Mis on depressioon?

Depressioon on psühholoogiline häire, mis mõjutab praegu tuhandeid inimesi maailmas. Seda peetakse tõsiseks emotsionaalseks haiguseks, sest see võib põhjustada surma. Depressioon võib drastiliselt vähendada tahet elada, süüa, suhelda ja isegi otsida kasvu.

See on tsükkel, mis võib vallandada mitmeid teisi haigusi, mida peetakse vaimseteks ja emotsionaalseteks ja see on täiesti negatiivne mõju, kes vallandab või arendab seda haigust. Et mõista, kuidas see toimib ja mida tuleb teha juhtudel, kui isiklikult või kellegi lähedase jaoks jätkata lugemist, nii avastate, millised on tüübid, millised on sümptomid ja mida teha. Teave päästab elusid!

Depressiooni võimalikud põhjused

Depressioon on haigus, mille põhjused ja tekkepõhjused tulevad mitmel viisil, siis jõuab see teiste põhjustega, mistõttu on raske diagnoosida täpset esimest põhjust, seega tasub olla ettevaatlik ja olla teadlik mis tahes järgmistest põhjustest. Nagu iga haiguse puhul, aitab see võimalikult kiiresti diagnoosida.

Oluline on rõhutada, et väga vähesed inimesed satuvad depressiooni halvavasse seisundisse korraga, enamik inimesi liigub vähehaaval, omades väikseid märke ja jättes end ravimata. See, mis algas seemnena, muutub lõpuks suureks puuks, mida on väga raske ise maha raiuda. Tasub korrata, tee on abi palumine.

Biokeemia

Selleks, et meie aju toimiks ideaalselt, on vaja tuhandeid väikseid koostisosi, mille puudumisel tekib negatiivne biokeemiline reaktsioon, mis võib muuta meie algset seisundit. See seisund on muutlik ja võib põhjustada mitmeid asju, nagu stress, söögiisu muutus ja isegi depressioon.

Lisaks neurotransmitterite põhjustatud muutustele võivad sama tasakaalustamatust ajus põhjustada ka hormonaalsed häired, näiteks D-vitamiini puudus, endorfiini, dopamiini, serotoniini ja oksütotsiini madal tase. Tuntud kui õnnehormoonid, tekitab nende puudus vastupidist.

Geneetika

On täiesti võimalik kinnitada, et biogeneetika arenguga viimastel aastatel on vastus paljudele haigustele ja isegi ennetava ravi viisid palju arenenud. Tänapäeval on võimalik avastada, kas teil on eelsoodumus mitmetele haigustele, olles võimalik ravi isegi enne haiguse ilmnemist.

Kaksikute valimiuuringu andmete metaanalüüsis tuvastati, et depressiooni pärilikkuse määr on 37%. Teine uuring juhib tähelepanu sellele, et määr võib suureneda, kui teie perekonnas on juhtumeid, kuid oluline on märkida, et uuringud ei viita geneetilisele pärilikkusele, seega ei pea te muretsema, kuid alati tasub ennast ennetada.

Isiksus

Isiksus on psühholoogiliste omaduste kogum, mis kujuneb kogu elu jooksul, põhimõtteliselt on see teie käitumismuster tunnete, mõtlemise ja tegutsemise vahel, see on midagi unikaalset ja eksklusiivset igaühe jaoks, mida kujundavad lapsepõlvest saadavad kogemused, elamused ja õpetused. Mustrid, mis ei ole alati positiivsed ja toovad kaasa probleeme.

Seda tüüpi isiksus on altimad vastu võtma suurema emotsionaalse laenguga negatiivseid sõnumeid, igasugune teave, kas otseselt või kaudselt, võib olla vallandajaks ja vallandada sügava kurbuse ning areneda järk-järgult depressiooniks. Tuleb kahekordistada hoolt, et see areng ei toimuks ja ei tekitaks seda häiret.

Keskkonnategurid

Keskkonnast tulenevaid põhjuseid nimetatakse ka välisteks teguriteks, mis võivad viia depressiooni. See haigus on haigus, mis ründab aju, mis viib inimese teiste haiguste tekkimiseni ja isegi surmani, kas sümptomite süvenemise või enesetapu kaudu. Välised tegurid, mis viivad selle seisundini, on väga mitmekesised ja võivad olla iga inimese puhul erinevad.

Keskkonnast tulenevaks põhjuseks võib pidada näiteks päikesevalguse puudumist, sest see vähendab organismi D-vitamiini. Teised põhjused võivad olla stress, traumaatiline sündmus, kliinilised haigused ja isegi põletikulised reaktsioonid. Fakt on see, et neil, kellel tekib depressioon, ei ole täpselt "põhjus", vaid väikeste asjaolude kombinatsioon.

