什么是抑郁症？

抑郁症是一种心理障碍，目前影响着世界上成千上万的人。 它被认为是一种严重的情绪疾病，因为它可以导致死亡。 抑郁症可以大大降低生活、饮食、交往的意愿，甚至寻求成长。

这是一个循环，可以引发其他几种被认为是精神和情感上的疾病，这对引发或发展这种疾病的人有完全负面的影响。 要了解它是如何工作的，以及在个人识别的情况下需要做什么，或为接近的人继续阅读，所以你会发现什么类型，有什么症状，该怎么做。 信息可以拯救生命!

抑郁症的可能原因

抑郁症是一种疾病，它的原因和起源来自几个方面，然后它最终导致其他人的出现，使得很难诊断出确切的第一个原因，所以值得注意，并注意以下任何原因。 像任何疾病一样，有助于尽快诊断。

必须强调的是，很少有人一下子就进入抑郁症的瘫痪状态，大多数人都是一点一点地出现小的征兆而不去治疗自己。 开始是一颗种子，最后变成一棵大树，自己很难砍倒。 值得重复的是，方法是寻求帮助。

生物化学

我们的大脑要完美地运作，需要数以千计的小成分，这些成分一旦缺失就会引起负面的生化反应，从而改变我们原来的状态。 这种状态是可变的，可以引起一些事情，如压力、食欲变化，甚至抑郁症。

除了神经递质引起的改变，荷尔蒙功能失调也会导致大脑的这种失衡，如缺乏维生素D，内啡肽、多巴胺、血清素和催产素水平低。 被称为幸福荷尔蒙，它们的缺乏会产生相反的情况。

遗传学

完全可以肯定的是，随着过去几年生物遗传学的发展，许多疾病的答案，甚至预防治疗的方式都有了很大的变化。 今天，我们有可能发现你是否有几种疾病的倾向，甚至在疾病表现出来之前就可以进行治疗。

在对双胞胎的抽样研究中，一项数据的荟萃分析确定，抑郁症的遗传率为37%。 另一项研究指出，如果你的家族中有病例，该比率可能会增加，然而需要注意的是，这些研究并没有指出基因遗传，所以你不需要担心，但总是值得自己去预防。

人格

人格是在你一生中形成的一系列心理特征，基本上是你在感觉、思维和行为之间的行为模式，它是独特的、专属每个人的东西，由从小到大的经历、经验和教诲塑造而成。 模式并不总是积极的，并带来问题。

这种类型的人格更容易接受带有更大情感色彩的负面信息，所有的信息，直接或间接，都可能成为一个触发器，释放出深深的悲伤，并逐渐演变为抑郁症。 必须加倍小心，以免这种演变发生，产生这种障碍。

环境因素

环境原因也被称为可导致抑郁症的外部因素。 这种疾病是一种攻击大脑的疾病，导致患者出现其他疾病，甚至死亡，要么是症状恶化，要么是自杀。 导致这种情况的外部因素是非常多样的，每个人的情况可能不同。

例如，缺乏阳光可以被认为是环境原因，因为它减少了身体的维生素D。其他原因可能是压力、创伤性事件、临床疾病，甚至是炎症反应。 事实上，那些患抑郁症的人并不完全有一个 "原因"，而是各种小情况的组合。

有利因素

被诊断为潜在的抑郁症或甚至已经患有抑郁症的人需要注意某些事情，以避免病情恶化。 日常生活中常见的东西可能成为诱因，导致病情恶化，很难准确预测，但有些事情可以观察到。

与消极的人接触是个大问题，一个生病的人如果遇到一个只知道谈论消极事物的人，就会带来不必要的负担，就像那些一直宣传不幸的煽情节目一样，会产生积重难返的事情、想法和破坏性的感觉。

工作或家庭中的压力、争吵、欺凌、情感虐待等等，一切都成为随时可能爆发的导火索。 就像肺癌患者不会去水烟圈一样，抑郁症患者也需要保护自己远离这类情况，健康第一，高于一切。

抑郁症的类型

抑郁症是一种影响大脑情感方面的疾病，引起一系列的症状，一般来说，这些症状会使人陷入深深的苦闷之中。 然而，抑郁症有不同的水平和类型，了解这些差异主要是为了给病人提供更充分的治疗。 下面了解它们是什么!

