Was ist existentielle Leere?

Die existenzielle Leere kann als ein Zustand definiert werden, der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben befällt. Im Allgemeinen tritt sie in einer Phase auf, die durch Veränderungen im Leben gekennzeichnet ist, z. B. bei einem Umzug oder einer Umstellung auf eine neue Routine.

Darüber hinaus ist die existenzielle Leere auch durch ständige Dilemmata gekennzeichnet, die den Menschen zum ständigen Nachdenken anregen und ihm ein hohes Maß an Unsicherheit und Angst einflößen. Dieses Gefühl beeinträchtigt das tägliche Leben der Menschen, da sie sich ziellos und von ihren eigenen Emotionen beherrscht fühlen. Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, was existenzielle Leere ist, lesen Sie diesen Artikel!

Ursachen der existenziellen Leere

Wie bereits erwähnt, ist die existenzielle Leere ein Zustand, von dem jeder Mensch irgendwann im Leben betroffen ist und der durch Symptome wie Unsicherheit, Angst usw. gekennzeichnet ist.

Bedeutende Ereignisse

Das Auftreten von bedeutenden Ereignissen im Leben eines Menschen kann einer der Faktoren sein, die eine existenzielle Leere verursachen. Der Kontext ist etwas, das das Auftreten dieser Leere erheblich beeinflusst, da er in dem Moment, in dem sich dieses Gefühl manifestiert, ein enormes Gewicht hat.

Viele Menschen erleben sogar täglich negative Auswirkungen auf ihre Emotionen und entwickeln eher eine existenzielle Leere, weil die Ereignisse, die ihr Leben negativ beeinflussen, ihnen das Gefühl geben, dass nichts einen Sinn hat.

Depression

Depression ist ebenfalls ein Zustand, der bei Menschen eine existenzielle Leere hervorrufen kann. Sie kann als eine in der heutigen Gesellschaft weit verbreitete psychische Störung definiert werden, die durch eine anhaltende Traurigkeit und den Verlust des Interesses an Aktivitäten gekennzeichnet ist, die zuvor von der Person als angenehm empfunden wurden.

Obwohl es normal ist, sich von Zeit zu Zeit traurig zu fühlen, ist dieses negative Gefühl bei einer Depression intensiver und hält länger an. Dies beeinträchtigt das Leben der Betroffenen in allen Bereichen und macht alltägliche Aufgaben wie Essen und Schlafen viel schwieriger.

Selbstentsorgung

Eine der Ursachen der existenziellen Leere ist die Selbstentfremdung, d.h. der Mensch fühlt sich von sich selbst entfremdet. Dies geschieht durch das Bemühen des Einzelnen, bestimmte Gefühle zu unterdrücken. Es ist sogar möglich, bestimmte Gefühle zu verbergen, aber sie werden nie aus dem Leben verschwinden, da sie zum Wesen des Menschen gehören.

Je mehr man versucht, die eigenen Gefühle zu unterdrücken, desto mehr werden sie sich in den Gedanken festsetzen, so dass sie langsam die Oberhand gewinnen. Als Folge davon entsteht ein Gefühl der inneren Leere, was bei Menschen, die nicht in einem Umfeld gelebt haben, in dem sie ihre Gefühle frei ausdrücken konnten, recht häufig vorkommt.

Keine Selbsterkenntnis haben

Selbsterkenntnis ist ein grundlegendes Instrument für das Leben eines jeden Menschen, da sie eine klarere Sicht auf die eigene Person ermöglicht. Dies ist wichtig für das gesamte Leben, da es dem Einzelnen ermöglicht, seine Stärken und Schwächen, aber auch seine Grenzen zu erkennen.

Wahlfreiheit und bewusste Zukunftsplanung sind ebenfalls Vorteile, die die Selbsterkenntnis mit sich bringt. Von dem Moment an, in dem ein Mensch beginnt, sich zu fragen, wer er wirklich ist, und sich bemüht, herauszufinden, warum er sich unvollständig fühlt, können sich die Dinge ändern.

Suche nach externen Lösungen

Viele Menschen wissen das nicht, aber das Glück oder der Grund für deine Existenz sollte nicht im Äußeren, im Universum, gesucht werden. Was dich glücklich macht, ist in dir selbst, daher ist es wichtig, dich selbst zu kennen, um herauszufinden, was deine Bestimmung ist, und nicht vergeblich nach dem zu suchen, was dir das Gefühl der Ganzheit geben kann.

