Ce este depresia?

Depresia este o tulburare psihologică care afectează în prezent mii de oameni din lume. Este considerată o boală emoțională gravă, deoarece poate duce la moarte. Depresia poate diminua drastic dorința de a trăi, de a mânca, de a relaționa și chiar de a căuta să se dezvolte.

Este un ciclu care poate declanșa mai multe alte boli considerate psihice și emoționale, iar acest lucru are un efect total negativ asupra celui care declanșează sau dezvoltă această boală. Pentru a înțelege cum funcționează și ce trebuie făcut în cazul identificării personale sau pentru cineva apropiat continuați să citiți, astfel veți descoperi care sunt tipurile, care sunt simptomele și ce trebuie făcut. Informația salvează vieți!

Cauze posibile ale depresiei

Depresia este o boală ale cărei cauze și origini provin din mai multe moduri, apoi ajunge să provoace prezența altora, ceea ce face dificilă diagnosticarea exactă a primei cauze, așa că merită să aveți grijă și să fiți atenți la oricare dintre următoarele cauze. Ca orice boală, ajută să o diagnosticați cât mai curând posibil.

Este important de subliniat faptul că foarte puțini oameni intră în starea paralizantă de depresie dintr-o dată, majoritatea oamenilor merg încetul cu încetul având mici semne și nu se tratează. Ceea ce a început ca o sămânță ajunge să devină un copac uriaș, foarte greu de tăiat de unul singur. Merită să repetăm, calea este să ceri ajutor.

Biochimie

Pentru ca creierul nostru să funcționeze perfect, are nevoie de mii de mici ingrediente care, atunci când lipsesc, provoacă o reacție biochimică negativă care ne poate modifica starea inițială. Această stare este variabilă și poate provoca mai multe lucruri, cum ar fi stresul, schimbarea apetitului și chiar depresia.

Pe lângă alterarea cauzată de neurotransmițători, disfuncțiile hormonale pot duce la același dezechilibru în creier, cum ar fi lipsa vitaminei D, nivelul scăzut de endorfină, dopamină, serotonină și oxitocină. Cunoscuți ca hormonii fericirii, deficitul acestora generează contrariul.

Genetică

Este perfect posibil să afirmăm că odată cu avansul biogeneticii din ultimii ani răspunsul la multe boli și chiar modul de tratament preventiv a evoluat foarte mult. Astăzi este posibil să descoperim dacă avem o predispoziție la mai multe boli, fiind posibil tratamentul chiar înainte ca boala să se manifeste.

Într-un studiu de eșantionare a gemenilor, o meta-analiză a datelor a identificat că rata de ereditate pentru depresie este de 37%. Un alt studiu subliniază că rata poate crește dacă aveți cazuri în familie, însă este important de menționat că studiile nu au evidențiat o moștenire genetică, așa că nu trebuie să vă faceți griji, dar merită întotdeauna să preveniți.

Personalitate

Personalitatea este un set de caracteristici psihologice care se formează de-a lungul vieții, practic este tiparul tău de comportament între a simți, a gândi și a acționa, este ceva unic și exclusiv pentru fiecare ființă, modelat de experiențele, trăirile și învățăturile purtate din copilărie. Tipare care nu sunt întotdeauna pozitive și care aduc probleme.

Acest tip de personalitate este mai predispus să primească mesaje negative cu o încărcătură emoțională mai mare, orice informație, direct sau indirect, poate fi un declanșator și să declanșeze o tristețe profundă și să evolueze progresiv spre depresie. Grija trebuie redobândită pentru ca această evoluție să nu se întâmple și să genereze această tulburare.

Factori de mediu

Cauzele de mediu sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de factori externi care pot duce la depresie. Această boală este o afecțiune care atacă creierul, ducând persoana să dezvolte alte boli și chiar să moară, fie prin agravarea simptomelor, fie prin sinucidere. Factorii externi care duc la această afecțiune sunt foarte variați și pot fi diferiți pentru fiecare persoană.

Lipsa luminii solare, de exemplu, poate fi considerată o cauză de mediu, deoarece reduce vitamina D din organism. Alte cauze pot fi stresul, un eveniment traumatic, boli clinice și chiar reacții inflamatorii. Adevărul este că cei care dezvoltă depresie nu au tocmai un "motiv", ci o combinație de mici circumstanțe.

