Què és el buit existencial?

El buit existencial es pot definir com un estat que afecta les persones en un moment determinat de la seva vida. En general, apareix durant un període marcat pels canvis en la vida d'algú, com, per exemple, un procés de readaptació en el qual la persona necessita passar per un canvi de casa o alguna nova rutina.

A més, el buit existencial també està marcat per dilemes constants, que fan que l'individu pensi constantment i també senti molta inseguretat i angoixa. Aquest és un sentiment que tendeix a interferir en la vida quotidiana de les persones, ja que se senten sense rumb i completament dominades per les seves pròpies emocions. Vols saber més sobre què és el buit existencial? Comprova-ho en aquest article!

Causes del buit existencial

Com s'ha introduït anteriorment, el buit existencial és un estat que arriba a les persones en algun moment de la seva vida i està marcat per símptomes com ara com la inseguretat, l'ansietat, entre d'altres. Té algunes causes que coneixeràs a continuació!

Esdeveniments significatius

L'ocurrència d'esdeveniments significatius en la vida d'un individu pot ser un dels factors que provoquen el buit existencial. El context és quelcom que influeix considerablement en l'aparició d'aquest buit, ja que té un pes enorme quan aquest sentiment es manifesta.

Moltes persones fins i tot experimenten impactes.fins i tot durant el son.

Com afrontar el buit existencial

El buit existencial provoca una sèrie de conseqüències per a l'individu, no només per a la ment, sinó també per al cos. Per tant, si estàs patint o coneixes algú que ho està passant, estigues molt atent a les mesures per combatre les crisis existencials a continuació!

Sabent que no saps res

Des del moment en què el l'individu reconeix que no sap res, s'habilita per buscar coneixement despullat de les seves concepcions preconcebudes. Això també li fa veure que no té control sobre moltes de les circumstàncies que l'envolten, això ajuda a disminuir el pes de la culpa que té sobre ell.

Tenir aquesta visió aporta un cert confort a la vida d'aquells. que pateixen amb un buit existencial. Per tant, tenir en compte que tot el que tens ara pot marxar t'ajuda a no patir la sensació de buit existencial quan passa alguna cosa. Al cap i a la fi, ningú sap què passarà demà.

Forma part de la condició humana

El buit existencial és un sentiment que fa que la gent senti que està completament sola en una multitud, però, cal reconèixer que aquest és un dels trets intrínsecs de l'ésser humà. Per tant, és important tenir en compte que la sensació que falta alguna cosa és una cosa que forma part de la naturalesa humana.

Des del moment en què ell'individu ho reconeix, ha d'intentar entendre la raó d'aquest buit i no simplement ignorar que existeix. La sensació de no pertànyer a alguna cosa és un dels factors que provoca el buit existencial, però, la incompletitud és quelcom que connecta les persones, ja que senten que no són les úniques que ho senten.

Acceptació del buit existencial.

La por al buit és una cosa natural per als éssers humans, fins i tot perquè una de les pors més grans de la humanitat és la soledat. Tanmateix, en comptes de fugir-ne, el que s'ha de fer és enfrontar-se a aquesta emoció. Com creuen alguns experts, adquirir autoconeixement ajuda a omplir la sensació de buit dins del cor humà.

Després de conèixer-se una mica més i enfrontar-se a la por, per afrontar-la, l'individu passa per afrontar millor el buit. senten i tendeixen a tenir més equilibri en les seves pròpies concepcions.

Acceptar les emocions

Acceptar les emocions és un pas important per fer front al buit existencial. Això es fa des del moment que entres en contacte amb la manca de sentit de la vida, quan aquesta es manifesta. És fonamental deixar de banda totes les pors i dubtes que sorgeixen.

El que cal fer quan sorgeixen dubtes és mirar-los sense fer cap tipus de judici previ ni idear maneres d'afrontar-los. Si ho fasaixò finalment portarà pensaments que s'amaguen en el subconscient a l'esfera conscient.

Perdonar les emocions

Les emocions no són tangibles, de manera que sorgeix la pregunta: "com perdonar les emocions ja que no ho són? conscient? Encara que no és la mesura ideal, ja que implica jutjar les emocions, cal perdonar-les. Això es fa des del moment en què entens que ets un ésser humà i que tens dret a sentir emocions com la ràbia i l'angoixa.

