चिन्ता र अवसाद के हो?

चिन्ता सामान्यतया एक अद्वितीय भावना हो, जसले मस्तिष्कमा अलार्म जस्तै ट्रिगर गर्दछ, ध्यानको अवस्था निम्त्याउँछ। सामान्यतया, यो एक चेतावनी जस्तै हो कि केहि गलत छ। यो हाम्रो सुरक्षाको लागि आवश्यक छ। यद्यपि, जब हामी चिन्ताको रोगविज्ञानबाट ग्रस्त हुन्छौं, यो नियन्त्रणबाट बाहिर जान्छ, सधैं सतर्कताको यो भावनालाई निम्त्याउँछ, मुख्यतया, पीडा निम्त्याउँछ।

अवसाद, बदलेमा, एक मनोवैज्ञानिक रोगविज्ञान हो जसले खालीपनको भावना निम्त्याउँछ। र उदासीनता, साधारण कार्यहरू जस्तै प्रायः ओछ्यानबाट बाहिर निस्कने वा नुहाउने जस्ता कार्यहरू गर्नमा ठूलो चासोको कमीको अतिरिक्त।

दुबै रोगहरू उपचार गर्न सकिन्छ र निदान एक पेशेवरसँग गर्न आवश्यक छ, किनकि तिनीहरूका लक्षणहरूले धेरै तत्वहरू मिलाउँछन् जुन भ्रमित हुन सक्छ। थप रूपमा, विषयवस्तु ल्याउन धेरै संवेदनशीलता र धेरै समानुभूति चाहिन्छ कि यी व्यक्तिहरूले दैनिक आधारमा के भोग्छन्।

चिन्ताको अर्थ

जब हामी चिन्ताको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी यस रोगबाट पीडितहरूको जीवनको गुणस्तरमा गम्भीर परिवर्तनको बारेमा कुरा गर्दैछौं। तिनीहरू निरन्तर सतर्कताको अवस्थामा बाँचिरहेकाले, तिनीहरूले केही अवसरहरूको फाइदा उठाउँदैनन् किनभने तिनीहरू सधैं सबै कुराको सबैभन्दा खराब आशा गर्छन्।

यो विस्फोट हुन लागेको टाइम बमको साथ बाँच्नु जस्तै हो, तथापि, यो कहिल्यै विस्फोट हुँदैन। । अब यस विकारको बारेमा थोरै जाँच गर्नुहोस् जसले जीवनलाई असर गर्छतर पुष्टि मनोचिकित्सक अनुमोदन पछि मात्र आउँछ। सामान्यतया, यो anamnesis भनिने प्रविधि मार्फत पत्ता लगाइन्छ, जुन मूलतया बिरामीले आफ्नो जीवनको अवधि गनिन्छ र, सँगै, रोगको उत्पत्ति पत्ता लगाउने र यसले के कारणले ट्रिगर गर्यो।

यो खोज, मार्फत पनि हुन सक्छ। अर्को रोग को खोज। प्रायजसो, व्यक्तिले आफू चिन्तित छन् भन्ने सोच्छन् र उनीहरूको चिन्ताको कारणको खोजी गर्दा, उनीहरूलाई डिप्रेसन भएको पत्ता लाग्छ र वास्तवमा, चिन्ता अवसादको लक्षण मात्र थियो। डिप्रेसन गम्भीर छ र साथीहरू वा इन्टरनेट परीक्षणहरूबाट नभई चिकित्सकहरूसँग निदान गर्नुपर्छ।

डिप्रेसन उपचार

डिप्रेसनको लागि पर्याप्त उपचारमा धेरै चरणहरू समावेश हुन सक्छन्, प्रत्येकको लागि अद्वितीय तरिकामा गरिन्छ। रोगी, किनकि यो विकार सामान्यतया जीवनको केहि स्थानहरूमा उच्चारण गरिन्छ, जसले गर्दा उपचारलाई 'क्षति रिपेयरर' को रूपमा गरिन्छ।

सामान्यतया, डिप्रेसनका बिरामीहरूलाई थेरापी सत्र र औषधिमा पनि पेश गरिन्छ। कतिपय अवस्थामा, बिरामीले डिप्रेसन र चिन्ताको लागि औषधि लिन्छ। यस मौखिक उपचारको साथसाथै, रोगीले मनोवैज्ञानिक फलो-अप र अर्को पेशागत उपचार पनि प्राप्त गर्दछ, जस्तै होर्टोथेरापी, उदाहरणका लागि।

चिन्ता र डिप्रेसन बीचको सम्बन्ध

डिप्रेसन होइन। चिन्ता संग भ्रमित, तर चिन्ता नियमित छअवसाद संग भ्रमित, अझ धेरै कि, केहि अवस्थामा, यो एक अवसाद लक्षण हुन सक्छ। संकेतहरू बारे सचेत हुन महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंले त्यो गल्ती नगर्नुहोस् र, निस्सन्देह, सधैं पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। मुख्य भिन्नताहरू हेर्नुहोस् र कसरी तिनीहरूलाई आफ्नो दिनचर्यामा वा तपाईंको साथीहरू र परिवारमा पहिचान गर्ने भनेर थाहा पाउनुहोस्!

