Vad är depression?

Depression är en psykologisk störning som för närvarande drabbar tusentals människor i världen. Den anses vara en allvarlig känslomässig sjukdom eftersom den kan leda till döden. Depression kan drastiskt minska viljan att leva, äta, relatera och till och med söka tillväxt.

Det är en cykel som kan utlösa flera andra sjukdomar som betraktas som mentala och emotionella och detta har en helt negativ effekt på den som utlöser eller utvecklar denna sjukdom. För att förstå hur det fungerar och vad som behöver göras vid personlig identifiering eller för någon nära fortsätter du att läsa, så att du kommer att upptäcka vilka typerna är, vilka symtomen är och vad du ska göra. Information räddar liv!

Möjliga orsaker till depression

Depression är en sjukdom vars orsaker och ursprung kommer från flera olika håll, sedan slutar det med att den orsakar närvaron av andra, vilket gör det svårt att diagnostisera den exakta första orsaken, så det är värt att ta hand om och vara medveten om någon av följande orsaker. Som alla sjukdomar hjälper det att diagnostisera så snart som möjligt.

Det är viktigt att betona att det är mycket få människor som på en gång hamnar i ett förlamande tillstånd av depression, utan de flesta människor går undan för undan med små tecken och behandlar inte sig själva. Det som började som ett frö slutar med att bli ett enormt träd som är mycket svårt att hugga ner själv. Det är värt att upprepa att vägen är att be om hjälp.

Biokemi

För att vår hjärna ska fungera perfekt behöver den tusentals små ingredienser som när de saknas orsakar en negativ biokemisk reaktion som kan förändra vårt ursprungliga tillstånd. Detta tillstånd är varierande och kan orsaka flera saker som stress, aptitförändringar och till och med depression.

Förutom den förändring som orsakas av neurotransmittorer kan hormonella störningar leda till samma obalans i hjärnan, t.ex. brist på D-vitamin, låga nivåer av endorfiner, dopamin, serotonin och oxytocin. De kallas lyckohormoner, men bristen på dem leder till det motsatta.

Genetik

Det är fullt möjligt att hävda att med biogenetikens framsteg under de senaste åren har svaret på många sjukdomar och till och med sättet för förebyggande behandling utvecklats mycket. Idag är det möjligt att upptäcka om du har en predisposition för flera sjukdomar, vilket gör det möjligt att behandla redan innan sjukdomen manifesteras.

I en studie av tvillingar som tagits i urval har en metaanalys av data visat att arvbarheten för depression är 37 %. En annan studie pekar på att graden kan öka om man har fall i familjen, men det är viktigt att notera att studierna inte pekar på ett genetiskt arv, så det finns ingen anledning att oroa sig, men det är alltid värt att förebygga.

Personlighet

Personlighet är en uppsättning psykologiska egenskaper som bildas under hela livet, i grunden är det ditt beteendemönster mellan känslor, tänkande och agerande, det är något unikt och exklusivt för varje människa som formas av erfarenheter, upplevelser och lärdomar som du bär med dig sedan barndomen. Mönster som inte alltid är positiva och medför problem.

Den här personlighetstypen är mer benägen att ta emot negativa budskap med en större känslomässig laddning, all information, direkt eller indirekt, kan vara en utlösare och släppa lös en djup sorg och gradvis utvecklas till depression. Vården måste fördubblas så att denna utveckling inte sker och genererar denna sjukdom.

Miljöfaktorer

Miljöorsakerna är också kända som externa faktorer som kan leda till depression. Denna sjukdom är en sjukdom som angriper hjärnan, vilket leder till att personen utvecklar andra sjukdomar och till och med dör, antingen genom att symtomen förvärras eller genom självmord. De externa faktorer som leder till detta tillstånd är mycket varierande och kan vara olika för varje person.

