အနှောက်အယှက်ပေးသော အတွေးများကား အဘယ်နည်း။

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများသည် နာမတော်အားဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည့်အတိုင်း ကျူးကျော်သူများဖြစ်သည်။ ဒါတွေဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရုတ်တရက် ပေါ်လာတဲ့ အတွေးတွေဖြစ်ပြီး လူတိုင်းက သူတို့အပေါ် လွှမ်းမိုးထားကြပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန် အလိုအလျောက် တွေးခေါ်မှုထက် အနည်းငယ် ပိုသော စွမ်းအားဖြင့် လာပါသည်။ အချို့သောလူများသည် ဤအတွေးများကို တွယ်တာလွန်းသဖြင့် မသက်မသာဖြစ်စေကာ ဒုက္ခများဖြစ်စေကာ ၎င်းတို့ကို "ဖယ်ရှားရန်" ခက်ခဲစေပါသည်။

အများအားဖြင့် စပ်ယှက်သောအတွေးများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့် ဆက်နွှယ်နေသော်လည်း ၎င်းသည် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်မဟုတ်ပေ။ ဒီအတွေးတွေပေါ်လာမယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် အတိတ်မှ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများ၏ အဓိပ္ပါယ်များ နှင့် ၎င်းတို့သည် မည်ကဲ့သို့ အမျိုးအစားများဖြစ်သည်ကို သင်လေ့လာပါမည်။ အဲဒါကို အောက်မှာ ကြည့်ပါ။

နှောက်ယှက်တဲ့ တွေးခေါ်မှုရဲ့ အဓိပ္ပါယ်

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာတဲ့ အတွေးတွေကို နားလည်ဖို့ ရှုပ်ထွေးပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက်၊ ဤစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံကို ထည့်သွင်းထားသည့် အခြေအနေအချို့ကို စာရင်းပြုစုလိုက်ကြပါစို့။ အောက်တွင်ကြည့်ပါ!

အကြောက်တရားနှင့် ဆက်စပ်မှု

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများ၏ ဇစ်မြစ်များထဲမှ တစ်ခု၊ ကိစ္စအများစုတွင်၊ သည် အချို့သော အကြောက်တရားနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အကြောက်တရားသည် လူသားတိုင်းအတွက် လုံးဝသဘာဝကျသော အရာဖြစ်သည်ကို သိထားသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှင်သန်မှုဗီဇနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤကဲ့သို့သော အတွေးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အကြောက်တရားသည်လူတစ်ဦးစီတွင် ဤပြင်းထန်မှုသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများ မကြာခဏရှိနေခြင်း၊ အဖြစ်မှန်နှင့် နှုတ်ထွက်ခြင်းတို့ကို မပေါင်းသင်းနိုင်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ . သို့သော်၊ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို ကုသရန် နည်းလမ်းများ ရှိပြီး အခြားရွေးချယ်စရာမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်း အားဖြင့် ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ လုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအတွေးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများခံစားရပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို အလွန်ကြိုဆိုပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများသည် ဆိုးရွားသော ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရှိနေသေးကြောင်း နားလည်ရန် အခြေခံကျပါသည်။ လူသားတိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်း။

ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါ

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများရှိနေခြင်းသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နေသည့် မည်သည့်နေ့စဥ်အလုပ်မဆို သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ငြိမ်သက်အေးချမ်းသည့်အခိုက်အတန့်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် - ဆိုလိုသည်မှာ ဖြစ်ပျက်ရန်အချိန်မရှိပေ။

လူသားဦးနှောက်သည် သန်းပေါင်းများစွာသော လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသော "စက်" ဖြစ်သောကြောင့်၊ အတွေးများ၊ အလိုအလျောက် အတွေးများကို စီမံဆောင်ရွက်နေချိန်တွင် စိတ်သည် "နောက်ခံ" တွင် ရှိနေပြီး အဆိုပါ အနှောက်အယှက်ပေးသော အတွေးများကို စီမံဆောင်ရွက်နေပါသည်။