चिन्ता र डिप्रेसन बीचको भिन्नता

आन्तरिक रूपमा, यी दुई मानसिक विकारहरू जोडिएका छन्। केही हदसम्म, तिनीहरू बोल्ने रूपमा, तिनीहरू सीधा संवादको कमीसँग संवाद गर्छन् जुन एक व्यक्तिले आफूमाथि महसुस गर्न सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ एक धेरै महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ जुन विकृतिहरूलाई भ्रमित नगर्नको लागि बनाइनु पर्छ: समानुभूति विश्लेषण।

चिन्तित व्यक्ति, वा चिन्ताको आक्रमणको अनुभव गरिरहेको व्यक्तिमा धेरै संवेदनाहरू हुन्छन्। उनी डर, पीडा, चिडचिडापन र केही शारीरिक लक्षणहरू, जस्तै सास फेर्न र पसिना आउने जस्ता अनुभव गर्छिन्। यद्यपि, जब उही व्यक्ति एक अवसादग्रस्त संकटमा हुन्छ, उसले केहि महसुस गर्दैन, केवल चासोको ठूलो कमी र हराउने इच्छा। चिन्तित व्यक्ति बेचैन हुन्छ, अवसादग्रस्त व्यक्ति धेरै शान्त हुन्छ।

चिन्ता डिप्रेसनमा परिणत हुन्छ

चिन्तालाई डिप्रेसनमा परिणत गर्न सक्ने थुप्रै कारकहरू छन्, तर सायद सबैभन्दा सामान्य भनेको तनाव हो। तनाव सामान्यतया हामी सबैको शान्तिको केन्द्रबाट पूर्ण प्रस्थान हो। सामान्यतया, तनावमा परेको व्यक्ति त्यो हो जो आफ्नो फुर्सदको समयमा पनि बेचैन हुन्छ। उहाँसँग धेरै छन्जिम्मेवारीहरू र यी जिम्मेवारीहरूले उसलाई व्यस्त राख्छन्।

भविष्यको यो व्यस्तता, उसले र केवल उसले गर्न सक्ने सबै चीजहरू, चिन्ताको शुरुवात हो, जुन झन् झन् बारम्बार र तीव्र हुँदै जान्छ। व्यक्तिको जीवनको गुणस्तर गुमाउन थाल्छ, खराब निद्रा र खराब आहार यसको कारण। यो अवस्था खराब हुँदै जान्छ जबसम्म उनी उद्देश्यहीन र उत्प्रेरित महसुस गर्न सुरु गर्दैनन्।

आवाज र थकानले धेरै हार्मोनहरूमा कमी ल्याउन सक्छ, जुन अवसादको कष्टप्रद उपत्यकाको सुरुवात हुन सक्छ। व्यक्ति अपर्याप्त, अनुपस्थित, दुःखी र आफूलाई मनपर्ने काम गर्न उत्प्रेरित महसुस गर्न थाल्छ।

डिप्रेसन र चिन्ताबाट ग्रस्त

व्यक्ति डिप्रेसन र चिन्ताबाट ग्रस्त हुन सक्छ। वैसे, दुर्भाग्यवश, यो ब्राजिल मा एक सामान्य निदान हो। यी दुई निदानको साथ बाँच्ने व्यक्ति डिप्रेसन भित्र चिन्ताको संकटको शिखरबाट गुज्रन्छ, जुन अझ बढि हुन्छ, उदाहरणका लागि, आतंक आक्रमणको रूपमा बढी प्रकट हुन्छ।

डिप्रेसनमा परेको व्यक्तिलाई आवश्यक छैन भनेर भन्नु महत्त्वपूर्ण छ। ओछ्यानमा सुतेर सुस्त र निर्जीव महसुस गर्दै हरेक दिन बित्छ, तर यो एक 'ठाउँ' हो उनी बारम्बार फर्कन्छिन्। उनी अपर्याप्त र अस्वीकृत महसुस गर्छिन्, चिन्तित र बेचैन भईन्, आफू वरपरका मानिसहरूको जीवनमा बोझ भएको महसुस गर्छिन्। यसरी रोगहरू सँगै बस्छन् र क्रूर रूपमा हानिकारक हुन्छन्।

चिन्ता र चिन्तासँग कसरी व्यवहार गर्नेडिप्रेसन

डिप्रेसन र चिन्ताको सामना गर्न, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूको डिग्री, कारण र चरणहरू छन्, सधैं रैखिक वा "दृश्यमान" हुँदैन। थप रूपमा, प्रत्येक उपचार एक पेशेवर छानबिन मार्फत जानुपर्छ।

अहिले हाम्रो जीवनमा उपस्थित यी रोगविज्ञानहरूको उपचारमा तपाईंसँग हुन सक्ने केही सहायताहरू हेर्नुहोस्!