持续的抑郁症

轻度但持续时间长的抑郁症，由于其持续时间长，最终会使病人的身体、精神和社会健康一点一点地恶化，使人在自己的痛苦中越陷越深。 它不是一种突然的变化，正因为如此，它可能难以诊断。

这种类型的抑郁症不会单独行走，通常伴随着其他症状的恶化，它可能被误认为是一种悲伤，在某些情况下甚至是受害者。 事实是，很少有人准备好处理他们的抑郁症，甚至更少有人准备好处理他们所爱的人的抑郁症。

围产期或产后抑郁症

古往今来，这种疾病一直影响着许多母亲，但由于社会的偏见和要求，许多妇女保持沉默，独自承受痛苦。

近年来，这种现实一直在改变，母亲们自己在需要这种帮助的妇女周围建立了一个支持网络，除了帮助预防这些疾病外，今天的妇女明白这种情况是可能发生的原因，并且更愿意实际感受和寻求具体帮助。

精神病性抑郁症

精神病 "一词已经引起了人们的一些惊讶和恐惧的感觉，但这个词主要是用来描述伴随着这种谵妄和偏执的抑郁症的爆发。 然而它是最容易识别的方向之一，因为它表现为人的行为的突然改变。

对这类情况的准备是最主要的，不建议进入直接对抗，家人和朋友需要有一个远见，那就是在那一刻，采取这些行动的不是他们所爱的人，而是这个人头脑中的偏执。 处理这些情况的目标是努力使这个人恢复清醒，并立即寻求治疗。

季节性情绪紊乱

这是一种发生在特定时期的抑郁症，往往主要发生在冬季。 研究证明，阴天和雨天，甚至更冷的温度导致的脑残率比晴天、阳光和高温的日子更高。 在这些日子里吸收的维生素不足也是一个风险因素，导致发展抑郁症的触发因素。

双相情感障碍

这种疾病的确切原因尚不清楚，但可能的情况是遗传、环境、大脑结构和化学等因素的综合作用。 这种疾病使人突然从高处到低处，没有明确的时间跨度，人可以在一天内从非常抑郁到极其开朗。

在一起生活是非常困难的，因为情绪波动会给家庭带来很多摩擦和挑战。 理想的情况是，在诊断之后，治疗仍然是严格和严肃的，这对双方都有帮助。 与躁郁症患者打交道是具有挑战性的，但要记住，他们是有病的，需要家庭的帮助来治疗。

症状以发作的形式出现，可能包括欣快感、睡眠困难和与现实失去联系。 而在抑郁的时候，它可以表现为缺乏能量和动力，对日常活动失去兴趣。 症状可以是多种多样的，治疗可以大大改善发作的情况。

抑郁症的征兆

抑郁症的症状可以以不同的方式和强度出现，很多时候它被混淆为只是一种绝望或没有表达的兴趣，但随着疾病的发展，它可以变得无能为力，更难以治疗，此外还有一个极端的后果是死亡，要么是自杀，要么是其他原因。

长期以来，这种疾病被社会以很多偏见对待，使得患有这种疾病的人很难寻求帮助。 许多专家认为它是21世纪的疾病，而社会对辩论的开放对于打破这种模式和拯救生命非常重要。

持续的悲伤情绪

生活和日复一日的推动情况，很多时候最终会让人灰心丧气，真的让人心情低落，然而，没有永恒的邪恶，当悲伤的发作变得持续不断，而且持续时间较长，这就是一个红旗，说明事情不对。

