Depresyon nedir?

Depresyon şu anda dünyada binlerce insanı etkileyen psikolojik bir bozukluktur. Ölüme yol açabildiği için ciddi bir duygusal hastalık olarak kabul edilir. Depresyon yaşama, yemek yeme, ilişki kurma ve hatta büyüme isteğini büyük ölçüde azaltabilir.

Bu, zihinsel ve duygusal olarak kabul edilen diğer birçok hastalığı tetikleyebilen bir döngüdür ve bu hastalığı tetikleyen veya geliştiren kişi üzerinde tamamen olumsuz bir etkiye sahiptir. Nasıl çalıştığını ve kişisel tanımlama durumunda veya yakın biri için ne yapılması gerektiğini anlamak için okumaya devam edin, böylece türlerin, semptomların neler olduğunu ve ne yapılması gerektiğini keşfedeceksiniz. Bilgi hayat kurtarır!

Depresyonun olası nedenleri

Depresyon, nedenleri ve kökenleri çeşitli yollardan gelen bir hastalıktır, daha sonra başkalarının varlığına neden olur, bu da ilk nedeni tam olarak teşhis etmeyi zorlaştırır, bu nedenle dikkatli olmaya ve aşağıdaki nedenlerden herhangi birinin farkında olmaya değer. Her hastalık gibi, mümkün olan en kısa sürede teşhis edilmesine yardımcı olur.

Çok az insanın bir anda depresyonun felç edici durumuna girdiğini vurgulamak önemlidir, çoğu insan küçük belirtiler göstererek ve kendini tedavi etmeyerek yavaş yavaş ilerler. Bir tohum olarak başlayan şey, kendi kendine kesilmesi çok zor olan büyük bir ağaca dönüşür. Tekrarlamakta fayda var, bunun yolu yardım istemektir.

Biyokimya

Beynimizin mükemmel bir şekilde çalışması için binlerce küçük bileşene ihtiyacı vardır ve bunlar eksik olduğunda orijinal durumumuzu değiştirebilecek olumsuz bir biyokimyasal reaksiyona neden olur. Bu durum değişkendir ve stres, iştah değişikliği ve hatta depresyon gibi çeşitli şeylere neden olabilir.

Nörotransmitterlerin neden olduğu değişimin yanı sıra, D vitamini eksikliği, düşük endorfin, dopamin, serotonin ve oksitosin seviyeleri gibi hormonal işlev bozuklukları da beyinde aynı dengesizliğe yol açabilir. Mutluluk hormonları olarak bilinen bu hormonların eksikliği tam tersini yaratır.

Genetik

Son yıllarda biyogenetiğin ilerlemesiyle birçok hastalığa verilen yanıtın ve hatta önleyici tedavi yönteminin çok geliştiğini söylemek mümkündür. Bugün, birçok hastalığa yatkınlığınız olup olmadığını keşfetmek ve hastalık ortaya çıkmadan önce bile tedaviyi mümkün kılmak mümkündür.

İkizler üzerinde yapılan bir örnekleme çalışmasında, verilerin meta-analizi depresyon için kalıtım oranının %37 olduğunu tespit etmiştir. Başka bir çalışma, ailenizde vakalar varsa oranın artabileceğine işaret etmektedir, ancak çalışmaların genetik bir kalıtıma işaret etmediğini belirtmek önemlidir, bu nedenle endişelenmenize gerek yoktur, ancak her zaman kendinizi önlemeye değer.

Kişilik

Kişilik, yaşamınız boyunca oluşan bir dizi psikolojik özelliktir, temel olarak hissetme, düşünme ve hareket etme arasındaki davranış kalıbınızdır, çocukluktan beri taşınan deneyimler, deneyimler ve öğretilerle şekillenen her varlığa özgü ve özel bir şeydir. Her zaman olumlu olmayan ve sorun getiren kalıplar.