Formen part de la teva naturalesa, per tant, no importa com les sentis. pel buit existencial, no et jutgis, sentir-los és una cosa que forma part de l'ésser humà, no estàs sol i no t'has de sentir culpable per sentir-te.

Escriure sentiments

Si tu sentir-se còmode, un bon mètode per desbordar els sentiments que us desborden és anotar-los. Moltes persones consideren això com una cosa de poca importància perquè no saben que es tracta d'un exercici d'autoconeixement, ja que pretén mostrar el que hi ha dins.

Això també et pot ajudar a desenvolupar un pla d'autoconeixement. acció, si vols fer una transformació a la teva vida. Des del moment en què sàpigues realment què hi ha dins teu, podràs actuar amb més claredat.

Acceptar la manca de respostes

Hi ha algunes preguntes massa complexes per respondre . PerPer tant, és important acceptar que no totes les preguntes tenen respostes. Preguntes com "qui sóc jo? Quin és el meu propòsit? De què serveix tot?”, denoten que no ets una persona buida.

Per això és important entendre que no es respondran totes les teves preguntes. La vida no és com una prova de parla on no pots deixar preguntes en blanc perquè perdràs punts. Per tant, mantingueu la ment en pau, amb la certesa que hi ha coses que simplement no s'han d'entendre.

Busqueu ajuda professional

De fet, aquesta és la primera mesura que s'ha de fer. presa en casos de crisis existencials. Heu de consultar un psicòleg, aquests professionals tenen les competències necessàries per intervenir en el vostre estat de la millor manera possible, perquè us recupereu plenament i visqui en pau.

Així que, si sents que el teu buit és només augmentant cada cop més, demana ajuda a un professional. Els psicòlegs som persones amb la sensibilitat i els coneixements necessaris per fer front a aquestes situacions.

Com és possible omplir el buit existencial?

Primer, per sortir de l'estat de buit existencial, has de començar a buscar coses i adoptar conductes que siguin bones per a la teva salut mental. Malauradament, les persones que estan passant per una crisi existencial tendeixen a adoptar hàbits negatius.significa autodestructiva per fer front al dolor.

Això els fa encara més fràgils emocionalment. A partir del moment que una persona comença a sentir-se buida, el que hauria d'intentar fer són coses que li donen plaer. Per a això, cal buscar noves experiències, estar a prop de les persones que estimes o fins i tot canviar de ciutat. Això depèn de la particularitat de cadascú.

Depressió

La depressió també és un marc que pot provocar buit existencial en les persones. Es pot definir com un trastorn psicològic molt estès a la societat actual i que es caracteritza per una tristesa duradora i una pèrdua d'interès per activitats que abans eren considerades plaents per l'individu.

Tot i que és normal sentir-se trist per Sometimes. , en els casos de depressió, aquesta sensació negativa és més intensa i dura més. Això acaba afectant la vida de la persona en tots els àmbits, fent que les tasques quotidianes com menjar i dormir, per exemple, siguin molt més difícils.

L'autoalienació

Una de les causes del buit existencial és el jo mateix. -alienació, és a dir, la persona se sent estranya amb ella mateixa. Això passa a causa de l'esforç de l'individu per suprimir determinades emocions. Fins i tot és possible amagar certs sentiments, però mai desapareixeran de la teva vida, perquè formen part de l'essència de l'ésser humà.

Com més intentes suprimir els teus propis sentiments, més ho faran. estar vinculat a la teva ment, amb això, et cuidaran a poc a poc. Com a resultat, hi ha una sensació debuit interior, que és una cosa força habitual en persones que no han viscut en contextos on tenien llibertat per expressar les seves emocions.

No tenir autoconeixement

L'autoconeixement és una eina fonamental. per a la vida de totes les persones, perquè és ell qui ofereix una visió més clara d'ell mateix. Això és important per a la vida en conjunt, ja que permet que les persones reconeguin els seus punts forts i febles, així com els seus límits.

La llibertat d'elecció i la planificació conscient del futur també són beneficis que aporta l'autoconeixement. Des del moment en què un individu comença a qüestionar-se sobre qui és realment i s'esforça molt per esbrinar què el fa sentir incomplet, les coses poden canviar.

