Che cos'è la depressione?

La depressione è un disturbo psicologico che attualmente colpisce migliaia di persone nel mondo. È considerata una grave malattia emotiva perché può portare alla morte. La depressione può diminuire drasticamente la voglia di vivere, di mangiare, di relazionarsi e persino di cercare la crescita.

Si tratta di un ciclo che può innescare diverse altre malattie considerate mentali ed emotive e questo ha un effetto totalmente negativo su chi scatena o sviluppa questa malattia. Per capire come funziona e cosa bisogna fare in caso di identificazione personale o per qualcuno vicino continuate a leggere, così scoprirete quali sono le tipologie, quali sono i sintomi e cosa fare. L'informazione salva la vita!

Possibili cause di depressione

La depressione è una malattia le cui cause e origini sono diverse e che poi finisce per provocarne altre, rendendo difficile la diagnosi esatta della prima causa, per cui vale la pena di fare attenzione e di essere consapevoli di una delle seguenti cause. Come per ogni malattia, è utile diagnosticarla il prima possibile.

È importante sottolineare che pochissime persone entrano nello stato paralizzante della depressione tutto in una volta, la maggior parte va avanti a poco a poco con piccoli segnali e non si cura. Ciò che è iniziato come un seme finisce per diventare un albero enorme che è molto difficile da tagliare da soli. Vale la pena ripetere che la strada è chiedere aiuto.

Biochimica

Per funzionare perfettamente, il nostro cervello ha bisogno di migliaia di piccoli ingredienti che, quando mancano, provocano una reazione biochimica negativa che può alterare il nostro stato originario. Questo stato è variabile e può provocare diverse cose, come stress, alterazione dell'appetito e persino depressione.

Oltre all'alterazione causata dai neurotrasmettitori, anche le disfunzioni ormonali possono portare allo stesso squilibrio cerebrale, come la mancanza di vitamina D, i bassi livelli di endorfina, dopamina, serotonina e ossitocina. Conosciuti come ormoni della felicità, la loro carenza genera l'opposto.

Genetica

È perfettamente possibile affermare che con l'avanzamento della biogenetica negli ultimi anni la risposta a molte malattie e anche il modo di trattare in modo preventivo si è evoluto molto. Oggi è possibile scoprire se si ha una predisposizione a diverse malattie, essendo possibile il trattamento ancora prima che la malattia si manifesti.

In uno studio di campionamento di gemelli, una meta-analisi dei dati ha individuato che il tasso di ereditabilità della depressione è del 37%. Un altro studio sottolinea che il tasso può aumentare se si hanno casi in famiglia, ma è importante notare che gli studi non hanno evidenziato un'eredità genetica, quindi non c'è da preoccuparsi, ma vale sempre la pena di fare prevenzione.

Personalità

La personalità è un insieme di caratteristiche psicologiche che si formano nel corso della vita, in pratica è il modello di comportamento tra sentire, pensare e agire, è qualcosa di unico ed esclusivo per ogni essere plasmato da esperienze, vissuti e insegnamenti portati fin dall'infanzia. Modelli che non sempre sono positivi e portano problemi.

Questo tipo di personalità è più incline a ricevere messaggi negativi con una maggiore carica emotiva, tutte le informazioni, direttamente o indirettamente, possono essere un fattore scatenante e scatenare una profonda tristezza ed evolvere progressivamente in depressione. Occorre raddoppiare l'attenzione affinché questa evoluzione non avvenga e generi questo disturbo.

Fattori ambientali

Le cause ambientali sono note anche come fattori esterni che possono portare alla depressione. Questa malattia è una patologia che attacca il cervello, portando la persona a sviluppare altre malattie e persino a morire, sia per il peggioramento dei sintomi che per il suicidio. I fattori esterni che portano a questa condizione sono molto vari e possono essere diversi per ogni persona.

La mancanza di luce solare, ad esempio, può essere considerata una causa ambientale perché riduce la vitamina D dell'organismo. Altre cause possono essere lo stress, un evento traumatico, malattie cliniche e persino reazioni infiammatorie. Il fatto è che chi sviluppa la depressione non ha esattamente un "motivo", ma una combinazione di piccole circostanze.

