Šta je egzistencijalna praznina?

Egzistencijalna praznina može se definirati kao stanje koje utječe na ljude u datom trenutku njihovog života. Općenito, pojavljuje se u periodu koji obilježavaju promjene u nečijem životu, kao što je, na primjer, proces readaptacije u kojem osoba treba proći kroz promjenu kuće ili neku novu rutinu.

Osim toga, egzistencijalnu prazninu obilježavaju i stalne dileme, koje tjeraju pojedinca da stalno razmišlja i osjeća veliku nesigurnost i anksioznost. Ovo je osjećaj koji ima tendenciju da se miješa u svakodnevni život ljudi, jer se osjećaju besciljno i potpuno dominiraju vlastitim emocijama. Želite da saznate više o tome šta je egzistencijalna praznina? Provjerite to u ovom članku!

Uzroci egzistencijalne praznine

Kao što je ranije rečeno, egzistencijalna praznina je stanje koje dopire do ljudi u nekom trenutku njihovog života i obilježeno je simptomima kao što su kao nesigurnost, anksioznost, između ostalog. Ima neke uzroke o kojima ćete saznati u nastavku!

Značajni događaji

Pojava značajnih događaja u životu pojedinca može biti jedan od faktora koji uzrokuju egzistencijalnu prazninu. Kontekst je nešto što značajno utiče na nastanak ove praznine, jer ima ogromnu težinu kada se ovaj osjećaj manifestira.

Mnogi ljudi čak iskuse udarečak i tokom sna.

Kako se nositi s egzistencijalnom prazninom

Egzistencijalna praznina izaziva niz posljedica za pojedinca, ne samo za um, već i za tijelo. Stoga, ako patite ili poznajete nekoga ko prolazi kroz to, budite vrlo pažljivi na dolje navedene mjere za suzbijanje egzistencijalne krize!

Znajući da ništa ne znate

Od trenutka kada pojedinac prepoznaje da ne zna ništa, on postaje kvalifikovan da traži znanje lišeno svojih unaprijed stvorenih koncepcija. To ga također čini da uvidi da nema kontrolu nad mnogim okolnostima koje ga okružuju, što pomaže da se smanji težina krivice koja je na njemu.

Imati ovu viziju donosi određenu utjehu u život onih koji pate sa egzistencijalnom prazninom. Stoga, imajući na umu da sve što sada imate može nestati pomaže vam da ne patite od osjećaja egzistencijalne praznine kada se nešto dogodi. Uostalom, niko ne zna šta će se desiti sutra.

To je deo ljudskog stanja

Egzistencijalna praznina je osećaj zbog kojeg se ljudi osećaju da su potpuno sami u gomili, međutim, potrebno je prepoznati da je to jedna od intrinzičnih osobina ljudskih bića. Stoga je važno imati na umu da je osjećaj da nešto nedostaje nešto što je dio ljudske prirode.

Od trenutka kadapojedinac to prepoznaje, mora pokušati razumjeti razlog ove praznine, a ne jednostavno zanemariti da ona postoji. Osećaj nepripadnosti nečemu je jedan od faktora koji izaziva egzistencijalnu prazninu, međutim, nepotpunost je nešto što povezuje ljude, jer osećaju da nisu jedini koji to osećaju.

Prihvatanje egzistencijalne praznine

Strah od praznine je nešto prirodno za ljudska bića, čak i zato što je jedan od najvećih strahova čovečanstva usamljenost. Međutim, umjesto da pobjegnemo od toga, ono što se mora učiniti je susresti se sa ovom emocijom. Kako neki stručnjaci smatraju, sticanje samospoznaje pomaže da se ispuni osjećaj praznine u ljudskom srcu.

Nakon što malo bolje upozna sebe i suoči se sa strahom, da se suoči s njim, pojedinac prelazi da se bolje nosi s prazninom osjećaju i imaju tendenciju da imaju više ravnoteže u vlastitim koncepcijama.

Prihvatanje emocija

Prihvatanje emocija je važan korak u suočavanju s egzistencijalnom prazninom. To se radi od trenutka kada dođete u kontakt sa nedostatkom smisla života, kada se to manifestuje. Bitno je ostaviti po strani sve strahove i sumnje koje se pojave.

Ono što trebate učiniti kada se pojave sumnje je da ih pogledate bez donošenja bilo kakve prethodne prosudbe ili smišljanja načina da se nosite s njima. Ako ti uradišto će na kraju misli koje su skrivene u podsvijesti dovesti u svjesnu sferu.