Bu tür kişilikler, daha fazla duygusal yük içeren olumsuz mesajlar almaya daha yatkındır, doğrudan veya dolaylı olarak tüm bilgiler bir tetikleyici olabilir ve derin bir üzüntüyü açığa çıkarabilir ve giderek depresyona dönüşebilir. Bu evrimin gerçekleşmemesi ve bu bozukluğa yol açmaması için özen iki katına çıkarılmalıdır.

Çevresel faktörler

Çevresel nedenler, depresyona yol açabilen dış faktörler olarak da bilinir. Bu hastalık beyne saldıran, kişinin başka hastalıklar geliştirmesine ve hatta semptomların kötüleşmesi veya intihar yoluyla ölmesine yol açan bir hastalıktır. Bu duruma yol açan dış faktörler çok çeşitlidir ve her kişi için farklı olabilir.

Diğer nedenler stres, travmatik bir olay, klinik hastalıklar ve hatta enflamatuar reaksiyonlar olabilir. Gerçek şu ki, depresyon geliştirenlerin tam olarak bir "nedeni" yoktur, ancak küçük koşulların bir kombinasyonu vardır.

Etkinleştirici faktörler

Potansiyel depresyon teşhisi konmuş ya da halihazırda depresyon hastası olan bir kişinin, hastalığının daha da kötüleşmemesi için bazı konularda dikkatli olması gerekir. Günlük hayatta sık karşılaşılan bir şey tetikleyici olabilir ve durumun kötüleşmesine yol açabilir, tam olarak tahmin etmek zordur, ancak bazı şeyler gözlemlenebilir.

Olumsuz insanlarla temas büyük bir sorundur, hasta olan ve sadece olumsuz şeyler hakkında konuşmayı bilen bir kişiyle karşılaşan bir kişi gereksiz bir yük getirecektir, tıpkı her zaman talihsizliği teşvik eden sansasyonel programların bir şeyler, düşünceler ve yıkıcı duygular birikimi yaratması gibi.

İş yerinde veya evde stres, kavgalar, zorbalık, duygusal istismar ve benzeri her şey her an patlayabilecek bir tetikleyicidir. Akciğer kanseri olan bir kişinin nargile ortamına gitmemesi gibi, depresyondaki bir kişinin de bu tür durumlardan korunması gerekir, her şeyden önce sağlık gelir.

Depresyon türleri

Depresyon, beynin duygusal yönlerini etkileyen ve genellikle kişiyi derin bir acı durumuna sürükleyen bir dizi belirtiye neden olan bir hastalıktır. Bununla birlikte, depresyonun farklı düzeyleri ve türleri vardır, bu farklılıkları anlamak esas olarak hastaya daha uygun bir tedavi sunmak için gereklidir. Aşağıda bunların ne olduğunu öğrenin!

Kalıcı depresif bozukluk

İki yıldan fazla sürebilen hafif ancak uzun süreli depresyon, uzun ömürlü olması nedeniyle hastanın fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığını yavaş yavaş bozarak kişiyi kendi ıstırap ve acılarının daha da derinlerine götürür. Ani bir değişim değildir ve tam da bu nedenle teşhis edilmesi zor olabilir.

Bu tür depresyon tek başına yürümez ve genellikle daha da kötüleşen başka semptomlar eşlik eder, bir üzüntü ve hatta bazı durumlarda mağduriyetle karıştırılabilir. Gerçek şu ki, çok az insan kendi depresyonuyla başa çıkmaya hazırdır ve daha da azı sevdikleri insanlarda depresyonla başa çıkmaya hazırdır.

Perinatal veya postpartum depresyon

Bu hastalık çağlar boyunca pek çok anneyi etkilemiştir, ancak toplumun dayattığı önyargı ve talepler nedeniyle pek çok kadın sessiz kalmakta ve yalnız acı çekmektedir.

Son yıllarda bu gerçeklik değişiyor, annelerin kendileri bu yardıma ihtiyaç duyan kadınlar etrafında bir destek ağı oluşturdular, bu hastalıkları önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra, bugün kadınlar bu durumun gerçekleşebilecek bir neden olduğunu anlıyor ve aslında hissetmeye ve belirli bir yardım aramaya daha açıklar.