当一个人开始孤立自己并停止生活中的新体验时，这就开始变得无能为力，这种症状非常微妙，很多时候甚至和他生活在一起的人都不能立即注意到它。 自我警惕和来自朋友和家人的保护必须持续进行，因为每个人都很容易受到影响。

完全无望

人类的特点是希望，并不是说所有的希望都是最后死亡的。 无望在最初的时刻只能和一个悲观的人联系在一起，但当这个人根本无法再找到活下去的理由时，这种现实就会变得越来越大。

激励与个人发展和高绩效有很大关系，然而，每个人都需要一个支配他们行动的理由。 当一个人不再看到这个理由时，他们根本没有理由做任何事情，这是非常危险的，因为如果他们在这里没有其他事情可做，那么为什么还要活着？ 这就是危险的想法和需要解决的问题。以一种积极的方式回答。

烦躁不安

另一个可能存在的行为变化是持续的烦躁，似乎一根羽毛掉在地上的声音已经是混乱的，并可能导致没有任何理由的打架。 这是一个极其困难的症状，因为它在表现期间产生了很多摩擦，人们不一定能在此刻识别它。

值得观察的是情况的背景，首先是人的个性，如果这个人本来很平静，开始表现出易怒，那就不对了，但当这个人已经有这种比较爆炸性的行为时，就很难在第一时间提供支持，家人和朋友最终会和这个人一样痛苦。

不断的内疚

殉道和自我惩罚可以表现为持续的内疚症状，这里不值得对这种内疚的原因进行价值判断，因为这个人可能杀了人而感到内疚，因为他们可能只是打碎了一块玻璃。 这种内疚通常不是理性的，和这个人讲道理也解决不了问题。

它可以从一个真实的情况中表现出来，然后被抑郁症延长和加重，通常这种内疚感在几次抑郁症中表现出来，因为当事人对自己处于这种情况感到内疚，并把痛苦带给其他人，它可以在诊断核实抑郁症后常见。

没有生活的乐趣

我们的大脑有两个负责快乐的特定区域，它们是边缘系统和阿肯色核，其神经元有许多神经递质多巴胺的受体，即 "快乐分子"。 这整个系统的发展主要是为了推动身体的行动。

当这个系统出现问题或抑郁症攻击这个系统时，这个人就会变得不愿意或不热衷于做任何事情；在最严重的情况下，这个人把自己锁在房子里或房间里，不吃饭或至少不上厕所，产生其他疾病和死亡。

缺乏活力

缺乏活力本身已经是一个问题，但它给正在经历这一问题的人的生活带来的后果是可怕的，并会进一步阻碍诊断和治疗。 一个没有活力的男人会降低他的性欲，由于大男子主义的禁忌，承认这一事实是非常尴尬的。

难怪男性的自杀率几乎是女性的2倍，寻求帮助和处理他们的感受的行为从来没有被教导和刺激过，甚至没有一点自然。 与此相一致，可能导致缺乏活力的态度，如吸烟、酗酒、缺乏睡眠和不平衡的饮食，在男性中也较多，加剧了这个问题更加严重。

烦躁不安

这种症状可以被掩盖为急迫性甚至是担忧，但当它变得频繁时，就需要在它演变成更严重和更难治疗的情况之前进行治疗。 与抑郁症的斗争是一场比赛，谁领先谁就赢得了生命，在开始时的治疗会产生更快和更有效的恢复。

缺乏注意力

缺乏集中力与其他一些症状相一致，如缺乏活力或没有生活乐趣。 任务变得越来越重，越来越累，从而产生了一个自我滋养的循环，任务越重越灰心，活力、乐趣或动力越少。 这条道路是动荡和困难的，但在恢复和满足之后是可以逆转的。有很多方法可以帮助你。

睡眠调节失调

在我们生活的数字时代，拿着手机睡觉或继续看一集电视剧的习惯可能看起来很脆弱和无害，但睡眠期间释放的化学物质有助于正确维护我们的大脑，缺乏适当的睡眠会产生其他问题，也可能是问题本身。