Cercar solucions externes

Moltes persones no ho fan. saps això, però la felicitat o la raó de la seva existència no s'ha de buscar externament, a l'univers. El que et fa feliç està dins teu, així que conèixer-te a tu mateix és una eina important per descobrir el teu propòsit i no buscar en va allò que et pot fer sentir complet.

El que et fa feliç? el que la gent necessita és entendre-ho. que són únics, en tots els aspectes, tenen una història única, en la qual són els protagonistes. Per tant, és d'importància fonamental que no busquin quelcom extern, perquè la felicitat i la raó dela seva existència es troba dins del seu propi interior.

Manca de connexió

Una de les primeres coses que ha de fer l'individu amb un buit existencial és intentar millorar la visió que té d'ell mateix i donar més. sentit a la seva pròpia vida. Trobar un propòsit per a l'existència és quelcom que ajuda a omplir aquesta sensació de buit. A partir d'aquí, ha de passar als passos següents.

Hi ha altres maneres d'entendre i també de desfer-se d'aquesta sensació de buit existencial. La teràpia és una cosa que t'ajudarà molt en aquest procés, perquè aporta autoconeixement. Per tant, és fonamental que busquis l'ajuda d'un professional qualificat el més aviat possible.

Símptomes del buit existencial

El buit existencial és un estat de la ment humana que també presenta alguns símptomes. Entre ells, podem esmentar l'aïllament del context social, els pensaments pessimistes i negatius, la manca de voluntat, entre d'altres. Consulteu-ho amb més detall a continuació!

Aïllament

L'aïllament de la vida social és un dels símptomes característics de les crisis existencials. A causa del fet que la seva ment està confusa, l'individu intenta aïllar-se, buscant la manera d'equilibrar els seus propis pensaments. Això li fa perdre les ganes de participar en activitats socials amb amics i familiars.

Les persones amb buit existencial solen voler quedar-se al llit,escoltar música o veure alguna cosa, en lloc de fer una activitat que requereix contacte amb altres persones. Aquest aïllament social inhibeix qualsevol possibilitat de sortir d'aquesta crisi existencial, la qual cosa fa que l'individu s'hi quedi atrapat.

La negativitat

La negativitat també és un dels factors que sorgeixen d'una sensació de buit. existencial. Les crisis existencials solen provocar en l'individu una sensació de desànim, provocant-lo alimentar pensaments negatius. Com que la persona no pot identificar què és el que realment està causant la crisi, el dubte la fa alimentar idees pessimistes.

Amb això, l'individu comença a tenir una sèrie de pensaments sobre la seva pròpia vida, qüestionant-la sobre diferents coses i sobre els propis valors. No obstant això, sovint falten respostes concretes a aquestes preguntes, cosa que provoca angoixa.

Manca de voluntat i energia

Les persones que estan passant per una crisi existencial passen per moments en què no tenen el voluntat de no fer gairebé res més que romandre aïllat. Les activitats que abans portaven somriures i plaer, ara ja no tenen sentit i aquesta gent prefereix estar sola.

A més de la voluntat, les persones que estan en crisi existencial també manquen l'energia necessària per sortir d'aquesta situació. Per tant, és fonamental que aquells que identifiquin aquestes característiques enalgú, intenta ajudar aquesta persona, a través del diàleg i fins i tot conduint-la a un tractament mèdic especialitzat.

Preguntes constants

En general, el buit existencial és provocat per situacions de fort impacte emocional en l'individu. com, per exemple, la pèrdua d'una feina desitjada durant anys, la mort d'una persona molt estimada, la fi d'una relació amorosa que va durar molt de temps, entre altres factors.

Aquests fets fan que el L'individu comença a fer-se una sèrie de preguntes, tractant d'entendre què va fallar en el procés perquè tot es destruís en un obrir i tancar d'ulls. Comença a fer-se des de les preguntes més senzilles fins a les més complexes.

Ansietat

L'ansietat també es troba entre els principals símptomes de la crisi existencial. L'individu s'omple de dubtes sobre què fer davant d'esdeveniments que impacten en les seves emocions i que provoquen una sensació de por i incertesa sobre el futur.

