Što je egzistencijalna praznina?

Egzistencijalna praznina može se definirati kao stanje koje utječe na ljude u određenom trenutku njihovih života. Općenito, pojavljuje se tijekom razdoblja obilježenog promjenama u nečijem životu, kao što je, na primjer, proces adaptacije u kojem osoba treba proći kroz promjenu kuće ili neku novu rutinu.

Osim toga, egzistencijalnu prazninu obilježavaju i stalne dileme, koje pojedinca tjeraju na neprestano razmišljanje, ali i osjećaj nesigurnosti i tjeskobe. To je osjećaj koji se često miješa u svakodnevni život ljudi, jer se osjećaju besciljno i potpuno pod dominacijom vlastitih emocija. Želite li znati više o tome što je egzistencijalna praznina? Provjerite u ovom članku!

Uzroci egzistencijalne praznine

Kao što je prethodno predstavljeno, egzistencijalna praznina je stanje koje pogađa ljude u nekom trenutku njihovih života i obilježeno je simptomima kao kao nesigurnost, tjeskoba, između ostalog. Ima neke uzroke o kojima ćete saznati u nastavku!

Značajni događaji

Pojava značajnih događaja u životu pojedinca može biti jedan od faktora koji uzrokuje egzistencijalnu prazninu. Kontekst je nešto što znatno utječe na pojavu te praznine, jer ima ogromnu težinu kada se taj osjećaj manifestira.

Mnogi ljudi čak doživljavaju utjecaječak i tijekom sna.

Kako se nositi s egzistencijalnom prazninom

Egzistencijalna praznina uzrokuje niz posljedica za pojedinca, ne samo za um, već i za tijelo. Stoga, ako patite ili poznajete nekoga tko to prolazi, budite vrlo pažljivi na dolje navedene mjere za borbu protiv egzistencijalne krize!

Znajući da ne znate ništa

Od trenutka u kojem pojedinac prepoznaje da ne zna ništa, on postaje kvalificiran da traži znanje lišen svojih unaprijed stvorenih koncepcija. Ovo ga također čini da vidi da nema kontrolu nad mnogim okolnostima koje ga okružuju, to pomaže smanjiti težinu krivnje koja je na njemu.

Ova vizija donosi određenu utjehu u živote onih koji pate s egzistencijalnom prazninom. Stoga, ako imate na umu da sve što sada imate može otići, pomaže vam da ne patite od osjećaja egzistencijalne praznine kada se nešto dogodi. Uostalom, nitko ne zna što će se dogoditi sutra.

To je dio ljudskog stanja

Egzistencijalna praznina je osjećaj zbog kojeg se ljudi osjećaju kao da su potpuno sami u gomili, međutim, potrebno je prepoznati da je to jedna od intrinzičnih osobina ljudskih bića. Stoga je važno imati na umu da je osjećaj da nešto nedostaje nešto što je dio ljudske prirode.

Od trenutka kadapojedinac to prepozna, on mora pokušati razumjeti razlog za tu prazninu, a ne jednostavno ignorirati da ona postoji. Osjećaj nepripadanja nečemu jedan je od čimbenika koji uzrokuje egzistencijalnu prazninu, no nedovršenost je nešto što povezuje ljude, jer oni osjećaju da nisu jedini koji to osjećaju.

Prihvaćanje egzistencijalne praznine

Strah od praznine je nešto prirodno za ljudska bića, čak i zato što je jedan od najvećih strahova čovječanstva samoća. Međutim, umjesto da bježimo od nje, ono što treba učiniti je susresti se s ovom emocijom. Kako vjeruju neki stručnjaci, stjecanje samospoznaje pomaže ispuniti osjećaj praznine u ljudskom srcu.

Nakon što malo bolje upoznate sebe i suočite se sa strahom, suočite se s njim, pojedinac prelazi na bolje suočavanje s prazninom osjećaju i teže imati više ravnoteže u vlastitim predodžbama.

Prihvaćanje emocija

Prihvaćanje emocija važan je korak u suočavanju s egzistencijalnom prazninom. To se radi od trenutka kada dođete u kontakt s nedostatkom smisla života, kada se on manifestira. Neophodno je ostaviti po strani sve strahove i sumnje koje se pojave.

Ono što trebate učiniti kada se pojave sumnje je pogledati ih bez ikakvog prethodnog prosuđivanja ili smišljanja načina kako se s njima nositi. Ako to uradišovo će na kraju dovesti misli koje su skrivene u podsvijesti u sferu svijesti.