व्यावसायिक मद्दत

सबैभन्दा पहिले, यदि तपाइँ सूचीबद्ध लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि पहिचान गर्नुहुन्छ वा कसैलाई चिन्नुहुन्छ भने, योग्य पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। यो भन्दा पनि यो पहिलो क्षणमा, यो गम्भीर र सक्षम व्यक्तिहरूको खोजी गर्न आवश्यक छ, किनकि खराब सुरुवातको वरिपरि पुग्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।

यदि तपाईंले खोज्नु भएको मद्दत इच्छाशक्तिको कमी थियो भने, विश्वास वा ताजापनको कमी, तुरुन्तै अन्य मद्दत खोज्नुहोस्। अवसाद र चिन्ता गम्भीर विकारहरू हुन् जुन उचाईमा भएका मानिसहरूले उपचार गर्नुपर्छ। सबै भन्दा माथि, तपाईंले स्वागत र हेरचाह महसुस गर्न आवश्यक छ, न्याय होइन। यदि तपाइँको मामला हो भने डाक्टरहरू परिवर्तन गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्

जब हामी कमजोर हुन्छौं, हामीले विश्वास गर्ने र हाम्रो राम्रो हेरचाह गर्ने व्यक्तिहरू खोज्नु स्वाभाविक हो। । त्यसोभए, यदि तपाईं ठीक नभएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई माया गर्नेहरूबाट मद्दत खोज्नुहोस्। राम्रो कुराकानी भनेको उपचार होइन, तर यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण समर्थन बिन्दु हो।

मानिसहरूमा अझै पनि मानसिक रोग र हुनुको बारेमा धेरै पूर्वाग्रहहरू छन्।त्यो राज्यमा कसैलाई चाहिने आवश्यकताहरूको अन्तिममा न्याय गरिन्छ। त्यो मिल्ने साथी, बुझ्ने आमा, स्वागत गर्ने भाइसँग कुरा गर्नुहोस्। यो ठीक छैन, कम्तिमा अहिलेको लागि। यो शक्तिले धेरै मद्दत गर्नेछ।

शुभ रात्रि निद्रा

निद्रा हरेक हिसाबले पुनर्स्थापित हुन्छ। कुनै पनि रोग निको पार्नको लागि राम्रो रातको निद्रा आवश्यक छ। त्यो किनभने आरामको अवस्थामा मस्तिष्कले कोशिकाहरू पुन: उत्पन्न गर्न 'पज' प्रयोग गर्दछ, शरीरलाई पूर्ण रूपमा मद्दत गर्दछ, नङ, कपाल, छालादेखि लिएर हाम्रो स्मरणशक्ति, खुशी र स्वभावमा।

तर यो जस्तो देखिन्छ जस्तो सजिलो छैन। जस्तै, सही? निद्रा निराश र चिन्तित व्यक्तिहरूको लागि आतंक हुन सक्छ, किनकि मस्तिष्क बन्द भएको देखिँदैन। तसर्थ, दिनको समयमा दिमागलाई थकाउने गतिविधिहरू गर्न रोचक हुनेछ। शारीरिक र संज्ञानात्मक गतिविधिहरूमा लगानी गर्नुहोस्, किनकि, विचलित हुनुका साथै, यसले तपाईंलाई गहिरो निदाउन मद्दत गर्नेछ।

ध्यान अभ्यास

डिप्रेसन र चिन्ताबाट पीडितहरूका लागि ध्यान एक विकल्प हुन सक्छ। यसले आन्तरिक शान्ति र हामीसँग जडानलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ, जुन मानसिक रोगविज्ञानबाट पीडित हुँदा केही हदसम्म भ्रष्ट हुन्छ। सन्तुलन र आत्म-नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ, सुरक्षित ठाउँहरू प्रवर्द्धन गर्दछ।

तनाव विरुद्धको लडाईमा यो ठूलो मूल्यको छ। त्यसोभए त्यहाँ सास फेर्ने फाइदाहरू छन्, किनकि ध्यानमा प्रयोग हुने सास फेर्ने प्रविधिहरू मानिसहरूका लागि प्रयोग गरिएका हुन्चिन्ताको आक्रमणमा शान्त हुनुहोस्। संकटको समयमा हरेक सास फेर्ने प्रविधिलाई स्वागत गरिन्छ, र ध्यानले धेरै कुराहरू ल्याउँछ।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि डिप्रेसन र चिन्तासँग सामना गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिकाहरू मध्ये एक हुन सक्छ, किनकि यसले मद्दत गर्छ। हर्मोनको उत्पादन, रक्तप्रवाहमा र शरीरको उचित कार्यमा। र यसलाई राम्रोसँग गर्नको लागि तपाईलाई धेरै टाढा हुनु आवश्यक छैन, किनकि छोटो दौड पर्याप्त छ।

बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्, 20 मिनेटको लागि आफ्नो बैठक कोठामा सर्कलहरूमा दौडनुहोस्। तपाइँको मनपर्ने गीत राख्नुहोस् र नृत्य गर्नुहोस् र त्यसमा गाउनुहोस्। घरमा सिँढीहरू माथि र तल जानुहोस्। यो सानो बानी हो जसले तपाईंको मुड, खुशी र स्वास्थ्यमा सबै फरक पार्छ। तपाईंले परिणामहरू नदेखेसम्म यसलाई क्रमशः बढाउनुहोस्।

दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस्

दिनचर्या सिर्जना गर्नु स्थितिमा ठूलो सुधारको लागि पहिलो कदम हुन सक्छ। यो किनभने एक चिन्तित वा उदास व्यक्तिले आश्चर्य र हताहतलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्दैन, र एक दिनचर्याले ठ्याक्कै त्यसलाई बेवास्ता गर्छ। तपाईंको दिन ठूलो आश्चर्य बिना र एक प्रकारको उत्प्रेरक अनुशासनको साथ योजना गरिएको छ।

जब तपाईं आफ्नो दिनचर्याको बारेमा सोच्नुहुन्छ, पागल चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस् किनभने यसले तपाईंलाई निराश बनाउन सक्छ। तपाईंको दिनको लागि साधारण चीजहरू योजना गर्नुहोस् र तपाईंको दिनचर्यामा साना चीजहरू राख्नुहोस्, जस्तै नुहाउने, खाजा, कफी र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, योजना ब्रेकहरू। तपाईंको आराम तपाईंको दिनको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। विचार आफैलाई धेरै कडा धक्का दिनु होइन।

आफ्नो लागि समय

यस प्रक्रियामा आफ्ना विचारहरू पुन: संगठित गर्न समय हुनु आवश्यक छ, मुख्यतया किनभने आफैंबाट आफूलाई टाढा राख्नु डिप्रेसनको एक कारण हो र यो समयले यसलाई पुनर्जीवित गर्न सक्छ, यो विकासको सुरुवातको स्तम्भहरू मध्ये एक हो। चित्र। तर यो कुनै पनि समय मात्र होइन, यो गुणस्तरीय समय हो।

एक्लै गर्दा राम्रो लाग्ने चीजहरूको बारेमा सोच्न थाल्नुहोस्। के तपाईलाई सिनेमा घरमा चलचित्र हेर्न मन पर्छ? कहिले एक्लै जाने सोचेको छ? यसले तपाईंलाई राम्रो गर्न सक्छ। के तपाई बादल हेर्न र जीवनको बारेमा सोच्न चाहनुहुन्छ? यदि यसले तपाईंलाई सहज बनाउँछ भने, यो गर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण कुरा धेरै माग गर्नु र राम्रो महसुस गर्नु होइन।

आत्म-ज्ञान

आत्म-ज्ञान मनका धेरैजसो खराबीहरू विरुद्ध हाम्रो सबैभन्दा ठूलो हतियार हो। आफूलाई चिन्दा, हामी हाम्रा सीमाहरू, हाम्रा असुरक्षाहरू, हाम्रा पीडाहरू र हाम्रा शक्तिका बिन्दुहरू जान्दछन्, जुन अवसाद र चिन्ता विरुद्धको लडाईमा आधारभूत छ। तपाईंलाई थाहा छ, तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ।

आत्म-ज्ञानको लागि ठाउँहरू बढाउनुहोस्, तपाईंको गहिरो स्वादको परीक्षण गर्नुहोस्। नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यदि तपाइँ तिनीहरूसँग पहिचान गर्नुहुन्न। तपाईलाई आरामदायी बनाउने चीजहरू र ठाउँहरू पुन: हेर्नुहोस्। पहिलो पटक खाँदा मन नपर्ने परिकार थाहा छ? सायद यसलाई फेरि प्रयास गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ। आफैलाई चिन्नुहोस्।

गहिरो सास लिने

एउटा चिन्ताको आक्रमणले तपाईबाट टाढा लैजाने पहिलो कुरा हावा हो। सास भारी, हान्ते र असमान हुन्छ। त्यो क्षणमा, दविचारहरू सधैं खराब हुन्छन् र तपाईंको केन्द्रीय सन्तुलन ध्रुव, सास, तपाईं जस्तै पङ्क्तिबद्धता बाहिर छ। त्यो अनन्त क्षणमा, तपाइँसँग तपाइँको श्वासप्रश्वासको नियन्त्रण पनि छैन।

त्यसैले चिन्तित व्यक्तिहरूको लागि सास फेर्न प्रविधिहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। जब तिनीहरूले आफ्नो सास फेर्ने नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्छन्, चीजहरू फेरि अर्थ बनाउन थाल्छन्। त्यहाँ धेरै प्रविधिका भिडियोहरू छन् जसले तपाईंलाई शान्त हुन र थप तरल रूपमा सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आत्म-हेरचाह

