Waa maxay faaruqnimada jirta?

Madhanka jira waxa lagu qeexi karaa inay tahay xaalad saamaynaysa dadka waqti go'an oo noloshooda ah. Guud ahaan, waxa ay soo baxdaa xilli lagu asteeyay isbedelo ku yimaadda nolosha qofka, sida, tusaale ahaan, hannaan dib-u-akhris oo uu qofku u baahan yahay in uu u maro beddelka guriga ama hab-dhaqan cusub.

Waxaa dheer. Maqnaanshaha jiritaanku waxa kale oo lagu asteeyaa jahawareer joogto ah, kuwaas oo qofka ka dhigaya inuu si joogto ah u fikiro, sidoo kalena uu dareemo ammaan darro iyo walaac badan. Tani waa dareen u janjeera inuu farageliyo nolol maalmeedka dadka, maadaama ay dareemayaan hadaf la'aan oo ay si buuxda u maamulaan shucuurtooda. Ma doonaysaa in aad wax badan ka ogaato waxa ay tahay faaruqnimada jirta? Bal ila eeg maqaalkan

Sababaha madhnaanta jira

>Sidii hore loo soo bandhigay, madhnaanta jiritaanku waa xaalad gaadha dadka mar uun noloshooda waxaana lagu gartaa astaamo ay ka mid yihiin. sida ammaan darro, walaac, iyo kuwo kale. Waxay leedahay sababo qaar oo aad hoos ku baran doonto!> Dhacdooyinka muhiimka ah

Dhacdooyinka la taaban karo ee nolosha qofka waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha keena faaruqnimada jirta. Macnuhu waa wax si weyn u saameeya soo ifbaxa faaruqnimadan, maadaama ay leedahay miisaan aad u weyn marka dareenkani is muujiyo.

Dad badan ayaa xitaa la kulma saamayntaxitaa inta lagu jiro hurdada.

Sida loola tacaalo faaruqnimada jirta

>>Madhnaan la'aanta jirta waxay keentaa cawaaqib taxane ah oo shakhsi ah, ma aha oo kaliya maskaxda, laakiin sidoo kale jidhka. Sidaa darteed, haddii aad silicsan tahay ama aad taqaano qof ku jira, aad u fiirso tallaabooyinka lagula dagaallamayo dhibaatooyinka jira ee hoose!6 shakhsigu waxa uu gartay in aanu waxba garanayn, waxa uu noqdaa mid u qalma in uu raadiyo aqoonta laga xayuubiyay fikradihiisii ​​hore. Tani waxay sidoo kale ka dhigeysaa inuu arko inuusan xakameynin duruufo badan oo ku xeeran, tani waxay kaa caawineysaa inuu yareeyo culeyska dembiga ee isaga saaran.3> Aragtidaani waxay keenaysaa raaxo gaar ah nolosha kuwaas. kuwaas oo la ildaran meel bannaan oo jirta. Sidaa darteed, maskaxda ku hay in wax kasta oo aad hadda haysato ay kaa caawin karaan inaadan ku dhicin dareenka faaruqnimada jira marka ay wax dhacaan. Midda kale, qofna ma garanayo waxa berri dhici doona.

Waa qayb ka mid ah xaaladda bini aadamka

Madhnaan la'aanta jirta waa dareen dadka dareensiiya in ay gebi ahaanba kaligood ku sugan yihiin meel isugu soo ururtay, si kastaba ha ahaatee. waxaa lagama maarmaan ah in la aqoonsado in tani ay tahay mid ka mid ah sifooyinka asaasiga ah ee aadanaha. Haddaba, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in dareenka in wax maqan yahay uu yahay wax ka mid ah dabeecadda aadanaha.

Laga bilaabo taariikhdaShakhsigu wuu aqoonsan yahay tan, waa inuu isku dayo inuu fahmo sababta faaruqnimadan oo aanu si fudud iskaga indho tirin inay jirto. Dareenka ka mid ahaansho la'aanta shay waa mid ka mid ah sababaha keena faaruqnimada jirta, si kastaba ha ahaatee, dhamaystir la'aantu waa shay isku xira dadka, maadaama ay dareemayaan in aysan keligood dareemin tan.