Opraštanje emocija

Emocije nisu opipljive, pa se postavlja pitanje “kako oprostiti svojim emocijama jer nisu svjestan? Iako to nije idealna mjera, budući da uključuje prosuđivanje emocija, opraštanje im je nužno. To se radi od trenutka kada shvatite da ste ljudsko biće i da imate pravo osjećati emocije kao što su ljutnja i tjeskoba.

One su dio vaše prirode, dakle, bez obzira kako ih osjećate zbog egzistencijalne praznine, ne osuđuj sebe, osjećati ih je nešto što je dio ljudskih bića, nisi sam i ne trebaš osjećati krivnju zbog osjećaja.

Pisanje osjećaja

Ako Osjećajte se ugodno, dobar način da izbacite osjećaje koji vas preplavljuju je da ih zapišete. Mnogi ljudi ovo smatraju nečim malo važnim jer ne znaju da je ovo vježba samospoznaje, jer ima za cilj pokazati što je u vama.

Ovo vam također može pomoći da razvijete plan akcija , ako želite napraviti transformaciju u svom životu. Od trenutka kada stvarno znate što je u vama, moći ćete djelovati s više jasnoće.

Prihvaćanje nedostatka odgovora

Postoje neka pitanja koja su previše složena da bi se na njih odgovorilo. PoStoga je važno prihvatiti da sva pitanja nemaju odgovore. Pitanja poput “tko sam ja? Koja je moja svrha? Koja je svrha svega?”, označavaju da niste prazna osoba.

Zato je važno shvatiti da nećete dobiti odgovore na sva vaša pitanja. Život nije kao test govora gdje ne možete ostaviti pitanja prazna jer ćete izgubiti bodove. Stoga, budite mirni, u sigurnosti da postoje stvari koje jednostavno ne treba razumjeti.

Potražite stručnu pomoć

Zapravo, ovo je prva mjera koju treba poduzeti u slučajevima egzistencijalnih kriza. Trebali biste se posavjetovati s psihologom, ti stručnjaci imaju potrebne vještine da interveniraju u vašem stanju na najbolji mogući način, kako biste se potpuno oporavili i živjeli u miru.

Dakle, ako osjećate da je vaša praznina samo sve više i više, potražite pomoć stručnjaka. Psiholozi su ljudi s potrebnim senzibilitetom i znanjem za rješavanje ovakvih situacija.

Kako je moguće popuniti egzistencijalnu prazninu?

Prvo, da biste izašli iz stanja egzistencijalne praznine, morate početi tražiti stvari i usvojiti ponašanja koja su dobra za vaše mentalno zdravlje. Nažalost, ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu skloni su usvajanju negativnih navika.samodestruktivno znači nositi se s boli.

To ih čini još emocionalnije krhkima. Od trenutka kada se osoba počne osjećati prazno, ono što treba raditi su stvari koje joj pričinjavaju zadovoljstvo. Za to je potrebno tražiti nova iskustva, biti blizak ljudima koje volite ili čak promijeniti grad. To ovisi o posebnostima svakog od njih.

Depresija

Depresija je također okvir koji može uzrokovati egzistencijalnu prazninu u ljudima. Može se definirati kao psihološki poremećaj koji je široko rasprostranjen u današnjem društvu, a karakterizira ga trajna tuga i gubitak interesa za aktivnosti koje je pojedinac prije smatrao ugodnim.

Iako je normalno osjećati tugu zbog , u slučajevima depresije taj je negativan osjećaj intenzivniji i dulje traje. To na kraju utječe na život osobe u svim područjima, čineći svakodnevne zadatke poput jela i spavanja, na primjer, mnogo težima.

Samootuđenje

Jedan od uzroka egzistencijalne praznine je ja -otuđenost, odnosno osoba se osjeća čudno sama sa sobom. To se događa zbog nastojanja pojedinca da potisne određene emocije. Čak je moguće sakriti određene osjećaje, ali oni nikada neće nestati iz vašeg života, jer su dio suštine ljudskog bića.

Što više pokušavate potisnuti vlastite osjećaje, to će ih više biti povezan sa svojim umom, uz to će se polako brinuti o vama. Kao rezultat toga, postoji osjećajunutarnja praznina, što je nešto sasvim uobičajeno kod ljudi koji nisu živjeli u kontekstima u kojima su imali slobodu izražavanja svojih emocija.

Nemanje samospoznaje

Samospoznaja je temeljni alat za život svih ljudi, jer on je taj koji daje jasniju viziju samog sebe. To je važno za život u cjelini, jer omogućuje pojedincima da prepoznaju svoje snage i slabosti, kao i svoje granice.

