Shaxda tusmada
Waa maxay niyad-jabka?
Niyad-jabku waa cillad maskaxeed oo hadda saamaysa kumanaan qof oo adduunka oo dhan ah. Waxaa loo arkaa jirro maskaxeed oo halis ah sababtoo ah waxay keeni kartaa dhimasho. Niyad-jabku waxa uu si weyn u dhimi karaa rabitaanka in la noolaado, in la cuno, la xidhiidho iyo xataa in la isku dayo in uu kordho.
Waa meerto keeni karta cudurro kale oo dhowr ah oo loo tixgeliyo maskaxiyan iyo shucuureed taasina waxay gebi ahaanba saamayn taban ku yeelanaysaa cidda kiciya ama ku dhaca cudurkan. Si aad u fahamto sida ay u shaqeyso iyo waxa loo baahan yahay in la sameeyo xaaladaha aqoonsiga shakhsi ahaaneed ama qof kuu dhow, sii wad akhrinta, si aad u ogaato noocyada, calaamadaha iyo waxa la sameeyo. Xogtu waxay badbaadisaa nolosha!
Sababaha suurtagalka ah ee murugada Sababaha ugu horreeya ee niyad-jabka, sidaas darteed, waxaa habboon in la daryeelo oo laga warqabo mid ka mid ah sababaha soo socda. Sida cudur kasta, ogaanshaha sida ugu dhakhsaha badan ayaa wax badan u tareysa.
Waxaa muhiim ah in la xoojiyo in dadka dhifka ah ay galaan xaaladda murugada ee curyaanka ah hal mar, dadka intooda badan waxay socdaan wax yar oo yar, oo leh calaamado yaryar iyo adiga oo aan is dawayn. Wixii ku bilaabmay iniinno waxa uu noqdaa geed weyn oo ay aad u adagtahay in la koro.inta badan caqli-gal maaha oo qofka ma xalliso.
>Waxay isku muujin kartaa xaalad dhab ah ka dibna isla markiiba way sii dheeraysaa oo way ka sii dari kartaa niyad-jabka, sida caadiga ah eeddani waxay isku muujisaa niyad-jab badan sababtoo ah qofka Dareema dambiga ah in uu ku jiro xaaladdaas oo uu u keeno silic dadka kale, waxay noqon kartaa wax caadi ah ka dib baaritaanka caddaynta niyad-jabka. kuwaas oo ah habka limbic-ga iyo xudunta udub-dhexaadka ah, kuwaas oo neerfayaasha ay leeyihiin tiro badan oo qaboojiyayaal ah dopamine neurotransmitter, "molecule farxad". Nidaamkan oo dhan waxa loo sameeyay inta badan si uu jidhka ugu kiciyo ficil.
>Marka ay dhibaato ka dhacdo nidaamkan ama niyad-jabku soo weeraro nidaamkan, qofku ma rabo ama xiiseeyo inuu gabi ahaanba waxba sameeyo, xaaladaha ugu daran, waxay keentaa in qofku gurigiisa ama qolkiisa isku xidho isagoon wax cunin ama ugu yaraan musqusha tagin, taasoo keenta xanuuno iyo dhimasho kale.
Nuur la'aan
Taageerid la'aanta lafteedu waa dhibaato, laakiin cawaaqibka ay ku yeelanayso nolosha qofka dhibaatadani la kulmaa waa mid aad u xun oo xitaa waxyeello u geysan karta ogaanshaha cudurka. iyo daawaynta. Nin aan firfircooni lahayn ayaa hoos u dhigta rabitaankiisa galmada, waxaana sabab u ah taboo-yaqaanka labka ah oo qiraya xaqiiqadan.aad u xishood badan.
La yaab ma leh heerka is-dilka ragga ku dhawaad 2x ayuu ka sarreeyaa dumarka, ficilka caawinta iyo la macaamilka dareenkaaga waligeed lama barin oo lagu dhiirigelinayo ragga mana ahan wax dabiici ah oo dhan. . Iyadoo taas la raacayo, dabeecadaha keeni kara nolol-xumo, sida sigaarka, khamriga, hurdo la'aanta iyo cunto aan dheellitirnayn, ayaa sidoo kale ku badan ragga, taas oo sii xumaynaysa dhibaatada.
