Kaj je depresija?

Depresija je psihološka motnja, ki trenutno prizadene na tisoče ljudi na svetu. Velja za resno čustveno bolezen, saj lahko vodi v smrt. Depresija lahko drastično zmanjša voljo do življenja, hrane, odnosov in celo do iskanja rasti.

To je cikel, ki lahko sproži več drugih bolezni, ki se štejejo za duševne in čustvene, kar ima popolnoma negativen učinek na tistega, ki sproži ali razvije to bolezen. Da bi razumeli, kako deluje in kaj je treba storiti v primerih osebne identifikacije ali za nekoga blizu, nadaljujte z branjem, tako boste odkrili, kakšne so vrste, kakšni so simptomi in kaj storiti. Informacije rešujejo življenja!

Možni vzroki za depresijo

Depresija je bolezen, katere vzroki in izvor izhajajo iz več načinov, nato pa se konča s prisotnostjo drugih, zaradi česar je težko diagnosticirati natančen prvi vzrok, zato je vredno poskrbeti in se zavedati katerega od naslednjih vzrokov. Kot vsako bolezen tudi to pomaga čim prej diagnosticirati.

Pomembno je poudariti, da zelo malo ljudi vstopi v ohromujoče stanje depresije naenkrat, večina ljudi gre postopoma, ima majhne znake in se ne zdravi. Kar se je začelo kot seme, na koncu postane veliko drevo, ki ga je zelo težko posekati samemu. Vredno je ponoviti, da je pot v tem, da prosite za pomoč.

Biokemija

Za popolno delovanje naših možganov je potrebnih na tisoče majhnih sestavin, ki ob pomanjkanju povzročijo negativno biokemično reakcijo, ki lahko spremeni naše prvotno stanje. To stanje je spremenljivo in lahko povzroči več stvari, kot so stres, sprememba apetita in celo depresija.

Poleg sprememb, ki jih povzročajo nevrotransmiterji, lahko do enakega neravnovesja v možganih vodijo tudi hormonske motnje, kot so pomanjkanje vitamina D, nizka raven endorfina, dopamina, serotonina in oksitocina. Znani so kot hormoni sreče, njihovo pomanjkanje pa ustvarja nasprotne učinke.

Genetika

Z napredkom biogenetike v zadnjih letih je mogoče trditi, da se je odgovor na številne bolezni in celo način preventivnega zdravljenja zelo razvil. Danes je mogoče ugotoviti, ali imate nagnjenost k več boleznim, kar omogoča zdravljenje, še preden se bolezen pokaže.

V vzorčni študiji dvojčkov je metaanaliza podatkov pokazala, da je stopnja dednosti depresije 37-odstotna. Druga študija poudarja, da se lahko stopnja dednosti poveča, če imate primere v družini, vendar je treba opozoriti, da študije niso pokazale na genetsko dednost, zato vam ni treba skrbeti, vendar se je vedno vredno preprečiti.

Osebnost

Osebnost je skupek psiholoških značilnosti, ki se oblikujejo vse življenje, v bistvu je to vaš vedenjski vzorec med čutenjem, mišljenjem in delovanjem, je nekaj edinstvenega in izključnega za vsako bitje, ki ga oblikujejo izkušnje, doživetja in nauki, ki jih nosimo iz otroštva. Vzorci, ki niso vedno pozitivni in prinašajo težave.

Ta tip osebnosti je bolj nagnjen k sprejemanju negativnih sporočil z večjim čustvenim nabojem, vse informacije, neposredno ali posredno, so lahko sprožilec in sprožijo globoko žalost ter se postopoma razvijejo v depresijo. Podvojiti je treba skrb, da ne pride do tega razvoja in nastanka te motnje.

Okoljski dejavniki

Okoljski vzroki so znani tudi kot zunanji dejavniki, ki lahko privedejo do depresije. Ta bolezen je bolezen, ki napada možgane, zaradi česar se pri osebi razvijejo druge bolezni in celo umre, bodisi zaradi poslabšanja simptomov bodisi zaradi samomora. Zunanji dejavniki, ki vodijo do tega stanja, so zelo različni in so lahko pri vsaki osebi drugačni.