Aqbalitaanka faaruqnimada jirta.

Cabsida madhnaanta waa shay dabiici ah oo bini'aadamka ah, xitaa sababtoo ah mid ka mid ah cabsida ugu weyn ee aadanaha waa kalinimada. Si kastaba ha ahaatee, halkii laga carari lahaa, waxa ay tahay in la sameeyo waa in la daboolo dareenkan. Sida ay khubarada qaar aaminsan yihiin, helitaanka aqoonta naftu waxa ay caawisaa in ay buuxiso dareenka faaruqnimada gudaha qalbiga bini’aadamka

Ka dib marka aad naftaada wax yar ka ogaato oo aad la kulanto cabsi, si aad u wajahdo, qofku waxa uu u gudbiyaa si uu si fiican wax uga qabto faaruqnimada. Waxay dareemayaan oo ay u janjeeraan inay isku dheelitiraan fikradahooda gaarka ah.

Aqbalida shucuurta

Aqbalida shucuurta waa tallaabo muhiim ah oo lagula tacaalayo faaruqnimada jirta. Tan waxaa la sameeyaa laga bilaabo marka aad la xiriirto macno la'aanta nolosha, marka ay is muujiso. Waxaa lama huraan ah in meel la iska dhigo dhammaan cabsida iyo shakiyada soo baxaya.

>

Waxa aad u baahan tahay inaad samayso marka shakigu yimaaddo waa inaad eegtaa iyaga oo aan samaynin wax xukun ah oo hore ah ama aan samaynin siyaabo aad wax uga qabato. Haddii aad sameysoTani waxay aakhirka keeni doontaa fikrado ku qarsoon miyir-qabka miyir-qabka ee miyir-qabka.

Cafiska shucuurta

Dareenku maaha wax la taaban karo, haddaba su'aasha ayaa soo baxaysa, “sida loo cafiyo shucuurta qofka mar haddii aanay ahayn ogsoonow? In kasta oo aysan ahayn cabbirka ugu habboon, maadaama ay ku lug leedahay garsooridda shucuurta, cafisku waa lagama maarmaan. Taas waxa la sameeyaa marka aad fahanto in aad bani aadam tahay oo aad xaq u leedahay in aad dareento shucuur ay ka mid yihiin xanaaq iyo murug faaruqnimada jirta awgeed, ha isku xukumin naftaada, in la dareemo waa wax ka mid ah bini'aadamka, keligaa ma tihid mana aha in aad dareento dambiile.

Qoritaanka dareenka

3> Haddi aad Dareen raaxo, habka ugu wanaagsan ee lagu soo saari karo dareenka kugu qulqulaya waa inaad qorto. Dad badan ayaa arrintan u arka shay muhiimad yar leh sababtoo ah ma oga in tani ay tahay layliga is-aqoonsiga, iyada oo la doonayo in lagu muujiyo waxa gudahaaga ku jira.

Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad dejiso qorshe ficil , haddii aad rabto inaad isbedel ku sameyso noloshaada. Laga bilaabo marka aad si dhab ah u garanayso waxa gudahaaga ku jira, waxa aad awood u yeelan doonta in aad u dhaqanto si cad PerSidaa darteed, waxaa muhiim ah in la aqbalo in dhammaan su'aalaha aysan helin jawaabo. Su'aalaha sida "yaa aniga? Maxay tahay ujeedadaydu? Waa maxay faa'iidada wax walba?", muuji inaadan ahayn qof madhan.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la fahmo in dhammaan su'aalahaaga aan laga jawaabin. Noloshu maaha sida imtixaanka hadalka oo kale oo aadan ka tagi karin su'aalaha faaruq ah sababtoo ah waxaad lumin doontaa dhibco. Sidaa darteed, maskaxdaada ku ilaali, adigoo hubsan inay jiraan waxyaabo aan loo baahnayn in si fudud loo fahmo.