Nasasho la'aan
Calaamdahan waxa loo qarin karaa lama huraan ama xataa walaac, laakiin marka ay soo noqnoqoto, waxa ay u baahan tahay in la daweeyo ka hor inta aanay isu beddelin kiis ka sii daran oo adag in la daweeyo. La dagaallanka niyad-jabka waa tartan qof kasta oo ka soo baxa uu kasbado nolol maalmeed, daawaynta bilawga waxay dhalinaysaa soo kabasho degdeg ah oo waxtar leh.
Feejignaan la'aan
Feejignaan la'aanta waxay la socotaa astaamo kale oo dhowr ah sida firfircooni la'aanta ama raaxo la'aanta nolosha. Shaqadu waxay noqotaa mid culus oo aad u daal badan, sidaas awgeed waxay abuurtaa wareeg dib loo soo celiyo, hawluhuna way culus yihiin, niyad-jabka iyo firfircoonida, raaxada ama dhiirigelinta. Jidku waa qalalaase oo adag, laakiin dib loo rogo oo lagu qanco ka dib soo kabashada, waxaana jira habab badan oo lagu caawinayo.
>Isbeddelka rabitaanka cuntada
> Calaamadahaan, iyo sidoo kale qaar kale, waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan cillado kale, laakiin sidoo kale waxay ka soo muuqdaan sawirka bukaan-socod ee niyad-jabka, inta badan waxaa keena astaamo kale oo waaweyn. Ujeedadu maaha in la dhaafo sababtoo ah cuntadu waxay qaadataa tamarta jidhku u baahan yahay, sabab kasta ha ahaatee, joojinta cunista waxay waxyeelo u tahay qof kasta.Fikirka is-dilka
>Tani waa calaamad aan waligood, waligeed, ama la iska indhatirin. Ha u qaadan kaftan ama riwaayad cid kasta oo arrintan ku waydiisata caawimo. Falka uu qofku naftiisa ku dilaya maaha mid caqli-gal ah oo geesinnimo ku lug leh, waa wax ku dhaca ilbiriqsiyo yar, marar badanna ay ka daahday in la qoomameeyo. Caawi oo ilaali kuwa aad jeceshahay, sababtoo ah cudurkani wuu aamusan yahay oo dhab ahaantii wuxuu noqon karaa mid dilaa ah.Madax xanuunka
Madax xanuunka joogtada ahi waxa kale oo uu keeni karaa dhibaatooyin kale oo dhawr ah iyo ogaanshaha niyad-jabka waa mid aad u adag, laakiin sababo kale oo daalan, tani waa mid aan la iska indho tiri karin, xitaa haddii ay la socoto. calaamadaha kale ee qarsoon ee halkan lagu sharaxay. kaliya prowaxay awood u yeelan doontaa inay baarto oo tilmaamto daaweynta saxda ah.
Sida looga hortago niyad-jabka
Aamusnaanta iyo qaabka qarsoon ee uu cudurkani isu soo bandhigo waa mid aad khatar u ah, inta badan waxa aad ogaanaysaa in aad dhibaato qabto marka uu si dhab ah isu muujiyo. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaysan jirin siyaabo aad iskaga ilaalin karto naftaada, badi waxyaalaha aad hore u ogeyd, laakiin waxaad u baahan tahay inaad fahanto muhiimada ay leedahay inaad sameyso. Akhriska sii wad si aad u aragto siyaabaha looga hortagi karo niyad-jabka
Iska jir khamriga iyo maandooriyaha
Erayga "bulsho" ayaa dhawaan yeeshay macne cusub, nasiib darrose khamriga iyo daroogada ayaa soo noqnoqda. Labada walxood waxay hoos u dhigaan dareenka muhiimka ah, si waafaqsan tan, waxay soo saaraan waxa gudaha lagu cadaadiyo. Mar kasta oo ay dhibaatadu soo shaac baxdo, isticmaalka walxahan ayaa macnahooda beddela.