Võimaldavad tegurid

Inimene, kellel on diagnoositud potentsiaalne depressioon või kes juba kannatab selle all, peab olema ettevaatlik teatud asjade suhtes, et haigus ei süveneks. Midagi tavalist igapäevaelus võib saada vallandajaks ja viia seisundi halvenemiseni, mida on raske täpselt ennustada, kuid mõningaid asju võib jälgida.

Kontakt negatiivsete inimestega on suur probleem, inimene, kes on haige ja kohtub inimesega, kes oskab rääkida ainult negatiivsetest asjadest, toob kaasa tarbetu koormuse, nagu ka sensatsioonilised saated, mis propageerivad kogu aeg õnnetust, tekitavad asjade, mõtete ja hävitavate tunnete kuhjumist.

Stress tööl või kodus, tülid, kiusamine, emotsionaalne väärkohtlemine ja nii edasi, kõik on vallandaja, mis võib igal hetkel plahvatada. Nii nagu kopsuvähiga inimene ei lähe šašlõkkeringi, peab depressiooniga inimene olema kaitstud sedalaadi olukordade eest, tervis on ennekõike esikohal.

Depressiooni tüübid

Depressioon on haigus, mis mõjutab aju emotsionaalseid aspekte, põhjustades rea sümptomeid, mis üldiselt viivad inimese sügava kibestumuse seisundisse. Siiski on erinevaid depressiooni tasemeid ja tüüpe, nende erinevuste mõistmine on vajalik peamiselt selleks, et pakkuda patsiendile adekvaatsemat ravi. Tea allpool, millised need on!

Püsiv depressiivne häire

Kerge, kuid pikaajaline depressioon, mis oma pikaajalisuse tõttu võib kesta üle kahe aasta, halvendab lõpuks tasapisi patsiendi füüsilist, vaimset ja sotsiaalset tervist, viies inimese üha sügavamale ja sügavamale tema enda piinadesse ja kannatustesse. See ei ole järsk muutus ja just seetõttu võib seda olla raske diagnoosida.

Seda tüüpi depressioon ei käi üksi ja sellega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, mis süvenevad, seda võib ekslikult pidada kurvaks ja mõnel juhul isegi ohvriterohkeks. Tõsi on see, et vähesed inimesed on valmis tegelema oma depressiooniga ja veel vähem on valmis tegelema oma lähedaste inimeste depressiooniga.

Perinataalne või sünnitusjärgne depressioon

See haigus on läbi aegade mõjutanud paljusid emasid, kuid ühiskonna poolt kehtestatud eelarvamuste ja nõudmiste tõttu jäävad paljud naised vaikima ja kannatavad üksi.

Viimastel aastatel on see reaalsus muutunud, kus emad ise on loonud tugivõrgustiku nende naiste ümber, kes vajavad seda abi, lisaks sellele, et nad aitavad ennetada neid haigusi, mõistavad naised tänapäeval, et see olukord on põhjus, mis võib juhtuda, ja on avatumad, et tegelikult tunda ja otsida konkreetset abi.

Psühhootiline depressioon

Mõiste "psühhootiline" tekitab inimestes juba mõningaid hämmastuse ja hirmu tundeid, kuid seda terminit kasutatakse peamiselt selle depressiooniga kaasnevate deliiriumi ja paranoia väljapursete kirjeldamiseks. Siiski on see üks kergemini tuvastatavaid suundumusi, sest see väljendub inimese käitumise järsku muutumises.

Ettevalmistus sellisteks olukordadeks on peamine, ei ole soovitatav minna otsesesse vastasseisu ja nägemus, mis perekonnal ja sõpradel peab olema, on see, et sel hetkel ei ole see, kes neid tegusid teeb, mitte see inimene, keda nad armastavad, vaid paranoia, mis on selle inimese peas. Eesmärk selliste juhtumitega tegelemisel on püüda inimene tagasi tuua selgusele ja otsida koheselt ravi.

Hooajaline afektiivne häire

See on depressioon, mis esineb teatud perioodil, mis kipub olema enamasti talveperioodidel. Uuringud tõestavad, et pilvised ja vihmased päevad ning isegi külmemad temperatuurid põhjustavad madalat ajuväärtust suuremal määral kui selge taeva, päikesepaiste ja kõrge temperatuuriga päevadel. Riskifaktoriks on ka nendel päevadel imenduvate vitamiinide vähesus, mis viib arenguledepressiooni vallandajaid.

