Ano ang existential emptiness?

Maaaring tukuyin ang existential void bilang isang estado na nakakaapekto sa mga tao sa isang partikular na sandali sa kanilang buhay. Sa pangkalahatan, lumilitaw ito sa panahon na minarkahan ng mga pagbabago sa buhay ng isang tao, gaya ng, halimbawa, isang proseso ng readaptation kung saan kailangang dumaan ang tao sa pagbabago ng bahay o ilang bagong routine.

Bukod dito, ang existential void ay minarkahan din ng mga pare-parehong dilemma, na nagpapaisip sa indibidwal na patuloy at nakakaramdam din ng maraming kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa. Ito ay isang pakiramdam na may posibilidad na makagambala sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao, dahil pakiramdam nila ay walang layunin at ganap na pinangungunahan ng kanilang sariling mga damdamin. Gustong malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang existential emptiness? Tingnan ito sa artikulong ito!

Mga sanhi ng existential emptiness

Gaya ng naunang ipinakilala, existential emptiness ay isang estado na umaabot sa mga tao sa isang punto ng kanilang buhay at minarkahan ng mga sintomas tulad ng gaya ng kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa, at iba pa. Mayroon itong ilang mga dahilan na matututuhan mo sa ibaba!

Mahahalagang kaganapan

Ang paglitaw ng mga mahahalagang kaganapan sa buhay ng isang indibidwal ay maaaring isa sa mga salik na nagdudulot ng eksistensyal na kawalan ng laman. Ang konteksto ay isang bagay na lubos na nakakaimpluwensya sa paglitaw ng kahungkagan na ito, dahil ito ay may napakalaking bigat kapag ang pakiramdam na ito ay nagpapakita mismo.

Maraming tao ang nakakaranas ng mga epekto.kahit habang natutulog.

Paano haharapin ang eksistensyal na kawalan ng laman

Ang eksistensyal na kawalan ng laman ay nagdudulot ng sunud-sunod na mga kahihinatnan para sa indibidwal, hindi lamang para sa isip, kundi pati na rin sa katawan. Samakatuwid, kung ikaw ay nagdurusa o may kakilala na dumaranas nito, maging lubhang matulungin sa mga hakbang upang labanan ang mga umiiral na krisis sa ibaba!

Alam na wala kang alam

Mula sa sandaling ang kinikilala ng indibidwal na wala siyang alam, nagiging kwalipikado siyang maghanap ng kaalaman na natanggal sa kanyang mga naisip na konsepto. Ipinakikita rin nito sa kanya na wala siyang kontrol sa marami sa mga pangyayari na nakapaligid sa kanya, nakakatulong ito upang mabawasan ang bigat ng pagkakasala na nasa kanya.

Ang pagkakaroon ng pangitaing ito ay nagdudulot ng tiyak na kaginhawahan sa buhay ng mga iyon. na nagdurusa sa isang umiiral na walang bisa. Samakatuwid, ang pag-iisip na ang lahat ng mayroon ka ngayon ay maaaring mawala ay makakatulong sa iyo na hindi magdusa mula sa pakiramdam ng eksistensyal na kawalan kapag may nangyari. Pagkatapos ng lahat, walang nakakaalam kung ano ang mangyayari bukas.

Bahagi ito ng kalagayan ng tao

Ang existential emptiness ay isang pakiramdam na nagpaparamdam sa mga tao na sila ay ganap na nag-iisa sa isang pulutong, gayunpaman, kinakailangang kilalanin na ito ay isa sa mga likas na katangian ng tao. Samakatuwid, mahalagang tandaan na ang pakiramdam na may nawawala ay isang bagay na bahagi ng kalikasan ng tao.

Mula sa sandaling angKinikilala ito ng indibidwal, dapat niyang subukang unawain ang dahilan ng kawalan ng laman na ito at hindi basta-basta na lang na ito ay umiiral. Ang pakiramdam ng hindi pag-aari sa isang bagay ay isa sa mga salik na nagiging sanhi ng existential emptiness, gayunpaman, ang incompleteness ay isang bagay na nag-uugnay sa mga tao, dahil pakiramdam nila na hindi lang sila ang nakakaramdam nito.