Intrusive thinking သည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက် ဖြစ်သနည်း၊ ဒါဟာ လူ့အတွေ့အကြုံရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သို့သော်၊ ဤအနှောက်အယှက်ပေးသော တွေးခေါ်မှုမျိုးသည် OCD (Obsessive Compulsive Disorder)၊ စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း စိတ်ကျရောဂါရှိသူများတွင် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။

ဤအတွေးများ၏ မူလအစမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ လူတို့အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ဦးချင်းနှင့် တစ်မူထူးခြားသော နည်းလမ်းဖြင့် တုံ့ပြန်ပြီး လူတစ်ဦးစီသည် မတူညီသော ခံစားချက်ကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤကဲ့သို့သော တွေးခေါ်မှုမျိုးသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

စွက်ဖက်သော အတွေးများသည် “ကောင်းသည်”

ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သော အတွေးများသည် ဆိုးရွားသော အတွေးများသာဖြစ်ကြောင်း နားလည်ပါက သင်သည် အလွန်မှားယွင်းပါသည်။ ဒီလို အတွေးမျိုးတွေ၎င်းတို့သည် နေ့စဥ်တလျှောက်လုံး စိတ်ကူးများ သို့မဟုတ် ရောင်ပြန်ဟပ်မှု အခိုက်အတန့်များအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်နေရာမှ ပေါ်လာပြီး စိတ်ထဲတွင် အချိန်အတော်ကြာအောင် အဆုံးစွန်သော ရွှေ့ပြောင်းသွားသော အတွေးအခေါ်များဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့်၊ ဤအရာများသည် အကြောင်းအရာများအတော်လေးကွဲပြားသည့် အတွေးများဖြစ်သည်၊ သို့သော် သိထားရန် အရေးကြီးသောအရာမှာ ၎င်းတို့ဖြစ်သည်၊ ဟုတ်တယ်၊ စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်တွေကို ဖန်တီးပေးနိုင်တယ်။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးကောင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်ပိုမိုရရှိရန်၊ ခရီးသွားခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလုပ်ခြင်းဖြစ်စေ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

“မကောင်းတဲ့” အတွေးတွေကို နှိုးဆွပေး

မင်းရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်လာတဲ့အခါ မင်းရဲ့စိတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ဤသို့ဖြင့် “မကောင်း” ဟူသော အတွေးများ ပေါ်ပေါက်လာသည်။ အဆိုးမြင်စိတ်များ ရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့ကို နားလည်ရန် ကျွမ်းကျင်သော ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကောင်းပါတယ်။

ဤအတွေးများသည် မကြာခဏဆိုသလို အတိတ်က ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာအချို့နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ အထူးကု၏အာရုံ။ ထို့ကြောင့်၊ ဤတွေးခေါ်မှုပုံစံသည် ပြုပြင်လိုက်သောအခါ ဆိုးရွားလာပြီး သင့်ဘဝသည် အမှန်မဟုတ်သည့်အရာမှ စတင်ဖွဲ့စည်းလာသည်

ဖောက်ပြန်သောအတွေးများနှင့် အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများ

၎င်းကို လူသားအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည် အရာရာတိုင်းကို ချုပ်ကိုင်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ သို့သော် ဘဝသည် ဆန့်ကျင်ဘက် အသွင်အပြင်ကို ဆောင်ကျဉ်းပေးသည်။အချို့သော အတွေးများကဲ့သို့ပင် ထိန်းချုပ်၍မရပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ ၎င်းတို့အား အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခွင့်ပေးပါသည်။

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို အစွဲအလမ်းဟု ယူဆရန် ၎င်းတို့သည် နှောင့်ယှက်မှု၊ စဉ်ဆက်မပြတ် ဖြစ်နေရမည်ဖြစ်ပြီး၊ မနှစ်မြို့ဖွယ် နှင့် မလိုလားအပ်သော အတွေးများ ဖြစ်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများသည် ပို၍ မကြာခဏ တိုးလာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား နေ့စဉ်ဘ၀မှ ခွဲထုတ်၍ မရတော့ဘဲ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ချို့ယွင်းမှုအဆင့်များကို ဘဝနှင့် အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ယူဆောင်လာပါသည်။

