පැවැත්මේ හිස්බව යනු කුමක්ද?

පැවැත්මේ රික්තය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් මොහොතක බලපාන තත්වයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. පොදුවේ ගත් කල, එය යමෙකුගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් මගින් සලකුණු කරන ලද කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ දිස් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, පුද්ගලයාට නිවසක් වෙනස් කිරීම හෝ නව දින චර්යාවක් හරහා යාමට අවශ්‍ය වන නැවත සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියක්.

ඊට අමතරව, පැවැත්මේ රික්තය නිරන්තර උභතෝකෝටිකතාවයන් මගින් ද සලකුණු කර ඇති අතර, එමඟින් පුද්ගලයා නිරන්තරයෙන් සිතන්නට සලස්වන අතර, අනාරක්ෂිතබව සහ කාංසාවට බොහෝ සෙයින් දැනේ. මෙය මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කිරීමට නැඹුරු වන හැඟීමකි, මන්ද ඔවුන්ට අරමුණක් නැති බවත් ඔවුන්ගේම හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම ආධිපත්‍යය දරන බවත්ය. පැවැත්මේ හිස්බව යනු කුමක්ද යන්න ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම ලිපියෙන් එය පරීක්ෂා කරන්න!

පැවැත්මේ හිස්බව ඇතිවීමට හේතු

පෙර හඳුන්වා දුන් පරිදි, පැවැත්මේ හිස්බව යනු මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක ළඟා වන සහ එවැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් සලකුණු වන තත්වයකි. වෙනත් අය අතර අනාරක්ෂිත බව, කාංසාව ලෙස. එයට ඔබ පහතින් ඉගෙන ගන්නා හේතු කිහිපයක් තිබේ!

වැදගත් සිදුවීම්

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ වැදගත් සිදුවීම් ඇතිවීම පැවැත්මේ හිස්බව ඇති කරන එක් සාධකයක් විය හැක. සන්දර්භය මෙම හිස්බව මතුවීමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන දෙයකි, මෙම හැඟීම ප්‍රකාශ වන විට එයට විශාල බරක් ඇත.

බොහෝ අය බලපෑම් පවා අත්විඳිති.නින්දේදී පවා.

පැවැත්මේ හිස්බව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

පවතින හිස්බව පුද්ගලයාට, මනසට පමණක් නොව ශරීරයටද ප්‍රතිවිපාක මාලාවක් ඇති කරයි. එමනිසා, ඔබ දුක් විඳිනවා නම් හෝ ඒ හරහා ගමන් කරන කෙනෙකුව හඳුනනවා නම්, පැවැත්මේ අර්බුදවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පහත ක්‍රියාමාර්ග කෙරෙහි ඉතා අවධානයෙන් සිටින්න!

ඔබ කිසිවක් නොදන්නා බව දැනගෙන

පුද්ගලයා තමා කිසිවක් නොදන්නා බව හඳුනා ගනී, ඔහුගේ පූර්ව සංකල්ප ඉවත් කර දැනුම සෙවීමට ඔහු සුදුසුකම් ලබයි. තමා වටා ඇති බොහෝ අවස්ථාවන් කෙරෙහි තමාට පාලනයක් නොමැති බව මෙයින් ඔහුට පෙනී යයි, මෙය ඔහු මත ඇති වරදකාරිත්වයේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම දර්ශනය තිබීම ඔවුන්ගේ ජීවිතයට යම් සහනයක් ගෙන දෙයි. පැවැත්මේ හිස්බවකින් පෙළෙන. එමනිසා, ඔබට දැන් ඇති සියල්ල පහව යා හැකි බව මතක තබා ගැනීම, යමක් සිදු වූ විට පැවැත්මේ හිස්බව පිළිබඳ හැඟීමෙන් පීඩා නොවිඳීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෙට කුමක් සිදුවේදැයි කිසිවෙකු දන්නේ නැත.