Pagtanggap sa existential emptiness

Ang takot sa kawalan ng laman ay isang bagay na natural para sa mga tao, kahit na ang isa sa pinakakinatatakutan ng sangkatauhan ay ang kalungkutan. Gayunpaman, sa halip na tumakas dito, ang dapat gawin ay upang matugunan ang damdaming ito. Tulad ng pinaniniwalaan ng ilang eksperto, ang pagkakaroon ng kaalaman sa sarili ay nakakatulong upang punan ang pakiramdam ng kawalan ng laman sa loob ng puso ng tao.

Pagkatapos na makilala ang iyong sarili ng kaunti pa at harapin ang takot, upang harapin ito, ang indibidwal ay pumasa upang mas mahusay na harapin ang kawalan ng laman. nadarama nila at may posibilidad na magkaroon ng higit na balanse sa kanilang sariling mga konsepto.

Ang pagtanggap ng mga emosyon

Ang pagtanggap ng mga emosyon ay isang mahalagang hakbang sa pagharap sa eksistensyal na kawalan ng laman. Ginagawa ito mula sa sandaling nakipag-ugnay ka sa kakulangan ng kahulugan sa buhay, kapag ito ay nagpapakita mismo. Mahalagang isantabi ang lahat ng takot at pag-aalinlangan na lumalabas.

Ang kailangan mong gawin kapag lumitaw ang mga pag-aalinlangan ay tingnan ang mga ito nang hindi gumagawa ng anumang uri ng paunang paghatol o gumagawa ng mga paraan upang harapin ang mga ito. sila. Kung gagawin mosa kalaunan ay magdadala ito ng mga kaisipang nakatago sa subconscious sa conscious sphere.

Ang pagpapatawad ng mga emosyon

Ang mga emosyon ay hindi nakikita, kaya't ang tanong ay, "paano magpatawad ng isang damdamin dahil hindi ba aware? Bagaman hindi ito ang perpektong sukatan, dahil kinasasangkutan nito ang paghatol sa mga emosyon, kailangan ang pagpapatawad sa kanila. Ginagawa ito mula sa sandaling naunawaan mo na ikaw ay isang tao at may karapatan kang makaramdam ng mga emosyon tulad ng galit at dalamhati.

Ang mga ito ay bahagi ng iyong kalikasan, samakatuwid, anuman ang nararamdaman mo sa kanila. dahil sa existential emptiness, huwag mong husgahan ang sarili mo, feeling mo sila ay parte ng tao, hindi ka nag-iisa at hindi ka dapat makonsensya sa nararamdaman.

Writing feelings

Kung ikaw kumportable, isang magandang paraan para maibulalas ang damdaming umaapaw sa iyo ay ang isulat ang mga ito. Itinuturing ito ng maraming tao bilang isang bagay na hindi gaanong mahalaga dahil hindi nila alam na ito ay isang pagsasanay sa kaalaman sa sarili, dahil nilalayon nitong ipakita kung ano ang nasa loob mo.

Makakatulong din ito sa iyo na bumuo ng isang plano ng aksyon , kung gusto mong gumawa ng pagbabago sa iyong buhay. Mula sa sandaling alam mo na kung ano ang nasa loob mo, magagawa mong kumilos nang mas malinaw.

Pagtanggap sa kakulangan ng mga sagot

May ilang mga tanong na masyadong kumplikado upang masagot . PerKaya naman, mahalagang tanggapin na hindi lahat ng tanong ay may mga sagot. Mga tanong tulad ng "sino ako? Ano ang aking layunin? What's the point of everything?”, denote that you are not an empty person.

Kaya naman mahalagang maunawaan na hindi lahat ng tanong mo ay masasagot. Ang buhay ay hindi parang speech test kung saan hindi mo pwedeng iwanang blangko ang mga tanong dahil mawawalan ka ng puntos. Samakatuwid, panatilihing payapa ang iyong isipan, sa katiyakang may mga bagay na hindi na kailangang unawain.

