ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜੀਣ, ਖਾਣ, ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਿਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਛਾਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ!

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪੱਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਅਧਰੰਗੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਥੋੜ੍ਹੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੋ ਇੱਕ ਬੀਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੁੱਖ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਵਧਦਾ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਉਦਾਸੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਸ਼ਖੀਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਦੋ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਐਕੰਬੈਂਸ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ, "ਪਲੇਜ਼ਰ ਮੋਲੀਕਿਊਲ" ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਜਦੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧੇ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਲਾਜ. ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਮਰਦ ਸ਼ਾਵਿਨਿਸਟ ਵਰਜਿਤ ਹੈਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਨਾਕ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 2 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ, ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। . ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਹ ਰਵੱਈਏ ਜੋ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬੇਚੈਨੀ

ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੌੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੋ ਵੀ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ

ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਜੀਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੰਮ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਜਿੰਨੇ ਭਾਰੇ ਹੋਣਗੇ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਅਨੰਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ। ਰਸਤਾ ਅਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨੀਂਦ

ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂਲੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਹੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਇਹ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਹੋਰ, ਹੋਰ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਆਦਰਸ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ, ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ

ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਦੇ, ਕਦੇ, ਜਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਡਰਾਮੇ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲਓ ਜੋ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੰਮਤ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਛਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰਦਰਦ

ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਥੱਕ ਜਾਣ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਰਣਿਤ ਹੋਰ ਲੁਕਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਛੁਪੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

"ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ" ਸ਼ਬਦ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਰਥ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਦਰ ਜੋ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਰਜ਼ੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿੱਥੇ ਮਾਰਗ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ

ਓਵਰਵਰਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਜੋ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੋਈ ਪੈਸਾ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਐਕਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਗਾ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।

ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ

ਐਕਟ ਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਜੀਦਗੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਬੂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਜਾਂ ਅਨਾਥ ਆਸ਼ਰਮ, ਟੀਚਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ। ਐਕਟਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਛੋਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜੀਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ, ਇਹ ਕੋਈ ਕਮੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੀਜਾ, ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਵੀ।

ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੈਨੇਟਿਕਸ

ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਡੇਟਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਕਿ ਵਿਰਾਸਤੀਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ 37% ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੇਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਰਾਸਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਸ਼ਖਸੀਅਤ

ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਵਨਾ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ ਪੈਟਰਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ. ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਵਾਤਾਵਰਨ ਕਾਰਕ

ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਕੇ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਕੇ। ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨਇਸਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ "ਕਾਰਨ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਕ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਬੋਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਦਨਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ, ਲੜਾਈ-ਝਗੜੇ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁੱਕੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ, ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਕੁੜੱਤਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ। ਹੇਠਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ!

ਸਥਾਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ

ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜੋ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਖਾਂਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਚਲਦੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਜਾਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਜਿੱਤ ਸਮਝ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖਾਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਥੋਪੇ ਗਏ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਕੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਔਰਤਾਂਅੱਜ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਦਾਸੀ

"ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ" ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕੋਪਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪਾਰਾਨੋਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਘਨ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕੇਸਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਵੱਛਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ

ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਅਸਮਾਨ, ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਈਪੋਲਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ

ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹਾਲਾਤ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੇ ਤੋਂ ਨੀਵੇਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਦੋ-ਧਰੁਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਰਹਿਤ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੌਤ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਤਾਂਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪੱਖਪਾਤ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ 21ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਨੇ ਬਹਿਸ ਨੂੰ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ।

ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸ ਮੂਡ

ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੀਵੇਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਦੀਵੀ ਬੁਰਾਈ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿਊਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਰਨ ਵਾਲੀ ਆਖਰੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੱਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਜਿਉਂਦਾ ਕਿਉਂ ਰਹੇ? ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ

ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੰਭ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਝਗੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੋ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਦਰਭ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸਫੋਟਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਰੰਤਰ ਦੋਸ਼ <7

ਸ਼ਹਾਦਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੰਡ ਨਿਰੰਤਰ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮੁੱਲਵਾਨ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਤਲ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਤੋੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਸ਼