Pomanjkanje sončne svetlobe, na primer, se lahko šteje za okoljski vzrok, saj zmanjšuje količino vitamina D v telesu. Drugi vzroki so lahko stres, travmatični dogodek, klinične bolezni in celo vnetne reakcije. Dejstvo je, da tisti, ki razvijejo depresijo, nimajo ravno "vzroka", temveč splet majhnih okoliščin.

Omogočajoči dejavniki

Oseba, pri kateri je diagnosticirana morebitna depresija ali ki že trpi zanjo, mora biti pozorna na nekatere stvari, da se bolezen ne poslabša. Nekaj običajnega v vsakdanjem življenju lahko postane sprožilec in povzroči poslabšanje stanja, kar je težko natančno predvideti, vendar lahko nekatere stvari opazimo.

Stiki z negativnimi ljudmi so velika težava, bolna oseba, ki sreča osebo, ki zna govoriti le o negativnih stvareh, si bo nakopala nepotrebno breme, tako kot senzacionalistični programi, ki ves čas spodbujajo nesrečo, bodo ustvarili kopičenje stvari, misli in destruktivnih občutkov.

Stres v službi ali doma, prepiri, ustrahovanje, čustvena zloraba in tako naprej, vse to je sprožilec, ki lahko v vsakem trenutku eksplodira. Tako kot oseba s pljučnim rakom ne hodi v krog šiše, je treba osebo z depresijo zaščititi pred tovrstnimi situacijami, zdravje je na prvem mestu.

Vrste depresije

Depresija je bolezen, ki prizadene čustvene vidike možganov in povzroči vrsto simptomov, ki na splošno vodijo osebo v stanje globoke zagrenjenosti. Vendar obstajajo različne stopnje in vrste depresije, razumevanje teh razlik pa je potrebno predvsem zato, da bolniku ponudimo ustreznejše zdravljenje. V nadaljevanju spoznajte, katere so!

Trajna depresivna motnja

Blaga, a dolgotrajna depresija, ki lahko zaradi svoje dolgotrajnosti traja več kot dve leti, na koncu postopoma poslabša bolnikovo telesno, duševno in socialno zdravje ter ga vse bolj potiska v lastno tesnobo in trpljenje. To ni nenadna sprememba in prav zato jo je lahko težko diagnosticirati.

Ta vrsta depresije ne hodi sama in jo običajno spremljajo drugi simptomi, ki se še poslabšajo, lahko jo zamenjamo za žalost in v nekaterih primerih celo za žrtev. Resnica je, da je le malo ljudi pripravljenih na spopadanje s svojo depresijo in še manj jih je pripravljenih na spopadanje z depresijo pri ljudeh, ki jih imajo radi.

Perinatalna ali poporodna depresija

Ta bolezen že od nekdaj prizadene številne matere, vendar zaradi predsodkov in zahtev družbe mnoge ženske molčijo in trpijo same.

V zadnjih letih se ta realnost spreminja, saj so matere same ustvarile podporno mrežo okoli žensk, ki potrebujejo to pomoč, poleg tega, da pomagajo pri preprečevanju teh bolezni, ženske danes razumejo, da je ta položaj vzrok, ki se lahko zgodi, in so bolj odprte, da dejansko čutijo in iščejo posebno pomoč.

Psihotična depresija

Že izraz "psihotična" v ljudeh povzroči nekaj občutkov začudenja in strahu, vendar se ta izraz uporablja predvsem za opis izbruhov, ki spremljajo to depresijo delirija in paranoje. Vendar je to ena od smeri, ki jo je najlažje prepoznati, saj se kaže kot nenadna sprememba v vedenju osebe.

Glavna stvar je priprava na tovrstne situacije, ni priporočljivo iti v neposreden spopad, vizija, ki jo morajo imeti družina in prijatelji, pa je, da v tistem trenutku tisti, ki izvaja dejanja, ni oseba, ki jo imajo radi, temveč paranoja, ki je v glavi te osebe. Cilj pri obravnavi teh primerov je, da poskušamo osebo spraviti nazaj v lucidnost in takoj poiskati zdravljenje.

Sezonska afektivna motnja

Gre za depresijo, ki se pojavi v določenem obdobju, ki je običajno predvsem v zimskih obdobjih. študije dokazujejo, da oblačni in deževni dnevi ter celo nižje temperature v večji meri povzročajo nizko vrednost možganov kot v dneh z jasnim nebom, soncem in visokimi temperaturami. dejavnik tveganja je tudi pomanjkanje vitaminov, ki se absorbirajo v teh dneh, kar vodi v razvojsprožilcev depresije.