यस समयमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपकरणहरू मध्ये एक भएकोले, आत्म-हेरचाह सबैभन्दा ठूलो स्तम्भ हो। आफैसँगको आफ्नो सम्बन्धको। यो जहाँ तपाइँ तपाइँ संग धैर्यता, तपाइँ संग स्नेह, तपाइँको ध्यान, र यो सबै तपाइँ बाट आउँदैछ को महत्व बुझ्नुहुनेछ! यस क्षणमा आफूलाई अँगालो हाल्नुहोस्।

आफूलाई माया गर्न सिक्न सजिलो छैन, यो समय र प्रयास चाहिन्छ। तर आफैलाई सम्मान गर्नु यो बनाउनको लागि पहिलो ठूलो कदम हो। र यो तपाईं अब गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो दिमागको ख्याल राख्नुहोस्, तपाईको लागि नराम्रो कुरा काट्नुहोस्, तपाईको समय र तपाईको प्रक्रियालाई सम्मान गर्नुहोस्। र आफैप्रति कृतज्ञ हुनुहोस्।

के चिन्ता र डिप्रेसनलाई निको पार्न सकिन्छ?

डिप्रेसन र एन्जाइटी निको हुन सक्छ, यदि तिनीहरूको सही उपचार गरिन्छ। तिनीहरू एक मनोवैज्ञानिक प्रकृतिका रोगहरू भएकाले, तिनीहरू फर्कन सक्छन्, अर्थात्, उपचार निदान आइपुगेपछि हेरचाह जारी राख्नुपर्छ। तसर्थ, स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन उनीहरूलाई स्थिर बनाउन आवश्यक छ।पूर्ण रूपमा।

यसबाहेक, आफ्नो दिमागको ख्याल गरिरहनु आवश्यक छ र तपाईंलाई किनारामा छोड्ने परिस्थितिहरूबाट आफूलाई बचाउन आवश्यक छ, चाहे त्यो जागिर होस् वा मानिसहरू पनि। तपाईंको लागि समय नियमित हुनुपर्छ, तपाईंले आफ्नो लागि पनि हेरचाह गर्नुपर्छ। निको भएपछि औषधिहरू प्रायः रोकिन्छन्, तर असल बानीहरू कहिल्यै हुनु हुँदैन।

चिन्ताले कसलाई असर गर्न सक्छ

चिन्ता एउटा अनुहारविहीन रोग हो जसले कुनै पनि लिंग, जात र उमेरलाई असर गर्न सक्छ, केही बालबालिकामा पनि हुन सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ अपवादहरू छन्, किनभने विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, चिन्ता महिलाको जीवनमा बढी हुन्छ, तर यो लिङ्ग प्रतिबन्ध होइन।

विशेष लक्षणहरू धेरै छन्। धेरै, जुन सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, ट्याकीकार्डिया, चक्कर लाग्ने र अझ गम्भीर अवस्थामा बेहोस हुन सक्छ। यो प्रतिक्रिया विभिन्न जीवहरूमा फरक भएको हुनाले, सही निदानको लागि प्रत्येक केसलाई विस्तृत रूपमा अध्ययन गर्न आवश्यक छ।

चिन्ताका कारणहरू

चिन्ताको कुनै एउटै कारण छैन, र यो हुन सक्छ। जैविक सहित धेरै कारकहरू द्वारा ट्रिगर। यस प्रकारको रोगविज्ञानको लागि पूर्वनिर्धारित जन्मेका मानिसहरू छन्। अरूहरू हार्मोनल समस्याहरू, व्यावसायिक द्वन्द्वहरू, शैक्षिक जीवन वा पारिवारिक अवरोधहरूका कारण पनि विकास हुन सक्छन्।

यो भन्नु मान्य छ कि त्यहाँ एक व्यक्ति हो जो केवल एक चिन्तित अवधिबाट गुज्रन सक्छ, यसको पुरानो रूप विकास नगरी। रोग। सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेको व्यक्ति, उदाहरणका लागि, प्रक्रियामा धेरै चिन्तित हुन सक्छ। जसरी कसैले आफ्नो कामुकता पत्ता लगाइरहेको छ, उसले यो आविष्कार र अनिश्चितताको समयमा चिन्ता विकास गर्न सक्छ।

चिन्ता, डर रतनाव

जब हामी चिन्ता, डर र तनावको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यहाँ धेरै भ्रमहरू हुन्छन्, किनकि लक्षणहरूको कारणले, ती सबै धेरै समान हुन सक्छन्। चिन्ता भनेको आराम हुँदा पनि शरीरको ध्यानको अवस्था हो। व्यक्ति सामान्य रूपमा, कुनै पनि असाधारण घटना बिना बाँचिरहेको छ, र त्यसपछि, अचानक, ऊ निराशामा जान्छ।