La persona que sent buit existencial sovint és atacada per un sentiment. de solitud i està desconcertat, sense saber què fer. El motiu principal d'això és l'ansietat pel que passarà a partir d'ara i la incertesa del que vindrà després. Això genera un patiment emocional intens.

Esgotament mental

L'esgotament mental és un dels principals signes d'una crisi existencial.Es produeix a causa de la gran quantitat de pensaments negatius que s'alimenten durant aquest estat mental. De la mateixa manera que els músculs se senten esgotats després d'una activitat física intensa, la ment també se sent cansada després de situacions de fort impacte emocional.

Per tant, el que s'ha de fer és un descans en la ment, perquè pugui agafar la teva energia. esquena. Si això no passa, es produiran algunes conseqüències, com l'augment de l'estrès, que pot desencadenar una sèrie de malalties, tant físiques com mentals.

Problemes del son

Alguns problemes relacionats amb la qualitat de el son pot sorgir per crisis existencials. Això es deu al fet que l'individu que pateix un buit existencial també pateix canvis d'humor, ansietat i també nerviosisme, que són mals que interfereixen directament en la qualitat del son.

Les condicions varien entre les persones, però segons a En general, l'individu amb una crisi existencial tendeix a patir tant insomni com somni excessiu. A més, com a conseqüència indirecta de la falta de son, la persona pot patir altres problemes.

Trastorns de la conducta alimentària

Els trastorns de la conducta alimentària són causats principalment per factors psicològics. Per tant, les persones que pateixen un buit existencial tendeixen a presentar aquests problemes. Trastorns alimentaris com anorèxia, vigorèxia i bulímiapot sorgir en la vida d'individus que estan passant per una crisi existencial.

El problema del buit existencial és similar al d'un trastorn alimentari en un aspecte fonamental: tots dos estan directament relacionats amb la manera com l'individu es veu a si mateix. . Per tant, és important que des del moment que la persona es veu en aquest estat, busqui un professional de la salut.

Baixa autoestima

L'autoestima és un factor extremadament important per a les vides. dels éssers humans, perquè es refereix a la manera com es veuen a si mateixos, i això interfereix en diversos àmbits de la vida de les persones. Si es veu a si mateixa d'una manera negativa, aleshores no tindrà confiança en l'entorn acadèmic o professional, i veurà que els seus objectius es van allunyant.

A més, la baixa autoestima interfereix en la manera de relacionar-se amb les persones. entre si els altres. Per tant, és important fer front a la crisi existencial, abans de perdre coses valuoses per la baixa autoestima de la teva vida.

Solitud

La sensació de solitud també és un segell distintiu de les crisis. existencial. L'individu se sent sol, però això és només una conseqüència d'un altre símptoma de buit existencial, que és l'aïllament per part de l'individu. No obstant això, encara es pot destacar que, fins i tot acompanyada, la persona se sent sola.

Això es deu al fet que l'impacte emocional sobre ella a causa d'algun esdeveniment va sertan forta que sent que res pot omplir el buit que sent. La solitud és vista per les persones en crisi existencial com una manera d'intentar assimilar tot el que està passant.

Dependència

La dependència emocional és un dels símptomes d'una crisi existencial i es caracteritza per una fort vincle afectiu que es produeix a partir de les relacions interpersonals, ja siguin amoroses, familiars o d'amistat. Les persones emocionalment dependents no poden viure bé sense l'objectiu de la seva dependència al seu costat.

L'individu emocionalment dependent posa totes les seves expectatives en una altra persona, de manera que ompli un buit en ell, ja que està en una recerca desenfrenada. per a la completitud. El que s'ha de fer és buscar un professional de la salut, perquè l'atenció de la ment es torni a un altre focus.

Crisi de pànic

Les crisis de pànic són trastorns relacionats amb l'ansietat i que es caracteritzen per l'aparició de crisis inesperades. La por, la inseguretat i la desesperació en el moment d'un atac de pànic es troben entre els principals símptomes d'aquest problema. A més dels símptomes psicològics, aquests atacs d'ansietat també provoquen símptomes físics.

La persona que pateix un atac de pànic també té dificultats per realitzar les tasques del dia a dia, a més d'estar constantment preocupada per l'aparició d'una nova crisi, que pot passar