Bipolarna afektivna motnja

Natančen vzrok za to motnjo še ni znan, verjetno pa gre za kombinacijo dejavnikov, kot so genetika, okolje, možganska struktura in kemija. Ta motnja človeka nenadoma preusmeri iz visoke v nizko raven in brez določenega časovnega obdobja lahko v enem dnevu iz zelo depresivnega postane izjemno vesel.

Idealno je, da po postavitvi diagnoze zdravljenje ostane strogo in resno, to bo pomagalo obema stranema. Ravnanje z bipolarno osebo je zahtevno, vendar ne pozabite, da je bolna in da potrebuje pomoč družine pri zdravljenju.

Simptomi se pojavljajo v obliki epizod, ki lahko vključujejo evforijo, težave s spanjem in izgubo stika z realnostjo. Medtem ko se v depresivnih trenutkih lahko kaže pomanjkanje energije in motivacije ter izguba zanimanja za dnevne dejavnosti. Simptomi so lahko različni, zdravljenje pa lahko epizode močno izboljša.

Znaki depresije

Simptomi depresije se lahko kažejo na različne načine in v različnih intenzivnostih, velikokrat jo zamenjamo z obupanostjo ali pomanjkanjem zanimanja brez izraza, vendar lahko z napredovanjem bolezni postane nezmožna in težje ozdravljiva, poleg tega pa je njena skrajna posledica smrt, bodisi zaradi samomora ali drugih vzrokov.

Družba je to bolezen dolgo časa obravnavala z veliko predsodki, zaradi česar so ljudje, ki so za njo trpeli, težko prosili za pomoč. Številni strokovnjaki menijo, da je to bolezen 21. stoletja, in odprtje, ki ga je družba dala v razpravo, je bilo zelo pomembno za razbijanje te paradigme in reševanje življenj.

Stalno žalostno razpoloženje

Življenje in vsakodnevne situacije, ki velikokrat končajo z obupom in resnično spravijo osebo v slabo voljo, vendar pa ni večnega zla in ko epizode žalosti postanejo stalne in dolgotrajne, je to rdeča zastava, da nekaj ni v redu.

Ko se oseba začne izolirati in preneha doživljati nove izkušnje, to začne postajati nesposobno, ta simptom pa je tako subtilen, da ga velikokrat ne opazijo takoj niti tisti, ki živijo z osebo. Samoobramba ter zaščita s strani prijateljev in družine morata biti stalni, saj je vsakdo dovzeten.

Popolna brezupnost

Značilnost človeštva je upanje, za katero ne velja, da je vse zadnje, ki umre. Brezup v prvem trenutku lahko povežemo le s pesimistično osebo, vendar ta realnost postaja vse večja, ko oseba preprosto ne najde več razloga za življenje.

Motivacija je zelo povezana z osebnim razvojem in visoko učinkovitostjo, vendar vsakdo potrebuje razlog, ki bo vodil njegova dejanja. Ko oseba tega razloga ne vidi več, preprosto nima razloga, da bi kar koli počela, to pa je zelo nevarno, saj če nima kaj početi, zakaj bi ostala živa? To je nevarna misel in vprašanje, ki ga je trebaodgovoril pozitivno.

Razdražljivost

Druga vedenjska sprememba, ki lahko obstaja, je stalna razdražljivost, zdi se, da je že hrup peresa, ki pade na tla, kaos in lahko brez razloga privede do prepirov. To je izjemno težaven simptom, saj med svojim pojavljanjem povzroča veliko trenj in ljudje ga v tistem trenutku niso vedno sposobni prepoznati.

Opozoriti je treba na kontekst situacij, začenši z osebnostjo osebe; če je bila oseba mirna in je začela kazati razdražljivost, nekaj ni v redu, če pa ima oseba že bolj eksplozivno vedenje, je težko pomagati v prvem trenutku in družina in prijatelji na koncu trpijo tako kot oseba sama.

Stalna krivda

Mučeništvo in samokaznovanje se lahko kažeta s simptomom stalne krivde, pri čemer ne velja vrednostno presojati razlogov za to krivdo, saj je oseba morda nekoga ubila in se počuti krivo, ker je morda le razbila kozarec. Ta krivda običajno ni racionalna in racionalno razpravljanje z osebo je ne bo rešilo.

