Que é o baleiro existencial?

O baleiro existencial pódese definir como un estado que afecta ás persoas nun momento dado da súa vida. En xeral, aparece durante un período marcado por cambios na vida dunha persoa, como, por exemplo, un proceso de readaptación no que a persoa necesita pasar por un cambio de casa ou algunha nova rutina.

Ademais, o baleiro existencial tamén está marcado por constantes dilemas, que fan que o individuo pense constantemente e tamén sinta moita inseguridade e ansiedade. Este é un sentimento que tende a interferir na vida cotiá das persoas, xa que se senten sen rumbo e completamente dominadas polas súas propias emocións. Queres saber máis sobre o que é o baleiro existencial? Mírao neste artigo!

Causas do baleiro existencial

Como se introduciu anteriormente, o baleiro existencial é un estado que chega ás persoas nalgún momento da súa vida e está marcado por síntomas como como a inseguridade, a ansiedade, entre outros. Ten algunhas causas que coñecerás a continuación!

Sucesos significativos

A ocorrencia de eventos significativos na vida dun individuo pode ser un dos factores que provocan o baleiro existencial. O contexto é algo que inflúe considerablemente na aparición deste baleiro, xa que ten un peso enorme cando se manifesta este sentimento.

Moita xente mesmo experimenta impactos.mesmo durante o sono.

Como afrontar o baleiro existencial

O baleiro existencial provoca unha serie de consecuencias para o individuo, non só para a mente, senón tamén para o corpo. Por iso, se estás a sufrir ou coñeces a alguén que o atravesa, estade moi atentos ás medidas de loita contra as crises existenciais que se indican a continuación!

Sabendo que non sabes nada

Desde o momento no que o o individuo recoñece que non sabe nada, habilitase para buscar coñecementos desposuídos das súas concepcións preconcibidas. Isto tamén lle fai ver que non ten control sobre moitas das circunstancias que o rodean, isto contribúe a diminuír o peso da culpa que ten sobre el.

Ter esta visión aporta certo confort á vida daqueles. que sofren cun baleiro existencial. Por iso, ter en conta que todo o que tes agora pode desaparecer axúdache a non sufrir a sensación de baleiro existencial cando pasa algo. Despois de todo, ninguén sabe o que pasará mañá.

É parte da condición humana

O baleiro existencial é un sentimento que fai que as persoas sintan que están completamente soas nunha multitude, con todo, cómpre recoñecer que este é un dos trazos intrínsecos do ser humano. Por iso, é importante ter en conta que a sensación de que falta algo é algo que forma parte da natureza humana.

Desde o momento en que oO individuo recoñece isto, debe tratar de comprender a razón deste baleiro e non simplemente ignorar que existe. O sentimento de non pertencer a algo é un dos factores que provoca o baleiro existencial, porén, a incompletitude é algo que conecta ás persoas, xa que senten que non son as únicas que senten isto.

Aceptación do baleiro existencial.

O medo ao baleiro é algo natural para o ser humano, aínda que un dos maiores medos da humanidade é a soidade. Porén, en lugar de fuxir dela, o que hai que facer é enfrontarse a esta emoción. Como cren algúns expertos, adquirir o autocoñecemento axuda a encher a sensación de baleiro dentro do corazón humano.

Despois de coñecerse un pouco máis e enfrontarse ao medo, para afrontalo, o individuo pasa a afrontar mellor o baleiro. senten e tenden a ter máis equilibrio nas súas propias concepcións.

Aceptar emocións

Aceptar emocións é un paso importante para afrontar o baleiro existencial. Isto faise desde o momento en que entras en contacto coa falta de sentido da vida, cando esta se manifesta. É fundamental deixar de lado todos os medos e dúbidas que xurdan.

O que cómpre facer cando xurdan dúbidas é miralas sen facer ningún tipo de xuízo previo nin idear formas de afrontalas.eles. Se o fasisto eventualmente traerá pensamentos que están ocultos no subconsciente á esfera consciente.

Perdoar emocións

As emocións non son tanxibles, polo que xorde a pregunta: “como perdoar as propias emocións xa que non o son. consciente? Aínda que non é a medida ideal, xa que implica xulgar as emocións, é necesario perdoalas. Isto faise desde o momento en que entendes que es un ser humano e que tes dereito a sentir emocións como a rabia e a angustia.