Sloboda izbora i svjesno planiranje budućnosti također su dobrobiti koje donosi samospoznaja. Od trenutka kada se pojedinac počne preispitivati ​​tko je on zapravo i trudi se otkriti što ga čini nepotpunim, stvari se mogu promijeniti.

Potraga za vanjskim rješenjima

Mnogi ljudi ne znajte to, ali sreću ili razlog njezina postojanja ne treba tražiti izvana, u svemiru. Ono što vas čini sretnim nalazi se u vama, stoga je poznavanje sebe važan alat za otkrivanje vaše svrhe, a ne traženje uzalud onoga što može učiniti da se osjećate cjelovitima.

Što vas čini sretnim? ono što ljudi trebaju je razumjeti da su jedinstveni, u svakom pogledu, imaju jedinstvenu priču, u kojoj su oni protagonisti. Stoga je od temeljne važnosti da ne traže nešto izvanjsko, jer sreću i razlog zanjihova egzistencija leži unutar njihove vlastite unutrašnjosti.

Nedostatak povezanosti

Jedna od prvih stvari koje pojedinac s egzistencijalnom prazninom mora učiniti je pokušati poboljšati viziju koju ima o sebi i dati više smisao za vlastiti život. Pronalaženje svrhe postojanja nešto je što pomaže ispuniti taj osjećaj praznine. Odatle mora prijeći na sljedeće korake.

Postoje i drugi načini da shvatite i riješite se ovog osjećaja egzistencijalne praznine. Terapija je nešto što će vam puno pomoći u tom procesu, jer pruža samospoznaju. Stoga je bitno da što prije potražite pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Simptomi egzistencijalne praznine

Egzistencijalna praznina je stanje ljudskog uma koje također predstavlja neke simptome. Među njima možemo spomenuti izolaciju od društvenog konteksta, pesimistične i negativne misli, nedostatak volje i dr. Detaljnije pogledajte u nastavku!

Izolacija

Izolacija od društvenog života jedan je od karakterističnih simptoma egzistencijalne krize. Zbog činjenice da mu je um zbunjen, pojedinac se pokušava izolirati, tražeći način da uravnoteži vlastite misli. Zbog toga gubi želju za sudjelovanjem u društvenim aktivnostima s prijateljima i obitelji.

Ljudi s egzistencijalnom prazninom obično žele ostati u krevetu,slušanje glazbe ili gledanje nečega, umjesto obavljanja aktivnosti koja zahtijeva kontakt s drugim ljudima. Ova društvena izolacija koči svaku mogućnost izlaska iz ove egzistencijalne krize, zbog čega pojedinac zaglavljuje u njoj.

Negativnost

Negativnost je također jedan od faktora koji proizlaze iz osjećaja praznine egzistencijalni. Egzistencijalne krize obično izazivaju osjećaj obeshrabrenja kod pojedinca, tjerajući ga da hrani negativne misli. Kako osoba ne može prepoznati što zapravo uzrokuje krizu, sumnja je tjera da hrani pesimistične ideje.

S tim, osoba počinje imati niz misli o vlastitom životu, propitujući ga, o različitim stvarima i o samim vrijednostima. Međutim, konkretni odgovori na ova pitanja često izostaju, što izaziva tjeskobu.

Nedostatak volje i energije

Ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu prolaze kroz razdoblja kada nemaju neće učiniti gotovo ništa osim ostati izoliran. Aktivnosti koje su prije donosile osmijehe i zadovoljstvo sada više nemaju smisla i te osobe više vole biti same.

Osim volje, osobama koje su u egzistencijalnoj krizi nedostaje i energije potrebne za izaći iz te situacije. Stoga je bitno da oni koji prepoznaju te karakteristike unekome, pokušati pomoći toj osobi, kroz dijalog, pa čak i odvođenjem na specijalizirani medicinski tretman.

Stalna pitanja

Općenito, egzistencijalnu prazninu uzrokuju situacije snažnog emocionalnog utjecaja na pojedinca kao što je, na primjer, gubitak godinama željenog posla, smrt vrlo drage osobe, kraj ljubavne veze koja je dugo trajala, među ostalim faktorima.

Ove činjenice čine da pojedinac si počinje postavljati niz pitanja, pokušavajući shvatiti što je pošlo krivo u procesu tako da je sve uništeno u tren oka. Počinje si postavljati od najjednostavnijih pitanja do najsloženijih.

Tjeskoba

Tjeskoba je također jedan od glavnih simptoma egzistencijalne krize. Pojedinac postaje pun dvojbi o tome što učiniti pred događajima koji utječu na njegove emocije i izazivaju osjećaj straha i neizvjesnosti o budućnosti.