Brist på solljus kan till exempel betraktas som en miljöorsak eftersom det minskar kroppens D-vitamin. Andra orsaker kan vara stress, en traumatisk händelse, kliniska sjukdomar och till och med inflammatoriska reaktioner. Faktum är att de som utvecklar depression inte exakt har en "orsak", utan en kombination av små omständigheter.

Faktorer som möjliggör detta

En person som har fått diagnosen depression eller redan lider av den måste vara försiktig med vissa saker för att sjukdomen inte ska förvärras. Något vanligt i vardagen kan bli en utlösande faktor och leda till att tillståndet förvärras, vilket är svårt att förutsäga exakt, men vissa saker kan observeras.

Kontakt med negativa människor är ett stort problem, en person som är sjuk och möter en person som bara vet hur man pratar om negativa saker kommer att leverera en onödig börda, precis som de sensationslystna programmen som hela tiden främjar olycka, kommer att generera en ackumulering av saker, tankar och destruktiva känslor.

Stress på jobbet eller hemma, slagsmål, mobbning, känslomässig misshandel och så vidare, allt är en utlösande faktor som kan explodera när som helst. Precis som en person med lungcancer inte går till en shishacirkel, måste en person med depression skyddas från den här typen av situationer, hälsan kommer först och främst.

Typer av depression

Depression är en sjukdom som påverkar de känslomässiga aspekterna av hjärnan och orsakar en rad symptom som i allmänhet leder personen till ett tillstånd av djup bitterhet. Det finns dock olika nivåer och typer av depression, och det är nödvändigt att förstå dessa skillnader för att kunna erbjuda patienten en mer adekvat behandling.

Ihållande depressiv sjukdom

En mild men långvarig depression, som kan pågå i mer än två år, försämrar patientens fysiska, psykiska och sociala hälsa gradvis och för personen djupare och djupare in i sin egen ångest och sitt eget lidande. Det är inte en plötslig förändring och just därför kan den vara svår att diagnostisera.

Den här typen av depression går inte ensam och åtföljs oftast av andra symptom som förvärras, den kan misstas för en sorg och i vissa fall till och med offerkänsla. Sanningen är att få människor är beredda att hantera sin depression och ännu färre är beredda att hantera depression hos de människor de älskar.

Perinatal eller postpartum depression

Denna sjukdom har alltid drabbat många mödrar i alla tider, men på grund av samhällets fördomar och krav är många kvinnor tysta och lider ensamma.

Under de senaste åren har denna verklighet förändrats där mammor själva har skapat ett stödnätverk runt kvinnor som behöver denna hjälp, förutom att hjälpa till att förebygga dessa sjukdomar, förstår kvinnor idag att denna situation är en orsak som kan hända och är mer öppna för att faktiskt känna och söka specifik hjälp.

Psykotisk depression

Termen "psykotisk" väcker redan en del känslor av förvåning och rädsla hos människor, men termen används främst för att beskriva de utbrott som följer med denna depression av delirium och paranoia. Det är dock en av de lättaste riktningarna att identifiera eftersom den visar sig genom en plötslig förändring i personens beteende.

Förberedelserna för den här typen av situationer är det viktigaste, det är inte rekommenderat att gå in i en direkt konfrontation och en vision som familj och vänner måste ha är att den som i det ögonblicket utför handlingarna inte är den person de älskar, utan en paranoia som finns i huvudet på den här personen. Målet när man hanterar de här fallen är att försöka få tillbaka personen till klarhet och söka omedelbar behandling.

Säsongsrelaterad affektiv störning

Det är en depression som inträffar under en viss period som oftast är vintertid. Studier visar att molniga och regniga dagar och även kallare temperaturer orsakar låg hjärnskattning i högre grad än dagar med klar himmel, solsken och höga temperaturer. Bristen på vitaminer som absorberas under dessa dagar är också en riskfaktor som leder till utvecklingen avav utlösande faktorer för depression.