Marka ay dhibaatadu qarsoon tahay, labadaba khamriga iyo maandooriyaha ayaa noqda nooc ka mid ah barkinta khiyaaliga ah ee baxsadka ah, mar kasta oo qofku isku dayo inuu ka baxsado xaqiiqada dhabta ah. soo noqda iyo in ka badan waxaad isku daydaa inaad baxsato, abuurista silsilad xun oo waddadu had iyo jeer dhib badan tahay, markaa runtii wax u samee si dhexdhexaad ah.
Fiiro gaar ah u yeelashada shaqada dheeraadka ah
Shaqada xad dhaafka ah waa shay keeni karta dhibaatooyin dhowr ah, ha ahaato stress ama dhibaato wadne ama xataa waxay kordhisaa baahida loo qabo baxsashadataasoo sababta dhibka kor ku xusan. Ma jirto lacag ama xirfad u qalanta caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada, dhamaadka nolosha, kaliya daqiiqadaha farxadda ayaa ah waxa aad runtii ka qaadato adduunkan.
Jimicsi joogto ah
Falka jimicsigu wuxuu caqabad ku noqon karaa dadka qaarkiis, laakiin faa'iidooyinka ku jira falka ayaa ka dhigaya mid mudan in la dadaalo. Laga bilaabo Ogsajiinta dhiigga ku jirta oo si dabiici ah u kordheysa, taasoo bixisa tamar badan, iska caabin iyo rabitaanka la kulanka degdega ah ee nolol maalmeedka.
Marka laga soo tago inuu yahay kiimiko iyo hormoon ahaan gaashaan aad u fiican oo ka hortagga niyad-jabka iyo cilladaha la xiriira sababtoo ah Xaddiga jimicsiga jirka ee endorphin, dopamine, serotonin iyo oxytocin ayaa la sii daayaa, hormoonnada farxadda ee caanka ah. Dabcan waa caado ugub ah kuwa aan ku dhaqmin oo waqti ayay qaadanaysaa in ay la qabsadaan,laakin runtii waa u qalantaa mustaqbalka fog.
Tabarucnimada
Shaqciga ku-deeqidda iyo ku-dhaqanka samafalka waxay ku siinaysaa aragti kale oo nolosha ah, waxay ku siinaysaa xidhiidh sheekooyin kala duwan oo ku saabsan badbaadadooda. Inta badan waxa suurtogal ah in loo fiirsado sida ay dadku uga adkaadeen iyo sida ay u adkaysanayaan oo lagu dhiirigelinayo. Laakin iska ilaali inaad iskaa wax u qabso ah halka ay xaaladdu adiga xasaasi kuugu tahay, sida guriga dadka lagu xanaaneeyo ama agoonta, ujeedadu waa inaad dareento wanaag.
Raadi hab-dhaqankaaga mahadnaqa
Ka mahad-naq waxa aad haysatid, haddii aad u malaynayso inaadan waxba haysan, u mahadnaq noloshaada. FalkaDareenka mahadnaqu waa yar yahay wuxuuna keeni karaa dareen aad u wanaagsan, ku qas naftaada inaad ku noolaato dareenkaas haddii ay kugu adag tahay, maalin kasta ku qor buug xusuus-qor 3 shay oo aad ku dareentay mahadnaqa maalintaas, jimicsigan fudud ayaa wax weyn ka beddeli kara.
Maxaa la sameeyaa marka la dareemo calaamadaha niyad-jabka?
Wax walba samee, dabeecad kasta si aad uga gudubto ayaa ka wanaagsan waxba. La hadal dadka ku dhow dhow oo soo bandhig xaaladda, hana ka niyad jabin haddii ay fahmi waayaan, diidmada waa wax iska caadi ah bini'aadamka xilliyada adag. Midda labaad iyo tan ugu muhiimsan waa, ka raadso caawimaad xirfadle, ma aha mid xun ama cusub, ha dareemin xishood ama baqdin, waxaad tahay mid aad u xoog badan markaad raadineyso caawimadan.