Factori favorizanți

O persoană diagnosticată cu o potențială depresie sau chiar care suferă deja de ea trebuie să fie atentă la anumite lucruri pentru a nu se agrava boala. Un lucru obișnuit din viața de zi cu zi poate deveni un factor declanșator și poate duce la agravarea afecțiunii, fiind greu de prevăzut cu exactitate, însă unele lucruri pot fi observate.

Contactul cu persoane negative este o mare problemă, o persoană bolnavă care întâlnește o persoană care nu știe să vorbească decât despre lucruri negative va livra o povară inutilă, la fel cum emisiunile senzaționaliste care promovează tot timpul nenorocirea, vor genera o acumulare de lucruri, gânduri și sentimente distructive.

Stresul de la serviciu sau de acasă, certurile, bullying-ul, abuzul emoțional și așa mai departe, totul este un declanșator care poate exploda în orice moment. Așa cum o persoană cu cancer pulmonar nu merge la un cerc de shisha, o persoană cu depresie trebuie protejată de acest tip de situații, sănătatea este pe primul loc, înainte de toate.

Tipuri de depresie

Depresia este o boală care afectează aspectele emoționale ale creierului, cauzând o serie de simptome care, în general, conduc persoana la o stare de amărăciune profundă. Există însă diferite niveluri și tipuri de depresie, înțelegerea acestor diferențe fiind necesară mai ales pentru a oferi un tratament mai adecvat pacientului. Află mai jos care sunt acestea!

Tulburare depresivă persistentă

Depresia ușoară, dar de lungă durată, care poate dura mai mult de doi ani, datorită longevității sale, sfârșește prin a deteriora puțin câte puțin sănătatea fizică, psihică și socială a pacientului, ducând persoana tot mai adânc în propria angoasă și suferință. Nu este o schimbare bruscă și tocmai de aceea poate fi dificil de diagnosticat.

Acest tip de depresie nu umblă singură și este însoțită de obicei de alte simptome care se agravează, poate fi confundată cu o tristețe și, în unele cazuri, chiar cu un victimism. Adevărul este că puțini oameni sunt pregătiți să se confrunte cu depresia lor și chiar mai puțini sunt pregătiți să se confrunte cu depresia persoanelor pe care le iubesc.

Depresie perinatală sau postpartum

Această boală a afectat întotdeauna multe mame de-a lungul timpului, dar din cauza prejudecăților și a cerințelor impuse de societate, multe femei tac și suferă singure.

În ultimii ani, această realitate s-a schimbat, unde mamele însele au creat o rețea de sprijin în jurul femeilor care au nevoie de acest ajutor, pe lângă faptul că ajută la prevenirea acestor boli, femeile de astăzi înțeleg că această situație este o cauză care se poate întâmpla și sunt mai deschise să simtă și să caute ajutor specific.

Depresie psihotică

Termenul "psihotic" provoacă deja unele sentimente de uimire și teamă în rândul oamenilor, dar termenul este folosit în principal pentru a descrie izbucnirile care însoțesc această depresie de delir și paranoia. Cu toate acestea, este una dintre cele mai ușor de identificat direcții, deoarece se manifestă printr-o schimbare bruscă a comportamentului persoanei.

Pregătirea pentru acest tip de situații este principalul lucru, nu este recomandat să se ajungă la o confruntare directă și o viziune pe care familia și prietenii trebuie să o aibă este că în acel moment cel care întreprinde acțiunile nu este persoana pe care o iubesc, ci o paranoia care este în capul acestei persoane. Scopul în abordarea acestor cazuri este de a încerca să readucă persoana la luciditate și de a căuta tratament imediat.

Tulburare afectivă sezonieră

Este o depresie care apare într-o anumită perioadă care tinde să fie mai ales în perioadele de iarnă. Studiile dovedesc că zilele înnorate și ploioase și chiar temperaturile scăzute determină o stimă scăzută a creierului într-o rată mai mare decât în zilele cu cer senin, soare și temperaturi ridicate. Lipsa vitaminelor absorbite în aceste zile este, de asemenea, un factor de risc, ducând la aparițiade declanșatori ai depresiei.