Osoba koja osjeća egzistencijalnu prazninu često je napadnuta osjećajem usamljenosti i zbunjen je, ne znajući što učiniti. Glavni razlog za to je tjeskoba što će se dogoditi od sada pa nadalje i neizvjesnost što će biti sljedeće. To stvara intenzivnu emocionalnu patnju.

Mentalna iscrpljenost

Mentalna iscrpljenost jedan je od glavnih znakova egzistencijalne krize.Javlja se zbog velike količine negativnih misli koje se hrane tijekom ovog mentalnog stanja. Baš kao što se mišići osjećaju iscrpljeno nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, um se također osjeća umorno nakon situacija snažnog emocionalnog utjecaja.

Stoga, ono što treba učiniti je odmor u umu, kako bi mogao dobiti vašu energiju leđa. Ako se to ne dogodi, doći će do nekih posljedica, poput povećanog stresa, koji može potaknuti niz bolesti, fizičkih i psihičkih.

Problemi sa spavanjem

Neki problemi vezani uz kvalitetu spavanje spavanje može nastati zbog egzistencijalnih kriza. To je zato što pojedinac koji pati od egzistencijalne praznine također pati od promjena raspoloženja, tjeskobe i nervoze, što su zla koja izravno ometaju kvalitetu sna.

Uvjeti se razlikuju među ljudima, ali prema Općenito, pojedinac s egzistencijalnom krizom ima tendenciju patiti od nesanice i prekomjernog sna. Osim toga, kao neizravna posljedica nedostatka sna, osoba može patiti od drugih problema.

Poremećaji hranjenja

Poremećaji hranjenja uglavnom su uzrokovani psihološkim čimbenicima. Stoga ljudi koji pate od egzistencijalne praznine imaju tendenciju predstavljanja ovih problema. Poremećaji prehrane kao što su anoreksija, vigoreksija i bulimijamogu se pojaviti u životima pojedinaca koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu.

Problem egzistencijalne praznine sličan je problemu poremećaja prehrane u temeljnom pogledu: oba su izravno povezana s načinom na koji pojedinac vidi sebe . Stoga je važno da od trenutka kada osoba vidi sebe u ovakvom stanju potraži zdravstvenog stručnjaka.

Nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je izuzetno važan faktor za živote ljudskih bića, jer se tiče načina na koji vide sami sebe, a to zadire u nekoliko područja ljudskih života. Ako sebe vidi na negativan način, tada neće imati povjerenja u akademsko ili profesionalno okruženje i vidjet će da joj ciljevi postaju udaljeniji.

Osim toga, nisko samopoštovanje ometa način na koji ljudi komuniciraju jedni drugima drugima. Stoga je važno nositi se s egzistencijalnom krizom, prije nego izgubite vrijedne stvari zbog niskog samopoštovanja u svom životu.

Usamljenost

Osjećaj usamljenosti također je obilježje kriza egzistencijalni. Pojedinac se osjeća usamljeno, ali to je samo posljedica još jednog simptoma egzistencijalne praznine, a to je izolacija pojedinca. Međutim, još uvijek je moguće istaknuti da se čak i u pratnji osoba osjeća sama.

To je zbog činjenice da je emocionalni utjecaj na nju zbog nekog događaja biotoliko jaka da se osjeća kao da ništa ne može ispuniti prazninu koju osjeća. Usamljenost ljudi u egzistencijalnoj krizi vide kao način pokušaja asimilacije svega što se događa.

Ovisnost

Emocionalna ovisnost jedan je od simptoma egzistencijalne krize i karakterizirana je jaka afektivna veza koja proizlazi iz međuljudskih odnosa, bilo da su ljubavni, obiteljski ili prijateljski. Emocionalno ovisni ljudi ne mogu dobro živjeti bez cilja svoje ovisnosti kraj sebe.

Emocionalno ovisan pojedinac sva svoja očekivanja stavlja na drugu osobu, tako da ispunjava prazninu u njoj, jer je u neobuzdanoj potrazi za cjelovitost. Ono što treba učiniti je potražiti zdravstvenog stručnjaka, kako bi se pažnja uma mogla usmjeriti na drugi fokus.

Panične krize

Panične krize su poremećaji povezani s anksioznošću i karakteriziraju pojavom neočekivanih kriza. Strah, nesigurnost i očaj u trenutku napadaja panike među glavnim su simptomima ovog problema. Osim psihičkih simptoma, ovi napadaji tjeskobe uzrokuju i fizičke simptome.

Osoba koja pati od napadaja panike također ima poteškoća u obavljanju svakodnevnih zadataka, osim što je stalno zabrinuta zbog pojave novog kriza, koja se može dogoditi