စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

စိတ်ကျရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူထောင်ပေါင်းများစွာကို လက်ရှိတွင် သက်ရောက်မှုရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဟု ယူဆပါက သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါသည် အသက်ရှင်ရန်၊ စားရန်၊ ဆက်နွှယ်လိုစိတ်နှင့် ကြီးထွားရန်ကြိုးစားလိုစိတ်တို့ကို သိသိသာသာ လျော့ကျသွားစေနိုင်သည်။

၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟု ယူဆထားသည့် အခြားရောဂါများစွာကို ဖြစ်ပွားစေသည့် စက်ဝန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် မည်သူ့အပေါ် လုံးဝအပျက်သဘောဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤရောဂါကို အစပျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးထွားစေသည်။ ၎င်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများတွင် သို့မဟုတ် သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးအတွက် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို နားလည်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် မည်သည့်အမျိုးအစားများ၊ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သတင်းအချက်အလက်သည် အသက်များကို ကယ်တင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

စိတ်ကျရောဂါသည် အကြောင်းရင်းနှင့် ဇစ်မြစ်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးမှ ဆင်းသက်သည့် ရောဂါဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် အခြားသူများထံသို့ ဦးတည်သွားကာ တိကျသောရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲစေသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ ပထမအကြောင်းအရင်းဖြစ်သော ထို့ကြောင့် အောက်ပါအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိထား၍ ဂရုစိုက်သင့်သည်။ မည်သည့်ရောဂါမဆိုကဲ့သို့ပင်၊ ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

ရှားရှားပါးပါးလူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျသောအခြေအနေသို့ တစ်ကြိမ်တည်းဝင်ရောက်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးသည်၊ လူအများစုသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်ကြပြီး၊ သေးငယ်သောလက္ခဏာများနှင့်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မကုသဘူး။ မျိုးစေ့အဖြစ်စတင်ခဲ့ရာမှ ကြီးထွားရန် အလွန်ခက်ခဲသော အပင်ကြီးဖြစ်လာသည်။များသောအားဖြင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိ၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိပါက ၎င်းကိုဖြေရှင်းမည်မဟုတ်ပါ။

၎င်းသည် လက်တွေ့အခြေအနေတစ်ခုတွင် သူ့ကိုယ်သူထင်ရှားပေါ်လွင်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြောင့် ချက်ခြင်းပိုဆိုးလာတတ်သည်၊ များသောအားဖြင့် ဤအပြစ်သည် ထိုလူကြောင့် စိတ်ကျရောဂါများစွာတွင် သူ့အလိုလိုပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေတွင်ရှိ၍ အခြားလူများထံ ဒုက္ခများပေးဆောင်ခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရသည်၊ စိတ်ကျရောဂါကို အတည်ပြုစစ်ဆေးပြီးနောက်တွင် အဖြစ်များနိုင်သည်။

အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်း၌ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်တွင် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သီးသန့်နေရာနှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ limbic system နှင့် nucleus accumbens များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့မှာ နျူရွန်များတွင် neurotransmitter dopamine အတွက် receptors မြောက်မြားစွာရှိသည့် "ပျော်မွေ့မှုမော်လီကျူး" ဖြစ်သည်။ ဤစနစ်တစ်ခုလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အား တွန်းအားပေးရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် တီထွင်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ဤစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ဤစနစ်ကို တိုက်ခိုက်သည့်အခါ၊ လူသည် လုံးဝမလုပ်ဆောင်လိုသော သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိဘဲ၊ အဆိုးရွားဆုံးသောကိစ္စရပ်များတွင်၊ လူကို အစာမစားဘဲ အိမ် သို့မဟုတ် အခန်းတွင် သော့ခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အိမ်သာသွားခြင်း သည် အခြားရောဂါများနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