डर शरीरको एक सामान्य संयन्त्र हो, जसले हामीलाई खतरा महसुस गर्दा आक्रमण गर्दछ। त्यसैले जागिरको अन्तर्वार्तामा पीडा र निराशाको भावना, उदाहरणका लागि, पूर्ण रूपमा सामान्य छ, किनकि तपाईं अज्ञातको अधीनमा हुनुहुन्छ र तपाईंको शरीरले तपाईंलाई अज्ञातबाट जोगाउन प्रोग्राम गरिएको छ।

र अन्तमा, त्यहाँ तनाव छ, जसमा उस्तै लक्षणहरू हुन सक्छ किनभने तपाईंको शरीर थकानको अवस्थामा छ। सामान्यतया, यो अनुभूति तपाईको छातीमा कसिलोपन र तपाईलाई त्यस्तो महसुस गर्न के कारणले गर्दा अलिकति अनिश्चितता जस्तो महसुस हुन्छ। तिनीहरू बीच कसरी भिन्नता गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

चिन्ताका प्रकारहरू

चिंताको एउटा मात्र रूप होइन, यो धेरै कारकहरूद्वारा बढ्न सक्छ। सामान्यतया, यस प्रकारको रोगविज्ञान विकसित हुन्छ र समयको साथमा अझ गम्भीर हुन्छ, विशेष गरी यदि यो राम्रोसँग उपस्थित छैन भने। सबैभन्दा पहिले, यो स्पष्ट हुनु महत्त्वपूर्ण छ कि चिन्ता भनेको त्यस्तो चीज हो जुन शरीरले आसन्न जोखिमहरूमा पर्दा मात्र महसुस गर्छ। यस अवस्थामा मात्र यो सामान्य छ।

जब बढ्छ, यो पास हुन सक्छधेरै अन्य रोगविज्ञान द्वारा, जो रोग भित्र 'हात' जस्तै छन्। व्यक्ति, उदाहरणका लागि, चयनात्मक म्युटिज्मबाट ग्रस्त हुन सक्छ, जुन व्यक्तिहरूको आलाको लागि आफूलाई मौन बनाउनु हो। आतंक आक्रमणहरू, जुन तीव्र निराशाको बाउटहरू हुन्, हप्ताहरूसम्म रहन सक्छन्।

विभिन्न फोबिया र जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहारको विकास पनि। उपचारको विचार भनेको यसलाई यी केसहरूमा विकसित हुनबाट रोक्न र यसलाई दीर्घकालीन हुनबाट रोक्नु हो, किनकि यस अवस्थामा, सबै कुरा नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

चिन्ताका लक्षणहरू

चिन्ता लक्षणहरू धेरै भिन्न हुन सक्छन्, तथापि, त्यहाँ केही छन् जुन सधैं बिरामीहरू बीच समान छन्। शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू छन् भन्नु मान्य छ। अक्सर, यसले गर्दा बिरामीहरूले मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सकहरू नखोजेसम्म अन्य विशेषताहरूका डाक्टरहरू खोज्छन्।

सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्: सास फेर्न गाह्रो हुनु, उच्च रक्तचाप, ट्याचकार्डिया, पसिना आउनु, मुख सुख्खा हुनु, वाकवाकी लाग्नु, बान्ता हुनु, पखाला, चक्कर आना, ग्यास्ट्रिक संकुचन, 'पेट मा गाँठो' भनिन्छ। काँप्ने, तौलमा अत्याधिक वृद्धि वा घट्ने, चिडचिडापन, संज्ञानात्मक अवरोध, सामाजिक फोबिया, मांसपेशीमा तनाव र हर्मोनल असन्तुलन, जस्तै महिनावारी ढिलो हुने जस्ता लक्षणहरू विकास गर्नेहरू छन्।

चिन्ता देखा पर्दा

यो कुनै निश्चित क्षण अवस्थित छैन जब चिन्ता देखा पर्न सक्छ। धेरै पटक, यो कतैबाट बाहिर आउछ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई सतर्क राखेर। अरूकहिलेकाहीँ, यसलाई थोरै ट्रिगर चाहिन्छ, तर क्षणको भावनालाई धेरै बढाइचढाइ गर्दै, कुनै पनि गिलास पानीलाई ठूलो आँधीमा परिणत गर्दै।

एपिसोडहरू द्रुत हुन सक्छन्, औसत 15 मिनेट लिन वा धेरै लामो हुन सक्छ। , घण्टा वा पूरा दिन प्रयोग गरेर। एपिसोडहरू हुनका लागि त्यहाँ अझ धेरै अनुकूल क्षणहरू छन्, जस्तै हामी सुत्ने क्षण। दिनको बारेमा सोच्नु चिन्ताजनक संकटको लागि ठूलो कारक हुन सक्छ।

चिन्ताका परिणामहरू

चिन्ताले निम्त्याउने सबैभन्दा नराम्रो भावनाहरूमध्ये एक हो तपाईंको विचारहरूमा सुरक्षाको कमी र अभाव हामीसँग जीवनको नियन्त्रणमा विश्वास। यसले, विभिन्न समयमा, हामीलाई हाम्रो सम्पूर्ण जीवनको मार्ग परिवर्तन गर्न सक्छ, स्वस्थ हुँदा, हामीले नगर्ने कामहरू गर्न थाल्छ।