Humingi ng propesyonal na tulong

Sa katunayan, ito ang unang sukatan na dapat kinuha sa mga kaso ng eksistensyal na krisis. Dapat kang kumunsulta sa isang psychologist, ang mga propesyonal na ito ay may mga kinakailangang kasanayan upang mamagitan sa iyong kalagayan sa pinakamahusay na posibleng paraan, upang ikaw ay ganap na gumaling at mamuhay nang payapa.

Kaya, kung sa tingin mo ay ang iyong kawalan ay tanging parami nang parami, humingi ng tulong sa isang propesyonal. Ang mga psychologist ay mga taong may kinakailangang sensitivity at kaalaman upang harapin ang mga sitwasyong ito.

Paano posible na punan ang umiiral na void?

Una, para makaalis sa estado ng existential emptiness, dapat kang magsimulang maghanap ng mga bagay at magpatibay ng mga pag-uugali na mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan. Sa kasamaang palad, ang mga taong dumaranas ng isang umiiral na krisis ay may posibilidad na magpatibay ng mga negatibong gawi.ang ibig sabihin ng paninira sa sarili ay upang harapin ang sakit.

Ito ay nagiging mas marupok sa kanilang damdamin. Mula sa sandaling ang isang tao ay nagsimulang makaramdam ng kawalan, ang dapat niyang subukang gawin ay ang mga bagay na nagbibigay sa kanya ng kasiyahan. Para dito, kinakailangan na maghanap ng mga bagong karanasan, maging malapit sa mga taong mahal mo o kahit na baguhin ang mga lungsod. Depende ito sa partikularidad ng bawat isa.

Depression

Depression isa rin itong framework na maaaring magdulot ng eksistensyal na kawalan ng laman sa mga tao. Maaari itong tukuyin bilang isang sikolohikal na karamdaman na laganap sa lipunan ngayon at nailalarawan sa pamamagitan ng pangmatagalang kalungkutan at pagkawala ng interes sa mga aktibidad na dati ay itinuturing na kasiya-siya ng indibidwal.

Bagama't normal na malungkot kung minsan , sa mga kaso ng depresyon, ang negatibong pakiramdam na ito ay mas matindi at mas tumatagal. Naaapektuhan nito ang buhay ng tao sa lahat ng lugar, na ginagawang mas mahirap ang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagkain at pagtulog, halimbawa.

Pag-iisa sa sarili

Isa sa mga sanhi ng eksistensyal na kawalan ng laman ay ang sarili -alienation , ibig sabihin, kakaiba ang nararamdaman ng tao sa kanyang sarili. Nangyayari ito dahil sa pagsisikap ng indibidwal na sugpuin ang ilang mga emosyon. Posible pa ngang itago ang ilang nararamdaman, ngunit hinding-hindi ito mawawala sa iyong buhay, dahil bahagi ito ng kakanyahan ng tao.

Habang pilit mong pinipigilan ang iyong sariling damdamin, mas lalo silang magtatagumpay. ma-link sa iyong isip, kasama niyan, dahan-dahan ka nilang aalagaan. Bilang isang resulta, mayroong isang pakiramdam ngkawalan ng laman sa loob, na isang bagay na karaniwan sa mga taong hindi nabuhay sa mga konteksto kung saan nagkaroon sila ng kalayaang ipahayag ang kanilang mga damdamin.

Ang kawalan ng kaalaman sa sarili

Ang kaalaman sa sarili ay isang pangunahing tool para sa buhay ng lahat ng tao, sapagkat siya ang nagbibigay ng mas malinaw na pangitain sa kanyang sarili. Ito ay mahalaga para sa buhay sa kabuuan, dahil binibigyang-daan nito ang mga indibidwal na makilala ang kanilang mga kalakasan at kahinaan, gayundin ang kanilang mga limitasyon.

Ang kalayaan sa pagpili at mulat na pagpaplano para sa hinaharap ay mga pakinabang din na dulot ng kaalaman sa sarili. Mula sa sandaling magsimulang tanungin ng isang indibidwal ang kanyang sarili tungkol sa kung sino talaga siya at pilit niyang alamin kung ano ang nararamdaman niyang hindi kumpleto, maaaring magbago ang mga bagay.