Emocije koje opraštaju

Emocije nisu opipljive, pa se postavlja pitanje „kako oprostiti svoje emocije jer nisu svjestan? Iako to nije idealna mjera, jer uključuje prosuđivanje emocija, oprostiti im je neophodno. To se radi od trenutka kada shvatite da ste ljudsko biće i da imate pravo osjećati emocije poput ljutnje i tjeskobe.

One su dio vaše prirode, dakle, bez obzira na to kako ih osjećate zbog egzistencijalne praznine, ne osuđuj sebe, osjećati ih je nešto što je dio ljudskih bića, nisi sam i ne treba se osjećati krivim zbog osjećaja.

Pisanje osjećaja

Ako ti osjećate se ugodno, dobar način da ispraznite osjećaje koji su u vama preplavljeni je da ih zapišete. Mnogi ljudi ovo smatraju nečim od malog značaja jer ne znaju da je ovo vježba samospoznaje, jer ima za cilj da pokaže šta je u vama.

Ovo vam također može pomoći da razvijete plan akcija, ako želite da napravite transformaciju u svom životu. Od trenutka kada zaista znate šta je u vama, moći ćete djelovati jasnije.

Prihvatanje nedostatka odgovora

Postoje neka pitanja na koja su previše složena da bi se na njih moglo odgovoriti. PerStoga je važno prihvatiti da nemaju sva pitanja odgovore. Pitanja poput „ko sam ja? Koja je moja svrha? Koja je svrha svega?”, označite da niste prazna osoba.

Zato je važno shvatiti da neće biti odgovoreno na sva vaša pitanja. Život nije poput govornog testa gdje ne možete ostaviti pitanja prazna jer ćete izgubiti bodove. Stoga, budite mirni, sigurni da postoje stvari koje jednostavno ne treba razumjeti.

Potražite stručnu pomoć

Zapravo, ovo je prva mjera koju treba uzeti u slučajevima egzistencijalnih kriza. Konsultujte se sa psihologom, ovi stručnjaci poseduju neophodne veštine da intervenišu u Vaše stanje na najbolji mogući način, kako biste se potpuno oporavili i živeli u miru.

Dakle, ako osećate da je vaša praznina samo sve više i više, potražite pomoć stručnjaka. Psiholozi su ljudi sa potrebnom osjetljivošću i znanjem da se nose sa ovim situacijama.

Kako je moguće popuniti egzistencijalnu prazninu?

Prvo, da biste izašli iz stanja egzistencijalne praznine, morate početi tražiti stvari i usvajati ponašanja koja su dobra za vaše mentalno zdravlje. Nažalost, ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu skloni su usvajanju negativnih navika.samodestruktivno znači nositi se s bolom.

To ih čini još emocionalno krhkim. Od trenutka kada osoba počne da se oseća prazno, ono što treba da pokuša da uradi su stvari koje mu pričinjavaju zadovoljstvo. Za to je potrebno tražiti nova iskustva, biti blizu ljudi koje volite ili čak promijeniti gradove. Ovo zavisi od posebnosti svakog od njih.

Depresija

Depresija je također okvir koji može uzrokovati egzistencijalna praznina u ljudima. Može se definirati kao psihološki poremećaj koji je rasprostranjen u današnjem društvu i karakterizira ga trajna tuga i gubitak interesa za aktivnosti koje je pojedinac ranije smatrao ugodnima.

Iako je normalno osjećati se tužnim ponekad , u slučajevima depresije ovaj negativni osjećaj je intenzivniji i traje duže. Ovo na kraju utiče na život osobe u svim oblastima, čineći svakodnevne zadatke poput jela i spavanja, na primjer, mnogo težim.

Samootuđenje

Jedan od uzroka egzistencijalne praznine je ja -otuđenje, odnosno osoba se oseća čudno sa samom sobom. To se događa zbog nastojanja pojedinca da potisne određene emocije. Moguće je čak i sakriti određena osećanja, ali ona nikada neće nestati iz vašeg života, jer su deo suštine ljudskog bića.

Što više pokušavate da potisnete sopstvena osećanja, ona će više biti budu povezani sa vašim umom, uz to će se oni polako brinuti o vama. Kao rezultat toga, postoji osjećajunutrašnja praznina, što je nešto sasvim uobičajeno kod ljudi koji nisu živjeli u kontekstima u kojima su imali slobodu da izraze svoje emocije.

Ne posjedovanje samospoznaje

Samospoznaja je osnovno sredstvo za život svih ljudi, jer je on taj koji pruža jasniju viziju sebe. Ovo je važno za život u cjelini, jer omogućava pojedincima da prepoznaju svoje snage i slabosti, kao i svoje granice.