တက်ကြွမှုမရှိခြင်း

ကိုယ်နှိုက်တွင် တက်ကြွမှုမရှိခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နေပြီဖြစ်သော်လည်း ယင်းပြဿနာကို ကြုံတွေ့နေရသူ၏ဘဝအတွက် သက်ရောက်သည့်အကျိုးဆက်များမှာ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းပြီး ရောဂါရှာဖွေမှုကို ပို၍ပင်ထိခိုက်စေနိုင်သည် နှင့်ကုသမှု။ တက်ကြွမှုမရှိသော အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လိင်စိတ်ဆန္ဒကို လျော့ကျစေကာ ယင်းအချက်ကို ဝန်ခံသည့် အမျိုးသား ဗြာဟ္မဏတစ်ဦး၏ တားမြစ်မှုကြောင့်၊အလွန်ရှက်စရာကောင်းပါသည်။

အမျိုးသားများ သတ်သေမှုနှုန်းသည် အမျိုးသမီးများထက် ၂ ဆနီးပါး ပိုများနေသည်၊ အကူအညီတောင်းခြင်းနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းလုပ်ရပ်သည် အမျိုးသားများတွင် မည်သည့်အခါမှ သွန်သင်ဆုံးမခြင်းနှင့် အားပေးခြင်းမပြုဘဲ သဘာဝကျသည်မဟုတ်ပေ။ . ယင်းနှင့်အညီ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် မျှတမှုမရှိသော အစားအသောက်များကဲ့သို့ တက်ကြွမှုမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော သဘောထားများသည်လည်း အမျိုးသားများကြားတွင် ပိုမိုမြင့်မားစေပြီး ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

ဂနာမငြိမ်ခြင်း

ဤရောဂါလက္ခဏာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာအဖြစ် ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သော်လည်း မကြာခဏဖြစ်လာသောအခါ၊ ၎င်းကို ကုသရန် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ခက်ခဲသောအခြေအနေသို့ မပြောင်းလဲမီ ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်းသည် ရှေ့မှထွက်လာသူတိုင်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုသည့် ပြိုင်ပွဲဖြစ်ပြီး အစပိုင်းတွင် ကုသမှုသည် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ထိရောက်သော ပြန်လည်နာလန်ထမှုကို ထုတ်ပေးသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း

အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်းသည် တက်ကြွမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှင်ရန် မပျော်မရွှင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော လက္ခဏာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အလုပ်များသည် ပိုလေးလာပြီး ပင်ပန်းလာသဖြင့် ပြန်ဖြည့်ပေးသော သံသရာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အလုပ်များ ပိုလေးလေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျလေလေ၊ အားအင်နည်းပါးလေ၊ ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်လေလေ ဖြစ်သည်။ လမ်းကြောင်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် ကျေနပ်အားရဖွယ်ကောင်းသော၊ ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်း

ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆဲလ်ဖုန်းကို အိပ်ရာသို့ ယူဆောင်သည့် အလေ့အထဖြင့် နေထိုင်နေကြပါသည်။ဇာတ်လမ်းတွဲ၏နောက်ထပ်အပိုင်းများကိုကြည့်ရှုခြင်းသည် ပျက်စီးလွယ်ပြီး အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း အိပ်နေစဉ်အတွင်းထုတ်လွှတ်သောဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို မှန်ကန်သောထိန်းသိမ်းမှုနှင့် လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုမရရှိခြင်းကြောင့် အခြားသောပြဿနာများအပြင် ၎င်းကိုယ်တိုင်လည်း ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း

ဤရောဂါလက္ခဏာအပြင် အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သော်လည်း၊ အဓိကအားဖြင့် အခြားသောရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် ဖြစ်သော စိတ်ကျရောဂါ၏ လက်တွေ့ပုံသဏ္ဍာန်တွင်လည်း ပေါ်လာပါသည်။ စံပြအနေနဲ့ အစားအသောက်ကို ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းက လူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ယူဆောင်သွားတဲ့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သတ်သေချင်စိတ်