Fattori abilitanti

Una persona a cui è stata diagnosticata una potenziale depressione o che ne soffre già deve fare attenzione ad alcune cose per non far peggiorare la malattia. Qualcosa di comune nella vita di tutti i giorni può diventare un fattore scatenante e portare al peggioramento della condizione, essendo difficile da prevedere con esattezza, ma alcune cose possono essere osservate.

Il contatto con persone negative è un grosso problema, una persona malata che incontra una persona che sa solo parlare di cose negative le consegnerà un peso inutile, così come i programmi sensazionalistici che promuovono continuamente le disgrazie, genereranno un accumulo di cose, pensieri e sentimenti distruttivi.

Stress al lavoro o a casa, litigi, bullismo, abusi emotivi e così via, tutto è una causa scatenante che può esplodere in qualsiasi momento. Proprio come una persona con un cancro ai polmoni non va in un circolo di shisha, una persona con depressione deve essere protetta da questo tipo di situazioni, la salute viene prima di tutto.

Tipi di depressione

La depressione è una malattia che colpisce gli aspetti emotivi del cervello provocando una serie di sintomi che, in generale, portano la persona a uno stato di profonda amarezza. Tuttavia esistono diversi livelli e tipi di depressione, comprendere queste differenze è necessario soprattutto per offrire un trattamento più adeguato al paziente. Scoprite di seguito quali sono!

Disturbo depressivo persistente

La depressione lieve ma di lunga durata, che può durare più di due anni, a causa della sua longevità, finisce per deteriorare a poco a poco la salute fisica, mentale e sociale del paziente, portandolo sempre più a fondo nella propria angoscia e sofferenza. Non si tratta di un cambiamento improvviso e proprio per questo può essere difficile da diagnosticare.

Questo tipo di depressione non cammina da sola e di solito è accompagnata da altri sintomi che peggiorano, può essere scambiata per tristezza e in alcuni casi anche per vittimismo. La verità è che poche persone sono preparate ad affrontare la propria depressione e ancora meno sono preparate ad affrontare la depressione nelle persone che amano.

Depressione perinatale o post-partum

Questa malattia ha sempre colpito molte madri nel corso dei secoli, ma a causa dei pregiudizi e delle richieste imposte dalla società, molte donne rimangono in silenzio e soffrono da sole.

Negli ultimi anni questa realtà sta cambiando: le madri stesse hanno creato una rete di sostegno intorno alle donne che hanno bisogno di questo aiuto, oltre a contribuire alla prevenzione di queste malattie, le donne oggi capiscono che questa situazione è una causa che può accadere e sono più aperte a sentire e a cercare un aiuto specifico.

Depressione psicotica

Il termine "psicotico" provoca già qualche sensazione di stupore e paura nelle persone, ma il termine viene utilizzato principalmente per descrivere gli sfoghi che accompagnano questa depressione di delirio e paranoia. Tuttavia, è una delle indicazioni più facili da identificare perché manifesta un brusco cambiamento nel comportamento della persona.

La preparazione a questo tipo di situazioni è la cosa principale, non è consigliabile arrivare a un confronto diretto e una visione che familiari e amici devono avere è che in quel momento chi sta compiendo le azioni non è la persona che amano, ma una paranoia che è nella testa di questa persona. L'obiettivo nell'affrontare questi casi è cercare di riportare la persona alla lucidità e cercare un trattamento immediato.

Disturbo affettivo stagionale

Si tratta di una depressione che si manifesta in un periodo specifico che tende ad essere soprattutto quello invernale. Gli studi dimostrano che le giornate nuvolose e piovose, e anche le temperature più fredde, causano una bassa stima cerebrale in misura maggiore rispetto alle giornate con cielo sereno, sole e temperature elevate. Anche la mancanza di vitamine assorbite in queste giornate è un fattore di rischio, che porta allo sviluppo didei fattori scatenanti la depressione.