එය මිනිස් තත්වයේ කොටසකි

පවත්නා හිස්බව යනු මිනිසුන් සමූහයක් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම තනිව සිටින බව මිනිසුන්ට හැඟෙන හැඟීමකි. මෙය මිනිසාගේ සහජ ගති ලක්ෂණයක් බව හඳුනා ගත යුතුය. එමනිසා, යමක් නැති වී යයි යන හැඟීම මිනිස් ස්වභාවයේ කොටසක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

මොහොතේ සිටපුද්ගලයා මෙය හඳුනා ගනී, ඔහු මෙම හිස්බව සඳහා හේතුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර එය පවතින බව නොසලකා හරිනු නොලැබේ. යමකට අයිති නැත යන හැඟීම පැවැත්මේ හිස් බව ඇති කරන එක් සාධකයකි, කෙසේ වෙතත්, අසම්පූර්ණකම යනු මිනිසුන් සම්බන්ධ කරන දෙයකි, මන්ද මෙය දැනෙන්නේ තමන්ට පමණක් නොවන බව ඔවුන්ට හැඟෙන බැවිනි.

පැවැත්මේ හිස් බව පිළිගැනීම.

හිස්කමට ඇති බිය මනුෂ්‍ය වර්ගයාට ස්වභාවික දෙයකි, මක්නිසාද යත් මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ ප්‍රධානතම බිය තනිකම වන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, එයින් පලා යනවා වෙනුවට කළ යුත්තේ මෙම හැඟීම සපුරාලීමයි. සමහර ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන පරිදි, ස්වයං දැනුම ලබා ගැනීම මිනිස් හදවත තුළ ඇති හිස්බව පිළිබඳ හැඟීම පිරවීමට උපකාරී වේ.

තව ටිකක් ඔබ ගැන දැනගෙන බියට මුහුණ දීමෙන් පසු, එයට මුහුණ දීමට, පුද්ගලයා හිස්බව සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට සමත් වේ. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම සංකල්ප තුළ වැඩි සමතුලිතතාවයක් දැනේ. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබ ජීවිතයේ අරුත නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වූ මොහොතේ සිට එය ප්‍රකාශ වන විටය. පැන නගින සියලු බිය සහ සැකයන් පසෙක දැමීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

සැකයක් ඇති වූ විට ඔබ කළ යුතු දෙය නම් කිසිදු ආකාරයක පූර්ව විනිශ්චයක් නොකර ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම සැකසීමෙන් තොරව ඒවා දෙස බැලීමයි. ඔබ කරන්නේ නම්මෙය අවසානයේ යටි සිතේ සැඟවී ඇති සිතිවිලි සවිඥානක ගෝලයට ගෙන එනු ඇත.

සමාව දෙන හැඟීම්

හැඟීම් ස්පර්ශ නොවේ, එබැවින් ප්‍රශ්නය පැන නගින්නේ, “තමාගේ හැඟීම්වලට සමාව දෙන්නේ කෙසේද? දැනුවත්? එය පරමාදර්ශී මිනුමක් නොවුනත්, එයට හැඟීම් විනිශ්චය කිරීම ඇතුළත් වන බැවින්, ඒවාට සමාව දීම අවශ්‍ය වේ. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබ මිනිසෙක් බවත් කෝපය, වේදනාව වැනි හැඟීම් දැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇති බවත් ඔබ තේරුම් ගත් මොහොතේ සිට ය.

ඒවා ඔබේ ස්වභාවයේ කොටසක්, එබැවින් ඔබට ඒවා කෙසේ දැනුණත් පැවැත්මේ හිස්බව නිසා, ඔබම විනිශ්චය නොකරන්න, ඒවා දැනීම මිනිසුන්ගේ කොටසක් වන අතර, ඔබ තනිවම නොවේ, ඔබට හැඟීම ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොවිය යුතුය.

හැඟීම් ලිවීම

ඔබ නම් සුවපහසුවක් දැනෙන්න, ඔබ තුළ උතුරා යන හැඟීම් පිට කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම් ඒවා ලිවීමයි. බොහෝ අය මෙය එතරම් වැදගත්කමක් නැති දෙයක් ලෙස සලකන්නේ මෙය ස්වයං දැනුමේ ව්‍යායාමයක් බව නොදන්නා නිසා, එය ඔබ තුළ ඇති දේ පෙන්වීමට අරමුණු කර ඇති බැවිනි.