Saddexaad, wax walba samee oo joogso joogteynta. hawshu waxay u ekaan kartaa mid gaabis ah, laakiin natiijadu waa mid waxtar leh. Ku raadi aqbalaadda rumaysad midkee, samee jimicsi jireed oo si gaar ah diiradda u saar horumarintaada, tani waa waqtigii aad ka fikiri lahayd naftaada marka hore ka dibna ka feker sida aad u caawin lahayd kuwa kale.
adigaa iska gooyay. Way mudan tahay in lagu celiyo, jidku waa in la waydiisto caawimo.Biochemistry
Si maskaxdeenu si fiican ugu shaqeyso, waxay u baahan tahay kumanaan maaddooyin yaryar ah oo marka la waayo, keena fal-celin bayoolaji oo taban oo beddeli karta xaaladdeennii asalka ahayd. Xaaladani waa doorsooma waxayna sababi kartaa dhowr waxyaalood sida stress, rabitaanka cuntada iyo xitaa niyad jab.
Marka laga soo tago isbedelka ay keenaan neurotransmitters, cilladaha hormoonnada waxay keeni karaan isku dheelitir la'aanta maskaxda, sida la'aanta. fitamiin D, heerka hoose ee endorphin, dopamine, serotonin iyo oxytocin. Waxaa loo yaqaan hormoonnada farxadda, yaraantooda waxay abuurtaa liddi ku ah.
Genetics
Waxaa suurtogal ah in la sheego in horumarinta biogenetics sanadihii ugu dambeeyay jawaabta cudurro badan iyo xitaa habka ka hortagga. daawaynta ayaa wax badan ka soo baxday. Maanta waa la ogaan karaa haddii aad u nugul tahay cudurro dhowr ah, daawaduna waa suurtagal xitaa ka hor inta uusan cudurku soo bixin.
Daraasad muunad ah oo lagu sameeyay mataanaha, falanqaynta meta ee xogta ayaa lagu ogaaday in dhaxalka uu leeyahay. heerka buufiska waa 37%. Daraasad kale ayaa tilmaamaysa in heerka uu kordhin karo haddii ay jiraan kiisas qoyska ka mid ah, laakiin waxaa muhiim ah in la xoojiyo in cilmi-baaristu aysan muujinin dhaxalka hidda-socodka, markaa ma jirto baahi loo qabo walwal, laakiin mar walba waxaa habboon in la sameeyo taxaddar.
Shakhsinimada
Shakhsinimadu waa astaamo nafsi ah oo samaysma noloshaada oo dhan, asal ahaan waa hab-dhaqankaaga u dhexeeya dareenka, fikirka iyo ficilka, waa shay gaar ah oo gaar u ah mid kasta oo lagu qaabeeyey waayo-aragnimada, waayo-aragnimada iyo casharadii laga bartay caruurnimada. Qaababka aan had iyo jeer ahayn kuwa wanaagsan oo keena dhibaatooyin.
Qofnimada noocan ah waxay u badan tahay in lagu helo farriimaha xunxun ee dareen weyn leh, dhammaan macluumaadka, si toos ah ama si dadban, waxay noqon karaan kicin waxayna kicin karaan murugo qoto dheer iyo si tartiib tartiib ah oo niyad-jab ah. Daryeelku wuxuu u baahan yahay in la labanlaabo si horumarkani aanu u dhicin oo uu u dhaliyo cilladaan.
<Waxyaabaha Deegaanka ah
<Sababaha deegaanka ayaa sidoo kale loo yaqaanaa qodobo dibadeed oo horseedi kara niyad-jabka. Cudurkani waa cudur ku dhaca maskaxda, kaasoo qofka u horseeda in ay ku dhacaan cudurro kale oo uu xitaa u dhinto, ama calaamado ka sii dara ama isdil. Waxyaalaha dibadda ee keena xaaladdan aad bay u kala duwan yihiin, qof walbana wuu ku kala duwanaan karaa.