Psikotik depresyon

"Psikotik" terimi zaten insanlarda bazı şaşkınlık ve korku duygularına neden olur, ancak bu terim esas olarak bu hezeyan ve paranoya depresyonuyla birlikte gelen patlamaları tanımlamak için kullanılır. Bununla birlikte, kişinin davranışlarında ani bir değişiklik gösterdiği için tanımlanması en kolay yönlerden biridir.

Bu tür durumlar için hazırlık yapmak en önemli şeydir, doğrudan bir yüzleşmeye girilmesi tavsiye edilmez ve aile ve arkadaşların sahip olması gereken bir vizyon, o anda eylemleri gerçekleştirenin sevdikleri kişi değil, bu kişinin kafasındaki bir paranoya olduğudur. Bu vakalarla başa çıkmada amaç, kişiyi aklı başına getirmeye çalışmak ve acil tedavi aramaktır.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

Belirli bir dönemde ortaya çıkan ve çoğunlukla kış dönemlerinde görülen bir depresyondur. Araştırmalar, bulutlu ve yağmurlu günlerin ve hatta daha soğuk havaların, açık gökyüzü, güneş ışığı ve yüksek sıcaklıkların olduğu günlere göre daha yüksek oranda düşük beyin saygısına neden olduğunu kanıtlamaktadır. Bu günlerde emilen vitamin eksikliği de bir risk faktörüdür ve gelişime yol açardepresyon tetikleyicileri.

Bipolar affektif bozukluk

Bu bozukluğun kesin nedeni henüz bilinmemektedir, ancak genetik, çevre, beyin yapısı ve kimyası gibi faktörlerin bir kombinasyonu olması muhtemeldir. Bu bozukluk kişiyi ani bir şekilde yüksekten alçalmaya götürür ve belirli bir zaman aralığı olmaksızın kişi bir gün içinde çok depresif durumdan aşırı neşeli duruma geçebilir.

İdeal olan, teşhisten sonra tedavinin sıkı ve ciddi kalmasıdır, bu her iki tarafa da yardımcı olacaktır. Bipolar bir kişiyle başa çıkmak zordur, ancak onun hasta olduğunu ve tedavi edilmek için ailenin yardımına ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Semptomlar, öfori, uyku güçlüğü ve gerçeklikle temas kaybını içerebilen epizodlar şeklinde ortaya çıkar. Depresif anlarda ise enerji ve motivasyon eksikliği ve günlük aktivitelere ilgi kaybı görülebilir. Semptomlar çeşitlilik gösterebilir ve tedavi epizodları büyük ölçüde iyileştirebilir.

Depresyon belirtileri

Depresyon belirtileri çeşitli şekillerde ve yoğunluklarda kendini gösterebilir, çoğu zaman sadece bir umutsuzluk veya ifade edilmeyen bir ilgi eksikliği olarak karıştırılır, ancak hastalığın ilerlemesiyle birlikte, intihar veya diğer nedenlerle aşırı bir sonuç olarak ölümün yanı sıra, tedavi edilemez ve tedavisi daha zor hale gelebilir.

Bu hastalık uzun bir süre toplum tarafından önyargıyla karşılandı ve bu da hastalıktan muzdarip insanların yardım istemesini zorlaştırdı. Birçok uzman bu hastalığı 21. yüzyılın hastalığı olarak görüyor ve toplumun tartışmaya açılması bu paradigmayı kırmak ve hayat kurtarmak için çok önemliydi.

Sürekli üzgün ruh hali

Hayat ve günden güne zorlayan durumlar çoğu zaman cesaret kırıcı ve kişiyi gerçekten düşük bir ruh haline sokar, ancak ebedi kötülük yoktur ve üzüntü atakları sürekli ve uzun süreli hale geldiğinde, bir şeylerin doğru olmadığına dair kırmızı bir bayraktır.