Maghanap ng mga panlabas na solusyon

Maraming tao ang hindi alamin ito, ngunit ang kaligayahan o ang dahilan ng pagkakaroon nito ay hindi dapat hanapin sa labas, sa uniberso. Ang nagpapasaya sa iyo ay nasa loob mo, kaya ang pagkilala sa iyong sarili ay isang mahalagang kasangkapan upang matuklasan ang iyong layunin at hindi naghahanap ng walang kabuluhan sa kung ano ang makakapagpasaya sa iyo.

Ano ang nagpapasaya sa iyo? ang kailangan ng mga tao ay maunawaan na kakaiba sila, sa lahat ng aspeto, mayroon silang kakaibang kwento, kung saan sila ang bida. Samakatuwid, ito ay isang pangunahing kahalagahan na hindi sila naghahanap ng isang bagay na panlabas, dahil ang kaligayahan at ang dahilan para saang kanilang pag-iral ay nasa loob ng kanilang sariling panloob.

Kakulangan ng koneksyon

Isa sa mga unang bagay na dapat gawin ng indibidwal na may eksistensyal na kawalan ng laman ay subukang pagbutihin ang pananaw na mayroon siya sa kanyang sarili at magbigay ng higit pa kahulugan sa kanyang sariling buhay. Ang paghahanap ng layunin para sa pagkakaroon ay isang bagay na nakakatulong na punan ang pakiramdam ng kawalan ng laman. Mula doon, dapat siyang magpatuloy sa mga susunod na hakbang.

May iba pang mga paraan upang maunawaan at maalis din ang pakiramdam na ito ng eksistensyal na kawalan. Ang Therapy ay isang bagay na makakatulong sa iyo nang malaki sa prosesong ito, dahil nagbibigay ito ng kaalaman sa sarili. Samakatuwid, mahalagang humingi ka ng tulong sa isang kwalipikadong propesyonal sa lalong madaling panahon.

Mga sintomas ng existential void

Ang existential void ay isang estado ng pag-iisip ng tao na nagpapakita rin ng ilang sintomas. Kabilang sa mga ito, maaari nating banggitin ang paghihiwalay mula sa kontekstong panlipunan, pesimistiko at negatibong pag-iisip, kawalan ng kalooban, at iba pa. Tingnan ito nang mas detalyado sa ibaba!

Ang paghihiwalay

Ang paghihiwalay sa buhay panlipunan ay isa sa mga katangiang sintomas ng mga umiiral na krisis. Dahil sa katotohanan na ang kanyang isip ay nalilito, sinusubukan ng indibidwal na ihiwalay ang kanyang sarili, naghahanap ng isang paraan upang balansehin ang kanyang sariling mga iniisip. Dahil dito, nawawalan siya ng pagnanais na lumahok sa mga aktibidad na panlipunan kasama ang mga kaibigan at pamilya.

Ang mga taong may eksistensyal na kawalan ng laman ay madalas na gustong manatili sa kama,pakikinig ng musika o panonood ng isang bagay, sa halip na gumawa ng aktibidad na nangangailangan ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Pinipigilan ng panlipunang paghihiwalay na ito ang anumang posibilidad na makaahon sa eksistensyal na krisis na ito, na nagiging dahilan upang ang indibidwal ay maipit dito.

Negatibiti

Ang negatibiti ay isa rin sa mga salik na nagmumula sa pakiramdam ng kawalan ng laman. eksistensyal. Ang mga umiiral na krisis ay kadalasang nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng panghihina ng loob sa indibidwal, na nagdudulot sa kanya ng mga negatibong kaisipan. Dahil hindi matukoy ng tao kung ano talaga ang sanhi ng krisis, ang pag-aalinlangan ay nagpapakain sa kanya ng mga pesimistikong ideya.

Sa pamamagitan nito, ang indibidwal ay nagsisimulang magkaroon ng serye ng mga pag-iisip tungkol sa kanyang sariling buhay, pagtatanong dito. tungkol sa iba't ibang bagay at tungkol sa mga halaga mismo. Gayunpaman, kadalasang kulang ang mga konkretong sagot sa mga tanong na ito, na nagdudulot ng dalamhati.

