실존적 공허함이란?

실존적 공허는 삶의 특정 순간에 영향을 미치는 상태라고 정의할 수 있다. 일반적으로, 예를 들어 집이 바뀌거나 새로운 일상을 거쳐야 하는 재적응 과정과 같이 누군가의 삶에 변화가 있는 기간에 나타납니다.

또한, 실존적 공허함은 또한 끊임없는 딜레마로 특징지어지며, 이는 개인으로 하여금 끊임없이 생각하게 만들고 또한 많은 불안과 불안을 느끼게 합니다. 이것은 사람들의 일상 생활을 방해하는 경향이 있는 감정입니다. 그들은 목적이 없고 자신의 감정에 완전히 지배당하고 있다고 느끼기 때문입니다. 실존적 공허함이 무엇인지 더 알고 싶습니까? 이 글에서 확인하세요!

실존적 공허함의 원인

앞서 소개한 바와 같이 실존적 공허함은 삶의 어느 시점에 도달하는 상태이며 다음과 같은 증상으로 표시됩니다. 무엇보다도 불안, 불안으로. 아래에서 배우게 될 몇 가지 원인이 있습니다!

중요한 사건

개인의 삶에서 중요한 사건의 발생은 실존적 공허함을 유발하는 요인 중 하나일 수 있습니다. 이 공허함의 출현에 적지 않은 영향을 미치는 것은 맥락인데, 이 감정이 표출될 때 그 무게감은 막대하다.

실존적 공허함을 다루는 방법

실존적 공허함은 개인에게, 정신뿐만 아니라 신체에도 일련의 결과를 초래합니다. 그러므로 당신이 고통을 겪고 있거나 그것을 겪고 있는 누군가를 알고 있다면 아래의 실존적 위기에 대처하기 위한 조치에 매우 주의를 기울이십시오!

당신이 아무것도 모른다는 것을 알기

그 순간부터 개인은 자신이 아무것도 모른다는 것을 인식하고 선입견에서 벗어난 지식을 추구할 자격을 갖추게 됩니다. 이것은 또한 자신을 둘러싼 많은 상황에 대해 자신이 통제할 수 없다는 것을 깨닫게 하고, 그에게 가해진 죄책감의 무게를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이 비전을 갖는 것은 사람들의 삶에 어떤 위안을 줍니다. 실존 적 공허함으로 고통받는 사람들. 그러므로 지금 가지고 있는 모든 것이 사라질 수 있다는 사실을 명심하면 어떤 일이 일어났을 때 실존적 공허함을 느끼지 않는 데 도움이 됩니다. 결국 내일 무슨 일이 일어날지 아무도 모르니까요.

인간 조건의 일부입니다.

실존적 공허함은 사람들이 군중 속에서 완전히 혼자라고 느끼게 하는 감정이지만, 이것이 인간의 본질적인 특성 중 하나라는 것을 인식할 필요가 있습니다. 그러므로 무언가가 부족하다는 느낌은 인간 본성의 일부라는 것을 명심하는 것이 중요합니다.

그 순간부터개인이 이것을 인식한다면, 그는 이 공허함의 이유를 이해하려고 노력해야 하며 단순히 공허함의 존재를 무시해서는 안 됩니다. 무언가에 속하지 않는다는 느낌은 실존적 공허함을 유발하는 요인 중 하나이지만, 불완전함은 자신만이 느끼는 것이 아니라고 느끼기 때문에 사람들을 연결하는 것이다.

실존적 공허함의 수용

인간의 가장 큰 두려움 중 하나가 외로움이기 때문에 공허함에 대한 두려움은 인간에게 자연스러운 것입니다. 그러나 그것으로부터 도망치는 것이 아니라 이 감정을 만나야 한다. 일부 전문가들이 믿는 것처럼 자기 지식을 습득하면 인간의 마음 속에 있는 공허함을 채우는 데 도움이 됩니다.

자신을 조금 더 알고 두려움에 직면한 후, 그것을 직면하기 위해 개인은 공허함을 더 잘 다루기 위해 통과합니다. 그들은 자신의 개념에서 더 많은 균형을 느끼고 경향이 있습니다.

감정 수용

감정 수용은 실존적 공허함을 다루는 중요한 단계입니다. 이것은 삶의 의미 부족과 접촉하는 순간부터 나타납니다. 발생하는 모든 두려움과 의심을 제쳐두는 것이 중요합니다.

의심이 생겼을 때 해야 할 일은 사전에 판단하거나 대책을 강구하지 말고 직시하는 것입니다. 당신이 할 경우이것은 결국 무의식에 감춰진 생각을 의식의 영역으로 가져올 것입니다.