စပ်ယှက်သော အတွေးများနှင့် လက်တွေ့ဘဝ

၎င်းသည် နားလည်ရန် အရေးကြီးဆုံး ရှုထောင့်များထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်- ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသော အတွေးများနှင့် လက်တွေ့ဘဝ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် နှောင့်ယှက်သော အတွေးများ ရှိနေခြင်းသည် ၎င်းတို့ ယူဆောင်လာသည့် အဖြစ်မှန် ဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤအရာများသည် အခြားသူများကဲ့သို့ပင် အတွေးများသာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏တွေးခေါ်မှု သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများအပေါ် လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဟု နားလည်ထားသောကြောင့် တွေးခေါ်မှုနှင့် အပြုအမူကြားတွင် ကန့်သတ်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအတွေးများ၏ အကြောင်းအရာများကို လျှော့၍ စိတ်ပူသင့်သည်။

အနှောင့်အယှက်ပေးသော အတွေးများ ဥပမာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘ၀တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုများသည် မကြာခဏဆိုသလိုပင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးမှတဆင့် ပေါ်ပေါက်လာသောကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများရှိနေခြင်းကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ဥပမာ။ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါ၊ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့အကြောင်း ပိုမိုပြောဆိုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ကြောင့် "ရွေ့လျားနေသောယာဉ်မှ ခုန်ချခြင်း"၊ "အမည်မသိလူကို စော်ကားခြင်း"၊ "လုပ်နေသော အတွေးများ" သင်နှစ်သက်သူတစ်ဦးကို နာကျင်စေခြင်း၊ "တစ်စုံတစ်ဦးကို လသာဆောင်မှ တွန်းထုတ်ခြင်း" သည် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိနိုင်သော ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးအမျိုးအစားများ

ယခု နားလည်ရန်၊ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန်မှာ ၎င်းတို့၏ အမျိုးအစားများသည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိက လက္ခဏာများဖြစ်သည်ကို အောက်တွင် စစ်ဆေးပါ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများသည် မကြာခဏဆိုသလို လူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုသော သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဖြစ်လေ့ရှိသော အခြေအနေများအတွက် စိတ်ကူးယဉ်အတွေးများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ မတွေးဝံ့စရာ။ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှင့် အလွန်ရင်းနှီးပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးသူဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးအမျိုးအစားများအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်သည်။

ကြမ်းတမ်း

တခါတရံတွင်၊ ကျူးကျော်သူများသည် သင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၊ သင့်မိသားစုမှ တစ်ဦးဦး သို့မဟုတ် အမည်မသိလူတစ်ဦးအပေါ် အကြမ်းဖက်သည့် အပြုအမူများကို အကြံပြုသည့် အတွေးအမြင်များအဖြစ် အဆုံးသတ်သွားပါသည်။

ကြမ်းတမ်းသော သဘောထားကို တောင့်တသည့် လုပ်ရပ်အဖြစ် နားလည်နိုင်သည် ။ Violent intrusive thinking အမျိုးအစား။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ဒီအတွေးဟာ ဒေါသနဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့တဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

Obsessive

အစွဲအလမ်းလွန်ကဲသော အတွေးများသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်၊ မကြာခဏ အဆက်မပြတ်နှင့် အတင်းအကျပ် တွန်းအားပေးသည်။ ဤအတွေးမျိုးတွင် အလွန်ရှိနေသော လက္ခဏာမှာ ပေါ်လာတိုင်း မလိုလားအပ်သည့်အချက်ဖြစ်သည်။