एक चिन्तित व्यक्तिले, उदाहरणका लागि, कुनै चीजको फोबिया विकास गर्न सक्छ। महत्त्वपूर्ण, समाजमा कसरी बाँच्ने, थप असामाजिक र कुनाको रूपमा। मद्यपान र लागुऔषध दुरुपयोग जस्ता लतहरू विकास गर्दै; जुनूनी व्यवहार, पारिवारिक समस्या र अवसाद पनि।

चिन्ताको निदान

कसैलाई चिन्ता छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन परीक्षणहरू कुराकानी, विश्लेषणको रूपमा गरिन्छ। सामान्यतया, डाक्टरले बिरामीले चिन्तित महसुस गरेको अवस्थाहरू सम्झने छनौट गर्दछ र, यस तरिकाले, उसले के महसुस गर्छ र यसले उसलाई के गर्छ भनेर बुझ्न थाल्छ।

पेशेवर सधैं आउँदैन।पहिलो सम्पर्कमा सही निदानमा, केही सत्र वा परामर्श आवश्यक छ ताकि उसले तपाईंलाई कसरी राम्रो सेवा गर्ने भनेर बुझ्दछ। यस तरिकाले, तपाईंले यो बाटो एकसाथ ट्रेस गर्नुहुनेछ जुन तपाईंले पछ्याउनु पर्छ र उपचार सुरु गर्नुपर्छ।

चिन्ता उपचार

चिन्ता उपचार विभिन्न तरिकामा सुरु गर्न सकिन्छ, किनभने रोगविज्ञान को चरण हो। उपचारको लागि निर्णायक कारक विचार गर्न। अक्सर, व्यक्ति शारीरिक गतिविधि र खानामा परिवर्तन संग चिन्ता नियन्त्रण गर्न प्रबन्ध गर्दछ। अन्य अवस्थामा, केहि परिस्थितिहरूबाट टाढा जानु समाधान हुन सक्छ।

त्यहाँ चिकित्सकहरू छन् जसले वैकल्पिक उपचारहरू, फाइटोथेरापिक्स, मौखिक रूपमा वा मनोरञ्जनका साथ पनि सिफारिस गर्छन्, जस्तै व्यावसायिक उपचार वा मनोवैज्ञानिक उपचारहरू। र अन्तमा, त्यहाँ रोग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने औषधिहरू छन्, जसलाई एन्जियोलाइटिक्स भनिन्छ।

डिप्रेसनको अर्थ

डिप्रेसन भनेको सामान्यतया गहिरो उदासी र स्थायी खालीपनको भावना हो। केही मानिसहरूलाई जीवनभर असर गर्छ, निको पार्न धेरै गाह्रो रोगविज्ञान भएकोले। व्यक्तिसँग सामान्यतया गतिविधिहरूमा चासोको ठूलो कमी हुन्छ जुन पहिले उसको लागि रमाइलो थियो। अवसादका मुख्य लक्षणहरू अहिले नै जाँच गर्नुहोस् र उनीहरूलाई सकेसम्म चाँडो कसरी निदान गर्ने!

डिप्रेसनले कसलाई असर गर्न सक्छ

डिप्रेसनले जीवनको जुनसुकै चरणमा जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि, , कबाल्यकालको अवसाद, लक्षणहरू वयस्कहरूलाई असर गर्ने रोगविज्ञान भन्दा अलि फरक भए पनि। विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका तथ्याङ्कका अनुसार महिलाहरू विश्वभर सबैभन्दा बढी प्रभावित छन्।

आर्थिक सङ्कट, प्रियजन गुमाउने, दुर्व्यवहार जस्ता रोगको शुरुवातमा मानिसहरू बढी जोखिममा पर्न सक्ने समयहरू छन्। वा सामाजिक अराजकताको परिदृश्यहरू, जस्तै महामारी वा महामारी, उदाहरणका लागि। सुरुमा, यो प्रायः उदासीसँग भ्रमित हुन्छ, तर अवस्था अझ गम्भीर हुन्छ।

डिप्रेसनका कारणहरू

जैविक मनोसामाजिक रोगविज्ञानको रूपमा, डिप्रेसनलाई बाह्य कारकहरू र हार्मोनल कारकहरूद्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ, जुन आन्तरिक कारकहरूको रूपमा कन्फिगर गर्नुहोस्। आनुवंशिक समस्याहरूले पनि रोगको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ, किनकि धेरै मनोवैज्ञानिक रोगहरू वंशानुगत रूपमा हुन्छन्।