감정 용서

감정은 만질 수 있는 것이 아니므로 “감정이 아니기 때문에 어떻게 용서해야 하는가?”라는 질문이 생깁니다. 알고 있는? 비록 이상적인 척도는 아니지만 감정을 판단하는 것이기 때문에 용서는 필요하다. 이는 자신이 인간이며 분노와 고뇌와 같은 감정을 느낄 권리가 있음을 이해하는 순간부터 이루어집니다.

그것들은 당신의 본성의 일부이므로 어떻게 느끼든 상관없습니다. 실존적 공허함 때문에 자신을 판단하지 마십시오. 그것을 느끼는 것은 인간의 일부이며, 당신은 혼자가 아니며 느끼는 것에 대해 죄책감을 느껴서는 안됩니다.

감정 쓰기

마음이 편할 때 넘쳐나는 감정을 발산하는 좋은 방법은 글을 쓰는 것이다. 많은 사람들은 이것이 자신의 내면을 보여주기 위한 자기 지식 훈련이라는 것을 모르기 때문에 이것을 별로 중요하지 않은 것으로 생각합니다.

행동 , 인생을 변화시키고 싶다면. 자신의 내면을 진정으로 아는 순간부터 더 명확하게 행동할 수 있습니다.

답이 없음을 인정하기

답변하기에는 너무 복잡한 질문이 있습니다 . 당따라서 모든 질문에 답이 있는 것은 아니라는 점을 인정하는 것이 중요합니다. “나는 누구인가? 내 목적은 무엇입니까? 모든 것의 요점은 무엇입니까?”, 당신이 공허한 사람이 아니라는 것을 나타냅니다.

그래서 당신의 모든 질문에 답이 되지는 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 인생은 점수를 잃기 때문에 질문을 빈칸으로 둘 수 없는 말하기 테스트와 같지 않습니다. 따라서 단순히 이해할 필요가 없는 것이 있다는 확신을 가지고 마음을 평화롭게 유지하십시오.

전문가의 도움을 받으십시오.

사실 이것이 가장 먼저 해야 할 조치입니다. 실존 적 위기의 경우에 취합니다. 당신은 심리학자와 상담해야 합니다. 이 전문가들은 당신이 완전히 회복하고 평화롭게 살 수 있도록 최선의 방법으로 당신의 상태에 개입하는 데 필요한 기술을 가지고 있습니다.

따라서 당신의 공허함은 점점 더 커지면 전문가의 도움을 받으십시오. 심리학자는 이러한 상황을 다루는 데 필요한 감수성과 지식을 가진 사람들입니다.

실존적 공허함을 어떻게 채울 수 있습니까?

첫째, 실존적 공허함의 상태에서 벗어나기 위해서는 정신 건강에 좋은 것을 찾고 행동을 취하기 시작해야 합니다. 불행하게도 실존적 위기를 겪고 있는 사람들은 부정적인 습관을 들이는 경향이 있다.자기 파괴적 수단은 고통을 다루는 것입니다.

이것은 그들을 더욱 감정적으로 연약하게 만듭니다. 사람이 공허함을 느끼기 시작하는 순간부터 그가 하려고 노력해야 할 것은 그에게 기쁨을 주는 일입니다. 이를 위해서는 새로운 경험을 찾거나 사랑하는 사람과 가까워지거나 도시를 바꾸는 것이 필요합니다. 이는 각각의 특성에 따라 다릅니다.

우울증

우울증을 유발할 수 있는 틀이기도 합니다 사람들의 실존적 공허함. 현대 사회에 만연해 있는 심리적 장애로 정의할 수 있으며, 슬픔이 오래 지속되고 이전에는 개인이 즐거웠다고 생각했던 활동에 대한 관심 상실을 특징으로 합니다. , 우울증의 경우, 이 부정적인 감정은 더 강렬하고 오래 지속됩니다. 이것은 결국 모든 영역에서 그 사람의 삶에 영향을 미치고, 예를 들어 먹고 자는 것과 같은 일상적인 일을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.

자기 소외

실존적 공허함의 원인 중 하나는 자기 자신입니다. -소외, 즉 그 사람은 자신에 대해 이상함을 느낍니다. 이것은 특정 감정을 억제하려는 개인의 노력으로 인해 발생합니다. 어떤 감정은 숨길 수도 있지만, 그것들은 인간의 본질의 일부이기 때문에 결코 당신의 삶에서 사라지지 않을 것입니다. 당신의 마음에 연결되어, 그들은 천천히 당신을 돌볼 것입니다. 결과적으로 느낌이 있습니다.내면의 공허함은 자신의 감정을 자유롭게 표현할 수 있는 환경에서 살지 않은 사람들에게 상당히 흔한 일입니다.