ဒါဟာ ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုသင့်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်လို့ အကူအညီတောင်းတဲ့ သူဆီက ဟာသ ဒါမှမဟုတ် ဒရာမာအဖြစ် မယူဆပါနဲ့။ မိမိအသက်ကို သတ်ခြင်း၏ လုပ်ရပ်သည် ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသလို သတ္တိလည်း မပါဝင်ပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်သွားသည့် အရာဖြစ်ပြီး အကြိမ်များစွာ နောင်တရရန် နောက်ကျလွန်းလှသည်။ ဤရောဂါသည် အသံတိတ်ပြီး အမှန်တကယ်သေစေနိုင်သောကြောင့် သင်ချစ်ခင်သူများကို ကူညီစောင့်ရှောက်ပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အခြားသောပြဿနာများစွာကိုလည်း ဆိုလိုနိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ရောဂါရှာဖွေရန် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း အခြားအကြောင်းရင်းများ ကုန်ဆုံးသွားပါက ၎င်းသည် လျစ်လျူရှု၍မရနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည် လိုက်ပါသွားပါက ပို၍ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားသော အခြားသော ငုပ်လျှိုးနေသော လက္ခဏာများ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ပဲ။မှန်ကန်သောကုသမှုကို ညွှန်ပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ဒီရောဂါဟာ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ခံစားရတဲ့နည်းလမ်းက အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်၊ အများစုကတော့ သင့်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတဲ့အခါမှသာ သိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တားဆီးဖို့ နည်းလမ်းတွေ မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ သင်သိပြီးသားတွေ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒါကို လုပ်ဆောင်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးကို သတိပြုပါ

“လူမှုရေးအရ” ဟူသော ဝေါဟာရသည် မကြာသေးမီက အဓိပ္ပာယ်အသစ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလာခဲ့ပြီး ကံမကောင်းစွာပင် အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှုသည် ပို၍ မကြာခဏ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အရာဝတ္ထုနှစ်ခုသည် ဝေဖန်ပိုင်းခြားမှုအား လျော့နည်းစေပြီး၊ ဤနှင့်အညီ၊ အတွင်း၌ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သောအရာများကို ထုတ်ပေးသည်။ ပြဿနာများ ပေါ်လာလေလေ၊ ထိုအရာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်ပြောင်းသွားပါသည်။

ပြဿနာများ ငုပ်လျှိုးသွားသောအခါ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး နှစ်ခုစလုံးသည် စိတ်ကူးယဉ်ကူရှင်များ လွတ်မြောက်ခြင်းတစ်မျိုး ဖြစ်လာလေလေ၊ အဖြစ်မှန်မှ လွတ်မြောက်ရန် ပိုကြိုးစားလေလေ၊ ပြန်လာပြီး ထွက်ပြေးဖို့ကြိုးစားရင်း လမ်းကြောင်းက အမြဲလိုလို ပြဿနာဖြစ်နေတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ကွင်းဆက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးတဲ့အတွက် တကယ်ကို ပြေလည်အောင် လုပ်ပါ။

အလုပ်ပိုလုပ်ရန် အာရုံစူးစိုက်မှု

အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် နှလုံးပြဿနာဖြစ်စေ သို့မဟုတ် လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်မှုကိုပင် ချဲ့ထွင်စေသည့် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။အထက်ပါပြဿနာကိုဖြစ်စေသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခနှင့် ထိုက်တန်သော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု တစ်စုံတစ်ရာမရှိပါ၊ ဘဝ၏အဆုံးတွင် ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်သာလျှင် ဤကမ္ဘာမှ သင်အမှန်တကယ် ယူဆောင်သွားသောအရာဖြစ်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် လူအချို့အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများသည် အားထုတ်ရကျိုးနပ်စေသည်။ သဘာဝအတိုင်း တိုးလာမည့် သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင် ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် စတင်ကာ စွမ်းအင် ၊ ခံနိုင်ရည် နှင့် နေ့စဥ်ဘဝ အလျင်စလို ရင်ဆိုင်လိုစိတ် တို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ။

