എന്താണ് വിഷാദം?

വിഷാദം എന്നത് നിലവിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ്. ഇത് ഗുരുതരമായ വൈകാരിക രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിഷാദരോഗം ജീവിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ബന്ധപ്പെടാനും വളരാൻ ശ്രമിക്കാനുമുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു ചക്രമാണിത്, ഇത് ആരെയാണ് പൂർണ്ണമായും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത്. ഈ രോഗത്തെ ഉണർത്തുകയോ വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും വ്യക്തിഗത തിരിച്ചറിയൽ കേസുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും മനസിലാക്കാൻ, വായന തുടരുക, അതിനാൽ ഏതൊക്കെ തരങ്ങൾ, എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ, എന്തുചെയ്യണം എന്നിവ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. വിവരങ്ങൾ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു!

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ

വിഷാദം ഒരു രോഗമാണ്, അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ഉത്ഭവവും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പിന്നീട് അത് മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു വിഷാദത്തിന്റെ ആദ്യ കാരണം, അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഏതൊരു രോഗത്തേയും പോലെ, കഴിയുന്നതും വേഗം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

അപൂർവമായ ആളുകൾ ഒരേസമയം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തളർവാത അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്നത് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്, മിക്ക ആളുകളും ചെറിയ അടയാളങ്ങളോടെയും ചെറിയതോതിൽ നടക്കുന്നു. സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നില്ല. ഒരു വിത്തായി ആരംഭിച്ചത് വളരാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വലിയ വൃക്ഷമായി മാറുന്നു.ഇത് സാധാരണയായി യുക്തിസഹമല്ല, വ്യക്തിയുമായി യുക്തിസഹമായി പെരുമാറുന്നത് അത് പരിഹരിക്കില്ല.

ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വിഷാദരോഗം മൂലം ഉടനടി വ്യാപിക്കുകയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും, സാധാരണയായി ഈ കുറ്റബോധം നിരവധി വിഷാദങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാരണം വ്യക്തി ആ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുന്നതിനും മറ്റുള്ളവർക്ക് കഷ്ടപ്പാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു, വിഷാദരോഗം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന രോഗനിർണ്ണയത്തിന് ശേഷം ഇത് സാധാരണമാണ്.

ജീവിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമില്ല

നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് സന്തോഷത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ രണ്ട് പ്രത്യേക മേഖലകളുണ്ട്, അവയാണ് ലിംബിക് സിസ്റ്റവും ന്യൂക്ലിയസ് അക്യുമ്പൻസും, അവയുടെ ന്യൂറോണുകൾക്ക് "ആനന്ദ തന്മാത്ര" ആയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഡോപാമൈനിനായി ധാരാളം റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനമായും ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കാനാണ് ഈ മുഴുവൻ സംവിധാനവും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.

ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ വിഷാദരോഗം ഈ സിസ്റ്റത്തെ ആക്രമിക്കുമ്പോഴോ, ആ വ്യക്തി തീർത്തും ഒന്നും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാവുകയോ ഉത്സാഹം കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയോ കുറഞ്ഞത് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാതെയോ സ്വന്തം വീട്ടിലോ മുറിയിലോ പൂട്ടിയിടുന്നത് മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്കും മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ചൈതന്യത്തിന്റെ അഭാവം

ചൈതന്യത്തിന്റെ അഭാവം ഇതിനകം തന്നെ ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്, എന്നാൽ ഈ പ്രശ്‌നം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് വരുത്തുന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭയാനകവും രോഗനിർണയത്തെ കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും ചികിത്സയും. ചൈതന്യമില്ലാത്ത ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ ലൈംഗികാസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു, പുരുഷ ഷോവനിസ്റ്റ് വിലക്ക് കാരണം ഈ വസ്തുത സമ്മതിക്കുന്നുഅങ്ങേയറ്റം ലജ്ജാകരമാണ്.