Die Menschen müssen begreifen, dass sie in jeder Hinsicht einzigartig sind, dass sie eine einzigartige Geschichte haben, in der sie die Protagonisten sind. Deshalb ist es von grundlegender Bedeutung, dass sie nicht nach etwas Äußerem suchen, denn das Glück und der Grund für ihre Existenz liegen in ihnen selbst.

Fehlende Verbindung

Eines der ersten Dinge, die ein Mensch mit existenzieller Leere tun sollte, ist zu versuchen, die Vision, die er von sich selbst hat, zu verbessern und seinem eigenen Leben mehr Sinn zu geben. Einen Sinn für die Existenz zu finden ist etwas, das hilft, dieses Gefühl der Leere zu füllen. Von dort aus sollte er zu den nächsten Schritten übergehen.

Es gibt andere Wege, dieses Gefühl der existenziellen Leere zu verstehen und loszuwerden. Eine Therapie ist etwas, das Ihnen in diesem Prozess sehr helfen wird, da sie Selbsterkenntnis vermittelt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie so bald wie möglich die Hilfe einer qualifizierten Fachkraft in Anspruch nehmen.

Symptome der existenziellen Leere

Die existenzielle Leere ist ein Zustand des menschlichen Geistes, der auch einige Symptome aufweist. Dazu gehören unter anderem die Isolation vom sozialen Umfeld, pessimistische und negative Gedanken und Willensschwäche. Lesen Sie weiter unten mehr darüber!

Isolierung

Die Isolation vom sozialen Leben ist eines der charakteristischen Symptome existenzieller Krisen. Da der Verstand verwirrt ist, versucht der Betroffene, sich zu isolieren und einen Weg zu finden, seine eigenen Gedanken auszugleichen. Dadurch verliert er den Willen, an sozialen Aktivitäten mit Freunden und Familie teilzunehmen.

Menschen mit existenzieller Leere neigen dazu, im Bett zu bleiben, ein Lied zu hören oder etwas anzuschauen, anstatt einer Tätigkeit nachzugehen, die den Kontakt zu anderen Menschen erfordert. Diese soziale Isolation verhindert jede Möglichkeit, aus dieser existenziellen Krise herauszukommen, was dazu führt, dass der Einzelne in ihr stecken bleibt.

Negativität

Negativität ist auch einer der Faktoren, die sich aus dem Gefühl der existenziellen Leere ergeben. Existenzielle Krisen verursachen in der Regel ein Gefühl der Niedergeschlagenheit beim Menschen, das ihn zu negativen Gedanken veranlasst. Da die Person nicht erkennen kann, was tatsächlich die Ursache für die Krise ist, veranlasst der Zweifel sie zu pessimistischen Gedanken.

Damit beginnt der Einzelne, sich eine Reihe von Gedanken über sein eigenes Leben zu machen, sich selbst über verschiedene Dinge und seine eigenen Werte in Frage zu stellen, wobei konkrete Antworten auf diese Fragen oft ausbleiben, was zu Ängsten führt.

Mangel an Willen und Energie

Menschen, die sich in einer existenziellen Krise befinden, erleben Momente, in denen sie fast nichts mehr tun wollen, außer isoliert zu bleiben. Aktivitäten, die früher für Lächeln und Vergnügen sorgten, machen jetzt keinen Sinn mehr und diese Menschen ziehen es vor, allein zu sein.

Menschen, die sich in einer existenziellen Krise befinden, fehlt neben dem Willen auch die nötige Energie, um sich aus dieser Situation zu befreien. Deshalb ist es von grundlegender Bedeutung, dass derjenige, der diese Merkmale bei jemandem feststellt, versucht, dieser Person zu helfen, indem er mit ihr spricht und sie sogar zu einer spezialisierten medizinischen Behandlung führt.

Ständiges Hinterfragen

Im Allgemeinen wird existenzielle Leere durch Situationen verursacht, die eine starke emotionale Auswirkung auf den Einzelnen haben, wie z. B. der Verlust eines jahrelang angestrebten Arbeitsplatzes, der Tod eines sehr lieben Menschen, das Ende einer langjährigen Liebesbeziehung und andere Faktoren.