ဤအတွေးမျိုးရှိသူသည် သဘောမတူသည့်အတွက် လွန်စွာအပြစ်ရှိသလိုခံစားရသည်။ တင်ပြတာတွေကို လုပ်ဖို့ အကြံပြုတာကို မလုပ်ဖို့ ကြိုးစားတယ်။ ၎င်းသည် လက်တွေ့ကျကျ မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိလျက်ပင်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကို ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်လေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ကာ တွန်းထုတ်ရန် အတတ်နိုင်ဆုံး လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည့် အတွေးအခေါ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် သူသည် ပို၍မလိုလားပါ။ ထိုအတွေးကို တွေးကြည့်မိပါက သင့်ခေါင်းထဲတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် စကားပြောသည့်အခါ နှိုင်းယှဉ်မှုအားကောင်းသည့်ကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ကြသည်။ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုအကြောင်း။ နှိုင်းယှဥ်မှုများလွန်ကဲစွာပါဝင်မှုများနှင့် ကျော်ကြားသူများနှင့် အထင်အမြင်ကြီးသူများ၏ဘဝများကို လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းကြောင့်၊ အတုမရှိသောကမ္ဘာသည် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုဆိုင်ရာ အတွေးအမြင်များကို မြှင့်တင်ပေးလေ့ရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့် "ဒီနေ့အရမ်းရုပ်ဆိုးနေတာပါ" ကဲ့သို့သော အတွေးများ "အဝတ်မရှိရင် အရမ်းကြည့်ကောင်းတာမဟုတ်ဘူး"၊ "ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က အဆင်မပြေဘူး၊ ငါအရမ်းဝနေတယ်" ဆိုတာက လူသားတိုင်းအတွက် အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဥပမာတချို့ပါ။ ဒီလိုတွေးခေါ်မှုမျိုးဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ဥပမာ။

Relationships

တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ချစ်ခင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချီးမွမ်းခြင်းတို့ကို ခံရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအခိုက်အတန့်နှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ ဤအရာသည် ဆက်ဆံရေးရှုထောင့်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော စပ်ယှက်သောအတွေးမျိုးဖြစ်သည်။

ထိုအတွေးများသည် ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံရရှိထားသော အချစ်နှင့်မထိုက်တန်သော အတွေးအမြင်ကို ယူဆောင်လာကာ စွမ်းအားပြည့်လာသောအခါတွင် မထိုက်တန်သည့်ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ .

ဘာသာရေး

တခါတရံတွင်၊ အချို့သောလုပ်ရပ်များသည် ဘုရားသခင်၏အလိုတော်ကို ဆန့်ကျင်သည်ဟု စိတ်ထဲတွင် ဆက်စပ်တွေးခေါ်မှုများရှိသည်။ ဤအရာသည် လွန်စွာမှားယွင်းပြီး အပြစ်ပေးခံရသော မြင့်မြတ်သောမျက်စိဖြင့် အပြစ်တစ်မျိုးမျိုးကို ကျူးလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျူးလွန်ခြင်း၏ ခံစားမှု သို့မဟုတ် ခံယူချက်ကို ရည်ညွှန်းသည့် ကျူးကျော်တွေးခေါ်မှု အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဤအတွေးမျိုးသည် ဖြစ်တတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရပ်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးများကို မှန်သည်ဖြစ်စေ၊ ပိုမိုလက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူပါမည်။ ဒီအချက်တွေက မင်းရဲ့ အတွေးအမြင်တွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုအရည်အသွေးတွေ ယူဆောင်လာပေးလိမ့်မယ်။ အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။

၎င်းတို့သည် အတွေးများသာဖြစ်သည်

ကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုထားသော ပထမအဆင့်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အနှောင့်အယှက်ပေးသော အတွေးများကို လက်ခံရန်၊အတွေးများ နှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမဟုတ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကန်သောအရာနှင့် ဝေးကွာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဤအတွေးများသည် များသောအားဖြင့် မကောင်းသည့်အခါတွင် တစ်စုံတစ်ရာကို ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ၊ တကယ်တော့၊ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကူးများသာဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် စစ်မှန်သောအဖြစ်မှန်ကို မတင်ပြဘဲ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော စိတ်ကူးယဉ်များသာဖြစ်သည်။