പുരുഷന്മാർക്കിടയിലെ ആത്മഹത്യാനിരക്ക് സ്ത്രീകളേക്കാൾ 2 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, സഹായം ചോദിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും പുരുഷന്മാർ ഒരിക്കലും പഠിപ്പിക്കുകയോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല, അത് സ്വാഭാവികമല്ല. . ഇതിന് അനുസൃതമായി, പുകവലി, മദ്യപാനം, ഉറക്കക്കുറവ്, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചൈതന്യക്കുറവിന് കാരണമാകുന്ന മനോഭാവങ്ങളും പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതലാണ്, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

വിശ്രമമില്ലായ്മ

ഈ ലക്ഷണം നിർബന്ധമോ ഉത്കണ്ഠയോ ആയി മറച്ചുവെക്കാം, എന്നാൽ ഇത് പതിവായി മാറുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരവും ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ കേസായി പരിണമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിഷാദത്തെ ചെറുക്കുക എന്നത് ഒരു ഓട്ടമാണ്, അവിടെ മുന്നോട്ട് വരുന്നവർ ഉപജീവനം കണ്ടെത്തുന്നു, തുടക്കത്തിൽ ചികിത്സ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും വീണ്ടെടുക്കൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം

ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം ജീവശക്തിയുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിക്കാനുള്ള ആനന്ദമില്ലായ്മ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ജോലികൾ ഭാരമേറിയതും കൂടുതൽ മടുപ്പിക്കുന്നതുമായിത്തീരുന്നു, അങ്ങനെ തിരികെ നൽകപ്പെടുന്ന ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഭാരമേറിയ ജോലികൾ, കൂടുതൽ നിരുത്സാഹവും കുറഞ്ഞ ചൈതന്യവും സന്തോഷവും അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനവും. പാത പ്രക്ഷുബ്ധവും പ്രയാസകരവുമാണ്, എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കലിനുശേഷം തിരിച്ചെടുക്കാവുന്നതും തൃപ്തികരവുമാണ്, കൂടാതെ സഹായിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം

ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ നമ്മൾ സെൽ ഫോൺ കിടക്കയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന ശീലത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.പരമ്പരയിലെ മറ്റൊരു എപ്പിസോഡ് കാണുന്നത് ദുർബലവും നിരുപദ്രവകരവുമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഉറക്കത്തിൽ പുറത്തുവിടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പരിപാലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, മതിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും പ്രശ്നവും സൃഷ്ടിക്കും.

വിശപ്പിലെ മാറ്റം

ഈ ലക്ഷണവും മറ്റ് ചിലതും മറ്റ് സിൻഡ്രോമുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പ്രധാനമായും മറ്റ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അത് കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ് ഉത്തമം, കാരണം ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നു, കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് എല്ലാവർക്കും ദോഷകരമാണ്.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ

ഇത് ഒരിക്കലും, ഒരിക്കലും, അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളോട് സഹായം ചോദിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് ഇത് തമാശയായോ നാടകമായോ എടുക്കരുത്. സ്വന്തം ജീവൻ അപഹരിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി യുക്തിസഹമല്ല, ധൈര്യവും ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് ഒരു നിമിഷത്തിന്റെ അംശത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, പലപ്പോഴും പശ്ചാത്തപിക്കാൻ വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം ഈ രോഗം നിശബ്ദമാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ മാരകമായേക്കാം.

തലവേദന

സ്ഥിരമായ തലവേദന മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങളും അർത്ഥമാക്കുന്നു, വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ തളർന്നുപോയതിനാൽ, ഇത് അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്, അതിലും കൂടുതലാണ്. ഇവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന മറ്റ് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ. വെറും ഒരു പ്രോരോഗനിർണയം നടത്താനും ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

വിഷാദം എങ്ങനെ തടയാം

ഈ രോഗം സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്ന നിശബ്ദതയും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രീതിയും വളരെ അപകടകരമാണ്, മിക്കപ്പോഴും അത് ഗുരുതരമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയൂ. എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ വഴികളില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, മിക്ക കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം, എന്നാൽ അത് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിഷാദരോഗം തടയാനുള്ള വഴികൾ കാണുന്നതിന് വായന തുടരുക.

മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും സൂക്ഷിക്കുക

"സാമൂഹികമായി" എന്ന പദത്തിന് അടുത്തിടെ ഒരു പുതിയ അർത്ഥം ലഭിച്ചു, നിർഭാഗ്യവശാൽ മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ പതിവാണ്. രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും നിർണായക ബോധം കുറയ്ക്കുകയും അതിനോട് ചേർന്ന്, ഉള്ളിൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതിനെ പുറത്തുകൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടുതൽ വെളിച്ചത്തുവരുമ്പോൾ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അവയുടെ അർത്ഥം മാറ്റുന്നു.

പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും ഒരുതരം സാങ്കൽപ്പിക കുഷ്യനിംഗ് രക്ഷപ്പെടലായി മാറുമ്പോൾ, കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരാൾ ശ്രമിക്കുന്നു. തിരിച്ചുവരുന്നു, കൂടുതൽ നിങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പാത മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ശൃംഖല സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ മിതമായി ചെയ്യുക.

അമിത ജോലിയിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ

അമിത ജോലി എന്നത് സമ്മർദ്ദമോ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ രക്ഷപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വിലയുള്ള പണമോ തൊഴിലോ ഇല്ല, ജീവിതാവസാനം, ഈ ലോകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എടുക്കുന്നത് സന്തോഷത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

പതിവ് വ്യായാമം

വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനം ചിലർക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ആക്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രയോജനങ്ങൾ അത് പരിശ്രമത്തെ വിലമതിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജനേഷനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിക്കും, കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും പ്രതിരോധവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്ക് നേരിടാനുള്ള സന്നദ്ധതയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

രാസപരമായും ഹോർമോൺപരമായും വിഷാദരോഗത്തിനും അനുബന്ധ വൈകല്യങ്ങൾക്കും എതിരായ ഒരു മികച്ച കവചം കൂടിയാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ എൻഡോർഫിൻ, ഡോപാമിൻ, സെറോടോണിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് സന്തോഷത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് പരിശീലിക്കാത്തവർക്ക് ഇത് ഒരു പുതിയ ശീലമാണ്, അത് ശീലമാക്കാൻ സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ശരിക്കും വിലമതിക്കുന്നു.

സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം

ആക്ട് ദാനധർമ്മം ചെയ്യുന്നതും പരിശീലിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു വീക്ഷണം നൽകുന്നു, അവരുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത കഥകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. പലപ്പോഴും ജനങ്ങളുടെ അതിജീവിക്കലും പ്രതിരോധശേഷിയും നിരീക്ഷിക്കാനും അതിൽ നിന്ന് പ്രചോദിതരാകാനും സാധിക്കും. എന്നാൽ ഒരു നഴ്‌സിംഗ് ഹോം അല്ലെങ്കിൽ അനാഥാലയം പോലുള്ള സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ആയ സാഹചര്യത്തിൽ സന്നദ്ധസേവനം ഒഴിവാക്കുക, ലക്ഷ്യം സുഖം പ്രാപിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൃതജ്ഞതാ മനോഭാവം തേടുക

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. ആക്റ്റ്കൃതജ്ഞത എന്ന തോന്നൽ വളരെ ചെറുതാണ്, അത് വളരെ നല്ല ഒരു വികാരം കൊണ്ടുവരും, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ ആ വികാരം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും, ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും എഴുതുക, ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളതായി തോന്നിയ 3 കാര്യങ്ങൾ, ഈ ലളിതമായ വ്യായാമത്തിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?

എല്ലാം ചെയ്യുക, മറികടക്കാനുള്ള ഏതൊരു മനോഭാവവും ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തതാണ്. നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുകയും സാഹചര്യം തുറന്നുകാട്ടുകയും ചെയ്യുക, അവർ മനസ്സിലാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ മനുഷ്യർക്ക് നിഷേധം സാധാരണമാണ്. രണ്ടാമത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും, ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക എന്നതാണ്, അത് ന്യൂനതയോ പുതുമയോ അല്ല, ലജ്ജയോ ഭയമോ തോന്നരുത്, ഈ സഹായം തേടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശക്തനാണ്.

മൂന്നാമത്, എല്ലാം ചെയ്യുക, സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക, പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഫലം ഫലപ്രദമാണ്. വിശ്വാസത്തിൽ സ്വീകാര്യത തേടുക, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ആദ്യം സ്വയം ചിന്തിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.

ബയോകെമിസ്ട്രി

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പൂർണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ആയിരക്കണക്കിന് ചെറിയ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്, അത് ഇല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നെഗറ്റീവ് ബയോകെമിക്കൽ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥ വേരിയബിൾ ആണ്, സമ്മർദ്ദം, വിശപ്പിലെ മാറ്റം, വിഷാദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനത്തിന് പുറമേ, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ തലച്ചോറിലെ അതേ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതായത് അഭാവം വിറ്റാമിൻ ഡി, എൻഡോർഫിൻ, ഡോപാമിൻ, സെറോടോണിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ അളവ്. സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇവയുടെ കുറവ് വിപരീത ഫലമാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

ജനിതകശാസ്ത്രം

അടുത്ത കാലത്തായി ബയോജനറ്റിക്‌സിന്റെ പുരോഗതിയോടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരവും പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ചികിത്സ വളരെയധികം വികസിച്ചു. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മുൻകരുതൽ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താനാകും, രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ചികിത്സ സാധ്യമാണ്.