Sloboda izbora i svjesno planiranje budućnosti također su prednosti koje donosi samospoznaja. Od trenutka kada pojedinac počne da se preispituje ko je on zapravo i trudi se da otkrije zbog čega se oseća nepotpuno, stvari se mogu promeniti.

Tražite spoljna rešenja

Mnogi ljudi ne znajte ovo, ali sreću ili razlog njenog postojanja ne treba tražiti spolja, u svemiru. Ono što vas čini srećnim nalazi se u vama, pa je poznavanje sebe važno sredstvo da otkrijete svoju svrhu i da ne tražite uzaludno ono što može učiniti da se osećate celim.

Šta vas čini srećnim? ono što ljudima treba je da razumeju da su jedinstveni, u svim aspektima, imaju jedinstvenu priču, u kojoj su oni protagonisti. Stoga je od fundamentalne važnosti da ne traže nešto vanjsko, jer sreću i razlognjihovo postojanje leži unutar njihove vlastite unutrašnjosti.

Nedostatak veze

Jedna od prvih stvari koje pojedinac s egzistencijalnom prazninom mora učiniti je pokušati poboljšati viziju koju ima o sebi i dati više smisao njegovog sopstvenog života. Pronalaženje svrhe postojanja je nešto što pomaže ispuniti taj osjećaj praznine. Odatle, on mora ići na sljedeće korake.

Postoje i drugi načini da se shvati i također riješi ovaj osjećaj egzistencijalne praznine. Terapija je nešto što će vam mnogo pomoći u ovom procesu, jer pruža samospoznaju. Stoga je bitno da što prije potražite pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Simptomi egzistencijalne praznine

Egzistencijalna praznina je stanje ljudskog uma koje takođe predstavlja neke simptome. Među njima možemo spomenuti izolaciju od društvenog konteksta, pesimistične i negativne misli, nedostatak volje, između ostalog. U nastavku pogledajte detaljnije!

Izolacija

Izolacija od društvenog života jedan je od karakterističnih simptoma egzistencijalnih kriza. Zbog činjenice da mu je um zbunjen, pojedinac pokušava da se izoluje, tražeći način da uravnoteži svoje misli. Zbog toga gubi želju da učestvuje u društvenim aktivnostima sa prijateljima i porodicom.

Ljudi sa egzistencijalnom prazninom obično žele da ostanu u krevetu,slušanje muzike ili gledanje nečega, umjesto da se bavite aktivnostima koje zahtijevaju kontakt sa drugim ljudima. Ova društvena izolacija inhibira svaku mogućnost izlaska iz ove egzistencijalne krize, zbog čega se pojedinac zaglavi u njoj.

Negativnost

Negativnost je također jedan od faktora koji proizlaze iz osjećaja praznine egzistencijalni. Egzistencijalne krize obično izazivaju osjećaj obeshrabrenja kod pojedinca, navodeći ga da hrani negativne misli. Kako osoba ne može identificirati šta je zapravo uzrok krize, sumnja je tjera da hrani pesimističke ideje.

Sa ovim, pojedinac počinje imati niz misli o vlastitom životu, preispitivajući ga o različitim stvarima i o samim vrijednostima. Međutim, konkretni odgovori na ova pitanja često izostaju, što izaziva tjeskobu.

Nedostatak volje i energije

Ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu prolaze kroz vremena kada nemaju neće učiniti gotovo ništa osim ostati izolovan. Aktivnosti koje su donosile osmehe i zadovoljstvo, sada više nemaju smisla i ovi ljudi više vole da budu sami.

Osim volje, ljudima koji su u egzistencijalnoj krizi nedostaje i energija potrebna za izaći iz te situacije. Stoga je od suštinskog značaja da oni koji identifikuju ove karakteristike unekome, pokušajte pomoći toj osobi, kroz dijalog, pa čak i navođenje na specijalizirani medicinski tretman.

Konstantna pitanja

Općenito, egzistencijalna praznina je uzrokovana situacijama snažnog emocionalnog utjecaja na pojedinca kao što je, na primjer, gubitak radnog mjesta željenog godinama, smrt drage osobe, prekid ljubavne veze koja je trajala dugo, između ostalih faktora.

Ove činjenice čine da pojedinac počinje da sebi postavlja niz pitanja, pokušavajući da shvati šta je u tom procesu pošlo po zlu, tako da je sve uništeno u tren oka. Počinje da se postavlja od najjednostavnijih pitanja do onih najsloženijih.

Anksioznost

Anksioznost je također među glavnim simptomima egzistencijalne krize. Individua postaje puna sumnji šta da radi pred događajima koji utiču na njegove emocije i koji izazivaju osjećaj straha i neizvjesnosti u pogledu budućnosti.