यस प्रकारले, कसैको मृत्यु वा धेरै चीजहरू जस्ता नकारात्मक उत्तेजनाको कारणले डिप्रेसन विकसित हुन सक्छ। बलियो र अचानक, जस्तै यो एक धेरै ठूलो हार्मोन ड्रप द्वारा विकसित गर्न सकिन्छ। आनुवंशिक अवस्थाहरूमा, रोगको इतिहास भएको परिवार कारण हुन सक्छ, जुन जैविक घाटा पनि हो।

अवसाद र उदासी

उदासी र अवसाद अक्सर मानिसहरूको दिमागमा भ्रमित हुन्छन्, विशेष गरी किनभने जब कोही दुखी हुन्छ, तिनीहरू सामान्यतया "ओह, उ उदास छ" भन्छन्। यद्यपि, यी दुई राज्यहरू एउटै कुरा होइनन्। दउदासी एक प्राकृतिक अवस्था हो जुन हरेक शरीरले महसुस गर्न प्रोग्राम गरिएको थियो, डिप्रेसन होइन।

जब हामी डिप्रेसनको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी उदासीको अतिरिक्त, लगभग सबै कुराको बारेमा उदासीनताको बारेमा कुरा गर्दैछौं। चाँडै, उनी ठ्याक्कै उदास छैन, तर खाली र आशाहीन महसुस गर्छिन्। यो, अवश्य पनि, यसको सबैभन्दा उन्नत डिग्रीमा।

अवसादका प्रकारहरू

त्यहाँ एउटा पुस्तक छ जहाँ मानसिक रोग र विकारहरू सूचीबद्ध छन् "मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका (DSM- V) )" र, उहाँका अनुसार, त्यहाँ कम्तीमा 8 प्रकारका डिप्रेसनहरू छन्, जुन यस प्रकार छन्:

प्रमुख डिप्रेसन विकार, जुन यो यसको आदिम अवस्थामा हुनेछ; महिनावारीपूर्व डिस्फोरिक डिसअर्डर, जुन त्यो अवधिलाई PMS भनिन्छ र यसको मूड स्विङ् र, केही अवस्थामा, उदासीनता। पदार्थ-प्रेरित डिप्रेसिभ डिसअर्डर, जुन कुनै औषधिको प्रयोगको कारणले गर्दा व्यक्ति डिप्रेसन हुन्छ, कानूनी वा होइन।

डिसअर्डर भनेको विघटनकारी मूडको डिसरेग्युलेसन हो, जुन केही अवस्थामा, द्विध्रुवीयताको रूपमा कन्फिगर गरिएको छ; लगातार अवसादग्रस्त विकार, जुन यसको पुरानो अवस्थामा अवसाद हो; अर्को चिकित्सा अवस्थाको कारण अवसादग्रस्त विकार; डिप्रेसन डिसअर्डर अन्यथा निर्दिष्ट गरिएको छैन र डिप्रेसन डिसअर्डर अनिर्दिष्ट।

डिप्रेसनका लक्षणहरू

चिन्ता जस्तै, डिप्रेसनमा पनि धेरै सापेक्ष लक्षणहरू हुन सक्छन्।व्यक्ति देखि व्यक्ति। तर सामान्यतया, व्यक्तिलाई अनिद्रा, खालीपन वा दुखको निरन्तर अनुभूति हुन्छ। यो अनुभूति पीडा र चिन्ताको आक्रमणको साथमा हुन सक्छ।

व्यक्तिले अचानक मुड स्विङ, आहार परिवर्तन, र धेरै खाने वा लगभग केहि पनि नखान सक्छ। ध्यान केन्द्रित गर्न वा आनन्द महसुस गर्न कठिनाई, यौन आनन्द सहित, किनकि यसले कामवासनामा उल्लेखनीय कमी निम्त्याउँछ। सामाजिक स्थानहरूमा हुनुको कठिनाइ पनि देख्न सकिन्छ।

डिप्रेसनका नतिजाहरू

डिप्रेसन एक रोग हो जसले मुख्यतया टाउकोमा असर गर्छ, परिणामहरू विविध हुन सक्छन्, जसमा , वृद्धि अन्य रोगहरूको विकास, किनकि अवसादको अवधिमा इम्युनोलोजिकल कम हुन्छ। बिरामीहरूले टाउको, पेट र जोर्नीहरूमा पनि दुखाइको गुनासो गर्छन्।

यौन इच्छाको कमी पनि मुख्य परिणामहरू मध्ये एक हो, प्रत्येकको जीवनमा ठूलो हस्तक्षेप हो। मादक पदार्थको दुरुपयोग पनि धेरै सामान्य हुन सक्छ, जस्तै रक्सी, अवैध लागूपदार्थ र केही औषधिहरू, विशेष गरी ट्रान्क्विलाइजरहरूको लत। पारिवारिक समस्याहरू पनि परिणाम हुन सक्छ, किनकि परिवारहरू सधैं यस रोगबाट प्रभावित हुन्छन्।

डिप्रेसनको निदान

निदान धेरै चरणहरू हुन सक्छ, किनकि यो मनोवैज्ञानिक उपचार भित्र एक शंका हुन सक्छ,