什么是存在性空虚？

存在性空虚可以被定义为一种在生活中某一时刻困扰人们的状态。 一般来说，它是在一个人的生活发生变化的时期产生的，例如，一个人需要搬家或适应新的生活方式的重新适应过程中。

此外，存在性空虚还以不断的困境为标志，使个人不断思考，同时也感到很多不安全感和焦虑。 这种感觉往往会干扰人们的日常生活，因为他们感到没有目标，完全被自己的情绪所支配。 想知道更多关于什么是存在性空虚吗？ 请看这篇文章!

存在性空虚的原因

如前所述，存在性空虚是一种影响人们生活中某个阶段的状态，以不安全感、焦虑等症状为标志。 它有一些原因，下面你会了解到!

重大事件

个人生活中重大事件的发生可能是导致存在性空虚的因素之一。 背景是对这种空虚的出现有很大影响的东西，因为它在这种感觉表现出来的时候有很大的分量。

许多人甚至每天都在经历情绪上的负面影响。 他们更有可能产生存在主义的空虚感，因为对个人生活产生负面影响的事件往往让他们觉得一切都没有意义。

抑郁症

抑郁症也是一种能引起人们存在感空虚的疾病。 它可以被定义为一种在当今社会普遍存在的心理障碍，其特点是持久的悲伤和对以前被个人认为是快乐的活动失去兴趣。

虽然不时感到悲伤是正常的，但在抑郁症的情况下，这种负面情绪更加强烈，持续时间更长。 这最终会影响到人的生活的各个领域，使日常工作，例如吃饭和睡觉，变得更加困难。

自我处置

存在性空虚的原因之一是自我疏远，也就是说，人与自己感到疏远。 这种情况的发生是由于个人努力压制某些情感。 甚至可以隐藏某些情感，但它们永远不会从人的生活中消失，因为它们是人的本质的一部分。

你越是试图压制自己的感受，它们就越是被束缚在你的脑海中，所以它们会慢慢地占据你。 作为一个结果，内心的空虚感就会产生，这在那些没有生活在自由表达自己情感的环境中的人身上是很常见的。

没有自知之明

自知之明是每个人生活的基本工具，因为它使人对自己有更清晰的认识。 这对整个生活很重要，因为它使个人能够认识到自己的长处和短处，也能认识到自己的局限。

选择的自由和对未来的有意识规划也是自知之明带来的好处。 从一个人开始质疑自己到底是谁，并努力发现使他感到不完整的东西的那一刻起，事情就会发生变化。

寻找外部解决方案

很多人不知道这一点，但幸福或你存在的理由不应该从外部、从宇宙中寻找。 让你快乐的东西在你的内心，所以了解自己是一个重要的工具，可以发现你的目的是什么，而不是一直徒劳地寻找能让你感到完整的东西。

人们需要了解的是，他们在各方面都是独一无二的，他们有一个奇特的故事，在其中他们是主角。 因此，最重要的是，他们不要寻找外部的东西，因为幸福和他们存在的原因是在他们自己身上。

缺乏联系

一个有生存空虚感的人应该做的第一件事是努力改善他对自己的看法，给自己的生活赋予更多的意义。 找到生存的目的是有助于填补这种空虚感的东西。 从那里，他应该进入下一个步骤。

还有其他方法可以理解和摆脱这种存在的空虚感。 在这个过程中，治疗是对你有很大帮助的，因为它可以提供自我认识。 因此，你必须尽快寻求合格的专业人士的帮助。

存在性空虚的症状

存在性空虚是人类心灵的一种状态，也呈现出一些症状。 在这些症状中，我们可以提到与社会环境的隔离，悲观和消极的想法，缺乏意志，等等。 请在下面查看更多细节!

绝缘材料

与社会生活隔绝是存在主义危机的特征症状之一。 由于思想混乱，个人试图孤立自己，寻求平衡自己思想的方法。 这使他失去了与朋友和家人一起参与社会活动的意愿。

有存在感空虚的人往往想呆在床上，听一首歌或看一些东西，而不是做一些需要与其他人接触的活动。 这种社会隔离抑制了任何摆脱这种存在感危机的可能性，这使个人一直陷在其中。

消极主义

消极性也是产生于存在性空虚感的因素之一。 存在性危机一般会引起个人的绝望感，使他怀有消极的想法。 由于这个人无法确定事实上是什么造成了危机，怀疑使他怀有悲观的想法。