Kakulangan ng kalooban at lakas

Ang mga taong dumaranas ng eksistensyal na krisis ay dumaranas ng mga oras na wala silang kakayahan. halos walang gagawin kundi manatiling nakahiwalay. Ang mga aktibidad na dati ay naghahatid ng mga ngiti at kasiyahan, ngayon ay wala nang saysay at ang mga taong ito ay mas gustong mapag-isa.

Bukod sa kalooban, ang mga taong nasa isang existential crisis ay kulang din ng enerhiya na kailangan upang umalis ka sa sitwasyong iyon. Samakatuwid, ito ay pangunahing na ang mga nakikilala ang mga katangiang ito saisang tao, subukang tulungan ang taong iyon, sa pamamagitan ng pag-uusap at maging sa pag-akay sa kanila sa espesyal na medikal na paggamot.

Mga patuloy na tanong

Sa pangkalahatan, ang existential emptiness ay sanhi ng mga sitwasyon na may malakas na epekto sa emosyonal na epekto sa indibidwal gaya ng, halimbawa, ang pagkawala ng trabahong ninanais sa loob ng maraming taon, ang pagkamatay ng isang napakamahal na tao, ang pagtatapos ng isang mapagmahal na relasyon na tumagal ng mahabang panahon, bukod sa iba pang mga kadahilanan.

Ang mga katotohanang ito ay nagpapatunay na ang Ang indibidwal ay nagsisimulang magtanong sa kanyang sarili ng isang serye ng mga katanungan, sinusubukang maunawaan kung ano ang naging mali sa proseso upang ang lahat ay nawasak sa isang kisap-mata. Nagsisimula siyang tanungin ang kanyang sarili mula sa pinakasimpleng mga tanong hanggang sa pinakakumplikado.

Pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay kabilang din sa mga pangunahing sintomas ng umiiral na krisis. Ang indibidwal ay nagiging puno ng mga pagdududa tungkol sa kung ano ang gagawin sa harap ng mga kaganapan na nakakaapekto sa kanilang mga damdamin at na nagdudulot ng isang pakiramdam ng takot at kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap.

Ang taong nakakaramdam ng umiiral na kawalan ay madalas na inaatake ng isang pakiramdam ng kalungkutan at nalilito, hindi alam ang gagawin. Ang pangunahing dahilan nito ay ang pagkabalisa tungkol sa kung ano ang mangyayari mula ngayon at ang kawalan ng katiyakan kung ano ang susunod na mangyayari. Nagdudulot ito ng matinding emosyonal na pagdurusa.

Ang pagkahapo sa isip

Ang pagkapagod sa isip ay isa sa mga pangunahing palatandaan ng isang umiiral na krisis.Nangyayari ito dahil sa malaking halaga ng mga negatibong kaisipan na pinapakain sa panahong ito ng mental na estado. Kung paanong ang mga kalamnan ay nakakaramdam ng pagod pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad, ang isip ay nakakaramdam din ng pagod pagkatapos ng mga sitwasyon na may matinding emosyonal na epekto.

Samakatuwid, ang kailangang gawin ay isang pahinga sa isip, upang makuha nito ang iyong enerhiya pabalik. Kung hindi ito mangyayari, may ilang mga kahihinatnan na lalabas, tulad ng pagtaas ng stress, na maaaring mag-trigger ng serye ng mga sakit, parehong pisikal at mental.

Mga problema sa pagtulog

Ilang problema na nauugnay sa kalidad ng ang pagtulog sa pagtulog ay maaaring lumitaw dahil sa mga umiiral na krisis. Ito ay dahil ang indibidwal na nagdurusa sa isang existential void ay dumaranas din ng mga pagbabago sa mood, pagkabalisa at nerbiyos din, na mga kasamaan na direktang nakakasagabal sa kalidad ng pagtulog.

Ang mga kondisyon ay nag-iiba sa pagitan ng mga tao, ngunit ayon sa sa Sa pangkalahatan, ang indibidwal na may umiiral na krisis ay may posibilidad na magdusa mula sa parehong insomnia at labis na pagtulog. Bilang karagdagan, bilang isang hindi direktang resulta ng kakulangan sa tulog, ang tao ay maaaring magdusa mula sa iba pang mga problema.