Forman parte da túa natureza, polo tanto, non importa como as sintas. por mor do baleiro existencial, non te xulgues, sentilos é algo que forma parte do ser humano, non estás só e non debes sentirte culpable por sentir.

Escribir sentimentos

Se ti séntese cómodo, un bo método para desafogar os sentimentos que che desbordan é anotalos. Moitas persoas consideran isto como algo de pouca importancia porque non saben que se trata dun exercicio de autocoñecemento, xa que pretende mostrar o que hai dentro de ti.

Isto tamén pode axudarche a elaborar un plan de acción, se queres facer unha transformación na túa vida. Desde o momento en que sabes realmente o que hai dentro, poderás actuar con máis claridade.

Aceptar a falta de respostas

Hai algunhas preguntas que son demasiado complexas para responder . PerPolo tanto, é importante aceptar que non todas as preguntas teñen resposta. Preguntas como "quen son eu? Cal é o meu propósito? Para que serve todo?”, denotan que non es unha persoa baleira.

Por iso é importante entender que non todas as túas preguntas serán contestadas. A vida non é como unha proba de fala onde non podes deixar preguntas en branco porque perderás puntos. Polo tanto, mantén a mente en paz, coa certeza de que hai cousas que simplemente non precisan ser entendidas.

Busca axuda profesional

De feito, esta é a primeira medida que se debe facer. tomadas en casos de crises existenciais. Debes consultar a un psicólogo, estes profesionais teñen as habilidades necesarias para intervir na túa condición da mellor maneira posible, para que te recuperes plenamente e viva en paz.

Entón, se sentes que o teu baleiro é só. aumentando cada vez máis, busca a axuda dun profesional. Os psicólogos son persoas coa sensibilidade e os coñecementos necesarios para afrontar estas situacións.

Como é posible encher o baleiro existencial?

Primeiro, para saír do estado de baleiro existencial, debes comezar a buscar cousas e adoptar comportamentos que sexan bos para a túa saúde mental. Desafortunadamente, as persoas que atravesan unha crise existencial tenden a adoptar hábitos negativos.autodestrutivo significa facer fronte á dor.

Isto fai que sexan aínda máis fráxiles emocionalmente. Desde o momento en que unha persoa comeza a sentirse baleira, o que debería tentar son cousas que lle dean pracer. Para iso, é necesario buscar novas experiencias, estar preto das persoas que queres ou mesmo cambiar de cidade. Isto depende da particularidade de cada un.

Depresión

A depresión tamén é un marco que pode provocar baleiro existencial nas persoas. Pódese definir como un trastorno psicolóxico que está moi estendido na sociedade actual e que se caracteriza por unha tristeza duradeira e unha perda de interese por actividades que antes eran consideradas pracenteiras polo individuo.

Aínda que é normal sentir tristeza por Ás veces. , nos casos de depresión, este sentimento negativo é máis intenso e dura máis. Isto acaba afectando a vida da persoa en todos os ámbitos, facendo que as tarefas cotiás como comer e durmir, por exemplo, sexan moito máis difíciles.

A autoalienación

Unha das causas do baleiro existencial é o eu mesmo. -alienación , é dicir, a persoa séntese estraña consigo mesma. Isto ocorre debido ao esforzo do individuo por suprimir certas emocións. Mesmo é posible ocultar certos sentimentos, pero nunca desaparecerán da túa vida, porque forman parte da esencia do ser humano.

Canto máis intentes reprimir os teus propios sentimentos, máis serán. estar ligado á túa mente, con iso, coidarán de ti lentamente. Como resultado, hai unha sensación deo baleiro interior, que é algo bastante común en persoas que non viviron contextos onde tiñan liberdade para expresar as súas emocións.

Non ter autocoñecemento

O autocoñecemento é unha ferramenta fundamental. para a vida de todas as persoas, porque é el quen proporciona unha visión máis clara de si mesmo. Isto é importante para a vida no seu conxunto, xa que permite que os individuos recoñezan os seus puntos fortes e débiles, así como os seus límites.