Tulburare afectivă bipolară

Cauza exactă a acestei tulburări nu este încă cunoscută, dar circumstanțele probabile sunt o combinație de factori precum genetica, mediul înconjurător, structura și chimia creierului. Această tulburare duce o persoană de la un nivel ridicat la unul scăzut într-o manieră bruscă și, fără un interval de timp definit, persoana poate trece de la foarte deprimată la extrem de veselă într-o singură zi.

Idealul este ca după diagnosticare tratamentul să rămână strict și serios, acest lucru va ajuta ambele părți. Să te ocupi de o persoană bipolară este o provocare, dar nu uita că aceasta este bolnavă și are nevoie de ajutorul familiei pentru a fi tratată.

Simptomele se prezintă sub formă de episoade, care pot include euforie, dificultăți de somn și pierderea contactului cu realitatea. În timp ce în momentele depresive se poate manifesta lipsa de energie și motivație și pierderea interesului pentru activitățile zilnice. Simptomele pot fi variate, iar tratamentul poate ameliora considerabil episoadele.

Semne de depresie

Simptomele depresiei se pot prezenta în diferite moduri și intensități, de multe ori este confundată cu o simplă deznădejde sau o lipsă de interes fără expresie, dar odată cu avansarea bolii poate deveni invalidantă și mai greu de tratat, pe lângă faptul că are ca o consecință extremă moartea, fie prin sinucidere, fie din alte cauze.

Multă vreme, această boală a fost tratată cu multe prejudecăți de către societate, ceea ce a făcut ca persoanele care sufereau de ea să aibă dificultăți în a cere ajutor. Mulți specialiști o consideră boala secolului 21, iar deschiderea pe care societatea a dat-o dezbaterii a fost foarte importantă pentru a sparge această paradigmă și a salva vieți.

Dispoziție tristă constantă

Viața și situațiile de zi cu zi împing situații care de multe ori ajung să descurajeze și să pună cu adevărat persoana într-o dispoziție proastă, însă nu există rău veșnic, iar atunci când episoadele de tristețe devin constante și de durată mai lungă este un semnal de alarmă că ceva nu este în regulă.

Atunci când o persoană începe să se izoleze și să nu mai trăiască experiențe noi, acest lucru începe să devină incapacitant, iar acest simptom este atât de subtil încât de multe ori nici măcar cei care trăiesc cu persoana respectivă nu îl pot observa imediat. Autovigilența și protecția din partea prietenilor și a familiei trebuie să fie constantă, deoarece toată lumea este susceptibilă.

Deznădejde totală

Caracteristica umanității este speranța, despre care se spune că nu toate sunt ultimele care mor. Disperarea într-un prim moment poate fi legată doar de o persoană pesimistă, dar această realitate devine din ce în ce mai mare atunci când persoana pur și simplu nu mai găsește un motiv pentru a trăi.

Motivația este foarte mult asociată cu dezvoltarea personală și cu performanțele înalte, însă toată lumea are nevoie de un motiv care să le guverneze acțiunile. Când o persoană încetează să mai vadă acest motiv, pur și simplu nu mai are niciun motiv să facă ceva, iar acest lucru este foarte periculos, deoarece dacă nu mai are nimic altceva de făcut aici, atunci de ce să rămână în viață? Acesta este gândul periculos și întrebarea care trebuie să fiea răspuns într-un mod pozitiv.

Iritabilitate

O altă modificare comportamentală care poate exista este iritabilitatea constantă, parcă și zgomotul unei pene care cade pe jos este deja haos și poate duce la certuri fără sens. Acesta este un simptom extrem de dificil, deoarece generează multe fricțiuni în timpul manifestării sale și nu întotdeauna oamenii îl pot identifica pe moment.

Ceea ce merită observat este contextul situațiilor, începând cu personalitatea persoanei, dacă persoana era calmă și a început să manifeste iritabilitate, ceva nu este în regulă, dar când persoana are deja acest comportament mai exploziv este greu de susținut în primul moment și familia și prietenii ajung să sufere la fel ca și persoana.

Vinovăție constantă

Martirajul și autopedepsirea se pot manifesta prin simptomul unei vinovății constante, aici nu merită să facem o judecată de valoare a motivelor acestei vinovății, deoarece persoana poate să fi ucis pe cineva și să se simtă vinovată, așa cum poate că tocmai a spart un pahar. Această vinovăție nu este de obicei rațională și raționalizarea cu persoana nu o va rezolva.