6 loo qaado xaaladaha qalalaasaha jira. Waa inaad la tashataa dhakhtarka cilmi-nafsiga, xirfadlayaashani waxay leeyihiin xirfado lagama maarmaan ah si ay u soo farageliyaan xaaladdaada sida ugu wanaagsan, si aad si buuxda u bogsato oo aad nabad ugu noolaato.

Haddaba, haddii aad dareento in faaruqnimadaadu ay tahay oo kaliya sii kordhaya oo aad u badan, caawimaad ka raadso xirfadle. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waa dad leh dareenka lagama maarmaanka ah iyo aqoonta si ay ula tacaalaan xaaladahan.

Sidee ayay suurtagal u tahay in la buuxiyo madhan jirta?

Marka hore, si aad uga baxdo xaaladda madhnaanta jirta, waa inaad bilawdaa inaad raadiso waxyaabo iyo dhaqanno u wanaagsan caafimaadka dhimirka. Nasiib darro, dadka ku jira xaalad adag ayaa u muuqda inay qaataan caadooyin xunxun.is-burburintu waxay ka dhigan tahay in xanuunka lala tacaalayo.

Tani waxay ka dhigtaa kuwo dareen ahaan aad u jilicsan. Laga bilaabo marka qofku bilaabo inuu dareemo madhan, waxa ay tahay inuu isku dayo inuu sameeyo waa waxyaabo isaga siiya farxad. Taas awgeed, waa lagama maarmaan in la raadiyo waayo-aragnimo cusub, u dhowow dadka aad jeceshahay ama xitaa bedelida magaalooyinka. Tani waxay ku xiran tahay mid kasta gaar ahaanteeda.

dareenka xun maalin kasta. Waxay u badan tahay inay horumariyaan faaruqnimada jirta, maadaama dhacdooyinka sida xun u calaamadiya nolosha qofka ay u muuqdaan inay dareensiiyaan in aanay waxba macno samaynayn. faaruqnimada jirta ee dadka. Waxaa lagu tilmaami karaa cillad nafsi ah oo bulshada maanta ku dhex baahsan, waxaana lagu gartaa murugo waarta iyo xiisahooda oo ay ka lumaan dhaqdhaqaaqyo uu qofku markii horeba u arkayey inuu yahay mid lagu farxo.

In kasta oo ay caadi tahay in laga murugoodo Mararka qaarkood. , xaaladaha niyad-jabka, dareenka xun waa mid aad u daran oo sii socda muddo dheer. Tani waxay ku dhammaata inay saamayso nolosha qofka dhinac kasta, iyada oo ka dhigaysa hawl maalmeedka sida cunto cunid iyo hurdo, tusaale ahaan, aad u adag. - shisheeye , taas oo ah, qofku wuxuu dareemayaa wax la yaab leh naftiisa. Tani waxay ku dhacdaa sababtoo ah dadaalka shakhsi ahaaneed ee lagu xakameynayo dareenka qaarkood. Xitaa waa suurtagal in la qariyo dareenka qaar, laakiin waligood noloshaada kama waayi doonaan, sababtoo ah waxay ka mid yihiin nuxurka aadanaha.

Mar kasta oo aad isku daydo inaad caburiso dareenkaaga, way sii badanayaan. in maskaxdaada lagu xiro, taas oo , ay si tartiib ah kuu daryeeli doonaan. Natiijo ahaan, waxaa jira dareen ahfaaruqnimada gudaha, taas oo ah wax caadi u ah dadka aan ku noolayn meelaha ay ku nool yihiin xoriyada ay ku cabiri karaan shucuurtooda.

6 nolosha dadka oo dhan, sababtoo ah waa isaga kan bixiya aragti cad oo naftiisa ah. Tani waxay muhiim u tahay nolosha guud ahaan, sababtoo ah waxay awood u siinaysaa shakhsiyaadka inay gartaan meelaha ay ku fiican yihiin iyo meelaha ay ku liitaan, iyo sidoo kale xuduudahooda.