Bipolaarne meeleoluhäire

Selle häire täpne põhjus ei ole veel teada, kuid tõenäolised asjaolud on selliste tegurite kombinatsioon nagu geneetika, keskkond, aju struktuur ja keemia. See häire viib inimese järsult kõrgelt madalale ja ilma kindla ajaperioodita võib inimene ühe päevaga muutuda väga masendunult äärmiselt rõõmsameelseks.

Kooselu on äärmiselt raske, sest meeleolumuutused võivad tekitada perele palju hõõrumist ja väljakutseid. Ideaalne on, et pärast diagnoosimist jääb ravi rangeks ja tõsiseks, see aitab mõlemat poolt. Bipolaarse inimesega tegelemine on keeruline, kuid pidage meeles, et ta on haige ja vajab raviks pere abi.

Sümptomid ilmnevad episoodidena, mille hulka võivad kuuluda eufooria, unehäired ja kontakti kadumine reaalsusega. Samas kui depressiivsetel hetkedel võib ilmneda energia- ja motivatsioonipuudus ning huvi kadumine igapäevategevuste vastu. Sümptomid võivad olla erinevad ja ravi võib episoode oluliselt parandada.

Depressiooni tunnused

Depressiooni sümptomid võivad ilmneda erinevalt ja erineva intensiivsusega, sageli segatakse seda lihtsalt meeleheite või väljendamata huvipuudusena, kuid haiguse edenedes võib see muutuda töövõimetuks ja raskemini ravitavaks, lisaks sellele võib selle äärmuslikuks tagajärjeks olla surm, kas enesetapu või muudel põhjustel.

Pikka aega suhtus ühiskond sellesse haigusse väga eelarvamuslikult, mistõttu oli selle all kannatavatel inimestel raske abi paluda. Paljud spetsialistid peavad seda 21. sajandi haiguseks ja ühiskonna poolt aruteluks antud avanemine oli väga oluline, et murda see paradigma ja päästa elusid.

Pidev kurb meeleolu

Elu ja argipäev tõukavad olukordi, mis sageli lõppevad masendavalt ja panevad inimese tõesti madalasse meeleolusse, kuid igavest kurja ei ole ja kui kurbuse episoodid muutuvad pidevateks ja kauem kestvateks, on see punane lipp, et midagi ei ole õige.

Kui inimene hakkab end isoleerima ja lõpetab uute kogemuste elamise, hakkab see muutuma töövõimetuks ja see sümptom on nii peen, et sageli ei märka seda kohe isegi need, kes elavad koos inimesega. Enesevalve ja kaitse sõprade ja pereliikmete poolt peab olema pidev, sest igaüks on vastuvõtlik.

Täielik lootusetus

Inimkonna tunnus on lootus, millest kõik ei ole väidetavalt viimased, kes surevad. Esimesel hetkel võib lootusetus olla seotud ainult pessimistliku inimesega, kuid see reaalsus muutub üha suuremaks, kui inimene lihtsalt ei leia enam põhjust elada.

Motivatsioon on väga palju seotud isikliku arengu ja kõrge tulemuslikkusega, aga igaüks vajab põhjust, mis suunab tema tegevust. Kui inimene lakkab seda põhjust nägemast, siis pole tal lihtsalt põhjust midagi teha ja see on väga ohtlik, sest kui tal pole siin midagi muud teha, siis milleks jääda ellu? See on ohtlik mõte ja küsimus, mis peab olemavastas positiivselt.

Ärrituvus

Teine käitumismuutus, mis võib esineda, on pidev ärrituvus, tundub, et juba sule kukkumise müra on kaos ja võib viia põhjuseta tülideni. See on äärmiselt raske sümptom, sest see tekitab oma ilmnemisel palju hõõrdumist ja inimesed ei suuda seda alati hetkel tuvastada.

Tähelepanu tasub pöörata olukordade kontekstile, alustades inimese isiksusest, kui inimene oli rahulik ja hakkas avaldama ärrituvust, siis on midagi valesti, kuid kui inimesel on juba selline plahvatuslikum käitumine, siis on teda raske esimesel hetkel toetada ja lõpuks kannatavad nii pere ja sõbrad kui ka inimene ise.

Pidev süütunne

Märtimine ja enesepiinamine võib avalduda pideva süütunde sümptomina, siin ei tasu teha väärtushinnanguid selle süütunde põhjuste kohta, sest inimene võib olla kedagi tapnud ja tunda end süüdi, sest ta võib olla lihtsalt klaasi puruks löönud. See süütunne ei ole tavaliselt ratsionaalne ja inimesega ratsionaliseerimine seda ei lahenda.