Bipolär affektiv sjukdom

Den exakta orsaken till denna sjukdom är ännu inte känd, men de troliga omständigheterna är en kombination av faktorer som genetik, miljö, hjärnans struktur och kemi. Denna sjukdom tar en person från hög till låg nivå på ett plötsligt sätt och utan en bestämd tidsperiod kan personen gå från mycket deprimerad till extremt glad på en dag.

Det är oerhört svårt att leva tillsammans eftersom humörsvängningarna kan skapa mycket friktion och utmaningar för familjen. Idealet är att behandlingen efter diagnosen förblir strikt och seriös, detta hjälper båda sidor. Att hantera en bipolär person är en utmaning, men kom ihåg att de är sjuka och behöver familjens hjälp för att bli behandlade.

Symtomen kommer i form av episoder, som kan omfatta eufori, sömnsvårigheter och förlust av kontakt med verkligheten. I depressiva stunder kan det visa sig att man saknar energi och motivation och tappar intresset för dagliga aktiviteter. Symtomen kan vara varierande och behandling kan avsevärt förbättra episoderna.

Tecken på depression

Symtomen på depression kan visa sig på olika sätt och i olika intensitet, många gånger förväxlas det med bara nedstämdhet eller ointresse utan uttryck, men i takt med att sjukdomen fortskrider kan den bli invalidiserande och svårare att behandla, och i yttersta fall kan den leda till döden, antingen genom självmord eller av andra orsaker.

Under lång tid behandlades denna sjukdom med många fördomar av samhället, vilket gjorde det svårt för människor som drabbades av den att be om hjälp. Många specialister anser att det är 2000-talets sjukdom, och den öppning som samhället gav till debatten var mycket viktig för att bryta detta paradigm och rädda liv.

Ständigt ledsamt humör

Livet och vardagen skapar situationer som många gånger slutar med att göra en person nedstämd, men det finns ingen evig ondska och när episoderna av sorg blir konstanta och långvariga är det ett tecken på att något inte står rätt till.

När en person börjar isolera sig och slutar leva nya erfarenheter börjar detta bli handikappande, och detta symptom är så subtilt att många gånger kan inte ens de som lever med personen märka det omedelbart. Självbevakning och skydd från vänner och familj måste vara konstant eftersom alla är känsliga.

Total hopplöshet

Det som kännetecknar mänskligheten är hoppet, som inte alla sägs vara de sista som dör. Hopplöshet i ett första ögonblick kan bara kopplas till en pessimistisk person, men denna verklighet blir större och större när personen helt enkelt inte längre kan hitta en anledning att leva.

Motivation är mycket förknippat med personlig utveckling och höga prestationer, men alla behöver en anledning som styr deras handlingar. När en person slutar att se denna anledning har han eller hon helt enkelt ingen anledning att göra något, och detta är mycket farligt, för om han eller hon inte har något annat att göra här, varför då hålla sig vid liv? Detta är den farliga tanken och den fråga som måste ställas.svarade på ett positivt sätt.

Irritabilitet

En annan beteendeförändring som kan förekomma är konstant irritabilitet, det verkar som om ljudet av en fjäder som faller till marken redan är kaos och kan leda till slagsmål utan mening. Detta är ett extremt svårt symptom eftersom det genererar mycket friktion under sin manifestation och det är inte alltid människor kan identifiera det i stunden.

Om personen var lugn och började visa irritation är det något som inte stämmer, men om personen redan har ett mer explosivt beteende är det svårt att stödja i första stund och familj och vänner lider i slutändan lika mycket som personen själv.

Ständig skuldkänsla

Martyrskap och självbestraffning kan yttra sig i symptomet konstant skuldkänsla, här är det inte värt att göra en värdebedömning av orsakerna till denna skuldkänsla eftersom personen kan ha dödat någon och känna sig skyldig, eftersom den kanske bara har krossat ett glas. Denna skuldkänsla är vanligtvis inte rationell och att rationalisera med personen kommer inte att lösa den.