Xorriyada doorashada iyo qorshaynta miyir-qabka ah ee mustaqbalka ayaa sidoo kale ah faa'iidooyin ay keento aqoonta nafta. Qofku marka uu bilaabo in uu naftiisa su'aalo ka weydiiyo cidda uu yahay oo uu aad isugu dayo in uu ogaado waxa ka dhigaya in aanu dhamaystirnayn, arrimuhu way is beddeli karaan.

Xalka dibadda ka raadi

Dad badan ayaan samayn. taas ogow, laakiin farxadda ama sababta jiritaankeeda yaan dibadda laga raadin, koonka dhexdiisa. Waxa ku farxad geliya waa gudahaaga, marka in aad ogaato naftaadu waa aalad muhiim ah oo aad ku ogaan karto ujeedadaada oo aanad si macno darro ah u raadin waxa ku dareensiin kara gabi ahaanba.

Maxaa ku farxad geliya, waxa ay dadku u baahan yihiin waa in ay fahmaan. inay gaar yihiin, dhinac walba, waxay leeyihiin sheeko u gaar ah, oo ay jilayaal yihiin. Sidaa darteed, waa muhiimadda aasaasiga ah in aysan raadin wax dibadda ah, sababtoo ah farxad iyo sababtajiritaankoodu waxa uu ku dhex jiraa gudaha dhexdooda.

>

Waxaa jira siyaabo kale oo lagu fahmo oo sidoo kale looga takhaluso dareenkan faaruqnimada jira. Daawaynta waa shay wax badan kaa caawin doona habkan, sababtoo ah waxay bixisaa is-aqoon. Sidaa darteed, waxaa lama huraan ah in aad sida ugu dhaqsaha badan u raadsato caawimada qof aqoon u leh.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya ilmo lumay: wiil, gabadh, ilmo, shisheeye iyo qaar kaloo badan!

Calamadaha madhnaanshaha jiritaan

> sidoo kale waxay soo bandhigtaa calaamadaha qaar. Waxaa ka mid ah, waxaan ka xusi karnaa go'doominta xaaladda bulshada, fikradaha xun iyo kuwa xun, rabitaan la'aanta, iyo kuwo kale. Hoos ka eeg si faahfaahsan! >

Go'doon

Go'doominta nolosha bulshada waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto dhibaatooyinka jira. Sababta oo ah in maskaxdiisu wareersan tahay, qofku waxa uu isku dayaa in uu gooni isu taago, isaga oo raadiya hab uu ku miisaamo fikirradiisa. Tani waxay ka dhigeysaa inuu lumiyo rabitaanka inuu ka qaybqaato dhaqdhaqaaqyada bulshada ee asxaabta iyo qoyska.

Dadka madhnaanta jira waxay u muuqdaan inay rabaan inay sariirta seexdaan.dhegeysiga muusiga ama daawashada shay, halkii aad samayn lahayd waxqabad u baahan xidhiidh dadka kale. Go’doonkan bulsheed waxa uu hor istaagaa fursad kasta oo lagaga bixi karo qalalaasahan jira, taas oo qofka ka dhigaysa in uu ku dhego.

Nagativity

Sidoo kale xumaantu waa mid ka mid ah arrimaha ka dhasha dareenka faaruqnimada. jiritaan. Dhibaatooyinka jira waxay caadi ahaan qofka ku keenaan niyad-jab, taasoo keenta inuu quudiyo fikradaha xunxun. Maadaama uusan qofku aqoonsan karin waxa dhabta ah ee dhibaatada keenaya, shakigu wuxuu ka dhigaa inuu quudiyo fikrado rajo-xumo leh.

Taas, qofku wuxuu bilaabaa inuu yeesho fikrado taxane ah oo ku saabsan noloshiisa, isaga oo su'aalo ku saabsan waxyaabo kala duwan iyo ku saabsan qiimayaasha laftooda. Si kastaba ha ahaatee, jawaabaha la taaban karo ee su'aalahan ayaa inta badan ka maqan, kuwaas oo keena murugo.