Osoba koja osjeća egzistencijalnu prazninu često je napadnuta osjećajem od usamljenosti i zbunjena je, ne znajući šta da radi. Glavni razlog za to je tjeskoba oko toga šta će se dogoditi od sada i neizvjesnost šta će uslijediti. Ovo stvara intenzivnu emocionalnu patnju.

Mentalna iscrpljenost

Mentalna iscrpljenost je jedan od glavnih znakova egzistencijalne krize.Nastaje zbog velike količine negativnih misli koje se hrane tokom ovog mentalnog stanja. Baš kao što se mišići osjećaju iscrpljeni nakon intenzivne fizičke aktivnosti, tako se i um osjeća umorno nakon situacija snažnog emocionalnog uticaja.

Stoga, ono što treba učiniti je pauza u umu kako bi on mogao dobiti vašu energiju nazad. Ako se to ne dogodi, nastat će neke posljedice, poput pojačanog stresa, koji može izazvati niz bolesti, fizičkih i psihičkih.

Problemi sa spavanjem

Neki problemi vezani za kvalitet spavanje san može nastati zbog egzistencijalne krize. To je zato što pojedinac koji pati od egzistencijalne praznine također pati od promjena raspoloženja, anksioznosti i nervoze, što su zla koja direktno ometaju kvalitetu sna.

Uvjeti se razlikuju među ljudima, ali ovisno o tome Općenito, osoba s egzistencijalnom krizom ima tendenciju da pati i od nesanice i od pretjeranog sna. Osim toga, kao indirektna posljedica nedostatka sna, osoba može patiti od drugih problema.

Poremećaji u ishrani

Poremećaji u ishrani su uglavnom uzrokovani psihološkim faktorima. Stoga ljudi koji pate od egzistencijalne praznine imaju tendenciju da predstavljaju ove probleme. Poremećaji u ishrani kao što su anoreksija, vigoreksija i bulimijamogu se pojaviti u životima pojedinaca koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu.

Problem egzistencijalne praznine sličan je problemu poremećaja u ishrani u fundamentalnom pogledu: oba su direktno povezana s načinom na koji pojedinac vidi sebe . Stoga je važno da od trenutka kada osoba vidi sebe u ovakvom stanju, potraži zdravstvenog radnika.

Nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je izuzetno važan faktor za živote ljudskih bića, jer se tiče načina na koji oni sebe vide, a to se miješa u nekoliko područja života ljudi. Ako sebe vidi na negativan način, tada neće imati povjerenja u akademsko ili profesionalno okruženje i vidjet će da joj se ciljevi udaljavaju.

Pored toga, nisko samopoštovanje ometa način na koji se ljudi odnose jedni drugima drugima. Stoga je važno izaći na kraj s egzistencijalnom krizom, prije nego što izgubite vrijedne stvari zbog niskog samopoštovanja u svom životu.

Usamljenost

Osjećaj usamljenosti također je obilježje kriza egzistencijalni. Pojedinac se osjeća usamljeno, ali to je samo posljedica još jednog simptoma egzistencijalne praznine, a to je izolacija pojedinca. Međutim, još uvijek je moguće istaknuti da se čak iu pratnji osoba osjeća usamljeno.

To je zbog činjenice da je emocionalni utjecaj na nju zbog nekog događaja biotoliko jaka da se oseća kao da ništa ne može ispuniti prazninu koju oseća. Ljudi u egzistencijalnoj krizi usamljenost vide kao način pokušaja da asimiliraju sve što se dešava.

Zavisnost

Emocionalna ovisnost je jedan od simptoma egzistencijalne krize i karakterizira je snažna afektivna veza koja nastaje iz međuljudskih odnosa, bilo da su ljubavni, porodični ili prijateljski. Emocionalno ovisni ljudi ne mogu dobro živjeti bez cilja njihove ovisnosti pored sebe.

Emocionalno zavisna osoba sva svoja očekivanja polaže na drugu osobu, tako da ona ispunjava prazninu u njoj, jer je u neobuzdanoj potrazi za kompletnost. Ono što bi trebalo učiniti je potražiti zdravstvenog radnika, kako bi se pažnja uma mogla usmjeriti na drugi fokus.

Panične krize

Panične krize su poremećaji povezani sa anksioznošću i koji su karakterizirani pojavom neočekivanih kriza. Strah, nesigurnost i očaj u trenutku napada panike su među glavnim simptomima ovog problema. Osim psihičkih simptoma, ovi napadi anksioznosti izazivaju i fizičke simptome.

Osoba koja pati od napada panike također ima poteškoća u obavljanju svakodnevnih zadataka, osim što je stalno zabrinuta zbog pojave novog kriza, koja se može desiti