Disturbo bipolare affettivo

La causa esatta di questo disturbo non è ancora nota, ma le circostanze probabili sono una combinazione di fattori quali la genetica, l'ambiente, la struttura cerebrale e la chimica. Questo disturbo porta la persona da un livello alto a un livello basso in modo brusco e senza un periodo di tempo definito, la persona può passare da molto depressa a estremamente allegra in un giorno.

L'ideale è che dopo la diagnosi il trattamento rimanga rigoroso e serio, questo aiuterà entrambe le parti. Trattare con una persona bipolare è impegnativo, ma ricordate che è malata e ha bisogno dell'aiuto della famiglia per essere curata.

I sintomi si presentano sotto forma di episodi, che possono includere euforia, difficoltà a dormire e perdita di contatto con la realtà, mentre nei momenti depressivi si possono manifestare mancanza di energia e motivazione e perdita di interesse per le attività quotidiane. I sintomi possono essere vari e il trattamento può migliorare notevolmente gli episodi.

Segni di depressione

I sintomi della depressione possono presentarsi in vari modi e intensità, molte volte viene confusa come un semplice sconforto o una mancanza di interesse senza espressione, ma con l'avanzare della malattia può diventare invalidante e più difficile da trattare, oltre ad avere come estrema conseguenza la morte, per suicidio o per altre cause.

Per molto tempo questa malattia è stata trattata con molti pregiudizi dalla società, rendendo difficile per le persone che ne soffrivano chiedere aiuto. Molti specialisti la considerano la malattia del XXI secolo e l'apertura che la società ha dato al dibattito è stata molto importante per rompere questo paradigma e salvare vite umane.

Stato d'animo costantemente triste

La vita e le situazioni quotidiane spingono a situazioni che molte volte finiscono per scoraggiare e mettere davvero di cattivo umore la persona, tuttavia non esiste un male eterno e quando gli episodi di tristezza diventano costanti e di lunga durata è un segnale di allarme che qualcosa non va.

Quando una persona inizia a isolarsi e a non vivere più nuove esperienze, inizia a diventare incapace di reagire, e questo sintomo è così sottile che molte volte nemmeno chi vive con la persona se ne accorge subito. L'autovigilanza e la protezione da parte di amici e familiari devono essere costanti, perché tutti sono suscettibili.

Totale mancanza di speranza

La caratteristica dell'umanità è la speranza, non è detto che tutti siano gli ultimi a morire. La mancanza di speranza in un primo momento può essere collegata solo a una persona pessimista, ma questa realtà diventa sempre più grande quando la persona semplicemente non riesce più a trovare una ragione per vivere.

La motivazione è molto associata allo sviluppo personale e alle prestazioni elevate, tuttavia tutti hanno bisogno di una ragione che regoli le loro azioni. Quando una persona smette di vedere questa ragione, semplicemente non ha motivo di fare nulla, e questo è molto pericoloso perché se non ha nient'altro da fare allora perché rimanere in vita? Questo è il pensiero pericoloso e la domanda che deve essere posta.ha risposto in modo positivo.

Irritabilità

Un'altra alterazione comportamentale che può esistere è l'irritabilità costante, sembra che il rumore di una piuma che cade a terra sia già caos e può portare a litigi senza alcun senso. Si tratta di un sintomo estremamente difficile perché genera molto attrito durante la sua manifestazione e non sempre le persone riescono a identificarlo al momento.

Ciò che vale la pena osservare è il contesto delle situazioni, a partire dalla personalità della persona, se la persona era tranquilla e ha iniziato a manifestare irritabilità, c'è qualcosa che non va, ma quando la persona ha già questo comportamento più esplosivo è difficile da sostenere in un primo momento e la famiglia e gli amici finiscono per soffrire così come la persona.

Senso di colpa costante

Il martirio e l'autopunizione possono manifestarsi con il sintomo del costante senso di colpa; in questo caso non vale la pena di esprimere un giudizio di valore sulle ragioni di questo senso di colpa, perché la persona può aver ucciso qualcuno e sentirsi in colpa, come può aver appena rotto un vetro. Questo senso di colpa di solito non è razionale e razionalizzare con la persona non lo risolverà.