Tamar la'aan iyo tamar la'aan

Dadka ku dhex jira qalalaasaha jira waxay soo maraan waqtiyo aysan haysanin. dooni maayo in aan waxna samaynin aan ahayn in aan cidlo ahayn. Dhaqdhaqaaqyadii dhoola cadeynta iyo raaxaysiga keeni jiray, hadda macno dambe ma samaynayaan oo dadkani waxay door bidaan inay kaligood noqdaan.

Waxaa u sii dheer rabitaanka, dadka ku jira dhibaatada jiritaanku waxay sidoo kale ka maqan yihiin tamar ay u baahan yihiin. xaaladaas ka bax. Sidaa darteed, waxaa aasaas u ah kuwa tilmaamaya sifooyinkaasqof, isku day in aad caawiso qofkaas, iyada oo loo marayo wadahadal iyo xitaa u horseedda daaweyn gaar ah.

Su'aalaha joogtada ah

Guud ahaan, faaruqnimada jiritaanku waxa sababa xaalado saameyn xooggan ku leh shucuureed shakhsi ahaaneed. sida, tusaale ahaan, luminta shaqo la rabay sanadaha, dhimashada qof aad u qaali ah, soo afjarida xiriir jacayl oo soo jiitamayay, iyo arrimo kale.

Xaqiiqooyinkan ayaa sheegaya in Shakhsigu waxa uu bilaabay in uu is weydiiyo su’aalo taxane ah, isaga oo isku dayaya in uu fahmo waxa ka khaldamay hawsha si wax walba u burburaan il bidhiqsi. Wuxuu bilaabay inuu is weydiiyo su'aalaha ugu fudud ilaa kuwa ugu kakan.

Walaaca

Walaaca ayaa sidoo kale ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee dhibaatada jirta. Shakhsigu waxa uu noqdaa mid ka buuxo shaki ku saabsan waxa uu samaynayo marka ay soo wajahdo dhacdooyinka saameeya shucuurtooda oo sababa dareen cabsi iyo hubanti la'aan mustaqbalka.

Qofka dareema faaruqnimo jira waxa inta badan weerara dareen kalinimada oo wareersan, ma garanayo waxa uu sameeyo. Sababta ugu weyn ayaa ah walaaca laga qabo waxa dhici doona hadda iyo hubanti la’aanta waxa soo socda. Tani waxay dhalinaysaa dhibaato shucuureed oo aad u daran.

Daalka maskaxeed

Daalka maskaxdu waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee dhibaatada jirta.Waxay ku dhacdaa sababtoo ah tirada badan ee fikradaha xun ee la quudiyo inta lagu jiro xaaladdan maskaxeed. Sida muruqyadu u dareemaan daal ka dib dhaqdhaqaaq jireed oo xoog leh, maskaxdu sidoo kale waxay dareemaan daal ka dib xaaladaha saameyn xoog leh oo niyadeed.

Haddaba, waxa loo baahan yahay in la sameeyo waa nasasho maskaxda ah, si ay u hesho tamartaada. dib u noqo. Hadii ay taasi dhici waydo waxa iman doona cawaaqib xumo sida stresska oo kordha, kaas oo keeni kara xanuuno is daba jooga oo isugu jira jidh iyo maskaxba.

Dhibaatooyinka hurdada

hurdo hurdo ayaa ka dhalan karta dhibaatooyin jira awgeed. Sababtu waxay tahay qofka ay la ildaran tahay madhan jiritaanku waxa kale oo uu la ildaran yahay isbeddelka niyadda, walaaca iyo sidoo kale neerfayaasha, kuwaas oo ah xumaanta si toos ah u faragelinaysa tayada hurdada.

Xaaladdu way ku kala duwan tahay dadka, laakiin marka loo eego Guud ahaan, qofka qaba dhibaatada jirta wuxuu u janjeeraa inuu ku dhaco hurdo la'aan iyo hurdo badan. Sidoo kale, hurdo la'aantu waxay keentaa si dadban, in qofka uu la kulmo dhibaatooyin kale.