Den kan uppstå ur en verklig situation och sedan förlängas och förvärras av depressionen, vanligtvis visar sig skulden i flera depressioner eftersom personen känner sig skyldig till att vara i den situationen och tar över lidandet på andra människor, den kan vara vanlig efter diagnosen som bekräftar depressionen.

Ingen glädje i livet

Vår hjärna har två specifika områden som är ansvariga för njutning, nämligen det limbiska systemet och nucleus accumbens, vars neuroner har många receptorer för signalsubstansen dopamin, "njutningsmolekylen". Hela detta system utvecklades i första hand för att driva kroppen till handling.

När ett problem uppstår i detta system eller när depressionen angriper detta system blir personen ovillig eller ointresserad av att göra något alls; i de allvarligaste fallen låser personen in sig i sitt hus eller rum utan att äta eller åtminstone gå på toaletten, vilket leder till andra sjukdomar och till döden.

Brist på vitalitet

Bristen på vitalitet är i sig själv redan ett problem, men konsekvenserna som det medför för den som lider av detta problem är fruktansvärda och kan ytterligare försvåra diagnos och behandling. En man utan vitalitet minskar sin sexuella aptit, och på grund av macho tabun är det extremt pinsamt att erkänna detta faktum.

Det är inte konstigt att självmordsfrekvensen bland män är nästan 2x högre än bland kvinnor, handlingen att be om hjälp och hantera sina känslor har aldrig lärt sig och stimulerats till män och är inte ens lite naturlig. I linje med detta är attityder som kan leda till brist på vitalitet, såsom rökning, alkohol, sömnbrist och en obalanserad kost, också högre bland män, vilket förvärrar.problemet ännu mer.

Rastlöshet

Detta symtom kan döljas som en imperativitet eller till och med oro, men när det blir vanligt måste det behandlas innan det utvecklas till ett allvarligare och svårare fall att behandla. Kampen mot depression är en tävling där den som kommer före vinner livet, behandling i början ger en snabbare och effektivare återhämtning.

Bristande koncentration

Bristen på koncentration är förenad med flera andra symtom, t.ex. brist på vitalitet eller ingen glädje i livet. Uppgifterna blir tyngre och mer tröttande, vilket skapar en cykel som föder sig själv, ju tyngre uppgifterna är, desto mer nedslående och mindre vitalitet, glädje eller motivation. Vägen är turbulent och svår, men kan vändas och är tillfredsställande efter återhämtning ochDet finns många olika sätt att få hjälp.

Dysreglerad sömn

I den digitala tidsåldern som vi lever i kan vanan att ta med mobilen i säng eller fortsätta titta på ytterligare ett avsnitt av serien verka ömtålig och ofarlig, men de kemikalier som frigörs under sömnen bidrar till att vår hjärna underhålls på rätt sätt och bristen på ordentlig sömn kan skapa andra problem samt vara problemet i sig självt.

Förändring av aptiten

Detta symtom, liksom vissa andra, kan kopplas till andra syndrom, men de förekommer också inom den kliniska bilden av depression, som huvudsakligen orsakas av andra huvudsymtom. Idealet är att inte låta det passera eftersom maten ger den energi som kroppen behöver, oavsett anledning till att man inte äter är det skadligt för alla.

Självmordstankar

Detta är ett symtom som aldrig, aldrig får ignoreras. Ta det inte som ett skämt eller ett drama av dem som ber dig om hjälp i detta avseende. Handlingen att ta sitt eget liv är inte rationell och kräver inte mod, det är något som händer på en bråkdel av en sekund och som många gånger är för sent att ångra sig. Hjälp och titta på dem du älskar, eftersom denna sjukdom är tyst och kan verkligen varadödligt.