Se poate manifesta dintr-o situație reală și apoi poate fi prelungită și agravată de depresie, de obicei această vinovăție se manifestă în mai multe depresii pentru că persoana se simte vinovată că se află în acea situație și duce suferința la alte persoane, poate fi frecventă după diagnosticul care verifică depresia.

Nici o plăcere de a trăi

Creierul nostru are două zone specifice responsabile pentru plăcere, și anume sistemul limbic și nucleul accumbens, ai cărui neuroni au numeroși receptori pentru neurotransmițătorul dopamină, "molecula plăcerii". Acest întreg sistem a fost dezvoltat în primul rând pentru a determina corpul să acționeze.

Atunci când apare o problemă în acest sistem sau când depresia atacă acest sistem, persoana nu mai vrea sau nu mai este entuziasmată să facă absolut nimic; în cazurile cele mai grave, persoana se închide în casă sau în cameră fără să mănânce sau măcar să meargă la baie, generând alte boli și moartea.

Lipsa de vitalitate

Lipsa de vitalitate în sine este deja o problemă, dar consecințele pe care le aduce în viața persoanei care trece prin această problemă sunt teribile și pot îngreuna și mai mult diagnosticarea și tratamentul. Un bărbat lipsit de vitalitate își diminuează apetitul sexual, iar din cauza tabuului macho de a recunoaște acest fapt este extrem de jenant.

Nu e de mirare că rata sinuciderilor în rândul bărbaților este de aproape 2 ori mai mare decât în rândul femeilor, actul de a cere ajutor și de a se ocupa de sentimentele lor nu a fost niciodată predat și stimulat bărbaților și nu este nici măcar un pic natural. Aliniat la aceasta, atitudinile care pot duce la lipsa de vitalitate, cum ar fi fumatul, alcoolul, lipsa somnului și o dietă dezechilibrată, este de asemenea mai mare în rândul bărbaților, agravândproblema și mai mult.

Agitație

Acest simptom poate veni mascat de imperativitate sau chiar de îngrijorare, dar atunci când devine frecvent trebuie tratat înainte de a evolua într-un caz mai grav și mai greu de tratat. Lupta împotriva depresiei este o cursă în care cine iese în față câștigă viața, tratamentul de la început generează o recuperare mai rapidă și mai eficientă.

Lipsa de concentrare

Lipsa de concentrare se aliniază cu alte câteva simptome, cum ar fi lipsa de vitalitate sau lipsa plăcerii de a trăi. Sarcinile devin mai grele și mai obositoare generând astfel un ciclu care se alimentează singur, cu cât sarcinile sunt mai grele cu atât mai multă descurajare și mai puțină vitalitate, plăcere sau motivație. Drumul este tumultuos și dificil, dar reversibil și satisfăcător după recuperare șiexistă multe metode de ajutor.

Somnul disregulat

În era digitală în care trăim, obiceiul de a lua telefonul mobil la culcare sau de a continua să ne uităm la încă un episod din serial poate părea fragil și inofensiv, însă substanțele chimice eliberate în timpul somnului ajută la întreținerea corectă a creierului nostru, iar lipsa unui somn corespunzător poate genera și alte probleme, după cum poate fi chiar problema în sine.

Schimbarea apetitului

Acest simptom, ca și altele, poate fi legat de alte sindroame, dar se prezintă și în cadrul tabloului clinic al depresiei, cauzat în principal de alte simptome majore. Ideal este să nu-l lăsăm să treacă, deoarece hrana asigură energia de care organismul are nevoie, indiferent de motivul pentru care nu mâncăm este dăunător pentru toată lumea.

Gânduri sinucigașe

Acesta este un simptom care nu trebuie ignorat niciodată, dar niciodată. Nu luați-o ca pe o glumă sau ca pe o dramă a celor care vă cer ajutorul în acest sens. Actul de a-și lua viața nu este rațional și nu implică curaj, este ceva ce se întâmplă într-o fracțiune de secundă și care de multe ori este prea târziu pentru a se mai pocăi. Ajutați și supravegheați-i pe cei dragi, pentru că această boală este tăcută și poate fi cu adevăratmortală.

Dureri de cap

Durerile de cap constante pot însemna și alte câteva probleme, iar diagnosticarea depresiei este foarte dificilă, dar după toate celelalte motive, acesta este unul care nu poate fi ignorat, mai ales dacă este însoțit de alte simptome latente descrise aici. Doar un profesionist va putea diagnostica și indica tratamentul corect.