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို လက်ခံခြင်း

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို လက်ခံခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံရန် အခြေခံကျသော သဘောထားတစ်ခုဖြစ်သည်။ . ၎င်းတို့သည် အကောင်း သို့မဟုတ် ဆိုးသည်ဖြစ်စေ လူများစွာသည် ၎င်းတို့အား ဖိနှိပ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အဆိုးမြင်သည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် ဖယ်ထုတ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း ၎င်းတို့မျှော်လင့်ထားသည့် ရလဒ်ကို ရှာမတွေ့နိုင်ခဲ့ပါ။

ဤသဘောထားရှိလျှင် စိတ်သဘောထားသည် သဘောထားဖြစ်သည်။ ဤအတွေ့အကြုံဖြင့် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော ခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ရန် ခံစားချက်များ။

ထို့ပြင်၊ လက်ခံခြင်းသည် သင်သည် ဤအတွေးမျိုး၏ ဓားစာခံဖြစ်သင့်ပြီး ၎င်းအပေါ် မည်သည့်သဘောထားမျိုးမှ မထားသင့်ဟု မဆိုလိုပါ။ အမှန်တကယ်တော့ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ ဒီလက်ခံမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်တဲ့အခါတိုင်း၊ စိတ်ရဲ့တိုးတက်မှုကို ပြန်လည်စတင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သိရှိနားလည်နိုင်စွမ်းနဲ့ အတူပါသွားရပါမယ်။

ရိုင်းစိုင်းတဲ့အတွေးတွေနဲ့ ဆွေးနွေးပြောဆိုခြင်း

အခါ၊ ချိုးနှိမ်သောအတွေးပေါ်လာသည်၊ ၎င်းကိုကျော်လွှားရန်ကူညီမည့်သဘောထားသည် ၎င်းနှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရန်သာဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အတွေး၏အလေးချိန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒုက္ခများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်ဖြစ်ကြောင်း သိရှိခြင်းဖြင့်၊ဤအတွေးများထဲတွင် နှစ်မြုပ်ကာ ဆွေးနွေးပြောဆိုရန် ကြိုးစားပြီး ၎င်းကို အောက်ပါဝါကျ "I noticed that I have a thought" ဟု အမည်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့် ခေါင်းထဲမှာ ရှိနေတဲ့ အတွေးကို ပြောပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်၊ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးရေစီးကြောင်းကနေ ဝေးရာကို သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဗဟိုကို ပြန်လည်ရောက်ရှိဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။

စိန်ခေါ်ထားတဲ့ အနှောက်အယှက်ပေးသော အတွေးများ

ထိုအရာက ၎င်းတို့ကို မေးခွန်းထုတ်ခြင်း ၊ စိန်ခေါ်ခြင်း ၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်နေရာက လာသနည်း ၊ ၎င်းတို့ကို အမည်ပေးရာတွင် ကူညီပေးသည် ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား စိတ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေသော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို မကြာခဏ ခံစားနေကြရသည်။ ၎င်းတို့ကို မေးခွန်းထုတ်ရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏ဇာစ်မြစ်ကို သိရှိနားလည်ရန် အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မျက်နှာမူပြီး ကောင်းသောထင်ဟပ်ချက်များကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပိုမိုအဆက်အသွယ်ရနိုင်သည် တွေးခေါ်ပုံမျိုးနှင့်၊ အမှန်တကယ်တွင်၊ အဖြစ်မှန်ကို ကိုယ်စားပြုခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်က ဖန်တီးထားသော နုတ်ယူမှုများသာဖြစ်ကြောင်း အကြိမ်များစွာ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် စိန်ခေါ်မှုများသည် ကြောက်ရွံ့မှုအချို့ကို လျော့ပါးစေပြီး ကြေကွဲစေပါသည်။ အချို့သော အမည်းစက်များ - ဤအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ကြည့်ကြပါစို့။

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော အတွေးများသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

နားလည်သဘောပေါက်နိုင်သည်နှင့်အမျှ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများသည် သဘာဝကျပြီး လူ့အတွေ့အကြုံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ မကောင်းသော အတွေးနှင့် ကောင်းသော အတွေးနှစ်မျိုးလုံးအဖြစ် တည်ရှိနိုင်သည်။