See võib ilmneda reaalsest olukorrast ja seejärel pikeneb ja süveneb depressiooni tõttu, tavaliselt avaldub see süütunne mitmes depressioonis, sest inimene tunneb end selles olukorras süüdi ja võtab kannatused teiste inimeste peale, see võib olla tavaline pärast depressiooni kinnitavat diagnoosi.

Ei ole elamise rõõmu

Meie ajus on kaks spetsiifilist naudingu eest vastutavat piirkonda, milleks on limbiline süsteem ja nucleus accumbens, mille neuronitel on arvukalt retseptoreid neurotransmitteri dopamiini, "naudingu molekuli" jaoks. Kogu see süsteem on välja töötatud eelkõige selleks, et ajendada keha tegutsema.

Kui selles süsteemis tekib probleem või kui depressioon ründab seda süsteemi, muutub inimene tahtmatuks või mitteaktiivseks üldse midagi tegema; kõige raskematel juhtudel lukustab inimene end koju või tuppa, ilma et ta sööks või vähemalt vannitoas käiks, tekitades muid haigusi ja surma.

Elujõu puudumine

Elujõu puudumine iseenesest on juba probleem, kuid tagajärjed, mida see toob kaasa selle probleemi läbiva inimese elule, on kohutavad ja võivad veelgi takistada diagnoosimist ja ravi. Elujõu puudumisel väheneb mehe seksuaalne isu ja macho tabu tõttu on selle asjaolu tunnistamine äärmiselt piinlik.

Pole ime, et enesetappude määr meeste seas on peaaegu 2x kõrgem kui naiste seas, abi küsimist ja oma tunnetega tegelemist ei ole meestele kunagi õpetatud ja stimuleeritud ning see ei ole ka vähegi loomulik. Sellega kooskõlas on ka hoiakud, mis võivad põhjustada elujõu puudumist, nagu suitsetamine, alkohol, unepuudus ja tasakaalustamata toitumine, meeste seas suuremad, mis raskendabprobleemi veelgi rohkem.

Rahutus

See sümptom võib tulla maskeerituna hädavajaduse või isegi murega, kuid kui see muutub sagedaseks, tuleb seda ravida, enne kui sellest areneb tõsisem ja raskemini ravitav juhtum. Võitlus depressiooniga on võistlus, kus see, kes jõuab edasi, võidab elu, ravi alguses toob kaasa kiirema ja tõhusama taastumise.

Keskendumise puudumine

Keskendumisvõime puudumine on kooskõlas mitmete teiste sümptomitega, nagu elujõu puudumine või elurõõmu puudumine. Ülesanded muutuvad raskemaks ja väsitavamaks, tekitades seega tsükli, mis toidab end ise, mida raskemad ülesanded, seda rohkem heidutust ja vähem elujõudu, rõõmu või motivatsiooni. See tee on tormiline ja raske, kuid pöörduv ja rahuldust pakkuv pärast taastumist jaabi saamiseks on palju meetodeid.

Düsreguleeritud uni

Digiajastul, kus me elame, võib harjumus võtta mobiiltelefon kaasa voodisse või jätkata veel ühe seriaaliepisoodi vaatamist tunduda habras ja kahjutu, kuid une ajal vabanevad kemikaalid aitavad kaasa meie aju õigele korrashoiule ja korraliku une puudumine võib tekitada muid probleeme, samuti võib olla probleemiks ise.

Muutus söögiisu

See sümptom, nagu ka mõned teised, võivad olla seotud teiste sündroomidega, kuid nad esinevad ka depressiooni kliinilise pildi raames, peamiselt muude peamiste sümptomite tõttu. Ideaalne on mitte lasta seda mööda, sest toit annab energiat, mida keha vajab, mis iganes põhjus, miks ei söö, on kõigile kahjulik.

Enesetapumõtted

See on sümptom, mida ei tohiks kunagi, mitte kunagi ignoreerida. Ärge võtke seda naljana või nende draamana, kes paluvad teilt selles osas abi. Enda elu võtmine ei ole ratsionaalne ega sisalda julgust, see on midagi, mis juhtub sekundi murdosa jooksul ja mida on sageli liiga hilja kahetseda. Aidake ja jälgige neid, keda te armastate, sest see haigus on vaikne ja võib tõesti ollasurmavalt.