Ilays la'aanta qorraxdu, tusaale ahaan, waxa loo qaadan karaa inay sabab u tahay deegaanka, sababtoo ah waxay yaraysaa fitamiin D-ga jidhka. Sababaha kale waxay noqon karaan walbahaar, dhacdo naxdin leh, jirooyin caafimaad iyo xitaa falcelin barar ah. Xaqiiqdu waxay tahay in kuwa horumariya sawirka niyad-jabkaDhab ahaantii ma laha "sabab", laakiin waa isku darka duruufo yaryar.
Arrimaha suurtagalka ah
Qofka laga helo suurtagalnimada niyad-jabka ama xitaa horeba uu cudurka u qabay wuxuu u baahan yahay inuu ka taxaddaro waxyaabaha qaar si uusan cudurku uga sii darin. Waxyaalaha caadiga ah ee nolol maalmeedka waxay noqon karaan kicin waxayna u horseedi karaan inay ka sii daraan xaalada, way adagtahay in si sax ah loo saadaaliyo, laakiin waxyaabaha qaar ayaa la ogaan karaa.
La xiriir dadka taban waa dhibaato weyn, qof aad adigu tahay. buko oo aad la kulanto qof kaliya oo yaqaana sida looga hadlo waxyaabaha xunxun, waxay keenaysaa culays aan loo baahnayn, iyo sidoo kale barnaamijyada dareenka leh ee kor u qaada ceebaha mar kasta, waxay dhalin doontaa ururinta waxyaabo burburinaya, fikrado iyo dareen.
Cadaadiska shaqada ama guriga, dagaal, cagajuglaynta, xadgudubka niyadeed iyo wixii la mid ah, wax walba waa kiciye qarxi kara wakhti kasta. Sida qofka kansarka sanbabada qaba uusan u tegin goobada hookaha, qofka niyad-jabka qaba wuxuu u baahan yahay inuu naftiisa ka ilaaliyo xaaladdan oo kale, caafimaadka ayaa ugu horreeya dhammaan.
Noocyada niyad-jabka
>Niyad-jabku waa cudur saameeya dhinacyada shucuureed ee maskaxda oo keena astaamo taxane ah oo guud ahaan qofka u horseeda xaalad qadhaadh qoto dheer. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira heerar iyo noocyo kala duwan oo niyad-jabka, fahamka kala duwanaanshahan waa lagama maarmaan.Inta badan si loo siiyo daaweyn ku filan bukaanka. Hoos ka ogow waxa ay yihiin!
Cudurka niyad-jabka joogtada ah
Niyad-jab fudud laakiin raagaya, kaas oo socon kara in ka badan laba sano. Cimrigiisa dheer awgeed, waxa ay ku dhammaata in ay wax yar ka yara xumaato caafimaadka jidheed, maskaxeed iyo bulsho ee bukaanka, taas oo keenta in qofka uu si qoto dheer u sii wado murugada iyo rafaadka u gaarka ah. Ma aha isbedel lama filaan ah oo si sax ah sababtaas awgeed way adkaan kartaa in la ogaado.
Niyad jabka noocan ah ma socdo kaligiis waxaana badanaa la socda calaamado kale oo ka sii dara, waxaa lagu wareeri karaa murugo iyo murugo. xaaladaha qaarkood xitaa dhibbane. Runtu waxay tahay, dad yar ayaa diyaar u ah inay wax ka qabtaan niyad-jabka iyo xitaa in yar oo diyaar u ah inay la tacaalaan niyad-jabka dadka ay jecel yihiin.
Umulka ama diiqada dhalmada ka dib
Guul weyn oo u soo hoyatay bulshada guud ahaan waa heerka horumarka fahamka ee laga gaaray niyad-jabkan gaarka ah. Cudurkan ayaa had iyo jeer ku dhaca hooyooyin badan muddo ka dib, balse cuqdad iyo cadaadis ay bulshada saareen awgeed, dumar badan ayaa ka aamusan oo la ildaran aamusnaan iyo kalinimo.