Bir kişi kendini izole etmeye ve yeni deneyimler yaşamayı bırakmaya başladığında, bu aciz hale gelmeye başlar ve bu belirti o kadar incedir ki çoğu zaman kişiyle birlikte yaşayanlar bile bunu hemen fark edemez. Herkes duyarlı olduğu için kendi kendine uyanıklık ve arkadaşlardan ve aileden korunma sürekli olmalıdır.

Tam umutsuzluk

İnsanlığın karakteristiği umuttur ve bu umudun hepsinin en son öleceği söylenemez. İlk anda umutsuzluk sadece kötümser bir insanla ilişkilendirilebilir, ancak kişi artık yaşamak için bir neden bulamadığında bu gerçeklik daha da büyür.

Motivasyon kişisel gelişim ve yüksek performansla çok ilişkilidir, ancak herkesin eylemlerini yönetecek bir nedene ihtiyacı vardır. Bir kişi bu nedeni görmeyi bıraktığında, hiçbir şey yapmak için bir nedeni kalmaz ve bu çok tehlikelidir çünkü burada yapacak başka bir şeyleri yoksa neden hayatta kalsınlar? Bu tehlikeli bir düşünce ve sorulması gereken soruolumlu bir şekilde cevap verdi.

Sinirlilik

Var olabilecek bir başka davranış değişikliği de sürekli sinirliliktir, yere düşen bir tüyün gürültüsü zaten kaos gibi görünür ve hiçbir anlamı olmayan kavgalara yol açabilir. Bu son derece zor bir semptomdur çünkü tezahürü sırasında çok fazla sürtüşme yaratır ve insanlar her zaman bunu o anda tanımlayamaz.

Gözlemlemeye değer olan şey, kişinin kişiliğinden başlayarak durumların bağlamıdır, kişi sakinken sinirlilik göstermeye başladıysa, bir şeyler doğru değildir, ancak kişi zaten bu daha patlayıcı davranışa sahip olduğunda, ilk anda desteklemek zordur ve aile ve arkadaşlar da kişinin yanı sıra acı çeker.

Sürekli suçluluk

Şehitlik ve kendini cezalandırma sürekli suçluluk belirtisiyle kendini gösterebilir, burada bu suçluluğun nedenleri hakkında bir değer yargısında bulunmaya değmez çünkü kişi birini öldürmüş olabilir ve sadece bir bardak kırmış olabileceği için kendini suçlu hissedebilir. Bu suçluluk genellikle rasyonel değildir ve kişiyle rasyonel bir şekilde konuşmak bunu çözmeyecektir.

Gerçek bir durumdan ortaya çıkabilir ve daha sonra depresyon tarafından uzatılabilir ve ağırlaştırılabilir, genellikle bu suçluluk birkaç depresyonda kendini gösterir, çünkü kişi o durumda olduğu için kendini suçlu hisseder ve acıyı diğer insanlara taşır, depresyonu doğrulayan tanıdan sonra yaygın olabilir.

Yaşamaktan zevk almıyorum

Beynimizde zevkten sorumlu iki özel bölge vardır: limbik sistem ve nöronlarında "zevk molekülü" olan nörotransmitter dopamin için çok sayıda reseptör bulunan nucleus accumbens. Tüm bu sistem öncelikle vücudu harekete geçirmek için geliştirilmiştir.

Bu sistemde bir sorun ortaya çıktığında ya da depresyon bu sisteme saldırdığında, kişi hiçbir şey yapmak istemez ya da hevessiz hale gelir; en ciddi vakalarda kişi yemek yemeden ya da en azından tuvalete gitmeden kendini evine ya da odasına kilitler, başka hastalıklara ve ölüme yol açar.

Canlılık eksikliği

Canlılık eksikliği zaten başlı başına bir sorundur, ancak bu sorunu yaşayan kişinin hayatına getirdiği sonuçlar korkunçtur ve teşhis ve tedaviyi daha da engelleyebilir. Canlılığı olmayan bir erkeğin cinsel iştahı azalır ve maço tabu nedeniyle bu gerçeği kabul etmek son derece utanç vericidir.

