Hva er eksistensiell tomhet?

Det eksistensielle tomrommet kan defineres som en tilstand som påvirker mennesker i et gitt øyeblikk i livet. Generelt dukker det opp i en periode preget av endringer i noens liv, som for eksempel en omstillingsprosess der personen må gjennom et husskifte eller en ny rutine.

I tillegg det eksistensielle tomrommet er også preget av konstante dilemmaer, som får den enkelte til å tenke hele tiden og også føle mye usikkerhet og angst. Dette er en følelse som har en tendens til å forstyrre folks daglige liv, ettersom de føler seg målløse og fullstendig dominert av sine egne følelser. Vil du vite mer om hva eksistensiell tomhet er? Sjekk det ut i denne artikkelen!

Årsaker til eksistensiell tomhet

Som tidligere introdusert, er eksistensiell tomhet en tilstand som når mennesker på et tidspunkt i livet og er preget av symptomer som f.eks. som usikkerhet, angst, blant annet. Det har noen årsaker som du vil lære om nedenfor!

Vesentlige hendelser

Forekomsten av betydelige hendelser i et individs liv kan være en av faktorene som forårsaker eksistensiell tomhet. Konteksten er noe som i stor grad påvirker fremveksten av denne tomheten, siden den har en enorm vekt når denne følelsen manifesterer seg.

Mange opplever til og med påvirkningerselv under søvn.

Hvordan håndtere eksistensiell tomhet

Eksistensiell tomhet forårsaker en rekke konsekvenser for individet, ikke bare for sinnet, men også for kroppen. Derfor, hvis du lider eller kjenner noen som går gjennom det, vær veldig oppmerksom på tiltakene for å bekjempe eksistensielle kriser nedenfor!

Å vite at du ikke vet noe

Fra det øyeblikket individet erkjenner at han ikke vet noe, blir han kvalifisert til å søke kunnskap strippet for sine forutinntatte forestillinger. Dette får ham også til å se at han ikke har kontroll over mange av omstendighetene som omgir ham, dette bidrar til å redusere tyngden av skyldfølelse som ligger på ham.

Å ha denne visjonen gir en viss trøst til livet til dem. som lider med et eksistensielt tomrom. Derfor, å huske på at alt du har nå kan forsvinne, hjelper deg å ikke lide av følelsen av eksistensiell tomhet når noe skjer. Tross alt er det ingen som vet hva som vil skje i morgen.

Det er en del av den menneskelige tilstanden

Den eksistensielle tomheten er en følelse som får folk til å føle at de er helt alene i en folkemengde. det er nødvendig å erkjenne at dette er en av de iboende egenskapene til mennesker. Derfor er det viktig å huske på at følelsen av at noe mangler er noe som er en del av menneskets natur.

Fra det øyeblikketindividet anerkjenner dette, han må prøve å forstå årsaken til denne tomheten og ikke bare ignorere at den eksisterer. Følelsen av å ikke tilhøre noe er en av faktorene som forårsaker eksistensiell tomhet, men ufullstendighet er noe som forbinder mennesker, da de føler at de ikke er de eneste som føler dette.

Aksept av eksistensiell tomhet

Frykten for tomhet er noe naturlig for mennesker, selv fordi en av menneskehetens største frykt er ensomhet. Men i stedet for å flykte fra det, er det som må gjøres å møte denne følelsen. Som noen eksperter tror, ​​hjelper det å tilegne seg selverkjennelse å fylle følelsen av tomhet inne i menneskets hjerte.

Etter å ha kjent deg selv litt mer og møtt frykt, for å møte den, går individet over for å håndtere tomheten bedre. de føler og har en tendens til å ha mer balanse i sine egne forestillinger.

Akseptere følelser

Å akseptere følelser er et viktig skritt i å håndtere eksistensiell tomhet. Dette gjøres fra det øyeblikket du kommer i kontakt med mangelen på mening i livet, når det manifesterer seg. Det er viktig å legge til side all frykt og tvil som oppstår.

Det du trenger å gjøre når tvil oppstår, er å se på dem uten å foreta noen form for forhåndsvurdering eller finne måter å håndtere dem på. Hvis du gjørdette vil til slutt bringe tanker som er skjult i underbevisstheten til den bevisste sfæren.

Tilgivende følelser

Følelser er ikke håndgripelige, så spørsmålet oppstår, "hvordan tilgi sine følelser siden er de ikke det. klar over? Selv om det ikke er det ideelle tiltaket, da det innebærer å bedømme følelser, er det nødvendig å tilgi dem. Dette gjøres fra det øyeblikket du forstår at du er et menneske og at du har rett til å føle følelser som sinne og angst.