Sannadihii u dambeeyay, xaqiiqadani waa ay iska beddeshay halka ay hooyooyinka ku nool yihiin. laftigoodu waxay abuureen shabakad taageero ah oo ku wareegsan haweenka u baahan kaalmadan, marka lagu daro ka caawinta ka hortagga cuduradan, haweenkamaanta waxay fahmeen in xaaladani tahay sabab dhici karta waxayna aad ugu furfuran yihiin inay dhab ahaantii dareemaan oo ay raadiyaan caawimo gaar ah.
inaad inaad inaad naftaada aad aad uqabsato ku keenta '' ''psychotic'' oo dadka dareen-celin-ya-yaab iyo cabsi ku abuura, balse ereygan waxa inta badan loo adeegsadaa in lagu qeexo cudurrada dilaaca ee weheliya niyad-jabka delirium iyo miyir-beelka. Si kastaba ha ahaatee, waa mid ka mid ah tilmaamaha ugu fudud ee lagu aqoonsan karo sababtoo ah waxay muujinaysaa isbeddel degdeg ah oo ku yimaada dabeecadda qofka.U diyaargarowga xaaladahan oo kale waa waxa ugu muhiimsan, laguma talinayo in la galo iska hor imaad toos ah iyo Aragtida loo baahan yahay in qoyska iyo asxaabtu ay ku baraarugaan ayaa ah in xilligan la joogo kan ficilka sameynaya uusan ahayn qofka ay jecel yihiin, balse uu yahay mid aan waxba galabsan oo qofkaas madaxiisa ku jira. Hadafka laga leeyahay wax ka qabashada xaaladahan waa in la isku dayo in qofka lagu soo celiyo miyir-qabka oo raadiyo daaweyn degdeg ah.
Xilliyeedka xanuunka
Waa niyad-jab ku dhaca xilli gaar ah oo u badan xilliyada jiilaalka. Daraasaduhu waxay caddeeyeen in maalinta daruuraha iyo roobka, iyo xitaa kulaylka ugu qabow ay sababaan qaddarin hoose oo maskaxda ah oo heerkeedu sarreeyo marka loo eego maalmaha cirku cad yahay, qorraxda iyo heerkulka sare. La'aanta fiitamiinada la nuugo maalmahan ayaa sidoo kale ah arrin khatar ah, taasoo keenta horumarinta kiciyeyaasha niyad-jabka.
Cudurka saameeya laba-cirifoodka
Sababta saxda ah ee xanuunkan ilaa hadda lama garanayo, laakiin duruufaha dhici kara ayaa ah arrimo is biirsaday sida hidde-sideyaasha, deegaanka, qaab-dhismeedka maskaxda iyo kimisteriga. Cilad-xumadani waxay qofka ka qaadaysa meel sare ilaa hoos si lama filaan ah, iyada oo aan la haynin muddo cayiman, qofku wuxuu ka bixi karaa niyad-jab aad u weyn oo aad u faraxsan inta lagu jiro maalinta.
Aad bay u adag tahay in la wada noolaado sababtoo ah isbeddelka niyadda ayaa dhalin kara khilaafyo badan iyo caqabado qoyska. Fikrad ahaan, ka dib ogaanshaha, daaweyntu waxay ahaanaysaa mid adag oo halis ah, tani waxay caawin doontaa labada dhinacba. La macaamilka qofka laba-cirifoodka ah waa mid adag, laakiin xusuusnow inay jiran yihiin oo u baahan yihiin caawinta qoyska si ay isku daaweeyaan.
Calaamadaha waxay ku yimaadaan qaab dhacdo, kuwaas oo ay ka mid yihiin farxad, hurdo la'aan, hurdo la'aan. xaqiiqada ka baxsan. Halka xilliyada niyad-jabka ah ay muujin karto tamar la'aan iyo dhiirigelin, marka lagu daro luminta xiisaha dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah. Calaamadaha lagu garto way kala duwanaan karaan, daawaduna waxay si wayn u wanaajin kartaa qaybaha.
Calaamadaha niyad-jabka
Calaamadaha niyad-jabka waxay isu soo bandhigi karaan siyaabo kala duwan iyo xoog badan, marar badan waa la jahawareeriyaa. sida niyad-jab ama niyad-xumo la'aan, laakiin marka uu cudurku sii socdo waxa uu noqon karaa naafo oo ay adag tahay in la daweeyo, marka lagu daro dhimashada cawaaqib xun, midkoodna.is dil ama sababo kale.