ഇരട്ടകളുമായുള്ള ഒരു സാമ്പിൾ പഠനത്തിൽ, ഡാറ്റയുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് പാരമ്പര്യത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ നിരക്ക് 37% ആണ്. കുടുംബത്തിൽ കേസുകളുണ്ടെങ്കിൽ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ പഠനങ്ങൾ ഒരു ജനിതക പാരമ്പര്യത്തെ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

വ്യക്തിത്വം

വ്യക്തിത്വം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം രൂപപ്പെടുന്ന മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരത്തിനും ചിന്തയ്ക്കും അഭിനയത്തിനും ഇടയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റരീതിയാണ്, ഇത് ഓരോരുത്തർക്കും അനുഭവങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയാൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന സവിശേഷവും സവിശേഷവുമായ ഒന്നാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ. എല്ലായ്‌പ്പോഴും പോസിറ്റീവ് അല്ലാത്തതും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ പാറ്റേണുകൾ.

ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വത്തിന് കൂടുതൽ വൈകാരിക ചാർജ്ജുള്ള നെഗറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഒരു ട്രിഗറും ആഴത്തിലുള്ള സങ്കടവും ഉണ്ടാക്കാം. ക്രമേണ വിഷാദത്തിലേക്ക്. ഈ പരിണാമം സംഭവിക്കാതിരിക്കാനും ഈ വൈകല്യം സൃഷ്ടിക്കാതിരിക്കാനും പരിചരണം ഇരട്ടിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ

പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങൾ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ രോഗം മസ്തിഷ്കത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് വ്യക്തിയെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒന്നുകിൽ വഷളായ ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെയോ ആത്മഹത്യയിലൂടെയോ. ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തവുമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു പാരിസ്ഥിതിക കാരണമായി കണക്കാക്കാം, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയ്ക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ആഘാതകരമായ സംഭവം, മെഡിക്കൽ രോഗങ്ങൾ, കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ആകാം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചിത്രം വികസിപ്പിക്കുന്നവർ എന്നതാണ് വസ്തുതഅതിന് കൃത്യമായ ഒരു "കാരണം" ഇല്ല, മറിച്ച് ചെറിയ സാഹചര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്.

സാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങൾ

വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യതയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം തന്നെ രോഗമുള്ളവരോ ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഒരാൾ, രോഗം വഷളാകാതിരിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സാധാരണമായ ചിലത് ഒരു ട്രിഗറായി മാറുകയും അവസ്ഥ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും, കൃത്യമായി പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

നിഷേധാത്മകമായ ആളുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി രോഗിയാണ്, നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മാത്രം അറിയാവുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അത് അനാവശ്യമായ ഒരു ലോഡ് നൽകും, അതുപോലെ തന്നെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അപമാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സെൻസേഷണലിസ്റ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, അത് വിനാശകരമായ കാര്യങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശേഖരണം സൃഷ്ടിക്കും.

ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം, വഴക്കുകൾ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അങ്ങനെ എല്ലാം, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പൊട്ടിത്തെറിക്കാവുന്ന ഒരു ട്രിഗറാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിച്ച ഒരാൾ ഹുക്ക സർക്കിളിലേക്ക് പോകാത്തതുപോലെ, വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആരോഗ്യം ഒന്നാമതാണ്, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തരങ്ങൾ

വിഷാദം എന്നത് തലച്ചോറിന്റെ വൈകാരിക വശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി വ്യക്തിയെ ആഴത്തിലുള്ള കയ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദത്തിന് വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളും തരങ്ങളും ഉണ്ട്, ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.പ്രധാനമായും രോഗിക്ക് കൂടുതൽ മതിയായ ചികിത്സ നൽകാൻ. അവ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക!

