse. Så drikk vann!

• Det er en naturlig termisk regulator;

• Det leder strøm lett;

• Det har praktisk talt ingen toksisitet i sin rene tilstand.

Riktig forbruk av vann

Det er allerede en konsensus blant spesialister, og det er i ferd med å bli en populær maksime at det ikke er nok bare å drikke vann, men også å konsumere væsken i riktig mengde og tid. Dette skjer fordi funksjonene til menneskekroppen har sykluser, og alle disse syklusene krever store mengder vann for å fungere ordentlig.

Med dette er det verdt å merke seg at anbefalingen er at du drikker minst to liter vann per dag, fordelt på forbruket over 24 timer. I tillegg bør vann ikke erstattes med andre væsker, spesielt de som er "fylte" med sukker, som brus og industrialisert juice.

Fordeler med vann

Har du vet du at vann forbedrer humøret og reduserer akne? Nedenfor vil du følge beskrivelsen av 15 typer fordeler som vann gir menneskekroppen. Noen av dem er fantastiske. Det er verdt å sjekke ut!

Forbedrer huden

Mange vet fortsatt ikke, men huden er det største organet i menneskekroppen. Den er sammensatt av lag og inneholder flere stoffer i strukturen som kan slites ut, spesielt på grunn av faktorer som alder, forekomst av UV-stråler og vektøkning, for eksempel.

Alletype slitasje som påvirker huden, forårsaker også uttørking av vevet, forårsaker et dårlig utseende og til og med overfladiske sykdommer. Derfor, for å bidra til å forbedre huden, er riktig forbruk av vann indikert.

Når det konsumeres i tilstrekkelige mengder, går vann gjennom hudvevet og hydrerer dem i prosessen. I tillegg, når kroppen er godt hydrert, flyter blodet bedre, noe som fører til større irrigasjon av hudens blodårer.

Forebygger nyrestein

Nyrene er sammen med leveren organer som filtrer i utgangspunktet alle stoffene som passerer gjennom menneskekroppen. Derfor er dens riktige funksjon bare mulig med riktig mengde vann som passerer gjennom systemet.

Når det ikke kommer nok vann inn i nyrene, synker produksjonen av urin. Urin er på sin side ansvarlig for å fjerne urenheter fra kroppen, og når den ikke produseres, forblir disse urenhetene i nyrene. Blant disse avfallsstoffene er det flere krystaller og fettmolekyler som, når de slår seg sammen, ender opp med å skape de såkalte nyresteinene, også kjent som nyresteiner.

Med dette er det verdt å understreke at de som ikke Hvis du vil ha ubehagelige nyrestein, må du innta riktig mengde drikkevann.

Det forbedrer fordøyelsen

Det er noen populære konsepter som sier at drikkevann under ellerumiddelbart etter måltider kan svekke fordøyelsen. Det er fortsatt en overtro som rapporterer at «å drikke for mye vann» gjør at fordøyelsessystemet ikke klarer å gjøre jobben sin.

Men ifølge noen eksperter, som ernæringsfysiolog Shanta Retelny, fra Loyola University Chicago, er alle disse populære. tro er ikke annet enn myter. Studier viser at jo mer vann, jo bedre. Dette er fordi alle væsker som virker i fordøyelsen i utgangspunktet er sammensatt av vann – fra spytt, som virker i begynnelsen av fordøyelsesprosessen, til mage- og tarmsyrer.

Derfor er det ingen problemer med å drikke vann under eller etter etter måltider, så lenge hydreringen opprettholdes på riktige nivåer resten av dagen.

Forbedrer konsentrasjonen

Riktig funksjon av hjernen avhenger av gode interaksjoner mellom nevroner, forårsaket av nøytrale overførende stoffer. Denne prosessen er igjen bare mulig når det er god blodtilførsel til hjernen, og det er der vann kommer inn.

En dehydrert kropp «later» ikke blodet å «flyte» ordentlig, noe som påvirker alle organer i kroppen, direkte eller indirekte. Hjernen påvirkes direkte, og lav blodtilførsel til hjernen er en fare. I tillegg til å påvirke konsentrasjonen, kan det utløse en rekke problemer som skyldes kroppssvikt.

Forbedrer blodsirkulasjonen

ABlodsirkulasjonen i menneskekroppen avhenger direkte av hydrering. Uten nok vann koagulerer blodet seg lettere, blir «tykt» og uten nok oksygen.

Dårlig blodsirkulasjon kan derfor forårsake forferdelige sykdommer i ulike organer, inkludert noen vitale, som hjernen, hjertet, nyrer, lever og lunger. I tillegg kan blodpropp tette årer, forårsake hevelser og ødem som fører til amputasjoner på grunn av nekrose, spesielt i ekstremitetene av underekstremitetene.

Gjør deg mer produktiv

Vann har kraften å forbedre alle vitale funksjoner i menneskekroppen. Som vi så for noen emner siden, kan hjernen, som er primært ansvarlig for mental disposisjon, bli boostet når kroppshydreringen er riktig.

På den annen side får musklene, inkludert hjertet, mye mer oksygen når kroppen har nok vann. Dette oksygenet avkjøler muskelfibrene, og gir en høy energiøkning og muskeleksplosjon.

Alt dette gir en bedre tilstand av oppmerksomhet og fysisk disposisjon, reduserer tretthet og øker produktiviteten.

Bidrar til å forbedre humøret.

Noen studier, som fortsatt er i sluttfasen, peker allerede på status for kroppshydrering som en av faktorene som fører til humørsvingninger. Hvis kroppen er godt hydrert, bedres humøret, og hvis det er dehydrering, kan den enkeltebli irritabel eller vise symptomer på utmattelse.