Ta krivda se lahko kaže v resnični situaciji, nato pa se podaljša in poslabša zaradi depresije; običajno se ta krivda kaže v več depresijah, ker se oseba počuti krivo, da je v tej situaciji, in prenaša trpljenje na druge ljudi; lahko je pogosta po diagnozi, ki potrjuje depresijo.

Ni užitka v življenju

Naši možgani imajo dve posebni področji, odgovorni za užitek, to sta limbični sistem in nucleus accumbens, katerega nevroni imajo številne receptorje za nevrotransmiter dopamin, "molekulo užitka". Ta celoten sistem se je razvil predvsem zato, da bi telo spodbudil k delovanju.

Ko se v tem sistemu pojavijo težave ali ko depresija napade ta sistem, oseba ne želi ali ne želi početi ničesar; v najhujših primerih se zapre v hišo ali sobo, ne da bi jedla ali šla vsaj na stranišče, kar povzroči druge bolezni in smrt.

Pomanjkanje vitalnosti

Pomanjkanje vitalnosti je že samo po sebi težava, vendar so posledice, ki jih prinaša v življenje osebe, ki se spopada s to težavo, strašne in lahko še dodatno ovirajo diagnosticiranje in zdravljenje. Človeku brez vitalnosti se zmanjša spolni apetit, zaradi mačističnega tabuja pa je priznanje tega dejstva zelo neprijetno.

Ni čudno, da je stopnja samomorov med moškimi skoraj 2-krat višja kot med ženskami, saj moške nikoli niso učili in spodbujali, da bi prosili za pomoč in se spoprijeli s svojimi občutki, in to ni niti malo naravno. temu se pridružuje tudi odnos, ki lahko povzroči pomanjkanje vitalnosti, kot so kajenje, alkohol, pomanjkanje spanja in neuravnotežena prehrana, ki je prav tako višji med moškimi, kar še poslabšaproblem še bolj zaostri.

Nemirnost

Ta simptom se lahko prikrije kot nepotrpežljivost ali celo zaskrbljenost, ko pa postane pogost, ga je treba zdraviti, preden se razvije v resnejši in težje ozdravljiv primer. Boj z depresijo je dirka, v kateri zmaga tisti, ki pride naprej, zdravljenje na začetku pa ustvari hitrejše in učinkovitejše okrevanje.

pomanjkanje koncentracije

Pomanjkanje koncentracije je povezano s številnimi drugimi simptomi, kot je pomanjkanje vitalnosti ali nezanimanje za življenje. Naloge postajajo težje in bolj naporne, kar ustvarja cikel, ki se hrani sam po sebi: težje kot so naloge, več je nejevolje in manj vitalnosti, zadovoljstva ali motivacije. Pot je burna in težka, vendar je po okrevanju in okrevanju povratna in zadovoljiva.za pomoč je na voljo veliko načinov.

Moteno uravnavanje spanja

V digitalni dobi, v kateri živimo, se navada, da v posteljo vzamemo mobilni telefon ali si še naprej ogledamo še eno epizodo serije, morda zdi krhka in neškodljiva, vendar kemikalije, ki se sproščajo med spanjem, pomagajo pri pravilnem vzdrževanju naših možganov in pomanjkanje ustreznega spanca lahko povzroči druge težave in je lahko tudi sama težava.

Sprememba apetita

Ta simptom, kot tudi nekateri drugi, so lahko povezani z drugimi sindromi, vendar se pojavljajo tudi znotraj klinične slike depresije, ki jo večinoma povzročajo drugi glavni simptomi. Idealno je, da tega ne izpustimo, saj hrana zagotavlja energijo, ki jo telo potrebuje, ne glede na to, kakšen je razlog za neješčost, je škodljiva za vse.

Samomorilske misli

To je simptom, ki ga ne smete nikoli, nikoli prezreti. Ne jemljite ga kot šalo ali dramo tistih, ki vas v zvezi s tem prosijo za pomoč. Dejanje, da si vzamete življenje, ni racionalno in ne vključuje poguma, je nekaj, kar se zgodi v delčku sekunde in kar je velikokrat prepozno, da bi se pokesali. Pomagajte in opazujte tiste, ki jih imate radi, saj je ta bolezen tiha in je lahko resničnosmrtno nevarno.