මෙය ඔබට සැලැස්මක් සකස් කිරීමටද උපකාරී වේ. ක්‍රියාව, ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ පරිවර්තනයක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්. ඔබ තුළ ඇත්තේ කුමක්දැයි ඔබ සැබවින්ම දැනගත් මොහොතේ සිට, ඔබට වඩාත් පැහැදිලි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට හැකි වනු ඇත.

පිළිතුරු නොමැතිකම පිළිගැනීම

පිළිතුරු දිය නොහැකි තරම් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න කිහිපයක් තිබේ . එක්එමනිසා, සෑම ප්‍රශ්නයකටම පිළිතුරු නොමැති බව පිළිගැනීම වැදගත්ය. වැනි ප්‍රශ්න "මම කවුද? මගේ අරමුණ කුමක්ද? සෑම දෙයකම ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද?”, ඔබ හිස් පුද්ගලයෙක් නොවන බව අඟවන්න.

ඔබේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු නොලැබෙන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. ජීවිතය යනු ඔබට ලකුණු අහිමි වන නිසා ප්‍රශ්න හිස්ව තැබිය නොහැකි කථන පරීක්ෂණයක් මෙන් නොවේ. ඒ නිසා සරලව තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය නැති දේවල් තිබෙන බවට නිසැකව ඔබේ මනස සමාදානයෙන් තබාගන්න.

වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය විය යුතු පළමු පියවරයි. පැවැත්මේ අර්බුදවලදී ගනු ලැබේ. ඔබ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මෙම වෘත්තිකයන්ට ඔබේ තත්වයට හොඳම ආකාරයෙන් මැදිහත් වීමට අවශ්‍ය කුසලතා ඇත, එවිට ඔබට සම්පූර්ණ සුවය ලබා සාමයෙන් ජීවත් වේ.

එබැවින්, ඔබට හැඟෙන්නේ නම් ඔබේ හිස්බව පමණි. වැඩි වැඩියෙන්, වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගන්න. මනෝවිද්‍යාඥයින් යනු මෙම තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය සංවේදීතාව සහ දැනුම ඇති පුද්ගලයින් ය.

පැවැත්මේ හිස්බව පිරවීමට හැක්කේ කෙසේද?

පළමුව, පැවැත්මේ හිස් බවෙන් මිදීමට, ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හිතකර දේවල් සෙවීමට සහ හැසිරීම් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, පැවැත්මේ අර්බුදයකට මුහුණ දෙන අය ඍණාත්මක පුරුදුවලට නැඹුරු වෙති.ස්වයං-විනාශකාරී යනු වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමයි.

මෙය ඔවුන් වඩාත් චිත්තවේගීයව බිඳෙනසුලු කරයි. පුද්ගලයෙකුට හිස් බවක් දැනෙන්නට පටන් ගත් මොහොතේ සිට ඔහු කිරීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ ඔහුට සතුටක් ගෙන දෙන දේවල් ය. මේ සඳහා, නව අත්දැකීම් සෙවීම, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින්ට සමීප වීම හෝ නගර වෙනස් කිරීම පවා අවශ්ය වේ. මෙය එක් එක් අයගේ විශේෂත්වය මත රඳා පවතී.

සමහර විට දුකක් ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වුවද , මානසික අවපීඩන අවස්ථාවන්හිදී, මෙම ඍණාත්මක හැඟීම වඩාත් තීව්ර වන අතර දිගු කාලයක් පවතී. මෙය සෑම ප්‍රදේශයකම පුද්ගලයාගේ ජීවිතයට බලපාන අතර, ආහාර ගැනීම සහ නිදාගැනීම වැනි එදිනෙදා කාර්යයන් වඩා දුෂ්කර කරයි.

ස්වයං විරසක භාවය

පවතින හිස්බව සඳහා එක් හේතුවක් වන්නේ ස්වයං ය. - විරසක වීම, එනම් පුද්ගලයාට තමා ගැන අමුතු හැඟීමක් දැනේ. මෙය සිදු වන්නේ පුද්ගලයා යම් යම් හැඟීම් යටපත් කිරීමට දරන උත්සාහය හේතුවෙනි. සමහර හැඟීම් සැඟවීමට පවා හැකිය, නමුත් ඒවා කිසි විටෙකත් ඔබේ ජීවිතයෙන් අතුරුදහන් නොවනු ඇත, මන්ද ඒවා මිනිසාගේ සාරයේ කොටසක් වේ.