由此，个人开始对自己的生活进行一系列思考，对各种事物和自己的价值观进行质疑。 然而，这些问题往往缺乏具体的答案，这就造成了苦恼。

缺少意志和精力

正在经历生存危机的人，会经历这样的时刻：他们几乎不想做任何事情，除了与世隔绝。 过去提供微笑和快乐的活动，现在不再有意义，这些人宁愿独处。

除了意志之外，处于生存危机的人还缺乏必要的能量来摆脱这种状况。 这就是为什么无论谁发现某人的这些特征，都要努力帮助这个人，通过对话，甚至引导他/她去接受专门的治疗，这是根本。

不断提问

一般来说，存在性空虚是由对个人有强烈情感影响的情况引起的，例如，失去了多年来渴望的工作，一个非常亲爱的人去世，长期的爱情关系结束，以及其他因素。

这些事实使个人开始问自己一系列的问题，试图了解在这个过程中出了什么问题，以至于一切都在眨眼间被摧毁。 他开始问自己从最简单的问题到最复杂的问题。

焦虑

焦虑也是存在主义危机的主要症状之一。 面对影响其情绪的事件，个人变得充满疑虑，不知道该怎么做，这些事件引起了恐惧感和对未来的不确定性。

感到存在性空虚的人常常被一种孤独感所困扰，变得无所适从，不知道该怎么办。 其主要原因是对从现在开始会是什么感到焦虑，以及对下一步的不确定性。 这产生了强烈的情感痛苦。

精神上的疲惫

精神疲惫是生存危机的主要标志之一。 它的发生是由于在这种精神状态下滋生了大量的消极想法。 就像肌肉在激烈的体力活动后感到疲惫一样，精神在受到强烈情绪影响的情况下也会感到疲惫。

如果不这样做，就会产生一些后果，如压力的增加，这可能引发一系列的疾病，包括身体和精神方面的疾病。

睡眠问题

一些与睡眠质量有关的问题可能是由于存在性危机而产生的。 这是因为遭受存在性空虚的个人也会遭受情绪改变、焦虑，还有紧张，这些都是直接干扰睡眠质量的罪恶。

症状因人而异，但一般来说，患有生存危机的人往往同时患有失眠和过度睡眠。 此外，作为缺乏睡眠的间接后果，该人可能患有其他问题。

饮食失调

饮食失调主要是由心理因素引起的，这就是为什么患有存在感空虚的人往往会出现这些问题。 饮食失调，如厌食症、厌食症和暴食症，可能出现在正在经历存在感危机的人的生活中。

存在性空虚的问题在一个基本方面与饮食失调的问题相似：两者都与个人看待自己的方式直接相关。 因此，重要的是，从一个人看到自己处于这种状态的那一刻起，他/她就寻求健康专家。

低自尊

自尊是人类生活中一个极其重要的因素，因为它关系到人们对自己的看法，而这又会干扰人们生活的各个领域。 如果他们以消极的方式看待自己，他们很快就会在学术或职业环境中缺乏信心，目标也会变得更加遥远。

此外，低自尊会干扰人与人之间的关系。 因此，在你因为生活中的低自尊而失去宝贵的东西之前，处理生存危机是很重要的。

孤独

孤独感也是存在主义危机的一个显著特征。 个人感到孤独，但这只是存在主义空虚的另一个症状的后果，也就是个人的孤立。 然而，仍然可以强调，即使有陪伴，人也会感到孤独。

这是由于某些事件对她造成的情感影响是如此强烈，以至于她觉得没有什么可以填补她的空虚感。 孤独被处于生存危机中的人视为试图同化正在发生的一切的一种方式。

依赖性

情感依赖是生存危机的症状之一，其特点是由人际关系产生的强烈情感纽带，无论是爱情、家庭还是友谊。 情感依赖者如果没有依赖对象在身边，就不能很好地生活。

情感依赖者把所有的期望都寄托在另一个人身上，以便让这个人填补他的空虚，因为他在肆无忌惮地寻找完整。 应该做的是寻求健康专家的帮助，以便把心灵的注意力转向另一个焦点。

恐慌性危机

恐慌症是与焦虑有关的疾病，其特点是发生意外的危机。 恐慌症发作时的恐惧、不安全感和绝望是这个问题的主要症状。 除了心理症状，这些焦虑症发作也会引起身体症状。

惊恐发作的人也很难进行日常工作，并不断担心会有新的发作，甚至会在睡眠中发生。

如何处理存在性的空虚问题

存在性空虚会给个人带来一系列后果，不仅是心灵上的，还有身体上的，所以如果你正在遭受痛苦，或者认识正在经历痛苦的人，请非常注意下面的对抗存在性危机的措施!