ဓာတုဗေဒ နှင့် ဟော်မုန်းများ ပါ၀င်ခြင်း အပြင် စိတ်ကျရောဂါ နှင့် ဆက်စပ် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံး အကာအရံ တစ်ခု ဖြစ်သည် ။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင် endorphin၊ dopamine၊ serotonin နှင့် oxytocin တို့၏ လူသိများသော ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါကို မလေ့ကျင့်တဲ့သူတွေအတွက် အလေ့အကျင့်အသစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အဲဒါကို ကျင့်သုံးဖို့ အချိန်ယူရပေမယ့် ရေရှည်မှာ တကယ်ကို တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း

လုပ်ရပ် လှူဒါန်းခြင်းနှင့် အလှူဒါနပြုခြင်းသည် သင့်အား ဘဝ၏ အခြားရှုထောင့်တစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ရှင်သန်မှုဆိုင်ရာ ကွဲပြားသော ဇာတ်လမ်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို ပေးသည်။ လူတွေရဲ့ အနိုင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို သတိပြုပြီး မှုတ်သွင်းခြင်းကို ခံရလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော် ဘိုးဘွားရိပ်သာ သို့မဟုတ် မိဘမဲ့ဂေဟာကဲ့သို့ သင့်အတွက် အကဲဆတ်သည့်အခြေအနေတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ရည်မှန်းချက်မှာ စိတ်ကောင်းရှိရန်ဖြစ်သည်။

ကျေးဇူးသိတတ်သည့် သဘောထားကို ရှာပါ

သင့်တွင်ရှိသည့်အရာအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ၊ သင့်တွင် ဘာမှမရှိဟုထင်ပါက သင့်ဘဝအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ။ အပြုအမူကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၏ ခံစားချက်သည် သေးငယ်ပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်၊ သင့်အတွက် ခက်ခဲပါက ထိုခံစားချက်ကို ရှင်သန်နေထိုင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ၊ ထိုနေ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ခံစားရသည့် အရာ ၃ ခုကို မှတ်စုစာအုပ်တွင် နေ့စဉ်ရေးပါ၊ ဤရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

အရာရာကိုလုပ်ပါ၊ ကျော်လွှားရန်အတွက် မည်သည့်သဘောထားသည် မည်သည့်အရာထက်မဆို ပိုကောင်းပါတယ်။ သင့်အနီးနားရှိလူများနှင့် စကားပြောပြီး အခြေအနေကို ဖော်ထုတ်ပါ၊ နားမလည်ပါက စိတ်မပျက်ပါနှင့်၊ ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် ငြင်းပယ်ခြင်းသည် လူသားများအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယနှင့် အရေးကြီးဆုံးမှာ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူပါ၊ ၎င်းသည် အကုသိုလ်မဟုတ်ပါ၊ လန်းဆန်းမှုမဟုတ်ပါ၊ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်၊ ဤအကူအညီကို ရှာသောအခါ သင်သည် အလွန်ခိုင်မာနေပါသည်။

တတိယအချက်မှာ အရာရာကို လုပ်ဆောင်ပြီး တည်မြဲအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် နှေးကွေးသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ရလဒ်သည် ထိရောက်သည်။ မည်သည့်အရာကိုမဆို ယုံကြည်လက်ခံမှုကိုရှာပါ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ ဤအချိန်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဦးစွာစဉ်းစားပြီး အခြားသူများကို မည်သို့ကူညီရမည်ကို စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

ဇီဝဓာတုဗေဒ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၊ ချို့တဲ့သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏မူလအခြေအနေသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည့် အနုတ်လက္ခဏာဇီဝဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေသည့် သေးငယ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ ထောင်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် ပြောင်းလဲနိုင်သောအခြေအနေဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အရာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုများကြောင့် ပြောင်းလဲမှုများအပြင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုများသည် ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ တူညီသောမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗီတာမင် D၊ endorphin၊ dopamine၊ serotonin နှင့် oxytocin နည်းပါးခြင်း။ ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများဟု လူသိများသော ၎င်းတို့၏ချို့တဲ့မှုသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇ

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ဇီဝမျိုးရိုးဗီဇများ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါများစွာအတွက် အဖြေနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းပင်ဖြစ်သည် ကုသမှုက အများကြီး တိုးတက်လာတယ်။ ယနေ့တွင် သင့်တွင် ရောဂါများစွာကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိနိုင်ပြီး ရောဂါမပေါ်မီပင် ကုသရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

အမွှာများနှင့် နမူနာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမွေဆက်ခံနိုင်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်ကို မက်တာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှ ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှုန်းက ၃၇% ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက မိသားစုတွင် ဖြစ်ပွားမှုများရှိပါက တိုးလာနိုင်သည်ဟု ထောက်ပြသော်လည်း လေ့လာမှုများက မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အမွေဆက်ခံမှုကို ညွှန်ပြခြင်းမရှိကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးသောကြောင့် စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အမြဲသတိထားပါ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်ပြီး အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းသည် ခံစားချက်၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် သရုပ်ဆောင်မှုတို့ကြားတွင် သင်၏ပုံစံဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် အတွေ့အကြုံများ၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် ပုံသွင်းခံရခြင်းတစ်ခုစီအတွက် သီးသန့်ထူးခြားသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်က သင်ယူခဲ့သော သင်ခန်းစာများ။ အမြဲတမ်း အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပြဿနာများကို ယူဆောင်လာခြင်းမရှိသည့် ပုံစံများ။

ဤကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် ပိုမိုကြီးမားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတာဝန်ခံမှုဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်သော မက်ဆေ့ချ်များကို လက်ခံရရှိရန် အလားအလာပိုများသည်၊ အချက်အလက်အားလုံးသည် တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး နက်နဲသောဝမ်းနည်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည်။ ဤဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်မဖြစ်ပွားစေရန်နှင့် ဤရောဂါမဖြစ်ပွားစေရန် ဂရုစိုက်မှုကို နှစ်ဆတိုးရန်လိုအပ်သည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ

ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းတရားများကို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ဦးတည်စေသော ပြင်ပအကြောင်းတရားများဟုလည်း လူသိများသည်။ ဤရောဂါသည် ဦးနှောက်ကို တိုက်ခိုက်သည့် ရောဂါဖြစ်ပြီး လူကို အခြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသဖြင့် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသို့ ဦးတည်စေသော ပြင်ပအချက်များသည် အလွန်ကွဲပြားပြီး လူတစ်ဦးစီအတွက် မတူညီနိုင်ပါ။

ဥပမာ၊ နေရောင်ခြည်မရှိခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဗီတာမင် D ကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကြောင်းတရားဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။ အခြားအကြောင်းအရင်းများမှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ရပ်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အမှန်မှာ စိတ်ကျရောဂါ၏ရုပ်ပုံလွှာကို ဖွံ့ဖြိုးစေသောသူများဖြစ်သည်။၎င်းတွင် "အကြောင်းပြချက်" အတိအကျမရှိသော်လည်း အခြေအနေငယ်များ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချက်များ

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ သို့မဟုတ် ရောဂါရှိပြီးသားလူတစ်ဦးသည် ရောဂါပိုဆိုးမသွားစေရန် အချို့အရာများကို ဂရုပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဉ်ဘဝတွင် အဖြစ်များသောအရာတစ်ခုခုသည် အစပျိုးဖြစ်လာနိုင်ပြီး အခြေအနေပိုဆိုးလာကာ အတိအကျခန့်မှန်းရခက်သော်လည်း အချို့အရာများကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

အဆိုးမြင်သူများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ပြဿနာကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သင်ရှိသူ၊ နေမကောင်းဖြစ်နေပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့အကြောင်းတွေကို ဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတာကိုပဲ သိတဲ့သူနဲ့တွေ့ရင် မလိုအပ်တဲ့ဝန်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့အပြင် တစ်ချိန်လုံး အရှက်ကွဲစေမယ့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ ပရိုဂရမ်တွေ၊ ပျက်စီးစေတဲ့အရာတွေ၊ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို စုစည်းပေးပါလိမ့်မယ်။

အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ အိမ်၌ဖြစ်စေ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ရန်ဖြစ်မှုများ၊ အနိုင်ကျင့်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုများစသည်ဖြင့်၊ အရာအားလုံးသည် အချိန်မရွေး ပေါက်ကွဲသွားနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာရှိသူသည် hookah စက်ဝိုင်းသို့ မသွားသကဲ့သို့၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေသူသည် ဤအခြေအနေမျိုးမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သည် ၊ ကျန်းမာရေးသည် သာ၍ အရေးကြီးသည် ။

စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားများ

စိတ်ကျရောဂါသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ဦးအား နက်နဲသောခါးသီးသောအခြေအနေသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် လက္ခဏာများဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဦးနှောက်၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာသွင်ပြင်များကို ထိခိုက်စေသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ အမျိုးအစားနှင့် ကွဲပြားသော အဆင့်များ ရှိသည်၊ ဤကွဲပြားမှုများကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။အဓိကအားဖြင့် လူနာအား ပိုမိုလုံလောက်သော ကုသမှုပေးနိုင်ရန်။ ၎င်းတို့သည် အောက်တွင်ရှိသောအရာများကို ရှာဖွေပါ!

ဆက်တိုက် စိတ်ကျရောဂါ

နှစ်နှစ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်ခံနိုင်သော အပျော့စားဖြစ်သော်လည်း ကြာရှည်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက်ရှည်ခြင်းကြောင့် လူနာ၏ ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းနှင့် လူမှုရေး ကျန်းမာရေးများ တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းလာပြီး လူကို ၎င်းတို့၏ ဒုက္ခဝေဒနာများထဲသို့ နက်နက်နဲနဲ တိုးဝင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ရုတ်ခြည်းပြောင်းလဲခြင်းမဟုတ်သောကြောင့် တိကျစွာသိရှိရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ဤစိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားသည် တစ်ယောက်တည်းလမ်းလျှောက်ခြင်းမဟုတ်ပဲ အများအားဖြင့် ပိုဆိုးလာတတ်သည့် အခြားသောလက္ခဏာများဖြင့် လိုက်ပါသွားတတ်သည်၊ ၎င်းသည် ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ရောထွေးသွားနိုင်သည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင် သားကောင်ဖြစ်ခြင်းပင်။ အမှန်မှာ၊ လူအနည်းငယ်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ရင်ဆိုင်ရန် အသင့်ပြင်ထားပြီး ၎င်းတို့ချစ်သောသူများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကိုင်တွယ်ရန် ပြင်ဆင်သူ အနည်းငယ်သာရှိသည်။

သားဖွားမီးယပ် သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးအတွက် ကြီးစွာသောအောင်ပွဲသည် ဤသတ်မှတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပတ်သက်၍ နားလည်မှုဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မိခင်များစွာကို အမြဲထိခိုက်စေသော်လည်း လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ မလိုမုန်းထားမှုများနှင့် ဖိအားများကြောင့် အမျိုးသမီးအများအပြားသည် တိတ်ဆိတ်နေပြီး တစ်ယောက်တည်း တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ ခံစားနေရပါသည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း မိခင်များရှိရာ ဤအဖြစ်မှန်သည် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်က ဒီရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီတဲ့အပြင် ဒီအကူအညီလိုနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို ဝိုင်းကူတဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ဤအခြေအနေသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အကြောင်းတရားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ယနေ့ သူတို့နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ၎င်းကို အမှန်တကယ်ခံစားရစေရန်နှင့် တိကျသောအကူအညီကို ရယူရန် ပိုမိုပွင့်လင်းလာကြသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