A liberdade de elección e a planificación consciente do futuro tamén son beneficios que aporta o autocoñecemento. Desde o momento en que un individuo comeza a cuestionarse sobre quen é realmente e intenta descubrir o que o fai sentir incompleto, as cousas poden cambiar.

Busca solucións externas

Moita xente non o fai. sábeno, pero a felicidade ou a razón da súa existencia non deben buscarse externamente, no universo. O que te fai feliz está dentro de ti, polo que coñecerte a ti mesmo é unha ferramenta importante para descubrir o teu propósito e non buscar en balde o que pode facerte sentir completo.

O que te fai feliz? o que a xente necesita é entender. que son únicos, en todos os aspectos, teñen unha historia única, na que eles son os protagonistas. Polo tanto, é de fundamental importancia que non busquen algo externo, porque a felicidade e a razón dea súa existencia reside dentro do seu propio interior.

Falta de conexión

Unha das primeiras cousas que debe facer o individuo cun baleiro existencial é tratar de mellorar a visión que ten de si mesmo e dar máis significado para a súa propia vida. Atopar un propósito para a existencia é algo que axuda a encher esa sensación de baleiro. A partir de aí, debe pasar aos seguintes pasos.

Hai outras formas de entender e tamén de desfacerse desta sensación de baleiro existencial. A terapia é algo que che axudará moito neste proceso, porque proporciona autocoñecemento. Por iso, é fundamental que busque a axuda dun profesional cualificado canto antes.

Síntomas do baleiro existencial

O baleiro existencial é un estado da mente humana que tamén presenta algúns síntomas. Entre eles, podemos citar o illamento do contexto social, os pensamentos pesimistas e negativos, a falta de vontade, entre outros. Mírao con máis detalle a continuación!

Illamento

O illamento da vida social é un dos síntomas característicos das crises existenciais. Debido ao feito de que a súa mente está confusa, o individuo intenta illarse, buscando un xeito de equilibrar os seus propios pensamentos. Isto fai que perda as ganas de participar en actividades sociais con amigos e familiares.

As persoas con baleiro existencial tenden a querer quedarse na cama,escoitar música ou ver algo, en lugar de facer unha actividade que require contacto con outras persoas. Este illamento social inhibe calquera posibilidade de saír desta crise existencial, o que fai que o individuo quede atrapado nela.

Negatividade

A negatividade tamén é un dos factores que xorden dunha sensación de baleiro. existencial. As crises existenciais adoitan provocar no individuo unha sensación de desánimo, o que fai que alimente pensamentos negativos. Como a persoa non pode identificar o que realmente está a provocar a crise, a dúbida fai que alimente ideas pesimistas.

Con isto, o individuo comeza a ter unha serie de pensamentos sobre a súa propia vida, cuestionándoa.sobre diferentes cousas e sobre os propios valores. Non obstante, moitas veces faltan respostas concretas a estas preguntas, o que provoca angustia.

Falta de vontade e enerxía

As persoas que atravesan unha crise existencial pasan por momentos nos que non teñen o vontade de non facer case nada máis que permanecer illado. As actividades que antes traían sorrisos e pracer, agora xa non teñen sentido e esta xente prefire estar soa.

Ademais da vontade, as persoas que están en crise existencial tamén carecen da enerxía necesaria para saír desa situación. Polo tanto, é fundamental que os que identifiquen estas características enalguén, tenta axudar a esa persoa, a través do diálogo e mesmo conducíndoa a un tratamento médico especializado.

Preguntas constantes

En xeral, o baleiro existencial prodúcese por situacións de forte impacto emocional no individuo. como, por exemplo, a perda dun traballo desexado durante anos, a morte dunha persoa moi querida, o fin dunha relación amorosa que se prolongou durante moito tempo, entre outros factores.

Estes feitos fan que o individuo comeza a facerse unha serie de preguntas, tentando entender o que pasou mal no proceso para que todo fose destruído nun abrir e pechar de ollos. Comeza a facerse dende as preguntas máis sinxelas ata as máis complexas.

Ansiedade

A ansiedade tamén está entre os principais síntomas da crise existencial. O individuo vólvese cheo de dúbidas sobre que facer ante acontecementos que impactan nas súas emocións e que provocan unha sensación de medo e incerteza sobre o futuro.