De er en del av din natur, derfor, uansett hvordan du føler dem på grunn av eksistensiell tomhet, ikke døm deg selv, å føle dem er noe som er en del av mennesker, du er ikke alene og du bør ikke føle deg skyldig for å føle.

Skrive følelser

Hvis du føler deg komfortabel, en god metode for å lufte følelsene som renner over i deg er å skrive dem ned. Mange anser dette som noe av liten betydning fordi de ikke vet at dette er en øvelse i selverkjennelse, da den har som mål å vise hva som er inni deg.

Dette kan også hjelpe deg å utvikle en plan for handling, hvis du ønsker å gjøre en transformasjon i livet ditt. Fra det øyeblikket du virkelig vet hva som er inni deg, vil du være i stand til å handle med mer klarhet.

Godta mangelen på svar

Det er noen spørsmål som er for komplekse til å kunne besvares . PerDerfor er det viktig å akseptere at ikke alle spørsmål har svar. Spørsmål som "hvem er jeg? Hva er formålet mitt? Hva er vitsen med alt?”, angir at du ikke er en tom person.

Derfor er det viktig å forstå at ikke alle spørsmålene dine vil bli besvart. Livet er ikke som en taleprøve der du ikke kan la spørsmål stå tomme fordi du mister poeng. Hold derfor sinnet i fred, i vissheten om at det er ting som rett og slett ikke trenger å bli forstått.

Søk profesjonell hjelp

Faktisk er dette det første tiltaket som bør gjøres tatt i tilfeller av eksistensielle kriser. Du bør konsultere en psykolog, disse fagpersonene har de nødvendige ferdighetene til å gripe inn i tilstanden din på best mulig måte, slik at du kommer deg fullt ut og lever i fred.

Så hvis du føler at tomheten din bare er øker mer og mer, søk hjelp fra en profesjonell. Psykologer er mennesker med nødvendig sensitivitet og kunnskap for å håndtere disse situasjonene.

Hvordan er det mulig å fylle det eksistensielle tomrommet?

For det første, for å komme ut av tilstanden av eksistensiell tomhet, må du begynne å lete etter ting og ta i bruk atferd som er bra for din mentale helse. Dessverre har mennesker som går gjennom en eksistensiell krise en tendens til å adoptere negative vaner.selvdestruktiv betyr å håndtere smerten.

Dette gjør dem enda mer følelsesmessig skjøre. Fra det øyeblikket en person begynner å føle seg tom, er det han bør prøve å gjøre ting som gir ham glede. For dette er det nødvendig å søke nye opplevelser, være nær menneskene du elsker eller til og med bytte by. Dette avhenger av hver enkelts særpreg.

Depresjon

Depresjon det er også et rammeverk som kan forårsake eksistensiell tomhet i mennesker. Det kan defineres som en psykisk lidelse som er utbredt i dagens samfunn og er preget av varig tristhet og tap av interesse for aktiviteter som tidligere ble ansett som lystbetont av den enkelte.

Selv om det er normalt å føle seg trist over Noen ganger , i tilfeller av depresjon er denne negative følelsen mer intens og varer lenger. Dette ender opp med å påvirke personens liv på alle områder, og gjør hverdagslige oppgaver som å spise og sove, for eksempel, mye vanskeligere.

Selvfremmedgjøring

En av årsakene til eksistensiell tomhet er selvet. -fremmedgjøring , det vil si at personen føler seg rar med seg selv. Dette skjer på grunn av individets innsats for å undertrykke visse følelser. Det er til og med mulig å skjule visse følelser, men de vil aldri forsvinne fra livet ditt, fordi de er en del av menneskets vesen.

Jo mer du prøver å undertrykke dine egne følelser, jo mer vil de gjøre det. være knyttet til sinnet ditt, med det vil de ta vare på deg sakte. Som et resultat er det en følelse avindre tomhet, som er noe ganske vanlig hos mennesker som ikke har levd i sammenhenger hvor de hadde frihet til å uttrykke sine følelser.

Ikke å ha selverkjennelse

Selvkunnskap er et grunnleggende verktøy for alle menneskers liv, fordi det er han som gir et klarere syn på seg selv. Dette er viktig for livet som helhet, da det gjør individer i stand til å gjenkjenne sine styrker og svakheter, så vel som sine grenser.