자기 지식이 없음

자기 지식은 근본적인 도구입니다 모든 사람의 삶을 위해, 자신에 대한 더 명확한 비전을 제공하는 사람은 바로 그 자신이기 때문입니다. 이것은 개인이 자신의 강점과 약점, 한계를 인식할 수 있게 해주기 때문에 삶 전체에 중요합니다.

선택의 자유와 미래에 대한 의식적인 계획 또한 자기 지식이 가져다주는 이점입니다. 개인이 자신이 진정 누구인지 스스로에게 질문하기 시작하고 자신이 불완전하다고 느끼는 이유를 찾기 위해 열심히 노력하는 순간부터 상황이 바뀔 수 있습니다.

외부 솔루션 찾기

많은 사람들은 그렇지 않습니다. 그러나 행복이나 그 존재의 이유는 외부, 즉 우주에서 추구해서는 안 됩니다. 당신을 행복하게 만드는 것은 당신 안에 있습니다. 따라서 당신 자신을 아는 것은 당신의 목적을 발견하고 당신을 온전하게 만들 수 있는 것을 헛되이 찾지 않기 위한 중요한 도구입니다.

당신을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 사람들이 필요로 하는 것은 이해하는 것입니다. 그들은 독특하고 모든면에서 그들이 주인공 인 독특한 이야기를 가지고 있습니다. 그러므로 그들이 외적인 것을 추구하지 않는 것이 근본적으로 중요합니다.그들의 존재는 자신의 내부에 있습니다.

연결 부족

실존적 공허함을 가진 개인이 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 자신에 대한 비전을 개선하고 더 많은 것을 제공하려고 노력하는 것입니다. 자신의 삶에 대한 의미. 존재의 목적을 찾는 것은 그 공허함을 채우는 데 도움이 되는 것입니다. 거기에서 그는 다음 단계로 나아가야 합니다.

실존적 공허함을 이해하고 제거하는 다른 방법도 있습니다. 치료는 자기 지식을 제공하기 때문에 이 과정에서 많은 도움이 될 것입니다. 따라서 가능한 한 빨리 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받는 것이 필수적입니다.

실존적 공허의 증상

실존적 공허는 인간 마음의 상태입니다. 또한 몇 가지 증상을 나타냅니다. 그중에서도 사회적 맥락과의 고립, 비관적이고 부정적인 생각, 의지 부족 등을 언급할 수 있습니다. 아래에서 자세히 확인하세요!

고립

사회생활로부터의 고립은 실존적 위기의 특징적인 증상 중 하나입니다. 그의 마음이 혼란스럽다는 사실 때문에 개인은 자신을 고립시키려고 하고 자신의 생각의 균형을 잡을 방법을 찾습니다. 이로 인해 친구 및 가족과의 사회 활동에 참여하려는 욕구를 잃게 됩니다.

실존적 공허함을 가진 사람들은 침대에 머물고 싶어하는 경향이 있습니다.다른 사람과의 접촉이 필요한 활동을 하기보다 음악을 듣거나 무언가를 보는 것. 이러한 사회적 고립은 이 실존적 위기에서 벗어날 가능성을 차단하고 개인을 그 속에 갇히게 한다. 실존적. 실존적 위기는 대개 개인에게 낙담감을 불러일으키고 부정적인 생각을 하게 만듭니다. 그 사람은 실제로 위기를 일으키는 원인을 식별할 수 없기 때문에 의심으로 인해 비관적인 생각을 갖게 됩니다. 가치 자체에 대해. 그러나 이러한 질문에 대한 구체적인 답변이 부족하여 괴로움을 겪는 경우가 많습니다.

의지와 에너지 부족

실존적 위기를 겪고 있는 사람들은 거의 아무것도 하지 않고 고립된 채로 있을 것입니다. 웃음과 즐거움을 주던 활동은 이제 더 이상 의미가 없고 혼자 있는 것을 선호합니다. 그 상황에서 벗어나십시오. 따라서 이러한 특성을 식별하는 사람들은누군가는 대화를 통해 그 사람을 돕고 심지어는 전문적인 치료까지 유도합니다.

끊임없는 질문

일반적으로 실존적 공허함은 개인에게 강한 정서적 영향을 미치는 상황에서 발생합니다. 예를 들어, 오랫동안 원했던 직업 상실, 매우 소중한 사람의 죽음, 오랫동안 지속된 사랑의 관계의 끝 등이 있습니다.

이러한 사실들이 개인은 자신에게 일련의 질문을 던지기 시작하고 그 과정에서 무엇이 잘못되었는지 이해하려고 노력하여 모든 것이 눈 깜짝할 사이에 파괴되었습니다. 그는 가장 간단한 질문부터 가장 복잡한 질문까지 스스로에게 묻기 시작합니다.

불안

불안도 실존적 위기의 주요 증상 중 하나입니다. 개인은 자신의 감정에 영향을 미치고 미래에 대한 두려움과 불확실성을 유발하는 사건에 직면하여 무엇을 해야 할지에 대해 의구심으로 가득 차게 됩니다.