食欲的变化

这种症状以及其他一些症状可能与其他综合征有关，但它们也在抑郁症的临床图片中呈现，主要由其他主要症状引起。 理想的情况是不要让它过去，因为食物提供了身体所需的能量，无论不吃饭的原因是对所有人都有害的。

自杀的想法

这是一个绝对不能忽视的症状。 不要把它当作一个笑话或那些向你寻求这方面帮助的人的戏剧。 夺取自己生命的行为并不理性，也不涉及勇气，它是在几分之一秒内发生的事情，很多时候悔之晚矣。 帮助和关注你爱的人，因为这种疾病是无声的，真的可以死气沉沉的。

头痛

持续的头痛也可能意味着其他几个问题，要诊断抑郁症是非常困难的，但在所有其他原因之后，这是一个不能忽视的问题，特别是如果它伴随着这里描述的其他潜在症状。 只有专业人士才能诊断并指出正确的治疗方法。

如何预防抑郁症

这种疾病的沉默和偷偷摸摸的表现方式是非常危险的，大多数时候你只有在它以严重的方式表现出来时才知道自己有问题。 但这并不意味着没有办法预防它，大多数事情你可能已经知道，但你需要了解做的重要性。抑郁症。

谨防酒精和毒品

近来，"社交 "一词有了新的含义，不幸的是，酗酒和吸毒变得更加频繁。 这两种物质降低了批判意识，与此相一致，使内心压抑的东西浮出水面。 随着更多问题浮出水面，使用这些物质的意义也随之改变。

当问题潜伏时，酒精和毒品都成为一种虚构的无道德的逃避，你越是想逃避，现实就越是回来，你就越是想逃避，产生一个恶性的链条，路径几乎都是有问题的，所以真的要适度做事。

谨防过度劳累

过度工作是会带来各种问题的，无论是压力还是心脏问题，甚至会放大带来前一个问题的逃避需求。 再多的钱或职业也不值得你以健康和福祉为代价，在生命的最后，只有幸福的时刻才是你真正从这个世界上带走的。

定期锻炼

锻炼的行为对一些人来说是一种挑战，然而这种行为所包含的好处使这种努力是值得的。 首先是血液中的含氧量会以自然的方式增加，提供更多的精神、抵抗力和面对日常繁忙工作的能力。

除了在化学和荷尔蒙方面是防止抑郁症和相关疾病的绝佳屏障，因为体育锻炼会释放大量的内啡肽、多巴胺、血清素和催产素，这些都是众所周知的幸福荷尔蒙。 当然，对于那些没有练习的人来说，这是一个新的习惯，需要时间来适应，但从长远来看，这是非常值得的。

志愿服务

奉献和实践慈善的行为给了你对生活的另一种看法，让你接触到不同的故事，你的修养。 通常可以观察到人们的克服和韧性，并从中得到启发。 但要避免在对你敏感的情况下做志愿者，如养老院或孤儿院，目的是感觉良好。

追求你的感恩态度

感恩的行为很小，但可以带来非常好的感觉，如果你很难做到，就强迫自己活出这种感觉，每天在笔记本上写下你当天感到感激的3件事，这种简单的练习可以带来很大的变化。

注意到抑郁症的迹象时该怎么办？

做一切事情，为了克服的任何态度都比什么都没有好。 与你身边的人交谈，暴露情况，如果他们不理解，不要感到沮丧，否认是人类在困难时期的正常现象。 第二，最重要的是，寻求专业人士的帮助，这不是贬低或修饰，不要感到羞耻或害怕，你正在非常坚强地寻求这种帮助。

第三，做任何事情都要保持恒心，这个过程可能看起来很慢，但结果是有效的。 在信仰中寻求款待，不管是哪一种，做身体锻炼，最重要的是专注于自己的进步，这是首先考虑自己，然后考虑如何帮助别人。