Può manifestarsi a partire da una situazione reale e poi essere prolungato e aggravato dalla depressione, di solito questo senso di colpa si manifesta in diverse depressioni perché la persona si sente colpevole di essere in quella situazione e di portare la sofferenza ad altre persone, può essere comune dopo la diagnosi che verifica la depressione.

Nessun piacere di vivere

Il nostro cervello ha due aree specifiche responsabili del piacere: il sistema limbico e il nucleo accumbens, i cui neuroni presentano numerosi recettori per il neurotrasmettitore dopamina, la "molecola del piacere". Tutto questo sistema è stato sviluppato principalmente per spingere il corpo all'azione.

Quando si verifica un problema in questo sistema o quando la depressione attacca questo sistema, la persona diventa poco disposta o poco entusiasta di fare qualsiasi cosa; nei casi più gravi, la persona si chiude in casa o nella sua stanza senza mangiare o almeno andare in bagno, generando altre malattie e la morte.

Mancanza di vitalità

La mancanza di vitalità è già di per sé un problema, ma le conseguenze che porta nella vita della persona che sta attraversando questo problema sono terribili e possono ostacolare ulteriormente la diagnosi e il trattamento. Un uomo senza vitalità diminuisce il suo appetito sessuale e, a causa del tabù maschilista, ammettere questo fatto è estremamente imbarazzante.

Non c'è da stupirsi che il tasso di suicidi tra gli uomini sia quasi due volte superiore a quello delle donne, perché l'atto di chiedere aiuto e di affrontare i propri sentimenti non è mai stato insegnato e stimolato agli uomini e non è nemmeno un po' naturale. Allineati a questo, gli atteggiamenti che possono portare alla mancanza di vitalità, come il fumo, l'alcol, la mancanza di sonno e una dieta squilibrata, sono anch'essi più alti tra gli uomini, aggravando così la situazione.il problema ancora di più.

Irrequietezza

Questo sintomo può essere mascherato da impazienza o anche da preoccupazione, ma quando diventa frequente deve essere trattato prima che evolva in un caso più grave e difficile da trattare. La lotta contro la depressione è una gara in cui chi arriva in testa vince la vita, il trattamento all'inizio genera un recupero più rapido ed efficace.

Mancanza di concentrazione

La mancanza di concentrazione si accompagna a diversi altri sintomi, come la mancanza di vitalità o di piacere di vivere. I compiti diventano sempre più pesanti e faticosi, generando così un circolo vizioso che si autoalimenta: più pesanti sono i compiti, più aumenta lo scoraggiamento e diminuisce la vitalità, il piacere o la motivazione. Il percorso è turbolento e difficile, ma reversibile e soddisfacente dopo il recupero e l'eliminazione dei problemi.ci sono molti metodi di aiuto.

Sonno disregolato

Nell'era digitale in cui viviamo, l'abitudine di portare il cellulare a letto o di continuare a guardare un'altra puntata della serie può sembrare fragile e innocua, ma le sostanze chimiche rilasciate durante il sonno contribuiscono alla corretta manutenzione del nostro cervello e la mancanza di un sonno adeguato può generare altri problemi, oltre a essere il problema stesso.

Variazione dell'appetito

Questo sintomo, così come altri, possono essere legati ad altre sindromi, ma si presentano anche all'interno del quadro clinico della depressione, principalmente causata da altri sintomi maggiori. L'ideale è non lasciarselo scappare perché il cibo fornisce l'energia di cui l'organismo ha bisogno, qualunque sia il motivo per cui non si mangia è dannoso per tutti.

Pensieri suicidi

Questo è un sintomo che non va mai e poi mai ignorato. Non prendetelo come uno scherzo o un dramma di chi vi chiede aiuto in questo senso. L'atto di togliersi la vita non è razionale e non comporta coraggio, è qualcosa che accade in una frazione di secondo e che molte volte è troppo tardi per pentirsene. Aiutate e sorvegliate chi amate, perché questa malattia è silenziosa e può essere veramentemortale.