Valgfrihet og bevisst planlegging for fremtiden er også fordeler som selverkjennelse gir. Fra det øyeblikket en person begynner å spørre seg selv om hvem han egentlig er og prøver hardt å finne ut hva som får ham til å føle seg ufullstendig, kan ting endre seg.

Søk etter eksterne løsninger

Mange gjør det ikke vet dette, men lykken eller grunnen til dens eksistens bør ikke søkes eksternt, i universet. Det som gjør deg lykkelig er i deg selv, så det å kjenne deg selv er et viktig verktøy for å oppdage hensikten din og ikke lete forgjeves etter det som kan få deg til å føle deg hel.

Hva gjør deg glad? det folk trenger er å forstå at de er unike, i alle aspekter, de har en unik historie, der de er hovedpersonene. Derfor er det av grunnleggende betydning at de ikke søker noe ytre, fordi lykke og grunnen tilderes eksistens ligger innenfor deres eget indre.

Mangel på tilknytning

Noe av det første individet med en eksistensiell tomhet må gjøre er å prøve å forbedre synet han har av seg selv og gi mer mening med sitt eget liv. Å finne en hensikt med tilværelsen er noe som bidrar til å fylle den følelsen av tomhet. Derfra må han gå videre til de neste trinnene.

Det finnes andre måter å forstå og også bli kvitt denne følelsen av eksistensiell tomhet på. Terapi er noe som vil hjelpe deg mye i denne prosessen, fordi det gir selverkjennelse. Derfor er det viktig at du søker hjelp fra en kvalifisert fagperson så snart som mulig.

Symptomer på det eksistensielle tomrommet

Det eksistensielle tomrommet er en tilstand i det menneskelige sinn som gir også noen symptomer. Blant dem kan vi nevne isolasjon fra den sosiale konteksten, pessimistiske og negative tanker, mangel på vilje, blant annet. Sjekk det ut mer detaljert nedenfor!

Isolasjon

Isolasjon fra det sosiale livet er et av de karakteristiske symptomene på eksistensielle kriser. På grunn av det faktum at sinnet hans er forvirret, prøver individet å isolere seg, på jakt etter en måte å balansere sine egne tanker. Dette gjør at han mister lysten til å delta i sosiale aktiviteter med venner og familie.

Folk med eksistensiell tomhet har en tendens til å ønske å bli i sengen,høre på musikk eller se på noe, i stedet for å gjøre en aktivitet som krever kontakt med andre mennesker. Denne sosiale isolasjonen hemmer enhver mulighet for å komme seg ut av denne eksistensielle krisen, som gjør at individet blir sittende fast i den.

Negativitet

Negativitet er også en av faktorene som oppstår ved en følelse av tomhet. eksistensielle. Eksistensielle kriser forårsaker vanligvis en følelse av motløshet hos individet, noe som får ham til å mate negative tanker. Siden personen ikke kan identifisere hva som faktisk forårsaker krisen, får tvilen ham til å mate pessimistiske ideer.

Med dette begynner individet å ha en rekke tanker om sitt eget liv, stille spørsmål ved det.om forskjellige ting og om verdiene i seg selv. Imidlertid mangler ofte konkrete svar på disse spørsmålene, noe som forårsaker angst.

Mangel på vilje og energi

Folk som går gjennom en eksistensiell krise går gjennom tider da de ikke har vilje til å gjøre nesten ingenting annet enn å forbli isolert. Aktivitetene som før ga smil og glede, gir nå ikke mening lenger, og disse menneskene foretrekker å være alene.

I tillegg til viljen mangler mennesker som er i en eksistensiell krise også energien som trengs for å komme seg ut av den situasjonen. Derfor er det grunnleggende at de som identifiserer disse egenskapene inoen, prøv å hjelpe den personen, gjennom dialog og til og med lede dem til spesialisert medisinsk behandling.

Konstante spørsmål

Generelt er eksistensiell tomhet forårsaket av situasjoner med sterk innvirkning følelsesmessig påvirkning på individet som for eksempel tap av en jobb ønsket i årevis, døden til en veldig kjær person, slutten på et kjærlig forhold som varte lenge, blant andre faktorer.

Disse fakta gjør at individet begynner å stille seg selv en rekke spørsmål, prøver å forstå hva som gikk galt i prosessen slik at alt ble ødelagt på et øyeblikk. Han begynner å stille seg selv fra de enkleste spørsmålene til de mest komplekse.

Angst

Angst er også blant hovedsymptomene på den eksistensielle krisen. Individet blir fullt av tvil om hva det skal gjøre i møte med hendelser som påvirker følelsene deres og som forårsaker en følelse av frykt og usikkerhet om fremtiden.