Effekten av denne teorien, som fortsatt er ubekreftet, kan allerede merkes i hverdagen. Derfor, siden det ikke er skadelig å drikke mye vann, anbefales det å opprettholde god hydrering og få noen flere smil i prosessen.

Det reduserer symptomer på noen sykdommer

Det har blitt bevist at symptomene på noen sykdommer går tilbake når den berørte personen begynner å konsumere mer vann enn vanlig. I tillegg til den åpenbare positive effekten av vann på for eksempel nyrekriser, er det også eksplisitt at H2O har effekt mot tarm- og luftveisforkjølelse, forkjølelse, diaré, halsbrannanfall og dårlig fordøyelse og mye mer.

Forbedrer fysisk ytelse

Fysisk energi avhenger av individets muskeltilstand og riktig metabolisme av stoffer som for eksempel glukose. Kroppen kan imidlertid ikke holde alle disse aktivitetene i gang uten at blodsirkulasjonen og oppløsningen av hormoner og negative stoffer gjøres riktig.

Med dette "turbiner" det å drikke mye vann i kroppen, og forårsaker en forbedring i sirkulasjonen, som bringer mer oksygen til cellene og deretter til musklene, og en økning i metabolismen av stoffer som genererer energi i kroppen, for eksempel sukker.

Kan forhindre bakrus

The såkalt bakrus er en reaksjonav menneskekroppen etter en periode med overdreven alkoholforbruk. Etylalkohol, som finnes i enkelte drikker, er på sin side et av stoffene med det største vanndrivende potensialet som mennesker kan få i seg.

Denne vanndrivende effekten forårsaker et brutalt tap av væske i kroppen. Dette faktum kan bevises av elskere av alkoholholdige drikkevarer, som absolutt husker de mange besøkene på badet etter en natt ute.

På grunn av et slikt tap av væske, blir kroppen dehydrert, noe som viser effekten av bakrus. , som i utgangspunktet er kvalme, oppkast og alvorlig hodepine. For å unngå å lide av dehydrering og bakrus, anbefales det at alkoholbrukere drikker mye vann før, under og etter drikking.

Regulerer kroppstemperaturen

Gjennomsnittstemperatur Den ideelle temperaturen til menneskekroppen varierer mellom 36º og 37,5º C. Overoppheting oppstår, som også er kjent som feber.

For å senke kroppstemperaturen og bringe den tilbake til normale nivåer, sender kroppen ut svette gjennom svettekjertlene som er spredt over hele kroppen , under overflaten av huden. Svette på sin side kjøler ned kroppen og unngår problemer som oppstår ved overoppheting.

Som det allerede er stilltiende forstått, består svette i utgangspunktet av vann og noen mineralsalter. Med det, hvis kroppen ikke er riktig hydrert,kroppens kjølesystem fungerer kanskje ikke som det skal.

Derfor er det viktig å drikke mye vann, spesielt på varme dager eller på steder hvor det er direkte sollys. Når kroppen skiller ut svette, blir vann erstattet.

Fjerner giftstoffer fra kroppen

Nyrene, som er organene som er ansvarlige for å filtrere blodet og holde på giftstoffer og stoffer som er skadelige for kroppen , de fungerer bare fullt ut når mengden inntatt vann er tilstrekkelig. Et av hovedtegnene på at nyrene ikke fungerer som de skal på grunn av vannmangel er den gulaktige fargen på urinen.

Så, direkte, er vann ansvarlig for prosessen med å eliminere giftstoffer fra kroppen, og frigjøre blod, vev og nyrer som lider av infeksjoner.

Det kan forbedre forstoppelse

Det finnes noen typer forstoppelse, den vanligste er tarm- og luftveisforstoppelse. Det er allerede bevist at vann er en "hellig medisin" i det minste når det gjelder forstoppelse. Det som imidlertid faktisk forhindrer at feilen i tarmene forårsaker forstoppelse, er det regelmessige forbruket av vann.

Så, sammen med inntaket av mat rik på løselige fibre, er vann i stand til å gi næringsstoffer og oksygenering nødvendig for riktig funksjon av tykktarmen og tynntarmen, kalibrering av tarmens fysiologiske funksjoner.

Forbedrer søvn

Når kroppen er dehydrert, har nivåene av kortisol, som er stresshormonet, en tendens til å øke. For å illustrere dette er det ikke uvanlig å finne personer som hevder å bli irriterte når de utsettes for sol eller svært tette og dårlig ventilerte omgivelser.

På den annen side forbedrer god hydrering alle funksjonene. av menneskekroppen, inkludert virkningen av nevrotransmittere i hjernen og funksjonen til kjertlene som skiller ut hormoner som serotonin og dopamin som, i motsetning til kortisol, fremmer velvære og avslapning, og favoriserer søvn.

Reduserer akne

En godt hydrert kropp har en flytende blodstrøm. Denne flyten hjelper til med vanning av blodårer i forskjellige organer, hovedsakelig i huden.

Dermed, med en bedre blodtilførsel, blir huden silkeaktig, mer elastisk og fastere, ettersom det er en økning i kollagenproduksjonen ved kroppen. Når det gjelder ansiktshud, den mest berørte av akne, er den i tillegg til å være sunnere, også mindre utsatt for akkumulering av urenheter som øker fetheten og forårsaker hudormer og kviser.

For mye vann kan forårsake dårlig?

Selv om vi pleier å si nei, kan overdreven vannforbruk i svært sjeldne og spesifikke tilfeller forårsake noen problemer. Noen mennesker har hormonelle forstyrrelser som, hvis de kombineres med et overdreven forbruk av vann som