Mal di testa

Il mal di testa costante può anche significare diversi altri problemi e diagnosticare la depressione è molto difficile, ma dopo tutti gli altri motivi questo è uno di quelli che non può essere ignorato, soprattutto se è accompagnato da altri sintomi latenti qui descritti. Solo un professionista sarà in grado di diagnosticare e indicare il trattamento corretto.

Come prevenire la depressione

Il silenzio e il modo subdolo in cui questa malattia si presenta è molto pericoloso, il più delle volte ci si accorge di avere un problema solo quando si presenta in modo grave. Ma questo non significa che non ci siano modi per prevenirla, la maggior parte delle cose probabilmente le conoscete già, ma dovete capire l'importanza di farlo.depressione.

Attenzione all'alcol e alle droghe

Il termine "socialmente" ha assunto recentemente un nuovo significato e purtroppo l'abuso di alcol e droghe è diventato più frequente. Entrambe le sostanze abbassano il senso critico e, allineate a questo, portano in superficie ciò che è represso all'interno. Man mano che i problemi vengono in superficie, l'uso di queste sostanze cambia significato.

Quando i problemi sono latenti, sia l'alcol che le droghe diventano una sorta di fuga amorale fittizia, più si cerca di fuggire più la realtà ritorna e più si cerca di fuggire, generando una catena viziosa in cui il percorso è quasi sempre problematico, quindi fate davvero le cose con moderazione.

Attenzione al sovraccarico di lavoro

Il superlavoro è una cosa che può portare a diversi problemi, che si tratti di stress o di problemi cardiaci o anche di amplificare il bisogno di evasione che porta al problema precedente. Nessuna quantità di denaro o di professione vale il prezzo della vostra salute e del vostro benessere, alla fine della vita solo i momenti di felicità sono ciò che si prende veramente da questo mondo.

Esercizio fisico regolare

L'esercizio fisico può essere una sfida per alcune persone, ma i benefici contenuti in questo atto rendono lo sforzo proficuo. A cominciare dall'ossigenazione del sangue che aumenterà in modo naturale, fornendo più spirito, resistenza e disposizione per affrontare le fatiche quotidiane.

Oltre ad essere un ottimo scudo chimico e ormonale contro la depressione e i disturbi correlati, perché l'esercizio fisico rilascia quantità di endorfina, dopamina, serotonina e ossitocina, i noti ormoni della felicità. Naturalmente è una nuova abitudine per chi non la pratica e ci vuole tempo per abituarsi, ma a lungo andare ne vale la pena.

Volontariato

L'atto di donare e praticare la carità vi dà un'altra prospettiva sulla vita, vi fa entrare in contatto con storie diverse della vostra convivialità. Spesso è possibile osservare il superamento e la resilienza delle persone e lasciarsi ispirare da questo. Evitate però di fare volontariato dove la situazione è delicata per voi, come una casa di cura o un orfanotrofio, l'obiettivo è sentirsi bene.

Perseguire l'atteggiamento di gratitudine

Siate grati per ciò che avete e se sentite di non avere nulla siate grati per la vostra vita. L'atto di provare gratitudine è piccolo e può portare una sensazione molto buona, costringetevi a vivere questo sentimento se è difficile per voi, scrivete ogni giorno su un quaderno 3 cose per cui vi siete sentiti grati quel giorno, questo semplice esercizio può fare una grande differenza.

Cosa fare quando si notano i segni della depressione?

Fate di tutto, qualsiasi atteggiamento per superare è meglio di niente. Parlate con le persone a voi vicine ed esponete la situazione, e non sentitevi frustrati se non capiscono, la negazione è normale per gli esseri umani nei momenti difficili. La seconda e più importante cosa è, cercare l'aiuto di un professionista, non è demerito o fronzoli, non sentitevi in imbarazzo e non abbiate paura, state essendo molto forti acercare un aiuto di questo tipo.

Terzo, fare tutto e mantenere la costanza, il processo può sembrare lento, ma il risultato è efficace. Cercare ospitalità nella fede, indipendentemente da quale sia, fare esercizi fisici e soprattutto concentrarsi sul proprio miglioramento, questo è il momento di pensare prima a se stessi e poi pensare a come aiutare gli altri.