Peavalu

Pidevad peavalud võivad tähendada ka mitmeid muid probleeme ja depressiooni diagnoosimine on väga raske, kuid kõigi muude põhjuste järel on see üks, mida ei saa eirata, eriti kui sellega kaasnevad teised siin kirjeldatud varjatud sümptomid. Ainult spetsialist suudab diagnoosida ja näidata õiget ravi.

Kuidas ennetada depressiooni

Selle haiguse vaikimine ja hiiliv viis on väga ohtlik, enamasti tead sa alles siis, kui probleem on tõsine. Aga see ei tähenda, et selle vastu ei ole võimalusi ennetada, enamus asju sa ilmselt juba tead, aga sa pead mõistma, kui oluline on seda teha.depressioon.

Ettevaatust alkoholi ja narkootikumide suhtes

Mõiste "sotsiaalselt" on viimasel ajal omandanud uue tähenduse ja kahjuks on alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine muutunud sagedasemaks. Mõlemad ained alandavad kriitilist meelt ja sellega joondatuna toob pinnale selle, mis on seesmiselt alla surutud. Kuna rohkem probleeme tuleb pinnale, siis muudab nende ainete kasutamine tähendust.

Kui probleemid on latentsed, muutuvad nii alkohol kui ka narkootikumid mingiks fiktiivseks amoraalseks põgenemiseks, mida rohkem sa üritad põgeneda, seda rohkem tuleb reaalsus tagasi ja seda rohkem sa üritad põgeneda, tekitades nõiaringi, kus tee on peaaegu alati problemaatiline, nii et tee asju tõesti mõõdukalt.

Ettevaatust ületöötamise eest

Ületöö on üks asi, mis võib tekitada erinevaid probleeme, olgu see siis stress või südameprobleemid või isegi võimendada põgenemisvajadust, mis toob kaasa eelmise probleemi. Ükski rahasumma või amet ei ole väärt teie tervise ja heaolu hinda, elu lõpus on ainult õnnehetked see, mida te tegelikult sellest maailmast kaasa võtate.

Regulaarne treening

Treeningu tegemine võib mõnele inimesele olla väljakutse, kuid selles sisalduv kasu teeb pingutuse tasuvaks. Alustades vere hapnikuga varustatusest, mis suureneb loomulikul viisil, andes rohkem vaimu, vastupidavust ja meelekindlust, et tulla toime igapäevase kiirusega.

Lisaks sellele on see keemiliselt ja hormonaalselt suurepärane kaitse depressiooni ja sellega seotud häirete vastu, sest füüsiline treening vabastab kogustes endorfiini, dopamiini, serotoniini ja oksütotsiini, tuntud õnnehormoone. Muidugi on see uus harjumus neile, kes seda ei harrasta, ja harjumine võtab aega, kuid pikemas perspektiivis on see seda väga väärt.

Vabatahtlik töö

Heategevuse andmine ja praktiseerimine annab teile teise vaatenurga elule, annab teile kontakti erinevate lugudega teie seltskonnast. Sageli on võimalik jälgida inimeste ületamist ja vastupidavust ning saada sellest inspiratsiooni. Kuid vältige vabatahtlikku tööd seal, kus olukord on teie jaoks tundlik, näiteks hooldekodus või lastekodus, eesmärk on tunda end hästi.

Jätkake oma tänulikkuse hoiakut

Ole tänulik selle eest, mis sul on, ja kui sa tunned, et sul pole midagi, ole tänulik oma elu eest. Tänulikkuse tundmine on väike ja võib tuua väga hea tunde, sundige ennast seda tunnet elama, kui see on sinu jaoks raske, kirjutage iga päev märkmikusse 3 asja, mille eest sa sel päeval tänulikud olid, see lihtne harjutus võib teha suurt vahet.

Mida teha, kui märkad depressiooni märke?

Tehke kõik, igasugune suhtumine, et ületada on parem kui mitte midagi. Rääkige lähedastele inimestele ja paljastage olukord ja ärge pettuge, kui nad ei mõista, eitamine on inimese jaoks rasketel aegadel normaalne. Teine ja kõige tähtsam on, otsige abi spetsialistilt, see ei ole demineerimine ega friik, ärge tundke häbi ja ärge kartke, te olete väga tugev, etotsida sellist abi.

Kolmandaks, tehke kõike ja säilitage püsivus, protsess võib tunduda aeglane, kuid tulemus on tõhus. Otsige külalislahkust usus, olenemata sellest, milline, tehke füüsilisi harjutusi ja eelkõige keskenduge oma paranemisele, see on aeg, et mõelda kõigepealt iseendale ja siis mõelda, kuidas aidata teisi.