Erkekler arasında intihar oranının kadınlara göre neredeyse 2 kat daha yüksek olması şaşırtıcı değil, yardım isteme ve duygularıyla başa çıkma eylemi erkeklere hiçbir zaman öğretilmedi ve teşvik edilmedi ve biraz bile doğal değil. Buna paralel olarak, sigara, alkol, uykusuzluk ve dengesiz beslenme gibi canlılık eksikliğine yol açabilecek tutumlar da erkekler arasında daha yüksektir ve bu durumsorunu daha da büyütüyor.

Huzursuzluk

Bu belirti zorunluluk ya da endişe gibi maskelerle ortaya çıkabilir, ancak sıklaştığında daha ciddi ve tedavisi zor bir vakaya dönüşmeden tedavi edilmesi gerekir. Depresyonla mücadele, önde gidenin hayatı kazandığı bir yarıştır, başlangıçta tedavi daha hızlı ve etkili bir iyileşme sağlar.

Konsantrasyon eksikliği

Konsantrasyon eksikliği, canlılık eksikliği veya yaşamaktan zevk almama gibi diğer birçok semptomla uyumludur. Görevler ağırlaşır ve daha yorucu hale gelir, böylece kendi kendini besleyen bir döngü oluşur; görevler ağırlaştıkça cesaret kırılır ve canlılık, zevk veya motivasyon azalır. Yol çalkantılı ve zordur, ancak iyileştikten sonra geri döndürülebilir ve tatmin edicidir veyardım için birçok yöntem vardır.

Düzensiz uyku

İçinde yaşadığımız dijital çağda cep telefonunu yatağa götürme ya da dizinin bir bölümünü daha izlemeye devam etme alışkanlığı kırılgan ve zararsız görünebilir, ancak uyku sırasında salgılanan kimyasallar beynimizin doğru bakımına yardımcı olur ve doğru uyku eksikliği sorunun kendisi olabileceği gibi başka sorunlar da yaratabilir.

İştahta değişiklik

Bu semptom ve diğer bazı semptomlar başka sendromlarla bağlantılı olabilir, ancak aynı zamanda depresyonun klinik tablosu içinde de kendilerini gösterirler ve çoğunlukla diğer ana semptomlardan kaynaklanırlar. İdeal olan geçmesine izin vermemektir çünkü yemek vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar, yemek yememenin nedeni ne olursa olsun herkes için zararlıdır.

İntihar düşünceleri

Bu asla ve asla göz ardı edilmemesi gereken bir semptomdur. Sizden bu konuda yardım isteyenleri şaka ya da dram olarak algılamayın. Kendi canına kıyma eylemi rasyonel değildir ve cesaret içermez, saniyenin çok küçük bir bölümünde gerçekleşen ve çoğu zaman pişman olmak için çok geç olan bir şeydir. Sevdiklerinize yardım edin ve onları izleyin, çünkü bu hastalık sessizdir ve gerçektenÖlümcül.

Baş Ağrıları

Sürekli baş ağrısı başka sorunlara da işaret edebilir ve depresyon teşhisi koymak çok zordur, ancak diğer tüm nedenlerden sonra, özellikle de burada açıklanan diğer gizli semptomlar eşlik ediyorsa, bu göz ardı edilemeyecek bir durumdur. Sadece bir profesyonel teşhis koyabilir ve doğru tedaviyi gösterebilir.

Depresyon nasıl önlenir

Bu hastalığın sessizliği ve sinsi bir şekilde kendini göstermesi çok tehlikelidir, çoğu zaman ancak ciddi bir şekilde kendini gösterdiğinde bir sorununuz olduğunu anlarsınız. Ancak bu, ondan korunmanın hiçbir yolu olmadığı anlamına gelmez, çoğu şeyi muhtemelen zaten biliyorsunuzdur, ancak yapmanın önemini anlamanız gerekir.Depresyon.