ඔබ ඔබේම හැඟීම් යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඒවා වැඩි වනු ඇත. ඔබේ මනසට සම්බන්ධ වන්න, ඒ සමඟම, ඔවුන් ඔබව සෙමෙන් බලා ගනීවි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, හැඟීමක් ඇති වේඅභ්‍යන්තර හිස්බව, තම හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට නිදහස නොතිබූ සන්දර්භවල ජීවත් නොවූ මිනිසුන් තුළ සාමාන්‍ය දෙයකි.

ස්වයං දැනුමක් නොතිබීම

ස්වයං-දැනුම මූලික මෙවලමකි. සියලු මිනිසුන්ගේ ජීවිතය සඳහා, ඔහු තමා ගැන වඩා පැහැදිලි දර්ශනයක් සපයන බැවිනි. මෙය සමස්තයක් වශයෙන් ජීවිතයට වැදගත් වේ, මන්ද එය පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා මෙන්ම ඔවුන්ගේ සීමාවන් හඳුනා ගැනීමට හැකි වන බැවිනි.

තේරීමේ නිදහස සහ අනාගතය සඳහා සවිඥානික සැලසුම් කිරීම ද ස්වයං-දැනුම ගෙන එන ප්‍රතිලාභ වේ. පුද්ගලයෙකු තමා සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න ගැන තමාගෙන්ම ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගන්නා මොහොතේ සිට සහ ඔහුට අසම්පූර්ණ යැයි හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට දැඩි උත්සාහයක් ගන්නා මොහොතේ සිට, දේවල් වෙනස් විය හැකිය.

බාහිර විසඳුම් සොයන්න

බොහෝ අය එසේ නොකරති. මෙය දන්නා නමුත් සතුට හෝ එහි පැවැත්මට හේතුව විශ්වයේ බාහිරව සෙවිය යුතු නැත. ඔබව සතුටට පත් කරන දෙය ඔබ තුළ ඇත, එබැවින් ඔබ ගැන දැන ගැනීම ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමට වැදගත් මෙවලමක් වන අතර ඔබට සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි දේ සඳහා නිෂ්ඵල දේ සොයන්නේ නැත.

ඔබ සතුටු කරන්නේ කුමක්ද? මිනිසුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ තේරුම් ගැනීමයි. ඔවුන් අද්විතීය බව, සෑම අංශයකින්ම, ඔවුන්ට අද්විතීය කතාවක් ඇත, එහි ඔවුන් ප්‍රධාන චරිත වේ. එමනිසා, ඔවුන් බාහිර දෙයක් සොයන්නේ නැති බව මූලික වැදගත්කමකි, මන්ද සතුට හා හේතුව නිසායඔවුන්ගේ පැවැත්ම පවතින්නේ ඔවුන්ගේම අභ්‍යන්තරය තුළය.

සම්බන්ධයක් නොමැතිකම

පවතින හිස්බවක් ඇති පුද්ගලයා කළ යුතු පළමු දෙය නම් තමා ගැන ඇති දැක්ම වැඩිදියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. ඔහුගේම ජීවිතයට අර්ථය. පැවැත්ම සඳහා අරමුණක් සොයා ගැනීම එම හිස්බව පිරවීමට උපකාර වන දෙයකි. එතැන් සිට ඔහු ඊළඟ පියවරට යා යුතුය.

මෙම පැවැත්මේ හිස්බව පිළිබඳ හැඟීම තේරුම් ගැනීමට සහ එයින් මිදීමට වෙනත් ක්‍රම තිබේ. චිකිත්සාව යනු මෙම ක්‍රියාවලියේදී ඔබට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන දෙයකි, මන්ද එය ස්වයං දැනුමක් ලබා දෙන බැවිනි. එබැවින් ඔබ හැකි ඉක්මනින් සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගේ සහය පැතීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

පැවැත්මේ රික්තකයේ රෝග ලක්ෂණ

පවත්නා හිස්බව යනු මිනිස් මනසේ තත්වයකි. සමහර රෝග ලක්ෂණ ද ඉදිරිපත් කරයි. ඔවුන් අතර, සමාජ සන්දර්භයෙන් හුදකලා වීම, අශුභවාදී සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, කැමැත්ත නොමැතිකම, වෙනත් අය අතර සඳහන් කළ හැකිය. එය වඩාත් විස්තරාත්මකව පහතින් බලන්න!