Cum să previi depresia

Liniștea și modul furișat în care se prezintă această boală este foarte periculos, de cele mai multe ori nu știi că ai o problemă decât atunci când se prezintă într-un mod grav. Dar asta nu înseamnă că nu există modalități de prevenire împotriva ei, majoritatea lucrurilor probabil că le știi deja, dar trebuie să înțelegi importanța de a le face.depresie.

Atenție la alcool și droguri

Termenul "social" a căpătat un nou sens în ultima vreme și, din păcate, abuzul de alcool și droguri a devenit tot mai frecvent. Ambele substanțe scad simțul critic și aliniate la acesta scot la suprafață ceea ce este reprimat în interior. Pe măsură ce mai multe probleme ies la suprafață, folosirea acestor substanțe își schimbă sensul.

Atunci când problemele sunt latente, atât alcoolul, cât și drogurile devin un fel de evadare amorală fictivă, cu cât încerci mai mult să evadezi, cu atât realitatea revine și cu atât mai mult încerci să evadezi, generând un lanț vicios în care calea este aproape întotdeauna problematică, așa că, într-adevăr, fă lucrurile cu moderație.

Atenție la suprasolicitare

Suprasolicitarea este un lucru care poate aduce diverse probleme, fie că este vorba de stres sau de probleme cardiace sau chiar amplifică nevoia de evadare care aduce problema anterioară. Niciun ban sau profesie nu valorează prețul sănătății și bunăstării tale, la sfârșitul vieții doar momentele de fericire sunt cele pe care le iei cu adevărat din această lume.

Exerciții fizice regulate

Actul de a face mișcare poate fi o provocare pentru unele persoane, însă beneficiile conținute de acest act fac ca efortul să merite. Începând cu oxigenarea sângelui care va crește în mod natural, oferind mai mult spirit, rezistență și dispoziție pentru a face față grabei zilnice.

Pe lângă faptul că din punct de vedere chimic și hormonal este un excelent scut împotriva depresiei și a tulburărilor asociate, deoarece exercițiul fizic eliberează cantități de endorfină, dopamină, serotonină și oxitocină, binecunoscuții hormoni ai fericirii. Desigur, este un obicei nou pentru cei care nu-l practică și este nevoie de timp pentru a se obișnui, dar pe termen lung merită din plin.

Voluntariat

Actul de a dărui și de a practica caritatea îți oferă o altă perspectivă asupra vieții, îți oferă contactul cu diferite povești de conviețuire. De multe ori este posibil să observi depășirea și reziliența oamenilor și să te inspiri din acest lucru. Evită însă să faci voluntariat acolo unde situația este sensibilă pentru tine, cum ar fi un azil de bătrâni sau un orfelinat, scopul este să te simți bine.

Urmărește-ți atitudinea de recunoștință

Fii recunoscător pentru ceea ce ai și dacă simți că nu ai nimic fii recunoscător pentru viața ta. Actul de a simți recunoștință este mic și poate aduce un sentiment foarte bun, forțează-te să trăiești acest sentiment dacă îți este greu, scrie în fiecare zi într-un caiet 3 lucruri pentru care te-ai simțit recunoscător în ziua respectivă, acest exercițiu simplu poate face o mare diferență.

Ce trebuie să faceți atunci când observați semnele depresiei?

Faceți totul, orice atitudine pentru a depăși este mai bună decât nimic. Vorbiți cu persoanele apropiate și expuneți-le situația, și nu vă frustrați dacă nu înțeleg, negarea este normală pentru ființa umană în momente dificile. În al doilea rând și cel mai important este, cereți ajutorul unui profesionist, nu este demerit sau bibelou, nu vă rușinați și nu vă fie frică, sunteți foarte puternică pentru asă caute un astfel de ajutor.

În al treilea rând, faceți totul și păstrați constanța, procesul poate părea lent, dar rezultatul este eficient. Căutați ospitalitatea în credință, indiferent de care, faceți exerciții fizice și, mai presus de toate, concentrați-vă pe îmbunătățirea voastră, acesta este momentul să vă gândiți mai întâi la voi înșivă și apoi să vă gândiți cum să-i ajutați pe alții.