Personen som føler eksistensiell tomhet blir ofte angrepet av en følelse av ensomhet og er forvirret, uten å vite hva de skal gjøre. Hovedårsaken til dette er angsten for hva som vil skje fra nå av og usikkerheten om hva som kommer videre. Dette genererer intens følelsesmessig lidelse.

Psykisk utmattelse

Psykisk utmattelse er et av hovedtegnene på en eksistensiell krise.Det oppstår på grunn av den store mengden negative tanker som mates under denne mentale tilstanden. Akkurat som musklene føles utmattet etter intens fysisk aktivitet, føles sinnet også sliten etter situasjoner med sterk følelsesmessig påvirkning.

Derfor er det som må gjøres en pause i sinnet, slik at det kan få energien din. tilbake. Dersom dette ikke skjer vil det oppstå noen konsekvenser, som økt stress, som kan utløse en rekke sykdommer, både fysiske og psykiske.

Søvnproblemer

Noen problemer knyttet til kvaliteten på søvn søvn kan oppstå på grunn av eksistensielle kriser. Dette er fordi individet som lider av et eksistensielt tomrom også lider av endringer i humør, angst og også nervøsitet, som er onder som direkte forstyrrer søvnkvaliteten.

Forholdene varierer mellom mennesker, men iht. til Generelt har individet med en eksistensiell krise en tendens til å lide av både søvnløshet og overdreven søvn. I tillegg, som en indirekte konsekvens av mangel på søvn, kan personen lide av andre problemer.

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser er hovedsakelig forårsaket av psykologiske faktorer. Derfor har mennesker som lider av et eksistensielt tomrom en tendens til å presentere disse problemene. Spiseforstyrrelser som anoreksi, vigoreksi og bulimikan oppstå i livene til individer som går gjennom en eksistensiell krise.

Problemet med eksistensiell tomhet ligner på en spiseforstyrrelse i en grunnleggende henseende: begge er direkte relatert til måten individet ser seg selv på. . Derfor er det viktig at fra det øyeblikket personen ser seg selv i denne tilstanden, søker han en helsepersonell.

Lav selvtillit

Selvtillit er en ekstremt viktig faktor for livene av mennesker, fordi det gjelder måten de ser seg selv på, og dette griper inn på flere områder av folks liv. Hvis hun ser seg selv på en negativ måte, vil hun ikke ha tillit til det akademiske eller profesjonelle miljøet, og vil se at målene hennes blir fjernere.

I tillegg forstyrrer lav selvtillit måten folk forholder seg til til hverandre de andre. Derfor er det viktig å håndtere den eksistensielle krisen, før du mister verdifulle ting på grunn av lav selvtillit i livet ditt.

Ensomhet

Følelsen av ensomhet er også et kjennetegn på kriser eksistensielle. Individet føler seg ensomt, men dette er bare en konsekvens av et annet symptom på eksistensiell tomhet, som er isolasjon fra individets side. Det er imidlertid fortsatt mulig å fremheve at selv når den er ledsaget, føler personen seg alene.

Dette skyldes det faktum at den følelsesmessige påvirkningen på dem på grunn av en hendelse varså sterk at hun føler at ingenting kan fylle tomheten hun føler. Ensomhet ses av mennesker i en eksistensiell krise som en måte å prøve å assimilere alt som skjer.

Avhengighet

Emosjonell avhengighet er et av symptomene på en eksistensiell krise og er preget av en sterke affektive bånd som oppstår fra mellommenneskelige forhold, enten de er kjærlig, familie eller vennskap. Emosjonelt avhengige mennesker kan ikke leve godt uten målet om deres avhengighet ved sin side.

Det emosjonelt avhengige individet setter alle sine forventninger til en annen person, slik at han fyller et tomrom i ham, ettersom han er i en uhemmet søken for fullstendighet. Det som bør gjøres er å se etter en helsepersonell, slik at sinnets oppmerksomhet kan vendes til et annet fokus.

Panikkkrise

Panikkkriser er lidelser knyttet til angsten og som karakteriseres ved at det oppstår uventede kriser. Frykt, usikkerhet og fortvilelse ved et panikkanfall er blant hovedsymptomene på dette problemet. I tillegg til psykiske symptomer gir disse angstanfallene også fysiske symptomer.

Personen som lider av et panikkanfall har også problemer med å utføre daglige gjøremål, i tillegg til å være konstant bekymret for at det skal oppstå en ny krise, som kan skje