സ്ഥിരമായ വിഷാദരോഗം

രണ്ടു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നേരിയതും എന്നാൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ വിഷാദം. അതിന്റെ ദീർഘായുസ്സ് കാരണം, അത് രോഗിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ക്രമേണ വഷളാക്കുകയും വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ സ്വന്തം വേദനയിലേക്കും കഷ്ടപ്പാടുകളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമല്ല, കൃത്യമായും ഇക്കാരണത്താൽ രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കില്ല, സാധാരണഗതിയിൽ വഷളാകുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്, ഇത് സങ്കടത്തോടെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇരയായി പോലും. സത്യത്തിൽ, കുറച്ച് ആളുകൾ അവരുടെ വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ തയ്യാറാണ്, കൂടാതെ കുറച്ച് ആളുകൾ പോലും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ വിഷാദം നേരിടാൻ തയ്യാറാണ്.

പെരിനാറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ

സമൂഹത്തിന് മൊത്തത്തിൽ ഒരു വലിയ വിജയം ഈ പ്രത്യേക വിഷാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ധാരണയുടെ പരിണാമത്തിന്റെ തലമാണ്. ഈ രോഗം കാലക്രമേണ പല അമ്മമാരെയും ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മുൻവിധികളും സമൂഹം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും കാരണം, പല സ്ത്രീകളും നിശബ്ദത പാലിക്കുകയും നിശബ്ദതയിലും ഏകാന്തതയിലും കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ, ഈ യാഥാർത്ഥ്യം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ സഹായം ആവശ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല അവർ തന്നെ സൃഷ്ടിച്ചു, കൂടാതെ ഈ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, സ്ത്രീകൾഈ സാഹചര്യം സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു കാരണമാണെന്ന് ഇന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് അനുഭവിക്കാനും പ്രത്യേക സഹായം തേടാനും കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുന്നു.

സൈക്കോട്ടിക് ഡിപ്രെഷൻ

“സൈക്കോട്ടിക്” എന്ന പദം ഇതിനകം തന്നെ ആളുകളിൽ ആശ്ചര്യത്തിന്റെയും ഭയത്തിന്റെയും ചില സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ പദം പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ ഡിപ്രെഡിയം, പാരാനോയ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള പൊട്ടിത്തെറിയെ വിവരിക്കാനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം പ്രകടമാക്കുന്നതിനാൽ തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമുള്ള ദിശകളിലൊന്നാണിത്.

ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പാണ് പ്രധാന കാര്യം, നേരിട്ടുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു ദർശനം, ആ നിമിഷം പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നത് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളല്ല, മറിച്ച് ആ വ്യക്തിയുടെ തലയിൽ ഉള്ള ഒരു ഭ്രാന്താണ്. ഈ കേസുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തിയെ സുബോധത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും ഉടനടി ചികിത്സ തേടാനും ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

ഇത് ഒരു പ്രത്യേക കാലഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വിഷാദമാണ്, അത് മിക്കവാറും ശൈത്യകാലത്ത് ആയിരിക്കും. തെളിഞ്ഞ ആകാശം, സൂര്യൻ, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് എന്നിവയുള്ള ദിവസങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച്, തെളിഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയും, മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളും, ഏറ്റവും തണുപ്പുള്ള താപനിലയും പോലും തലച്ചോറിൽ കുറഞ്ഞ മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവവും ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, ഇത് വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ട്രിഗറുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബൈപോളാർ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

ഈ തകരാറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്, പക്ഷേ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ജനിതകശാസ്ത്രം, പരിസ്ഥിതി, തലച്ചോറിന്റെ ഘടന, രസതന്ത്രം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. ഈ ക്രമക്കേട് ഒരു വ്യക്തിയെ പെട്ടെന്ന് ഉയരത്തിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവ് കൂടാതെ, വ്യക്തിക്ക് പകൽ സമയത്ത് വളരെ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അത്യധികം ആവേശഭരിതനാകാൻ കഴിയും.

ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കും. കുടുംബത്തിന് നിരവധി സംഘർഷങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും. എബൌട്ട്, രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷം, ചികിത്സ കർക്കശവും ഗൗരവമുള്ളതുമായി തുടരുന്നു, ഇത് ഇരുവശത്തും സഹായിക്കും. ഒരു ബൈപോളാർ വ്യക്തിയുമായി ഇടപെടുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ അവർ രോഗികളാണെന്നും സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ കുടുംബത്തിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും ഓർക്കുക.

ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പിസോഡുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്, അതിൽ ഉല്ലാസം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യവുമായി ബന്ധമില്ല. നിരാശാജനകമായ നിമിഷങ്ങളിൽ അത് ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും അഭാവവും, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, ചികിത്സയ്ക്ക് എപ്പിസോഡുകൾ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലും തീവ്രതയിലും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പലപ്പോഴും അത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. വെറും നിരുത്സാഹം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവരഹിതമായ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ, എന്നാൽ രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അത് അപ്രാപ്തമാക്കുകയും ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാവുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ മരണം ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ അനന്തരഫലമായി ഉണ്ടാകാം.ആത്മഹത്യയോ മറ്റ് കാരണങ്ങളാലോ.

ദീർഘകാലമായി ഈ രോഗത്തെ സമൂഹം വളരെയധികം മുൻവിധികളോടെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്തിരുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി, പല വിദഗ്ധരും ഇത് സ്ഥാപിക്കുന്നത് 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു രോഗത്തിന്റെ തോത്, ഈ മാതൃക തകർക്കുന്നതിനും ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിനും സമൂഹം സംവാദത്തിന് നൽകിയ തുറന്നുകാണൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിരന്തര ദുഃഖം

ജീവിതവും ദൈനംദിന ജീവിതവും പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യക്തിയെ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ശാശ്വതമായ തിന്മയല്ല, ദുഃഖത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ സ്ഥിരവും ദീർഘവുമാകുമ്പോൾ അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് എന്തോ ശരിയല്ലെന്ന ഒരു ചുവന്ന വെളിച്ചമാണ്.

ഒരാൾ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാനും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ജീവിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് അപ്രാപ്തമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ ലക്ഷണം വളരെ സൂക്ഷ്മമായതിനാൽ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവരിൽ പോലും ഉണ്ടാകില്ല. ആ വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഉള്ള സ്വയം നിരീക്ഷണവും സംരക്ഷണവും സ്ഥിരമായിരിക്കണം, കാരണം എല്ലാവരും അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

സമ്പൂർണ നിരാശ

മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ സ്വഭാവം പ്രത്യാശയാണ്, അവസാനമായി മരിക്കുന്നത് അവളാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന എല്ലാവരുമല്ല. അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ആദ്യം നിരാശയെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആ വ്യക്തിക്ക് ജീവിക്കാൻ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താനാകാതെ വരുമ്പോൾ ഈ യാഥാർത്ഥ്യം കൂടുതൽ വലുതായിത്തീരുന്നു.

പ്രേരണ വളരെ ഉയർന്നതാണ്.വ്യക്തിഗത വികസനവും ഉയർന്ന പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു കാരണം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ആ കാരണം കാണുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കാരണമില്ല, അത് വളരെ അപകടകരമാണ്, കാരണം അയാൾക്ക് ഇവിടെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ എന്തിനാണ് ജീവിച്ചിരിക്കുന്നത്? ഇതൊരു അപകടകരമായ ചിന്തയും ക്രിയാത്മകമായി ഉത്തരം നൽകേണ്ട ചോദ്യവുമാണ്.

ക്ഷോഭം

നിലത്തു വീഴുന്ന തൂവലിന്റെ ശബ്ദം പോലെയുള്ള നിരന്തരമായ ക്ഷോഭമാണ് പെരുമാറ്റത്തിലെ മറ്റൊരു മാറ്റം. ഇതിനകം അരാജകത്വവും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വഴക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ലക്ഷണമാണ്, കാരണം ഇത് അതിന്റെ പ്രകടന സമയത്ത് വളരെയധികം ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ആളുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ സന്ദർഭമാണ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത്. വ്യക്തിത്വം, അവർ ശാന്തരായിരിക്കുകയും ഈ ക്ഷോഭം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ല, എന്നാൽ വ്യക്തിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഈ കൂടുതൽ സ്ഫോടനാത്മകമായ പെരുമാറ്റം ഉള്ളപ്പോൾ, ആദ്യ നിമിഷം തന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും വ്യക്തിയെപ്പോലെ തന്നെ കഷ്ടപ്പാടുകളും അനുഭവിക്കുന്നു.

നിരന്തര കുറ്റബോധം

രക്തസാക്ഷിത്വവും സ്വയം ശിക്ഷയും സ്ഥിരമായ കുറ്റബോധത്തിന്റെ ലക്ഷണത്താൽ പ്രകടമാകാം, ഇവിടെ ഈ കുറ്റബോധത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തേണ്ടതില്ല, കാരണം വ്യക്തി കൊലപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം ഒരാൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു, കാരണം അവൻ ഒരു ഗ്ലാസ് പൊട്ടിച്ചിരിക്കാം. ഈ കുറ്റബോധം