Huvudvärk

Den ständiga huvudvärken kan också innebära flera andra problem och det är mycket svårt att diagnostisera depression, men efter alla andra orsaker är detta en orsak som inte kan ignoreras, särskilt om den åtföljs av andra latenta symtom som beskrivs här. Endast en professionell person kan ställa en diagnos och ange rätt behandling.

Hur man förebygger depression

Tystnaden och det smygande sättet som denna sjukdom presenterar sig på är mycket farligt, oftast vet du bara att du har ett problem när det presenterar sig på ett allvarligt sätt. Men det betyder inte att det inte finns sätt att förebygga den, de flesta saker vet du förmodligen redan, men du måste förstå vikten av att göra.depression.

Akta dig för alkohol och droger

Begreppet "socialt" har fått en ny innebörd på senare tid och tyvärr har missbruket av alkohol och droger blivit allt vanligare. Båda substanserna sänker det kritiska sinnet och i linje med detta kommer det som är förtryckt inombords upp till ytan. När fler problem kommer upp till ytan ändrar användningen av dessa substanser sin innebörd.

När problemen är latenta blir både alkohol och droger ett slags fiktiv amoralisk flykt, ju mer du försöker fly desto mer kommer verkligheten tillbaka och desto mer försöker du fly, vilket skapar en ond kedja där vägen nästan alltid är problematisk, så gör verkligen saker med måtta.

Akta dig för överarbete

Överarbete är en sak som kan ge upphov till olika problem, vare sig det handlar om stress eller hjärtproblem eller till och med förstärka behovet av att fly som ger upphov till det tidigare problemet. Ingen summa pengar eller yrke är värt priset för din hälsa och ditt välbefinnande, i slutet av livet är det bara ögonblicken av lycka som du verkligen tar med dig från denna värld.

Regelbunden motion

Att träna kan vara en utmaning för en del människor, men fördelarna med träningen gör att det är värt ansträngningen. Det börjar med syresättningen i blodet som ökar på ett naturligt sätt, vilket ger mer energi, motståndskraft och disposition för att klara av vardagens hetsjakt.

Förutom att vara kemiskt och hormonellt ett utmärkt skydd mot depression och relaterade sjukdomar eftersom fysisk träning frigör mängder av endorfiner, dopamin, serotonin och oxytocin, de välkända lyckohormonerna. Naturligtvis är det en ny vana för dem som inte utövar den och det tar tid att vänja sig vid den, men det är mycket värt det i det långa loppet.

Volontärarbete

Att ge och praktisera välgörenhet ger dig ett annat perspektiv på livet, ger dig kontakt med olika berättelser om din samvaro. Ofta är det möjligt att observera människors övervinnande och motståndskraft och inspireras av detta. Men undvik att arbeta som volontär där situationen är känslig för dig, till exempel på ett vårdhem eller ett barnhem, målet är att må bra.

Sträva efter en attityd av tacksamhet

Var tacksam för det du har och om du känner att du inte har något, var tacksam för ditt liv. Att känna tacksamhet är en liten handling som kan ge en mycket bra känsla, tvinga dig själv att leva denna känsla om det är svårt för dig, skriv varje dag i en anteckningsbok 3 saker som du kände dig tacksam för den dagen, denna enkla övning kan göra stor skillnad.

Vad ska man göra när man märker tecken på depression?

Gör allt, alla attityder för att övervinna är bättre än ingenting. Prata med människor i din närhet och avslöja situationen, och bli inte frustrerad om de inte förstår, förnekelse är normalt för människor i svåra tider. Den andra och viktigaste är att söka hjälp av en professionell, det är inte demerit eller krusiduller, inte skämmas eller rädd, du är mycket stark attsöka sådan hjälp.

För det tredje, gör allt och håll dig konstant, processen kan verka långsam, men resultatet är effektivt. Sök gästfrihet i tron oavsett vilken, gör fysiska övningar och framför allt fokusera på din förbättring, det är dags att först tänka på dig själv och sedan tänka på hur du kan hjälpa andra.