“စိတ်ပညာ” ဟူသော ဝေါဟာရသည် လူတို့၌ အံ့ဩမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုအချို့ကို ဖြစ်စေပြီးဖြစ်သော်လည်း ယင်းအသုံးအနှုန်းကို မေ့လျော့ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုတို့ ပါ၀င်သည့် ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုများကို ဖော်ပြရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် အသုံးအနှုန်းကို အသုံးပြုထားသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏အပြုအမူတွင် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားခြင်းကို ထင်ရှားပေါ်လွင်စေသောကြောင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေမျိုးများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ပြီး၊ တိုက်ရိုက်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုသို့ဝင်ရောက်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ သတိထားရမည့် ရူပါရုံမှာ ယခုအချိန်တွင် အရေးယူဆောင်ရွက်နေသူသည် ၎င်းတို့ ချစ်မြတ်နိုးရသူ မဟုတ်သော်လည်း ထိုပုဂ္ဂိုလ်၏ ခေါင်းထဲတွင် ရှိနေသော အကြောက်လွန်ရောဂါ ဖြစ်သည်၊ ဤကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရသည့် ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။

ရာသီဆိုင်ရာ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ

၎င်းသည် ဆောင်းရာသီတွင် အများအားဖြင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည့် သီးခြားကာလတစ်ခုတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လေ့လာမှုများက တိမ်ထူပြီး မိုးရွာသောနေ့နှင့် အအေးဆုံးသော အပူချိန်များပင်လျှင် ကြည်လင်သော ကောင်းကင်၊ နေနှင့် အပူချိန်မြင့်သော နေ့များတွင်ထက် ဦးနှောက်ကို လေးစားမှု နိမ့်ပါးစေသည်ဟု လေ့လာမှုများက သက်သေပြခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် စုပ်ယူနိုင်သော ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအစပျိုးခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ

ဤရောဂါဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကို အတိအကျမသိရသေးသော်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေအခြေအနေများမှာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည် လူကို အမြင့်မှ အနိမ့်သို့ ရုတ်တရက် ခေါ်ဆောင်သွားကာ သတ်မှတ်ထားသော ကြာချိန်မရှိဘဲ၊ ထိုသူသည် အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အမင်း စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။

စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် အတူတကွနေထိုင်ရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ မိသားစုအတွက် အခက်အခဲများစွာနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်၊ ကုသမှုသည် တောင့်တင်းပြီး လေးနက်နေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် နှစ်ဖက်စလုံးကို ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စိတ်ကြွရောဂါရှိသူနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ခက်ခဲသော်လည်း ၎င်းတို့သည် နေမကောင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ကုသရန် မိသားစု၏အကူအညီကို လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ အိပ်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းတို့ပါဝင်သည့် အပိုင်းများပုံစံဖြင့် လာပါသည်။ အဖြစ်မှန်နှင့်မထိတွေ့ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခိုက်အတန့်တွေမှာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အပြင် စွမ်းအင်နဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေ ကင်းမဲ့နေတာကို ထင်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ကွဲပြားနိုင်ပြီး ကုသမှုသည် အပိုင်းများကို များစွာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ

စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် မတူညီသောနည်းလမ်းများနှင့် ပြင်းထန်မှုတို့၌ ရှိနေနိုင်သည်၊ အကြိမ်များစွာ ရှုပ်ထွေးနေပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားမှုမရှိဘဲ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမျှသာဖြစ်သော်လည်း ရောဂါတိုးလာသည်နှင့်အမျှ မသန်စွမ်းဖြစ်လာကာ ကုသရပိုမိုခက်ခဲလာကာ ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်အဖြစ် သေဆုံးခြင်းအပြင်၊မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤရောဂါကို လူ့အဖွဲ့အစည်းက မလိုမုန်းထားမှုများဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကုသထားသောကြောင့် ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အကူအညီတောင်းခံရန် ခက်ခဲစေကာ အထူးကုဆရာဝန်အများအပြားက ၎င်းကို ကုသပေးလျက်ရှိပါသည်။ 21 ရာစု၏ရောဂါအဆင့်နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ငြင်းခုံဆွေးနွေးပေးသော အဖွင့်သည် ဤပါရာဒိုင်းကို ချိုးဖျက်ပြီး အသက်များကို ကယ်တင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အမြဲတစေ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်

ဘဝနဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး လူကို တကယ်စိတ်အနှိမ့်ချဖြစ်စေတတ်တဲ့ အခြေအနေတွေကို တွန်းပို့ပေမယ့် ထာဝရဆိုးယုတ်မှုမဟုတ်သလို ဝမ်းနည်းမှုအပိုင်းတွေ ဆက်တိုက်ရှည်လာတဲ့အခါ၊ ကြာရှည်ခံခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခု မမှန်သည်ကို မီးနီတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးသည် သူ့ကိုယ်သူ သီးခြားခွဲထုတ်ပြီး အတွေ့အကြုံအသစ်များကို စတင်အသက်မရှင်တော့သည့်အခါ ယင်းသည် မသန်မစွမ်းဖြစ်လာကာ ဤလက္ခဏာသည် အလွန်သိမ်မွေ့သောကြောင့် အသက်ရှင်နေသူများပင် အကြိမ်များစွာ မနေရပါ။ လူက ချက်ချင်းနားလည်နိုင်တယ်။ လူတိုင်းကို ခံစားရနိုင်သောကြောင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အကာအကွယ်ပေးခြင်းတို့သည် အမြဲမပြတ်ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

လုံးဝမျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်း

လူသား၏ဝိသေသလက္ခဏာမှာ မျှော်လင့်ချက်ဖြစ်ပြီး၊ သူမသည် နောက်ဆုံးသေဆုံးရသူဖြစ်ကြောင်း ပြောသူတိုင်းမဟုတ်ပါ။ အစပိုင်းတွင် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုသည် အဆိုးမြင်သောသူတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သော်လည်း လူသည် အသက်ရှင်ရန် အကြောင်းပြချက်မရှိတော့သောအခါတွင် ဤအဖြစ်မှန်သည် ပိုမိုကြီးမားလာသည်။

စိတ်အားထက်သန်မှုသည် အလွန်မြင့်မားသည်။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အုပ်ချုပ်မည့် အကြောင်းပြချက်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ထိုအကြောင်းပြချက်ကို ရပ်တန့်သွားသောအခါတွင် သူသည် ဘာမှလုပ်စရာအကြောင်းမရှိ၊ ၎င်းသည် ဤနေရာတွင် လုပ်စရာဘာမှမရှိတော့လျှင် အဘယ့်ကြောင့် အသက်ရှင်နေရသနည်း။ ဒါက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အတွေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အဖြေလိုအပ်တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။

စိတ်တိုလွယ်ခြင်း

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အမူအကျင့်တစ်ခုရဲ့ နောက်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကတော့ မြေပြင်ပေါ်ကျလာတဲ့ ငှက်မွှေးသံလိုမျိုး အဆက်မပြတ် ဒေါသထွက်ခြင်းပါပဲ။ ပရမ်းပတာဖြစ်နေပြီဖြစ်၍ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရန်ပွဲများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ထင်ရှားချိန်တွင် ပွတ်တိုက်မှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် အလွန်ခက်ခဲသော လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်တွင် လူများက ၎င်းကို အမြဲခွဲခြားနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စောင့်ကြည့်ရမည့်အရာမှာ လူ၏အခြေအနေမှစတင်ကာ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး စိတ်တိုတတ်တာ တစ်ခုခုတော့ မမှန်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် လူက ဒီထက်ပိုပြီး ပေါက်ကွဲထွက်လာတဲ့ အပြုအမူမျိုး ရှိနေပြီဆိုရင်တော့ ပထမအခိုက်အတန့်မှာ ထောက်ပံ့ဖို့ ခက်ခဲပြီး မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလည်း ဒုက္ခရောက်ကုန်ပါတယ်။

အမြဲတစေ အပြစ်ရှိခြင်း

အသက်သတ်ခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းသည် အမြဲတစေ အပြစ်ရှိကြောင်း ထင်ရှားစေပါသည်။ ဖန်ခွက်ကို ချိုးလိုက်ရုံဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားရသည်။ ဤအပြစ်