知道自己一无所知

从个人认识到他什么都不知道的那一刻起，他就能摆脱先入为主的观念去寻求知识。 这也使他看到，他无法控制他周围的许多情况，这有助于减少他身上的罪恶感。

有了这样的愿景，对那些遭受存在性空虚之苦的人的生活带来了某种安慰。 因此，牢记你现在所拥有的一切都可能消失，有助于在事情发生时不遭受存在性空虚的感觉。 毕竟，没有人知道明天会发生什么。

它是人类条件的一部分

存在性空虚是一种让人觉得自己在人群中完全孤独的感觉，然而，有必要认识到这是人类的内在特质之一。 因此，必须牢记，缺少什么东西的感觉是人性的一部分。

从个人认识到这一点的那一刻起，他就应该开始尝试了解这种空虚的原因，而不是简单地忽略它的存在。 不属于某个事物的感觉是导致存在性空虚的因素之一，然而，不完整是连接人们的东西，因为他们觉得自己不是唯一有这种感觉的人。

拥抱存在性的空虚

对空虚的恐惧对人类来说是很自然的事情，尤其是由于人类最大的恐惧之一是孤独。 然而，应该做的不是逃避，而是满足这种情绪。 正如一些专家认为，获得自我认识有助于填补人类内心的空虚感。

在更多地了解自己并为了面对恐惧而遇到恐惧之后，个人开始更好地处理他所感受到的空虚，并倾向于在自己的概念中拥有更多的平衡。

接受情绪

接受情绪是处理存在性空虚的重要步骤。 这要从你开始接触生活中缺乏意义的那一刻开始做，当它表现出来的时候。 最根本的是抛开所有浮出水面的恐惧和疑虑。

如果你这样做，你会把隐藏在潜意识中的想法带到意识领域。

宽容的情绪

情绪不是有形的，所以问题来了，"既然你的情绪没有意识，你如何原谅自己的情绪？" 虽然这不是理想的措施，因为它涉及到判断情绪，但原谅它们是必要的。 这是从你明白你是一个人，你有权利感受愤怒和痛苦等情绪的那一刻开始的。

它们是你本性的一部分，所以无论你因为存在的空虚而感受到它们，都不要对自己进行评判，感受到它们是人类的一部分，你并不孤独，你不应该因为感受到它们而感到内疚。

写下感受

如果你感到安心，发泄你内心泛滥的感觉的一个好方法是把它们写下来。 许多人认为这是一件不重要的事情，因为他们不知道这是一种自我认识的练习，因为它的目的是显示你内心的东西。

如果你希望自己的生活发生转变，这也可以帮助你制定一个行动计划。 从你真正了解自己内心的那一刻起，你将能够更清晰地采取行动。

接受缺乏答案的事实

有些问题太复杂，无法回答，所以必须接受并非所有问题都有答案的事实。 像 "我是谁？ 我的目的是什么？ 一切的意义是什么？"这样的问题表明你不是一个空虚的人。

因此，重要的是要明白，不是所有的问题都会得到回答。 生活不像辩论式考试，你不能把问题留空，因为你会被扣分。 所以要保持心态平和，确信有些事情根本不需要被理解。

寻求专业帮助

事实上，这是在生存危机情况下应该采取的第一个措施。 你应该咨询心理学家，这些专业人士有必要的技能，以最佳方式干预你的状况，使你能够完全恢复并生活在和平中。

因此，如果你觉得你的空虚感只在增加，请寻求专业人士的帮助。 心理学家是具有处理这些情况的敏感性和知识的人。

如何可能填补存在的空白？

首先，为了摆脱存在感的空虚状态，你必须开始去做一些有利于心理健康的事情和采取一些行为。 不幸的是，正在经历存在感危机的人，往往采取自我毁灭的习惯来处理痛苦。

从一个人开始感到空虚的那一刻起，他们应该寻求的是能产生快乐的事情。 为此，有必要寻求新的体验，接近他们所爱的人，甚至改变城市。 这取决于每个人的特点。