Cudurka cuntada

Cudurka cunto-cunista waxa inta badan sababa arrimo nafsi ah. Sidaa darteed, dadka la ildaran maqnaanshaha jiritaanku waxay u muuqdaan inay soo bandhigaan dhibaatooyinkan. Cunista xanuunada sida anorexia, vigorexia iyo bulimiawaxaa laga yaabaa in ay ka dhex dhalato nolosha shakhsiyaadka ku dhex jira dhibaato jirta.

Dhibaatada madhnaanta jirta waxay la mid tahay dhibaatada cunno xumida marka loo eego ixtiraam aasaasi ah: labaduba waxay si toos ah ula xiriiraan habka uu qofku isu arko naftiisa. . Haddaba, waxaa muhiim ah in laga bilaabo marka uu qofku is-arkaba xaaladdan uu ku sugan yahay uu u raadiyo xirfadle caafimaad.

Is-kalsoonaanta hoose

Nafta-isku-kalsoonaanta waa arrin aad muhiim ugu ah nolosha. ee bini'aadamka, sababtoo ah waxay ku saabsan tahay sida ay isu arkaan, taasina waxay faragelinaysaa meelo badan oo nolosha ah oo dadka ah. Haddii ay isu aragto si xun, markaas kuma kalsoonaan doonto jawiga aqoonta ama xirfadda, oo waxay arki doontaa yoolkeeda oo sii fogaanaya.

Waxaa intaa dheer, kalsoonida hoose waxay faragelisaa habka dadku u wada xiriiraan. midba midka kale. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad wax ka qabato dhibaatooyinka jira, ka hor inta aadan lumin waxyaabo qiimo leh oo ay ugu wacan tahay hanka hooseeya ee noloshaada.

Kelinimada

Dareenka kelinimada ayaa sidoo kale astaan ​​u ah dhibaatooyinka. jiritaan. Shakhsigu waxa uu dareemayaa cidlo, laakiin tani waa uun natiijada calaamad kale oo faaruqnimo jirta, taas oo ah go'doomin dhinaca qofka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa weli suurtagal ah in la muujiyo in xitaa marka la weheliyo, qofku uu dareemo kalinimo.

Taas waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in saameynta shucuurta ee iyaga ku dhacday ay sabab u tahay dhacdo qaar ka mid ah.aad u xoog badan oo ay dareento in aanay waxba buuxin karin faaruqnimada ay dareemayso. Kelinimada waxa ay u arkaan dadka ku jira qalalaasaha jira si ay isku dayaan in ay ku milmaan wax kasta oo dhacaya.

Ku tiirsanaanta

Xiriir adag oo saameyn leh oo ka yimaada xiriirka dadka dhexdooda, haddii ay yihiin jacayl, qoys ama saaxiibtinimo. Dadka ku tiirsan shucuurtu si fiican uma noolaan karaan haddii aysan jirin bartilmaameedka ay ku tiirsan yihiin oo dhan.

Qofka nafsiyan ku tiirsan wuxuu wax kasta ka filanayaa qof kale, si uu u buuxiyo boos ka maqan, maadaama uu ku jiro baadi-goob aan la xakamayn karin. dhamaystirid. Waxa habboon in la sameeyo waa in la raadiyo xirfadle caafimaad, si dareenka maskaxdu uu u noqdo mid kale. marka ay dhacaan dhibaatooyin lama filaan ah. Cabsida, ammaan-darrada iyo rajo-la'aanta waqtiga weerarka argagaxa ayaa ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee dhibaatadan. Marka laga soo tago calaamadaha nafsiga ah, weeraradan walaaca waxay sidoo kale keenaan calaamado jireed.

Qofka la ildaran argagaxa sidoo kale waxaa ku adag inuu qabto hawl maalmeedka, marka laga reebo inuu si joogto ah uga welwelo dhacdo cusub. dhibaato, taasoo dhici karta