실존적 공허함을 느끼는 사람은 종종 감정의 공격을 받습니다. 외롭고 어찌할 바를 몰라 어리둥절합니다. 그 주된 이유는 앞으로 일어날 일에 대한 불안과 다음에 일어날 일에 대한 불확실성 때문입니다. 이로 인해 극심한 정서적 고통이 발생합니다.

정신적 피로

정신적 피로는 실존적 위기의 주요 징후 중 하나입니다.이 정신 상태 동안 공급되는 많은 양의 부정적인 생각으로 인해 발생합니다. 격렬한 신체 활동 후에 근육이 지치는 것처럼 감정적으로 강한 충격을 받은 후에는 마음도 피곤해집니다.

따라서 에너지를 얻을 수 있도록 마음의 휴식이 필요합니다. 뒤. 그렇지 않으면 스트레스 증가와 같은 몇 가지 결과가 발생하여 일련의 신체적, 정신적 질병을 유발할 수 있습니다.

수면 문제

의 질과 관련된 몇 가지 문제 실존 적 위기로 인해 수면이 발생할 수 있습니다. 실존적 공허함을 겪고 있는 개인은 수면의 질을 직접적으로 방해하는 악인 기분, 불안 및 초조함의 변화도 겪기 때문입니다.

조건은 사람마다 다르지만, 일반적으로 실존적 위기에 처한 개인은 불면증과 과도한 수면을 모두 겪는 경향이 있습니다. 또한 수면 부족의 간접적인 결과로 다른 문제를 겪을 수도 있습니다.

섭식 장애

섭식 장애는 주로 심리적 요인에 의해 발생합니다. 따라서 실존적 공허로 고통받는 사람들은 이러한 문제를 제시하는 경향이 있습니다. 거식증, 활력 저하 및 폭식증과 같은 섭식 장애실존적 위기를 겪고 있는 개인의 삶에서 발생할 수 있습니다.

실존적 공허함의 문제는 근본적으로 섭식 장애의 문제와 유사합니다. 둘 다 개인이 자신을 보는 방식과 직접적으로 관련됩니다. . 그러므로 이 상태에 있는 자신을 보는 순간부터 건강 전문가를 찾는 것이 중요합니다.

낮은 자존감

자존감은 삶에 있어 매우 중요한 요소입니다. 왜냐하면 그것은 그들이 자신을 보는 방식과 관련이 있고 이것은 사람들의 삶의 여러 영역을 방해하기 때문입니다. 그녀가 자신을 부정적으로 본다면 학업이나 직업 환경에 대한 자신감이 없고 목표가 더 멀어지는 것을 보게 될 것입니다.

또한 낮은 자존감은 사람들이 관계를 맺는 방식을 방해합니다. 서로에게 서로에게. 그러므로 삶의 낮은 자존감으로 인해 소중한 것을 잃기 전에 실존적 위기에 대처하는 것이 중요합니다.

외로움

외로움도 위기의 특징입니다 실존적. 개인은 외로움을 느끼지만 이것은 개인의 고립이라는 실존적 공허함의 또 다른 증상의 결과일 뿐입니다. 그러나 함께 있어도 외롭다는 점을 강조할 수는 있다.

어떤 사건으로 인한 감정적 영향이 컸기 때문이다.너무 강해서 아무것도 그녀가 느끼는 공허함을 채울 수 없다고 느낍니다. 외로움은 실존적 위기에 처한 사람들에게 일어나고 있는 모든 것을 동화시키려는 방법으로 간주됩니다.

의존

정서적 의존은 실존적 위기의 증상 중 하나이며 다음과 같은 특징이 있습니다. 사랑, 가족, 우정 등 대인 관계에서 발생하는 강한 정서적 유대. 정서적으로 의존하는 사람은 의존의 대상이 옆에 없으면 잘 살 수 없습니다.

감정적으로 의존하는 사람은 자신의 모든 기대를 다른 사람에게 두어 자신의 공허함을 채우기 위해 무절제한 탐구를 합니다. 완전성을 위해. 해야 할 일은 마음의 주의를 다른 초점으로 돌릴 수 있도록 의료 전문가를 찾는 것입니다.

공황 위기

공황 위기는 불안과 관련된 장애이며 다음과 같은 특징이 있습니다. 예상치 못한 위기의 발생으로 공황 발작 당시의 두려움, 불안, 절망은 이 문제의 주요 증상 중 하나입니다. 이러한 불안 발작은 심리적 증상 외에도 신체적 증상을 유발하기도 합니다.

공황 발작을 겪는 사람은 또한 일상적인 작업을 수행하는 데 어려움을 겪고 있으며, 일어날 수 있는 위기