හුදකලාව

සමාජ ජීවිතයෙන් හුදකලා වීම පැවැත්මේ අර්බුද වල එක් ලක්ෂණයකි. ඔහුගේ මනස ව්‍යාකූල වී ඇති හෙයින්, පුද්ගලයා තමා හුදකලා වීමට උත්සාහ කරයි, ඔහුගේම සිතුවිලි සමතුලිත කිරීමට මාර්ගයක් සොයයි. මෙය ඔහුට මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සමාජ ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමට ඇති ආශාව නැති කරවයි.

පවතින හිස්බවක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඇඳේ සිටීමට අවශ්‍ය වේ,වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකමක් කරනවාට වඩා සංගීතයට සවන් දීම හෝ යමක් නැරඹීම. මෙම සමාජ හුදකලාව මෙම පැවැත්මේ අර්බුදයෙන් මිදීමට ඇති ඕනෑම හැකියාවක් වළක්වන අතර එමඟින් පුද්ගලයා එහි සිරවී සිටී.

සෘණාත්මක බව

සෘණාත්මක බව ද හිස්බව පිළිබඳ හැඟීමකින් පැන නගින එක් සාධකයකි. පැවැත්ම. පැවැත්මේ අර්බුද සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයා තුළ අධෛර්යමත් හැඟීමක් ඇති කරයි, ඔහු නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පෝෂණය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම අර්බුදයට හේතුව කුමක්දැයි පුද්ගලයාට හඳුනාගත නොහැකි බැවින්, සැකය ඔහුව අශුභවාදී අදහස් පෝෂණය කරයි.

මෙමගින් පුද්ගලයා තමාගේ ජීවිතය ගැන, එය ප්‍රශ්න කරමින්, විවිධ දේ ගැන සිතුවිලි මාලාවක් ඇති කිරීමට පටන් ගනී. අගයන් ගැනම. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රශ්නවලට සංයුක්ත පිළිතුරු බොහෝ විට හිඟ වන අතර එය වේදනාවට හේතු වේ.

කැමැත්ත සහ ශක්තිය නොමැතිකම

පැවැත්මේ අර්බුදයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින් තමන්ට නොමැති කාලවලදී ගමන් කරයි. හුදකලාව සිටීම හැර වෙන කිසිවක් කිරීමට කැමති නැත. සිනහව සහ සතුට ගෙන දුන් ක්‍රියාකාරකම් දැන් තේරුමක් නැති අතර මෙම පුද්ගලයින් තනිව සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

කැමැත්තට අමතරව පැවැත්මේ අර්බුදයක සිටින පුද්ගලයින්ට අවශ්‍ය ශක්තියද නොමැත. එම තත්වයෙන් මිදෙන්න. එබැවින්, මෙම ලක්ෂණ හඳුනා ගන්නා අය මූලික වේයමෙක්, සංවාදයෙන් සහ විශේෂිත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වෙත යොමු කිරීමට පවා එම පුද්ගලයාට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නිරන්තර ප්‍රශ්න

සාමාන්‍යයෙන්, පැවැත්මේ හිස්බව ඇති වන්නේ පුද්ගලයාට දැඩි චිත්තවේගීය බලපෑම් ඇති කරන අවස්ථා හේතුවෙනි. නිදසුනක් වශයෙන්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපේක්ෂා කළ රැකියාවක් අහිමි වීම, ඉතා ආදරණීය පුද්ගලයෙකුගේ මරණය, දිගු කලක් පැවති ආදරණීය සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම වැනි වෙනත් සාධක අතර වේ.