Alkol ve uyuşturucuya dikkat edin

"Sosyal" terimi son zamanlarda yeni bir anlam kazandı ve ne yazık ki alkol ve uyuşturucu kullanımı daha sık hale geldi. Her iki madde de eleştirel duyguyu azaltır ve buna paralel olarak içte bastırılanları yüzeye çıkarır. Daha fazla sorun yüzeye çıktıkça bu maddelerin kullanımı anlam değiştirir.

Sorunlar gizli olduğunda, hem alkol hem de uyuşturucu bir tür kurgusal ahlaksız kaçış haline gelir, ne kadar kaçmaya çalışırsanız gerçeklik o kadar geri gelir ve daha fazla kaçmaya çalışırsınız, bu da yolun neredeyse her zaman sorunlu olduğu kısır bir zincir oluşturur, bu yüzden her şeyi gerçekten ölçülü yapın.

Aşırı çalışmaya dikkat edin

Aşırı çalışma, stres veya kalp sorunları gibi çeşitli sorunlara yol açabilecek, hatta bir önceki soruna yol açan kaçış ihtiyacını artırabilecek bir şeydir. Hiçbir para veya meslek, sağlığınızın ve refahınızın bedeli değildir, hayatın sonunda bu dünyadan gerçekten aldığınız şey yalnızca mutluluk anlarıdır.

Düzenli egzersiz

Egzersiz yapma eylemi bazı insanlar için zorlayıcı olabilir, ancak eylemin içerdiği faydalar bu çabaya değmesini sağlar. Doğal bir şekilde artacak olan kandaki oksijenlenmeden başlayarak, günlük koşuşturmayla yüzleşmek için daha fazla ruh, direnç ve eğilim sağlar.

Fiziksel egzersiz, kimyasal ve hormonal olarak depresyon ve ilgili rahatsızlıklara karşı mükemmel bir kalkan olmasının yanı sıra, iyi bilinen mutluluk hormonları olan endorfin, dopamin, serotonin ve oksitosin miktarlarını serbest bırakır. Elbette uygulamayanlar için yeni bir alışkanlıktır ve alışmak zaman alır, ancak uzun vadede buna çok değer.

Gönüllülük

Bağışta bulunma ve hayırseverlik yapma eylemi size hayata dair başka bir bakış açısı kazandırır, farklı hikayelerle temas kurmanızı sağlar. Çoğu zaman insanların üstesinden gelme ve dirençlerini gözlemlemek ve bundan ilham almak mümkündür. Ancak huzurevi veya yetimhane gibi durumun sizin için hassas olduğu yerlerde gönüllü olmaktan kaçının, amaç iyi hissetmektir.

Minnettarlık tutumunuzu sürdürün

Sahip olduklarınız için minnettar olun ve hiçbir şeye sahip olmadığınızı düşünüyorsanız hayatınız için minnettar olun. Minnettarlık hissetme eylemi küçüktür ve çok iyi bir duygu yaratabilir, sizin için zorsa kendinizi bu duyguyu yaşamaya zorlayın, her gün bir deftere o gün minnettar hissettiğiniz 3 şeyi yazın, bu basit egzersiz büyük bir fark yaratabilir.

Depresyon belirtilerini fark ettiğinizde ne yapmalısınız?

Her şeyi yapın, üstesinden gelmek için her türlü tutum hiç yoktan iyidir. Size yakın insanlarla konuşun ve durumu ifşa edin, anlamazlarsa sinirlenmeyin, inkar zor zamanlarda insanoğlu için normaldir. İkincisi ve en önemlisi, bir profesyonelden yardım isteyin, bu küçümseme veya fırfırlar değil, utanmayın ve korkmayın, çok güçlü oluyorsunuzböyle bir yardım isteyin.

Üçüncüsü, her şeyi yapın ve sürekliliği koruyun, süreç yavaş görünebilir, ancak sonuç etkilidir. Hangisi olursa olsun inançta misafirperverlik arayın, fiziksel egzersizler yapın ve her şeyden önce gelişiminize odaklanın, bu önce kendiniz hakkında düşünmenin ve sonra başkalarına nasıl yardım edeceğinizi düşünmenin zamanıdır.