Diese Tatsachen veranlassen den Einzelnen, sich eine Reihe von Fragen zu stellen und zu versuchen zu verstehen, was bei dem Prozess schief gelaufen ist, so dass alles in einem Augenblick zerstört wurde. Er beginnt, sich von den einfachsten bis zu den komplexesten Fragen zu stellen.

Ängste

Angst gehört ebenfalls zu den Hauptsymptomen einer existenziellen Krise: Der Einzelne wird von Zweifeln geplagt, was er angesichts von Ereignissen tun soll, die sich auf seine Gefühle ausgewirkt haben und die ein Gefühl der Angst und Ungewissheit über die Zukunft hervorrufen.

Die Person, die existenzielle Leere empfindet, wird oft von einem Gefühl der Einsamkeit heimgesucht und ist verwirrt, weil sie nicht weiß, was sie tun soll. Der Hauptgrund dafür ist die Angst vor dem, was von nun an sein wird, und die Ungewissheit über das, was als nächstes kommt. Dies führt zu intensivem emotionalem Leid.

Psychische Erschöpfung

Seelische Erschöpfung ist eines der wichtigsten Anzeichen für eine existenzielle Krise. Sie entsteht durch die große Menge negativer Gedanken, die während dieses mentalen Zustands gefüttert werden. So wie sich die Muskeln nach intensiver körperlicher Betätigung erschöpft fühlen, fühlt sich auch der Geist nach Situationen mit starker emotionaler Belastung müde.

Geschieht dies nicht, hat dies Folgen, wie z. B. eine Zunahme des Stresses, der eine Reihe von körperlichen und psychischen Krankheiten auslösen kann.

Schlafprobleme

Einige Probleme im Zusammenhang mit der Schlafqualität können durch existenzielle Krisen entstehen, da die Person, die unter einer existenziellen Leere leidet, auch unter Stimmungsschwankungen, Angst und Nervosität leidet, die die Schlafqualität direkt beeinträchtigen.

Die Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich, aber im Allgemeinen neigt die Person, die unter einer existenziellen Krise leidet, dazu, sowohl unter Schlaflosigkeit als auch unter übermäßigem Schlaf zu leiden. Darüber hinaus kann die Person als indirekte Folge des Schlafmangels unter anderen Problemen leiden.

Essstörungen

Essstörungen haben vor allem psychologische Ursachen, weshalb Menschen, die unter einer existenziellen Leere leiden, zu diesen Problemen neigen. Essstörungen wie Magersucht, Vigorexie und Bulimie können im Leben von Menschen auftreten, die sich in einer existenziellen Krise befinden.

Das Problem der existenziellen Leere ähnelt dem der Essstörungen in einem grundlegenden Aspekt: Beide stehen in direktem Zusammenhang mit der Art und Weise, wie der Einzelne sich selbst sieht. Daher ist es wichtig, dass eine Person von dem Moment an, in dem sie sich in diesem Zustand sieht, eine medizinische Fachkraft aufsucht.

Geringes Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl ist ein äußerst wichtiger Faktor im Leben eines Menschen, denn es betrifft die Art und Weise, wie er sich selbst sieht, und dies wirkt sich auf verschiedene Lebensbereiche aus. Wenn er sich selbst negativ sieht, fehlt ihm bald das Selbstvertrauen im schulischen oder beruflichen Umfeld, und seine Ziele rücken in weite Ferne.

Deshalb ist es wichtig, die existenzielle Krise zu bewältigen, bevor man wegen eines geringen Selbstwertgefühls wertvolle Dinge in seinem Leben verliert.

Einsamkeit

Das Gefühl der Einsamkeit ist ebenfalls ein bemerkenswertes Merkmal existenzieller Krisen. Das Individuum fühlt sich einsam, aber dies ist nur eine Folge eines anderen Symptoms existenzieller Leere, nämlich der Isolation des Individuums. Es ist jedoch möglich, hervorzuheben, dass sich die Person auch in Begleitung einsam fühlt.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass sie durch ein Ereignis emotional so stark belastet wurde, dass sie das Gefühl hat, dass nichts die Leere, die sie empfindet, ausfüllen kann. Einsamkeit wird von Menschen in existenziellen Krisen als eine Möglichkeit gesehen, alles, was passiert, zu verarbeiten.

Abhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit ist eines der Symptome einer existenziellen Krise und zeichnet sich durch eine starke affektive Bindung aus, die durch zwischenmenschliche Beziehungen, sei es Liebe, Familie oder Freundschaft, entsteht. Emotional abhängige Menschen können nicht gut leben, wenn die Person, von der sie abhängig sind, nicht an ihrer Seite ist.

Der emotional abhängige Mensch setzt all seine Erwartungen in eine andere Person, damit diese eine Leere in ihm ausfüllt, denn er ist auf der ungezügelten Suche nach Vollständigkeit. Was getan werden sollte, ist, eine medizinische Fachkraft aufzusuchen, damit die Aufmerksamkeit des Geistes auf einen anderen Schwerpunkt gelenkt werden kann.

Panische Krise

Panikattacken sind angstbedingte Störungen, die durch das Auftreten unerwarteter Krisen gekennzeichnet sind. Angst, Unsicherheit und Verzweiflung im Moment einer Panikattacke gehören zu den Hauptsymptomen dieses Problems. Neben psychischen Symptomen verursachen diese Angstattacken auch körperliche Symptome.

Die Person, die unter einer Panikattacke leidet, hat auch Schwierigkeiten, alltägliche Aufgaben zu erledigen und ist ständig in Sorge, dass eine neue Attacke auftreten könnte, was sogar im Schlaf geschehen kann.

Wie man mit existenzieller Leere umgeht

Die existenzielle Leere hat eine Reihe von Folgen für den Einzelnen, nicht nur für den Geist, sondern auch für den Körper. Wenn Sie also darunter leiden oder jemanden kennen, der darunter leidet, sollten Sie die folgenden Maßnahmen zur Bekämpfung existenzieller Krisen kennen!

Zu wissen, dass man nichts weiß

Von dem Moment an, in dem der Einzelne erkennt, dass er nichts weiß, wird er in der Lage sein, ohne seine vorgefassten Meinungen nach Wissen zu suchen. Dies lässt ihn auch erkennen, dass er keine Kontrolle über viele der ihn umgebenden Umstände hat, was dazu beiträgt, die Last der Schuld zu verringern, die auf ihm lastet.

Diese Vision bringt einen gewissen Trost in das Leben derjenigen, die unter einer existenziellen Leere leiden. Sich vor Augen zu halten, dass alles, was man jetzt hat, auch wieder verschwinden kann, hilft, nicht unter dem Gefühl der existenziellen Leere zu leiden, wenn etwas passiert. Schließlich weiß niemand, was morgen passiert.

Es ist Teil der menschlichen Natur

Die existenzielle Leere ist ein Gefühl, das den Menschen das Gefühl gibt, in einer Menschenmenge völlig allein zu sein, aber es ist wichtig zu erkennen, dass es sich dabei um eine dem Menschen innewohnende Eigenschaft handelt. Daher ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, dass das Gefühl, etwas zu vermissen, ein Teil der menschlichen Natur ist.

Von dem Moment an, in dem der Einzelne dies erkennt, sollte er versuchen, den Grund für diese Leere zu verstehen und nicht einfach ignorieren, dass sie existiert. Das Gefühl, zu nichts zu gehören, ist einer der Faktoren, die existenzielle Leere verursachen, aber Unvollständigkeit ist etwas, das die Menschen verbindet, weil sie spüren, dass sie nicht die Einzigen sind, die dies fühlen.

Die existenzielle Leere annehmen

Die Angst vor der Leere ist für den Menschen etwas ganz Natürliches, nicht zuletzt deshalb, weil eine der größten Ängste des Menschen die Einsamkeit ist. Doch anstatt davor wegzulaufen, sollte man sich diesem Gefühl stellen. Einige Fachleute sind der Meinung, dass die Erlangung von Selbsterkenntnis hilft, das Gefühl der Leere im Herzen des Menschen zu füllen.

Nachdem man sich selbst ein wenig besser kennengelernt hat und der Angst begegnet ist, um sich ihr zu stellen, beginnt man, besser mit der gefühlten Leere umzugehen und neigt dazu, seine eigenen Vorstellungen ausgeglichener zu gestalten.