Glavoboli

Stalni glavoboli lahko pomenijo tudi več drugih težav in diagnosticirati depresijo je zelo težko, vendar je po vseh drugih razlogih to eden tistih, ki ga ne smemo zanemariti, zlasti če ga spremljajo drugi latentni simptomi, opisani tukaj. Samo strokovnjak bo lahko postavil diagnozo in nakazal pravilno zdravljenje.

Kako preprečiti depresijo

Tišina in zahrbtni način, kako se ta bolezen kaže, sta zelo nevarna, saj večinoma veste, da imate težave, šele ko se pokažejo na resen način. Vendar to ne pomeni, da ni načinov za preprečevanje, večino stvari verjetno že veste, vendar morate razumeti, kako pomembno je, da jih naredite.depresija.

Pazite na alkohol in droge

Izraz "socialno" je v zadnjem času dobil nov pomen, žal pa je zloraba alkohola in drog vse pogostejša. Obe snovi znižujeta kritični čut in v skladu s tem spravljata na površje tisto, kar je v notranjosti potlačeno. Ko pride na površje več težav, uporaba teh snovi spremeni pomen.

Ko so težave prikrite, postaneta alkohol in droge nekakšen fiktivni amoralni pobeg, bolj ko poskušaš pobegniti, bolj se realnost vrača in bolj poskušaš pobegniti, kar ustvarja začarano verigo, v kateri je pot skoraj vedno problematična, zato resnično delaj stvari zmerno.

Pazite se preobremenjenosti

Prekomerno delo je ena od stvari, ki lahko povzroči različne težave, bodisi stres ali težave s srcem ali celo okrepi potrebo po begu, ki povzroči prejšnjo težavo. Nobena količina denarja ali poklica ni vredna cene vašega zdravja in dobrega počutja, na koncu življenja so le trenutki sreče tisto, kar zares odnesete s tega sveta.

Redna vadba

Vadba je lahko za nekatere ljudi izziv, vendar se zaradi koristi, ki jih prinaša, trud splača. Začne se s povečanjem kisika v krvi, ki se bo povečal na naraven način, kar bo zagotovilo več duha, odpornosti in razpoloženja za soočanje z vsakodnevnim hitenjem.

Poleg tega je kemično in hormonsko odličen ščit pred depresijo in z njo povezanimi motnjami, saj telesna vadba sprošča količine endorfina, dopamina, serotonina in oksitocina, znanih hormonov sreče. Seveda je za tiste, ki je ne izvajajo, to nova navada in traja nekaj časa, da se nanjo navadimo, vendar se na dolgi rok zelo izplača.

Prostovoljstvo

Dejanje darovanja in prakticiranje dobrodelnosti vam daje drugačen pogled na življenje, omogoča stik z različnimi zgodbami vašega občestva. Pogosto je mogoče opazovati premagovanje in odpornost ljudi ter se pri tem navdihovati. Vendar se izogibajte prostovoljnemu delu, kjer so razmere za vas občutljive, na primer v zdravstvenem domu ali sirotišnici, saj je cilj dobro počutje.

Izboljšajte svoj odnos hvaležnosti

Bodite hvaležni za to, kar imate, in če menite, da nimate ničesar, bodite hvaležni za svoje življenje. Dejanje občutka hvaležnosti je majhno in lahko prinese zelo dober občutek, prisilite se živeti ta občutek, če vam je to težko, vsak dan v zvezek zapišite 3 stvari, za katere ste bili tisti dan hvaležni, ta preprosta vaja lahko naredi veliko razliko.

Kaj storiti, ko opazite znake depresije?

Naredite vse, vsak odnos, da bi premagali, je boljši kot nič. Pogovorite se z ljudmi, ki so vam blizu, in izpostavite situacijo ter se ne razburjajte, če vas ne razumejo, zanikanje je normalno za ljudi v težkih časih. Drugo in najpomembnejše je, poiščite pomoč strokovnjaka, to ni ponižanje ali opletanje, ne sramujte se in ne bojte se, ste zelo močni, da bipoiskati takšno pomoč.

Tretjič, storite vse in ohranite stalnost, proces se morda zdi počasen, vendar je rezultat učinkovit. Poiščite gostoljubje v veri, ne glede na to, kateri je, izvajajte telesne vaje in se predvsem osredotočite na svoje izboljšanje, to je čas, da najprej razmišljate o sebi in nato o tem, kako pomagati drugim.