A persoa que sente o baleiro existencial adoita ser atacada por un sentimento. de soidade e está desconcertado, sen saber que facer. O principal motivo disto é a ansiedade polo que vai pasar a partir de agora e a incerteza do que virá despois. Isto xera un intenso sufrimento emocional.

Esgotamento mental

O esgotamento mental é un dos principais signos dunha crise existencial.Ocorre debido á gran cantidade de pensamentos negativos que se alimentan durante este estado mental. Do mesmo xeito que os músculos se senten esgotados despois dunha intensa actividade física, a mente tamén se sente cansa despois de situacións de forte impacto emocional.

Por iso, o que hai que facer é un descanso na mente, para que poida obter a súa enerxía. atrás. Se isto non ocorre, xurdirán algunhas consecuencias, como o aumento do estrés, que pode desencadear unha serie de enfermidades, tanto físicas como mentais.

Problemas do sono

Algúns problemas relacionados coa calidade do o sono o sono pode xurdir por crises existenciais. Isto débese a que o individuo que está a padecer un baleiro existencial tamén sofre cambios no estado de ánimo, ansiedade e tamén nerviosismo, que son males que interfiren directamente coa calidade do sono.

As condicións varían entre as persoas, pero segundo a En xeral, o individuo con crise existencial tende a sufrir tanto insomnio como exceso de sono. Ademais, como consecuencia indirecta da falta de sono, a persoa pode sufrir outros problemas.

Trastornos da alimentación

Os trastornos da alimentación están causados ​​principalmente por factores psicolóxicos. Polo tanto, as persoas que sofren un baleiro existencial tenden a presentar estes problemas. Trastornos alimentarios como anorexia, vigorexia e bulimiapode xurdir na vida de individuos que atravesan unha crise existencial.

O problema do baleiro existencial é semellante ao dun trastorno alimentario nun aspecto fundamental: ambos están directamente relacionados coa forma en que o individuo se ve a si mesmo. . Por iso, é importante que desde o momento en que a persoa se ve neste estado, busque un profesional da saúde.

Baixa autoestima

A autoestima é un factor extremadamente importante para as vidas. dos seres humanos, porque se refire á forma en que se ven a si mesmos, e isto interfire en varios ámbitos da vida das persoas. Se se ve a si mesma de forma negativa, entón non terá confianza no ámbito académico ou profesional, e verá que os seus obxectivos se afastan.

Ademais, a baixa autoestima interfire na forma de relacionarse das persoas. entre si os outros. Por iso, é importante facer fronte á crise existencial, antes de perder cousas valiosas pola baixa autoestima na túa vida.

Soidade

O sentimento de soidade tamén é un selo distintivo das crises. existencial. O individuo séntese só, pero isto é só unha consecuencia doutro síntoma de baleiro existencial, que é o illamento por parte do individuo. Non obstante, aínda é posible destacar que aínda que está acompañada, a persoa se sente soa.

Isto débese a que o impacto emocional sobre ela debido a algún evento foitan forte que sente que nada pode encher o baleiro que está a sentir. A soidade é vista polas persoas en crise existencial como unha forma de tratar de asimilar todo o que está a suceder.

Dependencia

A dependencia emocional é un dos síntomas dunha crise existencial e caracterízase por unha forte vínculo afectivo que se produce a partir das relacións interpersoais, xa sexan amorosas, familiares ou de amizade. As persoas dependentes emocionalmente non poden vivir ben sen o obxectivo da súa dependencia ao seu carón.

O individuo dependente emocionalmente pon todas as súas expectativas noutra persoa, para que enche un baleiro nela, xa que está nunha procura desenfreada. para completar. O que hai que facer é buscar un profesional da saúde, para que a atención da mente se volva a outro foco.

Crise de pánico

As crises de pánico son trastornos relacionados coa ansiedade e que se caracterizan pola aparición de crises inesperadas. O medo, a inseguridade e a desesperación no momento dun ataque de pánico están entre os principais síntomas deste problema. Ademais dos síntomas psicolóxicos, estes ataques de ansiedade tamén provocan síntomas físicos.

A persoa que sofre un ataque de pánico tamén ten dificultades para realizar as tarefas do día a día, ademais de estar constantemente preocupada pola aparición dun novo crise, que pode ocorrer