Muddo dheer ayaa cudurkan lagu daweynayay cuqdad badan oo ay bulshada ku hayeen, taasoo keentay in dadka la ildaran ay ku adkeyd in ay gargaar weydiistaan, dad badan oo takhasus u leh ayaa dhigay goobta heerkii cudurkii qarniga 21-aad, furitaankii bulshadu doodda ka dhiibtay ayaa ahayd mid aad muhiim u ah in la jebiyo maan-galnimadaas oo la badbaadiyo nolosha.
Niyadda murugada leh ee joogtada ah
Nolosha iyo nolol maalmeedka waxay riixaan xaalado inta badan ku dhamaada niyad jab oo runtii qofka geliya niyadda hoose, laakiin maaha xumaanta weligeed ah iyo marka dhacdooyinka murugadu noqdaan kuwo joogto ah oo dheeraada. waarta waa iftiin cas in wax aan sax ahayn.
Marka qofku bilaabo inuu go'doomiyo oo uu joojiyo inuu la noolaado waayo-aragnimada cusub tani waxay bilaabataa inay noqoto naafo, calaamaddaani waa mid aad u jilicsan oo marar badan xitaa kuwa nool iyadoo qofku isla markiiba fahmi karo. Ilaalinta nafta iyo ilaalinta asxaabta iyo qoyska waxay u baahan yihiin inay ahaato mid joogto ah sababtoo ah qof kastaa wuu u nugul yahay.
Wadarta rajo la'aanta
Sifada bini'aadmigu waa rajo, ma aha qof kasta oo loo sheego inay ugu dambaysay dhimashadeeda. Rajo-la'aanta marka hore waxay ku xidhan tahay qof rajo-xumo leh, laakiin xaqiiqadani way sii kordhaysaa marka qofku aanu si fudud u helin sabab uu u noolaado.
Dhiirigelintu aad bay u sarraysaa.la xidhiidha horumarka shakhsi ahaaneed iyo waxqabadka sare, laakiin qof kastaa wuxuu u baahan yahay sabab maamuli doonta falalkooda. Marka qofku joojiyo inuu arko sababtaas, si fudud ma haysto sabab uu wax ku sameeyo, taasina waa khatar aad u weyn sababtoo ah haddii uusan haysan wax kale oo uu halkan ku sameeyo, haddaba maxaad u sii noolaataa? Tani waa feker khatar ah iyo su'aal u baahan in si qumman looga jawaabo.
Isbeddel kale oo ku yimaada hab-dhaqanka laga yaabo inuu jiro waa xanaaq joogto ah, sida sanqadha baal dhulka ku dhacaya waa. mar horeba fowdo waxayna keeni kartaa dagaalo sabab la'aan. Tani waa calaamad aad u adag sababtoo ah waxay abuurtaa khilaaf badan inta lagu jiro muujinta, dadkuna mar walba ma awoodaan inay gartaan wakhtigaas.
Waxa mudan in loo fiirsado waa macnaha guud ee xaaladaha, oo ka bilaabma qofka xaaladiisa. Shakhsinimada, haddii ay ahaayeen kuwo deggan oo bilaabay inay muujiyaan xanaaqan wax sax ah maaha, laakiin marka uu qofku hore u lahaa dhaqankan ka sii qarxa way adag tahay in la taageero daqiiqadaha ugu horreeya oo qoyska iyo asxaabta ay ku dhammaato silic iyo sidoo kale qofka.
Dembi joogto ah
>Shahiidnimada iyo ciqaabta is-xukunka waxaa lagu muujin karaa calaamadda dembiga joogtada ah, halkan kuma habboona in lagu qiimeeyo sababaha dembigan sababtoo ah qofka ayaa laga yaabaa inuu dilay. qof oo dareento dambi, maadaama laga yaabo inuu hadda uun jabiyay koob. dambigan