මෙම කරුණු පුද්ගලයා තමාගෙන්ම ප්‍රශ්න මාලාවක් ඇසීමට පටන් ගනී, එම ක්‍රියාවලියේදී සිදු වූ වැරැද්ද කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර එමඟින් ඇසිපිය හෙළන විට සියල්ල විනාශ විය. ඔහු සරලම ප්‍රශ්නවල සිට සංකීර්ණම ප්‍රශ්න දක්වා තමාගෙන්ම ඇසීමට පටන් ගනී.

කාංසාව

සාංකාව ද පැවැත්මේ අර්බුදයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර වේ. තම චිත්තවේගයන්ට බලපෑම් කරන සහ අනාගතය පිළිබඳ බියක් සහ අවිනිශ්චිත බවක් ඇති කරන සිදුවීම් හමුවේ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව පුද්ගලයා සැකයෙන් පිරී යයි.

පවතින හිස්බවක් දැනෙන පුද්ගලයා බොහෝ විට හැඟීමකින් පහර දෙයි. හුදකලාව සහ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදැන ව්‍යාකූල වී ඇත. මින් ඉදිරියට කුමක් සිදුවේවිද යන කනස්සල්ල සහ මීළඟට කුමක් සිදුවේද යන අවිනිශ්චිතභාවය මීට ප්‍රධාන හේතුවයි. මෙය දැඩි චිත්තවේගී දුක් වේදනා ජනනය කරයි.

මානසික විඩාව

මානසික වෙහෙස යනු පැවැත්මේ අර්බුදයක ප්‍රධාන ලක්ෂණයකි.මෙම මානසික තත්ත්වය තුළ පෝෂණය වන ඍණාත්මක සිතුවිලි විශාල ප්රමාණයක් නිසා එය සිදු වේ. දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු මාංශ පේශි වෙහෙසට පත්වන බවක් දැනෙනවා සේම, ප්‍රබල චිත්තවේගීය බලපෑම් ඇති වූ විට මනස ද වෙහෙසට පත් වේ.

එබැවින්, කළ යුත්තේ ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි මනසෙහි විවේකයක් ගැනීමයි. ආපසු. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, ශාරීරික හා මානසික රෝග මාලාවක් අවුලුවාලීමට හැකි මානසික ආතතිය වැනි සමහර ප්රතිවිපාක මතු වනු ඇත. පැවැත්මේ අර්බුද හේතුවෙන් නින්ද නින්ද ඇතිවිය හැක. මක්නිසාද යත්, පැවැත්මේ හිස්බවකින් පෙළෙන පුද්ගලයා නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සෘජුවම බාධා කරන නපුරු මනෝභාවය, කාංසාව සහ ස්නායු භාවයේ වෙනස්වීම් වලින් ද පීඩා විඳිති.

මිනිසුන් අතර තත්වයන් වෙනස් වේ, නමුත් ඒ අනුව. පොදුවේ ගත් කල, පැවැත්මේ අර්බුදයක් ඇති පුද්ගලයා නින්ද නොයාම සහ අධික නින්ද යන දෙකින්ම පීඩා විඳිති. මීට අමතරව, නින්ද නොමැතිකමේ වක්‍ර ප්‍රතිවිපාකයක් ලෙස, පුද්ගලයා වෙනත් ගැටළු වලට ගොදුරු විය හැක.

ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා

ආහාර ආබාධ ප්‍රධාන වශයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක නිසා ඇතිවේ. එමනිසා, පැවැත්මේ හිස්බවකින් පෙළෙන අය මෙම ගැටළු ඉදිරිපත් කිරීමට නැඹුරු වෙති. ආහාර අරුචිය, විගොරෙක්සියා සහ බුලිමියා වැනි ආහාර ගැනීමේ ආබාධපැවැත්මේ අර්බුදයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයන්ගේ ජීවිත තුළ පැනනැඟිය හැකිය.

පවත්නා හිස්බව පිළිබඳ ගැටලුව මූලික වශයෙන් ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවකට සමාන වේ: දෙකම පුද්ගලයා තමා දකින ආකාරය සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. . එමනිසා, පුද්ගලයා තමා මෙම තත්වයෙන් සිටින බව දුටු මොහොතේ සිටම ඔහු සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සෙවීම වැදගත්ය.