Eating Disorders

Ang mga karamdaman sa pagkain ay pangunahing sanhi ng mga sikolohikal na salik. Samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa isang umiiral na walang bisa ay may posibilidad na ipakita ang mga problemang ito. Mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia, vigorexia at bulimiamaaaring lumitaw sa buhay ng mga indibidwal na dumaranas ng isang eksistensyal na krisis.

Ang problema ng eksistensyal na kawalan ng laman ay katulad ng sa isang eating disorder sa isang pangunahing paggalang: pareho ay direktang nauugnay sa paraan ng pagtingin ng indibidwal sa kanyang sarili . Samakatuwid, mahalaga na mula sa sandaling makita ng tao ang kanyang sarili sa ganitong estado, humingi siya ng propesyonal sa kalusugan.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang napakahalagang salik para sa buhay ng mga tao, dahil ito ay may kinalaman sa paraan ng pagtingin nila sa kanilang sarili, at ito ay nakakasagabal sa ilang bahagi ng buhay ng mga tao. Kung nakikita niya ang kanyang sarili sa isang negatibong paraan, hindi siya magkakaroon ng kumpiyansa sa akademiko o propesyonal na kapaligiran, at makikita ang kanyang mga layunin na maging mas malayo.

Bukod pa rito, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakakasagabal sa paraan ng pakikipag-ugnayan ng mga tao sa isa't isa ang iba. Samakatuwid, mahalagang harapin ang umiiral na krisis, bago ka mawalan ng mahahalagang bagay dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili sa iyong buhay.

Kalungkutan

Ang pakiramdam ng kalungkutan ay tanda rin ng mga krisis eksistensyal. Ang indibidwal ay nakakaramdam ng kalungkutan, ngunit ito ay bunga lamang ng isa pang sintomas ng eksistensyal na kawalan ng laman, na kung saan ay ang paghihiwalay sa bahagi ng indibidwal. Gayunpaman, posible pa ring i-highlight na kahit na sinamahan, ang tao ay nararamdaman na nag-iisa.

Ito ay dahil sa ang emosyonal na epekto sa kanila dahil sa ilang kaganapan aynapakalakas na pakiramdam niya ay walang makakapuno sa kahungkagan na kanyang nararamdaman. Ang kalungkutan ay nakikita ng mga tao sa isang eksistensyal na krisis bilang isang paraan ng pagsisikap na i-assimilate ang lahat ng nangyayari.

Ang pag-asa

Ang emosyonal na pag-asa ay isa sa mga sintomas ng isang eksistensyal na krisis at nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na affective bond na nangyayari mula sa mga interpersonal na relasyon, maging sila ay mapagmahal, pamilya o pagkakaibigan. Ang mga taong umaasa sa emosyon ay hindi mabubuhay nang maayos kung wala ang target ng kanilang pagtitiwala sa kanilang tabi.

Ang emosyonal na umaasa na indibidwal ay inilalagay ang lahat ng kanyang mga inaasahan sa ibang tao, upang mapunan niya ang isang bakante sa kanya, dahil siya ay nasa isang walang pigil na paghahanap para sa pagkakumpleto. Ang dapat gawin ay maghanap ng isang propesyonal sa kalusugan, upang ang atensyon ng isipan ay mailipat sa ibang pagtuon.

Panic crisis

Ang panic crises ay mga karamdamang nauugnay sa pagkabalisa at kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga hindi inaasahang krisis. Ang takot, kawalan ng kapanatagan at kawalan ng pag-asa sa oras ng panic attack ay kabilang sa mga pangunahing sintomas ng problemang ito. Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na sintomas, ang mga pag-atake ng pagkabalisa na ito ay nagdudulot din ng mga pisikal na sintomas.

Ang taong dumaranas ng panic attack ay nahihirapan ding magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, bukod pa sa patuloy na pag-aalala tungkol sa paglitaw ng isang bagong krisis, na maaaring mangyari