Akzeptieren von Emotionen

Das Akzeptieren von Emotionen ist ein wichtiger Schritt, um mit der existenziellen Leere umzugehen. Dies geschieht von dem Moment an, in dem man mit der Sinnlosigkeit des Lebens in Berührung kommt, wenn sie sich manifestiert. Es ist grundlegend, alle Ängste und Zweifel, die an die Oberfläche kommen, beiseite zu lassen.

In dem Moment, in dem die Zweifel auftauchen, müssen Sie sie betrachten, ohne sie vorschnell zu beurteilen oder sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie mit ihnen umgehen können. Wenn Sie das tun, werden Sie Gedanken, die im Unterbewusstsein verborgen sind, ins Bewusstsein holen.

Verzeihende Gefühle

Emotionen sind nicht greifbar, daher stellt sich die Frage: "Wie vergibt man seinen eigenen Emotionen, da sie kein Bewusstsein haben?" Obwohl es nicht die ideale Maßnahme ist, da sie die Beurteilung von Emotionen beinhaltet, ist es notwendig, ihnen zu vergeben. Dies geschieht von dem Moment an, in dem man versteht, dass man ein menschliches Wesen ist und dass man das Recht hat, Emotionen wie Wut und Angst zu empfinden.

Sie sind Teil Ihrer Natur, also wie sehr Sie sie auch fühlen, weil Sie existenzielle Leere empfinden, verurteilen Sie sich nicht, sie zu fühlen ist etwas, das zum menschlichen Wesen gehört, Sie sind nicht allein und Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, weil Sie sie fühlen.

Gefühle aufschreiben

Wenn Sie sich wohlfühlen, ist es eine gute Methode, den Gefühlen, die in Ihnen aufsteigen, Luft zu machen, indem Sie sie aufschreiben. Viele Menschen halten dies für etwas Unwichtiges, weil sie nicht wissen, dass dies eine Übung zur Selbsterkenntnis ist, denn es geht darum, zu zeigen, was in Ihnen steckt.

Dies kann Ihnen auch dabei helfen, einen Aktionsplan zu erstellen, wenn Sie Ihr Leben verändern wollen. Sobald Sie wirklich wissen, was in Ihnen steckt, können Sie mit mehr Klarheit handeln.

Akzeptieren, dass es keine Antworten gibt

Es gibt Fragen, die zu komplex sind, um sie zu beantworten, deshalb ist es wichtig zu akzeptieren, dass es nicht auf alle Fragen eine Antwort gibt. Fragen wie "Wer bin ich? Was ist mein Ziel? Was ist der Sinn von allem?" zeigen, dass Sie keine leere Person sind.

Deshalb ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle Fragen beantwortet werden. Das Leben ist nicht wie eine Prüfung, bei der man keine Fragen auslassen kann, weil man sonst Punkte verliert. Lassen Sie also Ihren Geist in Ruhe, in der Gewissheit, dass es Dinge gibt, die man einfach nicht verstehen muss.

Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

In der Tat ist dies die erste Maßnahme, die bei einer existenziellen Krise ergriffen werden sollte: Sie sollten einen Psychologen konsultieren, denn diese Fachleute verfügen über die notwendigen Fähigkeiten, um in Ihrem Zustand bestmöglich zu intervenieren, so dass Sie sich vollständig erholen und in Frieden leben können.

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Leere immer größer wird, sollten Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen. Psychologen sind Menschen mit dem nötigen Einfühlungsvermögen und Wissen, um mit solchen Situationen umzugehen.

Wie ist es möglich, die existenzielle Leere zu füllen?

Um aus dem Zustand der existenziellen Leere herauszukommen, müssen Sie erstens anfangen, Dinge zu tun und Verhaltensweisen anzunehmen, die gut für Ihre geistige Gesundheit sind. Leider neigen Menschen, die eine existenzielle Krise durchmachen, dazu, selbstzerstörerische Gewohnheiten anzunehmen, um mit dem Schmerz fertig zu werden.

Das macht sie emotional noch zerbrechlicher. Von dem Moment an, in dem eine Person beginnt, sich leer zu fühlen, sollte sie versuchen, Dinge zu tun, die Freude bereiten. Dazu ist es notwendig, neue Erfahrungen zu machen, den Menschen, die sie lieben, nahe zu sein oder sogar die Stadt zu wechseln. Das hängt von der Besonderheit jeder Person ab.