අඩු ආත්ම අභිමානය

ආත්ම අභිමානය ජීවිත සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් සාධකයකි. මිනිසුන්ගේ, එය ඔවුන් තමන් දකින ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා සහ මෙය මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ අංශ කිහිපයකට බාධා කරයි. ඇය තමාව සෘණාත්මකව දකින්නේ නම්, ඇය අධ්‍යාපනික හෝ වෘත්තීය පරිසරය කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොතබන අතර, ඇයගේ ඉලක්ක වඩාත් දුරස් වනු දකිනු ඇත.

ඊට අමතරව, අඩු ආත්ම අභිමානය මිනිසුන් සම්බන්ධ වන ආකාරයට බාධා කරයි. එකිනෙකාට අනෙකාට. එමනිසා, ඔබේ ජීවිතයේ අඩු ආත්ම අභිමානය නිසා ඔබට වටිනා දේවල් අහිමි වීමට පෙර, පැවැත්මේ අර්බුදය සමඟ කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ.

තනිකම

තනිකම පිළිබඳ හැඟීම ද අර්බුදවල ලක්ෂණයකි. පැවැත්ම. පුද්ගලයාට තනිකමක් දැනේ, නමුත් මෙය පුද්ගලයාගේ හුදකලාව වන පැවැත්මේ හිස්බවෙහි තවත් රෝග ලක්ෂණයක ප්‍රතිවිපාකයක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, එය තවමත් උද්දීපනය කිරීමට හැකි වන්නේ, ඔහු සමඟ සිටින විට පවා, පුද්ගලයා තනිකම දැනෙන බවයි.

මෙයට හේතුව කිසියම් සිදුවීමක් නිසා ඔවුන් කෙරෙහි චිත්තවේගීය බලපෑම ඇති වීමයි.ඇයට දැනෙන හිස්බව කිසිවකින් පිරවිය නොහැකි බව ඇයට දැනේ. හුදකලාව පැවැත්මේ අර්බුදයක සිටින පුද්ගලයින් විසින් සිදුවෙමින් පවතින සෑම දෙයක්ම උකහා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.

යැපීම

චිත්තවේගීය යැපීම පැවැත්මේ අර්බුදයක රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් වන අතර එය සංලක්ෂිත වේ. ඔවුන් ආදරය, පවුල හෝ මිත්‍රත්වය වේවා, අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වලින් ඇති වන ශක්තිමත් බලපෑමකි. චිත්තවේගීය වශයෙන් යැපෙන පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පැත්තේ යැපීම ඉලක්ක නොකර හොඳින් ජීවත් විය නොහැක.

චිත්තවේගීයව යැපෙන පුද්ගලයා තම සියලු අපේක්ෂාවන් වෙනත් පුද්ගලයෙකු මත තබයි, එවිට ඔහු අසීමිත ගවේෂණයක යෙදී සිටින බැවින් ඔහු තුළ ඇති රික්තකයක් පුරවයි. සම්පූර්ණත්වය සඳහා. කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයකු සෙවීමයි, එවිට මනසේ අවධානය වෙනත් අවධානයකට යොමු කළ හැකි වේ.

සන්ත්‍රාසය අර්බුදය

පැනික් අර්බුද යනු කාංසාව හා සම්බන්ධ ආබාධ සහ ලක්ෂණ වේ. අනපේක්ෂිත අර්බුද ඇතිවීමෙනි. භීතිය, අනාරක්ෂිත බව සහ සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් අවස්ථාවේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම මෙම ගැටලුවේ ප්රධාන ලක්ෂණ අතර වේ. මනෝවිද්‍යාත්මක රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව, මෙම කාංසාවේ ප්‍රහාර කායික රෝග ලක්ෂණ ද ඇති කරයි.

භීතිකා ප්‍රහාරයකින් පෙළෙන පුද්ගලයාට අලුත් දෙයක් ඇතිවීම ගැන නිරන්තර කනස්සල්ලට අමතරව එදිනෙදා කාර්යයන් ඉටු කිරීමේ අපහසුතා ද ඇත. අර්බුදය, සිදුවිය හැකි